Надежда - предпринимателям Украины

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Надежда - предпринимателям Украины » В здоровом теле - здоровый дух » Информация для размышления


Информация для размышления

Сообщений 391 страница 420 из 486

391

Диагностика по лицу

Сигналы бедствия с внутренних органов появляются на коже в одних случаях одновременно с болезнью, в других – задолго до манифестации болезни, что позволяет вовремя предпринять профилактические мероприятия.

Вот 25 безусловных, подтвержденных врачебной практикой проявлений разных болезней на лице:

Много поперечных морщин на лбу (лоб гармошкой), манера поднимать как бы удивленно брови - характерна для людей, склонных к алкоголизму.

«Горькая» складка между бровей (особенно в сочетании с крепко сжатыми губами) говорит о том, что человек длительно страдает от какого-то хронического болевого синдрома.

Блестящие глаза слегка навыкате, которые привлекают и сводят с ума, - признак заболеваний щитовидной железы.

Желтизна склер глаз говорит о больной печени.

Длинные, загнутые, красивейшие, пушистые ресницы - примета легочного больного или человека, склонного к легочным патологиям и астме.

Мешки, темные круги под глазами - больные почки или мочевой пузырь.

Усиленное выпадение волос - симптом серьезного снижения иммунитета после или на фоне тяжелой болезни.

Амимичное, маскообразное лицо, мимика не соответствует происходящим событиям - симптом тяжелого психического заболевания, особенно шизофрении.

Морщинистое лицо даже у молодого человека - эндокринные расстройства.

Красные прожилки в склерах - сигнал нервного истощения, хронической усталости.

Упругая кожа лица - признак здоровья. А дряблость говорит о преждевременном старении кожи. Это случается при болезнях обмена веществ и желудочно-кишечного тракта.

Общая одутловатость лица - больное сердце.

Землистый цвет лица, «опущенное» лицо - признак развития опухолевого заболевания.

Капиллярная сеточка на щеках - сигнал повышенного давления и склонности к инсульту - апоплексический тип.

Светлая пятнистая пигментация на лице у женщины - признак беременности.

Появление желтовато-коричневатых пигментных пятен на лице говорит о почечной патологии.

Розовые, красные щеки и при этом синеватые губы - митральный порок сердца.

Синеватая бледность лица - симптом анемии или легочной патологии. Восковая бледность - признак туберкулеза.

Кокетливо приоткрытый рот - признак аденоидов, гайморита.

Опущенные углы рта и глаз - внешнее проявление депрессии.

Нижняя губа западает, объем верхней губы становится больше - признак онкологии.

Сухие губы с заедами в уголках сигналят о гастрите или язве желудка.

Ломкие волосы - обменная недостаточность, авитаминоз.

Жирные, паклей висящие волосы - признак эндокринных проблем, заболеваний желудка и кишечника.

Характерные бурые пятна - «медвежья» шкура - в радужке - признак предрасположенности к онкологии.

Общая картина изменений кожи лица при заболевании сердца

Весьма надежным диагностическим признаком возможного инфаркта миокарда является нарушение чувствительности, вплоть до онемения кожной зоны между подбородком и нижней губой.

Если из этой зоны подняться выше, то наличие глубокой морщины между губой и носом говорит о дефекте сердечного клапана, который, как правило, имеет ревматическое происхождение.

Здесь следует упомянуть, что начинающаяся сердечная недостаточность проявляется на лице периодически возникающим цианозом губ. Его появление требует экстренных мер по нормализации гемодинамики.

Одним из важных признаков повышенной нагрузки на сердце и органы кровообращения является глубокая и удлиненная носогубная складка с обеих сторон.

О неврозе сердца свидетельствует узкая спинка носа

Красный бугристый нос с прожилками кровеносных сосудов свидетельствует о сердечной патологии, сопровождаемой высоким уровнем артериального давления. Низкое артериальное давление зачастую проявляется сине-красной окраской носа.

О сердечных заболеваниях говорят и крылья носа, имеющие сине-красную окраску.

О нарушении кровообращения свидетельствует также бледность ушных раковин с характерным восковым оттенком.

Виски – важная диагностическая зона, указывающая на серьезность происходящих в организме процессов. Выступающая под кожей изогнутая височная артерия, имеющая резкие контуры, в сочетании с периодическим покраснением лица указывают на резкое повышение артериального давления с возможным исходом в гипертонический криз (не хватало, чтобы это случилось в стоматологическом кресле – комментарий ред.).

Состояние височной артерии, описанное выше, в сочетании с побледнением лица свидетельствует о склерозе сосудов головного мозга, отягощенном повышенным артериальным давлением почечного происхождения.

Одним из признаков сердечных проблем могут служить щеки. При впалости левой щеки можно думать о болезни сердца.

Косвенным признаком раннего нарушения коронарного кровообращения в достаточно молодом возрасте является преждевременное поседение волос.

При первом взгляде на человека с предрасположенностью к заболеваниям сердца указывает его короткая шея

Кроме проблем с сердцем, для обладателя короткой шеи вполне реальна угроза раннего склероза сосудов головного мозга.

Источник

http://neboley.com.ua/hotnews/2011/02/07/16525/

392

Упражнения для тонкой талии

Каждая женщина хочет всегда быть красивой. Но для того, чтобы сохранить свою привлекательность, как правило, требуется немало усилий
На женскую красоту влияет многое - здоровая пища, отказ от вредных привычек, качественная косметика и занятия спортом. Существует множество физических упражнений, которые способствуют подержанию женской фигуры в форме, в том числе и упражнения для тонкой талии.

Делать упражнения можно не только в фитнес-клубах, но и дома. Просто нужно подобрать те упражнения, которые помогут решить существующие проблемы фигуры. Итак, если нужно сбросить некоторые килограммы в области талии, то необходимо делать специальные упражнения для тонкой талии.

Как делать
Упражнения для тонкой талии весьма эффективны и потребуют всего двадцать – тридцать минут в день. Если выполнять все упражнения регулярно и правильно, то результат не заставит себя долго ждать. Всего через месяц талия станет заметно тоньше. Выполняя эти упражнения, не следует делать это на износ. Изнурение организма также не приведет к хорошим результатам. Заниматься нужно, соблюдая золотую середину, не изнуряя себя  излишне, но и не делая себе поблажек.

Разминка
Итак, прежде чем начать выполнять упражнения для тонкой талии, нужно провести разминку. Дело в том, что мышцы нужно разогреть и подготовить к физическим нагрузкам. Поэтому для начала нужно подмаршировать, выполнить махи руками и ногами, повороты туловища, а также несколько поворотов головой.  На разминку нужно отвести около пяти минут. Только затем нужно переходить к упражнениям для талии.

Упражнение первое
При выполнении первого упражнения основная нагрузка приходится на мышцы пресса. Нужно лечь на спину, руки заложить за голову, ноги согнуть и упереть в пол, живот втянуть. Затем необходимо приподнимать голову, плечи и бедра, не отрывая при этом ягодиц от пола, и задержаться в таком положении на десять секунд. После этого снова нужно лечь, но не расслабляться. Упражнение нужно повторять сначала пять раз, увеличивая до десяти раз постепенно.

Упражнение второе
Исходное положение для следующего упражнения такое: лежа на спине согнуть ноги в коленях, ступни поставить на пол, а руки вытянуть вдоль тела ладонями вниз. Из такого положения нужно медленно приподнимать бедра, отрывая копчик на несколько сантиметров от пола. В таком положении нужно зафиксироваться на десять секунд, а затем снова опуститься в исходное положение. При этом нужно стараться, чтобы нагрузка приходилась именно на мышцы пресса, а не талию. Такое упражнение также выполняется от пяти до десяти раз.

Упражнение третье
Следующее упражнение также выполняется из положения лежа на спине. Живот при этом нужно втянуть, ноги согнуть в коленях, руки сложить  за головой, пальцы сомкнуть в замок. Руки, голову и плечи нужно приподнимать, при этом, не
размыкая рук. Приподнявшись, нужно замереть в таком положении на десять секунд. Упражнение выполняется медленно, пять – десять раз.

Упражнение четвертое
Следующее упражнение выполняется лежа на животе.  Ноги при этом выпрямлены, а руки вытянуты вдоль тела. Голова лежит на полу. Нужно приподнимать голову и плечи и на несколько секунд задерживаться в этом положении. Упражнение повторяется пять – десять раз. После этого нужно перевернуться на спину, вытянуть ноги и руки в разные стороны и с усилием нужно потянуться. Потянувшись, нужно зафиксироваться на некоторое время в таком положении. Это упражнение поможет расслабиться и завершить зарядку.

Дополнительные нагрузки
Если выполнять все указанные упражнения, то уже через неделю результаты станут заметны. Но необходимо при этом помнить, что физические нагрузки, чтобы они дали результат, необходимо сочетать с правильным питанием. Это не подразумевает строгих диет, а лишь отказ от жирного и мучного. Также для усиления эффекта можно заняться бегом или приобрести обруч.
Raut.ru

http://www.profinews.com.ua/c2257640005 … 300069957b

393

Чудо-устройство лечит рак всего за 15 минут

Новое устройство для лучевой терапии, которое обещает чрезвычайно точное и аккуратное лечение с возможностью уничтожения злокачественных клеток в ходе 15-минутной процедуры,   приносит новую надежду пациентам с неоперабельным раком мозга.

Устройство, называемое Novalis Tx использует «satnav» («спутниковую навигационную систему») при лечении опухолей, не затрагивая при этом окружающих здоровых тканей мозга.

Novalis Tx дает возможность лечить пациентов с небольшими злокачественными новообразованиями практически в любой части тела всего за одну сессию.

Доктор Брайан Хейлок, специалист из Центра онкологии в Клаттербридже (Великобритания) объяснил: "В отличие от некоторых других узкоспециализированных облучающих аппаратов, Novalis Tx может излечивать различные виды рака во всем теле, позволяя при этом лечить большее количество больных раком с помощью всего одного устройства".

Новая технология позволит обеспечить пациентов безболезненной амбулаторной процедурой  альтернативой хирургическому удалению опухоли, причем в день обращения.

В некоторых случаях аппарат Novalis Tx приведет к полному исчезновению опухоли всего за несколько минут.

     
  Clatterbridge Centre for Oncology
   

Работает аппарат просто. Пациент ложится на автоматизированную кровать, которая может перемещаться для обеспечения точного воздействия на мозговые аномалии с помощью одной-единственной чрезвычайно сильной радиотерапевтической дозы. Прежние апппараты лишали больных какой-либо подвижности и были менее эффективными.

"Другое большое преимущество «безскальпельного» лечения при помощи Novalis Tx по сравнению с открытой хирургией головного мозга - уменьшение времени восстановления пациентов. Большинство процедур может быть выполнено в день обращения, или же потребует минимального пребывания в больнице".

По словам экспертов, новая технология позволяет отслеживать и лечить труднодоступные для хирургии раковые образования, скажем, глубоко располагающиеся опухоли, где открытая хирургия слишком опасна.

Новый аппарат Novalis Tx был запущен вчера в новом Клаттербриджском Центре онкологии в Ливерпуле, пишет МК.
http://obozrevatel.com/health/chudo-ust … -15-mi.htm

увеличить

увеличить

394

О каких болезнях расскажет ваш рот

18.03.2011

О каких болезнях можно узнать, заглянув в рот человека? Думаете, только о кариесе или заболеваниях десен? Вовсе нет. Проблемы с зубами, деснами, языком могут свидетельствовать о других, внутренних болезнях. Недавние исследования, например, установили связь между болезнями десен и болезнями сердца. И не только с ними. Иногда состояние полости рта является первым симптомом наличия других заболеваний.

Вот некоторые симптомы, появление которых должно насторожить вас:

Кровоточивость десен

Как правило, кровоточивость десен вызвана воспалительным процессом в деснах или гингивитом, первой стадией болезни десен. Но кроме этого кровоточивость десен может сигнализировать о нехватке в организме витамина С или о сахарном диабете. В более редких случаях появление крови может быть первым признаком лейкемии.

Пародонтоз (при хорошей зубной гигиене)

Большинство заболеваний десен вызвано обычно недостаточной гигиеной полости рта, зачастую ухудшающейся некоторыми факторами, например курением. Но если вы тщательно ухаживаете за зубами (чистите зубы два раза в день, прополаскиваете рот после еды, пользуетесь зубной нитью), но все еще имеете проблемы с деснами, то это может указывать на наличие таких проблем, как дефицит витамина Д или остеопороз. Пародонтоз может даже быть связан с некоторыми видами рака. Беременным женщинам тоже стоит уделить внимание состоянию полости рта, поскольку пародонтоз увеличивает риск выкидыша.

Грибковая инфекция (кандидозный стоматит)

Это часто встречающаяся грибковая инфекция, поражающая полость рта, являющаяся причиной плохого запаха и белых пятен на слизистых оболочках рта. Вообще, различного рода бактерии и грибки естественным образом находятся в полости рта. Грибковая инфекция начинает развиваться, когда здоровый баланс нарушается, и недостаток полезных бактерий позволяет грибку расти. Такой дисбаланс может быть вызван приемом антибиотиков, сахарным диабетом или ослаблением иммунной системы организма.

Выпадение зубов

Выпадение зубов во взрослом возрасте обычно является следствием запущенных болезней десен, но может и указывать на ослабление костей челюсти из-за потери костной массы. Причиной такой потери может являться недостаток кальция или остеопороз.

Кариес

Если кариес преследует вас, несмотря на тщательный уход за зубами, то в дело могут быть вовлечены и другие подспудные процессы. Например, от кариеса чаще страдают люди с сахарным диабетом, из-за того, что в их слюне присутствует много сахара, разрушающего зубы, особенно если их болезнь не выявлена или не контролируется. Часто страдают от кариеса и люди, больные булимией, из-за того, что частая рвота повреждает зубную эмаль и делает зубы более уязвимыми перед кариесом.

Сухость во рту

Сухость во рту может быть побочным эффектом приема многих лекарств, но может являться и симптомом некоторых заболеваний. Например, синдрома Шегрена, иммунного заболевания, вызывающего сухость во рту и глазах. Другими заболеваниями, симптомом которых является сухость во рту, могут быть сахарный диабет, сниженная функция щитовидной железы или ВИЧ.

Горечь во рту

Горечь во рту может быть следствием приема некоторых лекарств, но часто является одним из признаков гастрита, заболевания печени, желчного пузыря или желчных протоков, либо же эндокринных заболеваний.

Запах изо рта – как правило, является следствием плохой гигиены полости рта, наличием застарелого кариеса или воспалительного процесса в деснах, но может свидетельствовать и о проблемах пищеварительного тракта.

Между прочим, не случайно в большинстве случаев в проблемах полости рта обвиняется сахарный диабет. У людей, больных диабетом как первого, так и второго типа, риск возникновения заболеваний зубов и десен очень велик. К тому же, по оценкам врачей, невыявленными остаются от 1/3 до половины случаев диабета. Так что появление необъяснимых заболеваний полости рта должно насторожить вас и послужить поводом для обращения к зубному врачу и проверки крови на содержание сахара.

Вообще же, если какие-то их вышеописанных проблем появляются хронически или без веских на то оснований, плохо поддаются лечению, то нужно обратиться к врачу и провести всестороннее обследование, после которого врач назначит правильное адекватное лечение. Если этого не сделать, то серьезное заболевание будет прогрессировать, присоединятся и другие неприятные ощущения, а затем и осложнения.

http://tv.ukr.net/news/18032011/36887/p0/

395

Сало излечивает от рака и выгоняет желчь
MIGnews.com.ua
  Многие утверждают, что сало приносит человеческому организму больше вреда, чем пользы. Действительно ли это так?

Миф первый: В сале нет витаминов.

Неправда! Этот продукт содержит много различных витаминов, в частности очень редкий - F. Об этом мало кто знает. А именно он укрепляет сосуды и избавляет от атеросклероза. В сале немало и такого антиоксиданта, как селен, что предотвращает образование раковых клеток и повышает потенцию. Недаром этот вкусный продукт называют "украинской виагрой".

Миф второй: Сало нежелательно употреблять утром.

Но это же лучшее желчегонное средство. Особенно оно помогает людям, имеющим более 50 лет. Сало намного лучше выгоняет желчь из печени, чем оливковое масло. Поэтому хорошо утром съесть хотя бы ломтик сырого сала с чесноком, луком или другими пряностями. Это поможет вывести всю желчь, которую собрала печень за ночь, очистить организм. А через час можно и позавтракать. Этот продукт едят малыми порциями. Употребляют даже на ночь.

Миф третий: Сало вредное, так как содержит много холестерина.

В сале действительно немало холестерина. Но дело в том, что там есть и много лецитина. Он хорошо влияет на мембраны, укрепляет оболочки сосудов, предотвращая возникновение атеросклероза. Если в продукте больше лецитина, чем холестерина, то он безопасен и полезен. И наоборот. В сале лецитина больше, чем холестерина. Это касается также яиц и молочных продуктов.

