Каких витаминов вам не хватает

Чаще всего нам не хватает всего одного или двух витаминов. Как понять каких, и чем восполнить дефицит?

1. Витамин А

Вам не хватает его, если:

- на коже часто появляются прыщи;

- заметно снизился аппетит;

- временами кажется, что вы стали хуже видеть;

- вы чаще простужаетесь;

- у вас стали образовываться мозоли.

Кто виноват: cлишком мало жиросодержащих продуктов в вашем меню. Дело в том, что витамин А плохо усваивается сам по себе, необходимы жиры, причем как растительные, так и животные.

Что делать: включите в рацион желто-оранжевые овощи и фрукты, ставриду, скумбрию или другую жирную рыбу, сливочное масло, молоко.

Чемпионы по содержанию витамина А: морковь, петрушка, шпинат.

Суточная потребность: 1000 мкг.

2. Витамины группы B

Вам не хватает их, если:

- страдаете бессонницей;

- волосы стали тусклыми;

- появился неприятный запах изо рта;

- часто кружится и болит голова;

- появилась перхоть;

- в уголках рта появились "заеды";

- вы подавлены;

- мучают запоры.

Кто виноват: нехватка клетчатки и, как следствие, нарушение перистальтики кишечника. Именно в нем усваивается витамин В, поэтому любой сбой в работе ЖКТ вызывает дефицит этого витамина в организме. Кроме того, витамины группы В отвечают за состояние волос и ногтей, которые, в свою очередь, первыми сигнализируют о недостаче.

Что делать: включить в рацион больше злаков, хлеба из муки грубого помола, овощей и орехов. Витамин В12 содержится в говядине, свинине, молоке. Витамина В3 много в мясе домашней птицы, морской рыбе, бобовых, пшеничных проростках.

Чемпионы по содержанию витаминов группы В: пивные дрожжи, проросшие зерна пшеницы, отруби, печенка.

Суточная потребность:

В1 - 1,5 мг; В2 - 1,3 мг; В5 - 4-7 мг; В6 - 1,6 мг; В12 - 2 мг.

3. Витамин С

Вам не хватает его, если:

- быстро устаете;

- даже небольшие царапины заживают очень долго;

- вы полнеете, хотя рацион не менялся;

- вы курите;

- на коже часто остаются синяки.

Кто виноват: вредные привычки и недостаток сна. Тем, кто курит, витамина С требуется гораздо больше, так как никотин очень быстро выводит его из организма и мешает усвояемости.  Не менее губителен для витамина С алкоголь.

Что делать: к сожалению, совет есть больше цитрусовых не всегда работает - возможна аллергическая реакция. Зато помогут киви, брокколи, шпинат, сироп или настой шиповника.

Чемпионы по содержанию витамина С: клубника, черная смородина, щавель.

Суточная потребность: 60 мг.

4. Витамин D

Вам не хватает его, если:

- вы стали раздражительны;

- у вас портятся зубы;

- иногда болят суставы.

Кто виноват: отсутствие солнца, ведь естественным путем витамин D вырабатывается только под его лучами. Недостаток этого витамина препятствует усвоению кальция, что отражается на состоянии зубов и костей.

Что делать: чаще гулять, есть желтки, печенку и морепродукты. Но лучше принимать витамин в таблетках, так легче контролировать суточное потребление. Передозировка опасна!

Чемпион по содержанию витамина D: черная икра.

Суточная потребность: 2,5 мкг.

5. Витамин К

Вам его не хватает, если:

- при порезах кровь долго не останавливается;

- появились симптомы диабета.

Кто виноват: дефицит витамина К может развиться из-за неправильной работы желудочно-кишечного тракта и болезней, препятствующих образованию и выведению желчи. Также виноваты газированные напитки, алкоголь и некоторые антибиотики, снотворные и успокоительные.

Что делать: отказаться от газировки, дополнить рацион шпинатом, кресс-салатом и брюссельской капустой. Также стоит учесть, что в оливковом масле, некоторых фруктах (бананы, авокадо, киви), в отрубях и злаках этот витамин тоже присутствует.

Чемпионы по содержанию витамина К: белокочанная и цветная капуста, листовой салат.

Суточная потребность: 60-140 мкг.

6. Витамин U

Вам его не хватает, если:

- появилась аллергическая реакция на привычные продукты;

- часто возникает боль в желудке;

- после еды мучает изжога.

Кто виноват: недостаток растительной пищи - ведь наш организм не способен синтезировать этот витамин, мы можем получать его только извне. По сути это не витамин, а витаминоподобное вещество; он помогает предотвратить язву желудка и двенадцатиперстной кишки, обладает болеутоляющим и заживляющим действием. А еще стимулирует выработку антигистаминов и уменьшает проявления поллиноза, бронхиальной астмы, пищевой аллергии.

Что делать: ешьте сладкий перец, лук, бананы. Не забывайте про свежие томаты, петрушку, сельдерей, репку и белокочанную капусту.

Чемпионы по содержанию витамина U: спаржа, свекла и сельдерей.

Суточная потребность: 100-300 мг.
news.open.by

постоянный адрес статьи:
http://health.unian.net/rus/detail/205754

Лечение алкоголем: защита... сердца и костей
14.03.2010 21:22   

Бокала вина в день достаточно для того, чтобы надолго оставить вашего диетолога без работы. Врачи еще раз подтвердили целебные свойства умеренного употребления красного вина. На этот раз в деле сохранения стройной талии.

Уже давно известно, что один бокал красного вина в сутки идет на пользу нашему организму. Теперь медики нашли еще один плюс у этого алкогольного напитка. В ходе исследование выяснилось, что умеренно пьющие красное вино женщины набирают куда меньше веса чем те, кто придерживается безалкогольных напитков. Специалисты из бостонского госпиталя Brigham & Women’s считают, что в организме любителей вина калории перерабатываются в тепло, а не в жир.

Еще раз подчеркнем, что речь идет именно об умеренном потреблении красного вина - не более одного-двух бокалов в сутки. Все, что превышает эту дозу, начинает идти во вред организму. Кстати, и другие спиртные напитки тоже способны принести пользу нашему здоровья, если мы будем соблюдать меру.

Так содержащиеся в пиве витамины и минералы защищают сердце и кости. В пинте пива (0,473 литра) содержится более четверти рекомендованной суточной дозы фолата (воднорастворимого витамина В), который предотвращает производство гомоцистеина, связанного с сердечными приступами. Гомоцистеин может повреждать стенки сосудов, делая их поверхность рыхлой.

Джин обладает противовоспалительными и диуретическими качествами. В нем содержится можжевельник, который издревле используется травниками для лечения болезней почек, удаления камней в мочевом пузыре и вздутий, сообщает Медик Форум. Кроме того, можжевельник обладает противовоспалительными свойствами, а также лечит артриты, ревматизм и подагру.

В малых дозировках водка успешно применяется как сосудорасширяющее вещество, а также как обладающее желчегонным, мочегонным и слабительным действием.

Белое вино снижает уровень плохого холестерина, идет на пользу легким, и тоже обладает противовоспалительными свойствами, благодаря содержанию в нем тиросола и гидрокситиросола.

Бренди защищает сердце, предотвращая артерии от закупорки, так как содержит высокую концентрацию антиоксидантов, а шампанское помогает при травмах мозга, и в частности при инсультах. Содержащиеся в нем антиоксиданты защищают клетки мозга от повреждения.
http://donbass.ua/news/health/2010/03/1 … ostei.html
Фото: inxl.org.ua

Грецкие орехи защищают от рака простаты
    23 марта 2010 | 18:37

Сотрудники Калифорнийского университета в Дэвисе (США) выяснили, что грецкие орехи могут предотвращать рак предстательной железы.

Эксперименты показали, что регулярное потребление грецких орехов сокращает размеры и темпы роста раковых опухолей в простате у мышей. Ученые полагают, что секрет кроется в способности орехов снижать уровень эндотелина — сосудосуживающего пептида из 21 аминокислоты, играющего ключевую роль в гомеостазе кровеносных сосудов.

