Надежда - предпринимателям Украины

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Надежда - предпринимателям Украины » В здоровом теле - здоровый дух » Информация для размышления


Информация для размышления

Сообщений 271 страница 300 из 486

271

Названо идеальное расписание для человека
03:43 | 09.06.2010
 
Сотрудники исследовательского центра при университете штата Вашингтона в Спокане (Washington State University Spokane), США, составили идеальное рабочее расписание для человека. Оказывается, труд в дневную смену позволяет работнику спать больше, чем работа по ночам. Кроме того, начало рабочей смены после полуночи гораздо лучше для человека, чем необходимость начинать работать в 23:00.

Результаты исследования также показали, что время сна варьируется от 4,5 до 8 часов в соответствии с началом рабочей смены. Максимально продолжителен сон, когда работа начинается в период между 09:00 и 14:00. А минимальное время человек спит, если его рабочая смена стартует в период с 20:00 до 00:00.

По словам специалистов, меньше всего человек устает на работе, если смена начинается в 09:00 или после полуночи, а наибольшее утомление испытывают те, чей рабочий день начинается в 23:00.

По данным Американской академии медицины сна (American Academy of Sleep Medicine), расстройства, связанные с посменным трудом (бессонница, чрезмерная сонливость), случаются, когда рабочие часы начинаются во время обычного сна человека. Общее время сна укорачивается на время от одного до четырех часов у тех, кто работает с ночи или раннего утра, причем качество сна остается неудовлетворительным. Чрезмерная же сонливость обычно случается во время работы и часто сопровождается снижением бдительности и ухудшением умственных способностей.

Напомним, что недостаток ночного сна вызывает ожирение. Исследование показало, что в результате недосыпа у человека вырабатывается "гормон голода" – грелин. Организм пытается компенсировать недостаток сна этим гормоном. Как следствие, у людей, ведущих ночной образ жизни возникает чувство голода. Примечательно, что когда человек спит, его организм вырабатывает лептин, подавляющий аппетит.

Кроме того, люди, спящие менее 5 часов в сутки, в 2,5 раза больше рискуют заболеть диабетом, чем те, кто спит необходимое количество часов. Недосыпающие люди также в два раза больше рискуют получить инфаркт, чем те, кто высыпается. Недосып чреват еще и повышением кровяного давления и серьезными последствиями в виде депрессий, нервных расстройств и даже алкоголизма.

"Вокруг Света" также писал о том, что работа в ночную смену повышает риск заболеть раковым заболеванием. Исследование, проведенное Международным агентством по исследованиям в области рака (International Agency for Research on Cancer, IARC), показало, что статистически случаи заболевания раком груди у женщин и раком простаты у мужчин выше среди лиц, работающих в ночную смену. Точного объяснения этому нет, но, согласно одной из гипотез, нарушение природных суточных ритмов – смены дня и ночи – может вызвать нарушения биологических ритмов.

http://ubr.ua/ukraine-and-world/coffee- … veka-49009

272

Нет ничего проще, чем бросить курить...

   Так говорил Марк Твен, правда, добавляя: я делал это больше двухсот раз. Другими словами, бросают курить многие, но не многим удается бросить курить. Потому, что это только на словах все мы обладаем чудовищной силой воли и бросить курить (так кажется) можно в любой момент. На самом деле это чертовски трудное дело.

Главная сложность в том, что появляется ощущение, что человек без сигареты остался в одиночестве. А затем к этому чувству присоединяется протест организма, которому не хватает дозы никотина. Он просит закурить и нервничает, потому что ему не позволяют этого сделать, а ведь во вокруг все продолжают смолить, хихикать и предлагают сигаретку.

Как ни странно, в мире сегодня одновременно развиваются две противоположные тенденции. С одной стороны, на курильщиков во всех цивилизованных странах идет медленное, но неуклонное наступление. Им запрещают курить в офисах, самолетах, поездах, общественных местах, ресторанах и театрах. С другой стороны, количество курильщиков при этом все же не сокращается, а порой даже увеличивается. При этом возрастной порог все снижается (кажется, скоро закурят уже младенцы в люльках), а доля курящих женщин (особенно в России, осознавшей вдруг, какое разнообразие табачных изделий с ментолом и прочими экзотическими добавками существует в мире) растет день ото дня.

И все же хриплые басы в голосе, пожелтевшие от никотина зубы и пальцы, неистребимый запах застоявшегося табака – уже одного этого достаточно для того, чтобы найти в себе силы и хотя бы попробовать.

Волшебного безболезненного рецепта бросания курить не существует. Но многие специалисты единодушны в том, что наиболее правильный путь — использование лекарственных средств, поддерживающих уровень никотина в крови с постепенным его снижением. Плюс советы врача.

Медики считают, что курение так же, как и высокое кровяное давление, -- проблема физическая, но с выраженной поведенческой составляющей, то есть привычка. Чтобы легче справиться с химической зависимостью, человеку необходимо в течение определенного времени принимать никотин (так называемая заместительная терапия). Его источником может быть все что угодно, кроме сигареты: пластырь, жевательная резинка и т. д.

Смысл заключается в том, чтобы не только отучить курильщика от никотина, но и разрушить в его сознании логическую связь между сигаретой и удовольствием. Употребляя никотиносодержащие средства, насыщающие страждущие рецепторы в головном мозге, тем самым вы переходите с сигареты на заменитель, чтобы впоследствии отказаться и от него.

После того, как тоска по никотину слегка урезонена, пора поговорить о тоске по сигарете в пальцах. Именно этот фактор очень часто мешает бросить курить женщинам. Они уже создали определенный образ, в котором тонкая сигаретка в ухоженных изящных пальчиках является неотъемлемой составляющей частью, -- и вдруг все самой разрушить?!

Чтобы справиться с проблемой, лучше всего определиться в нескольких вещах.

Во-первых, надо точно определиться с днем, когда вы решаете бросить курить. При этом неважно, будет ли этот день и час временем решительного “броска” или постепенного отвыкания от сигареты.

Во-вторых, не стоит широко оповещать окружающее население о том, что вы бросили курить. Ведь вы не хотите стать мишенью для насмешек своих ехидных подружек и вечного подтрунивания любимого. И если ваша попытка “завязать” окончится неудачей, то о вашем позоре будете знать только вы и никто другой.

В-третьих, не стоит ждать похвалы или поддержки от других людей, кроме бойфренда или родителей. Стоит помнить, что все свои страдания не надо выплескивать на окружающих и загружать этой “вселенской” проблемой знакомых и малознакомых людей.

Кроме того, надо настраивать себя на мысль, что желание закурить будет преследовать неотступно. Причем, если раньше пачка сигарет выкуривалась в течение дня, то подобных приступов желания будет не менее двадцати. Не исключено, что даже во сне будут являться сигареты, а потребность засмолить не будет давать покоя особенно перед сном. Если же вы не уверены в своей силе воли, то можно (и нужно) выбросить все сигаретные заначки вкупе с зажигалкой. Но коли появится чувство злости от отсутствия в руках привычных предметов, то лучше всего воспользоваться услугами аутотренинга, проговаривая про себя: “Я могу закурить в любую секунду, но не закурю, потому что я так решила”.

Можно и просто обманываться, убеждая себя, что бросили курить только сегодня. С наступлением следующего дня убеждать, что этот день -- именно сегодня. И так до бесконечности. Врачи утверждают, что, поглощая леденцы, жвачку и семечки в огромных количествах, легче не становится от курительных страданий. А вот проявление бессознательной замены курения пристрастием к кофе, крепкому чаю и алкоголю вполне возможно.

Кстати, легенды о том, что бросившие курить моментально набирают вес, -- преувеличение. Специалисты считают, что прибавка в весе бывает незначительна и в среднем составляет 1,5 кг. Причем в последствии ее достаточно легко можно согнать. Так что оправдывать этим свое слабоволие все же не стоит.

И главное — надо продержаться первые 48 часов. Это самые черные часы заядлого курильщика. Другими критическими остановками будут: 1 месяц, 3 месяца, 6 месяцев -- на последнем сроке ломается большинство -- и, наконец, год. Как правило, возникает желание как-то отметить знаменательное событие и проверить свою силу воли. Сигарета попадает в рот, и... все страдания и мучения пропадают втуне.

Кроме того, есть несколько простых способов обмануть себя и все же бросить курить. Если курительный стаж у вас небольшой (два-три года, не больше), то можно попробовать бросить курить сразу, поддерживая себя никотиновыми заменителями. Если же стаж большой, то лучше постепенно снижать количество выкуриваемых сигарет до минимума и только потом бросать курить с заместительным лечением.

Попробуйте каждый день курить на 1 или 2 сигареты меньше. На работу надо брать строго определенную норму и не решаться “стрелять” сигареты у коллег. Кроме того, если появилось желание закурить, то стоит попытаться отсрочить это неизбежное действие хотя бы минут на пять-семь, заняв себя каким-нибудь срочным делом. Глядишь, это желание как-то и забудется.

Реально бросить курить поможет врач-психотерапевт. Не стоит пугаться, что как только вы объясните, зачем к нему пришли, он наденет на вас смирительную рубашку. Наши психиатры — гуманные люди. С помощью антидепрессантов, которые выпишет врач, можно относительно легко справиться с раздражением, тревогой, вялостью, другими симптомами, портящим жизнь, когда бросаешь курить. Они действуют непосредственно на стимулируемые никотином рецепторы головного мозга, обманывая мозг, который считает, что никотин продолжает поступать, хотя на самом деле этого не происходит.
Ольга МИХАЙЛОВА, психолог
http://health.passion.ru/l.php/net-nich … -kyrit.htm

273

Шум в ушах
Сегодня, 17:40; 

Шум в ушах
Бывает, мы слышим назойливый, непрекращающийся звон или гул в ушах. Если внешний источник раздражающего звука отсутствует, возможно, все происходит у вас в голове. Шум в ушах может быть разным. Одни слышат шипение, рев, свист, стук, другие – чириканье или пощелкивание. Кому-то эти звуки досаждают, другие их едва замечают. Причины появления шума в ушах также могут быть разными:

Громкий шум. Это самая распространенная причина шума в ушах. Со временем из-за него может развиться глухота.
Прием лекарств. Более 200 видов медицинских препаратов могут вызвать шум в ушах. Чаще всего после прекращения приема лекарства шум прекращается.
Инфекционное заболевание уха и носовых пазух. Как правило, после выздоровления шум в ушах пропадает.
Опухоль мозга или уха.
Травмы головы и шеи.
Неизвестные причины.
Шум в ушах не всегда связан с потерей слуха. Люди с нормальным слухом тоже могут страдать от шума в ушах.

Он может появиться после рок-концерта или пользования газонокосилкой. Такой шум, как правило, быстро проходит. Но иногда он остается, особенно если повреждены микроскопические волоски внутреннего уха.

Эффект от воздействия громких звуков имеет тенденцию накапливаться. С возрастом он становится более выраженным. Механизм появления шума в ушах неизвестен, однако ученые не перестают изучать эту проблему.

Глухие люди более отчетливо слышат шум в ушах, так как отсутствие внешних звуков усиливает восприятие внутренних. Разрыв барабанной перепонки, скопление ушной серы или инфекция уха тоже усиливают внутренний шум.

Полностью вылечиться от этого нельзя, но есть несколько советов, позволяющих облегчить течение заболевания:

Тиннитус-маскер. Это небольшой электронный прибор, похожий на слуховой аппарат, он сразу же приносит облегчение. Прибор издает звук, который маскирует шум в ушах, но не устраняет его полностью. Маскер шума спасает от бессонницы.
Слуховой аппарат. Многие глухие люди страдают от шума в ушах. Слуховой аппарат усиливает внешние звуки, за счет этого внутренние шумы становятся менее заметными.
Лекарства. Шум в ушах неизлечим, но с помощью медикаментов его можно уменьшить.
TRT-терапия. Используются TRT-генераторы, которые вставляются в ухо и издают более тихий звук, по сравнению с маскерами шума. Одновременно применяются и другие методики, в том числе аккупунктура, физиотерапия и консультации психолога, направленные на то, чтобы заставить мозг «не замечать» шум в ушах. TRT – относительно новая методика. Точных сведений об ее эффективности пока нет.
Релаксация. Умение расслабляться и контролировать стресс поможет справиться и с шумом в ушах.
Психотерапия. Если шум в ушах сильно раздражает, полезно обратиться к психотерапевту или психологу.
Эффективнее не лечить, а предотвращать появление шума в ушах.

Для этого на концертах, где звучит громкая музыка, во время использования шумных приборов и находясь рядом с источниками шума, используйте беруши.

http://gigamir.net/healths/medicine/pub60524/

274

Здоровое питание: от утреннего кофе до вечерней рюмочки

7 вредных продуктов, которые признали полезными

Давно хотели перейти на здоровое питание, но не могли отказаться от утреннего кофе, послеполуденного десерта и вечерней рюмочки? Хорошие новости: всё это, оказывается, не так вредно, как думали раньше.

Поп-корн

Воздушная кукуруза давно перестала быть лакомством и превратилась в почти обязательный атрибут любого киносеанса. Это-то и подпортило её репутацию. Чтобы продать побольше, бары кинотеатров готовят кукурузу с огромным количеством сахара и жира, что увеличивает её калорийность в разы. А размеры этих порций вы видели? В одном большом ведёрке может содержаться до 1200 килокалорий (!), что ненамного меньше суточной рекомендованной дозы потребления для женщин.

На самом же деле поп-корн в его оригинальном, не испорченным маркетингом виде — вполне себе полезный продукт. В нём много клетчатки, которая способствует улучшению пищеварения, снижает уровень сахара в крови и в конечном счёте помогает не набирать лишний вес. По данным Американской ассоциации здравоохранения, любители попкорна на 28% реже страдают от различных заболеваний ЖКТ, а недавно выяснилось, что в кукурузе ещё и полно антиоксидантов. Таким образом, этот, казалось бы, враг здоровья, не только очищает организм, но и защищает от рака.

Кстати. На «киношном» ведёрке с попкорном никогда не найдёшь сведений о его составе и пищевой ценности. Зато такая маркировка обязательно ставится на упаковках с попкорном для домашнего приготовления. Стоит это удовольствие в 8-10 раз меньше, готовится за 3-7 минут в микроволновке или на сковороде, плюс вы точно будете знать, сколько соли, сахара и пищевых добавок получили.

Картошка

Этот корнеплод долгое время был под запретом у тех, кто боится лишних килограммов. Считалось, что из-за высокого содержания крахмала (который, по сути, является соединением глюкозы, то есть сахаром), пищевая ценность картошки практически эквивалентна какой-нибудь шоколадке. Углеводов в ней полно, сахар в крови после еды поднимается быстро — а отсюда больше шансов растолстеть, а заодно и риск заболеть диабетом.

Но в последнее время диетологи всё больше склоняются к «оправданию» картошки. Существует мнение — и у него появилось немало сторонников, — что крахмал в картофеле, на самом деле, очень медленно перерабатывается организмом и благодаря этому не оседает в виде жиров, а расходуется как энергия. При этом уровень сахара в крови поднимается и падает так же постепенно; это даёт чувство сытости, а сытость, в свою очередь, оберегает вас от лишних перекусов и от лишних калорий.

Кстати. Калорийность картошки относительно мала — всего 80 ккал на 100 граммов. Поэтому на основе этого продукта уже появилась своя монодиета.

Важно! Чтобы не растолстеть, употреблять в пищу надо максимально свежую картошку. Пока она лежит (особенно при низкой температуре), крахмал в картошке разлагается на глюкозу, а от неё уже никакой пользы не будет.

Шоколад

Сладости сладостям рознь. Да и шоколад шоколаду тоже. С одной стороны, в нём достаточно много сахара и жира, с другой — жиры эти растительные, а значит невредные, и даже полезные для сердца.

Но на этом аргументы «за» шоколад не заканчиваются. В исходном сырье для этого продукта — какао-масле — полно веществ, оказывающих благотворное действие на многие органы и системы организма. Например, теобромин успокаивает и оздоравливает нервы; особый вид антиоксидантов защищает кожу от преждевременного старения; а гормоны серотонин и дофамин, на выработку которых также влияет шоколад, регулируют наше настроение и повышают работоспособность мозга. Некоторые врачи даже советуют его в качестве антидепрессанта, а учёные из Университета Копенгагена уверяют, что с помощью шоколада можно... похудеть. Согласно их исследованию, этот продукт замедляет пищеварение, то есть, если съесть кусочек перед обедом, в итоге вы потребите меньше калорий и дольше сохраните чувство сытости.

Важно! Поскольку основная польза шоколада кроется в како-бобах, потреблять стоит продукт с максимальным их содержанием. Ищите горькие шоколадки (от 65% какао и выше — это должно быть написано на упаковке), а также продукт с указанием какао-массы в составе. В молочном шоколаде какао всего 20-35% и больше животных — отнюдь не полезных — жиров. В белом шоколаде какао нет вообще.

Кофе

Спор между кофеманами и анти-кофеинщиками сродни сказочной битве добра со злом: перевес периодически оказывается то на одной, то на другой стороне, но окончательная точка вряд ли когда-нибудь будет поставлена.

Впрочем, в последнее время враждующие стороны вроде бы идут на компромисс. Одни признали то, что в некоторых случая кофе действительно вредит, другие согласились, что вреден даже не сам напиток, а неумеренность в его потреблении. Если же соблюдать дозу (не более 4 средних чашек в день), можно: а) оздоровить сердечно-сосудистую систему и предупредить развитие гипертензии и атеросклероза, б) улучшить память, способность к концентрации и защититься от старческого слабоумия и болезни Альцгеймера, и, наконец, в) — похудеть! Кофе ускоряет обмен веществ и слегка подавляет аппетит, что в сумме даёт отличную диетическую формулу.

Важно! Приходя в кафе, многие думают, что стакан кофе вместо полноценного завтрака или десерта убережёт их от лишних калорий. Это не всегда так. Минимум калорий содержится только в обычном чёрном кофе без сахара (эспрессо или американа), а вот в латте, глясе или популярном капучино, благодаря добавлению молока, сиропов, сахара и мороженого, может быть от 300 до 600 ккал на порцию.

Вино

Здесь, как и с кофе, главное — умеренность. Сразу несколько исследований доказали пользу регулярного, но ни в коем случае не запойного употребления спиртного, причём как для здоровья, так и для фигуры. Так, 1-1,5 бокала красного вина в стуки укрепляют зубную эмаль и защищают от кариеса. Этот же напиток сокращает риск сердечно-сосудистых заболеваний, дегенеративных болезней мозга (деменции) и даже рака молочной железы. А недавно британские физиологи выяснили, что женщины, пьющие регулярно и понемногу, в среднем худее, чем абсолютные трезвенницы.

Кстати. Самым «беспохмельным» спиртным напитком признана — вы удивитесь — русская водка. Дело, как оказалось, не в крепости, а в технологии приготовления, поскольку симптомы абстинентного синдрома появляются из-за вкусовых добавок и ароматизаторов, а не самого спирта.

Жирный сыр и молоко

Они не рекомендуются не только тем, кто хочет похудеть. Молочные, как и любые другие животные жиры, способствуют повышению уровня холестерина, а значит косвенно ведут к развитию атеросклероза и в конченом счёте инфарктам. Но! Это справедливо только в том случае, если у человека УЖЕ имеются проблемы с сердечнососудистой системой, в частности — повышен холестерин. Если же вы уверены в здоровье своего «мотора», сыр и молоко пойдут вам только на пользу, и да — именно жирные. Ведь в молочных продуктах много кальция и витамина В, а ни то ни другое не усваивается нормально без достаточного количества жира.