Кстати, лецитин - вещество, полезное для мозга, умственной деятельности. Поэтому, чтобы хорошо работать, людям, которые занимаются интеллектуальной работой, сало просто необходимо.

Миф четвертый: Сало не добавляет энергии, так как в нем мало углеводов.

Еще как добавляет! Ведь грамм жира - это девять килокалорий, а грамм углеводов - всего четыре килокалории. Но употреблять большое количество сала не желательно. Ведь суточная потребность человека в жире составляет грамм на килограмм веса. Это верхняя граница. Поэтому взрослому 20-30 граммов сала ежедневно точно не помешают, если он не злоупотребляет другими жирными продуктами.

Миф пятый: Всякое сало полезно.

Не совсем. Лучше сало подкожное. Оно чистое. Там не "зависают" ни радионуклиды, ни токсины, ни пестициды, ни глисты. Да, да ... Если берете на рынке шпондер (бекон), постарайтесь удостовериться, что свинья росла в хороших условиях и ничем не болела.

Лучше потреблять сало свежее, чем вареное или копченое. Потому что при термообработке лецитин окисляется, изменяется, и оно становится уже не таким ценным пищевым продуктом. То есть уже не так хорошо влияет на сосуды.

Миф шестой: Чем старее сало, тем оно полезнее.

Неправда. Но в некоторых регионах Украины едят прогорклое, старое и желтое сало. Этого лучше не делать. Желтизна свидетельствует о том, что из этого продукта исчез витамин F. Такое сало скорее вредно, чем полезно. В нем могут образовываться даже канцерогены. Поэтому лучше не испытывать иммунную систему и сосуды,
сообщает doviendi.ru.

http://mignews.com.ua/ru/articles/66472.html

396

Стресс ускоряет развитие и прогрессию рака груди  

Хронический стресс - это своего рода "удобрение", которое помогает развитию и распространению рака молочной железы, существенно ускоряя прогрессию заболевания, доказали исследователи Калифорнийского университета /США/.

Стресс биологически перепрограммирует клетки иммунной системы, которые пытаются бороться с раком, наоборот превращая их не в "солдат" для защиты организма, а буквально в "пособников и подстрекателей", говорят онкологи.

Лабораторные опыты на мышах, испытывающих сильный стресс, показали 30-кратное увеличение сферы действия рака. Стресс служит основным питанием злокачественной опухоли, приводя к её быстрому росту. Изменяя биологию клеток иммунной системы, стресс способствует распространению заболевания в отдалённые органы, где рак намного труднее лечить. Хронический стресс доводит до того, что раковые клетки удаляются от первичной опухоли и колонизируются в отдалённые органы тела, говорят врачи. Негативные последствия стресса включают и блокирование перепрограммирования в нервной системе иммунных клеток, называемых макрофагами, которые содействуют метастазу. Когда в организме возникает онкологическая опухоль, иммунная система посылает макрофаги, чтобы попытаться восстановить ущерб ткани, причинённый неконтролируемым ростом раковых клеток. Стресс препятствует этой естественной защите организма от рака.

Источник: newsland.ru

http://medinfo.ua/news/00014e19108d4ca05a00def403c8bdaf

397

Лечение янтарем - медицина или магия?

   Когда я выходила замуж, родственники из Калининграда подарили мне янтарные бусы. Я вообще-то не очень люблю вешать на себя украшения, но тут заметила, что, когда надеваю янтарь, мне становится хорошо, голова легкая, хочется двигаться, что-то делать.
   

  Появляется столько энергии, что не знаешь, куда ее девать. Когда я за рулем, то практически не устаю, даже когда едем очень далеко.

Действительно, янтарь – камень-загадка. Еще в Древней Греции янтарем лечили от желтухи, бесплодия, от малярии и простуды, от зоба и от опухолей. Янтарь прекрасно горит, янтарный дым использовали для остановки кровотечения. Янтарный порошок принимали внутрь от разных расстройств, кусочками янтаря лечили кожные заболевания.

В Древнем Риме крестьянки носили медальоны из янтаря, которые служили им защитой. Они предотвращали заболевания щитовидной железы, избавляли от болей в горле и гортани. В средние века европейские медики прописывали янтарь для укрепления зубов, от кожных поражений, при язвах, мигрени, астме, бессонице и других болезней. Камни носили на теле и даже делали мази из янтарного порошка.

В Китае «янтарный сироп» – микстура, приготовленная из янтаря и опиума – использовался как успокоительное и спазмолитическое средство. У поляков янтарная настойка (водка-янтаревка) считалась отличным средством от простуды, лихорадки и кашля. Порошок янтаря нюхали, как табак. Кусочки янтаря давали грызть младенцам, когда начинали резаться зубки.

На Руси янтарь называли морским ладаном, алатырь-камнем и считали оберегом. Янтарь был атрибутом церковной службы, янтарную крошку использовали в качестве благовония, настраивающего прихожан на общение с Небом. В Германии янтарные бусы надевали на шейку малышам, чтобы у них росли крепкие и здоровые зубы. А неуверенные в своих сексуальных способностях мужчины лечились водкой, настоянной несколько недель на кусочках янтаря.

И сейчас интерес к возможностям драгоценных и полудрагоценных камней, в том числе и янтаря, очень велик. Но что за этим стоит? Правда ли то, что камни способны помочь в решении наших проблем, или мы еще находимся в плену средневековых заблуждений и обмана?

Одно из направлений нетрадиционной медицины, изучающее воздействие природных минералов на организм человека и применяющее эти знания на практике, назвают кристаллотерапией. Конечно, сегодня немногие врачи серьезно относятся к возможностям кристаллотерапии. И все же есть среди них энтузиасты, которые пытаются вдохнуть новую жизнь в старинное учение о пользе драгоценных камней. В Болгарии, Германии и Швейцарии даже существуют особые санатории, где различные болезни врачуют исключительно при помощи минералов. Современные приверженцы кристаллотерапии пытаются найти научное объяснение благотворному влиянию камней на организм.

Основателями метода лечения энергией драгоценных камней считаются врачеватели Древней Индии. Они полагали, что чистые драгоценные камни накапливают в себе энергии планет и светил, и при правильном выборе камня-целителя человек получает ощутимый заряд сил. По теории, в основе терапевтического эффекта кристаллов лежит их высокая энергетическая активность, а также вибрации их кристаллических структур, соответствующие вибрациям органов человеческого тела.

В здоровом организме колебания различных органов придерживаются единого ритма. Когда ритм колебаний в какой-то части тела меняется и начинает выбиваться из общего стройного порядка, происходит сбой жизненно важных процессов во всем организме. А под воздействием кристаллов нормальный ритм колебаний больного органа восстанавливается, и вслед за этим выздоравливает весь организм.

Самый простой способ оздоровить организм – носить камень с собой долгое время. Во время сна его можно класть рядом или под подушку. Считается, что воздействие камня усиливается, если носить одежду того же цвета и время от времени представлять себе этот цвет. По сути это является простой формой медитации и, возможно, также влияет «на «внутренние вибрации» организма.

Приведу несколько примеров целебных свойств, которые издревле приписывают различным природным минералам:

– для общего укрепления здоровья рекомендуют носить аметист, гелиотроп и жемчуг;
– для защиты от влияния отрицательной энергии – жемчуг и опал;
– для остановки кровотечения – гематит;
– при лихорадке, различных воспалениях, при болезни печени – топаз;
– при нервных расстройствах – аметист и горный хрусталь.

Для умывания, компрессов, примочек, клизм и спринцеваний используют «целебный настой». Для его приготовления нужно поместить камень в банку с чистой водой и выставить на 3-5 часов на солнце.

Выбор целебного камня может определяться его расцветкой. Считается, что красные камни дают энергию и силу, голубые – спокойствие и внутреннее умиротворение, желтые – духовную разрядку. Выбирая камень, необходимо помнить важное правило: он должен быть «чистым» (без посторонних включений) и не иметь изъянов (трещин, пустот).

И еще немного информации для тех, кто верит в силу камней.

Не рекомендуется носить украшения с 2,4,8,13 камнями: уже давно замечено, что они приносят несчастья своим владельцам.

Чтобы поймать за хвост удачу, знающие люди советуют носить украшения с 1,3.5,7,9 камнями.

Большой силой обладают подаренные или унаследованные камни. Купленные самостоятельно по-настоящему вступают в силу только через несколько лет. А краденные приносят несчастье, вплоть до смертельного исхода.

Возможно, кому-то суждения о «полезных вибрациях» показались малоубедительными, однако способности янтаря могут порадовать даже самого закоренелого скептика. Ведь его свойства не ограничиваются одними «вибрациями».

Сегодня янтарь стал поставщиком ценного вещества – янтарной кислоты, которая играет важную роль в жизнедеятельности организма. О янтарной кислоте мы еще поговорим...   
Источник :   http://shkolazhizni.ru

http://realt.ua/Statti/0_Index.php?idn= … dr=1048576

398

Детская аллергия - лечим без лекарств

Им­мун­ная и нер­в­ная сис­те­ма тес­но свя­за­ны, и не всег­да им­му­ни­те­ту это идет на поль­зу. По­че­му это так?

Пси­хо­ло­ги утверж­да­ют, что ал­лер­ги­чес­кие ре­ак­ции воз­ни­ка­ют из-за чрез­мер­ной ста­ра­тель­нос­ти им­мун­ной сис­те­мы. А в воз­ник­но­ве­нии по­вы­шен­ной за­щи­ты по­вин­на, преж­де все­го, нер­в­ная сис­те­ма.

Ка­кие имен­но эмо­ции под­ры­ва­ют здо­ровье и со­зда­ют пи­та­тель­ную поч­ву для ал­лер­ги­чес­ких рас­стройств? Ви­нов­ни­ка­ми на­зы­ва­ют бо­лез­нен­ные пе­ре­жи­ва­ния, кон­флик­ты, от­ри­ца­тель­ные эмо­ции, тре­во­гу, бо­язнь.

На­при­мер, ре­бе­нок не удов­летво­рен об­сто­я­тельст­ва­ми и вы­нуж­ден де­лать то, че­го не хо­чет, ли­бо де­лать боль­ше, чем мо­жет. Или, на­про­тив, он не мо­жет по­зво­лить се­бе де­лать то, что хо­чет.

Им­мун­ную сис­те­му так­же под­та­чи­ва­ет дли­тель­ная тре­во­га, вне за­ви­си­мос­ти от то­го, ока­зы­ва­ет­ся ли она об­ос­но­ван­ной или воз­ни­ка­ет бук­валь­но "на пус­том мес­те".

В лю­бом слу­чае дли­тель­ное со­сто­я­ние мо­би­ли­за­ции ор­га­низ­ма, по­вы­шен­ной го­тов­нос­ти - к не­при­ят­нос­тям, бо­лез­ням - пе­ре­во­дит хро­ни­чес­кий стресс в фа­зу ис­то­ще­ния, ког­да сни­жа­ет­ся функ­ци­о­наль­ная ак­тив­ность над­по­чеч­ни­ков, осо­бен­но на фо­не стой­ко­го по­вы­ше­ния ак­тив­нос­ти щи­то­вид­ной же­ле­зы.

Все это от­ри­ца­тель­но вли­я­ет на им­мун­ную сис­те­му еще и че­рез гор­мо­наль­ные ме­ха­низ­мы. От­сю­да, кста­ти, про­ис­те­ка­ет ле­кар­ст­вен­ный спо­соб по­дав­ле­ния тя­же­лых ал­лер­ги­чес­ких ре­ак­ций вве­де­ни­ем син­те­ти­чес­ких над­по­чеч­ных гор­мо­нов.

На­ко­нец, если ал­лер­ги­чес­кие ре­ак­ции по­яв­ля­ют­ся в ви­де при­сту­пов, то у боль­ных воз­ни­ка­ет страх пов­то­ре­ния.

А вследст­вие внут­рен­ней про­ти­во­ре­чи­вос­ти под­соз­на­тель­ных ме­ха­низ­мов пси­хи­ки, этот страх, в свою оче­редь, про­во­ци­ру­ет при­сту­пы и в мо­мент на­чав­ше­го­ся при­сту­па уси­ли­ва­ет его про­яв­ле­ния. Ведь для под­соз­на­ния страх - это скры­тое стрем­ле­ние.

В ре­зуль­та­те пси­хо­ло­ги со­ве­ту­ют: пер­вым ша­гом к из­бав­ле­нию от ал­лер­гии долж­на стать тер­пе­ли­вая борь­ба с от­ри­ца­тель­ны­ми эмо­ци­я­ми.

Во-пер­вых, это об­щая ре­лак­са­ция - еже­днев­но, день за днем.

Во-вто­рых, "при­цель­ная" ре­лак­са­ция, не­по­средст­вен­но в мо­мен­ты воз­ник­но­ве­ния бур­ных от­ри­ца­тель­ных эмо­ций ли­бо на­чи­на­ю­щих­ся при­сту­пов бо­лез­ни.
http://dytyna.info/food/articles/any/3245

399

Гіпотонікам корисно стояти на пальцях
— На днях поверталася з роботи додому на ватних ногах, як по м'якому асфальту, — говорить киянка 28-річна Ольга Стрілецька. — Голова паморочилася. Поміряла тиск — 90 на 45. Чоловік почав відпоювати міцним чаєм.

Ольга худа, їсть мало, пробує різні дієти. Скаржиться на частий головний біль, слабкість. За день випиває кілька чашок міцної кави.

Низький тиск зазвичай мають жінки віком 20–30 років. У старших він нормалізується. Після 45 — підвищується. Столичний невропатолог Іван Дуденко, 47 років, каже, гіпотонію спричинюють виснаження організму та стреси.

— При тискові, меншому за 100 на 60, знижується тонус судин, кров тече повільніше. Більшість гіпотоніків увесь час сонні. Найгірше вони почуваються вранці, найкраще — під кінець дня. На недугу здебільшого страждають міські жителі, в яких напружений графік роботи, і спортсмени. Вони надто втомлюються на тренуваннях.

Гіпотоніки часто непритомніють у громадському транспорті. Особливо підлітки. Їхній несформований організм гірше реагує на задуху, шум, зміни погоди. У старших людей запаморочення бувають через коливання гормонального фону.

— Низький тиск може свідчити про приховані хвороби. Якщо весь час хочеться спати, варто обстежити серце, шлунок, щитовидну залозу, здати аналізи на інфекції. Причиною гіпотонії може бути також низький гемоглобін — анемія. Коли бракує заліза, погано засвоюються вітаміни групи В. Від цього страждає нервова система, шкіра, серце, тонус судин знижується. Гіпотонію можуть також викликати глисти, що пригнічують імунітет.

Якщо запаморочилося в голові, слід присісти і грудьми нахилитися до колін. Посилиться приток крові до мозку. При собі треба мати цукерки, мінеральну воду. В чай додавати ложку коньяку.

Між верхньою губою і носом є точка, на яку треба натискати, щоб нормалізувати тиск. Помагає також, коли ставати на пальці й опускатися на п'яти. Так 10 разів.

Піднімають тиск контрастний душ, плавання. Спати треба не менше 10 год. на добу. Їсти — п'ять-шість разів на день невеликими порціями. Помічний зелений чай, кава, навпаки виснажує організм. Досить дві чашки на день. Добре піднімають тиск настоянки елеутерококу, женьшеню.

— Людям зі зниженим тиском шкідливі дієти для схуднення. Їм треба їсти гречку, горіхи, печінку, м'ясо та зелень.

Ольга ЧЕРНЕНКО
http://gazeta.ua/articles/health-newspaper/378620

400

12 фактов об аллергии

--------------------------------------------------------------------------------
19.04 04:29   MIGnews.com

Аллергия – это, по сути, повышенная чувствительность. Сам термин ввел в обиход венский педиатр Клеменсом Фон Пирке в 1906 году.

Он заметил, что у некоторых из его пациентов наблюдаемые симптомы могли быть вызваны определенными веществами (аллергенами) из окружающей среды, такими, как пыль, пыльца растений или некоторые виды пищи.

На протяжении долгого времени считалось, что гиперчувствительность развивается в связи с нарушением функции иммуноглобулинов Е, однако вскоре стало ясно, что многочисленные механизмы с участием различных химических веществ вызывают появление множества симптомов, ранее классифицированных как "аллергия".

Итак, что же это за напасть такая?

1. Аллергенный порог

Даже если вы испытываете аллергию при соприкосновении с каким-то конкретным веществом, есть определенное количество аллергена, которое не вызовет у вас никаких симптомов. При превышении этого количества симптомы появятся незамедлительно. Кроме того, чувствительность к аллергену у каждого человека разная. У одного это же количество аллергенов может вызвать приступ аллергии, а у другого - нет.

