Нет ничего проще, чем бросить курить...

   Так говорил Марк Твен, правда, добавляя: я делал это больше двухсот раз. Другими словами, бросают курить многие, но не многим удается бросить курить. Потому, что это только на словах все мы обладаем чудовищной силой воли и бросить курить (так кажется) можно в любой момент. На самом деле это чертовски трудное дело.

Главная сложность в том, что появляется ощущение, что человек без сигареты остался в одиночестве. А затем к этому чувству присоединяется протест организма, которому не хватает дозы никотина. Он просит закурить и нервничает, потому что ему не позволяют этого сделать, а ведь во вокруг все продолжают смолить, хихикать и предлагают сигаретку.

Как ни странно, в мире сегодня одновременно развиваются две противоположные тенденции. С одной стороны, на курильщиков во всех цивилизованных странах идет медленное, но неуклонное наступление. Им запрещают курить в офисах, самолетах, поездах, общественных местах, ресторанах и театрах. С другой стороны, количество курильщиков при этом все же не сокращается, а порой даже увеличивается. При этом возрастной порог все снижается (кажется, скоро закурят уже младенцы в люльках), а доля курящих женщин (особенно в России, осознавшей вдруг, какое разнообразие табачных изделий с ментолом и прочими экзотическими добавками существует в мире) растет день ото дня.

И все же хриплые басы в голосе, пожелтевшие от никотина зубы и пальцы, неистребимый запах застоявшегося табака – уже одного этого достаточно для того, чтобы найти в себе силы и хотя бы попробовать.

Волшебного безболезненного рецепта бросания курить не существует. Но многие специалисты единодушны в том, что наиболее правильный путь — использование лекарственных средств, поддерживающих уровень никотина в крови с постепенным его снижением. Плюс советы врача.

Медики считают, что курение так же, как и высокое кровяное давление, -- проблема физическая, но с выраженной поведенческой составляющей, то есть привычка. Чтобы легче справиться с химической зависимостью, человеку необходимо в течение определенного времени принимать никотин (так называемая заместительная терапия). Его источником может быть все что угодно, кроме сигареты: пластырь, жевательная резинка и т. д.

Смысл заключается в том, чтобы не только отучить курильщика от никотина, но и разрушить в его сознании логическую связь между сигаретой и удовольствием. Употребляя никотиносодержащие средства, насыщающие страждущие рецепторы в головном мозге, тем самым вы переходите с сигареты на заменитель, чтобы впоследствии отказаться и от него.

После того, как тоска по никотину слегка урезонена, пора поговорить о тоске по сигарете в пальцах. Именно этот фактор очень часто мешает бросить курить женщинам. Они уже создали определенный образ, в котором тонкая сигаретка в ухоженных изящных пальчиках является неотъемлемой составляющей частью, -- и вдруг все самой разрушить?!

Чтобы справиться с проблемой, лучше всего определиться в нескольких вещах.

Во-первых, надо точно определиться с днем, когда вы решаете бросить курить. При этом неважно, будет ли этот день и час временем решительного “броска” или постепенного отвыкания от сигареты.

Во-вторых, не стоит широко оповещать окружающее население о том, что вы бросили курить. Ведь вы не хотите стать мишенью для насмешек своих ехидных подружек и вечного подтрунивания любимого. И если ваша попытка “завязать” окончится неудачей, то о вашем позоре будете знать только вы и никто другой.

В-третьих, не стоит ждать похвалы или поддержки от других людей, кроме бойфренда или родителей. Стоит помнить, что все свои страдания не надо выплескивать на окружающих и загружать этой “вселенской” проблемой знакомых и малознакомых людей.

Кроме того, надо настраивать себя на мысль, что желание закурить будет преследовать неотступно. Причем, если раньше пачка сигарет выкуривалась в течение дня, то подобных приступов желания будет не менее двадцати. Не исключено, что даже во сне будут являться сигареты, а потребность засмолить не будет давать покоя особенно перед сном. Если же вы не уверены в своей силе воли, то можно (и нужно) выбросить все сигаретные заначки вкупе с зажигалкой. Но коли появится чувство злости от отсутствия в руках привычных предметов, то лучше всего воспользоваться услугами аутотренинга, проговаривая про себя: “Я могу закурить в любую секунду, но не закурю, потому что я так решила”.

Можно и просто обманываться, убеждая себя, что бросили курить только сегодня. С наступлением следующего дня убеждать, что этот день -- именно сегодня. И так до бесконечности. Врачи утверждают, что, поглощая леденцы, жвачку и семечки в огромных количествах, легче не становится от курительных страданий. А вот проявление бессознательной замены курения пристрастием к кофе, крепкому чаю и алкоголю вполне возможно.

Кстати, легенды о том, что бросившие курить моментально набирают вес, -- преувеличение. Специалисты считают, что прибавка в весе бывает незначительна и в среднем составляет 1,5 кг. Причем в последствии ее достаточно легко можно согнать. Так что оправдывать этим свое слабоволие все же не стоит.

И главное — надо продержаться первые 48 часов. Это самые черные часы заядлого курильщика. Другими критическими остановками будут: 1 месяц, 3 месяца, 6 месяцев -- на последнем сроке ломается большинство -- и, наконец, год. Как правило, возникает желание как-то отметить знаменательное событие и проверить свою силу воли. Сигарета попадает в рот, и... все страдания и мучения пропадают втуне.

Кроме того, есть несколько простых способов обмануть себя и все же бросить курить. Если курительный стаж у вас небольшой (два-три года, не больше), то можно попробовать бросить курить сразу, поддерживая себя никотиновыми заменителями. Если же стаж большой, то лучше постепенно снижать количество выкуриваемых сигарет до минимума и только потом бросать курить с заместительным лечением.

Попробуйте каждый день курить на 1 или 2 сигареты меньше. На работу надо брать строго определенную норму и не решаться “стрелять” сигареты у коллег. Кроме того, если появилось желание закурить, то стоит попытаться отсрочить это неизбежное действие хотя бы минут на пять-семь, заняв себя каким-нибудь срочным делом. Глядишь, это желание как-то и забудется.

Реально бросить курить поможет врач-психотерапевт. Не стоит пугаться, что как только вы объясните, зачем к нему пришли, он наденет на вас смирительную рубашку. Наши психиатры — гуманные люди. С помощью антидепрессантов, которые выпишет врач, можно относительно легко справиться с раздражением, тревогой, вялостью, другими симптомами, портящим жизнь, когда бросаешь курить. Они действуют непосредственно на стимулируемые никотином рецепторы головного мозга, обманывая мозг, который считает, что никотин продолжает поступать, хотя на самом деле этого не происходит.
Ольга МИХАЙЛОВА, психолог
http://health.passion.ru/l.php/net-nich … -kyrit.htm

Здоровое питание: от утреннего кофе до вечерней рюмочки

7 вредных продуктов, которые признали полезными

Давно хотели перейти на здоровое питание, но не могли отказаться от утреннего кофе, послеполуденного десерта и вечерней рюмочки? Хорошие новости: всё это, оказывается, не так вредно, как думали раньше.

Поп-корн

Воздушная кукуруза давно перестала быть лакомством и превратилась в почти обязательный атрибут любого киносеанса. Это-то и подпортило её репутацию. Чтобы продать побольше, бары кинотеатров готовят кукурузу с огромным количеством сахара и жира, что увеличивает её калорийность в разы. А размеры этих порций вы видели? В одном большом ведёрке может содержаться до 1200 килокалорий (!), что ненамного меньше суточной рекомендованной дозы потребления для женщин.

На самом же деле поп-корн в его оригинальном, не испорченным маркетингом виде — вполне себе полезный продукт. В нём много клетчатки, которая способствует улучшению пищеварения, снижает уровень сахара в крови и в конечном счёте помогает не набирать лишний вес. По данным Американской ассоциации здравоохранения, любители попкорна на 28% реже страдают от различных заболеваний ЖКТ, а недавно выяснилось, что в кукурузе ещё и полно антиоксидантов. Таким образом, этот, казалось бы, враг здоровья, не только очищает организм, но и защищает от рака.

Кстати. На «киношном» ведёрке с попкорном никогда не найдёшь сведений о его составе и пищевой ценности. Зато такая маркировка обязательно ставится на упаковках с попкорном для домашнего приготовления. Стоит это удовольствие в 8-10 раз меньше, готовится за 3-7 минут в микроволновке или на сковороде, плюс вы точно будете знать, сколько соли, сахара и пищевых добавок получили.

Картошка

Этот корнеплод долгое время был под запретом у тех, кто боится лишних килограммов. Считалось, что из-за высокого содержания крахмала (который, по сути, является соединением глюкозы, то есть сахаром), пищевая ценность картошки практически эквивалентна какой-нибудь шоколадке. Углеводов в ней полно, сахар в крови после еды поднимается быстро — а отсюда больше шансов растолстеть, а заодно и риск заболеть диабетом.

Но в последнее время диетологи всё больше склоняются к «оправданию» картошки. Существует мнение — и у него появилось немало сторонников, — что крахмал в картофеле, на самом деле, очень медленно перерабатывается организмом и благодаря этому не оседает в виде жиров, а расходуется как энергия. При этом уровень сахара в крови поднимается и падает так же постепенно; это даёт чувство сытости, а сытость, в свою очередь, оберегает вас от лишних перекусов и от лишних калорий.

Кстати. Калорийность картошки относительно мала — всего 80 ккал на 100 граммов. Поэтому на основе этого продукта уже появилась своя монодиета.

Важно! Чтобы не растолстеть, употреблять в пищу надо максимально свежую картошку. Пока она лежит (особенно при низкой температуре), крахмал в картошке разлагается на глюкозу, а от неё уже никакой пользы не будет.