Специалисты решили исследовать свойства грецких орехов, поскольку у людей, страдающих раком простаты повышен уровень эндотелина. Результаты исследования продемонстрировали, что у питающихся орехами мышей раковые опухоли на 50% меньше, чем у контрольной группы, которую кормили соевыми бобами.

Руководитель работы Пол Дэвис считает, что грецкие орехи обязательно должны входить в рацион тех, кто хочет обезопасить себя от рака простаты, и должны быть частью сбалансированной диеты, включающей много фруктов и овощей. Кстати, грецкие орехи содержат еще ряд полезных веществ (жирные кислоты Омега-3, противовоспалительная форма витамина Е, полифенолы и антиоксиданты), которые благотворно влияют на здоровье.Подробности

По материалам: Компьюлента

http://podrobnosti.ua/health/2010/03/23/674128.html

Атеросклероз - лечение Атеросклероза 

Хроническая болезнь артерий, приводящая постепенно к сужению просвета и нарушению их функций. Это означает, что кровоток по артерии интенсивно работающего органа с появлением в ней атеросклероза становится недостаточным, что ограничивает, и иногда значительно, функциональные возможности органа.

Атеросклероз

В пораженных атеросклерозом участках артериальной стенки всегда обнаруживают скопления холестерина наряду с клетками и волокнами фиброзной (рубцовой) ткани, в связи с чем считали, что холестерин является причиной развития атеросклероза. Однако по мере расширения и углубления научных знаний об атеросклерозе выяснилось, что холестерин не может считаться ни единственной, ни даже главной из его причин. Холестерин в большом количестве вырабатывается и содержится в таких органах, как головной мозг, надпочечники; он входит в состав оболочек подавляющего большинства клеток живого организма: чрезвычайно богата холестерином и жировая ткань.

В человеческом организме холестерин подвергается различным превращениям. При этом могут образовываться — в зависимости от особенностей обменных процессов — такие соединения холестерина (главным образом с веществами белковой природы), в составе которых облегчается его проникновение в - стенку сосуда. Концентрация холестерина в сыворотке крови оказывается в таких случаях, как правило, повышенной; поэтому наблюдающаяся у большей части больных атеросклерозом избыточная концентрация холестерина в крови (гиперхолестеринемия) считается фактором нежелательным, способствующим ускорению прогрессирования болезни.

Важная, если не решающая роль в возникновении и дальнейшем развитии атеросклероза принадлежит изменениям в состоянии клеток тканей артериальной стенки, отклонениям в совершающихся в ней биохимических процессах.

Таким образом, в основе развития атеросклероза лежат изменения в отдельных участках стенки артерий, включая последующее развитие в этих участках фиброзной (рубцовой) ткани, и накопление в тех же участках холестерина, а также некоторых других веществ.

Патологический процесс при атеросклерозе имеет две тенденции. Одна из них — усугубление изменений сосудистой стенки и увеличение холестериновых отложений в ней. Другая — выход холестерина из стенки артерии, рассасывание его отложений и заживление участков повреждения в сосудистой стенке, а в ранних, начальных фазах ~ полное восстановление ее структуры. Иными словами, особенностью атеросклероза следует считать не только наклонность к медленному прогрессированию, но и его способность претерпевать в той или иной мере обратное развитие. Отсюда неизбежно следует, что всякое воздействие, которое препятствует первой или содействует второй тенденции, является одновременно мерой профилактики атеросклероза.

Поскольку развитие атеросклероза происходит медленно, иногда в течение десятков лет, и для него характерно волнообразное течение процесса (за периодами обострения болезни следуют периоды затишья — ремиссии), профилактика атеросклероза не может ограничиваться каким-либо сроком или курсом, она должна начинаться в юношеском возрасте и продолжаться непрерывно на протяжении всей жизни человека. Меры профилактики атеросклероза - выполнение советов и рекомендаций врача по укладу и образу жизни человека, способствующих сохранению в целости стенок артерий и предотвращению накопления в них холестерина.

Установлено, что возникновение изменений сосудистой стены является следствием нарушении и диспропорций в нормальном функционировании сложных нервных, а также гормональных и других биохимических регуляторных механизмов, непрерывно управляющих деятельностью сердечно-сосудистой системы человека с момента его рождения. «Ломку» упомянутых регуляторных механизмов можно представить себе как результат естественных, но непосильных для них «рабочих» нагрузок, т. е, как результат напряжений, физиологических по своему характеру, но чрезмерных по интенсивности и (или) по продолжительности. Сердце и сосудистая система участвуют практически во всех реакциях человека на раздражители из окружающей среды, но особенно — в реализации его эмоций и в осуществлении мышечных действий. Поэтому естественно, что перенапряжению нервной системы неизменно сопутствует напряженность функционирования сердца и сосудистой системы.

Реакции в ответ на внешние раздражители протекают с наименьшим напряжением в том случае, если основные внутренние системы данного индивидуума располагают соответствующим запасом мощности, резервом функциональных возможностей. В противном случае нагрузка оказывается непосильной для одной из внутренних систем организма, что ведет к непропорциональному перенапряжению других систем (чаще нервной и сердечно-сосудистой систем).

Основа личной, индивидуальной профилактики атеросклероза — сохранение, поддержание в организме оптимальной активности нервной и гуморальной регуляции, нарушение которой определяется у каждого человека не столько характером внешних раздражителей, сколько характером его реакции на них. Из всех вариантов человеческих реакций на внешние, главным образом, словесные, раздражители наилучший нервно-гормональный фон обеспечивает тот тип человеческого реагирования, который соответствует содержанию слова «доброжелательность». Отрицательными факторами в жизни современного человека являются: значительное уменьшение мышечной нагрузки - гиподинамия; обильное питание с большим количеством жиров и углеводов, что породило проблему ожирения; нарушение витаминного баланса пиши; интенсивное курение. Установлено, что профилактика атеросклероза совпадает с устранением перечисленных отрицательных факторов.

В плане противодействия процессу накопления в артериях холестерина важно учесть следующие моменты. Во-первых, главной лабораторией организма, обеспечивающей нормальный ход биохимических превращений всех веществ, является печень. Для поддержания нормальной функции печени рекомендуется ограничение (иногда и исключение) компонентов, добавляемых в пищу при ее гастрономической переработке и некоторых видах кулинарной обработки, и обогащение пищи всем комплексом витаминов. Во-вторых, появление избыточного веса тела сопряжено с ростом концентрации жиров и жироподобных веществ в крови, это неизбежно затрудняет рассасывание атеросклеротических отложений и тем самым способствует процессу их накопления. В этой связи рекомендуется вводить в пищу растительные масла, препятствующие этому накоплению, в количестве, покрывающем не менее половины суточной потребности в жирах.

Прямое отношение к возникновению и темпу развития атеросклероза имеет повышенный уровень артериального давления крови или артериальная гипертензия. Необходимо подчеркнуть, что попытки самолечения с целью снижения уровня артериального давления могут привести к небезопасному падению этого уровня и резкому ухудшению кровоснабжения головного мозга, сердца и других органов в условиях, когда питающие их артерии поражены атеросклерозом.

Вторым важнейшим заболеванием, обострение которого активно содействует развитию атеросклероза, является сахарный диабет. Такие больные должны быть под постоянным врачебным наблюдением.

Установлено, что атеросклероз не является наследственной болезнью и появление его улиц, родители которых болели атеросклерозом, совершенно не обязательно. Но предрасположенность к атеросклерозу дествительно наследуется, правда, лишь некоторой частью последующих поколений. Практический вывод из этих данных заключается в том, что лица, родители которых страдают атеросклерозом, должны приложить максимум усилий к осуществлению мер его профилактики, с тем, чтобы противодействовать реализации наследственной предрасположенности.

Общее поражение атеросклерозом всех артерий встречается очень редко. Обычно наблюдается преимущественное поражение головного мозга, сердца, почек, ног. При прогрессировании атеросклеротических изменений в сосудах головного мозга может произойти острое нарушение кровообращения — инсульт.

Атеросклероз сосудов, питающих мышцу сердца, ведет к развитию коронарной недостаточности, на почве коронарной недостаточности может развиться стенокардия, инфаркт миокарда и другие заболевания сердца.