2. Невозможно естественным путем излечиться от аллергии

У аллергика есть периоды в жизни, когда аллергическая реакция его организма слабее, сильнее, либо переходит с одного участка тела на другой. Наука пока не в силах объяснить данное явление. Примером ему является экзема, которая может проявиться в детском возрасте, затем исчезнуть и вновь "воскреснуть", но уже в качестве аллергического насморка. Иногда врачи и родители настолько рады факту исчезновения экземы у детей, что не обращают внимания на внезапно появившийся у них насморк.

3. Раздражающие вещества не вызывают аллергию

Многие думают, что реакция на сильно пахнущие или едкие вещества (сигаретный дым, бумажные салфетки, парфюмерия) является аллергической, тогда как речь идет о химическом, а не аллергическом раздражении.

4. "Смена аллергии"

У маленьких детей часто возникает аллергия на определенную пищу, потому что в их случае организм впервые встречается с определенными видами белка. Когда дети подрастают и соприкасаются с внешними источниками, такими как цветы растений, у них также могут возникнуть характерные аллергические симптомы. В данном случае, аллергия на пищу "перетекла" в аллергию на пыльцу.

5. "Взросление аллергии"

Иногда чувствительность людей к тем или иным аллергенам снижается. У некоторых такая чувствительность может проявиться вновь после продолжительного отсутствия.

6. Три симптома

Признаки аллергии представляют собой комбинацию трех основных симптомов - опухание (в основном, кожное), выделение слизи (в основном, в системе дыхательных путей) и спазматические сокращения гладких мышц (любых).

7. Опухание - главный симптом

Это наиболее частая реакция при аллергии. Однако результаты бывают разными, в зависимости от того, где именно оно возникает. В верхних дыхательных путях такой симптом может привести к заложенности носа или параназальных синусов, блокированию слуховых труб и восприятия запаха. Могут возникнуть хрипота и кашель. Бронхиальное же опухание вызывает астму.

8. Те, кто не испытывают аллергии к курению, часто утверждают обратное, потому что курение вызывает у них затрудненное дыхание, чихание и кашель. Однако следует обратить внимание на то, что аллергены неустойчивы к высокой температуре, характерной для сигаретного дыма. Возможна аллергия лишь на табак, но для этого требуется непосредственный контакт с растением.

9. Алкоголь усиливает аллергию

Сам по себе алкоголь не является аллергеном, однако если человек страдает от аллергического насморка, алкоголь может усугубить симптомы. Есть люди, которые не могут употреблять алкоголь из-за того, что у них моментально оказывается заложенным нос.

10. С аллергией можно эффективно бороться лекарственным путем

Начиная с 30-х годов прошлого века, активно разрабатываются лекарства, блокирующие гистамин. Именно это вещество вызывает все вышеперечисленные симптомы. Антигистаминные препараты изначально показали высокую эффективность, но поначалу их употребление было чревато побочными эффектами (ухудшение концентрации, сонливость) из-за того, что они, преодолевая гемато-энцефалический барьер, задействовали различные рецепторы. Сегодня же побочные явления при приеме антигистаминов минимальны. Например, препарат Telfast, входящий в корзину лекарств, не преодолевает гемато-энцефалический барьер, а потому даже большие его дозы побочных эффектов не вызывают.

11. Аллергия или мигрень?

Головная боль в молодости может возникнуть как вследствие мигрени, так и из-за аллергии. Однако при мигрени с годами боль ослабевает, тогда как при аллергии этого не происходит. Кроме того, боли при мигрени демонстрируют постоянство, тогда как боли при аллергии могут появиться в любое время, в любом участке головы.

12. Не всякая периодически возникающая аллергия вызывается пыльцой

Весной для удобрения растений зачастую используют навоз, который может стать причиной возникновения аллергии. Поэтому многие аллергики ошибочно считают, что их приступы вызваны пыльцой тех или иных растений, тогда как истинная причина в другом.

http://mignews.com/news/health/world/19 … 66072.html

401

В Украине существуют проблемы с диагностированием ХОЗЛ

В Украине существуют проблемы с диагностированием хронических обструктивных заболеваний легких.

Об этом сегодня на пресс-конференции в УНИАН заявил главный специалист по фтизиатрии и пульмонологии Минздрава Украины, директор Национального института фтизиатрии и пульмонологии им. Ф.Г.Яновского НАМНУ Юрий ФЕЩЕНКО.

По его словам, хронические обструктивные заболевания легких (ХОЗЛ) – одна из самых травматических для человека патологий, поскольку сопровождается высокими показателями инвалидизации, потери трудоспособности и смертности.

По словам Ю.ФЕЩЕНКО, обследование относительно ХОЗЛ довольно простое и занимает немного времени – 15-20 минут. “В нашей стране есть современная аппаратура для этого, все областные центры и крупные города обеспечены этой скрининговой аппаратурой. Однако очень мало придается значения результатам обследования и расшифровке, пока больной не “дойдет до кондиции и не посинеет”. Тогда уже лечиться поздно. Как свидетельствует практика, такие больные выявляются, когда уже есть постоянный кашель, большое количество мокрот, больной не может подняться без одышки через 3-5 ступенек. Когда есть уже клинический расцвет симптомов этого заболевания, только тогда обращают внимание. И сам пациент, и окружающие, и родные бьют в набат. Но поздно”, – подчеркнул Ю.ФЕЩЕНКО.

Медик рассказал, что в результате хронического воспаления у больных ХОЗЛ развивается пневмофиброз, пневмосклероз, деформация бронхиальной стенки, что приводит к тяжелому течению болезни, сердечной, легочной недостаточности и в конечном итоге приводит к летальности.

“Полностью ликвидировать этот патологический процесс, который имеет или имел место – невозможно, обратного пути нет, можно лишь приостановить прогресс. Хронические обструктивные заболевания легких являются “немой” трагедией для современной медицины и современного общества. В отличие от своего “ближайшего родственника” - бронхиальной астмы - эта болезнь протекает бессимптомно, особенно в начале развития болезни”, – сказал Ю.ФЕЩЕНКО.

Он отметил, что одним из основных симптомов на первых этапах развития ХОЗЛ является кашель или покашливание, незначительные выделения мокрот. “Обычно, ни сам человек, ни окружающие не обращают внимание на это, а нужно сказать, что на первых этапах, когда выявляют это заболевание, лечение проходит эффективнее. Специфическое воспаление, которое лежит в основе ХОЗЛ, может быть приостановлено, прогресс не происходит и прогноз является позитивным”, – отметил медик, подчеркнув, что во всем мире проводят простое скрининговое обследование, которое дает возможность и выявить это заболевание и провести дифференциальную диагностику относительно бронхиальной астмы.

Он также отметил, что есть и другая проблема - соблюдение протоколов лечения больных с ХОЗЛ, когда диагноз установлен своевременно и достоверно. “Наши врачи не придерживаются протоколов лечения, не всегда выполняются приказы Минздрава, нет контроля. В 2009 году ХОЗЛ было выделено в отдельную форму статистической отчетности, однако эта болезнь пока не входит в перечень заболеваний, лечение которых возмещается государством, в отличие от бронхиальной астмы”, – отметил Ю.ФЕЩЕНКО.

Справка УНИАН. Хронические обструктивные заболевания легких (ХОЗЛ) - медленно прогрессирующая болезнь дыхательных путей, которая вызывает значительное ухудшение функции легких. Это заболевание накладывает существенные ограничения на жизнь пациентов. Типичным симптомом является кашель, выделение мокрот и проблемы с дыханием - одышка.

Согласно последним данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), на сегодня около 210 млн. человек болеют ХОЗЛ, а ежегодно эта болезнь убивает приблизительно 3 миллиона человек. Поэтому, заболевание становится 4-й ведущей причиной смерти во всем мире наряду с ВИЧ/СПИД. Эти же данные свидетельствуют, что в 2005 году в результате ХОЗЛ умерли 2,75 млн. человек - больше чем от рака молочной железы и диабета, вместе взятых. ВОЗ прогнозирует, что до 2030 года ХОЗЛ станет третьей наиболее распространенной причиной смерти.

Одышка (проблемы с дыханием), которая является основным симптомом ХОЗЛ, имеет устойчивый и прогрессирующий характер и серьезно влияет на качество жизни пациентов. В наиболее серьезных случаях симптомы осложняют жизнь пациенту настолько, что делают невозможным выполнение самых простых бытовых действий – таких, как умывание и одевание.

Симптомы заболевания прогрессируют медленно на протяжении многих лет. Сначала одышка может возникать только при физической нагрузке, как ощущение дыхательного дискомфорта, скованности в груди. Острые респираторные инфекции увеличивают эти проявления особенно в зимний период. Со временем развивается хроническая дыхательная недостаточность. Обострение этих симптомов у пациентов ухудшает их способность к ежедневной деятельности.

ХОЗЛ развивается под воздействием так называемых факторов риска. Они запускают механизмы формирования данной легочной патологии, и обычно связаны с состоянием окружающей среды, условиями работы, а также с определенными генетическими особенностями пациента.

Главный фактор риска возникновения ХОЗЛ - курение (90% случаев). К внешним факторам риска относятся: загрязнение воздуха (например, биотопливо и уголь, который используется для приготовления пищи), внешнее загрязнение воздуха, промышленная пыль и химикаты (испарения, газы, вредные выбросы).

В Украине работает сеть бесплатных диагностических центров «Пульмис», в состав которой вошли 12 центров в различных городах Украины. В 1996 году на начальных этапах воплощения проекта кабинеты «Пульмис» были оснащены современной аппаратурой для обследования функции внешнего дыхания методом спирометрии, которая считается золотым стандартом в диагностике ХОЗЛ. Этот метод заключается в измерении объемных и скоростных показателей дыхания и позволяет провести дифференциальную диагностику ХОЗЛ с другой легочной патологией или хронической сердечной недостаточностью, а также оценить степень заболевания. Кроме того, использование спирометрии дает возможность оценить эффективность лечения и в случае необходимости откорректировать его. На сегодня спирометрия проводится с помощью цифровых спирометров.

постоянный адрес статьи:
http://health.unian.net/rus/detail/218938

402

Прислушайся к сигналам организма! Он и расскажет о состоянии здоровья

Лучше всего о состоянии здоровья расскажет собственный организм. Прислушайся к его сигналам.

1. Покажи себе язык. Здоровый  – нежно-розовый, если он обложен белым налетом – проверь желудок и кишечник, желтоватым – печень, имеет синеватый оттенок – сердце.

2. Проведи по волосам рукой. Несколько волосинок остается между пальцами – признак снижения иммунитета. Нужно узнать причину, сдав общий анализ крови и биохимию.

3. В глазах полопались сосудики – возможны повышение внутриглазного давления и проблемы с мозговым кровообращением.

4. Щеки и шея краснеют даже при небольшой физической нагрузке – измерь давление и делай это регулярно, поскольку это признак гипертонии.

5. Шея выглядит припухшей – покажись эндокринологу, возможна гиперфункция щитовидки.

6. Плечи находятся на разном уровне – одно выше другого – симптомы остеохондроза грудного отдела позвоночника.

7. Белки глаз приобрели желтоватый оттенок – это неоспоримый признак нарушения работы печени или желчного пузыря.

8. По утрам отекают нижние веки – проблемы с почками или мочевым пузырем.

9. Лицо стало мраморно-бледным, а губы раскраснелись – возможно скрытое воспаление.

10. В районе носогубного треугольника пролегают синеватые тени, губы стали бледными – обратись к кардиологу.

Источник: http://www.profinews.com.ua/

http://job.ukr.net/news/prislushajsja-k … -zdorovja/

403

Почему Пасха опасна для здоровья?

Тому, кто строго постился все эти долгие недели, стоит задуматься, как без ущерба для собственного здоровья перейти от постного стола к скоромному

Близится Пасха, и многие из нас уже планируют меню праздничного стола, ищут новые рецепты куличей, предвкушая завершение Великого поста. Для тех, кто не соблюдал поста, ничего, в принципе, не меняется. А вот тому, кто строго постился все эти долгие недели, стоит задуматься, как без ущерба для собственного здоровья перейти от постного стола к скоромному.

«Что за вопрос, – удивится кто-нибудь. – Предки наши от души наедались-разговлялись на Пасху и ничего с ними не происходило!..» Происходило, и ещё как! 250 лет назад великий русский учёный Михайло Ломоносов в беседе с Екатериной II заметил, что «на Руси народу больше всего дохнет в первые две недели после Пасхи». В своём трактате «О сохранении и размножении российского народа» Ломоносов весьма ярко нарисовал картину такого «разговения»: «…Наконец заутреню в полночь начали и обедню до свету отпели. Христос воскресе! Только в ушах и на языке, а в сердце какое Ему место, где житейскими желаниями и самые малейшие скважины все наполнены. Как с привязу спущенные собаки, как накопленная вода с отворенной плотины, как из облака прорвавшиеся вихри, рвут, ломят, валят, опровергают, терзают. Там разбросаны разных мяс раздробленные части, разбитая посуда, текут пролитые напитки, там лежат без памяти отягченные объядением и пьянством, там валяются обнаженные и блудом утомленные недавние строгие постники».

Учёный считал подобное непотребство угрозой для демографической ситуации России и даже предлагал перенести празднование Пасхи на начало лета.

Как вход в пост, так и выход из него должен происходить постепенно, мягко. Считается, что чем дольше длился период ограничения, тем продолжительнее должен быть переходный период. Резкий переход от одного вида питания к другому может привести к самым печальным последствиям. Недаром же врачи ненавидят дежурить в Новый год и на Пасху. Неумеренность в еде вкупе с алкоголем могут натворить немало бед: заворот кишок, расстройства ЖКТ, болезни печени как будто ждут, когда человек расслабится после строгого поста и позволит себе вкусненького.

Не могу удержаться от того, чтобы не процитировать высказывание того же Ломоносова: «Между тем бедный желудок, привыкнув через долгое время к пищам малопитательным, вдруг принужден принимать тучные и сильные брашна в сжавшиеся и ослабевшие проходы и, не имея требуемого довольства жизненных соков, несваренные ядения по жилам посылает, они спираются, пресекается течение крови, и душа в отворенные тогда райские двери из тесноты тела прямо улетает». Объяснение достаточно живописное.

Так что же теперь – не поститься? Или вообще не выходить из поста, раз уж всё так страшно?

Выходим из поста с умом

Многие используют время поста для того, чтобы похудеть. В этом есть здравый смысл: пост, помимо духовного и физического очищения, ещё и хороший повод задуматься над своими привычками в питании. Именно во время поста можно попытаться настроить себя на правильный лад в отношении еды и есть только тогда, когда действительно этого хочешь, а не потому, что «время пришло».

Другое дело, если пост воспринимается как подвиг или как повод проверить себя и свою выдержку. Конечно, заманчиво прослыть стойким оловянным солдатиком, вот только отказ от животной пищи в этом случае переносится непросто, и завершение поста ожидается с большим нетерпением. Ведь так хочется от души напробоваться вкуснейших куличей, нежных пасх, крашеных яиц и мяса-мяса-мяса!

О выходе из поста говорят и пишут врачи, диетологи и служители Церкви, и все они сходятся в одном: при всем желании наесться всевозможной вкуснятиной, не стоит забывать о чувстве меры. Возвращение к обычному рациону должно быть постепенным, максимально медленным и вдумчивым. Ведь достаточно длительная «диета» на растительно-углеводной пище производит изменения в физиологии желудочно-кишечного тракта: организм вырабатывает только те ферменты, которые расщепляют крахмал, клетчатку, сахар, растительный белок и жир. Для того чтобы желудочно-кишечный тракт начал вырабатывать больше ферментов, отвечающих за расщепление мяса и животных жиров, нужно время.

Заканчивайте пост киселём

Исстари на Руси начинали разговение с овсяного киселя. Это блюдо обладает обволакивающим и противовоспалительным действием. Точно так же действует отвар семян льна. Эти несложные блюда особенно полезны тем, кто страдает язвенной болезнью желудка и гастритом. Они  хорошо влияют на всю пищеварительную систему, помогают заживлению язв, ранок в кишечнике и желудке.

Перед началом трапезы можно выпить аперитив – немного, граммов 100-200 хорошего красного вина или напёрсток водки. Больше не надо, а то отравите отдохнувший, очищенный организм алкоголем. К спиртным напиткам необходимо вырабатывать спокойно-осознанное отношение, как к горчице или уксусу: приправа улучшает аппетит, пищеварение и вкус блюда, а много не съешь.