Шоколад

Сладости сладостям рознь. Да и шоколад шоколаду тоже. С одной стороны, в нём достаточно много сахара и жира, с другой — жиры эти растительные, а значит невредные, и даже полезные для сердца.

Но на этом аргументы «за» шоколад не заканчиваются. В исходном сырье для этого продукта — какао-масле — полно веществ, оказывающих благотворное действие на многие органы и системы организма. Например, теобромин успокаивает и оздоравливает нервы; особый вид антиоксидантов защищает кожу от преждевременного старения; а гормоны серотонин и дофамин, на выработку которых также влияет шоколад, регулируют наше настроение и повышают работоспособность мозга. Некоторые врачи даже советуют его в качестве антидепрессанта, а учёные из Университета Копенгагена уверяют, что с помощью шоколада можно... похудеть. Согласно их исследованию, этот продукт замедляет пищеварение, то есть, если съесть кусочек перед обедом, в итоге вы потребите меньше калорий и дольше сохраните чувство сытости.

Важно! Поскольку основная польза шоколада кроется в како-бобах, потреблять стоит продукт с максимальным их содержанием. Ищите горькие шоколадки (от 65% какао и выше — это должно быть написано на упаковке), а также продукт с указанием какао-массы в составе. В молочном шоколаде какао всего 20-35% и больше животных — отнюдь не полезных — жиров. В белом шоколаде какао нет вообще.

Кофе

Спор между кофеманами и анти-кофеинщиками сродни сказочной битве добра со злом: перевес периодически оказывается то на одной, то на другой стороне, но окончательная точка вряд ли когда-нибудь будет поставлена.

Впрочем, в последнее время враждующие стороны вроде бы идут на компромисс. Одни признали то, что в некоторых случая кофе действительно вредит, другие согласились, что вреден даже не сам напиток, а неумеренность в его потреблении. Если же соблюдать дозу (не более 4 средних чашек в день), можно: а) оздоровить сердечно-сосудистую систему и предупредить развитие гипертензии и атеросклероза, б) улучшить память, способность к концентрации и защититься от старческого слабоумия и болезни Альцгеймера, и, наконец, в) — похудеть! Кофе ускоряет обмен веществ и слегка подавляет аппетит, что в сумме даёт отличную диетическую формулу.

Важно! Приходя в кафе, многие думают, что стакан кофе вместо полноценного завтрака или десерта убережёт их от лишних калорий. Это не всегда так. Минимум калорий содержится только в обычном чёрном кофе без сахара (эспрессо или американа), а вот в латте, глясе или популярном капучино, благодаря добавлению молока, сиропов, сахара и мороженого, может быть от 300 до 600 ккал на порцию.

Вино

Здесь, как и с кофе, главное — умеренность. Сразу несколько исследований доказали пользу регулярного, но ни в коем случае не запойного употребления спиртного, причём как для здоровья, так и для фигуры. Так, 1-1,5 бокала красного вина в стуки укрепляют зубную эмаль и защищают от кариеса. Этот же напиток сокращает риск сердечно-сосудистых заболеваний, дегенеративных болезней мозга (деменции) и даже рака молочной железы. А недавно британские физиологи выяснили, что женщины, пьющие регулярно и понемногу, в среднем худее, чем абсолютные трезвенницы.

Кстати. Самым «беспохмельным» спиртным напитком признана — вы удивитесь — русская водка. Дело, как оказалось, не в крепости, а в технологии приготовления, поскольку симптомы абстинентного синдрома появляются из-за вкусовых добавок и ароматизаторов, а не самого спирта.

Жирный сыр и молоко

Они не рекомендуются не только тем, кто хочет похудеть. Молочные, как и любые другие животные жиры, способствуют повышению уровня холестерина, а значит косвенно ведут к развитию атеросклероза и в конченом счёте инфарктам. Но! Это справедливо только в том случае, если у человека УЖЕ имеются проблемы с сердечнососудистой системой, в частности — повышен холестерин. Если же вы уверены в здоровье своего «мотора», сыр и молоко пойдут вам только на пользу, и да — именно жирные. Ведь в молочных продуктах много кальция и витамина В, а ни то ни другое не усваивается нормально без достаточного количества жира.

К тому же, в прошлом году учёные обнаружили, что молочный жир содержит вещество под названием КЛК. Оно, как ни парадоксально, препятствует образованию жировых отложений в организме, а значит, чем калорийнее продукт, тем меньше он скажется на вашей фигуре.

Кстати. Один из самых знаменитых теоретиков диетологии Роберт Аткинс (автор популярнейшей системы похудания, названной его именем) также советовал своим пациентам нажимать именно на высокожировые сыры и йогурты. Диета Аткинса основана на минимальном потреблении углеводов — тогда как жиры и белки разрешены в довольно больших количествах, — и эффективность этой системы уже подтвердили миллионы поклонников. Быстро худели «по Аткинсу» и такие голливудские дивы, как Джерри Холлиуэл, Дженифер Эннистон и Рене Зельвегер.

Макароны

Садясь на диету, желающие похудеть первым делом запрещают себе сладкое и мучное. С нюансами выбора сладостей мы разобрались, теперь о муке и её разновидностях.

Самые вредные мучные изделия — это любая сдоба и всё то, что делается с добавлением большого количества маргарина и пшеничной муки высшего сорта. Такое изделие содержит большое количество вредных для сердца транс-жиров и сплошные легкоусвояемые углеводы; а они по своему эффекту эквивалентные сахару. Совсем другое дело — цельнозерновой хлеб и макаронные изделия. Если мука сделана из цельного зерна (её называют обдирная или обойная; также в составе может быть указано «из твёрдых сортов пшеницы»), она сохраняет большую часть витаминов и клетчатки, а главное — даёт не быстрые, а так называемые медленные углеводы, которые постепенно перерабатываются организмом, не способствуют лишнему весу и не повышают риск развития диабета.

Более того, чёрный хлеб и макароны из твёрдых сортов пшеницы должны обязательно присутствовать в вашем рационе. Они поставляют в организм витамины группы В, улучшают работу ЖКТ и, как показало исследование Лондонского университета, препятствуют образованию жировых отложений в области талии.

Важно! «Новооткрытая» польза макарон — ещё не повод устраивать праздник желудка в какой-нибудь итальянской забегаловке. Сама по себе паста, конечно, полезна, но вот всевозможные соусы — готовящиеся на основе масла, жирных сливок, бекона и т.п., — увеличивают пищевую ценность макаронного обеда в 2, а то и в 3 раза. А эти лишние калории сами по себе никуда не денутся, предупреждают «Аргументы и Факты».

20.06.2010 14:00
http://www.profinews.com.ua/c2257640005 … f0003d6861

Как нас обманывают в магазинах и супермаркетах
01 июля 2010 в 07:48

Когда у продукта питания истекает срок годности, его, по идее, обязаны утилизировать. Но зачем? Морочить себе голову и пристраивать куда-то неликвид немного накладно. Куда выгоднее просто продлить ему жизнь.

Плюс можно еще и неплохо заработать. Оказывается, дать вторую жизнь старой колбасе или сделать, чтобы заплесневевший от глубокой древности твердый сыр обрел свежесть альпийских лугов, проще простого! Мир торговли знает уйму изощренных способов, с помощью которых продлеваются сроки годности подпорченным продуктам питания.
В магазин — как на спецзадание!

Моя соседка Клавдия Владимировна недавно праздновала день рождения. Скупиться к такому событию она решила не где-нибудь, а в супермаркете! А когда пришла домой и стала выкладывать из пакетов многочисленные яства, чуть в обморок от ужаса не упала. Сулугуни в вакуумной упаковке был с двумя сроками годности: одна первоначальная, а вторая, наклеенная поверх прежней этикетки, — «освежительная». Филе слабосоленой семги отдавало бензином. Палка копченой колбасы почему-то блестела, словно чей-то начищенный ботинок, а по краям слезилась размазанной плесенью. А в коробочке с киви был настоящий микс из свежих и гнилых фруктов. В общем, угощение у нее получилось на славу и отправилось прямиком в… мусорное ведро. Теперь Клавдия Владимировна ходит в магазин, как на специальное задание: пока не изучит всех маркировок — не бросит в тележку даже жвачку.

Примарафетить просроченные продукты на самом деле элементарно. Химфак тут заканчивать точно не нужно! Любой обыватель легко сможет усвоить несколько секретов их «омоложения». Хотя, как поведала «Новой» начинающий продавец-консультант одного из столичных супермаркетов 19-летняя Светлана, чаще всего пользуются самыми примитивными способами обмана. К примеру, на фасованные продукты в вакуумной упаковке наклеивают маркировку со сроком реализации. И когда он подходит к концу, этикетку можно отклеить и заменить новой — свеженькой. Но ленивые работники торговли часто не удосуживаются даже старый ценник сорвать! А на множестве продуктов даты пригодности к употреблению в пищу можно смыть обыкновенным одеколоном или ацетоном. А взамен — поставить хоть дату следующего года. Так продлевают жизнь не раскупленным вовремя тортам, срок годности которых очень мал. Омолаживают всевозможные сырки, майонезы, десерты…

«Продленка» для колбасы

Но не все продукты поддаются столь легкой обработке. К некоторым видам подход нужен более творческий. Знаете ли вы, что залежавшуюся вареную колбасу от выделившегося жира отмывают обыкновенным… моющим средством для посуды? Потом позеленевший край срезают (для красоты, что ли?) и смазывают растительным маслом. Сухую колбасу от плесени тоже оттирают подсолнечным маслом. К тому же колбасное старье запросто можно пустить в нарезку!