При поражении склерозом артерий ног появляются слабость в ногах, боли и судороги в икроножных мышцах, нарушение походки.

Сосудистая система располагает многими средствами восстановления (компенсации) притока крови, нарушенного атеросклерозом и его осложнениями. Важнейшим из этих средств является способность создавать окольные (коллатеральные) пути кровоснабжения органа. Такая перестройка сосудистого русла требует длительного времени и соответствующих приемов, роль которых лучше всего исполняют естественные для данного органа функциональные нагрузки (например, ходьба для артерий нижних конечностей и венечных артерий сердца). Однако интенсивная нагрузка ухудшает кровоснабжение и не ускоряет формирование окольных путей кровотока. Поэтому тщательное дозирование нагрузок и темпа их возрастания - со стороны врача и выдержка в соединении с терпением и уверенностью в успехе — со стороны больного могут быть вызваны необходимыми и достаточными условиями результативной профилактики развития атеросклероза или его прогрессирования.

Лекарственные средства:
Липостабил
Спиртовой раствор йода
Аллилчеп
Поливитаминные препараты

При атеросклерозе рекомендуется пить сок из свежих листьев белокочанной капусты по 1/2 стакана за 15 минут до еды: он снижает содержание холестерина в крови.

При атеросклерозе: наполнить пол-литровую банку высушенными розовыми головками клевера, залить их 0,5 л водки и поставить на 2 недели в темное место. Пить по 1 ст. л. перед сном. Курс лечения 3 месяца, перерыв 2 недели.

При атеросклерозе: высушить на воздухе кору рябины красной, снятой с дерева ранней весной в начале сокодвижения, слоем толщиной 1 -2 см залить 0-5 л воды 5 ст. л. измельченной коры, довести до кипения и держать на малом огне 2 часа под крышкой. Процедить и пить по 25—30 мл 3 раза в день за 20 минут до еды. Отвар держать в холодильнике не более 2 дней, подогревая перед приемом. Курс лечения 1,5—2 месяца.

При атеросклерозе: смешать 20 г травы тысячелистника, 20 г омелы белой и 50 г цистозиры бородатой, заварить 1 ст. л. смеси 1 стаканом кипятка, настоять, укутав, 2 часа и процедить. Выпить все глотками в течение дня. Курс лечения 21 день.

При атеросклерозе: залить 1 стаканом холодной воды 2 ч. л. корневищ девясила, настоять 3 часа, поставить на огонь, довести до кипения, кипятить на малом огне 10 минут и процедить. Пить по 2 ст. л. 3 раза в день в течение месяца.

Предупредить развитие атеросклероза можно, регулярно принимая сок редьки с медом (по вкусу). Для профилактики атеросклероза следует также регулярно есть яблоки. Пектин, содержащийся в них, способен удалять из организма все лишнее, и в том числе избыток холестерина. Полезно в день выпить 20 г растительного масла или сока граната или съесть 100 г нежирного творога.

При атеросклерозе: смешать 10 г травы руты, 10 г лапчатки гусиной, 30 г омелы белой и 30 г полевого хвоща. Залить 1 ст. л. смеси 1 стаканом холодной воды, настоять 4 часа, кипятить 4 минуты и процедить. Выпить все глотками в течение дня. Курс лечения 1 месяц.

При атеросклерозе: смешать 5 г арники горной, 25 г травы тысячеоистника и 20 г травы зверобоя. Залить 1 стаканом холодной воды 1 ст. л. смеси, настоять 2—3 часа, кипятить на малом огне 5 минут, настоять 15 минут и процедить. Выпить все глотками в течение дня. Курс лечения 1 месяц.

При атеросклерозе: смешать 10 г плодов тмина, 10 г травы руты, 10 г травы мелиссы, 15 г корня валерианы, 20 г цветков боярышника, 20 г листьев барвинка, 30 г травы омелы белой и 20 г плодов шиповника, заварить 1 стаканом кипятка 1 ч. л. смеси и настоять 1 час. Выпить все глотками в течение дня. Курс лечения 1 месяц.

При атеросклерозе: смешать 10 г цветков ландыша майского, 20 г листьев мелиссы, 30 г травы лапчатки гусиной и 30 г травы руты, залить 1 стаканом холодной воды 1 ст. л. смеси, настоять 3 часа, кипятить на малом огне 5 минут, настоять 30 минут и процедить. Выпить все глотками в течение дня. Курс лечения 1 месяц.

При атеросклерозе в течение 1 месяца 3 раза в день перед едой пить по 30—40 капель настойки аралии манчжурской, Залить 1/2 стакана воды или 50 мл спирта 1 ч. л. сырья и настоять 3 недели.

При атеросклерозе: заварить 1 стаканом кипятка 20 г ягод боярышника, настоять 2 часа и пить как чай.

При атеросклерозе: заварить 2 стаканами кипятка 3 ст. л. измельченного корня одуванчика, довести до кипения и кипятить 15 минут на слабом огне. Пить по 1 ст. л. 2 раза в день за 30 минут до еды. Выкапывать корни нужно либо ранней весной до цветения, либо после увядания листьев. Курс лечения 1 месяц.

При атеросклерозе: смешать 30 г травы руты, 20 г травы чабреца и 40 глистьев мелиссы, залить 1 стаканом холодной воды 1 ст. л. смеси, настоять 3 часа, кипятить 5 минут и настоять 15 минут. Выпить все глотками в течение дня. Курс лечения 1 месяц.

При атеросклерозе: смешать 30 г травы руты, 20 г травы чабреца и 40 глистьев мелиссы, залить 1 стаканом холодной воды 1 ст. л. смеси, настоять 3 часа, кипятить 5 минут и настоять 15 минут. Выпить все глотками в течение дня. Курс лечения 1 месяц.

При атеросклерозе: смешать 30 г травы тысячелистника, 15 г барвинка малого, 15 г полевого хвоща, 15 г омелы белой и 15 г цветков боярышника, залить 1 стаканом холодной воды 1 ст. л. смеси, настоять 1 час, прокипятить 5 минут, настоять 20 минут и процедить. Выпить все глотками в течение дня. Курс лечения 3-4 недели.

При атеросклерозе: настоять 40 г травы клевера лугового на 0,5 л 40%-ного спирта в течение 10 дней. Принимать перед обедом или перед сном по 20 г. Курс лечения 3—4 недели. При атеросклерозе: смешать по 10 г крапивы двудомной и травы тысячелистника, кипятить 1 ст. л, смеси в 0,5 л воды в течение 10 минут. Принимать по 0,5 стакана на ночь. Этот отвар улучшает также обмен веществ. Курс лечения 3—4 недели.

При атеросклерозе: смешать по 30 г корней одуванчика, пырея, мыльнянки и травы тысячелистника, настоять в 1 стакане кипятка 1 ст. л. смеси в течение 1 час. Принимать по 1 стакану утром и вечером. Лечение продолжительное. Курс лечения 3-4 недели.

При атеросклерозе: настоять 50 г корня переступня белого в 0,5 л 40%-ного спирта в течение 10 дней. Принимать по 5 мл 3 раза в день. При тромбофлебите принимать нельзя. Курс лечения 3—4 недели.

При атеросклерозе: залить 1 стаканом кипятка 1 ст. л. сухих и мельченных листьев подорожника и настоять 1 час. Выпить суточную дозу глотками в течение часа. Можно использовать свежие листья подорожника: нарезать, намять, выжать сок, смешать с равным количеством меда и варить 20 минут. Принимать по 2-3 ст. л. вдень. Хранить в прохладном месте в хорошо закрытой посуде. Курс лечения 3—4 недели.

При атеросклерозе: смешать равные части травы "хвоща, листьев березы, корней одуванчика, корневищ пырея, корней мыльнянки, травы тысячелистника, плодов аронии и рылец кукурузы. Залить 1 стаканом кипятка 1 ст. л. смеси и настоять 30 минут. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день. Курс лечения 3-4 недели.

При атеросклерозе приготовить отвар из хвоща полевого: 2 ст. л. измельченной травы заливают 1 стаканом кипятка, кипятят 30 минут и пьют по 1/3 стакана 3-4 раза в день.