А потом уж можно понемногу начинать есть всё. «Понемногу» – не только потому, что само слово «разговение» означает «отведать немного, попробовать». Здравый смысл и чувство меры ещё никому не навредили. Именно поэтому мы пробуем одно (не больше!) яйцо, немного творожной пасхи, махонький кусочек кулича. С точки зрения медицины такой набор продуктов идеален для того, чтобы организм начал плавно перестраиваться под обычный режим питания. Яйцо – это самый лёгкий животный белок. Творог, из которого состоит пасха, это кисломолочный продукт, также весьма полезный для кишечника. А куличи непременно должны быть вчерашними. Наши мудрые предки начинали печь куличи ещё с четверга, и не напрасно! Несмотря на то, что в старинных рецептах куличей масло кладётся щедрой рукой, а желтки десятками (до 60 штук!), такая выпечка не принесёт никакого вреда. Разумеется, если не наедаться ею до отвала.

И, наконец, не стоит отказываться от кислой капусты, русского ржаного настоящего кваса, забродившего берёзового сока – вся эта кислятинка очень полезна.

Пасха – не время для мяса

Что же касается долгожданного мяса, то в первый день Пасхи его лучше не есть. Терпели же вы почти 50 дней, неужто ещё день не выдержите? А на праздничный стол приготовьте рыбу – отварную, паровую, но не жареную или солёную. Бить по печени солёностями и жареными «деликатесами» пока не стоит.

Если же вы не мыслите праздничный стол без мяса, то соблюдение некоторых простых правил поможет обойтись без перегрузок. Идеальное мясо для пасхального стола – курица, телятина и постная свинина. Причём не в виде шашлыка или пирожков-пельменей, а рубленое, отварное, запечённое в фольге или приготовленное на пару (например, суфле с фисташками). Более тяжёлые сорта мяса – гусь, индейка, баранина, жирная свинина – пусть подождут недели две.

Кроме щадящего способа приготовления мяса, есть ещё одна хитрость: как советует Библия, мясо надо употреблять с горькими травами. Не обязательно с полынью, для стимулирования пищеварения подойдут любые ваши любимые ароматические травы – укроп, петрушка, душица, тимьян. К разогревающим специям относятся, в частности, имбирь и мята. Они улучшают процессы пищеварения и придают блюдам непередаваемый аромат. С пряностями тоже надо быть аккуратнее, без излишеств, а красный перец и прочие острые приправы пока вообще исключить.

Чего есть не стоит

Чипсы, орешки, сухарики, бульонные кубики, продукты быстрого приготовления, сладкие газировки, конфеты и всякие мучные сладости. В общем, всё то, что под завязку набито красителями, консервантами и усилителями вкуса и аромата. Причём желательно не есть это не только в период выхода из поста, а вообще – не есть… В пост ваш организм успел соскочить с этой зависимости – так зачем начинать? И, конечно же, никаких многоэтажных салатов, залитых майонезом! Классический «Греческий» или «Цезарь», простые 2-4-компонентные салатики, заправленные смесью сока цитрусовых и оливкового масла или ореховой заправкой – это легко и необычно.

Служители Церкви всегда говорят, что пост – не диета, пост – это образ жизни. Действительно, нет никакого геройства в том, чтобы продержаться 48 дней без мяса. Кроме Великого поста есть и летние Петровский и Успенский посты, и осенне-зимний Рождественский, который, к слову сказать, выдержать гораздо сложнее, потому что в него с размаху вклинивается светский Новый год. Но Великий пост может стать неким толчком к тому, чтобы пересмотреть свои привычки питания, изменить себя, очистить тело и прояснить душу.

Источник: http://www.aif.ru/

http://job.ukr.net/news/pochemu-pasha-o … -zdorovja/

404

Медики: рак груди лечить не нужно
15 мая 2011

Британские специалисты заявили, что лечение онкологических заболеваний не всегда оправданно. Очень часто сильнодействующие препараты, применяемые в противораковой терапии, наносят непоправимый вред организму больной.

Медики заявили, что в 30% случаев в лечении рака груди просто нет необходимости. Ученые объяснили свою точку зрения. Существуют 2 причины, почему терапия может быть бесполезной.

Во-первых, существующие на сегодняшний день способы определения доброкачественных и злокачественных опухолей очень относительны. То есть в каждом отдельном случае врачи до сих пор не могут с уверенностью сказать, насколько вредно то или иное злокачественное образование.

Во-вторых, само по себе лечение рака груди часто наносит больше вреда, чем приносит пользы. Некоторые виды опухолей развиваются настолько медленно, что увеличивается вероятность смерти от какого-либо другого заболевания, нежели от рака.

Более того, химиотерапия, мастэктомия и лучевая терапия в конечном итоге могут гораздо больше навредить здоровью женщины, чем наличие у нее опухоли.
http://toneto.net/news/krasota-zdorove- … t-ne-nujno

405

Скандал или болезнь. Дай волю эмоциям.

   
Вот вы опять не довольны его поведением или поступком. И вы отлично знаете, что, закатав истерику или просто начав выяснение отношений, приведёт к недельным невзгодам или вовсе полному затишью. Но обида или недовольство никуда не девается. Они остаются в вас и будут искать выход. А ежели, эмоционального выхода не найдётся, то вы начнёте болеть. И так сильно, как много вы накапливаете в себе негативных эмоций.
Так что же делать? Неужели при каждом удобном случае, высказывать ему своё «фе», да ещё в сопровождении криков, слёз и соплей? Какой же нормальный мужчина задержится возле женщины, которая по поводу и без устраивает скандал. Хотя, наверняка бывают и любители экстрима, и они, возможно, как раз в поиске таких дам. Но если ваш партнёр не такой, как следует себя вести?

Предлагаю всё взвесить. Для начала стоит разобрать, что будет с нами, если всё время скрывать свои чувства. Любая, не высказанная эмоция, без исключения, должна найти себе новое место обитания. И она его находит, в вашем теле. Каждая эмоция всегда селится в определенном месте. Поэтому психотерапевты могут, зная ваши хронические болезни, расписать вам всю жизнь за последние 10 лет. И вы сможете, а главное, научитесь с этим работать. Работать - не в плане ходит на работу, а в плане, избавления себя от лишнего груза.

Рассмотрим подробнее, куда же въезжают наши невысказанные эмоции.
Итак:

1. Глаза. Тут живут эмоции страха.

2. Рот. Люди, страдающие недугами этой области, часто сдерживают свои чувства.

3. Грудь. Иногда бывает щимит или чувствуем тяжесть - это подавление смеха или печали.

4. Диафрагма - сдерживает сильный гнев или ярость.

5. Живот - сюда убегают страхи перед возможной агрессией. Бывает, что когда чувствуешь нападение, с чьей-то стороны, крутит в животе?

6. Таз - подавление тревоги или гнева.
Вот они, эти загадочные места, хотя и описаны вкратце. Ведь мы знаем, сколько у людей бывает болезней. И все они, без исключения, связанные с нашими эмоциями.

Так вот. Эмоция нашла себе местечко «где переночевать», и оттуда начинает сверлить дырку. И чем больше эмоций мы в это место отправим, тем быстрее они дырку просверлят. А мы потом что? А мы потом, пойдём к доктору и попросим таблетку. А она ввалится в эту дырку и выйдет у нас через прямую кишку. В общем, нет выхода! Расстроились? Не печальтесь. Выход, конечно же, есть.

Вернёмся к случаю с любимым. Ругаться или нет? Сохранить здоровые отношения при больном теле или наоборот?

Знаете ли вы, что все, что вам не нравится в своём партнёре, это отражения того, что вы не любите в себе. Или же, это то, чего вам не хватает. Ну, для примера возьмем самое распространённое семейное несчастье - гулянье. Супруга может запилить до смерти из-за ревности самого верного мужа. Почему? Потому что она, в тайне даже для себя, допускает, что может пойти на измену. А факт измены мужа известен, и жена борется (!) с этим много лет, а не ушла от такого не верного, то возможно именно такой мужчина ей и нужен. И следующий будет таким же. И грызёт она его, только из-за того, что сама этого, по каким-то причинам, не делает.

Всех сразу не опишешь. Это очень тонкая наука, и работать нужно с конкретными людьми. Вам то лучше знать, чего вы хотите в очередной раз затоптать своего возлюбленного в землю. Так вот, в следующий раз, в такой ситуации, проанализируйте - вам это приносит удовольствие? Я говорю о том, из-за чего вы хотите устроить скандал. Муж не позвонил или пришёл поздно? Вы встречаете его со сковородкой. Он не вынес мусор и не купил молока. Вы ищете завалившуюся скалку. И в конце концов, это гад завалился домой пьяный... Нет такого оружия в вашем доме!
А как вам ситуация, если этого ничего нет? Они пришёл ровно в шесть, как и обещал по телефону 15 минут назад. Принёс свеженького молочка и сразу побежал выносить мусор. А когда сосед предложил попить пивка, тот выгнал его пинками под зад из вашего гнездечка. И всё ваш избранник будет делать так, как вы хотите. И не будет у вас ни малейшего повода, чтобы загнать себе какую-нибудь не хорошую эмоцию.

Ну что? Что же лучше? Скандалы и счастье, или затишье и... смерть в один день.

А лучше то, что вы сами для себя выберете. Конечно, поругаться стоит. Даже поскандалить, с битой посудой и порванными занавесками. Только, чтобы дети не видели и не слышали. Это поможет вам избавиться не только от взаимных обид и непониманий, а и скинуть груз рабочих будней. Но, это не должно быть обидным ни ему, ни вам. Поругались - и тут же расцеловались. Интересно, что когда пара скандалит, именно скандалит, а не дует губы, то отношения крепнут. А если они сказали друг другу два обидных слова и пошли спать в разные комнаты, и это тянется несколько недель, то такие отношения пахнут отчуждением.

Ругайтесь иногда. Раз в две недели. А все остальные дни учитесь разбираться в себе и своём партнёре. Иногда достаточно только просто сказать: знаешь, мне очень обидно, когда ты гуляешь с друзьями без меня. Быть может, он считает, что вам скучно в их компании, поэтому вас туда не тянет. И ему невдомёк, чего орать-то?

А борьбу против накопившихся эмоций можно проводить самостоятельно. Заняться йогой или спортом, это помогает, но не всегда избавляет. Можно выехать в лес, и поорать что есть сил в никуда. Можно прокататься на аттракционе, после которого вы имени своего долго не вспомните, это тоже снимет застои. И даже обыкновенная смена обстановки - это уже лечение.

А чтобы эмоции не накапливались, нужно ситуацию решать сразу. Вот он поздно пришёл, а вы кипите. Скажите ему что злитесь и уйдите. А сами сядьте и проанализируйте - почему именно злитесь. Потому что не можете сделать так сами или потому что он не учёл ваших интересов? И найдите ответы на свои же вопросы, а ему скажите результат. Мужчина оценит ваше понимание. Чаще улыбайтесь ему.

И, безусловно, следует помнить, что все мы разные. Кому-то эти рекомендации придутся в пору, а кот-то скажет, что так жить невозможно. Соглашусь и с теми и с другими. Но всё-таки попробуйте, в ином случае вы не узнаете, работает это или нет.

И, конечно же, себя любить необходимо. Знать и всегда помнить, что кроме вас, ему никто не подойдёт. Вы для него всё на свете. Ему этого заявлять не обязательно, рискуете нарваться на кучу протестов. Просто знайте это для себя.

Ведь вы, та единственная, которая найдет к нему ключик. И ваши дары эксклюзивны (выражаясь модными терминами), ни на кого не похожи. Цените это и не разбрасывайте, где попало. Проблема многих женщин в том, что они не умеют любить себя, а требуют этой любви от спутника. Так, к сожалению, продлится не долго. Научившись любить себя и уважать, вы научите и его, и их. И возможно тогда, вам не придется ломать себе голову вопросом: скандалить или нет. Вы будете жить в своё удовольствие, не обращая внимания на такие мелочи.

Жить в гармонии с собой, большая наука. Но лишь овладев её тонкостями, мы сможем научиться жить в гармонии с другими, окружающими нас людьми.

    Автор: Елена Сукачева-Ильиных для TerraWoman.com
http://www.terrawoman.ua/psychology/scream_ill/comments

406

Таблетка смерти, или чем заканчиваются врачебные ошибки при назначении лекарств

20 мая 2011

Какое лекарство назначить больному? Опытные врачи знают: решить это подчас равносильно ответу на вопрос: быть или не быть?

Наш эксперт – президент Национального агентства по безопасности пациентов и независимой медицинской экспертизе, доктор медицинских наук, профессор Алексей Старченко.

Согласно статистике, в США ежегодно госпитализируется более 2 млн человек, пострадавших в результате приема лекарств. При этом по частоте летальных исходов лекарственные осложнения занимают четвертое место после смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, злокачественных опухолей и инсультов и ежегодно уносят более 100 000 жизней.

В Европе ситуация немногим лучше. К примеру, в такой высокоразвитой в медицинском отношении стране, как Германия, доля неблагоприятных побочных реакций на прием лекарственных препаратов среди госпитализированных пациентов составляет 43%.

А что у нас? По нашей просьбе опытный эксперт перечислил основные ошибки и нарушения, которые допускают врачи при назначении лекарственных средств.

Человеческий фактор
По словам профессора Старченко, чаще всего подобные проблемы выявляются еще на амбулаторном этапе, при оказании первичной медицинской помощи. Как правило, это назначение лекарственных средств:

- без осмотра пациента, по просьбе его родственников;
- без проведения необходимого обследования (сахара в крови при лечении диабета, свертывающей системы крови – при гемолитической терапии);
- без анализа показаний и противопоказаний, а также доказанной эффективности ЛС;
без учета возрастной дозы;
- без наличия добровольного информированного согласия пациента на избранные лечащим врачом методы и способы лекарственной терапии;
- без учета взаимодействия с другими препаратами, которые принимает больной (в том числе – одновременное назначение несовместимых ЛС или ЛС с однонаправленным действием);
- без фиксации в медицинской карте; 
- без надлежащего контроля за качеством лечения. 

На пороховой бочке
Особая статья – аллергические реакции. К побочным эффектам, о которых регулярно предупреждают в аннотациях к приобретенным в аптеке препаратам, они никакого отношения не имеют. Речь об индивидуальном иммунном ответе организма на прием медикаментов.

Зачастую это не зависит ни от длительности приема лекарства, ни от дозы попавшего в организм аллергена. Для того чтобы очутиться в больнице, порой достаточно микроскопической дозы агрессивного вещества. 
 
Механизм возникновения лекарственной аллергии до конца не изучен.  Как  и вопрос о том, как ее предотвратить. Алексей Старченко и его коллеги не раз обращались в различные инстанции с просьбой о необходимости законодательного урегулирования этого вопроса. По мнению эксперта, перед назначением лекарства необходимо оговорить процедуру проведения предварительных аллергологических проб, которые защитили бы и пациента, и врача, и лечебное учреждение от возможных исков со стороны пациентов или их родственников в случае возникновения непредвиденной развернутой аллергической реакции на препарат. Тем более что Гражданский кодекс подобную ответственность предусматривает.

Медвежья услуга
Другой бич современной медицины – политерапия (одновременная терапия всех имеющихся у пациента заболеваний) и полипрагмазия (одновременное назначение более пяти лекарственных средств). Определить, какое именно лекарство вызвало острую аллергическую реакцию, в этом случае очень сложно. Приходится врачам становиться криминалистами, анализируя, какой из принятых пациентом препаратов стал для него роковым. Алексей Старченко убежден: без веских на то показаний, оценить которые должна специальная врачебная комиссия, столь мощной химической агрессии подвергать организм пациента нельзя.

Свою лепту в рост числа лекарственных осложнений вносит и повальная фармакологическая безграмотность нашего населения, а также доступность лекарственных средств. Купившись на броскую рекламу, сегодня без рецепта можно приобрести практически любой препарат. Тем более что провизоры нередко выступают добровольными консультантами по их применению, на что не имеют права.

Особенно когда речь идет об антибиотиках, которые у нас зачастую также назначают безо всяких на то оснований. На памяти эксперта – недавний случай, когда пациенту с банальным бронхитом врач назначила цефалоспорин третьего поколения, что является грубейшим нарушением: беспорядочное назначение и прием антибиотиков лишь ухудшают ситуацию, стимулируя отбор новых резистентных (устойчивых) штаммов. В следующий раз, если у этого пациента возникнет серьезное инфекционное заболевание, вылечить его будет очень трудно.

Простые истины
Выход один: перечисленные выше проблемы нужно и можно вовремя предотвратить. Как? Соблюдая простые правила:

В случае типичного течения болезни назначение ЛС осуществляется исходя из тяжести и характера заболевания, согласно утвержденным в установленном порядке стандартам медицинской помощи и в соответствии с перечнем жизненно необходимых и важнейших ЛС.
Разовые, суточные и курсовые дозы при назначении ЛС определяются лечащим врачом исходя из возраста больного, тяжести и характера его заболевания согласно стандартам медицинской помощи.
Назначение ЛС (наименование препаратов, разовая доза, способ и кратность приема или введения, ориентировочная длительность курса, обоснование назначения ЛС) фиксируется в медицинских документах больного (истории болезни, амбулаторной карте, листе записи консультационного осмотра).