Это называется безотходной продажей. Старое мяско, сосиски, сардельки и варенку отправляют прямиком в фарш для всевозможных изделий супермаркетовской кулинарии. Старые куры идут в гриль. А разделанные их части купают в химических ваннах: из марганцовки, например. И от запаха избавит, и цвет придаст, и трупные пятна выведет. Так что дешево и сердито получается… Кстати, залежавшееся мясо красиво маринуют и оправляют на прилавок с надписью «для шашлыка». Немного специй, перчика — и запаха престарелой мертвой свиньи вам не унюхать. Вот и шутят продавцы, что у мяса в супермаркете, как у кошки, целых семь жизней!

Сырная «мышеловка»

Старый твердый сыр (для придания ему товарного вида) тоже отмывают маслом и подкрашивают — чем бы вы думали? — йодом. Просроченную рыбу отправляют в химические ванные. А потом продают на развес как маринованные филейки. Или коптят — это уж как решит начальство. Кстати, иногда залежавшуюся семгу и форель тоже берут в нарезку (вроде как для удобства покупателя). А полугнилые овощи и фрукты, смешивая со свежими, пакуют. Ромовые бабки и кексы повторно пропитывают, и они становятся как новенькие. Черствые батоны по специальной технологии отогревают в микроволновках.

Таким образом обновляют практически все. Кстати, сейчас появилось множество новогодних подарков. И покупателям, то бишь нам с вами, надо быть бдительными вдвойне. Не секрет, что некоторые не совсем честные предприниматели (в том числе и супермаркеты) могут снабдить новогоднюю картонную корзинку конфетами не первой свежести. А на каждой ведь срок годности не укажешь…

Однако «вершиной» кулинарного «искусства» работников торговли по праву можно считать освежение красной икры. Рецепт этого процесса крайне прост, но впечатляет как! Обветренную красную икру, которую продают на развес, реанимируют с помощью обычного яичного белка, щедро сдабривая им неродившихся рыбешек. Но продавать сие яство можно не дольше двух дней — уже на третий такой деликатес начнет немыслимо вонять. И последний штрих, который невозможно не упомянуть: все просроченные продукты без зазора совести могут отправлять в фирменные салаты и закуски местной кулинарии. Кстати, для отчетности супермаркеты должны сообщать, куда они направляют просрочку. Честные директора супермаркетов заключают договоры с животноводческими предприятиями. Однако четко отработанного механизма, который бы определял путь разлагающихся продуктов, нет!

Этот многоликий обман!

Нажиться на покупателе торговля пытается по-разному. Ведь в магазинах (вместе с продуктом) нам без зазрения совести продают еще и его упаковку: пластиковые лоточки, контейнеры, пленку, целлофан. Кстати, ее вес колеблется в пределах 2—15 г. А это настоящее богатство в конце торгового рабочего дня! Сахар, соль, муку и многие крупы иногда хранят на влажных складах. Они легко впитывают воду — и тогда их вес существенно увеличивается. Свежемороженые продукты замораживают до обледенения. И лишь после этого фасуют! Некоторые овощи и фрукты со временем усыхают, теряя свой вес. Так, уже через пару-тройку дней килограмм заморских фруктов может полегчать граммов на сто. Поэтому многие фрукты фасуют сразу после их получения. А гроздья винограда, чтобы они набрали вес, предварительно замачивают в воде. При этом сами ягоды влагу не впитывают, набухают только веточки. Чтобы увеличить вес колбасных или копченых изделий, их либо кладут на ночь в воду, либо накачивают жидкостью с помощью обыкновенного шприца. Но каждый покупатель вправе перепроверить вес товара на контрольных весах — их по первому вашему требованию обязан предоставить администратор торгового зала.

Покупателю на заметку

- Цвет свежего мяса должен быть однородным. Чем животное моложе, тем мясо светлее: розовый цвет у свинины, красный и красно-коричневый — у говядины. Если же перед вами серо-зеленое нечто, это означает, что мясо хранилось слишком долго и в не очень подходящих условиях. Из-за этого белки мяса разлагаются и выделяют сероводород, образующий зеленый пигмент. Края не должны быть заветренными или размытыми: это признак вымачивания в уксусе, чем пытаются скрыть старость продукта.

- Мясо в вакуумной упаковке имеет специфический запах, который может и не говорить о несвежести продукта. Но это мясо в любом случае должно быть упругим, а не склизким. Слизь указывает на развитие бактерий на его поверхности.

Если нажать на мясо в вакуумной упаковке большим пальцем и его поверхность быстро выровняется — мясо свежее. В противном случае уже начался процесс разложения.

- Свежесть мяса можно проверить (увы, уже дома), проткнув его разогретым ножом: процесс гниения определится по запаху.

- При покупке замороженного мяса проверяйте целостность упаковки и отсутствие кристалликов льда — именно это служит главным признаком повторной заморозки. Если на замороженное мясо отменного качества надавить пальцем, останется красный след. При повторной его заморозке такого не происходит.

- А вот готовую нарезку покупать не стоит — лучше пусть продавец нарежет вам сыр или колбасу в вашем присутствии.

- Не стоит соблазняться и маринованным мясом. Не поленитесь замариновать его дома сами: специи обойдутся дешевле, нежели возможные проблемы с пищеварительной системой.

- Приобретая, скажем, рыбу в вакуумной упаковке, обратите внимание на выделившийся сок. Это первый признак несвежести. А если принюхаться к упаковке, даже сквозь нее можно услышать рыбное зловоние. Мясо у хорошей рыбы упругое: при легком нажатии на нее упаковка быстро выпрямляется.

- Понравившаяся вам вареная колбаса не должна быть слишком яркого нереального цвета и с подтеками воды на разрезе.

- Фарш перед покупкой стоит хорошенько понюхать. А еще лучше не полениться и приготовить его самостоятельно в домашних условиях.

- Следует отдать предпочтение мюслям в прозрачной упаковке. Слегка встряхните пакет и посмотрите: если зерна и хлопья слиплись в комки, значит, они уже начали плесневеть.

- По запаху всегда можно распознать и старый хлеб: никакая микроволновка не придаст ему ни с чем не сравнимый свежий хлебный аромат!

- Фрукты и овощи лучше выбирать самому, а не брать заранее расфасованные.

- Важно помнить, что витрины с товарами освещают специальным образом: так, чтобы свет придавал аппетитный оттенок мясу и сыру. Это делается потому, что подсознательно свежесть продукта мы связываем с его цветом. А это часто бывает обманчиво.

Источник: http://forum.hlebopechka.net
http://job.ukr.net/news/kak-nas-obmanyv … rmarketah/

Почему зелёнку не применяют нигде в мире, кроме СНГ?

03 июля 09:00       

Пузырёк с ярко-зелёным спиртовым раствором "бриллиантовой зелени" — первое лекарство в жизни каждого человека, рождённого в России. Не удивлюсь, если и в СНГ — зелёнкой у нас испокон веку мазали только что завязанный пупок новорождённых. Чтобы не попала инфекция. Без зелёнки нет ни одной домашней аптечки. Обожают её и старики. А между тем нигде в мире её больше не применяют. Почему? Ответ на этот вопрос потребовал настоящего расследования.

Безумный Игнац

В середине ХIХ века в просвещённой Европе каждая десятая роженица умирала от родильной горячки. Несмотря на то что роды принимали не какие-нибудь бабки-повитухи, а дипломированные врачи.

Молодой врач-акушер венской больницы Игнац Земмельвейс страшно переживал за своих пациенток, пытался понять причины. И додумался: врачи в то время много практиковали в прозекторской. Принимать роды часто прибегали прямо от трупа, вытерев руки носовыми платками. Игнац и решил, что они заражают рожениц "трупным ядом". И предложил перед тем, как подойти к роженице, держать руки в растворе хлорной извести. Смертность сократилась в 7 раз.

Но коллеги новомодных идей Земмельвейса не приняли, поднимали его на смех, травили. Не убедила врачебное сообщество даже смерть немецкого врача Густава Михаэлиса. Тот смеялся над идеями Игнаца, но решил проверить их на практике. И когда смертность среди его пациенток тоже упала в разы, не выдержал унижения и покончил с собой.

А бедный Игнац тоже закончил плохо: сначала угодил в психлечебницу, а вскоре умер, по иронии судьбы — от сепсиса, того самого, от чего умирали пациентки до его блестящего озарения. Потом благодарные потомки, правда, поставили ему памятник. Это мы умеем.

Умный Луи и разумный Вильям

А примерно в то же время в Париже Луи Пастер додумался, что открытые ещё за 175 лет до него Антоном ван Левенгуком "анималькули" — известные теперь как бактерии — заразны и являются причиной многих болезней, объяснений которым прежде не находили.

И ещё примерно тогда же любознательный молодой химик Вильям Перкин в городе Лондоне пытался создать новое лекарство от малярии и экспериментировал с каменноугольной смолой. Капал на неё кислотой, возгонял, дистиллировал и т.д. И вдруг получил вещество радикально-лилового цвета, которое позже назвал мовеином (от английского названия цветка мальвы). Цвет оказался настолько стойким, что отстирать его пятна с рубашки прачка не смогла. Но папаша Перкин, строитель, не стал ругать сынка, а возрадовался: не знаю, как там лекарство от малярии, а на кусок хлеба с маслом ты уже заработал. И открыл первый завод по производству смоляных (анилиновых) красителей. Молодец Вилли бросил науку и так преуспел в производстве красителей, что под конец жизни был возведён в рыцари и стал сэром.

В те же годы были синтезированы и другие органические красители: от чёрного до жёлтого. Они быстро вытеснили красители натуральные типа индиго или кошенили, которые были значительно дороже, но не могли дать стандартно-стойкий цвет тканям. Врачи стали применять новые красители для окрашивания препаратов разных микроорганизмов, чтобы лучше разглядывать их под микроскопом. И увидели, что эти вещества убивают микробы наповал. Но так определилась другая стезя красителей — медицинская.