К тому же, в прошлом году учёные обнаружили, что молочный жир содержит вещество под названием КЛК. Оно, как ни парадоксально, препятствует образованию жировых отложений в организме, а значит, чем калорийнее продукт, тем меньше он скажется на вашей фигуре.

Кстати. Один из самых знаменитых теоретиков диетологии Роберт Аткинс (автор популярнейшей системы похудания, названной его именем) также советовал своим пациентам нажимать именно на высокожировые сыры и йогурты. Диета Аткинса основана на минимальном потреблении углеводов — тогда как жиры и белки разрешены в довольно больших количествах, — и эффективность этой системы уже подтвердили миллионы поклонников. Быстро худели «по Аткинсу» и такие голливудские дивы, как Джерри Холлиуэл, Дженифер Эннистон и Рене Зельвегер.

Макароны

Садясь на диету, желающие похудеть первым делом запрещают себе сладкое и мучное. С нюансами выбора сладостей мы разобрались, теперь о муке и её разновидностях.

Самые вредные мучные изделия — это любая сдоба и всё то, что делается с добавлением большого количества маргарина и пшеничной муки высшего сорта. Такое изделие содержит большое количество вредных для сердца транс-жиров и сплошные легкоусвояемые углеводы; а они по своему эффекту эквивалентные сахару. Совсем другое дело — цельнозерновой хлеб и макаронные изделия. Если мука сделана из цельного зерна (её называют обдирная или обойная; также в составе может быть указано «из твёрдых сортов пшеницы»), она сохраняет большую часть витаминов и клетчатки, а главное — даёт не быстрые, а так называемые медленные углеводы, которые постепенно перерабатываются организмом, не способствуют лишнему весу и не повышают риск развития диабета.

Более того, чёрный хлеб и макароны из твёрдых сортов пшеницы должны обязательно присутствовать в вашем рационе. Они поставляют в организм витамины группы В, улучшают работу ЖКТ и, как показало исследование Лондонского университета, препятствуют образованию жировых отложений в области талии.

Важно! «Новооткрытая» польза макарон — ещё не повод устраивать праздник желудка в какой-нибудь итальянской забегаловке. Сама по себе паста, конечно, полезна, но вот всевозможные соусы — готовящиеся на основе масла, жирных сливок, бекона и т.п., — увеличивают пищевую ценность макаронного обеда в 2, а то и в 3 раза. А эти лишние калории сами по себе никуда не денутся, предупреждают «Аргументы и Факты».

20.06.2010 14:00
http://www.profinews.com.ua/c2257640005 … f0003d6861

275

Как избавиться от храпа
Сегодня, 13:53;

Как избавиться от храпа
Между прочим, храп весьма распространен и страдают от него не только мужчины, но и женщины. Конечно, среди мужчин храп встречается чаще, но нам от этого не легче. Даже если ты сама не храпишь, то наверняка страдаешь от храпа своего любимого, прислушиваясь к его дыханию и постоянно толкая его в бок. А это грозит недосыпанием.

Наша информация сегодня будет многим полезна, поскольку храп не так уж и безобиден – во время храпа может остановиться дыхание. Это явление хоть и редкое, но все же случается, поэтому бороться с храпом просто необходимо!

Что такое храп

Храп – это вибрация органов ротовой полости при дыхании. Как правило, храпят люди с заложенным носом, с искривленной носовой перегородкой и тучные люди. Причем чем старше становятся люди, тем чаще их беспокоит храп.

Казалось бы: ну храпит себе человек, и пусть храпит. Беруши в уши и спать! Ан нет! Вся беда в том, что у храпящих людей во время сна может остановиться дыхание. Это явление называется синдромом остановки дыхания (SAS – от английского выражения “Sleep apnel syndrome”). Поэтому весь мир ищет способы борьбы с храпом.

Причины храпа

Причин храпа достаточно много, поэтому давай рассмотрим их подробно. Иногда ведь бывает достаточно устранить причину – и храп исчезает!

1. Сон на спине. Во время сна мышцы глотки расслабляются, язык перекрывает горло и мешает поступлению воздуха в легкие, при этом органы в ротовой полости вибрируют и издают звук храпа.

2. Анатомические особенности или нарушения, приводящие к сужению носоглотки:

Скошенный подбородок;

Искривление носовой перегородки;

Хронические воспаления носоглотки;

Врожденная узость носоглотки;

Увеличение миндалин;

Мягкое нёбо и др.

3. Лишний вес (ожирение), когда индекс массы тела зашкаливает за 30!

4. Курение также является причиной храпа, поскольку вызывает хроническое воспаление глотки и трахеи, отечность и снижение тонуса мышц носоглотки. Из-за этого дыхательные пути сужаются и появляется храп.

5. Алкоголь способствует храпу, так как тоже расслабляет мышцы носоглотки.

6. Гормональные перепады, в частности, при наступлении менопаузы, вызывают храп, поскольку сопровождаются прибавкой в весе и снижением тонуса мышц носоглотки.

Как ты видишь, храп – довольно серьезная проблема, которая решается обычно просто: достаточно просто слегка толкнуть в бок партнера, чтобы тот поменял позу для сна. А вот избавиться от храпа помогут следующие методы.

Как избавиться от храпа

Женский сайт Sympaty.net предлагает твоему вниманию наиболее эффективные и проверенные способы избавления от храпа. В этом списке ты можешь найти и средство от храпа, и народное лечение храпа (включая народные средства от храпа) и все остальные методы, которые помогут тебе избавиться от храпа.

Перед тем, как лечь спать, убедись, что носоглотка чиста.

Чтобы очистить носоглотку, используй раствор морской соли или сосудосуживающие капли, это подсушит нос. Этими же средствами от храпа прополощи на ночь горло, чтобы уменьшить отечность.

Ложись спать на боку и обязательно на подушку!

Не пей алкоголь позже чем за 4-6 часов до сна.

Откажись от снотворных, седативных и антигистаминных препаратов перед сном, поскольку они расслабляют мышцы носоглотки.

Если у тебя лишний вес, постарайся от него избавиться, и ты увидишь, насколько легче станет жить!

Упражнения от храпа

Избавиться от храпа помогают специальные упражнения, которые способствуют укреплению мышц носоглотки, например:

1. Произноси звук «И», напрягая мышцы носоглотки и шеи. По сути получится не чистый звук «И», а что-то похожее на «Иыы». Делай данное упражнение от храпа по 30 раз дважды в день.

2. Высунь язык как можно сильнее и почувствуй напряжение мышц у основания языка. Повтори 30 раз.

3. А теперь наоборот, попробуй как можно дальше «засунуть» язык в горло. Проделай данное упражнение от храпа также 30 раз.

4. Двигай нижней челюстью вперед-назад, 30 раз.

Результат этих упражнений от храпа появится уже через 2 недели, мышцы станут тренированными, и в дальнейшем нужно будет лишь периодически тренировать мышцы носоглотки. Как избавиться от храпа медицинскими методами

А теперь возьмем несколько способов избавления от храпа из медицины. Воспользуйся каплями для носа (от заложенности), аэрозолями, ингаляциями, ополаскивателями.

В аптеке можно также найти носовые полоски против храпа. Они помогают расширить крылья носа, таким образом облегчая прохождение воздуха, что, соответственно, влечет избавление от храпа.

Существуют также специальные приспособления (аппараты), которые нужно поместить на ночь в рот или одеть на нос. Конкретный аппарат порекомендует врач, после того как установит истинную причину храпа.

И, как крайний случай, можно обратиться в клинику или медицинский центр – там специалисты предложат большой выбор различных процедур. Однако имей ввиду: какой именно способ избавления от храпа выбрать – решает лечащий врач. Он же принимает решение и о хирургическом вмешательстве.

http://gigamir.net/healths/prevention/pub62537/

276

Как нас обманывают в магазинах и супермаркетах
01 июля 2010 в 07:48

Когда у продукта питания истекает срок годности, его, по идее, обязаны утилизировать. Но зачем? Морочить себе голову и пристраивать куда-то неликвид немного накладно. Куда выгоднее просто продлить ему жизнь.

Плюс можно еще и неплохо заработать. Оказывается, дать вторую жизнь старой колбасе или сделать, чтобы заплесневевший от глубокой древности твердый сыр обрел свежесть альпийских лугов, проще простого! Мир торговли знает уйму изощренных способов, с помощью которых продлеваются сроки годности подпорченным продуктам питания.
В магазин — как на спецзадание!

Моя соседка Клавдия Владимировна недавно праздновала день рождения. Скупиться к такому событию она решила не где-нибудь, а в супермаркете! А когда пришла домой и стала выкладывать из пакетов многочисленные яства, чуть в обморок от ужаса не упала. Сулугуни в вакуумной упаковке был с двумя сроками годности: одна первоначальная, а вторая, наклеенная поверх прежней этикетки, — «освежительная». Филе слабосоленой семги отдавало бензином. Палка копченой колбасы почему-то блестела, словно чей-то начищенный ботинок, а по краям слезилась размазанной плесенью. А в коробочке с киви был настоящий микс из свежих и гнилых фруктов. В общем, угощение у нее получилось на славу и отправилось прямиком в… мусорное ведро. Теперь Клавдия Владимировна ходит в магазин, как на специальное задание: пока не изучит всех маркировок — не бросит в тележку даже жвачку.

Примарафетить просроченные продукты на самом деле элементарно. Химфак тут заканчивать точно не нужно! Любой обыватель легко сможет усвоить несколько секретов их «омоложения». Хотя, как поведала «Новой» начинающий продавец-консультант одного из столичных супермаркетов 19-летняя Светлана, чаще всего пользуются самыми примитивными способами обмана. К примеру, на фасованные продукты в вакуумной упаковке наклеивают маркировку со сроком реализации. И когда он подходит к концу, этикетку можно отклеить и заменить новой — свеженькой. Но ленивые работники торговли часто не удосуживаются даже старый ценник сорвать! А на множестве продуктов даты пригодности к употреблению в пищу можно смыть обыкновенным одеколоном или ацетоном. А взамен — поставить хоть дату следующего года. Так продлевают жизнь не раскупленным вовремя тортам, срок годности которых очень мал. Омолаживают всевозможные сырки, майонезы, десерты…

«Продленка» для колбасы

Но не все продукты поддаются столь легкой обработке. К некоторым видам подход нужен более творческий. Знаете ли вы, что залежавшуюся вареную колбасу от выделившегося жира отмывают обыкновенным… моющим средством для посуды? Потом позеленевший край срезают (для красоты, что ли?) и смазывают растительным маслом. Сухую колбасу от плесени тоже оттирают подсолнечным маслом. К тому же колбасное старье запросто можно пустить в нарезку!

Это называется безотходной продажей. Старое мяско, сосиски, сардельки и варенку отправляют прямиком в фарш для всевозможных изделий супермаркетовской кулинарии. Старые куры идут в гриль. А разделанные их части купают в химических ваннах: из марганцовки, например. И от запаха избавит, и цвет придаст, и трупные пятна выведет. Так что дешево и сердито получается… Кстати, залежавшееся мясо красиво маринуют и оправляют на прилавок с надписью «для шашлыка». Немного специй, перчика — и запаха престарелой мертвой свиньи вам не унюхать. Вот и шутят продавцы, что у мяса в супермаркете, как у кошки, целых семь жизней!

Сырная «мышеловка»

Старый твердый сыр (для придания ему товарного вида) тоже отмывают маслом и подкрашивают — чем бы вы думали? — йодом. Просроченную рыбу отправляют в химические ванные. А потом продают на развес как маринованные филейки. Или коптят — это уж как решит начальство. Кстати, иногда залежавшуюся семгу и форель тоже берут в нарезку (вроде как для удобства покупателя). А полугнилые овощи и фрукты, смешивая со свежими, пакуют. Ромовые бабки и кексы повторно пропитывают, и они становятся как новенькие. Черствые батоны по специальной технологии отогревают в микроволновках.

Таким образом обновляют практически все. Кстати, сейчас появилось множество новогодних подарков. И покупателям, то бишь нам с вами, надо быть бдительными вдвойне. Не секрет, что некоторые не совсем честные предприниматели (в том числе и супермаркеты) могут снабдить новогоднюю картонную корзинку конфетами не первой свежести. А на каждой ведь срок годности не укажешь…

Однако «вершиной» кулинарного «искусства» работников торговли по праву можно считать освежение красной икры. Рецепт этого процесса крайне прост, но впечатляет как! Обветренную красную икру, которую продают на развес, реанимируют с помощью обычного яичного белка, щедро сдабривая им неродившихся рыбешек. Но продавать сие яство можно не дольше двух дней — уже на третий такой деликатес начнет немыслимо вонять. И последний штрих, который невозможно не упомянуть: все просроченные продукты без зазора совести могут отправлять в фирменные салаты и закуски местной кулинарии. Кстати, для отчетности супермаркеты должны сообщать, куда они направляют просрочку. Честные директора супермаркетов заключают договоры с животноводческими предприятиями. Однако четко отработанного механизма, который бы определял путь разлагающихся продуктов, нет!

Этот многоликий обман!

Нажиться на покупателе торговля пытается по-разному. Ведь в магазинах (вместе с продуктом) нам без зазрения совести продают еще и его упаковку: пластиковые лоточки, контейнеры, пленку, целлофан. Кстати, ее вес колеблется в пределах 2—15 г. А это настоящее богатство в конце торгового рабочего дня! Сахар, соль, муку и многие крупы иногда хранят на влажных складах. Они легко впитывают воду — и тогда их вес существенно увеличивается. Свежемороженые продукты замораживают до обледенения. И лишь после этого фасуют! Некоторые овощи и фрукты со временем усыхают, теряя свой вес. Так, уже через пару-тройку дней килограмм заморских фруктов может полегчать граммов на сто. Поэтому многие фрукты фасуют сразу после их получения. А гроздья винограда, чтобы они набрали вес, предварительно замачивают в воде. При этом сами ягоды влагу не впитывают, набухают только веточки. Чтобы увеличить вес колбасных или копченых изделий, их либо кладут на ночь в воду, либо накачивают жидкостью с помощью обыкновенного шприца. Но каждый покупатель вправе перепроверить вес товара на контрольных весах — их по первому вашему требованию обязан предоставить администратор торгового зала.

Покупателю на заметку

- Цвет свежего мяса должен быть однородным. Чем животное моложе, тем мясо светлее: розовый цвет у свинины, красный и красно-коричневый — у говядины. Если же перед вами серо-зеленое нечто, это означает, что мясо хранилось слишком долго и в не очень подходящих условиях. Из-за этого белки мяса разлагаются и выделяют сероводород, образующий зеленый пигмент. Края не должны быть заветренными или размытыми: это признак вымачивания в уксусе, чем пытаются скрыть старость продукта.

- Мясо в вакуумной упаковке имеет специфический запах, который может и не говорить о несвежести продукта. Но это мясо в любом случае должно быть упругим, а не склизким. Слизь указывает на развитие бактерий на его поверхности.

Если нажать на мясо в вакуумной упаковке большим пальцем и его поверхность быстро выровняется — мясо свежее. В противном случае уже начался процесс разложения.

- Свежесть мяса можно проверить (увы, уже дома), проткнув его разогретым ножом: процесс гниения определится по запаху.

- При покупке замороженного мяса проверяйте целостность упаковки и отсутствие кристалликов льда — именно это служит главным признаком повторной заморозки. Если на замороженное мясо отменного качества надавить пальцем, останется красный след. При повторной его заморозке такого не происходит.

- А вот готовую нарезку покупать не стоит — лучше пусть продавец нарежет вам сыр или колбасу в вашем присутствии.

- Не стоит соблазняться и маринованным мясом. Не поленитесь замариновать его дома сами: специи обойдутся дешевле, нежели возможные проблемы с пищеварительной системой.

- Приобретая, скажем, рыбу в вакуумной упаковке, обратите внимание на выделившийся сок. Это первый признак несвежести. А если принюхаться к упаковке, даже сквозь нее можно услышать рыбное зловоние. Мясо у хорошей рыбы упругое: при легком нажатии на нее упаковка быстро выпрямляется.

- Понравившаяся вам вареная колбаса не должна быть слишком яркого нереального цвета и с подтеками воды на разрезе.

- Фарш перед покупкой стоит хорошенько понюхать. А еще лучше не полениться и приготовить его самостоятельно в домашних условиях.

- Следует отдать предпочтение мюслям в прозрачной упаковке. Слегка встряхните пакет и посмотрите: если зерна и хлопья слиплись в комки, значит, они уже начали плесневеть.

- По запаху всегда можно распознать и старый хлеб: никакая микроволновка не придаст ему ни с чем не сравнимый свежий хлебный аромат!

- Фрукты и овощи лучше выбирать самому, а не брать заранее расфасованные.

- Важно помнить, что витрины с товарами освещают специальным образом: так, чтобы свет придавал аппетитный оттенок мясу и сыру. Это делается потому, что подсознательно свежесть продукта мы связываем с его цветом. А это часто бывает обманчиво.

Источник: http://forum.hlebopechka.net
http://job.ukr.net/news/kak-nas-obmanyv … rmarketah/

277

Как снять усталость ног после работы
01 июля 2010 в 04:26

Существует несколько причин, вызывающих усталость ног: самые распространенные - больные вены, плоскостопие, избыточный вес, перенапряжение ножных мышц.

Многие женщины, у которых устают к концу дня ноги, проводят большую часть дня стоя. Это люди тех профессий, кого ноги "кормят". Те женщины, кто должен проводить на работе 7-8 часов стоя. Официанты, продавцы, парикмахеры, курьеры и даже учителя.

Как снять услалость ног

Как помочь себе вечером после рабочего дня избавиться от ощущения усталости икроножных мышц? Прежде всего убедитесь, что у вас нет варикозного расширения вен, которое может быть излечимо на начальной стадии или устранено оперативным путем при запущенной форме. Но советы при варикозном расширении вен в каждом конкретном случае может дать только специалист - врач-ортопед или хирург. Вернувшись домой после рабочего дня с усталыми ногами, вы должны помочь себе избавиться от этого мучительного ощущения.

Предлагаю вам несколько советов, выполнение которых не потребует более 20 -30 минут и принесет заметное облегчение. Разуйтесь, освободите ноги от колготок или чулок. Примите удобное горизонтальное положение, подняв ноги и оперевшись ими о стену под максимально большим углом. Этот десятиминутный отдых вызовет отток крови. В результате усталость в ногах частично пройдет и вы почувствуете прилив бодрости и сил. Следующая процедура - ножные контрастные ванны - займет у вас тоже не более десяти минут.

Приготовьте два тазика: с горячей (температура 38-40 С) и холодной водой (28-30оС). Опустите ноги в горячую воду на 1,5-2 минуты, потом - в холодную - на 15-20 секунд. Повторите эту процедуру 3-4 раза. Затем насухо вытрите ноги хлопчатобумажным полотенцем и оденьте мягкие носки. Хорошо снимает усталость ног теплая травяная ванна. Например, хвойная. 15 мг хвойного экстракта и две столовые ложки морской или океанической соли добавить в глубокий тазик с водой (температура 38-40оС). Опустить ноги на 5-10 минут.