Кстати
В 40–50% случаев аллергия возникает на антибиотики. В 26,6% – на противостолбнячную сыворотку, в 41,7% – на сульфаниламиды, в 25,9% – на нестероидные противовоспалительные препараты. Помимо истинных аллергических реакций бывают еще и псевдоаллергические. Таким провокационным действием на человеческий организм обладают, например, контрастные вещества, используемые при исследовании внутренних органов.

Читателю на заметку
Факторами риска лекарственной аллергии являются:

постоянный контакт с лекарственными средствами, вызывающий сенсибилизацию (накопление антител) к определенному препарату;

длительный и частый прием медикаментов; 

наличие хронических болезней, таких как желудочно-кишечные заболевания, сахарный диабет, пищевая аллергия, болезни печени и сердца.

Кстати
Лекарственная аллергия чаще всего встречается у лиц в возрасте 31–40 лет, преимущественно у женщин. Самыми страдающими от аллергии на лекарства являются медики. Эта напасть – помеха в профессиональной деятельности для 45,5% перевязочных сестер, 42,9% реаниматологов, 38,9% процедурных сестер, 29,6% хирургов, 29% психиатров, 17,2% санитарок.

Важно
Страховка от ошибок.  Федеральный фонд обязательного медицинского страхования (ФОМС) письмом №1003/ 36.1-и от 05.05.1998 г. ввел в практику здравоохранения понятие ущерба, который может быть причинен застрахованному пациенту в учреждении здравоохранения при оказании медицинской и (или) лекарственной помощи и подлежит возмещению.

При этом оценивается реальный ущерб здоровью пациента, который может быть связан с оказанием неквалифицированной лекарственной помощи, а также упущенная выгода со стороны пациента при требовании к нему о приобретении ЛС в аптечном учреждении за собственные денежные средства.

Химия и жизнь
Cпектр реакций на внедрение чужеродной «химии» может быть очень широким. Одними из самых тяжелых проявлений лекарственной аллергии считается анафилактический шок (с резким падением давления и сосудистой недостаточностью) и синдром Лайелла, когда у человека в течение довольно короткого времени происходит тотальное поражение кожи, слизистых и внутренних органов. Спасти такого больного очень сложно. Особенно если это реакция так называемого молниеносного течения, когда счет идет на минуты.

Но даже если все обошлось, без последствий неправильный прием лекарств, увы, не остается, запуская в организме такие проблемы, о которых человек и не подозревал.

Читай также  Отзывы о врачах, которые шокировали интернет

Aif.ru

http://toneto.net/news/krasota-zdorove- … i-lekarstv

407

Ученые обнаружили токсины из ГМ культур в организмах нерожденных детей

2011-05-23

Появление первых трансгенных или ГМ растений пару десятилетий тому назад сначала сопровождалось бодрыми заверениями, что подобные сельхозкультуры помогут победить голод на планете. Но опасные пестициды, входящие в их состав, проникают в организмы людей.
Первые восторги по поводу генетически модифицированных растений давно сменились недоверием и неприятием. Большинство не только рядовых граждан, но и ученых настойчиво предупреждают о той непредсказуемой опасности, которую могут таить в себе трансгенные растения.

Последняя работа канадских исследователей – новое подтверждение тому, что бесцеремонное вмешательство людей в дела природы может представлять огромную опасность для человечества.

Ученые с кафедры акушерства и гинекологии медицинского центра при университете Шербрука в канадском городе Квебек (Department of Obstetrics and Gynaecology, at the University of Sherbrooke Hospital Centre in Quebec) обследовали несколько сотен беременных женщин.

Исследователи обнаружили пестициды, которые характерны для генетически модифицированных сельскохозяйственных растений, в организмах 93% будущих матерей и пуповинах 80% еще нерожденных младенцев, находившихся в материнской утробе.

Авторы установили возможный источник проникновения опасных химикатов в человеческие организмы – это трансгенная кукуруза, которая широко применяется на Североамериканском континенте в качестве корма для сельскохозяйственных животных и птицы.

Женщины, будущие матери употребляли в пищу молочные продукты, яйца, мясо от животных, питавшихся ГМ кукурузой, что и вызвало проникновения пестицидов в организм беременных, а из него – в организм плода.

«Наше исследование стало первым, в котором было достоверно показано возможность поступления в организмы беременных и плода пестицидов, которые связаны с трансгенными растениями», – утверждает Пит Райли (Pete Riley), соавтор научной работы.

http://www.health-ua.org/news/10390.html

408

19 правил, заставляющих организм сжигать жиры

Многие слышали такой термин, как "метаболизм", но не все знают, как этот процесс влияет на изменение веса. Метаболизм - это комплекс внутренних реакций организма, которые протекают при использовании энергии, получаемой из пищи в качестве калорий. Коэффициент сжигаемых калорий зависит от, того активной или спокойной жизнью вы живёте. На ускорение обмена веществ влияет множество факторов:

1) Физическая активность, в любом своём проявлении, ускоряет обмен веществ. Причем не только в процессе, но и после окончания упражнений происходит сжигание калорий.

2) Увеличение объёма мышечной массы позволяет сжигать калории даже, находясь в состоянии покоя.

3) Большое количество выпиваемой воды позволяет привлечь к обмену веществ жиры, которые отлагаются в подкожном слое.

4) Глубокий крепкий сон способствует ускорению выработки гормона роста, который положительно влияет на правильный обмен веществ.

5) Солнечные лучи помогают в выработке витамина D, который в свою очередь убыстряет обмен веществ.

6) Кислород помогает сжигать подкожные жировые клетки.

7) Уклонение от стрессовых ситуаций уменьшает выработку жировых кислот.

8) Секс, особенно полноценный, т.е. приводящий к оргазму, насыщает кровь кислородом и активно участвует в процессе обмена веществ.

9) Усиление процесса обмена веществ происходит во время приёма контрастного душа с постепенным понижением температуры.

10) Омега3 - жирные кислоты, регулирующие уровень в организме лептина, который отвечает за систематизацию процессов обмена веществ.

11) Во время переваривания белковых продуктов организмом затрачивается в 2 раза большее количество энергии, что приводит к активному сжиганию калорий.

12) Все витамины группы В ускоряют обмен веществ на клеточном уровне.13) Хром отвечает за переработку жиров и углеводов.

14) Сочетание кальций+углеводы+клетчатка нормализуют уровень инсулина в крови, что воспринимается организмом как нормальная работа и жиры не накапливаются.

15) Грейпфруты активизируют обмен веществ.

16) Лимоны восстанавливают обмен веществ.

17) У людей , употребляющих в основном растительную пищу, наблюдается ускоренный обмен веществ.

18) Йод активизирует работу щитовидной железы, что приводит к ускорению обмена веществ.

19) Смех ускоряет все процессы метаболизма примерно на 20%.

Как рассчитать свои калории?

Для этого воспользуйтесь формулой 655 + (9,6*ваш вес) + (1,8*ваш рост) - (4,7*ваш возраст) Полученное число умножаете на свой коэффициент активности (1,2 если у вас сидячий образ жизни, 1,5 при лёгких физических нагрузках, 1,7 при активном образе жизни) и получаете кол-во калорий, необходимых вашему организму.

w2w.com.ua

постоянный адрес статьи:
http://health.unian.net/rus/detail/221346

409

Когда массаж не во благо, а только во вред
04 июля 2011

Меры предосторожности, которые принесут пользу

В некоторых случаях массаж нежелателен или требует предосторожностей.

1. Нельзя делать аромассаж больному с высокой температурой - состояние может ухудшиться. В этом случае хорошо подойдет компресс с эфирным маслом.

2. Не подходит массаж человеку, страдающему инфекционным заболеванием: вы можете заразиться сами и заразить других людей.

3. Не показан массаж, при тромбозе или флебите: при массаже тромб может оторваться, что чревато сердечным приступом или инсультом.

4. Никогда не делайте массаж больному кожной инфекцией, например чесоткой, стригущим лишаем или импетиго.

5. Не массируйте воспаленные или опухшие участки. На них лучше наложить компресс с эфирными маслами. Так, при опухшем колене хорошо помогает компресс с маслом ромашки.

6. Очень осторожно делайте массаж на участках, где есть варикозные вены.

7. В период беременности, особенно в первые три месяца, не рекомендуется делать интенсивный массаж в области живота. Проверьте масла, которые вы используете: не противопоказаны ли они.

8. Не делайте массаж на участках со свежими шрамами. Но если они уже достаточно зажили, то массаж с маслами будет очень полезен.

9. Не делайте массаж непосредственно на местах кожных высыпаний, ран, ушибов, укусов, ожогов и т. д. Эфирные масла могут использоваться для лечения всех этих недугов, но активного воздействия на пораженные участки лучше не оказывать, чтобы не причинить боли.

10. Никогда не делайте массаж в местах переломов или суставных трещин.

11. Если человек страдает каким-либо серьезным заболеванием, заручитесь согласием врача на проведение массажа.

12. Участки на теле, где есть вздутия и опухоли неизвестного происхождения, не следует массировать без предварительной консультации с врачом.

13. Остерегайтесь попадания эфирного масла в глаза. Если масло все же попало в глаз, тщательно промойте его прохладной водой.

14. Убедитесь, что ваши масла хранятся вне досягаемости детей и домашних животных.

15. Особо чувствительную кожу обрабатывайте очень осторожно. В таких случаях следует заранее определить реакцию кожи на небольшом участке. Смешайте одну каплю выбранного вами эфирного масла с чайной ложкой миндального и нанесите немного смеси на кожу за ухом или на локтевом сгибе, или на внутренней стороне запястья. Оставьте этот участок открытым. Если спустя сутки на нем не появилось красноты, раздражения или зуда, значит, масло можно использовать.

16. Если во время массажа применялись масла цитрусовых, то в течение часа после этого нельзя подвергать массированные участки воздействию солнца.

17. Тем, кто страдает эпилепсией, масла нужно подбирать особенно тщательно, предварительно проверив, не противопоказаны ли при этой болезни выбранные масла.

18. Если вы принимаете гомеопатические средства, не используйте эфирное масло мяты, поскольку оно снижает их эффективность.

19. Если вы были в сауне, то, прежде чем принимать аромамассаж, подождите два часа: в течение этого времени кожные поры открыты и продолжается процесс выведения токсинов.

Источник: http://neboley.com.ua/

http://job.ukr.net/news/kogda-massazh-n … o-vo-vred/

410

Как яблоку обрести талию?

Каждая женская фигура неповторима. И пышки, и худышки – все красавицы. И если уж первые стремятся быть под стать вторым, то рассматривать это стоит лишь как очередной женский каприз, желание слегка обновить образ. В этом смысле у худышек значительно меньше пространства для маневра.

Если девушка решила-таки подкорректировать фигуру, то ей стоит еще раз взглянуть в зеркало. Но не для того, чтобы попричитать по поводу чего-то «выпирающего», а чтобы определить данный ей природой тип фигуры. От этого и будет зависеть тактики похудания или, наоборот, прибавления веса.

Хотя все мы уникальны, женские фигуры все же можно условно разделить на три незамысловатых типа. Замечаете невооружённым глазом, что жирок скапливается в районе талии? Ваша фигура зовется «яблоко». Плюшки и ватрушки, не спросив у вас, откладываются на бёдрах? Вы – «груша». Худышки, мечтающие о пышных формах, относятся к категории, имя которой «банан».

«Леди-яблоко» . Окидывая взглядом этих барышень, не так-то легко найти талию на должном месте. Ноги в порядке, плечи худенькие, а вот талии – нет. Как, например, у Кэмирон Диас.

Необходимое условие появления талии у яблок – здоровое питание. В организм должно поступать равное количество балластных веществ и воды. Начинать день рекомендуется с каши на воде и свежих фруктов. Им следует сократить потребление животных жиров и особенно тех, которые содержатся в выпечке.

Полезны соевые продукты, рыба, грецкие орехи – все они также хорошо защищают от сердечно-сосудистых заболеваний, которые часто подстерегают обладательниц именно этого типа фигуры. За обильным столом предпочтение надо отдавать овощным блюдам и фруктовым десертам.

Желательно, чтобы часть жидкости, которая потребляется в течение дня, приходилась на травяной или фруктовый чай.

Тренировка мышц брюшного пресса стимулирует сжигание жира в области талии. Вот вариант упражнения. Исходное положение: лёжа на спине, ноги согнуты, руки - на затылке, локти разведены в стороны. Верхнюю часть туловища медленно поднимайте и опускайте, но не ложитесь! Выходит классические жимы на спине. Однако ничего более эффективного продвинутые мастера фитнеса так и не изобрели.

«Дефицит» талии скроет продуманный фасон платья. Небольшой животик спрячется под небрежной широкой (длиной до бёдер) верхней частью одежды, романтично подпоясанной. О приталенных моделях женщинам-"яблокам" придётся забыть. Им совершенно не подойдут брюки со складками от пояса или на бёдрах. Более изящный силуэт поможет создать эластичное нижнее бельё.

«Мадам-груша» . Это самый распространенный тип фигуры, наиболее гармоничный и женственный, пребывающий сейчас на пике моды. Пышными формами ниже талии щеголяют Дженифер Лопес, Бейонсе Ноулс, Шакира. Досадно лишь то, что «груши» легко прибавляют в весе, поэтому им надо быть бдительными в отношении калорийности блюд. Стоит остерегаться пищи, богатой крахмалом. Но не впадать в крайности, поедая только нежирные продукты можно попасть в ловушку. Многие из них очень питательны за счёт высокого содержания углеводов.

Утоляя жажду «грушам» не рекомендуется увлекаться соками. Они не дают чувства насыщения, но содержат большое количество сахара. Лучше заменить соки из тетрапака живыми фруктами.

Иногда обмануть свой требовательный желудок «груши» могут при помощи низкокалорийных супов из лука-порея, брокколи, томатов. Но не стоит ограничивать себя во всем, чтобы не остаться голодной. Включайте в свой рацион приличные порции менее питательных продуктов. Вместо белого хлеба берите чёрный, но немного.

Если бедра – ваша проблемная зона, то регулярные упражнения помогут сбросить лишнее с этой части тела. Самое простое упражнение для ног и ягодиц: встаньте прямо и, напрягая мышцы, поднимите прямую ногу в сторону, чтобы угол с полом получился около 60 градусов, и опустите на место. Тянуть носок не нужно, при необходимости придерживайтесь руками за спинку стула. Повторите 15-20 раз. Это же упражнение можно делать, отводя ноги назад.

Сохранить свежесть кожи в области бёдер поможет маски из томата, так как он содержит биологически активные вещества, способствующие регенерации кожи. Томатный сок вообще рекомендуется всем худеющим.

«Мисс-банан» . Этим подтянутым девушкам, с фигурой, как у Милы Йовович, завидуют подруги, ведь они могут есть практически всё и при этом вовсе не заботиться о весе. Зато их грудь весьма миниатюрна, и прибавить женственных изгибов своей спортивной фигуре им непросто.

Не стоит набрасываться на любые жиры – лучше отдавать предпочтение более здоровым калорийным растительным маслам. В сумочке можно всегда держать пакетик орешков, питательные сыры – тоже продукт, который поможет округлиться. А в супы можно смело добавлять сметану или сливки.

Если чувство насыщения наступает быстро, ешьте понемногу, но почаще. Позволительно перекусить батончиком шоколада или сухофруктами.

Жажду утоляйте 100% натуральными соками. Полезны и питательны для "бананов" коктейли из йогурта с бананами, ягодами с добавлением фруктового сиропа, сока или мёда.

Поддерживать хорошую форму рук и груди также можно упраджнениями. Молочные железы поддерживаются большой грудной мышцей, которая, если ее тренировать, не даст бюсту обвиснуть. Итак: встаньте прямо, соедините ладони на уровне груди, сожмите их как можно сильнее и удерживайте 5 секунд. Повторите 15 раз.

Прохладный душ делает кожу эластичной, контрастный – прекрасное средство для сосудов. Попеременно тёплой и холодной струёй воды следует обливать грудь круговыми движениями. Заканчивается процедура холодным душем. Зрительно увеличить объём груди помогут специальные бюстгальтеры.

Отжимание из положения лёжа (можно и от коленок) поможет «бананам» сделать руки сильными. Выполняйте упражнение до полного выпрямления рук: медленно поднимайте и снова опускайте туловище.

Существует мнение, что мужчинам худеть или набрать недостающий вес мешает слабая мотивация. Однако к женщинам не относится. Худейте или поправляйтесь на здоровье и в свое удовольствие!..
Автор: Любовь Петрухина

Источник

http://wj.org.ua/2008/10/24/kak_jabloku … aliju.html
http://neboley.com.ua/world/2011/07/11/23411/

411

Гимнастика не жалея живота |
Красота
Хорошо развитые мышцы брюшного пресса делают талию тоньше, бедра — стройнее, а фигуру — более спортивной и подтянутой. У многих женщин, и даже тонкокостных, живот имеет некрасивую форму, сильно выдается. То есть дело здесь не только в лишнем весе. Форма живота зависит от толщины жирового слоя и состояния мышц брюшной стенки. Слабость этой группы мышц приводит к образованию выпяченного или отвисшего живота.