Карболка, сулема, ляпис и К

После открытий Пастера в медицине начался расцвет антисептики. То есть способов борьбы с болезнетворными бактериями. Врачи наперебой придумывали новые способы обеззараживания ран, инструментов, перевязочных материалов, собственных рук. Хирургия расцветала на глазах.

В качестве антисептических средств тогда применяли соли ртути (меркурохром и сулему) и серебра (ляпис), ту же зелёнку и спиртовый раствор йода. А также карболовую кислоту, или фенол. Он и сейчас частично идёт на изготовление антисептиков, например, в США из него делают препарат орасепт для лечения инфекций полости рта и горла — на это обратите особое внимание. Но главным образом — на производство всем знакомых эпоксидных смол, нейлона и капрона, пестицидов и... аспирина. Однако есть информация, что сама по себе ядовитая карболка обладает ещё и канцерогенными свойствами.

Сегодня в медицине применяются другие, более современные антисептики. Но и старая добрая хлорка не списана со счёта. По крайней мере все мы покупаем домашние средства для обеззараживания с громко рекламируемым хлоринолом, в том числе и импортные. Но это просто красивое имя для гипохлорита натрия — родного брата нашей любимой хлорной извести, то есть хлорки. И никто не удивляется её живучести.

Бриллианты для диктатуры бизнеса

А вот зелёнку многие поборники современности готовы стереть с лица земли. Аргумент — нигде на Западе её не применяют.

Давайте разбираться. Во-первых, что в ней такого бриллиантового? Другие красители имеют названия поскромней. Есть малахитовый зелёный, есть метиленовый синий и фиолетовый. Есть жёлтый риванол и красный фуксин. И он один — бриллиантовый.

В сухом виде, до растворения в спирте, это золотисто-зелёные комочки, по латыни viridis nitentis, то есть "зелёный блестящий". Переводя название на французский, неведомый химик использовал слово brillant — по-французски "блестящий". Ну а какой-то наш балбес, как безграмотные переводчики и сейчас, перевёл как "бриллиантовый". И всё.

Мы привыкли любую царапину, ссадину и порез обрабатывать зелёнкой, особенно детям, которые в подобных случаях верещат от йода и боятся шипящей перекиси водорода. Но за границей, ни в одной аптеке зелёнку мы не обнаружим. И удивляемся: как это они живут без неё? А они удивляются, увидев наших детей, раскрашенных, как диковинные зелёные леопарды.

Так почему же за цивилизованной границей зелёнки нет? С этим вопросом я приставала как минимум к десятку известных фармакологов, дерматологов, педиатров. Большинство ответа не дало.

— Да потому что на Западе принята доктрина доказательной медицины, — объяснил наконец декан фармацевтического факультета Российского государственного медицинского университета профессор Иван Козлов. — А молекулярный механизм действия зелёнки и других красителей неизвестен до сих пор. Чтобы это выяснить, надо провести сложные и дорогие исследования. А кто же это будет делать для столь старого препарата?

А что же туманные разговоры о том, что зелёнка обладает канцерогенными свойствами, как, например, карболка? Есть в этом хоть капля истины?

— А тоже никто не знает, — разводит руками профессор. — Обязательные тесты лекарств на канцерогенность были введены много позже её появления. И проводить их никто не думает всё по тем же причинам.

Чьи примеры заразительней

Ещё одно предположение высказал главный врач Московского городского кожно-венерологического диспансера Петр Богуш.

— В западной медицине помимо эффективности важна и эстетическая сторона. А у нас по традиции на комфорт пациента особого внимания не обращают. Хотя в нашем диспансере для обработки язвочек, трещин и прочих повреждений кожи мы рекомендуем так называемую жидкость Кастеллани, но бесцветную, без фуксина, который придает ей ярко-малиновый цвет. Необязательно ведь подчёркивать свои проблемы красителем.

Американцы же в подобных случаях используют мази на основе антибиотиков и, не поверите, обычный сахар в смеси с бетадином — это одно из соединений йода. Своими глазами читала в интернете советы их педиатра смешать пять унций сахара и полторы бетадина и мазать этим ребёнка. Ну, не знаю... По мне, так зелёнкой или тем же фукорцином (то есть малиновым фуксином) разрисовать отпрыска куда веселее. К тому же на сахар ведь могут и мухи полететь. Да хорошо, если мухи, а вдруг пчёлы? Нет, наша простушка зелёнка всё же как-то милей.
03 июля 09:00 
http://obozrevatel.com/news/2010/7/1/375388.htm

Крем от пигментных пятен
Сегодня, 15:06;

Пигментные пятна часто составляют настоящую эстетическую проблему для женщины, особенно если они появились на лице, коже рук и других видимых окружающим людям участках кожи. Появление пигментных пятен может быть связано с имеющимися заболеваниями женской половой сферы; ослаблением иммунитета; наличием хронических болезней печени, желчного пузыря и почек. У женщин появление пигментных пятен часто связано с гормональными изменениями в организме, особенно в период беременности, из-за усиления функции надпочечников. Наличие заболеваний желудочно-кишечного тракта, болезней нервной системы и ее истощения, дефицита в организме витамина С – все это провоцирующие факторы, которые также могут привести к появлению пигментных пятен.

Крем от пигментных пятен относится к косметическим средствам, которые обладают отбеливающим эффектом и оказывают на кожу депигментирующее действие, благодаря содержащимся в его составе компонентам. Такие кремы могут быть предназначены как для домашнего применения, так и быть компонентом специальных профессиональных серий, предназначенных для использования в условиях салона красоты или дерматологической клиники. Как правило, действие крема от пигментных пятен направлено на блокировку синтеза меланина, а также на постепенное отшелушивание участков кожи с уже имеющимися пигментными пятнами. В состав крема от пигментных пятен могут входить различные отбеливающие компоненты: такие растительные составляющие как экстракт огурца, лимона, одуванчика, лакричника, арбутин или экстракт толокнянки; витамин С и ретиноиды; аскорбиновая, молочная, гликолевая, лимонная и другие кислоты.

Считается, что наиболее эффективно применение крема от пигментных пятен в период низкой солнечной активности, что позволяет постепенно избавиться от уже имеющихся участков пигментированной кожи. Если же крем от пигментных пятен используется в качестве профилактики, то начинать им пользоваться нужно уже с марта-апреля, когда появляется первая россыпь веснушек и повышается риск образования пигментных пятен на коже лица. Кроме блокирующих синтез меланина и обладающих отшелушивающим эффектом компонентов, крем от пигментных пятен может содержать и противовоспалительные добавки, а также оберегающие кожу солнцезащитные средства.

Используемые в креме от пигментных пятен компоненты обладают различной степенью отбеливания. Некоторые из них могут быть противопоказаны при беременности или имеющихся заболеваниях печени и почек. Например, такой компонент как гидрохинон хоть и отличается выраженным отбеливающим эффектом, но и обладает одновременно с этим токсическими свойствами. Впитываясь через кожу, он попадает в кровеносную систему и может негативно влиять на развивающийся плод. Именно поэтому беременным женщинам не рекомендуется использовать в качестве отбеливания кожи крем с гидрохиноном. Вместо такого вида крема от пигментных пятен лучше использовать крем с арбутином, который добывают из листьев толокнянки. Арбутин влияет на синтез меланина в клетках, значительно снижая и угнетая активность тирозиназы. Арбутин не обладает токсичностью, но и действие его слабее, чем у гидрохинона. Крем от пигментных пятен с арбутином практически не имеет противопоказаний к использованию и помогает бороться с пигментными пятнами, например, крем «Whitening Cream» от Holy Land Cosmetics.

Ранее для борьбы с пигментными пятнами чаще всего использовали отбеливающие кремы с ртутью. Однако такая косметика может вызывать серьезные побочные эффекты, так как ртуть обладает достаточно высокой токсичностью. В профессиональных средствах от пигментных пятен чаще всего используется койевая кислота, которая хорошо отшелушивает, не обладает токсичностью и имеет антиоксидантный эффект. Например, «Крем отбеливающий с койевой кислотой и фитопланктоном» от Guam. В некоторых случаях койевая кислота в составе крема от пигментных пятен может стать причиной появления аллергической реакции. Именно поэтому перед применением такой косметики необходимо пройти тест на аллергическую реакцию и только после этого использовать косметическую продукцию.

Наталья Биатова
http://gigamir.net/womans/beauty/make-up/pub65127/

Можно ли кушать мясо летом
16:40 Украина, здоровье   

Мясо мясу рознь, и некоторые его виды в определенных случаях могут быть опасны для здоровья. О том, кому какое мясо подходит, мы поговорили с гастроэнтерологом Киевской городской клинической больницы №9 Анной Ващенко.

СВИНИНА

Свинина — зимнее мясо. Благодаря высокому содержанию жиров оно хорошо согревает организм и восстанавливает силы. В ней много магния и цинка, которые положительно влияют на потенцию и сердечно-сосудистую систему. Также свинина содержит аминокислоту лизин, которая необходима для нормального формирования костей. Одна порция свиной печени способна обеспечить человеку месячный запас витамина В12, а нежно любимое украинцами сало содержит селен и арахидоновую кислоту, таким образом, являясь и средством от депрессии, и своеобразной фабрикой по выработке важных гормонов.

Но! Летом, из-за высокого содержания жиров, свинина очень долго переваривается в желудке, и организм выделяет тепло, которого и так в жару достаточно. Свинину нельзя при атеросклерозе. Ее жир трансформируется в «плохой» холестерин — провокатор атеросклеротических бляшек. Из-за своей тяжести для ЖКТ свинина противопоказана при холецистите и болезнях печени. Следует ограничить потребление свинины при экземе: в ней много стеариновой и пальмитиновой жирных кислот, которые являются провокаторами обострения заболевания.

Суточная доза: не более 100 г.