Полезны при атеросклерозе молотые пшеничные отруби. Перед добавлением в пищу отруби залить крутым кипятком на 30 минут, после чего воду слить. Получившуюся кашицу класть в любое блюдо сначала по 1 ч. л., через 7-10 дней — по 2 ч. л., еще через 7-10 дней — по 1 -2 ст. л. 2-3 раза в день.

Лечит склероз сосудов головного мозга рябина обыкновенная: 200 г коры кипятить 2 часа в 0,5 л воды и принимать по 20-30 г 3 раза в день за 30 минут до еды.

При атеросклерозе следует есть салаты следующих видов:
1) Свекла, яблоки, чеснок, кислое молоко.
2) Яблочное пюре, черная смородина, морская капуста.
3) Брусника, хрен, лук, земляника, чеснок, горчица, капуста.
4) Цветки одуванчика, розы, фиалки, акации, клевера.
5) Листья липы, акации, ясеня, малины, земляники, хмеля, черной смородины, барбариса, хвои лиственницы, почечуйной травы, пижмы, подорожника.
6) Ботва свеклы, моркови, редиса, редьки, сельдерея, ревеня, спаржи, огуречной травы.
В рационе резко ограничить богатые холестерином животные жиры: сливочное масло, сало, сливки, сметану, изделия из сдобного теста, крем тортов, пирожных. Ежедневно включайте в меню 1,5-2 ложки растительного масла, поскольку оно нормализует жировой и холестериновый обмен и, что очень важно, усиливая перистальтику кишечника, способствует удалению избытка холестерина из организма. Старайтесь больше есть продуктов моря — морскую капусту, кальмары, криль: они оказывают антисклеротическое действие.

При рассеянном склерозе: намазать медом все тело и с помощью массажа «вытягивать» кожу. Курс лечения 4-5 месяцев.

При рассеянном склерозе: заварить 1 стаканом кипятка 1 ст. л. листьев земляники и настоять 1 час. Пить как чай в течение дня.

При рассеянном склерозе и атеросклерозе: заварить 1 стаканом кипятка 2—3 ч. л. мордовника шароголового (при нормальном кровяном давлении), настоять ночь в термосе и пить в течение дня в 3-4 приема. В малых дозах Мордовии к повышает давление, в больших — снижает, что дает возможность варьировать дозой, уменьшая или увеличивая ее наполовину. Но не более! Кус лечения 2 месяца, перерыв 10 дней.

При рассеянном склерозе и атеросклерозе помогает свежий сок лука, смешанный с таким же количеством меда. Принимать смесь нужно 3 недели по 1 ст. л. 3 раза в день за 1 час до еды или между едой. При необходимости лечение можно продлить до 2 месяцев.

При рассеянном склерозе и атеросклерозе: 1 десертную ложку цветков (листьев, семян или все вместе) гречихи посевной залить 0,5 л кипятка, настоять, укутав, 2 часа и процедить. Принимать по 1/2 стакана 3-4 раза вдень. Курс лечения 3-4 недели.

Лечение атеросклероза

Представительство компании выпускающей бад тяньши в москве, рекомендует комплекс самых эффективных бад для лечения атеросклероза, а также для профилактики и лечения любых заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Атеросклероз. Лечение атеросклероза - профилактика атеросклероз
Лечение атеросклероза народными средствами - Если Вас замучили боли в области головы, головокружение, нервные спазмы и шум в ушах, тогда на помощь Вам придет лекарственное растение под названием мелисса. Запомните, мелиссу можно принимать всем без исключения. Данное лекарственное растение не имеет противопоказаний. Возьмите одну столовую ложку травы мелиссы, причем в любом ее виде, залейте ее одним стаканом кипятка и употребите. И так три - четыре раза в день. Курс лечения может быть весьма продолжительным. Если у Вас нет времени готовить отвар из мелиссы, тогда просто добавьте данную траву в чай.

Облитерирующий атеросклероз нижних конечностей - Самым явным признаком данного заболевания до сих пор остается перемежающаяся хромота. Больного также беспокоят болевые ощущения в области ноги либо ног. Наряду с болью возникает и онемение, а также ощущение сжатия мышц ноги. Практически всегда данные симптомы дают о себе знать при движении. Человек с облитерирующим атеросклерозом не может нормально ходить, так как любое перемещение доставляет ему массу неприятных ощущений. Следует отметить еще и то, что болевые ощущения при наличии данного заболевания чаще всего отдают еще в ягодицы и бедра.

Атеросклероз аорты - Данными симптомами являются нарушение пищеварения, которое дает о себе знать в виде изменений стула, чрезмерного газообразования и снижения аппетита, болевые ощущения в области живота, значительное снижение веса и некоторые другие. Хочется сказать несколько слов о болевых ощущениях, которые беспокоят больного. Данные боли чаще всего носят приступообразный характер и начинают беспокоить больного сразу же после приема пищи. В большинстве случаев болевые ощущения отступают уже через два – три часа после их возникновения.

Атеросклероз нижних конечностей - Как Вы видите, симптомов данного заболевания действительно много. Плюс ко всему все они достаточно неприятные. Именно поэтому вряд ли есть человек, который не хотел бы избавиться от атеросклероза. Как только Вас начнут беспокоить первые признаки атеросклероза нижних конечностей, немедленно идите к сосудистому хирургу. Только этот врач сможет правильно назначить Вам необходимый курс лечения данного заболевания.

Лечение атеросклероза - Остановимся немного на медикаментозном лечении заболевания. Для лечения данного достаточно распространенного заболевания используются четыре группы препаратов. Это препараты никотиновой кислоты, фибраты, секвестранты желчных кислот и лекарства из группы статинов. Что касается применения препаратов никотиновой кислоты, то оно должно быть обязательным.

Почему возникает атеросклероз? - ведение образа жизни несоответствующего требованиям природы нашего организма. Врачи до сих пор не могут найти однозначный ответ на вопрос о причинах развития этого страшного недуга, хотя исследования в этом направлении ведутся многие годы, но ответ на поверхности – неправильный образ жизни.

Массажер для нормализации артериального давления - Современная медицина, говорит о том, что биотоки и истоки атеросклероза, находятся в тесной зависимости. Понижение скорости движения крови, возрастание закупорки кровеносных сосудов, которые приводят к повышению артериального давления.

Факторы риска - При повреждении сосудов, питающих сердце, развивается инфаркт, а если атеросклероз поражает артерии, питающие мозг, то многократно возрастает риск инсульта. Также могут быть поражены и другие органы, например почки.

Профилактика атеросклероза - Значительную роль в защите от угрозы атеросклероза играют женские половые гормоны эстрогены, способствующие уменьшению содержания в крови веществ, которые принимают участие в образовании опасных наростов на стенках сосудов.

Атеросклероз — наиболее распространенное хроническое заболевание артерий, с формированием одиночных и множественных очагов липидных, главным образом холестериновых отложений — бляшек во внутренней оболочке артерий. Последующие разрастания в ней соединительной ткани (склероз) и отложение кальция в стенки сосуда приводят к деформации и сужению его просвета вплоть до полной закупорки артерии. Тем самым вызывается недостаточность кровоснабжения органа, питаемого через пораженную артерию. Кроме того, возможна острая закупорка (окклюзия) просвета артерии либо тромбом, либо (значительно реже) содержимым распавшейся бляшки, либо и тем и другим одновременно, что ведет к образованию очагов некроза (инфаркт) или гангрены в органе, который питается этой артерией.

http://www.herbalist.ru/ill2.html
http://www.tiensmed.ru/illness/ateroscleroz.html

Офтальмологи открыли «волшебные» свойства волчьей ягоды

Китайская дереза обыкновенная или волчья ягода предотвращает повреждение сетчатки глаза и улучшает зрение, утверждают американские исследователи Университета штата Канзас.

Изучив свойства ягоды, биологи обнаружили, что растение приводит к снижению окислительного стресса и может быть использовано в качестве биологически активной добавки при традиционных методах лечения для улучшения зрения, пишет АМИ-ТАСС.

Ягоды дерезы обладают высокой антиоксидантной активностью и очень полезны для защиты от окислительного стресса, вызванного стимулами окружающей среды и генетическими мутациями, заявляют ученые.