Для большинства женщин и всех тучных людей силовые тренировки не просто вопрос выбора. Это абсолютная необходимость для устранения жировых отложений. До тех пор, пока они не ускорят метаболизм увеличением мышечной массы, они никогда не смогут избавиться от жира, даже если регулярно заниматься аэробикой и правильно питаться. Безусловно, какое-то количество жира сойдет, но можно получить результат гораздо лучше и быстрее, если хотя бы один раз в неделю заниматься в тренажерном зале.

Верите вы или нет, но именно силовые тренировки, не диета и не аэробика, самый эффективный фактор для крепкого тела. Качайте пресс утром перед едой либо через 2-2,5 часа после приема пищи. Не получая энергетической поддержки извне, организм будет вынужден сжигать подкожный жировой запас прессингуемой части тела. При тренировке мышц живота не выполняйте упражнения с большим напряжением, так как это может привести к их расхождению и образованию грыжи. Также не повторяйте многократно легкие упражнения, это малоэффективно. Каждое упражнение повторяйте не менее 16-20 раз. Упражнения приводятся по принципу - от легких к более сложным.

Гимнастика

1. Ноги в коленях согнуты руки за голову, подъем отрывая лопатки-вдох, опускаешься выдох. Руки не сцеплять локти в стороны, голова смотрит вверх. Работает верхний пресс. 3 подхода по 25р. Каждый 25-ый раз пружиним. (тянешься вверх)

2. Лежа на спине, руки под ягодицы, поднимаем прямые ноги. На выдохе поднимаем на вдохе опускаем, высоко ноги не поднимаем. раз 50 без остановок. Можно начать с 15-20. (нижний пресс)

3. Скрестить ноги в коленях, так чтобы образовался прямой угол, руки за голову, подъем с отрывом лопаток, техника дыхания та же. Локти не сгибаем. (работают все мышцы живота)

4. Ноги под себя (скрещены как по турецки). Выполняем лежа, скручивание 3 подхода по 20 (работает верхний и нижний пресс)

5. Ноги в колнях согнуты. Руки в замок за голову, поочередно тянемя локтями к колняем, не сгибаем, тянемся корпусом. 2 по 50. (работают косые мыщцы пресса) При соблюдении данных рекомендаций через 1,5-2 месяца мышцы живота окрепнут и будут хорошо держать брюшную стенку.

Не забывайте регулярно делать и невидимую гимнастику живота — втягивать и расслаблять переднюю брюшную стенку (повторять по 8 раз). Кроме упражнений, также полезно ежедневно растирать живот холодной водой, вначале от правого бока (на уровне талии) к левому и наоборот, затем круговыми движениями по часовой стрелке. При больших физических нагрузках обязательно носите поддерживающий пояс. Также это крайне необходимо при беременности (специальные поддерживающие пояса, которые можно сужать и расширять).

Особо стоит обратить внимание женщин на то, что начинать заниматься укреплением мышц живота после естественных родов можно только через 6-8 недель, после кесарева сечения - через 2-2,5 месяца. При нагрузках на живот на более ранних сроках вас могут ожидать серьезные неприятности: расхождение швов (например, после кесарева сечения или после зашивания промежности при ее разрыве), повышение внутрибрюшного давления и опущение стенок влагалища. Поэтому не спешите с физическими нагрузками, а во время восстановительного периода обратите внимание на рацион. А при ослабленной брюшной стенке, особенно во время резкого похудания или после родов следует, полезно еще растирать живот следующей смесью:

- отвар розмарина (столовая ложка на 0,5 л воды), 2 столовые ложки винного уксуса, 2 столовые ложки водки и 1 столовая ложка поваренной соли.

Несколько правил тренировки мышц живота:

- Никогда не используйте отягощения. Вес формирует объемные мышцы, а я не знаю ни одного человека, кто был бы рад объёмному прессу.
- Никогда не тренируйте непосредственно косые мышцы живота, особенно если у вас широкие бедра и широкая талия. Развитые косые визуально сделают талию еще шире.
- Во время упражнений пресс держите в постоянном напряжении. Внимательно следите за техникой выполнения упражнений. Результат будет лучше, если сделать 20 раз, но правильно, чем 50 раз спустя рукава.
- Тренируйтесь с интенсивностью. Некоторые тренеры советуют себя щадить, говорят, что можно все делать вполсилы. Безусловно, можно, если вы тренируетесь для развлечения, но если вы хотите хороший результат, то нужно будет выкладываться.
- Если вы до этого никогда не тренировались или приступаете к тренировкам после длительного перерыва, начинайте постепенно, с одного подхода на пресс, постепенно доведите до четырех .

Делайте после гимнастики массаж с питательными или антицелюллитными кремами. Массаж для похудения направлен на то, чтобы разбить жировые отложения в области живота. Лучше всего делать массаж до гимнастики, поскольку он помогает мышцам расслабиться, что в свою очередь благотворно влияет на то, как они будут реагировать на физические упражнения. Для проведения массажа можно использовать специальный массажер или же обойтись подручными средствами.
Источник
http://neboley.com.ua/world/2011/07/30/24413/

412

Худеем на бегу: где, как и в чем бежать от килограммов

     
Наверное, самым уместным и предсказуемым началом этой статьи была бы цитата «Движение - жизнь». Но мы начнем с другой. «Первый марафонец бежал, бежал, да и упал замертво». Отсюда важная мораль: не от всякого бега бывает польза.

Не будем бросаться в крайности - марафоны не побежим, но и вспомним, что за месяц простой ходьбы 100-килограммовые толстушки теряют по 7 килограмм (причем безо всяких диет). А когда они переходят на бег - килограммы тают, как снег!

Пару слов о пользе, или ода бегу

Бег - это идеальная физическая нагрузка, которая предусмотрена самой природой (все наши предки бегали то от динозавра, то за мамонтом). Посему немудрено, что бег и ходьба благоприятнейшим образом влияют на организм и самочувствие. Благодаря бегу сердечно-сосудистая система оздоровляется, сосуды очищаются, иммунитет укрепляется, улучшается состояние опорно-двигательного аппарата (суставов, мышц). Буквально все органы начинают работать лучше. И даже голова! У бегунов улучшается память, внимание, сообразительность. И больше - даже характер меняется. Человек становится спокойнее, жизнерадостнее, увереннее в себе.

В науке, кстати, встречается понятие «кайф бегуна», почти наркотическое состояние счастья, которое знакомо всем поклонникам бега (связанное с выделением молочной кислоты в мышцах и насыщением кислородом всех клеточек). Как его достичь и оставить при этом пару кило на дороге?

На старт!..

Начало зависит от вашей общей тренированности. О, сколько оптимисток однажды выбегали на заре, освещенные лучезарной целью - бегать по утрам! А минут через 15 возвращались домой, согнувшись пополам, и кляли и бег, и всех, кто его пропагандирует.

Если в спортзале вы не появлялись давно - первые десять дней не бегайте, а просто ходите от получаса до часа. Темп выбирайте быстрый, но не изматывающий, приносящий удовольствие. А вот через полторы недельки можно уже и пробежаться!

Внимание!..

Перед бегом разогрейте организм. Потянитесь, разомнитесь (поделайте махи, скручивания, выпады), походите в быстром темпе и только потом переходите к бегу в обычном стиле. Оптимальная скорость - 1 км за 7-8 минут. Начать лучше с пробежек по 200-300 метров, даже если вы чувствуете себя способной домчаться до Китая. Каждый день пробегайте одну и ту же дистанцию, лишь раз в десять дней добавляя к расстоянию 5-10%.

Марш!..

Есть простой способ проверить, не загоняете ли вы себя. Если вы можете без одышки, без особого труда прочитать стишок на бегу, значит, вы выбрали правильный темп. Продолжайте дальше.
«А где же кайф?» - спросите вы, борясь с болью в ногах, одышкой и бешеным биением в груди. Не волнуйтесь, вы непременно его достигнете. По наблюдениям спортсменов, через 7-11 минут бега обычно открывается второе дыхание, бежать становится легко, пульс начинает снижаться. Не увеличивайте скорость, бегите не спеша, и скоро вы ощутите прилив новых сил.

После пробежки обязательно дайте себе остыть - перейдите на шаг, походите еще хотя бы 15 минут. В течение четверти часа после тренировки, чтобы не навредить сердцу и сосудам, нельзя садиться, ложиться, принимать горячий душ, посещать сауну.

А если..?

Если у вас неожиданно закололо в боку, не останавливайтесь. Слегка замедлите темп, сделайте глубокий вдох и медленный, спокойный выдох. Если колет в правом боку, то при выдохе наступайте на левую ногу, если в левом - наоборот, на правую. Слегка наклонитесь вперед.
Причина покалываний - судороги в нетренированной диафрагме, непривыкшей к подобным нагрузкам. При регулярных пробежках, подобные боли очень быстро проходят.
Если при беге заболели, «заныли» берцовые кости, голени - перейдите на бег на носочках.

Утро вечера мудренее

Когда бегать?
Раньше считалось, будто бы лучшее время для пробежек - ранее утро. Такое утверждение не совсем верно, поскольку только что проснувшийся организм лучше не перегружать. Выбирая между утренним и вечерним моционом, ориентируйтесь на свое самочувствие, свой тип (жаворонок или сова), образ жизни.

А вот однозначно не рекомендуется бегать в полдень.

Бег по пересеченной местности

Где бегать?

Везде! Правда, на гладкой, ровной поверхности: траве, асфальте, искусственном покрытии, гаревой дорожке - делать это намного приятнее. Да и безопаснее, потому как наши нижние конечности приспособлены к бегу на мягкой поверхности.

Впрочем, бегать можно и... в здании. Дома или в спортивном клубе на тренажере типа «беговая дорожка». Физиологическая польза от него такая же, как от бега на открытом воздухе. Хотя, конечно, бег в парке не требует материальных затрат, воздух там свежий и вид гораздо приятнее... Это при условии, что рядом с вами есть парк. Ели же выбирать между бегом в загазованном районе с большим движением и бегом в помещении, само собой разумеется, предпочтительней последний вариант. От первого - организму только вред.

Сапоги - скороходы

В чем бегать?

Бег - «дешевый» вид спорта. Он не требует особых затрат на обмундирование, в отличие, например, от горных лыж или дайвинга. Да, конечно, неплохо обзавестись одежкой для разных погодных условий, курточкой, сумкой-поясом, напульсниками, бейсболкой... Но прежде всего - обувь!
Идеально подходят для бега специальные беговые кроссовки (с маркировкой «running»). Они должны быть легкими, с нескользящей подошвой, должны легко перекатываться с пятки на носок и хорошо проветриваться, то есть «дышать».

Если у вас плоскостопие, непременно приобретите ортопедические стельки. Иначе бег вместо удовольствия будет приносить мучительные боли!

Советы новичкам:

Не ешьте минимум в течение одного часа до занятий.
Новичкам рекомендуется бегать тем видом, который начинается с пятки.
Не бегайте каждый день. Хотя бы один - два раза в неделю давайте мышцам отдых.
После десяти дней тренировок пару раз бегайте и по возвышенностям.
В холодную погоду и после травмы используйте голеностопные и коленные фиксаторы.

Противопоказания

Перед тем как начать тренировки, проконсультируйтесь с врачом. Особенно - если у вас есть хронические заболевания. Бег может навредить, вызвать обострение, если у вас врожденный порок сердца, перенесенный инсульт или инфаркт миокарда, нарушения сердечного ритма типа мерцательной аритмии, недостаточность кровообращения, легочная недостаточность, гипертония (высокое давление от 180 на 110 и больше), хронические заболевания почек.

Убежать от лишних килограммов

Это очень просто! За полчаса легкого бега трусцой сжигается в среднем 300 калорий. Но сжигание происходит неравномерно и начинается не сразу. Высчитать, когда организм переходит к сжиганию подкожного жира, можно по формуле, общей для всех аэробных нагрузок:

Отнимите от 220 свой возраст, умножьте на 0,6 - это нижняя граница пульса.
Отнимите от 220 свой возраст, умножьте на 0,8 - верхняя граница.

Допустим, вам 30 лет. Тогда ваш пульс, по формуле, должен находиться в пределах 114-152 ударов в минуту. Учтите: неважно, где именно в этих пределах бьется ваше сердце при беге. Если вам комфортно бежать при пульсе 114, бегайте на здоровье. От увеличения нагрузки польза не меняется.

Да, менять можно и темп, и нагрузку, и маршрут, и время для тренировок, но одно должно оставаться неизменным всегда. Это стремление к результатам, удовольствие от спорта и отличное настроение!
 
    Автор: Ксения Угланова для TerraWoman.com
http://www.terrawoman.ua/figura/sports/running/new

413

Комплекс физических упражнений для тонкой талии |

Гибкий женский стан, воспетый поэтами, уже много веков не выходит из моды. Тонкая — осиная — талия стала примером для подражания. Для того чтобы талия стала тоньше, прежде всего нужно избавиться от лишнего жира на животе, а также укрепить мышцы живота (косые, прямую и поперечную) и мышцы спины.

Ежедневно делайте 3—4 упражнения для укрепления косых мышц и 4—5 упражнений для укрепления прямой и поперечной мышц. Каждое упражнение повторяйте 10—15 раз, чередуя их, чтобы мышцы не перегружались. Также включите в свои занятия общеразвивающие упражнения, прыжки и бег. Не забудьте и про упражнения, способствующие развитию гибкости в поясничном отделе позвоночника.
Если вы не будете лениться, то уже через 1—2 месяца ваша талия станет тоньше.

Упражнения в положении лежа

1. Лягте на спину, руки подложите под голову, ноги согните в коленях. Наклоняйте ноги то влево, то вправо.

2. Выполняется как упражнение 1, только с помощью партнера, чья задача — создавать сопротивление при наклоне ног.

3. Выполняется как упражнение 1, только руки разведите в стороны на уровне плеч.

4. Исходное положение то же. Поднимите прямые ноги под углом 90° и делайте наклоны то вправо, то влево, постепенно увеличивая амплитуду движений.

5. Перевернитесь на живот, руками упритесь в пол. Прогнитесь назад, одновременно поднимая ноги как можно ближе к голове.

6. Лягте на правый бок, руками возьмитесь за опору. Поднимая ноги, смещайте их влево, затем вернитесь в исходное положение.

7. Выполняется как упражнение 4, только лежа на левом боку.

8. Лягте на стул, на живот, руки сцепите на затылке, стопы зафиксируйте. Поднимайте туловище, прогибаясь в пояснице. При выполнении этого упражнения локти отводите как можно дальше назад.

9. Исходное положение то же. Поднимая туловище, одновременно делайте повороты то в правую, то в левую сторону.

10. Лягте на пол, на правый бок, ноги положите на возвышение. Поднимайте туловище, напрягая при этом ноги. Повторите упражнение на другом боку.

Упражнения в положении стоя.

1. Встаньте прямо, возьмитесь правой рукой за конец эспандера (резинового жгута), прикрепленного к двери или стене. Делайте повороты туловища влево, растягивая эспандер.

2. Выполняется как упражнение 1, только за конец эспандера держитесь теперь левой рукой, а повороты делайте вправо.

3. Встаньте на диск «Здоровье», ноги слегка согните в коленях, руки разведите в стороны. Делайте повороты туловища то в одну, то в другую сторону.

4. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки разведите в стороны. Делайте наклоны вперед, скрещивая руки перед грудью и разводя их в стороны.

5. Исходное положение то же. Делайте наклоны вперед, при этом касаясь правой рукой левой ноги, а левой рукой — правой ноги.

6. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки положите на затылок. Делайте медленные наклоны вперед, но при этом следите за руками: они должны быть строго параллельны полу.

7. Упритесь локтями в стул. Приподнимайте и опускайте тело.

Упражнения в положении сидя.

Сядьте на стул, ноги подведите под край дивана, руки положите на затылок. Делайте наклоны туловища назад, стараясь одновременно поворачивать голову то вправо, то влево.

http://neboley.com.ua/ru/world/2011/08/09/25051

414

5 признаков больной печени

11.08.2011  | 1
 

Часто нам кажется, что чем меньше внимания мы будем обращать на мелкие недомогания, тем дольше будем здоровыми. Эта парадоксальная точка зрения основывается, исключительно, на "страусиной политике". Результат может выть крайне неприятным - хронические заболевания и осложнённые формы недугов. Болезнь предупредить легче, чем лечить! Тем более что организм всегда сигнализирует нам о любых "неполадках" состоянием кожи, волос, ногтей.
   