ГОВЯДИНА

Говядина и телятина усваиваются по-разному: говядина на 75%, а телятина на 90%, поэтому отдавайте предпочтение «молодому» мясу.

Говяжье мясо богато каротином, который необходим для зрительной системы, и железом, поэтому будет полезно всем, кто страдает анемией. Также в говядине много полноценного белка, который необходим тем, кто восстанавливается после инфекционных болезней, травм, ожогов, а также спортсменам и детям.

Но! В говядине есть пуриновые основания, из которых в процессе обмена в организме образовывается мочевая кислота. Накопление этой кислоты вызывает почечную недостаточность, способствует развитию подагры, остеохондроза и других заболеваний. У детей пурины вызывают самое распространенное нарушение обмена веществ — ацетонемический синдром.

Суточная доза: 100 г

БАРАНИНА

Это мясо содержит лецитин, который способствует профилактике диабета, стимулируя работу поджелудочной железы, а также обладает антисклеротическими свойствами и нормализирует обмен холестерина. Также в баранине много фтора, предохраняющего зубы от кариеса, солей калия, натрия, магния, которые необходимы для сердца и сосудов. Баранина богата железом, необходимым для кроветворения, и йодом, который обеспечивает нормальное функционирование щитовидки.

Но! Холестерин в баранине наиболее тугоплавкий, и его сложно переварить. Поэтому такое мясо не подходит для людей с заболеваниями ЖКТ и летом.

Суточная доза: 50 г

КУРЯТИНА

Курятина содержит витамин В6, поэтому полезна для сердца, а также много белка и глютамина, которые являются стимуляторами центральной нервной системы и укрепляют организм.

Но! В курятине есть гистамины, поэтому возможна аллергия.

Суточная доза: 200 г
Источник: Сегодня

Подробнее: http://news.mail.ru/inworld/ukraina/society/4110806/

Как выспаться в жару
10:20 / 19.07.2010

Советы как справится с летней бессонницей

Синоптики обещают, что этим летом нас ждет еще не один жаркий день. В таких условиях городские квартиры превращаются в пекло. Все больше и больше людей жалуются на то что не могут отдохнуть, выспаться, многие, кто раньше считал бессонницу уделом стариков, в жару и сами не могут уснуть.

Как же уснуть? Как сделать так, чтобы ночной сон приносил такой необходимый отдых?

Несколько советов, эффективность которых проверенна на деле.

Во-первых, необходимо постараться сохранить хотя бы немного прохлады в помещении, где вы спите, для этого окна лучше занавесить темными шторами или жалюзями. И пусть они весь день остаются закрытыми.

Во-вторых, стоит отрывать окна даже при включенном вентиляторе. Тогда на смену жаркому и душному воздуху в комнату будет проникать более прохладный воздух с улицы, а если не открыть окна, то вентилятор будет просто гонять по комнате горячий воздух.

Кроме того, бывалые компьютерщики советую на ночь отключать «железо», ведь работающий компьютер способен повышать температуру воздуха в небольшой комнате на 1 – 2 градуса. Так, что если компьютер стоит в том же помещении, где вы спите, то лучше выключайте его.

На постель лучше всего стелить постельное белье из натуральных тканей, лучше всего из шелка или льна. Никакой синтетики.

Кроме того, следует придерживаться правил здорового сна: не наедайтесь на ночь; старайтесь не пить кофе и крепкий чай; не смотрите перед сном телевизор и не работайте за компьютером. Откажитесь от любых физических нагрузок, минимум за час до сна. Ведь физкультура и любой физический труд приводят к тому, что вырабатывается адреналин и повышается температура тела - ни то ни другое не способствует здоровому сну в летний зной.
http://www.bagnet.org/news/fine-life/zd … 7-19/55073

Родинка - знак свыше

В XVII-XVII веках распространилось поверье, будто лицо Венеры - богини любви и красоты - было украшено родинкой. Считалось, что если у женщины рядом с губами «расположилось» это маленькое пятнышко - ей будет сопутствовать удача, да и мужским вниманием она не останется обделена. Поэтому придворным дамам, перед тем как крутить хвостом перед императорами и королями, приходилось либо приклеивать мушки, либо рисовать.

Сейчас на родинки меньше обращают внимание. А зря: по ним можно предсказать судьбу, характер и склонности человека. Как это сделать? Очень просто. Обратите внимание на то, где они расположены.

На лице

Если у женщин родинка «поселилась» рядом с губами, это говорит о гиперсексаульности. И в то же время о легкомыслии. Такие женщины меняют мужчин как перчатки и лет до 30 особо не задумываются о доме или семье. Ветер голове. Шило в одном месте. У них тяга к приключениям (равно как и к изменам) - от природы. Вот только о мужчинах с родинкой на лице такого не скажешь. Они - полная противоположность «сестрам по родинкам». Как правило, они являют собой воплощение скромности. И остаются девственниками, в то время как их сверстники уже имеют за плечами уйму любовных похождений. Зато из таких милых мальчиков получаются идеальные мужья, примерные семьянины, которые не будут «по бабам шастать», наплодят кучу детишек и будут молится на семью.

На шее и плече

Родинки на шее и плечах говорят нам, что их владелец - натура творческая. Фантазии таких людей можно только позавидовать, да и талант восхищает всех вокруг. Вот только «продать» свои умения эти люди не могут, зарабатывают копейки, которых еле-еле хватает на кисти с красками или перо с бумагой. Впрочем, для существования им миллионов не надо: они привыкли жить скромно и не страдают «вещизмом». Могут в одной и той же одежде ходить несколько сезонов - в ней же появляться на людях, в ней же быть дома и даже спать. Романтики. Хотя предпочитают не столько дарить женщинам цветы, сколько водить их на то место, где они растут - посидеть рядом и полюбоваться. Так дешевле.

На спине

Родинка на спине указывает на то, что человек очень преданный и честный. А еще трудолюбивый. Обожает семью и делает все, чтобы она жила в достатке. Может работать одновременно на четырех работах, при этом успевать проверять уроки у своих детишек, мыть посуду и стирать носки с пеленками. Что касается женщин, то у них удачно складываются дела на работе, однако в любви не очень везет.

На груди

Если это мужчина, то он самонадеянный, уверенный в себе. Он всегда готов поспорить и попробовать доказать свою правоту, даже если сам знает, что не прав. Женщины с родинками на груди становятся отличными матерями, чаще всего рожают нескольких детишек.

На животе

Если у женщины родинка на пупке, то ее ждет удачное замужество. Для мужчин это значит богатство. Правда, для этого им все же придется постараться.

На бедрах

Родинка на бедрах у мужчин свидетельствует о том, что он сильно зависит от матери. Она контролирует каждый его шаг. Если маме не понравится его новая пассия, она сделает все, чтобы сын с ней расстался. Несамостоятельный. Жену будет воспринимать как вторую маму и во всем станет ей подчиняться. В общем, подкаблучник. А вот женщин с родинками на бедрах ждет крайне незавидная судьба. Большинство из них поздно выходят замуж, а в любом обществе считаются «белыми воронами». Впрочем, не так уж это и плохо. Время до замужества (которого будет предостаточно) можно посвятить карьере и утвердиться в жизни.

На руках

Люди с большим количеством родинок на руках - как мужчины, так и женщины - жутко неуверенные в себе. Они редко признаются в любви первыми - думают, что им обязательно не повезет. Предпочитают страдать, чем осмелиться на откровенный разговор.

На пальцах

Вредный знак - говорит о том, что человек склонен к воровству и мошенничеству. Вот уж с кем не стоит играть в карты и прочие азартные игры!

На половых органах

Родинка «в том месте» - знак свыше. Женщина сможет родить если уж не гения, то безусловно талантливого ребенка. А вот мужчина никогда не будет нуждаться в деньгах.

Помните

чем ярче родинка - тем сильнее выражены те черты, на которые они указывают. Кстати, со временем на теле у человека появляются новые родинки - это значит, что характер человека с годами меняется. И это нормально.

А вот избавляться от родинок все же нежелательно. Особенно, на лице. Помните знаменитую родинку на лице Синди Кроуфорд? Так вот. Когда только модель начинала свою карьеру, менеджер посоветовал ей избавиться от этой родинки и перекраситься в блондинку. Синди рассудила, что такой менеджер ей не нужен, взяла его да и уволила. А сегодня ее лицо украшает самые известные глянцевые журналы. Кто знает, может быть и Ваша родинка сыграет в Вашей жизни важную роль? 
http://women.itop.net/articles/details/7206

Инсульт: не допустить катастрофы

20 июля 23:12       
Кому грозит этот страшный недуг? Как его предотвратить и как смягчить последствия, если беда всё-таки случилась?

«Пока гром не грянет, мужик не перекрестится» – по такому принципу обращаются к врачам большинство россиян. Но есть ситуации, когда подобная тактика неприемлема. И смертельно опасна. Речь об остром нарушении мозгового кровообращения – инсульте, который только в нашей стране ежегодно настигает более 500 тысяч человек.

Слово – нашему эксперту, врачу-ангионеврологу, доктору медицинских наук, руководителю службы «СТОП-Инсульт» ЦЭЛТ Евгению Широкову.

Скрытая угроза

Для России, как, впрочем, и для многих других (в том числе и экономически развитых) стран, инсульт – настоящее бедствие. Медицинская статистика впечатляет: среди больных, госпитализированных с острыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы, пациентов с инсультом стало почти в 2 раза больше, чем с инфарктом миокарда.

Ни в какое сравнение с последним не идут и последствия острого нарушения мозгового кровообращения. В течение первого года после атаки инсульта умирают примерно 40% больных, а из тех, кто выжил, около 80% остаются инвалидами. Подчас с тяжелыми параличами, нарушениями координации, речи.