Может быть, вам больше понравится одна из травяных ванн: шалфейная, лавандовая, ромашковая или из травы-сушеницы. Готовятся они следующим образом: 2 ст. ложки воды залить 1 л крутого кипятка, настоять не менее тридцати минут, процедить и добавить к теплой воде. Настаивать травы можно утром, а принять ванну вечером. Раствор можно несколько дней хранить в холодильнике в стеклянной банке, плотно закрытой полиэтиленовой крышкой. Иначе готовится освежающая ванна из корней аира. 2 ст. ложки корня залить 1 л холодной воды и довести до кипения на медленном огне. Не отстаивая, процедить. Настой готов. Он тоже хранится в холодильнике, не теряя своих лечебных свойств.

Как снять услалость ног

После ванны разотрите подошвы грубой тканью или сухой "колючей" мочалкой. Можно помассировать ноги следующим образом: смочите руки растительным маслом или лосьоном и сильными движениями потрите ноги с обеих сторон, продвигаясь вверх от лодыжки к колену, затем вниз - легкими постукиваниями пальцев. Снимают напряжение в ногах следующие упражнения: приподнимитесь на носках так, чтобы пятки ног оторвались от пола на 1 см, и резко опустите пятки на пол.

После 20 таких "сотрясений" сделайте перерыв на 10 секунд и повторите упражнение. Рационально выполнять упражнение три раза. Сидя на стуле поднимите ноги и сделайте круговые движения ступнями. Повторите 10 - 15 раз. Это улучшит циркуляцию крови, и ногам станет полегче. Еще одно упражнение: сначала согните пальцы ног вниз, а затем резко разогните их вверх. Перечисленные упражнения эффективно выполнять несколько раз в течение дня, например в обеденный перерыв. Хорошо "оттягивает" усталость в ногах растирание икроножных мышц гомеопатической мазью "Арника". Не лишняя вещь в доме - массажеры для подошв ног, которые продаются в спортивных магазинах.

Только не забудьте внимательно ознакомиться с инструкцией, так как каждый массажер имеет свои особенности и рекомендованный режим применения. И последнее: при частой усталости в ногах носите чулки или носки из естественного волокна - хлопка, льна, шерсти, шелка. Постарайтесь отказаться от нейлона и капрона. Следите, чтобы с изнанки не было грубого шва. Носите только мягкую, удобную и просторную обувь из натуральной кожи или качественного заменителя. Забудьте о вьетнамках, сандалиях, ремешками стягивающих ступню, узких туфлях и высоких каблуках. Не забывайте ежедневно заботиться о своих ногах.

Источник: http://gigamir.net
http://job.ukr.net/news/kak-snjat-ustal … le-raboty/

278

Почему зелёнку не применяют нигде в мире, кроме СНГ?

03 июля 09:00       

Пузырёк с ярко-зелёным спиртовым раствором "бриллиантовой зелени" — первое лекарство в жизни каждого человека, рождённого в России. Не удивлюсь, если и в СНГ — зелёнкой у нас испокон веку мазали только что завязанный пупок новорождённых. Чтобы не попала инфекция. Без зелёнки нет ни одной домашней аптечки. Обожают её и старики. А между тем нигде в мире её больше не применяют. Почему? Ответ на этот вопрос потребовал настоящего расследования.

Безумный Игнац

В середине ХIХ века в просвещённой Европе каждая десятая роженица умирала от родильной горячки. Несмотря на то что роды принимали не какие-нибудь бабки-повитухи, а дипломированные врачи.

Молодой врач-акушер венской больницы Игнац Земмельвейс страшно переживал за своих пациенток, пытался понять причины. И додумался: врачи в то время много практиковали в прозекторской. Принимать роды часто прибегали прямо от трупа, вытерев руки носовыми платками. Игнац и решил, что они заражают рожениц "трупным ядом". И предложил перед тем, как подойти к роженице, держать руки в растворе хлорной извести. Смертность сократилась в 7 раз.

Но коллеги новомодных идей Земмельвейса не приняли, поднимали его на смех, травили. Не убедила врачебное сообщество даже смерть немецкого врача Густава Михаэлиса. Тот смеялся над идеями Игнаца, но решил проверить их на практике. И когда смертность среди его пациенток тоже упала в разы, не выдержал унижения и покончил с собой.

А бедный Игнац тоже закончил плохо: сначала угодил в психлечебницу, а вскоре умер, по иронии судьбы — от сепсиса, того самого, от чего умирали пациентки до его блестящего озарения. Потом благодарные потомки, правда, поставили ему памятник. Это мы умеем.

Умный Луи и разумный Вильям

А примерно в то же время в Париже Луи Пастер додумался, что открытые ещё за 175 лет до него Антоном ван Левенгуком "анималькули" — известные теперь как бактерии — заразны и являются причиной многих болезней, объяснений которым прежде не находили.

И ещё примерно тогда же любознательный молодой химик Вильям Перкин в городе Лондоне пытался создать новое лекарство от малярии и экспериментировал с каменноугольной смолой. Капал на неё кислотой, возгонял, дистиллировал и т.д. И вдруг получил вещество радикально-лилового цвета, которое позже назвал мовеином (от английского названия цветка мальвы). Цвет оказался настолько стойким, что отстирать его пятна с рубашки прачка не смогла. Но папаша Перкин, строитель, не стал ругать сынка, а возрадовался: не знаю, как там лекарство от малярии, а на кусок хлеба с маслом ты уже заработал. И открыл первый завод по производству смоляных (анилиновых) красителей. Молодец Вилли бросил науку и так преуспел в производстве красителей, что под конец жизни был возведён в рыцари и стал сэром.

В те же годы были синтезированы и другие органические красители: от чёрного до жёлтого. Они быстро вытеснили красители натуральные типа индиго или кошенили, которые были значительно дороже, но не могли дать стандартно-стойкий цвет тканям. Врачи стали применять новые красители для окрашивания препаратов разных микроорганизмов, чтобы лучше разглядывать их под микроскопом. И увидели, что эти вещества убивают микробы наповал. Но так определилась другая стезя красителей — медицинская.

Карболка, сулема, ляпис и К

После открытий Пастера в медицине начался расцвет антисептики. То есть способов борьбы с болезнетворными бактериями. Врачи наперебой придумывали новые способы обеззараживания ран, инструментов, перевязочных материалов, собственных рук. Хирургия расцветала на глазах.

В качестве антисептических средств тогда применяли соли ртути (меркурохром и сулему) и серебра (ляпис), ту же зелёнку и спиртовый раствор йода. А также карболовую кислоту, или фенол. Он и сейчас частично идёт на изготовление антисептиков, например, в США из него делают препарат орасепт для лечения инфекций полости рта и горла — на это обратите особое внимание. Но главным образом — на производство всем знакомых эпоксидных смол, нейлона и капрона, пестицидов и... аспирина. Однако есть информация, что сама по себе ядовитая карболка обладает ещё и канцерогенными свойствами.

Сегодня в медицине применяются другие, более современные антисептики. Но и старая добрая хлорка не списана со счёта. По крайней мере все мы покупаем домашние средства для обеззараживания с громко рекламируемым хлоринолом, в том числе и импортные. Но это просто красивое имя для гипохлорита натрия — родного брата нашей любимой хлорной извести, то есть хлорки. И никто не удивляется её живучести.

Бриллианты для диктатуры бизнеса

А вот зелёнку многие поборники современности готовы стереть с лица земли. Аргумент — нигде на Западе её не применяют.

Давайте разбираться. Во-первых, что в ней такого бриллиантового? Другие красители имеют названия поскромней. Есть малахитовый зелёный, есть метиленовый синий и фиолетовый. Есть жёлтый риванол и красный фуксин. И он один — бриллиантовый.

В сухом виде, до растворения в спирте, это золотисто-зелёные комочки, по латыни viridis nitentis, то есть "зелёный блестящий". Переводя название на французский, неведомый химик использовал слово brillant — по-французски "блестящий". Ну а какой-то наш балбес, как безграмотные переводчики и сейчас, перевёл как "бриллиантовый". И всё.

Мы привыкли любую царапину, ссадину и порез обрабатывать зелёнкой, особенно детям, которые в подобных случаях верещат от йода и боятся шипящей перекиси водорода. Но за границей, ни в одной аптеке зелёнку мы не обнаружим. И удивляемся: как это они живут без неё? А они удивляются, увидев наших детей, раскрашенных, как диковинные зелёные леопарды.

Так почему же за цивилизованной границей зелёнки нет? С этим вопросом я приставала как минимум к десятку известных фармакологов, дерматологов, педиатров. Большинство ответа не дало.

— Да потому что на Западе принята доктрина доказательной медицины, — объяснил наконец декан фармацевтического факультета Российского государственного медицинского университета профессор Иван Козлов. — А молекулярный механизм действия зелёнки и других красителей неизвестен до сих пор. Чтобы это выяснить, надо провести сложные и дорогие исследования. А кто же это будет делать для столь старого препарата?

А что же туманные разговоры о том, что зелёнка обладает канцерогенными свойствами, как, например, карболка? Есть в этом хоть капля истины?

— А тоже никто не знает, — разводит руками профессор. — Обязательные тесты лекарств на канцерогенность были введены много позже её появления. И проводить их никто не думает всё по тем же причинам.

Чьи примеры заразительней

Ещё одно предположение высказал главный врач Московского городского кожно-венерологического диспансера Петр Богуш.

— В западной медицине помимо эффективности важна и эстетическая сторона. А у нас по традиции на комфорт пациента особого внимания не обращают. Хотя в нашем диспансере для обработки язвочек, трещин и прочих повреждений кожи мы рекомендуем так называемую жидкость Кастеллани, но бесцветную, без фуксина, который придает ей ярко-малиновый цвет. Необязательно ведь подчёркивать свои проблемы красителем.

Американцы же в подобных случаях используют мази на основе антибиотиков и, не поверите, обычный сахар в смеси с бетадином — это одно из соединений йода. Своими глазами читала в интернете советы их педиатра смешать пять унций сахара и полторы бетадина и мазать этим ребёнка. Ну, не знаю... По мне, так зелёнкой или тем же фукорцином (то есть малиновым фуксином) разрисовать отпрыска куда веселее. К тому же на сахар ведь могут и мухи полететь. Да хорошо, если мухи, а вдруг пчёлы? Нет, наша простушка зелёнка всё же как-то милей.
03 июля 09:00 
http://obozrevatel.com/news/2010/7/1/375388.htm

279

Сон – это подзарядка энергией

03.07.2010

К такому выводу пришли нейробиологи из Гарвардской медицинской школы в США.

В начальных фазах сна отделы мозга, активные во время бодрствования, быстро наращивают запасы химической энергии, которая на дальнейших фазах сна расходуется на восстановительные процессы

"Наши данные расширяют знания об одной из наиболее старых и непонятных научных головоломок - функциях сна. Это удивляет, но в современной науке практически не было проведено исследований, касающихся энергетических функций мозга, которые были бы выполнены с помощью высокочувствительных методов, - пояснила одна из авторов исследования Радика Башир.

Восстановительные свойства хорошего сна известны не только ученым, но и всем без исключения, однако информация о непосредственных биологических процессах, протекающих в головном мозге до сих пор обрывочна.

Чтобы прояснить один из аспектов работы головного мозга во время сна, ученые измеряли уровень аденозинтрифосфата (АТФ) - химического соединения, выполняющего функции "аккумулятора" энергии во всех без исключения клетках организма. В качестве подопытных выступили давние помощники ученых - крысы.

Исследователи обнаружили, что в четырех областях головного мозга грызунов, наиболее активных во время бодрствования, концентрация АТФ заметно возрастала во время фаз сна, предшествующих фазе быстрого сна. При этом активность головного мозга в целом снижалась.

К окончанию сна уровень АТФ возвращался к исходному значению, а во время бодрствования оставался на одном и том же уровне и не повышался. Если же крыс принудительно лишали сна на 3-6 часов в тот период суток, когда животные обычно спали, повышения уровня АТФ не происходило.

Ученые полагают, что накопленная в первой половине сна энергия затем расходуется на восстановительные процессы, которые невозможны во время бодрствования, так как нервные клетки и так потребляют много энергии для выполнения своих функций.

Источник и фото: MIGnews.com
http://tv.ukr.net/news/03072010/32414/p0/

280

Крем от пигментных пятен
Сегодня, 15:06;

Пигментные пятна часто составляют настоящую эстетическую проблему для женщины, особенно если они появились на лице, коже рук и других видимых окружающим людям участках кожи. Появление пигментных пятен может быть связано с имеющимися заболеваниями женской половой сферы; ослаблением иммунитета; наличием хронических болезней печени, желчного пузыря и почек. У женщин появление пигментных пятен часто связано с гормональными изменениями в организме, особенно в период беременности, из-за усиления функции надпочечников. Наличие заболеваний желудочно-кишечного тракта, болезней нервной системы и ее истощения, дефицита в организме витамина С – все это провоцирующие факторы, которые также могут привести к появлению пигментных пятен.

Крем от пигментных пятен относится к косметическим средствам, которые обладают отбеливающим эффектом и оказывают на кожу депигментирующее действие, благодаря содержащимся в его составе компонентам. Такие кремы могут быть предназначены как для домашнего применения, так и быть компонентом специальных профессиональных серий, предназначенных для использования в условиях салона красоты или дерматологической клиники. Как правило, действие крема от пигментных пятен направлено на блокировку синтеза меланина, а также на постепенное отшелушивание участков кожи с уже имеющимися пигментными пятнами. В состав крема от пигментных пятен могут входить различные отбеливающие компоненты: такие растительные составляющие как экстракт огурца, лимона, одуванчика, лакричника, арбутин или экстракт толокнянки; витамин С и ретиноиды; аскорбиновая, молочная, гликолевая, лимонная и другие кислоты.

Считается, что наиболее эффективно применение крема от пигментных пятен в период низкой солнечной активности, что позволяет постепенно избавиться от уже имеющихся участков пигментированной кожи. Если же крем от пигментных пятен используется в качестве профилактики, то начинать им пользоваться нужно уже с марта-апреля, когда появляется первая россыпь веснушек и повышается риск образования пигментных пятен на коже лица. Кроме блокирующих синтез меланина и обладающих отшелушивающим эффектом компонентов, крем от пигментных пятен может содержать и противовоспалительные добавки, а также оберегающие кожу солнцезащитные средства.

Используемые в креме от пигментных пятен компоненты обладают различной степенью отбеливания. Некоторые из них могут быть противопоказаны при беременности или имеющихся заболеваниях печени и почек. Например, такой компонент как гидрохинон хоть и отличается выраженным отбеливающим эффектом, но и обладает одновременно с этим токсическими свойствами. Впитываясь через кожу, он попадает в кровеносную систему и может негативно влиять на развивающийся плод. Именно поэтому беременным женщинам не рекомендуется использовать в качестве отбеливания кожи крем с гидрохиноном. Вместо такого вида крема от пигментных пятен лучше использовать крем с арбутином, который добывают из листьев толокнянки. Арбутин влияет на синтез меланина в клетках, значительно снижая и угнетая активность тирозиназы. Арбутин не обладает токсичностью, но и действие его слабее, чем у гидрохинона. Крем от пигментных пятен с арбутином практически не имеет противопоказаний к использованию и помогает бороться с пигментными пятнами, например, крем «Whitening Cream» от Holy Land Cosmetics.

Ранее для борьбы с пигментными пятнами чаще всего использовали отбеливающие кремы с ртутью. Однако такая косметика может вызывать серьезные побочные эффекты, так как ртуть обладает достаточно высокой токсичностью. В профессиональных средствах от пигментных пятен чаще всего используется койевая кислота, которая хорошо отшелушивает, не обладает токсичностью и имеет антиоксидантный эффект. Например, «Крем отбеливающий с койевой кислотой и фитопланктоном» от Guam. В некоторых случаях койевая кислота в составе крема от пигментных пятен может стать причиной появления аллергической реакции. Именно поэтому перед применением такой косметики необходимо пройти тест на аллергическую реакцию и только после этого использовать косметическую продукцию.

Наталья Биатова
http://gigamir.net/womans/beauty/make-up/pub65127/

281

В Украине спокойно не умрешь
08:47 / 12.07.2010

Государство в 2009 году не выделило ни копейки на развитие отделений помощи для умирающих пациентов, обрекая людей на мучения дома

Пациенты, которым врачи отмерили не больше 6 месяцев жизни, должны получать от государства полноценный уход и эффективные лекарства, как на дому так и в специальных отделениях паллиативной помощи. Однако таких учреждений и хосписов в Украине не больше двух десятков. Для того, чтобы человек при смерти получил адекватную стационарную помощь, нужно около 150 хосписов по всей стране. Сейчас же приходится людям умирать у себя дома, ожидая в многодневной очереди обезболивающих. Чтобы вырваться из бесконечного круга боли и страданий, 60% больных, не получающих вовремя опийных анальгетиков, пытаются покончить жизнь самоубийством.

В Украине нормального отношения к себе человек с трудом добивается на протяжении всей жизни, особенно тяжело становится в ее конце. Доцент кафедры паллиативной и хосписной медицины Национальной медицинской академии последипломного образования имени Шупика Анатолий Царенко утверждает, что умирать украинцам приходится зачастую в муках и при адских болях.

- Исходя из мировой практики, в паллиативной помощи (уходе, который повышает качество жизни пациента, а именно пациенту снимают боль и за ним присматривают квалифицированный медицинский персонал, социальные работники, психологи) и на дому, и в стационарах ежегодно нуждаются 60% умерших людей, - рассказывает эксперт. – По нашим расчетам, в таких услугах нуждается 480 тысяч украинцев каждый год. Кстати, наше государство включило паллиативную помощь в десятку приоритетов в медицине. Но у нас, как всегда, все делается только на бумаге. Например, в 2009 году мы запросили на закупку специального оборудования и ремонт помещений для отделений паллиативной помощи 400-500 тысяч гривен. Но министерство экономики «развернуло» наш проект. Аргумент - средства предусмотрены в национальной программе «Онкология». Да, в этой программе есть небольшой пункт о развитии хосписов. Но на него за эти годы не было выделено ни копейки. При этом мы называем себя гуманной державой, в которой каждый человек может умереть достойно…

Директор программ Всеукраинской ассоциации паллиативной помощи Александр Вольф сообщил, что на начало 2010 года при МОЗ Украины действует 5 стационарных хосписов и 13 паллиативных отделений, в которых есть 521 место. Еще 3 хосписа содержат благотворительные организации совместно с местными управлениями здравоохранения (65 коек). В семи центрах профилактики и борьбы с ВИЧ/СПИД также «открыты» 50 хосписных коек. Но это капля в море.

- Всемирная организация здравоохранения рекомендует такой стандарт - 6-7 хосписных коек на 100 000 населения, - рассказывает Анатолий Царенко. - Исходя из этого, Украина нуждается в 4 000 койках. Оптимально в одном таком учреждении могут принимать 25-30 пациентов. Поэтому в нашей стране нужно открыть 120-150 стационарных хосписов.

Кстати, сейчас специалисты МОЗ заканчивают разрабатывать стандарты о том, какими должны быть отделения паллиативной помощи, требования к персоналу и услугам, которые предоставляются в таких местах. Если стационары будут отвечать этим меркам, то только тогда они будут получать лицензию на предоставление помощи умирающим людям.

Бизнес «фильтрует» смерть

Но не каждый человек, особенно в конце жизни, согласится умирать вне дома, в больничных палатах. Президент Всеукраинского совета защиты прав и безопасности пациентов Виктор Сердюк считает, что домашнюю атмосферу в хосписе создать очень трудно. Поэтому массового исхода в хосписы не стоит ждать даже при их наличии.

- Человек хочет оставаться дома, но при этом не желает страдать и создавать дополнительные проблемы своим родственникам, - заверяет он. - Поэтому можно обустроить мини-хоспис на дому – такому больному нужна специальная кровать, матрас, который препятствует образованию пролежней, обезболивающие препараты. После эти предметы, например, кровать, можно будет передавать другому человеку.