Каковы же функции, выполняемые печенью? Этот важнейший орган заботится об обезвреживании токсинов, попадающих в организм вместе с пищей. Яд, поступивший в печень, обрабатывается таким образом, чтобы синтезировались вещества, менее опасные и легко выводящиеся из организма. Кроме того, в ходе нормального обмена веществ часто производятся соединения, вредящие нормальной жизнедеятельности тканей и органов. Печень их тоже перерабатывает соответствующим образом. Кроме того, печень играет роль депо для витаминов и микроэлементов, участвует в процессе пищеварения, кроветворения, желчеобразования, синтеза гормонов. Таким образом, печень - естественная химическая лаборатория организма и любые отклонения в её работе приводят к печальным последствиям. Итак, ниже приводим пять основных признаков того, что вашей печени нужна помощь.

Признак первый. Изменение увлажнённости кожи. Если вы замечаете, что кожа стала слишком жирной или, наоборот, сухой, это может свидетельствовать о внутренних проблемах. Дополнительными сигналами обычно является появление прыщей или пигментных пятен. Можно предположить, что организм старается вывести токсины через кожу, поскольку печень не справляется со своими обязанностями.

Признак второй. Изменение цвета и структуры волос и ногтей. Если ваши волосы потускнели, а ногти то и дело ломаются, это может означать, что им не хватает А, D, E, F витаминов. А ответственна за их синтез именно печень!

Признак третий. Появление липом (жировиков). Липома - это разновидность доброкачественного новообразования, которое встречается, в частности, в подкожной клетчатке. Липома представляет собой патологическое скопление жировой ткани, обычно, величиной 4-5 см. Её появление может свидетельствовать о том, что печень вырабатывает мало холестерина и ей нужна помощь.

Признак четвёртый. Сосудистые патологии. К таковым можно отнести так называемые "сосудистые звездочки" - микроскопические расширенные сосудики, придающие коже красный цвет. Расширение сосудов может быть следствием недостатка витамина С и нарушения метаболизма печени.

Признак пятый. Если вы стали быстро утомляться и потеряли аппетит, то, вероятно, врач посоветует вам проверить состояние вашей печени.

Для того, чтобы помочь организму справиться с существующими проблемами, необходимо ввести в рацион витамины А, D, E, F, микроэлементы и фосфолипиды. Нелишним будет отказ от алкоголя и чрезмерно жирной пищи. Обогатите свой рацион антиоксидантами, которые в избытке содержатся в свежей зелени.

http://w2w.com.ua/articles/top-5-prizna … echeni.htm

415


Диета 2 в 1: как похудеть и защитить себя от рака
15.06.2011  | 0
 

Наконец-то научно доказана эффективность диеты, одновременно предотвращающей рак груди у женщин и позволяющей им похудеть!

Диета была разработана известным американским диетологом Мэри Флинн. Она основывается на результатах многолетних исследований, которые показали, что данная диета в равной степени эффективна и для здоровых женщин, которые хотят снизить риск развития заболевания раком груди, и для тех, кто восстанавливается после этой болезни.

Список разрешенных продуктов выглядит следующим образом:

Мучное: шесть-семь порций в день - в идеале цельнозернового хлеба, хлопьев или чего-то подобного. Типичная порция – это один ломтик хлеба, половинка бублика, 25 грамм сухих хлопьев для завтрака, риса или макарон, 150 грамм картофеля.

Овощи: неограниченное количество, но как минимум четыре порции в день (в идеале овощи стоит готовить на оливковом масле.

Жиры: четыре-пять порций в день, по крайней мере 3 из них – в виде оливкового масла. Типичная порция - одна столовая ложка масла, две столовые ложки орехов, семян подсолнечника или кедровых орехов, одна столовая ложка арахисового масла, четвертинка авокадо, 100 г оливок.

Фрукты: три порции в день. Типичная порция: одно яблоко, 17 виноградин, четыре абрикосы, полбанана, 13 вишен, полтора плода киви, один нектарин, один апельсин, один персик, две-три сливы, две столовые ложки изюма.

Молочные продукты: две порции в день. Типичная порция: 250 мл обезжиренного молока, одно большое яйцо, 25 грамм твердого сыра, 100 грамм творога, 125 мл йогурта.

Мясо Необязательно, строго ограничено. Не более 300 грамм рыбного филе, курицы, морепродуктов в неделю, а также не более 150 грамм говядины, свинины и баранины в месяц

Эти простые рекомендации помогут женщинам защитить свой организм от такого опасного заболевания как рак молочной железы, а также сохранить свою фигуру в идеальной форме без особых усилий.

Автор: Ольга Янец, Woman2Woman

http://w2w.com.ua/articles/dieta-2-v-1- … t-raka.htm

416

12 способов нормализовать высокое кровяное давление 
Здоров'я та медицина  22:26 | 14.08.11       

Высокое давление можно понизить или, даже, предотвратить. Но его наличие играет вспомогательную роль больше чем в 15 % смертельных случаев в Штатах, согласно новому исследованию Гарварда, хотя не вызывает риски основных причин смерти, таких как сердечный приступ и удар, любые аневризмы и почечная недостаточность. Согласно заключению американской Ассоциации кардиологов, 28 % американцев имеет высокое кровяное давление и не знают об этом, по сколку бывают у врача, в среднем 1 раз в 2 года.
К счастью, большинство людей может повлиять на свое кровяное давление и без лечения. Начять нужно с того, что бы нормализовать свой вес. После этого предлагаем несколько способов, чтобы полностью убрать зависимость от болезни, выглядеть моложе, жить лучше и прожить дольше.

1. Найдите время для прогулок.

Гипертонические пациенты, которые занимаются ходьбой в быстром темпе, помогают своему организму понизить давление. Ходьба помогает сердцу получать кислород и использовать его более эффективно. Заряжайтесь энергией на разминке, по крайней мере, в течение 30-ти минут, допустим, по не четным дням месяца. Попытайтесь увеличить скорость и расстояние, со временем.

2. Дышите глубоко.

Медленное дыхание и осознание потока вдыхаемого и выдыхаемого воздуха, как в йоге, и тай-ши, это позволит уменьшить гормоны напряжения, которые поднимают уровень ренина, фермента, который в свою очередь поднимает кровяное давление. Попробуйте заняться дыханием 5 минут с утра, как проснулись и перед сном.

3. Выберите богатые калием продукты.

«Богаты на калий фрукты и овощи, они являются важной частью любой, понижающей кровяное давление, программы», говорит Линда Ван Хорн, доктор философии, преподаватель профилактической медицины в северо-западном университете «Feinberg». «Стремитесь к уровню потребления калия 2 000 - 4 000 мг в день», говорит она. «Главные источники, богатые калием - это помидоры, апельсиновый сок, картофель, бананы, бобы, горох, дыня, сухофрукты и изюм».

4. Изучайте продуктовые этикетки на наличие натрия.

«Определенные группы людей с высоким кровяным давлением - пожилые, тучные - чаще имеют кровяное давление, и это - возможно из-за особой чувствительности к соли (или натрию). Но по стольку, нет никакого способа выявить это, все должны попробовать понизить потребление натрия», говорит Ева Обарзэнек, доктор философии, диетолог исследователь в Национальном институте сердца, крови и лёгких. « До какого минимума? Стремитесь к потреблению 1 500 мг ежедневно, приблизительно половина среднего потребления», говорит она.
Справка: Половина чайной ложки соли содержит приблизительно 1 200 мг натрия.

Желательное сокращение употребления соли в пищу равно, чуть больше, чем одно легкое движение солонки, которое имеет долю в 15 % употребления соли в типичном меню среднестатистического человека. Обращайте внимание на содержание соли в готовых продуктах. Это уже, куда большая часть потребляемой соли в вашем рационе. А употребление сезонных заготовок со специями, травами, лимоном, смесью приправ и с высоким содержанием соли, сократить, хотя бы наполовину.

5. Балуйте себя темным шоколадом.

Темные шоколадные плитки содержат «flavanols», он делает кровеносные сосуды более эластичными. В недавнем исследовании 18 % испытуемых - гипертоников, съедавшие по 15 гр. темного шоколада, с содержанием 70 % какао каждый день, смогли понизить своё кровяное давление.

6. Посоветуйтесь с доктором.

Проверив, результаты 12 исследований специалисты выявили, что кофермент Q10 уменьшает кровяное давление более чем 10 mmhg. Антиокислитель, необходимый для выработки энергии и расширения кровеносных сосудов. Посоветуйтесь со своим врачом о начале приёма Q10.

7. Алкогольные напитки - но в умеренных дозах.

Согласно заключению 15 исследований, чем меньше вы употребляете спиртные напитки, тем ниже кровяное давление. А вот исследование женщин в Бостоне, например, нашло, что при употреблении алкоголя, можно фактически понизить кровяное. Примерная норма составляет: 360 мл пива, или 150 мл вина, или 60 мл крепкого алкоголя.

Другие исследования показывают, что умеренное количество выпиваемых спиртосодержащих напитков женщинами, в приятном обществе может снизить риски заболевания сердца. «Большие объёмы употребления алкоголя вредны, это ясно всем» говорит Обарзэнек. «Но умеренное потребление алкоголя является защитой для сердца. Если Вы собираетесь лечиться питиём, пейте - умеренно».

8. Перейдите на кофе без кофеина.

Ученые долго обсуждали действие кофеина на кровяное давление. Некоторые исследования показали, что никакого эффекта кофеин на давление не оказывает, но медицинский центр университета Дьюка выявил, что потребление кофеина 500 мг, это примерно три чашки кофе по 160 мл с утра, увеличивают кровяное давление на 4 mmhg, и этот эффект продлился весь день. Справка: 160 лм сваренного в кофеварке кофе содержат 100 - 125 мг; то же самое количество чая содержит 50 мг кофеина; равное количество колы, содержит приблизительно 40 мг.

«Кофеин поднимает кровяное давление, путём сжимая кровеносных сосудов, чем увеличивает эффект напряжения», говорят Джим-Лейн, доктор философии, преподаватель, исследователь и автор исследования «О воздействии кофеина на кровяное давление». «Когда вы испытывайте стресс, ваше сердце начинает работать очень интенсивно, а значит, что оно начинает качать намного больше крови, повышая кровяное давление» говорит он. «а кофеин только усугубляет этот эффект».

9. Пейте чай.

Понизить высокого кровяного давления так же легко как выпить одну или две чашечки чая. «Участники эксперимента, которые выпивали по 3 чашки чая гибискуса, ежедневно, понижали своё кровяное давление», говорят исследователи из университета им. Тафтса. «Результаты наравне со многими выписанными лекарствами. Те, кто пил плацебо, улучшили своё состояние тоже, но не так значительно»

«Элемент «phytochemicals» в чае из гибискуса, вероятно, ответствен за значительное сокращение показателей высокого кровяного давления», говорят авторы исследования. «Много травяных чаев содержат гибискус; ищите смеси, которые обозначают элемент «phytochemicals» в самом начале списка компонентов, это указывает на его высокую концентрацию в сборе.

10. Работать меньше.

Занятость более чем 41 час в неделю, увеличивает риск гипертонии на 15 %, согласно исследованиям, проведённым Калифорнийским университету в Ирвине, исследованию подверглись 24 205 жителя Калифорнии. «Дополнительное время делает не возможным, тренировки, приготовление и употребление здоровый пищи», говорит Хэйоу Янг, доктор философии, ведущий исследователь. «Может, конечно, трудно сократить время работы или уйти с работы пораньше, в сегодняшние жесткие экономические времена, но попытаться выкроить час - другой, для похода в спортзал или приготовления здоровой пищи, нужно».

11. Расслабьтесь с музыкой

Правильные мелодии помогут снизить уровень кровяного давления, это выяснили исследователи из университета во Флоренции, Италия. Они попросили 228 взрослых человек, которые уже принимали таблетки от своей болезни, слушать успокаивающую классическую, кельтскую или индийскую музыку в течение 30 минут ежедневно и медленно дышать при прослушивании. После недели эксперимента, слушатели понизили свое среднее значение на 3.2 пункта, а месяц спустя на 4.4 пункта.

12. Обратитесь за помощью для того, чтобы перестать храпеть.

Пора обратить внимание на жалобы вашего партнера и полечить себя от храпа. Исследователи из университета Алабамы нашли, у многих больных одышкой сна, гормон «альдостерон», который может повышать кровяное давление. Фактически, считается, что у половины всех людей с одышкой сна есть высокое кровяное давление.
Справка: при одышке сна мягкая ткань горла ослабевает настолько сильно, что блокирует ваше горло и останавливает дыхание на 10 секунд, а иногда и дольше.
Ольга Шульц
Источник: crasotca.com

http://studic.info/medic/12_sposobov_no … lenie.html

417

Дыхание - как опоры моста или как крылья бабочки?
21.08.2011 15:30

Прекрасна Прага в любое время года! Поражает широко раскинувшейся Влтавой и величественными мостами через неё!

Мостам этим уже не одно столетие, а они по-прежнему верно служат чехам и привлекают туристов со всего мира.

Опорный голос – подобно мостам, не знает устали, позволяет спокойно, без напряжения работать голосовым связкам и правильно распределять дыхание.

Дыхание, связанное со звуком, называют фонационным, и оно отличается от дыхания во время молчания. Когда молчим, наши вдохи и выдохи равны по длительности, а когда говорим или поём, вдох значительно короче выдоха.

Именно это дыхание позволяет нам произносить длинные фразы, не задыхаясь, и мы должны сосредоточить внимание на нём.

Хочу познакомить вас с упражнениями дыхательной гимнастики, которые не только используются для постановки голоса на опору, но и служат прекрасной профилактикой и даже лечением различных заболеваний.

Автор этой уникальной гимнастики – замечательная женщина Александра Стрельникова . Она была певицей, но потеряла голос. Ей так хотелось вернуть его, что пришлось создать специальную гимнастику и стать доктором. Александра Николаевна вернула голос и здоровье не только себе.

По её методике вдох делается через нос – предельно активный шумный, резкий и короткий, как хлопок в ладоши. Он делается одновременно с движениями. Выдыхаем через рот – абсолютно пассивно.

Все вдохи-движения стрельниковской гимнастики делаются в темпоритме строевого шага – 12 раз по 8 вдохов-движений. Предлагаю освоить 4 из них:

1. «Повороты головой»;
2. «Обними плечи»;
3. «Кошка»;
4. «Насос».

Упражнение «Повороты головой» .

Поверните голову вправо – сделайте шумный, короткий вдох носом с правой стороны. Затем поверните голову влево – «шмыгните» носом с левой стороны. Посередине голову не останавливать, шею не напрягать, вдох не тянуть!

Упражнение «Обними плечи» .

Руки согнуты в локтях и подняты на уровень плеч. Бросайте руки навстречу друг другу до отказа, как бы обнимая себя за плечи. И одновременно с каждым «объятием» резко «шмыгайте» носом. Руки в момент «объятия» идут параллельно друг другу (а не крест-накрест), ни в коем случае их не менять (при этом все равно, какая рука сверху – правая или левая); широко в стороны не разводить и не напрягать.

Упражнение «Кошка» .

Ноги нужно поставить чуть уже ширины плеч (ступни ног в упражнении не должны отрываться от пола). Сделайте легкое, пружинистое приседание и одновременно поворот туловища вправо – резкий, короткий вдох. Затем такое же приседание с поворотом влево и тоже короткий, шумный вдох носом. Руками делайте хватательные движения справа и слева на уровне пояса. Спина абсолютно прямая, поворот – только в талии. Выдохи происходят между вдохами сами.

Упражнение «Насос» .

Сделайте легкий поклон (руками тянуться к полу, но не касаться его) и одновременно – шумный и короткий вдох носом. «Накачивать шину» нужно легко, низко не кланяйтесь, достаточно поклона в пояс.

Помните, что сосредотачиваться нужно на вдохе. Пробуйте, но... без фанатизма, осваивайте все это постепенно. Не делайте этого в изможденном состоянии, от мощного потока воздуха в организм у некоторых могут перед глазами «заплясать звездочки».

Главное – освоить принцип шумного короткого вдоха и не поднимать плечи. При этом рёбра должны раздвигаться, как крылья бабочки. Овладев этим типом дыхания, вы забудете о несмыкании голосовых связок (о потере голоса ). Рекомендую ещё пару упражнений на закрепление опорного дыхания.

Упражнение «Аромат цветка» .

Представьте себе, что в руках у вас цветок с тонким ароматом, и, желая вдохнуть этот упоительный запах поглубже, вы делаете короткий, шумный вдох носом.

Стоп! Обратите внимание на то, как ребра ваши раскрылись в стороны, как крылья бабочки. Задержите их в этом положении, а выдыхать будем так, как будто у нас во рту соломинка для коктейля, то есть через маленькое отверстие и постараемся растянуть процесс выдоха как можно дольше.