У каждого из пострадавших – свой сценарий развития острого нарушения мозгового кровообращения, но одна общая закономерность здесь все же прослеживается: мозговая катастрофа случилась у них внезапно, на фоне длительного существования патологических процессов, о которых большинство из них даже не подозревали.

При этом инсульт молодеет с каждым годом. В неврологических стационарах до 30% больных с острым нарушением мозгового кровообращения составляют люди самого трудоспособного возраста, не достигшие 50 лет.

До атаки или после?

Ситуация осложняется тем, что первичной профилактикой инсульта у нас в стране никто не занимается. Все силы и средства отечественного здравоохранения уходят на оказание неотложной помощи больным с уже состоявшимся острым нарушением мозгового кровообращения и профилактику инсульта повторного.

– Получается парадоксальная ситуация, – считает профессор Широков. – Вместо того чтобы не допустить первой атаки инсульта, у нас спохватываются лишь тогда, когда мозговая катастрофа уже произошла, вызвав необратимые изменения, а то и гибель отдельных участков головного мозга.

Да и затраты, которые уходят на лечение уже состоявшегося и предотвращение вторичного инсульта несопоставимы с теми, что необходимы для профилактики этого смертельно опасного заболевания.

Результатом подобных размышлений стала созданная Евгением Алексеевичем уникальная диагностическая программа предотвращения сосудистых катастроф, на базе которой и была создана первая в России специализированная междисциплинарная служба «СТОП-Инсульт», через которую за восемь лет ее существования прошли шесть с половиной тысяч человек.

Квартет риска

Риск острого нарушения мозгового кровообращения профессор Широков и его коллеги оценивают по четырем, наиболее значимым для развития инсульта параметрам: наличию артериальной гипертензии, сердечной аритмии, сужения (либо закупорки) сонных артерий и гиперкоагуляции крови (склонности к внутрисосудистому тромбообразованию). Благо, в многопрофильной клинике ЦЭЛТ созданы все условия для оперативной и точной диагностики изменений со стороны сердца, крови и сосудов: ЭКГ, суточное мониторирование артериального давления с помощью специального портативного прибора – холтера, УЗИ-сканирование сонных артерий, лабораторный анализ свертывающих свойств крови и т.д. Все эти исследования здесь можно пройти за один-два дня.

– Существует несколько способов оценки вероятности заболевания, – вводит в курс дела Евгений Алексеевич. – Наиболее надежный – статистический. Известно, что каждый год 5–7% гипертоников и 5% больных с нарушениями ритма сердца переносят инсульт. Выраженные атеросклеротические поражения сонных артерий (стенозы) приносят еще 5–7% инсультов в год. Нельзя сбрасывать со счетов и возраст больного. После пятидесяти каждое десятилетие жизни увеличивает вероятность инсульта вдвое. А если инсульт был у кого-либо из предков – еще вдвое. Таким образом, если условно взять человека старше 50 лет с «отягощенной» наследственностью, гипертонией и нарушениями в работе сердца, то вероятность получить инсульт для него приближается к 50%. Наша задача – эту ситуацию исправить: своевременной коррекцией образа жизни и, если это необходимо, адекватной лекарственной терапией. Наш опыт показывает, что благодаря этим мероприятиям, вероятность инсульта можно снизить на 80%!

Качественная жизнь – до конца

Пациенты профессора Широкова по достоинству оценили работу возглавляемой им службы. Среди них процентов двадцать – это люди от 40 до 50 лет. Пройти обследование их заставили собственные неприятные ощущения или потрясение, которое они испытали после смерти сраженного инсультом близкого человека. Остальным завсегдатаям службы «СТОП-инсульт» – за 60 лет, что у сотрудников службы вызывает самые положительные эмоции.

– В районных поликлиниках к этим людям возмутительно невнимательное отношение, – считает Евгений Алексеевич. – Их постоянно заставляют смотреть в паспорт: мол, пожили уже, нечего на болячки жаловаться… У меня и моих коллег такое положение дел ничего, кроме возмущения, не вызывает: наши пенсионеры имеют полное право дожить свою жизнь качественно, не будучи прикованными к инвалидному креслу. И мы это право им с удовольствием предоставляем.

В том, что рано или поздно подобная служба должна появиться в каждой поликлинике, наш эксперт не сомневается. Для нашей страны – это жизненно необходимый шаг.

Кстати

Россия занимает 2-е место в мире по количеству инсультов. На первом месте – Болгария, на третьем – Китай. В России в последние годы рост заболеваемости инсультом в 5 раз выше, чем, например, в США. Только в Москве каждый день инсульт случается у 80–120 человек, пишет Труд.

Проверь себя

Если вам больше 45 лет, если у вас периодически повышается артериальное давление (выше 140/90), если у вас отмечаются перебои в работе сердца, если вы страдаете частыми головными болями, то вам пора обратиться к врачу. К другим тревожным звоночкам, которые могут свидетельствовать о возможном нарушении мозгового кровообращения, относятся:

>> кратковременные затруднения речи, зрения;

>> внезапная, временная слабость или онемение руки или ноги;

>> двоение в глазах;

>> временное головокружение или потеря равновесия.

http://obozrevatel.com/news/2010/7/20/379518.htm

Горечь во рту
Вчера, 09:39;   

Горечь во рту может быть признаком многих заболеваний и если она беспокоит на протяжении длительного времени, то нужно обратиться к врачу и провести всестороннее обследование, после которого врач назначит правильное адекватное лечение. Если этого не сделать, то серьезное заболевание будет прогрессировать, присоединятся и другие неприятные ощущения, а затем и осложнения.

Почему появляется горечь во рту

Чаще всего горечь во рту сопровождает заболевания желчного пузыря и желчевыводящих путей. Но она может наблюдаться и при любом другом заболевании органов пищеварения.

Кроме того, горечь во рту может быть вызванная заболеваниями полости рта, языка, зубными протезами, различными эндокринными заболеваниями. Наконец, горечь во рту может появиться в результате лечения некоторыми лекарственными препаратами, например, антибиотиками и антигистаминными средствами.

Горечь во рту как признак заболевания органов пищеварения

В печени происходит очищение крови от ядов и продуктов обмена веществ. Очищенная кровь поступает в кровеносную систему, а продукты обмена веществ вместе с желчью, которая вырабатывается печенью, поступают сначала в желчевыводящие пути, а затем в желчный пузырь. Из желчного пузыря желчь поступает в 12-перстную кишку и участвует в переваривании пищи. Поступление желчи в 12-перстную кишку связано с приемом пищи: в ответ на поступление пищи начинается перистальтическое движение гладкой мускулатуры желчевыводящих путей и желчного пузыря, что способствует его опорожнению.

Если двигательная активность (моторика) желчевыводящих путей нарушается, то желчь или застаивается в желчевыводящих путях при пониженной моторике или застой идет за счет резкого спазма мышц желчевыводящих путей при повышенной моторике с последующим резким выбросом желчи в 12-перстную кишку. Такое состояние называется дискенезией желчевыводящих путей. При резком выбросе желчи она может забрасываться в желудок, а затем в пищевод и полость рта, вызывая ощущение горечи во рту.

Дискенезия желчных путей часто сопровождает различные заболевания органов пищеварения, поэтому горечь во рту может появляться при гастритах (воспалении слизистой оболочки желудка), холециститах (воспалении желчного пузыря), дуоденитах (воспалении 12-перстной кишки), панкреатитах (воспалении поджелудочной железы).

Характерной чертой дискенезий является их связь с волнениями и стрессами. У таких больных часто наблюдаются общеневротические расстройства, нарушения менструального цикла и так далее.

Часто горечь во рту является первым признаком холецистита (воспаления желчного пузыря) и желчнокаменной болезни, при которой в желчевыводящих путях и желчном пузыре образуются камни. Для этих заболеваний характерны также боль в правом подреберье, усиливающаяся после приема алкоголя, физической нагрузки.

Горечь во рту как признак эндокринных заболеваний

Горечь во рту может быть признаком дискенезии желчных путей, которая появилась на фоне эндокринного заболевания. Так, повышение функции щитовидной железы сопровождается повышенным выделением в кровь адреналина, который вызывает сердцебиение, повышение артериального давления, спазм гладкой мускулатуры кровеносных сосудов и внутренних органов, в том числе желчевыводящих путей, в результате чего появляются признаки дискенезии желчных путей с повышением двигательной активности

При снижении функции щитовидной железы моторика желчевыводящих путей снижается, что приводит к застою желчи и к дискенезии желчных путей со сниженной моторикой.

Горечь во рту как признак заболеваний в полости рта

Различные заболевания полости рта могут вызывать ощущение горечи во рту, это может быть связано с воспалительным процессом (например, при воспалении десен), обменными нарушениями (например, при обменно-дистрофических заболеваниях десен), с неврологическими нарушениями в области языка (нарушениями его чувствительности).

Часто горечь и металлический привкус во рту возникает при длительном ношении металлических зубных протезов. Кроме того, такого человека могут беспокоить другие искажения вкусовой чувствительности (например, ощущение кислого во рту), жжение и пощипывание языка, обильное слюноотделение или, на­оборот, сухость во рту. При расположении металлических коронок и пломб на противоположных зубах в момент смыкания челюстей могут возни­кать боли дергающего характера (ощущение удара электрическим током). Все эти ощущения бывают более выражены по утрам и обычно ослабевают после приема пищи. Часто это сопровождается головными болями, головокружением, слабостью, тошнотой, расстройствами пищеваре­ния. Такое состояние может в свою очередь вызвать различные осложнения со стороны органов пищеварения, поэтому всегда нужно обращать внимание на состояние зубных протезов и при необходимости менять их.