Специалистам давно известно, что выращенная в Китае дереза с яркими оранжево-красными ягодами помогает сбалансировать гомеостаз, укрепляет иммунитет, обладает питательной ценностью для печени и почек. Клиницисты доказали, что в ягодах содержатся высокие уровни зеаксантина, лютеина, полисахаридов и полифенолов, которые улучшают зрение, предупреждая возрастную макулярную дегенерацию и диабетическую ретинопатию.

Медики использовали сушеные ягоды и рассмотрели их воздействие на пигмент эпителиального слоя клеток в сетчатке. Все питательные вещества проходят через этот клеточный слой. На примере лабораторных мышей с сымитированным развитием диабетической ретинопатии, наиболее частой причины слепоты у диабетиков, был проведён анализ свойств ягоды против окислительного стресса. Длительный внутренний стресс служит причиной многих заболеваний и в конечном итоге способствует смерти клетки.

Было зафиксировано, что фитохимикалии в дерезе защищают глазную сетчатку от гипергликемии или завышенного уровня глюкозы. Согласно результатам, ягода имеет локальное действие на окислительный стресс, активирует фермент AMPK и уменьшает стресс эндоплазматического ретикулума. AMPK — ключевой фермент в балансе гомеостаза клеточной энергии. Офтальмологи предлагают использовать потенциал ягоды, включая ее состав в пищевые добавки.

Напомним, совместные исследования группы ученых (диетологи и окулисты) из австралийского университета дают основания полагать, что сочетание в блюдах риса и шафрана дает шанс даже людям пожилого возраста предупреждать преждевременную потерю зрения. Результаты исследований раскрывают дополнительные лечебные свойства шафрана, такие как защитные функции глазных клеток. Он поддерживает глазные мышцы в тонусе на протяжении длительного времени, что, в свою очередь, предупреждает ослабление зрения.

Все дело в том, что шафран богат протеинами. Именно они способны сохранять зрение, но механизм этого воздействия пока учеными полностью не изучен. Также шафран содержит активные химические вещества, которые обладают омолаживающим действием, целенаправленным на глазные клетки.

Источник — ИА «Росбалт»
http://viknaodessa.od.ua/news/?news=26266

Продукты, избавляющие от боли, лучше обезболивающих

   Бывают случаи, когда без традиционных обезболивающих препаратов не обойтись. Но как минимум полезно знать, чем их можно заменить в относительно легких случаях.
   

  Перец чили

Конечно, когда речь идет об обезболивании, жгучий перец не находится даже в десятке приходящих на ум средств. Тем не менее, он вполне способен помочь. Чили содержит вещество, ласково называемое учеными "капсаицин", который снижает интенсивность болевых сигналов (хотя сначала может показаться, что стало еще больнее). А ученые из Ноттингемского университета, Великобритания, утверждают, что капсаицин также вызывает массовую гибель злокачественных клеток. Так что ты можешь смело добавлять красный перец в свой рацион не дожидаясь, пока ударишься ногой об угол стола.

Применение: лучше использовать капсаициновые мази, но если из нет, то разомни небольшой кусчек перца и протри ушибленное место.

Гвоздика

Оказывается, она хороша не только в глинтвейне. Британский ученые обнаружили, что в ее экстракте содержится соединения эвгенола (душистого вещества), которое действует как местный анестетик, блокирующий нервные сигналы. То есть тебе по-прежнему больно, но ты этого не чувствуешь.

Применение: пара капель масла гвоздики на очаг боли.

Масло мяты перечной

Исследователи из университета Ешива, Нью-Йорке, обнаружили, что масло мяты помогает облегчить гоолвную боль в 60% случаев. Мята действует в качестве миорелаксанта (вещества, вызывающиго расслабление поперечнополосатых мышц), особенно в районах вокруг шеи и верхней части спины.

Применение: нанеси пару капель масла на ткань и приложи к шее, лбу и вискам. каждые 10 минут добавляй еще по две капли до тех пор, пока боль не отступит, сообщает mhealth.ru.   

Источник :   http://www.mhealth.ru/   

Дата :   18.04.2010   
http://realt.ua/Statti/0_Index.php?idn= … dr=1048576

О чем сигналят ваши уши - узнайте это
Сегодня, 18:00;   

О чем сигналят ваши уши - узнайте этоИтак, рассмотрите внимательно ваши уши, сравните ваши наблюдения с другими симптомами организма и самочувствием и, при необходимости, отправляйтесь к врачу.

Уши правильной формы, достаточно большие, одинакового размера говорят о хорошей наследственности и достаточном запасе резервных сил организма.

Слишком красные или горячие уши (даже если этот признак появляется неожиданно и ненадолго) показывают склонность к гипертонии и нарушениям в работе вегетососудистой нервной системы. Люди с горящими ушами нередко склонны к агрессии и быстрой реакции на внешние изменения.

Холодные и бледные уши также показывают дисфункцию вегетативной нервной системы, сигнализируя о пониженном давлении, общей слабости и снижении активности мозга.

Синеватый цвет ушей может говорить о сердечной недостаточности (даже если других признаков еще не заметно) или болезнях легких и бронхов.

Серьезно должен насторожить темный красно-синий цвет ушных раковин, который бывает при болезнях желудка и кишечника, поджелудочной железы и печени.

При общем истощении организма, склонности кишечника к атонии и других проблемах толстого и тонкого кишечника кожа на ушных раковинах может стать блестящей, с коричневыми или темно-красными пятнами (сигнал нарушения минерального баланса в организме).

О большой физической силе и неплохих запасах здоровья говорит мочка квадратной формы. Но может и предупреждать об агрессивности своего владельца.

Вытянутая и заостренная мочка показывает огромное трудолюбие человека и повышенный запас его внутренних сил. Также данная форма может быть признаком потрясающих умственных способностей.

Чем больше, длиннее и толще мочка уха, тем полнее резерв здоровья человека. Благоприятным признаком является отдельно висящая, не приросшая мочка уха (нередко бывает у долгожителей).

Естественный телесный цвет ушной мочки и ее гармоничная форма показывает спокойный и трудолюбивый характер человека.

Когда перед ушами появляется множество мелких морщин, то важно обратить внимание на питание — это признак истощения организма.

Мочка уха, похожая на подушку (такая же мягкая и толстая) говорит о склонности ее владельца к ожирению или о снижении умственной активности.

Складки и морщинки на мочках показывают предрасположенность к проблемам с сосудами и сердцем, в том числе к атеросклерозу, а также, к инсульту и инфаркту. Складки на мочке бывают и при диабете.

Об общем истощении организма можно судить, если мочка истончена и будто затвердела, а также при большой, но негармоничной форме мочки, особенно если она имеет неоднородную поверхность, уплотнения. Такая неоднородность иногда наблюдается при склонности к онкологическим заболеваниям.

О чем расскажут ваши ногти – определяем болезни по ногтям

По ногтям можно диагностировать нарушения работы организма и некоторые заболевания:

Если окраска ногтей неравномерная, синюшная или более бледная, чем цвет кожи, есть основания подозревать нарушение в системе кровообращения.

Поперечные борозды на поверхности ногтя говорят о недавно перенесенном тяжелом инфекционном заболевании.

Продольные рубцы на ногтях – признак несбалансированного питания.

Горизонтальные вмятины или ямки остаются после резкого, неблагоприятно сказавшегося на организме, изменения диеты.

Ломкость ногтей чаще всего вызывает частый контакт с агрессивными моющими средствами. Другая более серьезная причина ломкости ногтей – нарушение обмена веществ.

Белые пятнышки на ногтях указывают на переизбыток сахара в крови (возможно, начинающийся диабет).

Желтые пятна или полное пожелтение ногтя говорит о нарушении жирового обмена, а также могут свидетельствовать о заболеваниях дыхательных путей.

Появления выпуклостей, напоминающих мелкие жемчужины, - признак затянувшегося вирусного заболевания.

Вогнутые ногти (ложкообразные) могут быть признаком анемии, вызванной недостатком железа в организме.

Лунки ногтей становятся белесыми или перламутровыми, если кожа получает недостаточное питание.