К сожалению, онкобольные на дому просто изнемогают от адской боли. Напомним, «Багнет» уже писал о том, что министр здравоохранения Зиновий Мытник подтвердил плохое обеспечение украинцев обезболивающими препаратами. Кстати, около 60% людей, которые не получают нормальных опийных анальгетиков, делают попытки самоубийства.

- Несколько лет назад одна бабушка в Киеве с онкологическим заболеванием хотела покончить с собой из-за страшных болей, - рассказывает Виктор Сердюк. - Для этого она открутила вентиль с газом в своей квартире. Это могло привести к большим человеческим жертвам.

В подобных случаях могли бы оказывать помощь мобильные бригады, как это устроено в США. Но в наших реалиях такого добиться нелегко.

- На Западе есть возможность умирать дома, когда больному выделяется отдельная комната в большом особняке. А как обустроить нормальную помощь на дому умирающему в двухкомнатной хрущевке, в которой живут несколько поколений? –спрашивает Анатолий Царенко.

Также требования к таким бригадам высоки. В ее состав должен входить врач паллиативной помощи, который сотрудничает вместе с семейным или участковым врачом, ведущим пациента. Также там должны работать медсестры, психолог, социальный работник, священник. В Украине таких бригад практически нет.

Хотя некоторые попытки наладить скорую паллиативную помощь с привлечением частных клиник уже появилась. Например, в Киеве Первый частный хоспис оказывает подобные услуги на дому. К пациенту выезжает доктор, который осматривает больного человека и определяет, что нужно делать для облегчения состояния умирающего. Потом ежедневно к нему приходит медсестра, которая находится возле пациента на протяжении дня - с 9 утра до 6 вечера. Стоят такие услуги в зависимости от тяжести состояния человека. Нижняя цена за подобную работу за день – от 250 гривен.

В тоже время в Печерском районе, оказывается помощь на дому, одиноким нуждающимся - бесплатно! За счет правильной организации социальных и медицинских служб в районе.

Частные хосписы не столь популярны в мире. По словам президента Всеукраинского совета защиты прав и безопасности пациентов, например, в Польше из 300 организаций, которые предоставляют паллиативную помощь, только 2 – частные.

В Украине приватные клиники также не спешат открывать подобные отделения. Президент медицинской клиники «Борис» Михаил Радуцкий рассказал, что в его заведении он не пытается совместить несовместимое.

- Для организации хосписа по всем мировым стандартам нужно здание в тихом уголке мегаполиса, специальное оборудование и персонал, получивший подготовку именно по этому профилю, - говорит г-н Радуцкий. – К тому же, цели нашей клиники – другие. Мы хотим, в первую очередь, вылечить людей, чтобы они стали здоровыми. Хоспис, увы, не то место, откуда пациенты выходят и продолжают дальше полноценно жить.

Кстати, в США около 30% хосписов – частные. Но подход там совершенно иной – в этих учреждениях оказывают помощь не только онкобольным, но и людям, находящимся в коме, с тяжелыми неврологическими заболеваниями. Но даже в таких случаях на хосписах зарабатывать довольно сложно. Поэтому частные инвестиции в такие заведения - редкость.

Кстати, для украинских специалистов очень интересен опыт Венгрии, Польши и Словакии.

- Там действует «закон об 1%», - рассказывает Анатолий Царенко. - Каждый гражданин страны имеет право со своего годового налога адресно направить 1 % от этой суммы на какую-то социальную программу, например, на хосписы. Мы также хотим внести на рассмотрение в наш парламент подобный законопроект.

Умираем, как в Европе

Как устроен и «живет» хоспис корреспондент «Багнета» увидел в отделении паллиативной медицины Киевской онкологической городской больницы. По словам его заведующего Алексея Калачева, через это отделение проходит ежегодно проходит 10% умерших от рака больных в Киеве. Всего в столице от злокачественых опухолей каждый год умирает 5 000 человек.

- В Киеве действует 3 отделения, которые оказывают паллиативную помощь – отделение паллиативной медицины Киевской городской онкологической медицины, рассчитанное на 25 коек, отделение паллиативной помощи городской клинической больницы №2 (25 коек), отделение хосписа 10 клинической больницы (на 70 коек). Наш хоспис «отвечает» за Святошинский район, но мы не отказываем и людям из других районов города. В любом случае, в каждом районе Киева нужны небольшие отделения на 20-25, максимум 30 коек. Но мы нуждаемся не только в стационарах, но и в стационарах с патронажной службой, специалисты которой могут проконсультировать родственников как ухаживать за больным.

Наше общение с врачом прерывается постоянным консультированием родственников пациентов и решением возникающих вопросов с персоналом о лечении больных.

- Сейчас у нас все места заняты, - рассказывает Алексей Калачев во время нашей экскурсии по зимнему саду хосписа. – Но, слава Богу, на сегодня у нас нет детей в отделении. Мы не выделяем специальную палату для малышей с онкологическими заболеваниями в хосписе. Каждую комнату мы можем переоборудовать под маленьких пациентов – у нас есть столики для кормления, детские кроватки. Но это всегда тяжело, как для персонала, так и для родственников больного малыша, когда у нас есть такой ребенок. Например, лично я не считаю целесообразным открывать отдельные хосписы для детей. Самим родителям очень тяжело прийти в такое отделение, в котором уже не будут лечить первичное заболевание у ребенка. Родители всегда до последнего борются за жизнь своих детей.

Если в столице не все хорошо с паллиативной помощью, то в селах зачастую люди оказываются один-на-один с болезнью. Заведующий отделением Института паллиативной и хосписной медицины Анатолий Царенко надеется, что в скором будущем эта ситуация изменится. В ходе реформ в здравоохранении больницы в сельской местности, которые не пройдут аттестацию по загруженности по хирургическим операциям, родам, собираются переделать в госпитали медико-социальной помощи. Эксперт думает, что в таких медицинских учреждениях можно наладить помощь умирающим людям. Но если средства на переоборудование больниц будут выделять так же, как и сейчас – ноль гривен ноль копеек, - то умирать люди и дальше будут продолжать в муках.
Ирина Лопатина
http://www.bagnet.org/news/summaries/uk … 7-12/54045

282

Можно ли кушать мясо летом
16:40 Украина, здоровье   

Мясо мясу рознь, и некоторые его виды в определенных случаях могут быть опасны для здоровья. О том, кому какое мясо подходит, мы поговорили с гастроэнтерологом Киевской городской клинической больницы №9 Анной Ващенко.

СВИНИНА

Свинина — зимнее мясо. Благодаря высокому содержанию жиров оно хорошо согревает организм и восстанавливает силы. В ней много магния и цинка, которые положительно влияют на потенцию и сердечно-сосудистую систему. Также свинина содержит аминокислоту лизин, которая необходима для нормального формирования костей. Одна порция свиной печени способна обеспечить человеку месячный запас витамина В12, а нежно любимое украинцами сало содержит селен и арахидоновую кислоту, таким образом, являясь и средством от депрессии, и своеобразной фабрикой по выработке важных гормонов.

Но! Летом, из-за высокого содержания жиров, свинина очень долго переваривается в желудке, и организм выделяет тепло, которого и так в жару достаточно. Свинину нельзя при атеросклерозе. Ее жир трансформируется в «плохой» холестерин — провокатор атеросклеротических бляшек. Из-за своей тяжести для ЖКТ свинина противопоказана при холецистите и болезнях печени. Следует ограничить потребление свинины при экземе: в ней много стеариновой и пальмитиновой жирных кислот, которые являются провокаторами обострения заболевания.

Суточная доза: не более 100 г.

ГОВЯДИНА

Говядина и телятина усваиваются по-разному: говядина на 75%, а телятина на 90%, поэтому отдавайте предпочтение «молодому» мясу.

Говяжье мясо богато каротином, который необходим для зрительной системы, и железом, поэтому будет полезно всем, кто страдает анемией. Также в говядине много полноценного белка, который необходим тем, кто восстанавливается после инфекционных болезней, травм, ожогов, а также спортсменам и детям.

Но! В говядине есть пуриновые основания, из которых в процессе обмена в организме образовывается мочевая кислота. Накопление этой кислоты вызывает почечную недостаточность, способствует развитию подагры, остеохондроза и других заболеваний. У детей пурины вызывают самое распространенное нарушение обмена веществ — ацетонемический синдром.

Суточная доза: 100 г

БАРАНИНА

Это мясо содержит лецитин, который способствует профилактике диабета, стимулируя работу поджелудочной железы, а также обладает антисклеротическими свойствами и нормализирует обмен холестерина. Также в баранине много фтора, предохраняющего зубы от кариеса, солей калия, натрия, магния, которые необходимы для сердца и сосудов. Баранина богата железом, необходимым для кроветворения, и йодом, который обеспечивает нормальное функционирование щитовидки.

Но! Холестерин в баранине наиболее тугоплавкий, и его сложно переварить. Поэтому такое мясо не подходит для людей с заболеваниями ЖКТ и летом.

Суточная доза: 50 г

КУРЯТИНА

Курятина содержит витамин В6, поэтому полезна для сердца, а также много белка и глютамина, которые являются стимуляторами центральной нервной системы и укрепляют организм.

Но! В курятине есть гистамины, поэтому возможна аллергия.

Суточная доза: 200 г
Источник: Сегодня

Подробнее: http://news.mail.ru/inworld/ukraina/society/4110806/

283

Варикозное расширение вен. Как быть?
 

Кто из нас хотя бы однажды не слышал таких слов, как варикозная болезнь или «сосудистые звездочки». Хорошо, если эти термины не имеют к вам прямого отношения. Однако немногие женщины могут этим похвастаться. Согласно статистике, почти каждая вторая женщина страдает варикозом.

Все начинается со «звездочек», мелких расширенных вен. Дальше - больше. Со временем к этим мелким неприятностям может прибавиться кое-что покрупнее. На ногах станут просвечивать синие червячки, которые начнут постепенно увеличиваться в размерах. Их будет все больше и больше... Отвратительное зрелище! И в довесок к этому зрелищу может появиться тяжесть, даже боль в ногах. Так всегда бывает при развитии варикозной болезни. По статистике, варикозное расширение вен у женщин отмечается в несколько раз чаще, чем у мужчин. Еще бы - мужчины же не бывают беременными! 

Суть проблемы

Название «варикозная болезнь» происходит от латинского varix - узел. Вот в чем весь узел проблем.
Нормальная вена - прямая и гладкая, с равномерным просветом. Кровь течет по венам снизу вверх. Хотя по закону всемирного тяготения удобнее наоборот. Так вот, чтоб кровь не стекала обратно, в венах есть специальные клапаны: пропустят поток вверх, закроются - и все! Но иногда клапаны ослабевают, провисают, и кровь, подчиняясь силе земного притяжения, начинает стекать вниз. В том месте, где правильный и «обратный» потоки встречаются, стенка вены может расшириться под их напором. В расширенной вене клапан еще хуже справляется с увеличивающейся нагрузкой и еще больше крови пропускает в обратном направлении. Вена еще сильнее набухает... В общем, замкнутый круг получается. Болезнь прогрессирует. Расширенные участки на глазок воспринимаются как завязанные на сосуде узлы. Хотя на самом деле никаких узлов там нет.

Почему у одних расширяются вены, а у других - нет, точно сказать нельзя. Считается, что существует некая генетически обусловленная слабость соединительной ткани (из которой и «сделаны» вены). Эта версия подтверждается тем, что варикозная болезнь часто сочетается с другими заболеваниями, происходящими от слабости соединительной ткани, например с грыжами и плоскостопием. И если в детстве вам ставили диагноз «плоскостопие», то, став взрослой девушкой, Вы серьезнее прочих должны позаботиться о предотвращении варикоза.

В принципе, к сосудистым звездочкам могут привести любые ситуации, препятствующие оттоку крови. Например, беременность. В этот период увеличивается объем крови в организме и венозные клапаны не справляются с двойной нагрузкой.

Но если наследственность и беременность - факторы, от которых вы не можете избавиться, то вредные привычки, в следствии, которых появляется варикоз, вполне можно исправить.

Вредные привычки

1. Стоять на месте

Сидите, лежите, ходите - только не стойте неподвижно! Если вы вынуждены долго стоять (предположим, в транспорте), то переминайтесь с ноги на ногу, поднимайтесь на цыпочки - заставляйте сокращаться мышцы голени. У тех, кто долго неподвижно стоит «по долгу службы» (хирурги, продавцы, парикмахеры), варикозная болезнь развивается чаще, чем у других. Дело в том, что кровь течет вверх активнее, когда ноги двигаются. Мышцы голени, как помпа, качают кровь по направлению к сердцу, не позволяя ей стекать вниз и образовывать «узлы».

2. Сидеть на стуле

Голени у вас внизу - как в стоячем положении, да еще и вены задней поверхности бедра пережимаются.

В странах Восточной Азии женщины, исторически привыкшие сидеть на циновках (то есть не «свесив ножки»), в 3 раза реже страдают варикозной болезнью, нежели те продвинутые, кто успел обзавестись таким достижением цивилизации, как стул. Если уж на полу у нас сидеть не принято, старайтесь при первом удобном случае положить ноги на стол или другие предметы интерьера - главное, чтобы пятки были почти на уровне сердца. Быть может, такая поза кому-то покажется излишне вызывающей, но для улучшения венозного оттока это то, что нужно.

3. Носить тесное белье

Сдавливание венозных сосудов в паху приводит к нарушению венозного оттока от ноги и способствует развитию болезни. Также не стоит утягивать себя корсетом. Талия, возможно, и уменьшится на несколько сантиметров, но внутрибрюшное давление увеличится. А это затруднит нормальное поступление венозной крови от ног вверх.

4. Ходить в баню

Эх, русская банька, хороша! Но, к сожалению, если появились расширенные вены, то баня и сауна уже не для вас. Горячий воздух парилки в сочетании с высокой влажностью вызывает расширение сосудов. Приток артериальной крови возрастает, а отток нарушается.
А уж если вы еще и сидите в парной с опущенными ногами - совсем плохо. Если же сосудистых звездочек у вас еще нет, не стоит отказывать себе в удовольствии. Но периодически для контраста обливайте ноги холодной водой.

С легкой ноги

Не надейтесь, что уже вылезшая вена куда-нибудь уберется, если вы помажете проблемные места мазью, гелем «от варикоза». Таких чудес не бывает. Действие лекарств в основном заключается в укреплении стенки вены, повышении тонуса сосуда. То есть препарат только замедляет развитие болезни.

Очень надежное и проверенное средство против варикоза - эластическая компрессия. Метод столь же эффективен, сколь неудобен в применении. Слов нет, тугое стягивание ноги приводит к дополнительному внешнему укреплению вен, появляется сила, не дающая сосуду расшириться... Но представьте, что больше портит вашу безупречную внешность: маленькая сосудистая звездочка или эластичные бинты?

Чулки или колготки - настоящие, компрессионные - немногим лучше. Чтобы их надеть, нужна помощь друга, который будет утром в течение 10-15 минут заниматься этой процедурой. А чтобы их снять (например, в туалете), нужно немалое терпение. Короче, жить так постоянно - невозможно. Но вот какой-то период (скажем, во время беременности) носить подобные доспехи можно и нужно. Если уж вы решились на применение компрессии, помните - бинтовать ноги или надевать чулки надо утром, не вставая с постели, а снимать - перед сном. Только тогда это принесет реальную, заметную пользу.
Самая лучшая физкультура при болезнях вен - плавание: икроножные мышцы активно работают, а тело находится в горизонтальном положении и во взвешенном состоянии, поэтому венозный отток сильно облегчается. Хорошо также ездить на велосипеде и ходить на лыжах (но лучше - в компрессионных колготках) - это значительно активизирует кровообращение в ногах.

Самые популярные методы борьбы с сосудистыми звездочками, паучками и червячками - лазерная коагуляция и склеротерапия. Они очень похожи по конечному эффекту, но различаются по механизму воздействия. Луч лазера вызывает определенные изменения в сосуде, что приводит к слипанию стенок вены - она больше не будет выпирать и просвечивать под кожей. То же самое происходит при склеротерапии: в просвет сосуда из шприца вводится специальное вещество, которое вызывает склеивание стенок. Методы хороши с косметической точки зрения, особенно для удаления сосудистых звездочек. Видимые расширившиеся сосуды исчезают, но вот причины варикоза никуда не деваются. А поскольку вен под кожей великое множество, то рядом со склеенными вскоре могут надуться новые.
До поры до времени вы можешь пытаться решать проблему с помощью традиционных мероприятий, но если болезнь все же будет прогрессировать, придется идти к хирургам-флебологам. Во время операции удаляют все расширенные вены (если что и осталось - можно потом склерозировать) с основными поверхностными сосудами. Не бойтесь, что крови после этого некуда будет течь: вен в нашем организме много, особенно в глубине, туда кровь и направится.

Перед тем как выбрать подходящий метод лечения, нужно провести обследование сосудов. Наиболее достоверный и безболезненный метод - ультразвуковое ангиосканирование. Ставится датчик над сосудом - и все видно: куда и как течет кровь, насколько изменена стенка вены, как работают клапаны. Без такого обследования ни на какие вмешательства соглашаться нельзя.

Не следует отчаиваться и думать, что варикоз - это неизлечимое заболевание. Можно победить не только болезнь, но и полностью удалить все её проявления, в том числе и сосудистые звёздочки. Ведущими врачами и учёными в области флебологии разработаны уникальные методики лечения варикоза, позволяющие остановить болезнь в раннем периоде её развития. Для того чтобы сохранить здоровье и красоту ваших ног, необходимо как можно скорее показаться флебологу - ведь только специалист может точно установить диагноз и в случае необходимости начать лечение. Берегите себя и свои красивые ножки!

Автор: Светлана Александрова для TerraWoman.com
http://www.terrawoman.ua/health/varikoz/comments

284

Как выспаться в жару
10:20 / 19.07.2010

Советы как справится с летней бессонницей

Синоптики обещают, что этим летом нас ждет еще не один жаркий день. В таких условиях городские квартиры превращаются в пекло. Все больше и больше людей жалуются на то что не могут отдохнуть, выспаться, многие, кто раньше считал бессонницу уделом стариков, в жару и сами не могут уснуть.

Как же уснуть? Как сделать так, чтобы ночной сон приносил такой необходимый отдых?

Несколько советов, эффективность которых проверенна на деле.

Во-первых, необходимо постараться сохранить хотя бы немного прохлады в помещении, где вы спите, для этого окна лучше занавесить темными шторами или жалюзями. И пусть они весь день остаются закрытыми.

Во-вторых, стоит отрывать окна даже при включенном вентиляторе. Тогда на смену жаркому и душному воздуху в комнату будет проникать более прохладный воздух с улицы, а если не открыть окна, то вентилятор будет просто гонять по комнате горячий воздух.

Кроме того, бывалые компьютерщики советую на ночь отключать «железо», ведь работающий компьютер способен повышать температуру воздуха в небольшой комнате на 1 – 2 градуса. Так, что если компьютер стоит в том же помещении, где вы спите, то лучше выключайте его.

На постель лучше всего стелить постельное белье из натуральных тканей, лучше всего из шелка или льна. Никакой синтетики.