Что делать, если появилась горечь во рту

Если горечь во рту длится несколько дней, и вы не можете объяснить природу этого явления, то нужно обратиться к врачу. Сначала к терапевту, так как горечь во рту может быть проявлением различных заболеваний. После первичного комплекса обследований терапевт направит к гастроэнтерологу, эндокринологу, неврологу или к другому врачу в зависимости от выявленных нарушений.

Галина Романенко
http://gigamir.net/healths/prevention/pub66708/

Недостаток кальция – симптомы
14 июля 2010, 13:54;   

Начальные симптомы недостатка кальция в организме проявляются в пагубном воздействии этого дефицита на нервную систему: все чаще возникают напряженность, тревожность, раздражительность. Недостаток кальция также связывают с повышенной утомляемостью.

Недостаток кальция сказывается и на внешности: снижается эластичность кожи, она становится сухой, «безжизненной» на вид. Ухудшается состояние волос, ногтей – они становятся ломкими и тусклыми. Катастрофически портятся зубы… Так, дефекты зубной эмали и кариес – повод заподозрить недостаток кальция в организме.

Недостаток кальция у детей может проявляться в стремлении есть мел или даже грязь. Недостаток кальция у детей может привести к нарушениям осанки (сколиозу) и развитию плоскостопия. Правда, эти патологии уже вряд ли можно назвать начальными симптомами недостатка кальция в организме. Так что за здоровьем подрастающего организма нужен глаз да глаз!

Недостаток кальция отражается также на мышцах, способствуя возникновению ощущения затекания, развитию спазмов - вплоть до судорожных приступов (тетания). Недостаток кальция может проявляться в непроизвольной дрожи конечностей (тремор), возникновению ночных мышечных судорог (отмечаются, как правило, в ногах).

Недостаток кальция может проявляться также в спазмах кишечника: развивается спастический колит, возникают запоры.
Недостаток кальция: серьезные нарушения

Кальций поступает в наш организм человека с пищей, затем он усваивается в кишечнике, а обмен данного макроэлемента осуществляется в костях. Затем почки выводят его из организма. При нормальном течении всех этих процессов обеспечивается достаточный уровень кальция в крови ─ 2,15 - 2,5 ммоль/л.

Костная ткань человеческого организма - центр обмена кальция - содержит клетки двух типов: остеокласты и остеобласты. Остеокласты выстраивают кости, остеобласты разрушают ее. Зачем разрушают? Это необходимо, чтобы костная ткань обновлялась: остеобласты создают свободное пространство для работы «созидающих» остеокластов. И кости человека регулярно регенерируют за счет слаженной работы этих двух типов клеток, которые только на первый взгляд кажутся «противоречивыми». Правда, с возрастом процесс обновления костной ткани замедляется, и недостаток кальция - один из основных моментов, стопорящих регенерацию нашего скелета.

В процессе взаимодействия остеокластов и остеобластов важнейшую роль играет кальций. Недостаток кальция (возникший из-за нарушенного всасывание иили интенсивного выведения его из организма) – причина разрушения костной ткани. При недостатке кальция в костной ткани начинаются выраженные патологические изменения: остеокласты не успевают достраивать ткань, разрушенную остеобластами. Недостаток кальция приводит к снижению плотности костной ткани и, как следствие, к повышенной хрупкости костей скелета.
Недостаток кальция можно выявить до развития болезни

Недостаток кальция можно определить лабораторными и инструментальными исследованиями: сделать анализ крови на содержание данного макроэлемента, измерить плотность костной ткани (денситометрия).

Однако для начала не требуется никаких специальных исследований. Достаточно проверить себя - и честно ответить на ряд вопросов, дабы установить, не входите ли вы в группу риска развития недостатка кальция.

Съедаете ли вы ежедневно не менее трех порций молочных продуктов - стакан молока, йогурт, хотя бы 50 граммов сыра? Вы бываете на солнце ежедневно? Если вы ответили «нет» хотя бы на один вопрос – это уже повод заподозрить недостаток кальция в организме.

А может быть вы еще и курите? Или вы подвержены стрессам? Что ж, факторы, способствующие недостатку кальция в организме, вывялены. Однако не стоит так сразу паниковать! Дело за малым: исправить ситуацию – восполнить недостаток кальция в организме!

Существует и быстрое решение, не требующее коррекции рациона, - кальцийсодержащие препараты. Кальцемин, являющийся лидером продаж в Украине - содержит необходимое количество витамина D, чтобы «строительный кальций» усваивался полноценно. Для того чтобы кальций надежно удерживался в костях, необходимы, важнейшие минералы – магний, цинк, марганец, медь, бор. Все эти важнейшие компоненты есть в составе Кальцемина - препарата кальция, комбинированного с витамином D и наиболее важными для удержания кальция в костях минералами.
http://gigamir.net/healths/prevention/pub66019/

Как спастись от жары: хитрости, о которых вы не знали

По прогнозам синоптиков аномальная жара и засуха сохранятся еще несколько дней. Никаких дождей, а температура поднимется до 36-38 градусов...

В такую жару медики рекомендуют при малейшей возможности разуваться и ходить босиком. Разумеется, не по раскаленному асфальту, а по траве. На ступнях находится большое число точек, отвечающих за внутренние органы. Когда человек ходит босиком, происходит воздействие на эти точки. В результате улучшается циркуляция крови, повышается общий тонус организма и даже начинается обновление клеток.

Обычную воду можно заменить водосодержащими овощами и фруктами, например, огурцами, помидорами, арбузом. Благодаря им организм получает дополнительную порцию витаминов и минеральных веществ. Горячий зеленый чай, который пьют южане, тоже полезен в жару: он регулирует теплообмен.

В жару не рекомендуется есть продукты, согревающие изнутри, например, мед и сало. Перед сном откажитесь от «серьезных» продуктов вроде мяса, потому что переваривание тяжелой пищи вызывает повышение температуры тела и усиливает потоотделение. Охлаждают организм и помогают адаптироваться к жаре продукты с легким вяжущим вкусом (хурма или бананы) и все овощи-фрукты зеленого и белого цветов.

Любителям охлаждаться в речке надо иметь в виду, что нырять в воду резко нельзя. Перепад температур может спровоцировать спазм сосудов сердца. Поэтому перед водными процедурами для начала остыньте в тени. И под ледяной душ залезать тоже не стоит: от холодной воды сосуды сужаются, а потом еще сильнее расширяются. В жару лучше принимайте теплый душ: когда вы выйдете, температура окружающей среды покажется ниже, чем на самом деле.

Уберите из дома аксессуары и мелкий декор. Многие очень любят украшать квартиру всевозможными статуэтками, игрушками, рамочками, подставочками, свечками... Учитывая ту частоту, с которой вы будете открывать окна в жару, все эти изыски будут только собирать пыль, а помыть все их закорючки будет, ох, как непросто.

Если часть комнат находятся на солнечной стороне то следует закрыть окна плотными шторами, но это мало эффективно. Лучше всего использовать фольгу которую надо закрепить снаружи окна или во внешней части окна. Фольга очень хорошо отражает тепло и свет. Что значительно уменьшит перегрев помещения. Далее обращаем своё внимание на ванну и туалет, во многих квартирах стоят проточные полотенце-сушители, которые круглый год горячие, и отключить их невозможно, с одной стороны это очень хорошо, потому что не допускает сырости в ванной, с другой стороны, если вы живёте на верхних этажах, у вас и так настолько жарко, что наличие горячих труб никак не влияет на сырость в ванной. Оберните фольгой горячие трубы полотенце-сушителя по всей их поверхности, это снизит нагрев воздуха в несколько раз.

Пот может и не приятен вам и окружающим, но является защитным барьером в борьбе с перегревом организма. Не стоит слишком бороться с его выделением. Особенно на открытых участках тела. В то же время складки кожи и места, где кожа соприкасается с одеждой, лучше обработать тем, что лучше подходит для Вас. Чтобы предотвратить раздражение кожи от выделяемой организмом соли.

Ну и «классические» как справляться с жарой

Как спастись дома и в офисе

Что делать?

- пить зеленый чай
- ездить на пляж
- носить легкую, светлую одежду
- носить одежду из натуральных тканей
- прятаться в тени
- есть мороженое
- меньше пользоваться косметикой

В жару не стоит пить

- пиво (оно как раз вызывает обезвоживание)
- крепкий кофе (перегруз сосудов)
- алкогольные коктейли с водкой (может не выдержать сердце). А вот сухое белое вино, - -- пополам разбавленное минералкой, - можно.

Как спастись от жары на работе?

- при температуре воздуха выше +26 градусов каждые полчаса выпивайте стакан воды
заведите на столе небольшой аквариум (можно даже без рыб и без растений, лишь бы с водой) - пусть испаряет влагу и немного охлаждает воздух
- купите простой пульверизатор и опрыскивайте пространство время от времени холодной водой
- если есть возможность, положите на плечи мокрый платок
- почаще бегайте в туалет и мойте руки до подмышек прохладной водичкой и умывайтесь
- хотя бы раз в два часа старайтесь полежать минут пять - убережете свои сосуды от перегрузки
- хорошо помогают растения с большими листьями (например, бегония или фикус) - если их окатить водой, они будут долго оставаться влажными и остудят жар
- постарайтесь самые важные дела решать в первой половине дня, пока полуденное солнце не накалило ваше рабочее место

Как снизить температуру в машине

1. Повесьте на все стекла автомобиля солнцезащитные шторки (на присосках). Как правило, их применение снизит температуру в салоне на 5-7 градусов.

2. Купите «зеркальный» экран на ветровое стекло. Только устанавливайте его снаружи автомобиля (края зажимаются дверями). Если установите экран внутри, львиная доля отраженного им тепла и солнечного света остается в салоне.

3. Чаще мойте и полируйте автомобиль. Чем больше грязи на кузове и стеклах, тем хуже от них отражается солнечный свет, и тем быстрее они накаляются.