Ногти начинают слоиться или расщепляться, если есть неполадки в работе яичников.

По ногтям можно установить и приблизительное время появления отклонений в работе того или иного органа. За неделю ногти на руках отрастают примерно на 1 мм, а полный цикл жизни ногтя человека составляет около 6 месяцев. Исходя из этого, можно сделать вывод, что отклонение, из-за которого образовались показавшиеся около лунки пятнышки или бороздки, появилось около 3 месяцев назад.

Руки тоже могут приоткрыть тайну внутренних изменений в организме:

Пурпурный цвет кончиков пальцев указывает на плохую работу пищеварительной системы.

Темно-красный с лиловым оттенком цвет кончиков пальцев говорит о неполадках в работе почек.

Пятна на коже бугорков Венеры свидетельствуют о расстройствах половой системы.

Красные узелки между пальцами могут появляться при заболеваниях щитовидной железы.

Загрубевшая кожа на тыльной стороне указательных пальцев – признак нарушения работы желчного пузыря.
Источник: bt-lady.com.ua
http://gigamir.net/news/health/pub53878/

На ночь нужно пить шампанское!

21 апреля 09:37

Известно, кто пьет шампанское по утрам. Но есть еще те, кто пьет его на ночь, да еще по совету бабушки. Оказывается, так делают многие французы. Шампанское перед сном - это старинный французский способ борьбы с простудой. Он очень прост - бокал шампанского, одна штука, шарф шерстяной, одна штука и носки теплые, одна пара.
Строго соблюдать последовательность в их использовании не обязательно. Главное, чтобы простудившийся человек, надев носки, закутав горло шарфом и с удовольствием выпив шампанского, лег в теплую постель. И наутро проснулся здоровым. Как утверждают французские ученые, данный метод абсолютно оправдан. Дело в том, что танины и сахар, содержащиеся в шампанском, дают мощный импульс к продукции в организме человека антител. Именно это и создает хорошее противодействие микробам, пишет Only4Men.ru

Также шампанское содержит немало полезных микроэлементов - до 15 мг магния на стакан. И именно он /магний, не путать со стаканом/ способствует восстановлению сил и ликвидирует мышечную усталость. Также в бокале шампанского - до 0,2 мг селена, помогающего снизить остроту начинающегося простудного заболевания. Есть в шампанском сера /около 15 мг/ и еще аминокислоты, снижающие воспалительные процессы, температуру и распространение инфекции, облегчающие вывод токсинов из организма.

Шампанское из "бабушкиного рецепта", правда, пьется отнюдь не элегантными фужерами-"флейтами", а из простой и надежной чашки. Это связано с тем, что напиток должен быть доведен почти до кипения – его поверхность в ковшике на огне должна начать колыхаться. Предварительно в шампанское добавляют и пару кусков сахара.

Перед питьем напитку дают, разумеется, время слегка остыть. Затем можно произнести тост за свое здоровье.
http://obozrevatel.com/news/2010/4/21/363175.htm
» фото bonappetit.com.ua

Очищение иммунной системы
Сегодня, 12:18;   

Очищение иммунной системы
Врачи обычно предлагают удалить миндалины, хотя они являются щитом организма, собирая в себе микробы, шлаки, яды, токсины. Удаляя миндалины, ставят под удар почки, которые рано или поздно отказывают, в результате чего вредные вещества распространяются по всему организму. Кстати, воспаление миндалин – показатель того, что у человека что-то не в порядке с иммунной системой.

Чтобы избежать ситуации, когда миндалины должны быть удалены, необходимо в первую очередь исключить из рациона продукты, которые могут вызвать их воспаление. К таким продуктам относятся жиры, мясо, молоко, крахмал. Естественно, исключить из питания совсем их нельзя, поэтому речь должна идти об ограничении.

Еще одно естественное средство, помогающее избежать воспаления миндалин, – обычная чистка зубов. Вряд ли стоит напоминать, что чистить зубы надо как минимум 2 раза в день, утром и вечером, а лучше делать это после каждого приема пищи. И дело не только в пресловутом кариесе. Пища, остающаяся между зубов, начинает гнить, а это создает условия для развития микроорганизмов и образования токсинов. Кстати, использовать зубную пасту совсем необязательно. Зубы можно чистить при помощи смеси соды и соли, взятых в равных частях.

Приведем несколько рецептов, которые помогут справиться с воспаленными миндалинами.

Если миндалины воспалились, почистите их при помощи шалфея. Для этого возьмите 4 чайные ложки хорошо измельченных листьев, залейте 2 стаканами кипятка и выдержите 30 минут. Процедите и полощите настоем горло и рот.

Возьмите зеленые оболочки ореха, измельчите, залейте водой (из расчета: 3 столовые ложки на 1 л), варите 10 минут. Этот отвар используют для полосканий десен и горла, при фарингитах и ларингитах, а также при увеличении миндалин.

При воспаленных аденоидах необходимо закапывать сок каланхоэ или настойку чистотела по 1 капле в каждую ноздрю. Чтобы настойка не щипала, ее разбавляют подсолнечным маслом. Курс лечения – 1 – 2 недели.

Частью иммунной системы является также селезенка. Для ее очищения можно использовать следующие средства.

10 г шишек хмеля залить кипятком и выдержать, предварительно укутав, полчаса, затем процедить. Принимают это средство по 1 столовой ложке 3 раза в день.
Для очищения селезенки пейте 2 – 3 раза в день до еды по полстакана свежего капустного сока. Курс лечения – 2 недели. Нужно пропить три таких курса, делая между ними недельный перерыв.
Еще одна составляющая иммунной системы – это кровь и лимфатические узлы. Лимфатические узлы, вырабатывая лимфоциты, защищают организм. А потому их засорение жирами, белками, крахмалами приводит к застою в лимфатической системе. Результат – некоторые крайне серьезные заболевания, например лимфогранулематоз.

Одно из самых эффективных средств очистки лимфатической системы – это обычная парная. Однако чтобы добиться эффекта, необходимо принимать ее часто – 2-3 раза в неделю в течение 20 дней.
Параллельно необходимо пить большое количество соков, например цитрусовых. Это нужно потому, что потеря воды, происходящая в организме, должна быть восполнена, а чистой воды в этом случае явно недостаточно.

Лучше всего взять 4 больших или 6 средних грейпфрутов и 2 больших или 3 средних лимона, приготовить из них сок, затем долить его до 2 л апельсиновым соком и разбавить все это 2 л воды. Получившиеся 4 л сока необходимо выпить за день, принимая его небольшими порциями каждые 30 минут.
Если имеются болезни пищеварительной системы, воду рекомендуется заменить слизистым отваром геркулеса. Готовится он так: в 2 л воды засыпают 1 стакан крупы, варят 2-3 минуты, затем остужают и процеживают. Полученный отвар добавляют в сок.

Очень эффективны также морковный и яблочно-свекольный соки (в равных пропорциях). Впрочем, вы можете пить и любые другие соки в зависимости от возможностей и сезона.
Одно из наиболее эффективных средств, которые можно использовать для очищения лимфатической системы, – глауберова соль (сульфат натрия). Хотя обычно это средство используют для очищения кишечника, в данном случае оно помогает вывести из организма токсины. Глауберову соль следует развести в воде из расчета: 1 столовая ложка на 100 мл воды, и выпить утром натощак; для детей количество глауберовой соли должно быть уменьшено до 1 чайной ложки.

Если вы проводите эту процедуру, в течение дня нельзя есть. А на ночь необходимо сделать клизму из 2 л воды с добавлением 2 столовых ложек лимонного сока.

Глауберову соль следует принимать в течение 3 дней. На четвертый день с утра необходимо выпить полстакана воды с разведенными в ней 2 – 3 столовыми ложками меда. Это нужно для подпитки лимфы. Если нет меда, то можно использовать обычный сахар.

Использование глауберовой соли приводит к обезвоживанию организма. Обычной воды для восполнения недостаточно. Чтобы бороться с этим нежелательным последствием, необходимо пить цитрусовые соки, причем желательно, чтобы они были свежими и готовились дома. Готовьте сок так, как это описано в предыдущем пункте. Кстати, в период проведения этой процедуры совсем нелишней будет и парная, хотя ее не стоит использовать так же часто.