Кроме того, следует придерживаться правил здорового сна: не наедайтесь на ночь; старайтесь не пить кофе и крепкий чай; не смотрите перед сном телевизор и не работайте за компьютером. Откажитесь от любых физических нагрузок, минимум за час до сна. Ведь физкультура и любой физический труд приводят к тому, что вырабатывается адреналин и повышается температура тела - ни то ни другое не способствует здоровому сну в летний зной.
http://www.bagnet.org/news/fine-life/zd … 7-19/55073

285

Общение в Сети уменьшает раковые опухоли

Социализация, то есть активное общение может реально помочь в деле борьбы с раком. Исследование показало, что стресс, вызванный общением, заставляет опухоли сокращаться и даже переходить в состояние ремиссии.

Эти результаты вступают в прямое противоречие с известным постулатом о том, что стресс всегда вреден для здоровья. Оказывается стресс, вызванный активным общением с новыми людьми, может быть полезным. Он помогает организму сражаться с опаснейшими болезнями.

Правда, речь идет об умеренном и хорошо управляемом стрессе. Что же касается потрясений значительных, то они делают людей более уязвимыми перед раком, тем самым ухудшая прогноз течения болезни.

Для своего эксперимента ученые привлекли мышей, которым были введены клетки меланомы. Далее мышей разделили на 2 группы, каждая из которых вела разный образ жизни. Первая группа животных жила в относительно небольшой клетке. Доступ к еде и питью у мышей был свободный. Вторая группа мышей жила в просторной клетке, оборудованный игрушками – колесами, лабиринтами и т.д. Иными словами, у мышей второй группы была возможность вести активный образ жизни.

Через три месяца после заражения раком ученые исследовали мышей. В первую очередь, их интересовал размер образовавшихся раковых клеток. Как оказалось, у мышей он был разный. У тех мышей, что вели активный образ жизни, размер раковых клеток был в среднем в 2 раза меньше. Через 3 недели ученые провели еще один анализ, в ходе которого было замечено, что разница в размере опухолей увеличилась еще значительнее. Удивил ученых также тот факт, что у 17% мышей из второй «подвижной» группы опухолей не образовалось вовсе, несмотря на ввод раковых клеток.

Ученые полагают, что мораль очевидна. Для того, чтобы помочь своему организму в борьбе с раком ученые рекомендуют заболевшим не замыкаться в себе и не сидеть в тесном пространстве, а вести активный образ жизни и побольше гулять.
newsland.ru
http://www.internetua.com/obsxenie-v-se … ie-opuholi

286

Родинка - знак свыше

В XVII-XVII веках распространилось поверье, будто лицо Венеры - богини любви и красоты - было украшено родинкой. Считалось, что если у женщины рядом с губами «расположилось» это маленькое пятнышко - ей будет сопутствовать удача, да и мужским вниманием она не останется обделена. Поэтому придворным дамам, перед тем как крутить хвостом перед императорами и королями, приходилось либо приклеивать мушки, либо рисовать.

Сейчас на родинки меньше обращают внимание. А зря: по ним можно предсказать судьбу, характер и склонности человека. Как это сделать? Очень просто. Обратите внимание на то, где они расположены.

На лице

Если у женщин родинка «поселилась» рядом с губами, это говорит о гиперсексаульности. И в то же время о легкомыслии. Такие женщины меняют мужчин как перчатки и лет до 30 особо не задумываются о доме или семье. Ветер голове. Шило в одном месте. У них тяга к приключениям (равно как и к изменам) - от природы. Вот только о мужчинах с родинкой на лице такого не скажешь. Они - полная противоположность «сестрам по родинкам». Как правило, они являют собой воплощение скромности. И остаются девственниками, в то время как их сверстники уже имеют за плечами уйму любовных похождений. Зато из таких милых мальчиков получаются идеальные мужья, примерные семьянины, которые не будут «по бабам шастать», наплодят кучу детишек и будут молится на семью.

На шее и плече

Родинки на шее и плечах говорят нам, что их владелец - натура творческая. Фантазии таких людей можно только позавидовать, да и талант восхищает всех вокруг. Вот только «продать» свои умения эти люди не могут, зарабатывают копейки, которых еле-еле хватает на кисти с красками или перо с бумагой. Впрочем, для существования им миллионов не надо: они привыкли жить скромно и не страдают «вещизмом». Могут в одной и той же одежде ходить несколько сезонов - в ней же появляться на людях, в ней же быть дома и даже спать. Романтики. Хотя предпочитают не столько дарить женщинам цветы, сколько водить их на то место, где они растут - посидеть рядом и полюбоваться. Так дешевле.

На спине

Родинка на спине указывает на то, что человек очень преданный и честный. А еще трудолюбивый. Обожает семью и делает все, чтобы она жила в достатке. Может работать одновременно на четырех работах, при этом успевать проверять уроки у своих детишек, мыть посуду и стирать носки с пеленками. Что касается женщин, то у них удачно складываются дела на работе, однако в любви не очень везет.

На груди

Если это мужчина, то он самонадеянный, уверенный в себе. Он всегда готов поспорить и попробовать доказать свою правоту, даже если сам знает, что не прав. Женщины с родинками на груди становятся отличными матерями, чаще всего рожают нескольких детишек.

На животе

Если у женщины родинка на пупке, то ее ждет удачное замужество. Для мужчин это значит богатство. Правда, для этого им все же придется постараться.

На бедрах

Родинка на бедрах у мужчин свидетельствует о том, что он сильно зависит от матери. Она контролирует каждый его шаг. Если маме не понравится его новая пассия, она сделает все, чтобы сын с ней расстался. Несамостоятельный. Жену будет воспринимать как вторую маму и во всем станет ей подчиняться. В общем, подкаблучник. А вот женщин с родинками на бедрах ждет крайне незавидная судьба. Большинство из них поздно выходят замуж, а в любом обществе считаются «белыми воронами». Впрочем, не так уж это и плохо. Время до замужества (которого будет предостаточно) можно посвятить карьере и утвердиться в жизни.

На руках

Люди с большим количеством родинок на руках - как мужчины, так и женщины - жутко неуверенные в себе. Они редко признаются в любви первыми - думают, что им обязательно не повезет. Предпочитают страдать, чем осмелиться на откровенный разговор.

На пальцах

Вредный знак - говорит о том, что человек склонен к воровству и мошенничеству. Вот уж с кем не стоит играть в карты и прочие азартные игры!

На половых органах

Родинка «в том месте» - знак свыше. Женщина сможет родить если уж не гения, то безусловно талантливого ребенка. А вот мужчина никогда не будет нуждаться в деньгах.

Помните

чем ярче родинка - тем сильнее выражены те черты, на которые они указывают. Кстати, со временем на теле у человека появляются новые родинки - это значит, что характер человека с годами меняется. И это нормально.

А вот избавляться от родинок все же нежелательно. Особенно, на лице. Помните знаменитую родинку на лице Синди Кроуфорд? Так вот. Когда только модель начинала свою карьеру, менеджер посоветовал ей избавиться от этой родинки и перекраситься в блондинку. Синди рассудила, что такой менеджер ей не нужен, взяла его да и уволила. А сегодня ее лицо украшает самые известные глянцевые журналы. Кто знает, может быть и Ваша родинка сыграет в Вашей жизни важную роль? 
http://women.itop.net/articles/details/7206

287

Родинки на теле: о чём они могут поведать?

Родинки – врождённый порок развития кожи или же приобретённые в течение жизни доброкачественные опухоли вирусной природы. Так говорит современная медицина.

Древние же считали, что родинки на теле человека – не случайность, а дар свыше. По расположению родинки, ее размеру, цвету мудрецы древности могли рассказать о человеке многое: от состояния его здоровья до предсказаний будущей судьбы. При этом в расчет не брались маленькие родинки. Рассматривались лишь те, которые имели размер[ более 3-4 мм.

Итак, что же говорит родинка о своем хозяине?

Родинки на губах означает слабохарактерность, боязнь ответственности. Часто носители родинки на губах становятся жертвами вредных привычек.

Родинки на ушах – свидетельство чрезмерной хвастливости, преувеличения своих способностей и достоинств в глазах других людей. Люди с родинками на ушах обладают твердым характером в достижении целей, прилагают все усилия, чтобы еще больше поднять свой авторитет среди окружающих людей.

Родинки на голове (под волосами). Родинка на теменной части головы выдает философа, мыслителя, живущего в своем индивидуальном мире. Родинки на затылке имеет недоверчивый человек-«одиночка», в достижении поставленных задач руководствующийся только личными целями и мотивами, не рассчитывающий ни на чью помощь. Родинка на виске значит, что человек эмоционален, но при этом скрытен. Часто носители таких родинок страдают нервными расстройствами, так как держат все эмоции в себе. При этом люди с родинкой на виске талантливы и одиозны.

Родинки на веках означают раздражительность, недовольство собой и окружающими людьми. Люди с родинками на веках очень критичны, любящие обсудить человека «за глаза». При всем при этом сами они легко ранимы и эмоциональны.

Родинка на подбородке – завидное упрямство во всех делах, будь то карьера или семья. Очень часто упрямство больше вредит таким людям, чем приносит пользу. Холодный, расчетливый ум делает из них тиранов, подавляющих окружающих своей волей.

Родинка на носу – общительность, веселый нрав. Люди с родинкой на носу легко находят контакт со всеми людьми и легко прощают обиды. Но, к сожалению, в карьере успеха не имеют, из-за неспособности сконцентрироваться на поставленных задачах. Чаще такие люди работают на второстепенных должностях и не занимаются бизнесом.

Родинка на скулах – ответственность, решимость. Люди с родинками на скулах – политики, общественные деятели. К сожалению, часто ставят себе заведомо невыполнимую благородную задачу и посвящают ей всю свою жизнь.

Родинка в верхней части лба – лидер, добивающийся своих целей. Такие люди способны увлечь за собой даже в авантюру, непоколебимо веря в успех любого предприятия. Таких людей подчиненные боятся, но при этом их уважают.

Родинки на груди – верность, способность к чистой любви. Часто люди с родинкой на груди счастливы в браке, но так же часто и несчастливы по жизни, так как однолюбы и не способны найти другого партнера по жизни.

Носители родинок в области живота, ребер истеричны, ищут любой повод для ссоры и драки, часто их ненавидят близкие и окружающие люди, что приводит к столкновениям. Но стоит нашей «злюке» оказаться в одиночестве, как появляются слезы, жалость к себе и т.д. В итоге возрастает уверенность в том, что весь мир настроен против них.

Родинки на спине имеют заядлые активисты, спортсмены и т.д. Всех построят и растормошат. К сожалению, несмотря на всю напускную активность, такие люди не уверены в себе. Несмотря на кажущуюся спортивность, здоровье их оставляет желать лучшего.

Родинки на руках: внутренняя часть руки – ранимая, чувствительная натура, но при этом любящая себя и не терпящая поучений и чужого мнения. Любят, когда их «гладят» и лелеют. Родинки на внешней стороне рук – артистичность, харизма. Часто носители родинок в этой части тела – актеры, музыканты, писатели, талантливые преподаватели и хорошие спортсмены.

Родинки на пальцах встречаются крайне редко. Носитель таких родинок – душа компании, любимый всеми. Такой человек жизнерадостен, он найдет выход даже из самой трудной ситуации. Обладает неординарной харизмой, успешен во всех сферах жизни.

Родинки на внутренней стороне ладоней и пятках – большие проблемы со здоровьем, связанные с внутренними органами. Плюс к этому – одиночество по жизни. Но такие люди – трудяги, добивающиеся упорством больших жизненных высот.

Конечно же, все вышенаписанное – не догма, так как бывает, что человек буквально осыпан родинками по всему телу. Получается, он обладает одновременно всеми качествами? На этот счет древние не оставили нам никаких сведений.

Автор: Кожин А.
Источник: Школа жизни
http://women.itop.net/articles/details/2230

288

Инсульт: не допустить катастрофы

20 июля 23:12       
Кому грозит этот страшный недуг? Как его предотвратить и как смягчить последствия, если беда всё-таки случилась?

«Пока гром не грянет, мужик не перекрестится» – по такому принципу обращаются к врачам большинство россиян. Но есть ситуации, когда подобная тактика неприемлема. И смертельно опасна. Речь об остром нарушении мозгового кровообращения – инсульте, который только в нашей стране ежегодно настигает более 500 тысяч человек.

Слово – нашему эксперту, врачу-ангионеврологу, доктору медицинских наук, руководителю службы «СТОП-Инсульт» ЦЭЛТ Евгению Широкову.

Скрытая угроза

Для России, как, впрочем, и для многих других (в том числе и экономически развитых) стран, инсульт – настоящее бедствие. Медицинская статистика впечатляет: среди больных, госпитализированных с острыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы, пациентов с инсультом стало почти в 2 раза больше, чем с инфарктом миокарда.

Ни в какое сравнение с последним не идут и последствия острого нарушения мозгового кровообращения. В течение первого года после атаки инсульта умирают примерно 40% больных, а из тех, кто выжил, около 80% остаются инвалидами. Подчас с тяжелыми параличами, нарушениями координации, речи.

У каждого из пострадавших – свой сценарий развития острого нарушения мозгового кровообращения, но одна общая закономерность здесь все же прослеживается: мозговая катастрофа случилась у них внезапно, на фоне длительного существования патологических процессов, о которых большинство из них даже не подозревали.

При этом инсульт молодеет с каждым годом. В неврологических стационарах до 30% больных с острым нарушением мозгового кровообращения составляют люди самого трудоспособного возраста, не достигшие 50 лет.

До атаки или после?

Ситуация осложняется тем, что первичной профилактикой инсульта у нас в стране никто не занимается. Все силы и средства отечественного здравоохранения уходят на оказание неотложной помощи больным с уже состоявшимся острым нарушением мозгового кровообращения и профилактику инсульта повторного.

– Получается парадоксальная ситуация, – считает профессор Широков. – Вместо того чтобы не допустить первой атаки инсульта, у нас спохватываются лишь тогда, когда мозговая катастрофа уже произошла, вызвав необратимые изменения, а то и гибель отдельных участков головного мозга.

Да и затраты, которые уходят на лечение уже состоявшегося и предотвращение вторичного инсульта несопоставимы с теми, что необходимы для профилактики этого смертельно опасного заболевания.

Результатом подобных размышлений стала созданная Евгением Алексеевичем уникальная диагностическая программа предотвращения сосудистых катастроф, на базе которой и была создана первая в России специализированная междисциплинарная служба «СТОП-Инсульт», через которую за восемь лет ее существования прошли шесть с половиной тысяч человек.

Квартет риска

Риск острого нарушения мозгового кровообращения профессор Широков и его коллеги оценивают по четырем, наиболее значимым для развития инсульта параметрам: наличию артериальной гипертензии, сердечной аритмии, сужения (либо закупорки) сонных артерий и гиперкоагуляции крови (склонности к внутрисосудистому тромбообразованию). Благо, в многопрофильной клинике ЦЭЛТ созданы все условия для оперативной и точной диагностики изменений со стороны сердца, крови и сосудов: ЭКГ, суточное мониторирование артериального давления с помощью специального портативного прибора – холтера, УЗИ-сканирование сонных артерий, лабораторный анализ свертывающих свойств крови и т.д. Все эти исследования здесь можно пройти за один-два дня.

– Существует несколько способов оценки вероятности заболевания, – вводит в курс дела Евгений Алексеевич. – Наиболее надежный – статистический. Известно, что каждый год 5–7% гипертоников и 5% больных с нарушениями ритма сердца переносят инсульт. Выраженные атеросклеротические поражения сонных артерий (стенозы) приносят еще 5–7% инсультов в год. Нельзя сбрасывать со счетов и возраст больного. После пятидесяти каждое десятилетие жизни увеличивает вероятность инсульта вдвое. А если инсульт был у кого-либо из предков – еще вдвое. Таким образом, если условно взять человека старше 50 лет с «отягощенной» наследственностью, гипертонией и нарушениями в работе сердца, то вероятность получить инсульт для него приближается к 50%. Наша задача – эту ситуацию исправить: своевременной коррекцией образа жизни и, если это необходимо, адекватной лекарственной терапией. Наш опыт показывает, что благодаря этим мероприятиям, вероятность инсульта можно снизить на 80%!

Качественная жизнь – до конца

Пациенты профессора Широкова по достоинству оценили работу возглавляемой им службы. Среди них процентов двадцать – это люди от 40 до 50 лет. Пройти обследование их заставили собственные неприятные ощущения или потрясение, которое они испытали после смерти сраженного инсультом близкого человека. Остальным завсегдатаям службы «СТОП-инсульт» – за 60 лет, что у сотрудников службы вызывает самые положительные эмоции.

– В районных поликлиниках к этим людям возмутительно невнимательное отношение, – считает Евгений Алексеевич. – Их постоянно заставляют смотреть в паспорт: мол, пожили уже, нечего на болячки жаловаться… У меня и моих коллег такое положение дел ничего, кроме возмущения, не вызывает: наши пенсионеры имеют полное право дожить свою жизнь качественно, не будучи прикованными к инвалидному креслу. И мы это право им с удовольствием предоставляем.

В том, что рано или поздно подобная служба должна появиться в каждой поликлинике, наш эксперт не сомневается. Для нашей страны – это жизненно необходимый шаг.

Кстати

Россия занимает 2-е место в мире по количеству инсультов. На первом месте – Болгария, на третьем – Китай. В России в последние годы рост заболеваемости инсультом в 5 раз выше, чем, например, в США. Только в Москве каждый день инсульт случается у 80–120 человек, пишет Труд.

Проверь себя

Если вам больше 45 лет, если у вас периодически повышается артериальное давление (выше 140/90), если у вас отмечаются перебои в работе сердца, если вы страдаете частыми головными болями, то вам пора обратиться к врачу. К другим тревожным звоночкам, которые могут свидетельствовать о возможном нарушении мозгового кровообращения, относятся:

>> кратковременные затруднения речи, зрения;

>> внезапная, временная слабость или онемение руки или ноги;

>> двоение в глазах;

>> временное головокружение или потеря равновесия.

http://obozrevatel.com/news/2010/7/20/379518.htm

289

Что делать, если болит позвоночник?
Сегодня, 08:33;   

Перетаскивая тяжелые ящики на чердаке во время выходных, вам хочется стать беспозвоночной амебой. Такие мысли приходят в голову потому, что вам приходится преодолевать невыносимую простреливающую боль в спине. Она заставляет вас хромать так, как будто ваш позвоночник стал таким старым, как египетские пирамиды, и хрупким, как мумия фараона.

Тридцатилетний мужчина, вынужденный ограничить свою подвижность из-за болей в спине, может чувствовать себя 90-летним стариком. По крайней мере у 70% мужского населения в тот или иной период жизни могут возникать боли в позвоночнике. В 14% случаев возможны сильные боли продолжительностью до двух недель, в 7% — хронические боли, которые могут продолжаться до шести месяцев.

Около 400000 травм позвоночника, возникающих ежегодно, связаны с выполнением работы. Это влечет за собой большие, чем по другой причине, потери на производстве. Боли в позвоночнике являются наиболее частой причиной ограничения трудоспособности у людей, не достигших и 45 лет, и второй (после простуды и гриппа) по частоте причиной, заставляющей людей обращаться за медицинской помощью. Боли в позвоночнике занимают также 5-е место среди основных причин госпитализации и являются третьей из наиболее распространенных причин хирургических вмешательств.

Будь то сон, секс или простое сидение — трудно представить себе какой-нибудь вид занятий, который бы не нарушался из-за болей в позвоночнике. Позвоночник принимает участие абсолютно во всех наших движениях и действиях. Без его участия вы не можете сесть в машину или выйти из нее, бегать, прыгать и ходить. До тех пор, пока у вас не заболит спина, вы не сможете понять всего того, что значит ваш позвоночник в вашей жизни. Попробуем дать несколько советов, которые помогут облегчить боль в спине.