4. Не оставляйте в салоне автомобиля зажигалки и баллоны под давлением (к примеру, лак для волос). Они в жару нередко взрываются. Так же под открытым солнцем непременно испортятся оставленные в салоне автомобиля аудиокассеты и прочие пластиковые мелочи.
«Аргументы и факты»

http://www.zavtra.com.ua/news/health/188348/

Мыслью можно замедлить процесс старения

Ученые научно подтвердили древнюю истину: «Вам столько лет, на сколько вы себя чувствуете». Конечно, биологический возраст имеет основное значение, но помимо него важно и ваше собственное ощущение, которое, как выяснилось, обладает весьма серьезным воздействием на то, как протекают процессы старения в организме.

«Если вы чувствуете себя старше своего возраста, — поясняет один из авторов недавнего исследования Маркус Шафер, — вы, скорее всего, столкнетесь со многими соответствующими проблемами. Но если вы ощущаете себя моложе, это даст вам множество преимуществ».

Шафер с соавторами проделали простой и элегантный трюк: сравнили физическое состояние людей одного возраста, которые, однако, субъективно чувствовали себя старше либо моложе своих лет. Около 500 добровольцев в возрасте от 55 до 74 лет исследовались в течение 1995-2005 гг.

На самом деле, в ходе первого тестирования 1995 г. львиная доля испытуемых говорили, что чувствуют себя, в среднем, на 12 лет моложе своего реального возраста. И десятилетие спустя, повторив тестирование, ученые показали, что когнитивные способности этих людей лучше сохранились. Эффект этого субъективного ощущения оказался довольно высок.

Впрочем, авторы работы признают, что пока не могут сказать, что здесь причина, а что - следствие. Является ли ощущение молодости источником более медленных процессов старения или, наоборот, лучшее сохранение способностей мышления способствует субъективному ощущению «замедленной старости». В любом случае, они отмечают, что нужно стараться как можно дольше сохранять молодость - хотя бы, что называется, в душе.

Интересно, что ранее уже было показано, что женщины более подвержены возрастным стереотипам и куда тяжелее мужчин переживают приближение старости. Однако в работе Шафера и коллег сильной разницы в результатах, продемонстрированных разными полами, не обнаружилось. Она была - но вовсе не так велика, как ожидали ученые.

Ранее авторы специального исследования по заказу британской Daily Telegraph пришли к выводу, что люди больше всего счастливы в возрасте 74 лет. Отсутствие ответственности, финансовая безопасность, больше времени для себя и для досуга - все эти факторы делают 74-летних самыми счастливыми людьми на Земле. Ученые утверждают, что в период с подросткового возраста и до 40 лет «счастье» в жизни людей постоянно снижается. До 46 уровень счастья буксует, а с 46 идет вверх, достигая своего пика в 74 года. 
 

http://www.ua.all-biz.info/news/index.php?newsid=321178

Компьютерный остеохзондро

Как сохранить здоровье шеи? На вопросы читателей отвечает врач-нейрохирург Иван Викторович Волков.

«Весь рабочий день я провожу за компьютером. Недавно у меня заболела шея. Врачи считают, что это связано с шейным остеохондрозом. После лечения боль прошла, но остался звон в ухе. По совету доктора принимаю БАД «Гинкго Билоба», но шум в ухе остается. Как от него избавиться?»

– Звон в ухе может быть симптомом остеохондроза. Существует некая анатомическая особенность, характерная только для шейных позвонков.

Изменения в этой области могут приводить к спазмам или даже сдавливанию позвоночной артерии. Из-за этого может изменяться и кровоток в ней. Сосудистые нарушения в свою очередь вызывают шум и звон в ушах.

Однако вероятность того, что из всех ветвей позвоночных артерий страдают только те, что имеют отношение к слуху, довольно мала. Поэтому остеохондроз все-таки будет занимать одно из последних мест среди причин возникновения звона в ушах.

К сожалению, многие пациенты с серьезными заболеваниями головного мозга попадают к нейрохирургам после длительного лечения шейного остеохондроза. Поэтому вам нужно сначала тщательно обследоваться. В том числе и у ЛОР-врача. И только потом начинать лечение.

Скорее всего, потребуется выполнение компьютерной или магнитно-резонансной томографии головного мозга. Проверить состояние сосудов шеи и головы можно методом ультразвуковой доплерографии или дуплексного сканирования.

БАД «Гинкго Билоба», как и вообще любую БАД, нельзя рассматривать в качестве самостоятельного средства лечения. Тем более для терапии остеохондроза. Некоторые изменения в позвоночнике, к сожалению, невозможно устранить. Ведь это, по сути, процесс изнашивания, старения. Мы можем лишь облегчить симптомы, приостановить разрушение дисков.

Традиционные схемы лечения шейного остеохондроза включают противовоспалительные средства и препараты, расширяющие сосуды и расслабляющие мышцы. Применяются также вытяжение, осторожный массаж, физиотерапевтические процедуры, иглорефлексотерапия, лечебная физкультура.

Возможно применение и остеопатических методик.
Остеопатия – это новое развивающееся направление медицины, где диагностика и лечение осуществляются руками врача. Идеология этого метода предполагает более мягкое воздействие на опорно-двигательный аппарат, чем при мануальной терапии.

«Является ли хруст в шее признаком остеохондроза или грыжи дисков? Этот хруст меня сильно беспокоит».

– Хруст появляется в суставе при определенном движении в нем. Самый распространенный вариант – хруст «костяшками» пальцев. В межпозвонковых суставах шеи происходит то же самое. И это явление никак не связано с межпозвонковым диском.

По-видимому, хруст в шее появился у вас из-за индивидуальных особенностей строения тканей суставов. Представители разных специальностей в медицине относятся к этому симптому по-разному. Однако знака равенства между хрустом в шее и развитием каких-либо проблем с шейным отделом позвоночника в настоящее время никто не ставит.

Говорить об остеохондрозе, и тем более о грыже диска, можно только после комплексного обследования. В частности, очень важны данные магнитно-резонансной томографии – МРТ. Если вас помимо хруста беспокоят боли в шее или в руках, головокружение, есть смысл обратиться и к врачу-неврологу.

Даже если у вас не найдут изменений в позвоночнике, стоит задуматься о здоровом образе жизни. Ведь у «компьютерного поколения» остеохондроз резко помолодел. Занимайтесь фитнесом, посещайте бассейн, полноценно питайтесь, хорошо отдыхайте, не курите. Во время работы делайте перерывы, разминайтесь. Это – самое главное для здоровья позвоночника.

«Мне 35 лет, у меня шейный остеохондроз. Болит голова. Подскажите, как вылечить остеохондроз раз и навсегда?»

– Голова может болеть при самых разных проблемах. Связать головную боль с остеохондрозом шейного отдела позвоночника легко. Ведь начиная с определенного возраста признаки изменений в межпозвонковых дисках есть практически у всех.

Но чтобы остановиться на этом диагнозе, надо исключить другие причины головных болей. Обязательно сделайте МРТ головного мозга и сканирование сосудов головы. Если будут выявлены признаки нарушения кровотока по позвоночным артериям, потребуется дальнейшее обследование.

Лечение шейного остеохондроза поможет только в том случае, когда будет подтверждена связь головной боли с проблемами в шее и нарушением кровотока в позвоночных артериях.

В этом случае хорошо помогают физиотерапия, иглорефлексотерапия, регулярное выполнение комплекса лечебной гимнастики. Упражнения должны быть направлены, в основном, на расслабление мышц шеи и верхнего плечевого пояса. Противопоказаны резкие повороты головы, сильные сгибания и разгибания шеи.

«Прочла в Интернете рекламу надувного воротника для лечения шейного остеохондроза. Какова его реальная эффективность?»

– Тракционная терапия, или вытяжение, – один из вариантов лечения остеохондроза. В некоторых случаях этот метод действительно эффективен.

Существуют разные способы вытяжения шеи – руками, специальными приспособлениями. Аппараты для этого есть во многих лечебных учреждениях. В результате, как правило, устраняется мышечный спазм шейного отдела и плечевого пояса, уменьшаются боли в голове, руках.

Начинать процедуру лучше под присмотром специалиста, так как существуют противопоказания к применению вытяжения. Если вы почувствуете положительный эффект от такой методики в стационаре, то ее можно попробовать и дома. В том числе и при помощи надувного воротника с системой плавного пневматического вытяжения.

Гимнастика для шеи

При шейном остеохондрозе хорошо помогает лечебная физкультура. Комплекс гимнастики можно делать 2–3 раза в день.

Упражнения выполняются в положении сидя за столом на стуле со спинкой. Спина прямая, плечи развернуты. На вдохе мышцы напрягайте, на выдохе – расслабляйте. Время напряжения мышц – 5 секунд, время расслабления – 10 секунд. Повторяйте каждое упражнение 3–5 раз.

Сплетенные пальцы рук положите на лоб. Надавите ладонями на голову, как будто хотите запрокинуть ее назад. Одновременно сопротивляйтесь давлению, напрягая мышцы шеи.

Положите локти на стол, кулаками подоприте подбородок. Пытайтесь наклонить голову вниз, напрягая мышцы шеи.

Сплетите пальцы и положите ладони на затылок, локти в стороны. Давите руками на голову, оказывая сопротивление мышцами шеи.

Правую ладонь положите на правую щеку. Давите рукой на голову, пытаясь наклонить ее влево. Напрягая мышцы шеи, сопротивляйтесь этому давлению, затем расслабьтесь и повторите упражнение с левой ладонью.

Опустите подбородок к груди и положите руки со сплетенными пальцами на затылок. Очень медленно поднимайте голову до вертикального положения, преодолевая сопротивление рук.

Источник: Женское здоровье

http://women.itop.net/articles/details/7378