Нередко после этой процедуры появляется слабость. Пугаться этого не стоит, потому что спустя некоторое время вы удивитесь тем бодрости и энергии, которые у вас появятся.

Для очищения лимфатической системы можно использовать смесь соков. Для этого необходимо взять 2 кг красной свеклы, 2 кг лимонов с кожурой, очищенных от косточек, 2 кг моркови, 2 кг гранатов, 2 кг клюквы. Приготовить из них сок, непременно отдельно друг от друга, причем свекольному соку надо дать постоять в холодильнике 2 – 3 часа. Затем соки смешать, добавить в них 2 кг меда. Хранить средство следует в холодильнике, в стеклянной банке с плотно закрывающейся крышкой.
Средство следует принимать, разбавляя в равных пропорциях водой, 3 раза в день до еды по 50 мл. Курс лечения – 10 дней, затем делают пятидневный перерыв, и так до тех пор, пока оно не закончится.

Существует также несколько средств, которые помогают очистить кровь.

Очень хорошее действие на кровь оказывает отвар овса на молоке. Для его приготовления необходимо наполовину заполнить кастрюлю неочищенным овсом и долить доверху молока, а затем варить все это на медленном огне в течение 20 минут. Затем молоко сливают и пьют вместо воды.

Возьмите сухой шиповник, измельчите его в мясорубке и принимайте по 2-3 чайных ложки в день. Это средство помогает нормализовать состав крови, повысить уровень гемоглобина.
Шиповник можно принимать и в виде отвара, однако это средство менее эффективно, поскольку при заваривании утрачивается значительное количество полезных веществ. Для повышения эффективности этой формы советуют запаривать шиповник настоем овса или отваром веток ивы.

Очень эффективное средство, которое полезно для очищения не только крови, но и всего организма, – это лопух. Возьмите сухой корень лопуха и измельчите его в порошок, а затем залейте 1 чайную ложку порошка кипятком, чаем или горячим молоком. Принимайте это средство 3 – 5 раз в день до еды. Оно не только очищает кровь, но и помогает при опухолях внутренних органов и нарушении обмена веществ.

Лопух можно использовать и по-другому. Нужно взять 1 литр сока корней лопуха и 0,5 л водки, смешать и выдержать 10 дней, затем добавить в настой 300 г меда и снова оставить на 1 сутки. Принимать это средство следует по 30 мл, первый раз – натощак за 30 минут до еды, второй раз – спустя 30 минут после еды. Курс лечения – 10 дней, затем перерыв 5 дней, затем еще один десятидневный курс.

Измельчите хрен и смешайте полученную кашицу со сметаной (из расчета: 1 столовая ложка на 1 стакан сметаны). Принимайте это средство для очищения крови по 1 столовой ложке 3 раза в день перед едой.

Приготовьте настойку девясила. Залейте 50 г сухого корня этой травы 0,5 л водки, выдержите 2 недели, процедите принимайте настойку перед едой по 1 чайной ложке 3 раза в день. Курс лечения – не менее 3 месяцев.
http://gigamir.net/healths/alternative/pub54127/

Шокирующие свойства лука! Это полезно знать ВСЕМ!

Новое и удивительное качество репчатого лука обнаружили японские ученые.

Выяснилось, что он способен "очищать" клетки головного мозга и задерживать процесс их старения.

Как оказалось, лук содержит исключительно активные серные соединения, которые легко усваиваются организмом. Попадая в кровь, они оказывают самое позитивное воздействие на ряд ключевых зон головного мозга. Так, выделяющиеся из лука вещества активизируют и омолаживают клетки, отвечающие за память и эмоции.

В прошлом году были представлены результаты работы французских ученых. Исследования проводились среди женщин северо-восточной Франции. Выяснилось, что употребление в пищу чеснока и лука ведет к снижению заболеваемости раком груди.

http://shockodrom.com/news/4160-full.html

Если организм — барометр

Основные симптомы метеозависимости: боль в области сердца, учащенное сердцебиение, одышка, головокружение, шум в ушах, тошнота, повышенная возбудимость, раздражительность, бессонница или, наоборот, сонливость.

Может появиться боль в мышцах, суставах, слабость, повыситься или понизиться артериальное давление. Чувствительность к перемене погоды может быть проявлением серьезного недуга. Ей подвержены около 70% страдающих сердечно-сосудистыми, хроническими легочными заболеваниями, вегетососудистой дистонией, болезнями суставов, кожи, органов желудочно-кишечного тракта. Вот некоторые рекомендации врачей:

1. Меньше хлопочите по хозяйству, отложите на потом тяжелую домашнюю работу.

2. Берегите нервы. Чтобы мелочи не выводили из себя, пейте успокоительные сборы, чаи и отвары из мяты, плодов шиповника и боярышника, пустырника, валерианы. Можно в равных пропорциях смешать свежий сок свеклы и мед и принимать по столовой ложке четыре–пять раз в день.

3. Рабочий день завершите прогулкой на свежем воздухе.
http://vvnews.info/article.aspx?a=21490

Чтобы сердце было всегда здоровым

Давно доказано, что физические нагрузки приносят пользу сердечно-сосудистой системе, но то, насколько интенсивными они должны быть, споры не утихают до сих пор.

Врачи-кардиологи советуют для сохранения нормальной работы сердца уделять физическим занятиям в день по полчаса, которые можно разделять на две части, проводя одну тренировку утром и вечером. Причем занятия должны быть интенсивными, к примеру, спортивная ходьба, бег или аэробика. Но было доказано, что даже небольшие нагрузки, такие как танцы, работа на участке или прогулки на улице также приносят свою ощутимую пользу.

Благотворно на сердце влияют занятия, не отличающиеся продолжительностью и чрезмерной утомляемостью. Даже четверть часа физкультуры в день будет полезнее для организма, чем сидячий образ жизни. Не стоит стремиться ставить мировые рекорды и требовать от себя выполнения невозможного. Достаточно лишь того, чтобы во время физической нагрузки ритм вашего сердца ускорился.

Ученые провели исследования и выяснилось, что интенсивные занятия значительно снижают риск развития в будущем заболеваний сердца. Так, к примеру, мужчины, уделяющие физкультуре не менее 30 минут в неделю на 20% уменьшают риск возникновения ишемии сердца. И чем больше общее время нагрузок за неделю, тем этот процент становится выше.

С точки зрения физиологии польза от физических нагрузок определяется тем, что во время интенсивной работы организма, в крови значительно увеличивается, так называемый, «хороший» холестерин, способствующий снижению «плохого» холестерина, который приводит к образованию холестериновых бляшек. Кроме этого, при физической активности начинают вырабатываться эндотелиальные клетки, принимающие участие в профилактике засорения и сужения кровяных сосудов.

Если вы до настоящего момента никогда не занимались физкультурой, то начать никогда не поздно. Выделить для себя несколько минут в день может каждый. Тем более общую продолжительность физкультуры вполне реально разделить на несколько частей и заниматься тогда, когда вам это удобно. Но даже непродолжительные нагрузки положительно отразятся на здоровье вашего сердца.

Так чем же лучше заниматься, чтобы укрепить свое здоровье? Лучше всего для этого подходят аэробные физические нагрузки: плавание, бег, езда на велосипеде, танцы, ходьба. Допустимо заниматься и дома на специальных тренажерах. Главное, не забудьте проконсультироваться с врачом о выборе подходящих для вас занятий.

Неважно, какой из видов аэробных нагрузок вы выберете, главное, чтобы занятия были регулярными.
wwwgen.su

постоянный адрес статьи:
http://health.unian.net/rus/detail/207355

День строгого режима. Налаживаем биоритмы

Нам с детства твердили о неком режиме дня, нас приучали к расписанию. «В 21.00 - отбой, в шесть - подъем», «После обеда - сончас, проснулся - делай уроки». Если бы мы не забывали эти простые истины, если бы мы настраивали свои будильники на правильный «часовой пояс», то уберегали бы тело и психику от стрессов, сохраняя здоровье и красоту долгие годы. Более того, по мнению диетологов, следование распорядку, заложенному природой, - это идеально простой путь к желанной стройности и молодости без всяких диет и «волшебных» сывороток. И правило банально: для начала настройте будильник - попробуйте вставать и ложиться в одно и то же время. Старайтесь не истязать организм встрясками вроде ежедневного ночного блуждания по Сети, работой за компьютером после полуночи и бездельничанья в кровати до полудня в выходной день. Сбивание биоритмов приводит к депрессии - организм даст сбой в самый неожиданный момент.