Практические советы для борьбы с болями в спине

Используйте действие холода

Если у вас болит спина, прикладывайте как можно раньше лед к больному месту. Это уменьшает боль и отек. Заверните пакет со льдом в наволочку или полотенце (никогда не прикладывайте лед непосредственно к коже) и положите на больное место на 10 минут. Можно делать это через каждый час до того момента, пока не утихнет боль.

Используйте тепло

Как только после применения льда у вас пройдет отек (обычно это происходит в течение 48 часов), можно начинать прикладывать тепло. При согревании больного места улучшается кровоток, происходит расслабление мышц, что улучшает подвижность позвоночника. Прикладывайте смоченную в теплой воде ткань (ее температура должна приближаться к температуре вашего тела) к спине на 5—10 минут, повторяя эту процедуру через каждый час. Или принимайте теплый душ в течение 15 минут. Можно использовать бассейн с циркулирующей теплой водой.

Принимайте обычные препараты, облегчающие боль

Прием одной или двух таблеток аспирина или ибупрофена через каждые 4—6 часов может значительно облегчить боль и уменьшить отек. Не увеличивайте дозы принимаемого препарата, точно следуйте рекомендациям инструкции.

Поднимите ноги вверх

Ноги должны находиться в приподнятом положении. Если у вас возникла даже незначительная боль в спине, проделайте следующее упражнение. Лёжа на полу, закиньте ноги на стул, чтобы бедра были согнутыми под углом 90° в тазобедренных суставах, а голени находились в положении под углом 90° по отношению к бедрам. В этом положении происходит расслабление основных мышц спины, что создает наименьшую нагрузку на позвоночник.

Двигайтесь

Не прекращайте двигаться. Хотя раньше и рекомендовалось длительное пребывание на постельном режиме, в настоящее время врачи считают, что чем активнее вы ведете себя при болях в спине, тем скорее поправляетесь. И действительно, за 2 недели пребывания человека в постели его мышцы, и позвоночник становятся слабее. Из-за этого, по сути дела, и замедляется выздоровление и увеличивается вероятность рецидивов. Поэтому не задерживайтесь в постели более, чем на 2 дня. Заставляйте себя подниматься с постели, по крайней мере, через час, чтобы пройтись по комнате или потянуться.

Посетите мануального терапевта

Попробуйте мануальную терапию. Анализ 25 исследований, касающихся мануальной терапии, показал, что после нее в неосложненных случаях действительно наступает облегчение, во всяком случае, на какое-то время. Наиболее распространенным воздействием, которые применяет остеопатия мануальная терапия являются толчкообразные движения рук врача по ходу болезненного участка позвоночника. Вы можете попросить участкового врача выписать направление к этому специалисту.
http://gigamir.net/healths/prevention/pub66853/

290

Горечь во рту
Вчера, 09:39;   

Горечь во рту может быть признаком многих заболеваний и если она беспокоит на протяжении длительного времени, то нужно обратиться к врачу и провести всестороннее обследование, после которого врач назначит правильное адекватное лечение. Если этого не сделать, то серьезное заболевание будет прогрессировать, присоединятся и другие неприятные ощущения, а затем и осложнения.

Почему появляется горечь во рту

Чаще всего горечь во рту сопровождает заболевания желчного пузыря и желчевыводящих путей. Но она может наблюдаться и при любом другом заболевании органов пищеварения.

Кроме того, горечь во рту может быть вызванная заболеваниями полости рта, языка, зубными протезами, различными эндокринными заболеваниями. Наконец, горечь во рту может появиться в результате лечения некоторыми лекарственными препаратами, например, антибиотиками и антигистаминными средствами.

Горечь во рту как признак заболевания органов пищеварения

В печени происходит очищение крови от ядов и продуктов обмена веществ. Очищенная кровь поступает в кровеносную систему, а продукты обмена веществ вместе с желчью, которая вырабатывается печенью, поступают сначала в желчевыводящие пути, а затем в желчный пузырь. Из желчного пузыря желчь поступает в 12-перстную кишку и участвует в переваривании пищи. Поступление желчи в 12-перстную кишку связано с приемом пищи: в ответ на поступление пищи начинается перистальтическое движение гладкой мускулатуры желчевыводящих путей и желчного пузыря, что способствует его опорожнению.

Если двигательная активность (моторика) желчевыводящих путей нарушается, то желчь или застаивается в желчевыводящих путях при пониженной моторике или застой идет за счет резкого спазма мышц желчевыводящих путей при повышенной моторике с последующим резким выбросом желчи в 12-перстную кишку. Такое состояние называется дискенезией желчевыводящих путей. При резком выбросе желчи она может забрасываться в желудок, а затем в пищевод и полость рта, вызывая ощущение горечи во рту.

Дискенезия желчных путей часто сопровождает различные заболевания органов пищеварения, поэтому горечь во рту может появляться при гастритах (воспалении слизистой оболочки желудка), холециститах (воспалении желчного пузыря), дуоденитах (воспалении 12-перстной кишки), панкреатитах (воспалении поджелудочной железы).

Характерной чертой дискенезий является их связь с волнениями и стрессами. У таких больных часто наблюдаются общеневротические расстройства, нарушения менструального цикла и так далее.

Часто горечь во рту является первым признаком холецистита (воспаления желчного пузыря) и желчнокаменной болезни, при которой в желчевыводящих путях и желчном пузыре образуются камни. Для этих заболеваний характерны также боль в правом подреберье, усиливающаяся после приема алкоголя, физической нагрузки.

Горечь во рту как признак эндокринных заболеваний

Горечь во рту может быть признаком дискенезии желчных путей, которая появилась на фоне эндокринного заболевания. Так, повышение функции щитовидной железы сопровождается повышенным выделением в кровь адреналина, который вызывает сердцебиение, повышение артериального давления, спазм гладкой мускулатуры кровеносных сосудов и внутренних органов, в том числе желчевыводящих путей, в результате чего появляются признаки дискенезии желчных путей с повышением двигательной активности

При снижении функции щитовидной железы моторика желчевыводящих путей снижается, что приводит к застою желчи и к дискенезии желчных путей со сниженной моторикой.

Горечь во рту как признак заболеваний в полости рта

Различные заболевания полости рта могут вызывать ощущение горечи во рту, это может быть связано с воспалительным процессом (например, при воспалении десен), обменными нарушениями (например, при обменно-дистрофических заболеваниях десен), с неврологическими нарушениями в области языка (нарушениями его чувствительности).

Часто горечь и металлический привкус во рту возникает при длительном ношении металлических зубных протезов. Кроме того, такого человека могут беспокоить другие искажения вкусовой чувствительности (например, ощущение кислого во рту), жжение и пощипывание языка, обильное слюноотделение или, на­оборот, сухость во рту. При расположении металлических коронок и пломб на противоположных зубах в момент смыкания челюстей могут возни­кать боли дергающего характера (ощущение удара электрическим током). Все эти ощущения бывают более выражены по утрам и обычно ослабевают после приема пищи. Часто это сопровождается головными болями, головокружением, слабостью, тошнотой, расстройствами пищеваре­ния. Такое состояние может в свою очередь вызвать различные осложнения со стороны органов пищеварения, поэтому всегда нужно обращать внимание на состояние зубных протезов и при необходимости менять их.

Что делать, если появилась горечь во рту

Если горечь во рту длится несколько дней, и вы не можете объяснить природу этого явления, то нужно обратиться к врачу. Сначала к терапевту, так как горечь во рту может быть проявлением различных заболеваний. После первичного комплекса обследований терапевт направит к гастроэнтерологу, эндокринологу, неврологу или к другому врачу в зависимости от выявленных нарушений.

Галина Романенко
http://gigamir.net/healths/prevention/pub66708/

291

Профилактика инсульта: когда начинать?
14 июля 2010,

Существует несколько групп риска, для которых профилактика инсульта особенно актуальна.

Причиной более чем 80% случаев мозгового кровоизлияния становится артериальная гипертензия, то есть повышение кровяного давления.

Поэтому, в первую очередь о профилактике инсульта стоит подумать гипертоникам – людям, у которых артериальное давление часто превышает критическое значение 140/90 мм рт. ст.

Увеличивают вероятность возникновения инсульта и атеросклероз – закупорка артерий холестериновыми бляшками. Поэтому особое внимание профилактике инсульта нужно уделить людям, страдающим ишемической болезнью сердца, стенокардией и имеющим избыточный вес.

Также значительно повышает вероятность развития инсульта сахарный диабет, курение и неумеренное употребление алкоголя.

В группе риска находятся и люди, у которых кто-либо из родственников скончался от инсульта или инфаркта в возрасте до 60 лет.

Впрочем, стоит помнить, что речь идет всего лишь о предрасположенности к болезни. Поэтому у человека, который входит в группу риска, но ежедневно уделяет внимание профилактике инсульта, риск развития болезни может быть даже ниже, чем у человека к инсульту не предрасположенного, но халатно относящегося к своему здоровью.
Профилактика инсульта и контроль уровня артериального давления.

Как уже говорилось, артериальная гипертензия – одна из основных причин развития инсульта. Поэтому все люди, входящие в группы риска должны измерять уровень артериального давления хотя бы раз в неделю. В идеале, стоит приобрести тонометр, замерять давление ежедневно в одно и то же время и заносить измерения в дневник.

При этом не стоит полагаться на субъективно хорошее самочувствие. Даже при хорошем самочувствии и отсутствии таких симптомов гипертонии как головная боль, чувство усталости и нарушения сна, повышение показателей давления в состоянии покоя выше значения 140/90 мм рт. ст - повод незамедлительно обратиться к врачу для назначения антигипертензивной терапии или коррекции предыдущего неадекватного лечения.
Профилактика инсульта и диета

Достаточно важна для профилактики инсульта и правильная диета. Сегодня в развитых странах, где популярны диеты с ограничением потребления соли и животных жиров, наблюдается стабильное уменьшение смертности от инсульта.

Диета для профилактики инсульта (так называемая DASH диета) предусматривает уменьшение употребления соли до 5г в сутки (что обеспечивает физиологические потребности организма) и уменьшение количества употребления животных и гидрогенизированных растительных (маргарин и спреды) жиров до 20-25 г в сутки.

Людям, попадающим в группу риска развития инсульта лучше вообще отказаться от копченостей, колбасных изделий, маринованных овощей и существенно уменьшить количество в рационе сливочного масла, мяса и яиц.

Кроме того, согласно данным статистики, почти у 80% мужчин и 60% женщин повышение артериального давления связано с избыточной массой тела. Поэтому для профилактики инсульта, при избытке веса необходимо уменьшить калорийность рациона на 15 – 20% по сравнению с реальными энергозатратами организма.
Профилактика инсульта и образ жизни

У подавляющего числа гипертоников врачи отмечают гиподинамию – слишком низкий уровень физической активности. Поэтому профилактика инсульта в обязательном порядке должна включать физические упражнения продолжительностью свыше 30 минут не менее 5 раз в неделю.

Для профилактики инсульта лучше всего подходят так называемые аэробные упражнения – это повторяющиеся физические нагрузки, при которых повышается снабжение организма кислородом. Это такие виды физической активности, как быстрая ходьба, бег «трусцой», плавание, езда на велосипеде, ходьба на лыжах и т.д.

Для гипертоников с давлением ниже 160/100 мм. рт. ст. не существует каких либо ограничений в подобных видах спорта. При более высоком давлении перед тем, как планировать график упражнений, лучше посоветоваться с врачом.

А вот силовые упражнения (штанга, гири и т.д.) в качестве профилактики инсульта не только не полезны, но и представляют опасность. Высокие нагрузки на отдельные группы мышц могут привести к существенному увеличению артериального давления.
Профилактика инсульта и вредные привычки

Большую роль в профилактике инсульта играет отказ от курения. Стоит помнить, что у курильщиков риск возникновения инсульта вдвое выше, чем у некурящих людей. Однако у людей пожилого возраста при внезапном отказе от курения иногда происходят так называемые гипертонические кризы – внезапное повышение артериального давления. Поэтому гипертоникам предпочтительнее бросать курить под присмотром врача. Благо современная медицина обладает массой возможностей для безопасного лечения никотиновой зависимости.

Отдельный вопрос – употребление алкоголя. Бытует мнение, что в умеренных дозах алкоголь препятствует образованию тромбов в сосудах. Это действительно так, однако продукты распада алкоголя вызывают повышение давления. Поэтому для профилактики инсульта лучше вообще отказаться от употребления алкоголя или существенно ограничить употребление алкогольных напитков.
Профилактика инсульта и медикаментозная терапия

К сожалению, диеты, увеличения уровня физических нагрузок и отказа от вредных привычек часто бывает недостаточно для снижения артериального давления до приемлемых величин.

Поэтому для профилактики инсульта врачи чаще всего назначают препараты, призванные нормализовать артериальное давление. Так, при давлении, превышающем 140/90 мм рт. ст. (если модификация образа жизни не привела к снижению давления ниже вышеуказанных цифр или пациент не способен жестко придерживаться здорового образа жизни) прием специальных препаратов становится жизненно необходимым.

Для лечения артериальной гипертензии могут использоваться несколько разных групп препаратов, выбор которых зависит от причин возникновения гипертензии, возраста пациента и сопутствующих заболеваний.

Чаще всего для лечения легких и среднетяжелых форм гипертонической болезни у пациентов с повышенным риском возникновения мозговых осложнений назначают так называемые блокаторы кальциевых каналов. Эта группа лекарств вызывает «расширение» сосудов, а значит, нормализует давление.

Одним из лучших препаратов этого класса в мире считается лерканидипин (Lercanidipinum).

Одно из важных достоинств лерканидипина является продолжительность действия препарата. Для нормализации артериального давления достаточно приема лерканидипина один раз в сутки, что очень удобно!

Кроме того этот препарат не вызывает сонливости и его можно использовать при вождении машины, перед работой и т.д. Это позволяет не изменять привычного образа жизни ради приема лекарств, что значительно облегчает борьбу с гипертонией.

В отличие от других препаратов данного класса, лерканидипин значительно реже вызывает отечность голеней, не влияет на потенцию и не снижает полового влечения, не влияет на работу органов пищеварения.

Кроме того, лерканидипин рассчитан на длительное применение, поэтому его можно принимать в течение многих лет без вреда для организма.

Источник: zdravoe.com
http://gigamir.net/healths/prevention/pub66020/

292

Недостаток кальция – симптомы
14 июля 2010, 13:54;   

Начальные симптомы недостатка кальция в организме проявляются в пагубном воздействии этого дефицита на нервную систему: все чаще возникают напряженность, тревожность, раздражительность. Недостаток кальция также связывают с повышенной утомляемостью.

Недостаток кальция сказывается и на внешности: снижается эластичность кожи, она становится сухой, «безжизненной» на вид. Ухудшается состояние волос, ногтей – они становятся ломкими и тусклыми. Катастрофически портятся зубы… Так, дефекты зубной эмали и кариес – повод заподозрить недостаток кальция в организме.

Недостаток кальция у детей может проявляться в стремлении есть мел или даже грязь. Недостаток кальция у детей может привести к нарушениям осанки (сколиозу) и развитию плоскостопия. Правда, эти патологии уже вряд ли можно назвать начальными симптомами недостатка кальция в организме. Так что за здоровьем подрастающего организма нужен глаз да глаз!

Недостаток кальция отражается также на мышцах, способствуя возникновению ощущения затекания, развитию спазмов - вплоть до судорожных приступов (тетания). Недостаток кальция может проявляться в непроизвольной дрожи конечностей (тремор), возникновению ночных мышечных судорог (отмечаются, как правило, в ногах).

Недостаток кальция может проявляться также в спазмах кишечника: развивается спастический колит, возникают запоры.
Недостаток кальция: серьезные нарушения

Кальций поступает в наш организм человека с пищей, затем он усваивается в кишечнике, а обмен данного макроэлемента осуществляется в костях. Затем почки выводят его из организма. При нормальном течении всех этих процессов обеспечивается достаточный уровень кальция в крови ─ 2,15 - 2,5 ммоль/л.

Костная ткань человеческого организма - центр обмена кальция - содержит клетки двух типов: остеокласты и остеобласты. Остеокласты выстраивают кости, остеобласты разрушают ее. Зачем разрушают? Это необходимо, чтобы костная ткань обновлялась: остеобласты создают свободное пространство для работы «созидающих» остеокластов. И кости человека регулярно регенерируют за счет слаженной работы этих двух типов клеток, которые только на первый взгляд кажутся «противоречивыми». Правда, с возрастом процесс обновления костной ткани замедляется, и недостаток кальция - один из основных моментов, стопорящих регенерацию нашего скелета.

В процессе взаимодействия остеокластов и остеобластов важнейшую роль играет кальций. Недостаток кальция (возникший из-за нарушенного всасывание иили интенсивного выведения его из организма) – причина разрушения костной ткани. При недостатке кальция в костной ткани начинаются выраженные патологические изменения: остеокласты не успевают достраивать ткань, разрушенную остеобластами. Недостаток кальция приводит к снижению плотности костной ткани и, как следствие, к повышенной хрупкости костей скелета.
Недостаток кальция можно выявить до развития болезни

Недостаток кальция можно определить лабораторными и инструментальными исследованиями: сделать анализ крови на содержание данного макроэлемента, измерить плотность костной ткани (денситометрия).

Однако для начала не требуется никаких специальных исследований. Достаточно проверить себя - и честно ответить на ряд вопросов, дабы установить, не входите ли вы в группу риска развития недостатка кальция.

Съедаете ли вы ежедневно не менее трех порций молочных продуктов - стакан молока, йогурт, хотя бы 50 граммов сыра? Вы бываете на солнце ежедневно? Если вы ответили «нет» хотя бы на один вопрос – это уже повод заподозрить недостаток кальция в организме.

А может быть вы еще и курите? Или вы подвержены стрессам? Что ж, факторы, способствующие недостатку кальция в организме, вывялены. Однако не стоит так сразу паниковать! Дело за малым: исправить ситуацию – восполнить недостаток кальция в организме!

Существует и быстрое решение, не требующее коррекции рациона, - кальцийсодержащие препараты. Кальцемин, являющийся лидером продаж в Украине - содержит необходимое количество витамина D, чтобы «строительный кальций» усваивался полноценно. Для того чтобы кальций надежно удерживался в костях, необходимы, важнейшие минералы – магний, цинк, марганец, медь, бор. Все эти важнейшие компоненты есть в составе Кальцемина - препарата кальция, комбинированного с витамином D и наиболее важными для удержания кальция в костях минералами.
http://gigamir.net/healths/prevention/pub66019/

293

Неряшливые купальщики превращают бассейн в чашу с ядом

Американские ученые провели анонимный опрос среди населения, выясняя, насколько люди соблюдают элементарные правила гигиены при пользовании общественными бассейнами. Судя по итогам исследования, в бассейнах лучше не купаться - во всяком случае, в США.

Оказывается, химические средства, применяемые для дезинфекции воды, вступают в реакцию с различными органическими веществами, которые попадают туда по вине человека, и образуют высокотоксичные соединения, фактически яды.

Пот, слюна, волосы, частички кожи, остатки косметики, дезодорантов и кремов для загара - всё это в немалых количествах скапливается в любом бассейне, который принимает несколько десятков посетителей ежедневно. К тому же каждый пятый купальщик (в этом американцы признались на условиях анонимности) справляет малую нужду, не удосуживаясь вылезти из воды.