Повторяйте упражнение не меньше 8 раз за одно самостоятельное занятие и про себя считайте, сколько секунд продержитесь. 25–30 сек – это хороший результат, но… очень важно, чтобы этот выдох был равномерным. Для этого добавляем

Упражнение «Свеча» .

Поднесите ко рту узкую полоску бумаги (шириной 1,5–2 см, а длиной 7–10) и дуйте на неё, как будто это свеча. Ваша задача – «положить пламя свечи» и удерживать его в таком положении. При этом опять-таки считаем про себя и добиваемся нужного результата. Повторяйте, сколько необходимо.

Если при шумном, коротком вдохе (не бойтесь, что вдох шумный – это необходимо для тренировки, потом научитесь и бесшумно) ваши легкие набирают много воздуха, и вы легко его удерживаете с помощью диафрагмы – это прекрасно. Это означает, что вы уже владеете опорным дыханием . Поздравляю!

Следующий этап – озвучивание выдоха. Именно такое звукоизвлечение и называется опорным.

Для того чтобы этот процесс освоить быстро, избежав ошибок, как вы догадываетесь, тоже существуют специальные приёмы и упражнения.

http://www.domik.net/novosti/dyhanie-ka … 36433.html

418

419

Как защитить себя от нападения собаки»
03 сентября 2011 в 00:01

Когда собака нападает с лаем, опасность, как правило, невелика. Она Вас просто пугает, прогоняя с территории (места), где Вы находитесь. При этом не исключено, что она может Вас и укусить, но это произойдет только тогда, когда Вы повернетесь к ней спиной или боком и отведете от нее взгляд. Не делайте ни того, ни другого. Не отводя взгляда от глаз собаки, не спеша и не делая резких движений, покиньте данную территорию (место), и конфликт будет исчерпан.

В случае, если конфликт затянется, попробуйте проверить ее реакцию на команды "Фу!", "Гуляй!", "Апорт!", "Кошка!". Многим собакам они знакомы. Если, например, на команду "Фу!" собака реагирует и сделает паузу при облаивании, значит, команда "работает" и вас защитит. В развитие этой команды (при положительной реакции собаки) подайте другую: "Хорошо фу", а затем "Гуляй!". Если животное проявит интерес к команде "Апорт!", подберите с земли какую-нибудь палочку, камень или сломайте ветку. Покажите ее собаке, повторяя команду "Апорт!", а затем бросьте. Не исключено, что брошенный предмет собаку заинтересует, и она оставит Вас в покое.

Достаточно эффективной может оказаться и команда "Кошка!". Как правило, на эту команду собака реагирует бурно. При этом она начинает метаться из стороны в сторону в поисках интересующего ее объекта. Для Вас это выигрыш во времени. Скорее уходите с этой местности.

Но если видите бегущую на Вас молча или с рычанием собаку, знайте - она может серьезно атаковать. Если позволяют время и обстановка, постарайтесь занять такое место, на котором собака Вас не достанет (заберитесь куда-нибудь повыше или воспользуйтесь ближайшей дверью). Если есть водоем, зайдите в воду. Даже если он неглубок и собака попытается добраться до Вас вброд, встретьте ее брызгами воды - это ее остановит. Там, где собаке придется добираться до Вас вплавь, будьте спокойны - Вы в безопасности. На плаву собака не укусит, да и отогнать ее брызгами не составит труда.

Если некуда спрятаться или взобраться и нет водоема, то возьмите пригоршню песка (земли) и бросьте ее (по возможности с наименьшего расстояния) в глаза и в пасть набегающей собаке.

В остальных случаях, когда невозможно избежать контакта с животным, приготовьтесь к защите. Прежде всего оцените свои силы и мощь собаки, а также подручные средства, Никогда не кричите бесцельно, особенно испуганным голосом. Не размахивайте руками и не суетитесь! Крик от страха и нервозность еще больше возбудят собаку. Ее натиск только усилится. Из подручных средств можете воспользоваться палкой, ящиком, коробкой, верхней одеждой, головным убором и т.д.

Если у Вас хватает сил нанести собаке ощутимый удар (например, палкой или ящиком), постарайтесь сделать это прежде, чем собака вас укусит. Болевой удар поколеблет уверенность животного в своем превосходстве. Укус же, наоборот, его укрепит. Но и в этом случае будьте осторожны. Не все собаки пасуют от боли. Да и удар удару рознь. Ведь точно и сильно попасть в движущееся животное не так-то просто. К тому же собак служебных пород специально готовят держать удар и пробиваться к атакуемому, превозмогая боль. Учтите, что для нанесения удара у Вас будет только одна попытка.

Кусают собаки по-разному. Кто-то укусит, отскочит, еще раз укусит и снова отскочит. Другие, сделав хватку, начинают тянуть, стремясь оторвать то, что схватили. Тянуть собака будет, пока чувствует Ваше сопротивление. Перехват в это время маловероятен. Но, как только сопротивление ослабнет, ждите перехвата в новом месте и повторную попытку оторвать схваченное. Как правило, такое поведение наблюдается у большинства собак, но особенно у тех, кто прошел спец дрессировку.

Если поблизости нет хозяина собаки, способного прийти Вам на помощь, а опасность достаточно серьезна, поступите так: прислонитесь спиной к стене, забору, чтобы не упасть и не дать укусить себя сзади. Возьмите в руки что-нибудь из своей верхней одежды (куртку, рубашку, головной убор и т.д.) и выставьте это перед собой на вытянутых руках. Собака инстинктивно это схватит и потянет на себя. Держите крепче! В момент ее максимального напряжения резко (и как можно сильнее) ударьте ее носком ступни в горло. Этого будет достаточно, чтобы решить исход поединка в Вашу пользу.

В том случае, если обстановка не позволяет воспользоваться каким-то предметом для приема на него хватки собаки, встаньте к приближающемуся животному полубоком. Согнутую в локте руку держите на уровне пояса. Ударную ногу отведите назад и немного спружиньте колени. Когда между Вами и собакой останется около двух метров, резко выставьте вперед на уровень груди предплечье. Собака инстинктивно среагирует на это движение и станет атаковать руку. В момент прыжка она вытянется, раскрыв незащищенный живот. Воспользуйтесь этим и нанесите ей удар ногой в область подреберья. Но учтите, если Вы упустите момент и не успеете ударить до того, как собака Вас схватит за руку, возможности сделать это потом у Вас уже не будет.

Представьте, что Вы не успели с ударом, и животное вцепилось в руку. Несмотря на боль, наступайте на собаку быстрее, чем она будет от Вас пятиться. Не чувствуя сопротивления руки, собака, скорее всего, ее отпустит, чтобы схватить Вас в другом месте. Если на ней ошейник, постарайтесь ухватиться за него свободной рукой и перекрутить. Это удушающий прием, требующий больших усилий. Если ошейника нет, повторите попытку с ударом ногой.

Хочу, чтобы меня поняли правильно. Мои советы - не призыв к борьбе с собаками. Я отношусь к ним с большой любовью и сам держу дома собаку. Однако по различным причинам (и чаще всего по не зависящим от самих собак) эти животные напоминают о том, что они - хищники. Прошу не забывать об этом. И будьте готовы при необходимости постоять за себя.

Источник: http://bos.dn.ua/
http://job.ukr.net/news/kak-zawitit-seb … ja-sobaki/

420

«Дедушка потянулся к форточке, чтобы закрыть ее, но в этот момент в комнату влетел ярко светящийся шар и бросил деда на пол»
Сергей КОЛОМЕЕЦ, специально для «ФАКТОВ» (Луцк)

02.09.2011

53-летний житель Волынской области, в которого попала шаровая молния, остался жив и практически невредим. Стоявший рядом внук даже не понял, что произошло

Невероятный случай произошел в селе Воля Свийчивская Владимир-Волынского района Волынской области. В 53-летнего местного жителя Леонида Лещука попала шаровая молния, залетевшая в дом во время грозы. Несмотря на удар электрического разряда огромной мощности (в подобных случаях люди обычно гибнут на месте), мужчина остался жив и практически невредим. Врачи называют произошедшее чудом.

«Леня стонал от боли, говорил, что жжет, будто кишки разорвало»
— Этот кошмар начался примерно за полчаса до полуночи, — рассказывает жена Леонида Лещука Галина Николаевна. — Шел дождь, сильно гремело, полыхали молнии. Я занималась на кухне консервацией, дочка Марина и внук Костя мне помогали. Муж был в гостиной. Вдруг пропал свет. Когда вырубилось электричество, Марина отправилась укладывать спать свою трехлетнюю дочку, а Костя пошел к деду. Леня на всякий случай отключил все электроприборы в доме, запер окна и двери, осталась открыта только форточка в комнате, где он находился.

В это время зазвонил мой мобильный телефон. Это была Руслана (еще одна наша дочка, которая живет во Владимире-Волынском). Она спросила, все ли у нас в порядке. Дочь говорит: «Предчувствие у меня какое-то нехорошее. Еще и банка с молоком ни с того ни с сего лопнула. Вы мобилки отключите, говорят, они молнию притягивают».

* Галина Лещук (слева) с мужем Леонидом и свекровью говорят, что им еще повезло. Если бы, не дай Бог, возник пожар, огонь уничтожил бы дом и дворовые постройки

Не успели мы с Русланой договорить, как в кухню влетела Марина с криком: «Папу убило!» Мы бросились в гостиную. От увиденного мне стало плохо. Муж неподвижно лежал на полу, не реагируя ни на звуки, ни на свет фонарика. Как в Леню ударила молния, видел Костя.

По словам мальчика, дедушка потянулся к форточке, чтобы запереть ее, но в этот момент в комнату влетел ярко светящийся шар и бросил деда на пол. Испуганный парнишка побежал рассказывать о случившемся взрослым.

— Мы принялись звонить сельскому фельдшеру, но его мобилка оказалась отключенной, — продолжает свой рассказ Галина Николаевна. — Вызвали «скорую» из райцентра. Муж все это время лежал без сознания. Через несколько минут он наконец очнулся и пожаловался на сильную боль в боку. Посветив фонариком, я осмотрела его и снова чуть не потеряла сознание: через всю правую сторону тела шел багровый след от удара молнии. Леня стонал от боли, говорил, что жжет так, будто кишки разорвало.

Когда бригада скорой помощи прибыла на вызов, Галина Николаевна, не выдержав психологической нагрузки, таки упала в обморок.

— Медикам пришлось откачивать и меня, — говорит женщина. — Слава Богу, все обошлось. Я поехала в больницу вместе с мужем. В машину его несли на носилках, так как у Лени отказали руки и ноги. К счастью, вскоре чувствительность вернулась, он снова смог самостоятельно передвигаться. Правда, некоторое время еще прихрамывал на правую ногу.

В приемном отделении при ярком освещении Леня выглядел еще хуже, чем при свете фонарика. Клочьями свисала обожженная одежда, на боку — ужасный след. Я сильно волновалась еще и потому, что у мужа слабое сердце. Но врачи, осмотрев супруга, очень удивились: он не просто выжил, но и отделался относительно легкими последствиями. Я была поражена не меньше, чем они. Действительно настоящее чудо…

В больнице Леонид надолго не задержался. Уже на второй день почувствовал себя нормально. Врачи не хотели его так быстро выписывать, опасаясь, как бы не возникли осложнения, однако он настоял на своем. Не любит мужчина находиться в центре внимания, да и по дому соскучился.

По словам пострадавшего, момент удара молнии в памяти не сохранился. Помнит лишь, как потянулся к форточке, затем — темнота. Очнулся от сильной боли в боку, когда лежал на полу в окружении родных.

«Розетку возле телевизора разнесло — провода торчали в разные стороны»
— Сейчас у Лени все в полном порядке, если не считать страха перед грозой, который появился у него после случившегося, — говорит Галина Николаевна. — Впрочем, Марина стала бояться раскатов грома и молнии еще больше. Сверкает еще далеко, а дочь уже бежит в дом, старается держаться подальше от окон и дверей. Дом после визита шаровой молнии пострадал основательно. В комнатах несколько дней стоял резкий запах горелого. Розетка возле телевизора буквально взорвалась — провода торчали в разные стороны, а пластмассовый корпус валялся на полу. Вышел из строя телевизор — разорвало на куски антенну. Но это, как говорится, цветочки. От сильного электрического разряда перегорели все лампочки. Причем это произошло, когда в доме не было света. Сгорела водонагревательная колонка, расплавился от высокой температуры электрический счетчик. Хотя, если разобраться, нам очень повезло, что не возник пожар. Ведь огонь уничтожил бы дом и дворовые постройки.

— Гроза в ту ночь была невиданной в наших краях силы, — рассказывает сельский голова Иван Юрик. — Но, кроме Лещуков, никто из жителей Воли Свийчивской не пострадал. А вот в соседнем селе Верба молния убила лошадь. К счастью, люди в грозу в последнее время у нас не гибнут. Последний раз трагедия произошла более двадцати лет назад: смертельную травму получила женщина, которую непогода застала в поле.

— Леонид Лещук поступил в приемное отделение сразу после полуночи, — говорит врач терапевтического отделения Владимир-Волынской центральной районной больницы Ирина Воробец. — Первые несколько часов после травмы он пребывал в шоковом состоянии. Затем постепенно стал приходить в норму. При осмотре пострадавшего были обнаружены следы от удара молнии, судя по ним, можно сделать вывод, что разряд вошел через правую руку, а вышел через правую ногу. На ноге обуглился волосяной покров. На правом боку ближе к животу и на пояснице отпечатались багровые разводы — будто мужчину отхлестали плетью.

Отклонений в состоянии здоровья пациента комплексное обследование не выявило. Был назначен курс общеукрепляющего лечения. Уже на второй день госпитализации Леонид Лещук почувствовал себя нормально и попросился домой. Выписан в удовлетворительном состоянии.

Данный случай можно считать уникальным. По крайней мере, в моей практике ничего подобного не встречалось. Обычно люди при прямом попадании в них молнии гибнут на месте, так что пациент родился в рубашке.

По информации из различных научных источников, шаровая молния реально существует, но конкретными данными о ее природе современная физика пока не располагает. Размеры «шарика» могут составлять от нескольких сантиметров до метра и более. Обычно визит незваной гостьи сопровождается разрушениями. По их масштабу можно делать определенные выводы о заключенной в молнии мощи. Расчеты показывают, что из небольшого объема высвобождается значительное количество энергии, несущей разрушение. Какой природы эта энергия, однозначно сказать нельзя. Существуют версии о плазменной и даже некой потусторонней, внеземной природе шаровой молнии.

Если человек оказался вблизи шаровой молнии, безопаснее всего, по совету специалистов, замереть. Ее поведение непредсказуемо. Невозможно предугадать, где, в какой момент и под воздействием каких факторов произойдет высвобождение заключенной в молнии разрушительной энергии.

По информации центра пропаганды Волынского областного управления МЧС, с начала года в области случилось более 30 пожаров, вызванных грозовыми разрядами.

Как вести себя во время грозы

В помещении необходимо закрыть все форточки, окна и двери, так как сквозняки могут спровоцировать попадание молнии, в том числе шаровой. Также нужно отключить электроприборы и бытовую технику, телевизионные и радиоантенны. В квартирах не следует пользоваться водопроводом. Нельзя умываться над раковиной или мыться в ванне.

Стоит держаться подальше от окон, электроприборов, труб, любых металлических предметов.

Со звонками по телефону тоже лучше повременить. Если необходимо вызвать скорую помощь или пожарную команду, сделать это необходимо сразу после очередного грозового разряда, использовав небольшую паузу перед следующим.

В случае, когда гроза застала вас на улице, немедленно прекратите прогулку. Если передвигаетесь верхом на коне либо едете на велосипеде или мотоцикле, отойдите от транспортного средства как можно дальше. Находясь под открытым небом в поле, в лесу, на речке, помните, что прятаться под одиноко стоящими деревьями крайне опасно.

Немедленно избавьтесь от всех металлических предметов, которые есть при вас (часы, медальоны, браслеты). Если у вас возникло ощущение, что волосы на голове будто шевелятся или становятся дыбом, немедленно перейдите в другое место, так как здесь накапливается электричество, которое может притянуть молнию.

Когда гроза застала вас с длинными предметами в руках (удочки, грабли, вилы), положите их подальше от себя и переждите непогоду. Не притрагивайтесь к металлическим конструкциям, опорам мостов, проволочным заграждениям.

В случае попадания молнии следует как можно быстрее доставить пострадавшего в медицинское учреждение. Если у человека остановилось сердце, до прибытия специалистов нужно выполнять закрытый массаж сердца и делать искусственное дыхание.      
http://fakty.ua/139160-dedushka-potyanu … eda-na-pol


Вы здесь » Надежда - предпринимателям Украины » В здоровом теле - здоровый дух » Информация для размышления