Да-да, в тело каждого человека заложена четкая программа. Каждый человек начинает просыпаться в 4 часа утра, он готов к первому приему пищи уже в 7-8 часов утра и окончательно просыпается к полудню - к 10-12 часам, когда умственная деятельность достигает своего пика... А теперь поподробнее.

4.00

Итак, внутренние часы включаются у каждого из нас уже в четыре утра - организм начинает постепенно просыпаться и набирать активность. Впрочем, это совсем не означает, что нужно непременно подскакивать в такую-то рань. Не забывай о своей «пернатости». Если «жаворонку» встать ни свет ни заря - это нормально, то для совы в это время - самый сладкий сон, вытащить из которого «ночную птицу» равнозначно садизму в самой жестокой форме. Врачи говорят, будто полуночный образ жизни - это не более чем дурная привычка, ведь все мы от рождения жаворонки. Можно себя приучить, конечно, и бодрствовать по ночам, но организм-то продолжает работать по механизму, унаследованному от предков. Вероятно, потому так называемые совы больше подвержены стрессам и различным заболеваниям.
В общем, оставайся в постели еще пару-тройку часиков, и спи спокойно. А потом...

6.00

А потом пора готовиться к рабочему дню. Шаг первый - для начала проснуться. Весной с солнышком вставать не легко, потому как солнышка-то мы и не видим, а организм убежден, что в темноте полагается еще спать. Что делать? Устроить телу легкую встряску. К примеру, включить яркий светильник, который заменит естественное освещение, или позитивную музыку.В шесть утра нужно уже быть на ногах, активно занимаясь гимнастикой. Кстати, в это же время в крови происходит активный выброс тестостерона - гормона, который побуждает мужчин на небывалые подвиги. Так что до работы можно многое успеть... Ну, ты понимаешь, о чем я.И еще. Запомни золотое правило: «Удачный день начинается с улыбки!». Народная мудрость «встал не с той ноги» - это не выдумка, а факт, подтвержденный наукой.

8.00

Теперь можно и позавтракать. Идеальное время для первого приема пищи - 7-8 часов утра. К этому моменту просыпаются и мозг, и желудок. Сытный завтрак - залог хорошего дня, когда есть силы на все подвиги. И не стоит думать о диете с утра пораньше - сколько ты не съешь, все пойдет на энергию, но никак не в жировые складочки. Можно позволить себе и блинчики, и бутерброд, хотя завтрак, насыщенный легко усваиваемыми углеводами, может быстро «сгореть», оставив после себя небольшую сонность и апатию.

В это время все нуждается в питании. Т кожа в том числе. Восемь утра - идеальное время для нанесения питательного или увлажняющего крема. С косметическими новинками лучше не экспериментировать - неожиданно появившиеся красные аллергические пятна испортят весь последующий день.

10.00

Время с 10 до 12 часов подходит для любого рода умственной деятельности: любая информация усваивается в десять раз лучше, чем, скажем, после обеда. В это время организму даже не помешает небольшое количество глюкозы в виде кусочка темного шоколада.

12.00

Полдень - сигнал к тому, чтобы подкрепиться, иначе продолжать работу организм откажется. К сожалению, обед для нас стал традиционным поводом наесться до тошноты: это первое, второе, и десерт - то, к чему нас приучили с детства. А подход в корне не верен! Есть на обед нужно ровно столько, чтобы доставить организму необходимое количество энергии. Ни больше ни меньше.
Салат и зелень - обязательная составляющая меню, а вот мясные и жирные блюда стоит поставить под вопрос. Особенно если после обеда тебе придется много работать головой: обильная пища способствует приливу крови к органам пищеварения, что снижает активность мозга. Как следствие, после такого плотненького обеда появится сонливость, слабость и лень. А вот если тебе предстоит много подвигаться или на 15-16 часов у тебя запланирована тренировка, то от мяса и рыбы отказываться не стоит.
Кстати, что касается ухода за кожей, то в полдень сальные железы максимально активны, потому в обед незаменимы пудра и матирующие салфетки.

14.00

После обеда неизбежно наступает спад физической активности, значит, два часа после полудни - лучшее время, чтобы вздремнуть. Или просто полежать 10-15 минут. Если такой возможности нет, то постарайся хотя бы ненадолго отвлечься от работы, сменив вид деятельности.Врачи утверждают, что 14.00 - время, когда наступает предельно низкая болевая чувствительность. Это лучший момент для того, чтобы нанести визит к стоматологу или сделать депиляцию.

16.00

В 4 часа после полудни наступает второй пик активности. В это время эффективны любые тренировки, особенно - растяжка. Вместе с тем, в четыре усиливаются обоняние и вкус. Это подходящее время, чтобы попробовать новый аромат или посетить косметологический кабинет.

18.00

После шести часов, когда рабочий день остался позади, в голове остается лишь одна мысль: как бы поскорее добраться до дома и заглянуть на кухню. И все же лучше отправиться в тренажерный зал - в период с 6 до 8 часов организму требуется хорошая встряска вместо лежания на диване.А еще в эти часы кожа легко избавляется от лишнего - пора для отшелушивающих и очищающих средств.

20.00

Организм в вечерние часы настраивается на очищение - помимо тренировки полезно сходить в баню, сауну на антицеллюлитные процедуры. Эффективны ванна с травами и аромамаслами, сеанс массажа. Даже если ты собираешься на тренировку, плотно есть не стоит. После шести вечера любой кусок отправляется «в запасники». Вместо опасной пищи полезно выпить стакан кефира, зеленого чая или настой шиповника. Кстати, после восьми на весы лучше не вставать. Сколько бы ты ни съела в течение дня, стрелка покажет максимальную величину.

22.00

Деление клеток ускоряется в 8 раз по сравнению с дневными часами. Очень эффективны в эти часы омолаживающие средства.

24.00

С приходом ночи все обменные процессы замедляются (поры закрываются, и, значит, в это время кремы уже лучше не использовать), организм настраивается на отдых. Нервная система испытывает стресс из-за любых раздражителей, будь то «ужастик» на ночь по телевизору или громкая музыка на дискотеке. А вот чтение перед сном настраивает на нужный лад. Психологи поговаривают, будто, если перед сном прочитывать пару страниц о том, как стать красивой и стройной, то похудеть удастся намного быстрее. 
Автор: Ксения Угланова для TerraWoman.com
http://www.terrawoman.ua/health/the_day/comments

Лекарство от лейкемии сделают из экстракта перекати-поля
     30 апреля 2010 | 20:10

На основе белых цветков качима метельчатого (перекати-поле) можно создать эффективное лекарство от лейкемии, которое спасет тысячи жизней, уверяют ученые из британской благотворительной организации Leukaemia Busters.

На их взгляд, экстракт из Gypsophila paniculata может увеличивать эффективность противораковых средств в миллионы раз.

Эксперименты показали, что молекулы сапонинов, экстрагированных из растения, разрушают мембраны раковых клеток. Благодаря этому лекарства на основе антител (иммунотоксины) легко могут атаковать онкоклетки. Как результат, иммунотерапия определенного типа лейкемиии и лимфомы становится действеннее в миллион раз и более.

Исследователи говорят, что сапонины способны помочь в лечении не только лейкемии, но и многих других видов рака. Они лишь не знают, как лучше всего применить это лабораторное открытие к лечению онкопациентов.

На следующем этапе исследований специалисты намерены провести клинические испытания, а там недалеко и до разработки новых видов терапии. Ожидается, что уже через три–пять лет тысячи больных лейкемией будут излечиваться незначительными дозами иммунотоксинов.
По материалам: Компьюлента
http://podrobnosti.ua/health/2010/04/30/683158.html