Адская смесь, которая получается при «столкновении» вышеперечисленных компонентов с хлористыми и фтористыми соединениями, применяемыми для очистки бассейнов, очень опасна для человека: она может провоцировать заболевания дыхательных путей, ускорять процессы старения и даже вызывать рак.

Ученые взывают к сознательности пловцов, прося их соблюдать простейшие правила - мыться с мылом до и после купания, использовать специальную шапочку и, разумеется, не путать бассейн с туалетом.

http://www.zavtra.com.ua/news/health/188349/

294

Как спастись от жары: хитрости, о которых вы не знали

По прогнозам синоптиков аномальная жара и засуха сохранятся еще несколько дней. Никаких дождей, а температура поднимется до 36-38 градусов...

В такую жару медики рекомендуют при малейшей возможности разуваться и ходить босиком. Разумеется, не по раскаленному асфальту, а по траве. На ступнях находится большое число точек, отвечающих за внутренние органы. Когда человек ходит босиком, происходит воздействие на эти точки. В результате улучшается циркуляция крови, повышается общий тонус организма и даже начинается обновление клеток.

Обычную воду можно заменить водосодержащими овощами и фруктами, например, огурцами, помидорами, арбузом. Благодаря им организм получает дополнительную порцию витаминов и минеральных веществ. Горячий зеленый чай, который пьют южане, тоже полезен в жару: он регулирует теплообмен.

В жару не рекомендуется есть продукты, согревающие изнутри, например, мед и сало. Перед сном откажитесь от «серьезных» продуктов вроде мяса, потому что переваривание тяжелой пищи вызывает повышение температуры тела и усиливает потоотделение. Охлаждают организм и помогают адаптироваться к жаре продукты с легким вяжущим вкусом (хурма или бананы) и все овощи-фрукты зеленого и белого цветов.

Любителям охлаждаться в речке надо иметь в виду, что нырять в воду резко нельзя. Перепад температур может спровоцировать спазм сосудов сердца. Поэтому перед водными процедурами для начала остыньте в тени. И под ледяной душ залезать тоже не стоит: от холодной воды сосуды сужаются, а потом еще сильнее расширяются. В жару лучше принимайте теплый душ: когда вы выйдете, температура окружающей среды покажется ниже, чем на самом деле.

Уберите из дома аксессуары и мелкий декор. Многие очень любят украшать квартиру всевозможными статуэтками, игрушками, рамочками, подставочками, свечками... Учитывая ту частоту, с которой вы будете открывать окна в жару, все эти изыски будут только собирать пыль, а помыть все их закорючки будет, ох, как непросто.

Если часть комнат находятся на солнечной стороне то следует закрыть окна плотными шторами, но это мало эффективно. Лучше всего использовать фольгу которую надо закрепить снаружи окна или во внешней части окна. Фольга очень хорошо отражает тепло и свет. Что значительно уменьшит перегрев помещения. Далее обращаем своё внимание на ванну и туалет, во многих квартирах стоят проточные полотенце-сушители, которые круглый год горячие, и отключить их невозможно, с одной стороны это очень хорошо, потому что не допускает сырости в ванной, с другой стороны, если вы живёте на верхних этажах, у вас и так настолько жарко, что наличие горячих труб никак не влияет на сырость в ванной. Оберните фольгой горячие трубы полотенце-сушителя по всей их поверхности, это снизит нагрев воздуха в несколько раз.

Пот может и не приятен вам и окружающим, но является защитным барьером в борьбе с перегревом организма. Не стоит слишком бороться с его выделением. Особенно на открытых участках тела. В то же время складки кожи и места, где кожа соприкасается с одеждой, лучше обработать тем, что лучше подходит для Вас. Чтобы предотвратить раздражение кожи от выделяемой организмом соли.

Ну и «классические» как справляться с жарой

Как спастись дома и в офисе

Что делать?

- пить зеленый чай
- ездить на пляж
- носить легкую, светлую одежду
- носить одежду из натуральных тканей
- прятаться в тени
- есть мороженое
- меньше пользоваться косметикой

В жару не стоит пить

- пиво (оно как раз вызывает обезвоживание)
- крепкий кофе (перегруз сосудов)
- алкогольные коктейли с водкой (может не выдержать сердце). А вот сухое белое вино, - -- пополам разбавленное минералкой, - можно.

Как спастись от жары на работе?

- при температуре воздуха выше +26 градусов каждые полчаса выпивайте стакан воды
заведите на столе небольшой аквариум (можно даже без рыб и без растений, лишь бы с водой) - пусть испаряет влагу и немного охлаждает воздух
- купите простой пульверизатор и опрыскивайте пространство время от времени холодной водой
- если есть возможность, положите на плечи мокрый платок
- почаще бегайте в туалет и мойте руки до подмышек прохладной водичкой и умывайтесь
- хотя бы раз в два часа старайтесь полежать минут пять - убережете свои сосуды от перегрузки
- хорошо помогают растения с большими листьями (например, бегония или фикус) - если их окатить водой, они будут долго оставаться влажными и остудят жар
- постарайтесь самые важные дела решать в первой половине дня, пока полуденное солнце не накалило ваше рабочее место

Как снизить температуру в машине

1. Повесьте на все стекла автомобиля солнцезащитные шторки (на присосках). Как правило, их применение снизит температуру в салоне на 5-7 градусов.

2. Купите «зеркальный» экран на ветровое стекло. Только устанавливайте его снаружи автомобиля (края зажимаются дверями). Если установите экран внутри, львиная доля отраженного им тепла и солнечного света остается в салоне.

3. Чаще мойте и полируйте автомобиль. Чем больше грязи на кузове и стеклах, тем хуже от них отражается солнечный свет, и тем быстрее они накаляются.

4. Не оставляйте в салоне автомобиля зажигалки и баллоны под давлением (к примеру, лак для волос). Они в жару нередко взрываются. Так же под открытым солнцем непременно испортятся оставленные в салоне автомобиля аудиокассеты и прочие пластиковые мелочи.
«Аргументы и факты»

http://www.zavtra.com.ua/news/health/188348/

295

Лечим ноги: как избавиться от потливости, отеков и шелушения

28 июля 13:28         

Увы, большинство представителей сильного пола в первую очередь обращают внимание не на зеркала нашей души, а на ноги. Именно поэтому они всегда должны быть в полном порядке

Ради эксперимента спроси у мужчины, с которым ты вчера ходила на первое свидание, какого цвета у тебя глаза. Скорее всего, ты услышишь невнятный ответ: «Эм-м-м… Красивые!» Но если ты решишь поинтересоваться у мачо, что он думает о твоих ногах, он, не моргнув, вспомнит, на какой коленке у тебя родинка, и в деталях опишет браслет, украшавший щиколотку. Увы, большинство представителей сильного пола в первую очередь обращают внимание не на зеркала нашей души, а на ноги. Именно поэтому они всегда должны быть в полном порядке. Иначе второго свидания не будет…

Наконец-то пришло лето, и барышни, на радость мужчинам, облачились в сексуальные мини-юбки и шортики. Все, кроме тебя. Ведь, пока остальные девушки демонстрируют окружающим гладкую и сияющую кожу, ты прячешь свои сухие, шелушащиеся голени под брюками. Впрочем, это не главная проблема. Ты терпеть не можешь ходить в гости, потому что стесняешься снимать обувь: твои ножки летом ужасно потеют. Но, если ты все же решишься скинуть туфельки, перед тобой встает сложная задача: как надеть их обратно?! Отекшие из-за жары ступни увеличиваются как минимум на полтора размера! Неудивительно, что ты ждешь не дождешься возвращения зимы. Знаешь, а ведь летние месяцы могут стать твоими любимыми, если, конечно, ты научишься правильно ухаживать за ножками.

Мочевина против сухости

Сухая, шелушащаяся кожа ног – неприятность, с которой не понаслышке знакома каждая вторая женщина. Масштаб трагедии объясняется очень просто: мы все носим синтетические и шерстяные вещи: брюки, чулки, колготки, носки. Такая одежда не обеспечивает наше тело нормальным воздухообменом, который необходим для увлажнения кожи. Кроме этого постоянный контакт с этими материалами вызывает гиперкератоз – утолщение рогового слоя эпидермиса, когда отмершие клетки слипаются, словно их зацементировали, и крайне неохотно слущиваются. Из-за этого замедляются процессы обновления, кожа грубеет, начинает шелушиться и становится похожей на пергамент.

Ситуацию усугубляют воздействие солнечного света, который забирает последнюю влагу, постоянное бритье или эпиляции, раздражающие эпидермис. К счастью, проблему можно решить. Сделать кожу гладкой тебе помогут специальные мази и кремы с кератолитиками – мочевиной, салициловой и молочной кислотами. Эти активные вещества размягчают и удаляют ороговевшие и слипшиеся чешуйки. Также в борьбе за красивые ноги тебе пригодятся скрабы и пилинги. В первых в роли абразива выступают натуральные материалы – измельченные персиковые и абрикосовые косточки, толченая скорлупа орехов, морская соль и сахар. Такие препараты подойдут женщинам с нормальной кожей, но не рекомендуются для использования тем, у кого тонкий эпидермис с близко расположенными к поверхности сосудиками. Дело в том, что косточки и кусочки скорлупы имеют неровные, жесткие края, способные травмировать нежную кожу. В этом случае ножки лучше обрабатывать пилингами: в них отшелушивающие компоненты – округлые, гладкие и безопасные синтетические частички (целлюлоза и нейлоновая пудра).

Ну и, конечно, не забывай после принятия ванны наносить крем. Ищи в его составе розмарин, ромашку, хмель, шалфей, кору дуба, тысячелистник и календулу. Эти компоненты прекрасно увлажняют, смягчают и тонизируют кожу, улучшают кровообращение, стимулируют процесс обновления клеток, сглаживают возникшие от сухости микротрещинки. Кстати, решив купить себе эффективный крем для ног, обращай внимание не только на его состав, но и на текстуру. Барышням до 40 лет стоит отдать предпочтение легким лосьонам или гелям. Тем, кто старше, а также девушкам, недавно вернувшимся с юга, и любительницам солярия, у которых крайне сухая кожа с белесоватым налетом, следует выбирать более плотные, жирные субстанции.

Цинк спасет от пота

Офисные барышни, которые круглый год придерживаются строгого корпоративного этикета и даже летом ходят на работу в колготках и закрытых туфлях, постоянно сталкиваются с проблемой потеющих ног. Впрочем, в жаркие месяцы и любительницы босоножек периодически чувствуют, как их влажные ступни так и норовят выскользнуть из обуви. И тех и других в большей степени волнует не отсутствие комфорта, а неприятный запах.

Чтобы не оконфузиться, возьми за правило каждое утро перед выходом на работу мыть ноги прохладной водой с мылом. Только не обычным, от которого больше вреда, чем пользы, а пережиренным, с пониженным содержанием щелочи (такое можно купить в любой аптеке). После этого в обязательном порядке обработай ступни тальком и специальным дезодорантом с триклозаном. Это средство не только снизит потоотделение, но и защитит тебя от всевозможных бактерий, которые с удовольствием размножаются во влажной, теплой среде. Вечером, вернувшись домой, опять сполосни ноги и нанеси на них лечебный гель, крем или лосьон. Лучшие из них содержат оксид алюминия и цинка (закупоривают сальные железы), эфирные масла (дезинфицируют и сужают поры).

Чтобы добиться вожделенной сухости, имеет смысл два раза в неделю устраивать своим ножкам ванночки с зеленым чаем. Наполни тазик кипятком и завари в нем пять пакетиков. После того как вода остынет, опусти в нее ступни на 30 минут. Танины, которыми богат чай, обладают прекрасным вяжущим и подсушивающим действием и снижают потоотделение. Аналогичного эффекта можно добиться и при помощи ванночек с пищевой содой или яблочным уксусом.

Каштан снимет отек

Все, что есть на земле, под действием притяжения стремится вниз, в том числе и жидкости в нашем организме. Когда вены на ногах работают нормально, то есть их клапаны способны бороться с силой тяжести и гнать кровь и воду наверх, к сердцу, проблем не возникает. Однако сегодня лишь одна из десяти барышень может похвастаться здоровыми венами. Остальные из-за генетической предрасположенности, сидячего образа жизни и неправильного питания в той или иной степени страдают от венозной недостаточности. Их слабенькие клапаны не справляются со своей работой, жидкости скапливаются в ногах, в результате чего во второй половине дня девушки не могут надеть туфли на свои распухшие ступни.

Если ты склонна к отекам, отправляйся в аптеку за лечебным гелем с рутином, гепарином, конским каштаном, экстрактом листьев красного винограда или мимозы. Эти компоненты укрепляют капиллярную систему, борются с венозным застоем, снимают ощущение тяжести и жжения. Только учти: наносить гель на ноги нужно ежедневно в течение целого месяца. Однократный «намаз» проблему не решит. Чтобы война с отеками закончилась скорейшей победой, укрепляй вены при помощи контрастных обливаний и ванночек с морской солью. Обе процедуры следует сопровождать массажем: легонько щипай себя по направлению от ступней к бедрам.

Мнение специалиста

Вячеслав Дубов, врач-косметолог:

– Курящим женщинам нужно в обязательном порядке отказаться от вредной привычки: никотин – одна из главных причин венозной недостаточности. Он разрушает коллаген, который входит в структуру стенок сосудов. Также девушкам, чьи ноги склонны к отекам, стоит перестать носить сильно обтягивающие брюки, синтетические колготки и перейти на специальное лечебное белье. Женщинам, которые в силу своей профессиональной деятельности целый день проводят на ногах (парикмахеры, продавцы и т. д.), в целях профилактики следует обогатить свой рацион поливитаминами или биодобавками с марганцем (улучшает свертываемость крови), кобальтом (снимает тяжесть в ногах), йодом (усиливает кровообращение), пишет АиФ. http://obozrevatel.com/news/2010/7/28/381183.htm

296

Мыслью можно замедлить процесс старения

Ученые научно подтвердили древнюю истину: «Вам столько лет, на сколько вы себя чувствуете». Конечно, биологический возраст имеет основное значение, но помимо него важно и ваше собственное ощущение, которое, как выяснилось, обладает весьма серьезным воздействием на то, как протекают процессы старения в организме.

«Если вы чувствуете себя старше своего возраста, — поясняет один из авторов недавнего исследования Маркус Шафер, — вы, скорее всего, столкнетесь со многими соответствующими проблемами. Но если вы ощущаете себя моложе, это даст вам множество преимуществ».

Шафер с соавторами проделали простой и элегантный трюк: сравнили физическое состояние людей одного возраста, которые, однако, субъективно чувствовали себя старше либо моложе своих лет. Около 500 добровольцев в возрасте от 55 до 74 лет исследовались в течение 1995-2005 гг.

На самом деле, в ходе первого тестирования 1995 г. львиная доля испытуемых говорили, что чувствуют себя, в среднем, на 12 лет моложе своего реального возраста. И десятилетие спустя, повторив тестирование, ученые показали, что когнитивные способности этих людей лучше сохранились. Эффект этого субъективного ощущения оказался довольно высок.

Впрочем, авторы работы признают, что пока не могут сказать, что здесь причина, а что - следствие. Является ли ощущение молодости источником более медленных процессов старения или, наоборот, лучшее сохранение способностей мышления способствует субъективному ощущению «замедленной старости». В любом случае, они отмечают, что нужно стараться как можно дольше сохранять молодость - хотя бы, что называется, в душе.

Интересно, что ранее уже было показано, что женщины более подвержены возрастным стереотипам и куда тяжелее мужчин переживают приближение старости. Однако в работе Шафера и коллег сильной разницы в результатах, продемонстрированных разными полами, не обнаружилось. Она была - но вовсе не так велика, как ожидали ученые.

Ранее авторы специального исследования по заказу британской Daily Telegraph пришли к выводу, что люди больше всего счастливы в возрасте 74 лет. Отсутствие ответственности, финансовая безопасность, больше времени для себя и для досуга - все эти факторы делают 74-летних самыми счастливыми людьми на Земле. Ученые утверждают, что в период с подросткового возраста и до 40 лет «счастье» в жизни людей постоянно снижается. До 46 уровень счастья буксует, а с 46 идет вверх, достигая своего пика в 74 года. 
 

http://www.ua.all-biz.info/news/index.php?newsid=321178

297

Правила безопасности во время грозы. Справка

Гроза - атмосферное явление, при котором в мощных кучево-дождевых облаках и между облаками и землей возникают сильные электрические разряды - молнии, сопровождающиеся громом. Как правило, при грозе выпадают интенсивные ливневые осадки, нередко град, и наблюдается усиление ветра, часто до шквала.

Молния - гигантский электрический искровой разряд в атмосфере, проявляющийся обычно яркой вспышкой света и сопровождающим ее громом. Чаще всего молния возникает в кучево-дождевых облаках, тогда они называются грозовыми; иногда молнии образуются в слоисто-дождевых облаках, а также при вулканических извержениях, торнадо и пылевых бурях.

Средняя длина молнии составляет около 2,5 км, хотя некоторые разряды простираются в атмосфере на расстояние до 20 км.

Люди издавна боялись удара молний, и не случайно. По количеству смертельных случаев она уступает только наводнениям и ежегодно убивает около 100 человек в Европе и столько же в США. Поэтому всегда надо соблюдать осторожность во время грозы, ведь ничего не может быть важнее Вашей собственной безопасности.

Избегайте открытой местности.

Как известно, гроза обычно бьет в самую высокую точку на своем пути. Одинокий человек в поле - это и есть та самая высокая точка. Еще страшнее оказаться в грозу на одиноком холме! Если Вы по какой-то причине остались в поле один на один с грозой, спрячьтесь в любом возможном углублении: канавке, ложбинке или самом низком месте поля, сядьте на корточки и пригните голову. Лежать на мокрой земле во время грозы не рекомендуется.

Избегайте воды.

Вода - отличный проводник тока. Удар молнии распространяется вокруг водоема в радиусе 100 метров. Нередко она бьет в берега. Поэтому не то что купаться, а даже отдыхать у воды во время грозы не рекомендуется.
Однако мокрая одежда на человеке служит добрую службу, и если молния его заденет, у него есть больше шансов выжить.

Старайтесь спрятаться.

Безопаснее всего во время грозы находиться в помещении с громоотводом. Если гроза застала вас в городе, спрячьтесь в магазин, подъезд или, на крайний случай, переждите грозу под навесом у стен зданий.
Не страшно, если вы находитесь в автомобиле. Закройте окна, и стихия до вас не доберется.
Прячась под деревьями, не забывайте о том, что молния чаще всего попадает в самые высокие из них (дуб, тополь, сосна). Так что чем меньше деревце, под которым вы нашли убежище, тем лучше. А прятаться от грозы в лесу не безопасно. Кора пораженного молнией дерева разлетается на десятки метров вокруг, может задеть вас.

Не суетитесь.

Хотя очень хочется, от грозы не нужно бежать. Чем шире ваш шаг, тем опаснее для вас удар молнии. Не стоит так же передвигаться на велосипедах и мотоциклах.
Лучшее, что Вы можете сделать, это стать незаметными для молнии: присесть, слиться со стеной, стать как можно меньше.

Остерегайтесь опасных предметов.

Нужно помнить, что удар молнии опасен не только тогда, когда гроза бьет непосредственно в человека, но в предметы, находящиеся рядом. Поэтому не стоит прикасаться ко всему мокрому, железному, электрическому, потому что в такие вещи молния бьет чаще всего:
- не желательно находиться у костра, потому что у нагретого воздуха проводимость для молнии больше;
- крайне неразумно пережидать грозу возле линии электропередач. Электричество в любом виде притягивает молнию. Даже стоя возле стены с антенной вы рискуете навлечь на себя удар с небес;
- очень опасно во время грозы разговаривать по мобильному телефону. Даже разряженный, он является магнитом для молний. Лучше всего во время грозы мобильники выключать. Не бойтесь показаться смешным или пропустить важный звонок. Позаботьтесь о себе в первую очередь!
- все металлические детали для молнии привлекательны. Часы, цепочки и даже раскрытый над головой зонтик - потенциальные жертвы для следующего удара. Мы уже выяснили, что во время грозы безопасно немножко помокнуть, так что не бойтесь, спрячьте зонтик в сумку!

МЕТЕОПРОГ советует вам быть осторожными и ценить свое здоровье!

http://www.meteoprog.ua/ru/news/15070/

увеличить

298

Компьютерный остеохзондро

Как сохранить здоровье шеи? На вопросы читателей отвечает врач-нейрохирург Иван Викторович Волков.

«Весь рабочий день я провожу за компьютером. Недавно у меня заболела шея. Врачи считают, что это связано с шейным остеохондрозом. После лечения боль прошла, но остался звон в ухе. По совету доктора принимаю БАД «Гинкго Билоба», но шум в ухе остается. Как от него избавиться?»

Звон в ухе может быть симптомом остеохондроза. Существует некая анатомическая особенность, характерная только для шейных позвонков.

Изменения в этой области могут приводить к спазмам или даже сдавливанию позвоночной артерии. Из-за этого может изменяться и кровоток в ней. Сосудистые нарушения в свою очередь вызывают шум и звон в ушах.

Однако вероятность того, что из всех ветвей позвоночных артерий страдают только те, что имеют отношение к слуху, довольно мала. Поэтому остеохондроз все-таки будет занимать одно из последних мест среди причин возникновения звона в ушах.

К сожалению, многие пациенты с серьезными заболеваниями головного мозга попадают к нейрохирургам после длительного лечения шейного остеохондроза. Поэтому вам нужно сначала тщательно обследоваться. В том числе и у ЛОР-врача. И только потом начинать лечение.

Скорее всего, потребуется выполнение компьютерной или магнитно-резонансной томографии головного мозга. Проверить состояние сосудов шеи и головы можно методом ультразвуковой доплерографии или дуплексного сканирования.

БАД «Гинкго Билоба», как и вообще любую БАД, нельзя рассматривать в качестве самостоятельного средства лечения. Тем более для терапии остеохондроза. Некоторые изменения в позвоночнике, к сожалению, невозможно устранить. Ведь это, по сути, процесс изнашивания, старения. Мы можем лишь облегчить симптомы, приостановить разрушение дисков.

Традиционные схемы лечения шейного остеохондроза включают противовоспалительные средства и препараты, расширяющие сосуды и расслабляющие мышцы. Применяются также вытяжение, осторожный массаж, физиотерапевтические процедуры, иглорефлексотерапия, лечебная физкультура.

Возможно применение и остеопатических методик.
Остеопатия – это новое развивающееся направление медицины, где диагностика и лечение осуществляются руками врача. Идеология этого метода предполагает более мягкое воздействие на опорно-двигательный аппарат, чем при мануальной терапии.

«Является ли хруст в шее признаком остеохондроза или грыжи дисков? Этот хруст меня сильно беспокоит».

Хруст появляется в суставе при определенном движении в нем. Самый распространенный вариант – хруст «костяшками» пальцев. В межпозвонковых суставах шеи происходит то же самое. И это явление никак не связано с межпозвонковым диском.

По-видимому, хруст в шее появился у вас из-за индивидуальных особенностей строения тканей суставов. Представители разных специальностей в медицине относятся к этому симптому по-разному. Однако знака равенства между хрустом в шее и развитием каких-либо проблем с шейным отделом позвоночника в настоящее время никто не ставит.

Говорить об остеохондрозе, и тем более о грыже диска, можно только после комплексного обследования. В частности, очень важны данные магнитно-резонансной томографии – МРТ. Если вас помимо хруста беспокоят боли в шее или в руках, головокружение, есть смысл обратиться и к врачу-неврологу.

Даже если у вас не найдут изменений в позвоночнике, стоит задуматься о здоровом образе жизни. Ведь у «компьютерного поколения» остеохондроз резко помолодел. Занимайтесь фитнесом, посещайте бассейн, полноценно питайтесь, хорошо отдыхайте, не курите. Во время работы делайте перерывы, разминайтесь. Это – самое главное для здоровья позвоночника.

«Мне 35 лет, у меня шейный остеохондроз. Болит голова. Подскажите, как вылечить остеохондроз раз и навсегда?»

– Голова может болеть при самых разных проблемах. Связать головную боль с остеохондрозом шейного отдела позвоночника легко. Ведь начиная с определенного возраста признаки изменений в межпозвонковых дисках есть практически у всех.

Но чтобы остановиться на этом диагнозе, надо исключить другие причины головных болей. Обязательно сделайте МРТ головного мозга и сканирование сосудов головы. Если будут выявлены признаки нарушения кровотока по позвоночным артериям, потребуется дальнейшее обследование.

Лечение шейного остеохондроза поможет только в том случае, когда будет подтверждена связь головной боли с проблемами в шее и нарушением кровотока в позвоночных артериях.

В этом случае хорошо помогают физиотерапия, иглорефлексотерапия, регулярное выполнение комплекса лечебной гимнастики. Упражнения должны быть направлены, в основном, на расслабление мышц шеи и верхнего плечевого пояса. Противопоказаны резкие повороты головы, сильные сгибания и разгибания шеи.

«Прочла в Интернете рекламу надувного воротника для лечения шейного остеохондроза. Какова его реальная эффективность?»

– Тракционная терапия, или вытяжение, – один из вариантов лечения остеохондроза. В некоторых случаях этот метод действительно эффективен.

Существуют разные способы вытяжения шеи – руками, специальными приспособлениями. Аппараты для этого есть во многих лечебных учреждениях. В результате, как правило, устраняется мышечный спазм шейного отдела и плечевого пояса, уменьшаются боли в голове, руках.

Начинать процедуру лучше под присмотром специалиста, так как существуют противопоказания к применению вытяжения. Если вы почувствуете положительный эффект от такой методики в стационаре, то ее можно попробовать и дома. В том числе и при помощи надувного воротника с системой плавного пневматического вытяжения.

Гимнастика для шеи

При шейном остеохондрозе хорошо помогает лечебная физкультура. Комплекс гимнастики можно делать 2–3 раза в день.

Упражнения выполняются в положении сидя за столом на стуле со спинкой. Спина прямая, плечи развернуты. На вдохе мышцы напрягайте, на выдохе – расслабляйте. Время напряжения мышц – 5 секунд, время расслабления – 10 секунд. Повторяйте каждое упражнение 3–5 раз.

Сплетенные пальцы рук положите на лоб. Надавите ладонями на голову, как будто хотите запрокинуть ее назад. Одновременно сопротивляйтесь давлению, напрягая мышцы шеи.

Положите локти на стол, кулаками подоприте подбородок. Пытайтесь наклонить голову вниз, напрягая мышцы шеи.

Сплетите пальцы и положите ладони на затылок, локти в стороны. Давите руками на голову, оказывая сопротивление мышцами шеи.

Правую ладонь положите на правую щеку. Давите рукой на голову, пытаясь наклонить ее влево. Напрягая мышцы шеи, сопротивляйтесь этому давлению, затем расслабьтесь и повторите упражнение с левой ладонью.

Опустите подбородок к груди и положите руки со сплетенными пальцами на затылок. Очень медленно поднимайте голову до вертикального положения, преодолевая сопротивление рук.

Источник: Женское здоровье

http://women.itop.net/articles/details/7378

299

В Україні спека сягне рекордних +42 С

На останній місяць незвично теплого літа українські синоптики віщують нові температурні рекорди. За прогнозом Укргідрометцентру, в багатьох регіонах повітря може нагрітися до + 42 градусів.

Головний синоптик України Микола Кульбіда запевняє, що спека протримається в Україні принаймні до середини серпня.

"Чим можна пояснити таку спеку? По-перше, конкретною синоптичною ситуацією, яка вже тривалий час, починаючи з червня, практично не змінюється, і яка створює умови для переміщення повітряних мас з території середньої та нижньої Волги і Північного Кавказу. Саме над цими територіями в значній мірі обезлісненими, степовими, створюються всі умови для прогрівання приземного шару повітря до температур від 40 до 43 градусів", - каже голова Укгідрометцентру, зазначаючи, що східні та південно-східні області України вже в липні відчули на собі прибуття розпечених повітряних потоків із сусідньої Росії. У Луганську вже була зафіксована температура +42.

Думаю, що в серпні якраз на території України, згідно розрахунків, мають відмічатися найвищі для цього року температури повітря, які можуть досягати відмітки в 40-42 градуси у більшості регіонів, за винятком західних областей", - прогнозує головний синоптик, однак не виключає, що у третій декаді серпня, «виходячи з досвіду попередніх років, можуть бути досить різкі зміни погодних умов, пов’язаних зі зміною повітряних мас
Микола Кульбіда - голова Укргідрометцентру

Ціла низка інших українських областей, за словами Кульбіди, відчують ще більшу спеку трохи згодом.

"Думаю, що в серпні якраз на території України, згідно розрахунків, мають відмічатися найвищі для цього року температури повітря, які можуть досягати відмітки в 40-42 градуси у більшості регіонів, за винятком західних областей", - прогнозує головний синоптик, однак не виключає, що у третій декаді серпня, «виходячи з досвіду попередніх років, можуть бути досить різкі зміни погодних умов, пов’язаних зі зміною повітряних мас".

Незвично спекотна для України погода з температурою понад +30 спостерігається майже на всій її території понад місяць. 18 липня у Києві було побито 129-річний температурний рекорд. Вперше з 1881 року повітря в столиці розпеклося до 35,3 градуса.

Оскільки погода цього літа не характерна для України, Міністерство охорони здоров‘я порадило, що треба робити, аби послабити негативний вплив спеки на людський організм.

Санітарна служба рекомендує зокрема застосовувати сонцезахисні пристрої на вікнах, якщо вікна зроблені не з тонованого скла. Медики радять також користуватися централізованими системами кондиціонування, охолодження та вентиляції в будинках, використовувати повітряні завіси на входах до будинку.

Працівникам з хронічною патологією, особливо серцево-судинної системи, необхідно проконсультуватися з лікарем та виконувати його рекомендації. З метою профілактики порушень водно-сольового балансу вода повинна містити мінеральні солі та мікроелементи. Для профілактики порушень імунної системи рекомендована вітамінопрофілактика та овочеві дієти
Рекомендації Міністерства охорони здоров‘я

Роботодавцям рекомендують регулювати режим праці (скорочення робочого дня, зміна його початку та закінчення, використання кімнат відпочинку з оптимальними параметрами мікроклімату та повітрообміну). Збільшити обідню перерву працівників до 3-4 годин, виключивши роботу в найспекотніший період з 13 до 16 години. Роботу, що потребує великих фізичних зусиль та відповідно супроводжується виділенням тепла організмом людини, МОЗ радить планувати на вранішні або вечірні години.

"Працівникам з хронічною патологією, особливо серцево-судинної системи, необхідно проконсультуватися з лікарем та виконувати його рекомендації. З метою профілактики порушень водно-сольового балансу вода повинна містити мінеральні солі та мікроелементи. Для профілактики порушень імунної системи рекомендована вітамінопрофілактика та овочеві дієти", - радить санітарна служба Міністерства охорони здоров‘я.

У Полтавській області водіїв громадського транспорту почали навчати, як надати першу невідкладну допомогу пасажирам в умовах спеки.

http://www.bbc.co.uk/ukrainian/news/201 … r_ob.shtml

300

Таблетка смерти, или чем заканчиваются врачебные ошибки при назначении лекарств
31 июля 2010

Какое лекарство назначить больному? Опытные врачи знают: решить это подчас равносильно ответу на вопрос: быть или не быть?

Наш эксперт – президент Национального агентства по безопасности пациентов и независимой медицинской экспертизе, доктор медицинских наук, профессор Алексей Старченко.

Согласно статистике, в США ежегодно госпитализируется более 2 млн человек, пострадавших в результате приема лекарств. При этом по частоте летальных исходов лекарственные осложнения занимают четвертое место после смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, злокачественных опухолей и инсультов и ежегодно уносят более 100 000 жизней.

В Европе ситуация немногим лучше. К примеру, в такой высокоразвитой в медицинском отношении стране, как Германия, доля неблагоприятных побочных реакций на прием лекарственных препаратов среди госпитализированных пациентов составляет 43%.

А что у нас? По нашей просьбе опытный эксперт перечислил основные ошибки и нарушения, которые допускают врачи при назначении лекарственных средств.

Человеческий фактор
По словам профессора Старченко, чаще всего подобные проблемы выявляются еще на амбулаторном этапе, при оказании первичной медицинской помощи. Как правило, это назначение лекарственных средств:

- без осмотра пациента, по просьбе его родственников;
- без проведения необходимого обследования (сахара в крови при лечении диабета, свертывающей системы крови – при гемолитической терапии);
- без анализа показаний и противопоказаний, а также доказанной эффективности ЛС;
без учета возрастной дозы;
- без наличия добровольного информированного согласия пациента на избранные лечащим врачом методы и способы лекарственной терапии;
- без учета взаимодействия с другими препаратами, которые принимает больной (в том числе – одновременное назначение несовместимых ЛС или ЛС с однонаправленным действием);
- без фиксации в медицинской карте; 
- без надлежащего контроля за качеством лечения. 

На пороховой бочке
Особая статья – аллергические реакции. К побочным эффектам, о которых регулярно предупреждают в аннотациях к приобретенным в аптеке препаратам, они никакого отношения не имеют. Речь об индивидуальном иммунном ответе организма на прием медикаментов.

Зачастую это не зависит ни от длительности приема лекарства, ни от дозы попавшего в организм аллергена. Для того чтобы очутиться в больнице, порой достаточно микроскопической дозы агрессивного вещества. 
 
Механизм возникновения лекарственной аллергии до конца не изучен.  Как  и вопрос о том, как ее предотвратить. Алексей Старченко и его коллеги не раз обращались в различные инстанции с просьбой о необходимости законодательного урегулирования этого вопроса. По мнению эксперта, перед назначением лекарства необходимо оговорить процедуру проведения предварительных аллергологических проб, которые защитили бы и пациента, и врача, и лечебное учреждение от возможных исков со стороны пациентов или их родственников в случае возникновения непредвиденной развернутой аллергической реакции на препарат. Тем более что Гражданский кодекс подобную ответственность предусматривает.

Медвежья услуга
Другой бич современной медицины – политерапия (одновременная терапия всех имеющихся у пациента заболеваний) и полипрагмазия (одновременное назначение более пяти лекарственных средств). Определить, какое именно лекарство вызвало острую аллергическую реакцию, в этом случае очень сложно. Приходится врачам становиться криминалистами, анализируя, какой из принятых пациентом препаратов стал для него роковым. Алексей Старченко убежден: без веских на то показаний, оценить которые должна специальная врачебная комиссия, столь мощной химической агрессии подвергать организм пациента нельзя.

Свою лепту в рост числа лекарственных осложнений вносит и повальная фармакологическая безграмотность нашего населения, а также доступность лекарственных средств. Купившись на броскую рекламу, сегодня без рецепта можно приобрести практически любой препарат. Тем более что провизоры нередко выступают добровольными консультантами по их применению, на что не имеют права.

Особенно когда речь идет об антибиотиках, которые у нас зачастую также назначают безо всяких на то оснований. На памяти эксперта – недавний случай, когда пациенту с банальным бронхитом врач назначила цефалоспорин третьего поколения, что является грубейшим нарушением: беспорядочное назначение и прием антибиотиков лишь ухудшают ситуацию, стимулируя отбор новых резистентных (устойчивых) штаммов. В следующий раз, если у этого пациента возникнет серьезное инфекционное заболевание, вылечить его будет очень трудно.

Простые истины
Выход один: перечисленные выше проблемы нужно и можно вовремя предотвратить. Как? Соблюдая простые правила:

В случае типичного течения болезни назначение ЛС осуществляется исходя из тяжести и характера заболевания, согласно утвержденным в установленном порядке стандартам медицинской помощи и в соответствии с перечнем жизненно необходимых и важнейших ЛС.
Разовые, суточные и курсовые дозы при назначении ЛС определяются лечащим врачом исходя из возраста больного, тяжести и характера его заболевания согласно стандартам медицинской помощи.
Назначение ЛС (наименование препаратов, разовая доза, способ и кратность приема или введения, ориентировочная длительность курса, обоснование назначения ЛС) фиксируется в медицинских документах больного (истории болезни, амбулаторной карте, листе записи консультационного осмотра).

Кстати
В 40–50% случаев аллергия возникает на антибиотики. В 26,6% – на противостолбнячную сыворотку, в 41,7% – на сульфаниламиды, в 25,9% – на нестероидные противовоспалительные препараты. Помимо истинных аллергических реакций бывают еще и псевдоаллергические. Таким провокационным действием на человеческий организм обладают, например, контрастные вещества, используемые при исследовании внутренних органов.

Читателю на заметку
Факторами риска лекарственной аллергии являются:

постоянный контакт с лекарственными средствами, вызывающий сенсибилизацию (накопление антител) к определенному препарату;

длительный и частый прием медикаментов; 

наличие хронических болезней, таких как желудочно-кишечные заболевания, сахарный диабет, пищевая аллергия, болезни печени и сердца.

Кстати
Лекарственная аллергия чаще всего встречается у лиц в возрасте 31–40 лет, преимущественно у женщин. Самыми страдающими от аллергии на лекарства являются медики. Эта напасть – помеха в профессиональной деятельности для 45,5% перевязочных сестер, 42,9% реаниматологов, 38,9% процедурных сестер, 29,6% хирургов, 29% психиатров, 17,2% санитарок.

Важно
Страховка от ошибок.  Федеральный фонд обязательного медицинского страхования (ФОМС) письмом №1003/ 36.1-и от 05.05.1998 г. ввел в практику здравоохранения понятие ущерба, который может быть причинен застрахованному пациенту в учреждении здравоохранения при оказании медицинской и (или) лекарственной помощи и подлежит возмещению.

При этом оценивается реальный ущерб здоровью пациента, который может быть связан с оказанием неквалифицированной лекарственной помощи, а также упущенная выгода со стороны пациента при требовании к нему о приобретении ЛС в аптечном учреждении за собственные денежные средства.

Химия и жизнь
Cпектр реакций на внедрение чужеродной «химии» может быть очень широким. Одними из самых тяжелых проявлений лекарственной аллергии считается анафилактический шок (с резким падением давления и сосудистой недостаточностью) и синдром Лайелла, когда у человека в течение довольно короткого времени происходит тотальное поражение кожи, слизистых и внутренних органов. Спасти такого больного очень сложно. Особенно если это реакция так называемого молниеносного течения, когда счет идет на минуты.

Но даже если все обошлось, без последствий неправильный прием лекарств, увы, не остается, запуская в организме такие проблемы, о которых человек и не подозревал.

Читай также Отзывы о врачах, которые шокировали интернет

Aif.ru

http://toneto.net/news/krasota-zdorove- … i-lekarstv


Вы здесь » Надежда - предпринимателям Украины » В здоровом теле - здоровый дух » Информация для размышления