Надежда - предпринимателям Украины

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Рецепты здоровья

Сообщений 451 страница 480 из 559

451

Одно яблоко - от семи болезней
Сегодня, 15:39;   
 
Витамина С, к примеру, в 10 раз меньше, чем в апельсинах. И яблоко весом 150 граммов обеспечивает всего восемь процентов суточной нормы витамина С, два процента витамина А, а остальных витаминчиков и того меньше. В чем же тогда целебный секрет этого фрукта?

Дальнейшие исследования показали, что главное богатство яблок - антиоксиданты. Именно эти вещества защищают нас от рака, болезней сердца и сосудов и от старения вообще. И по содержанию этих веществ яблоки занимают лидирующие позиции среди прочих фруктов. И, что очень важно, в отличие от витаминов антиоксиданты не разрушаются при хранении.

Ученые из Корнеллского университета в США обнаружили, что экстракты яблок эффективно блокировали раковые клетки. Более мощное воздействие оказывал только экстракт клюквы. И еще выяснилось, что максимальное количество целебных веществ содержит яблочная кожура. Поэтому те, кто любит есть яблоки, счищая кожицу, многое теряют.

Врачи пришли к выводу, что не сами яблоки лечат болезни. Но с их помощью организм уже может справиться со многими опасными недугами.

Вот лишь небольшой перечень полезных "яблочных свойств":

1 Яблоки восстанавливают кровь. Они богаты железом, и регулярное употребление яблок повышает уровень гемоглобина, что полезно при малокровии и после большой кровопотери.

2 Они стимулируют прилив жизненных сил, помогают при стрессах и усталости, укрепляют сердечно-сосудистую систему и улучшают работу мозга. Это происходит благодаря минералам: магнию, фосфору, кальцию, калию, селену и йоду, а также витаминам С, В1, В2, РР, Е.

3 Яблоки очень полезны гипертоникам, так как удаляют из организма избыточные воду и соль, чем способствуют снижению кровяного давления. Страдающим от гипертонии надо каждое утро съедать хоть одно кисло-сладкое яблоко или выпивать 1/2 стакана сока из зеленых яблок за час до еды.

4 Яблоки полезны при отравлениях. Их растительные клетки - натуральный сорбент и потому хорошо выводят из организма яды.

5 Этот фрукт улучшает пищеварение, потому что в нем есть нужные органические кислоты: яблочная, лимонная, салициловая и борная. Благодаря им яблоки стимулируют выработку желчи и желудочного сока. Считается, что одно яблоко за 20 минут до еды гарантирует хороший аппетит.

6 Яблоки помогают худеть. Считается, что лучшая диета для стройности - это в течение нескольких дней есть печеные яблоки с кефиром. При этом будет и нагрузка на желудок небольшая, и токсины из организма выводятся. При ожирении делают смеси соков: яблочный сок - 100 мл, дынный - 50 мл, томатный - 5 мл, лимонный - 25 мл.

7 Яблоки даже уровень холестерина понижают! Для этого достаточно съедать в день два-три яблока. Диетологи заметили, что двухнедельная яблочная диета уменьшают присутствие этого вещества в крови человека почти на 30%.

Что еще надо знать о яблоках

Зеленые полезнее красных. В них больше ценных веществ. К тому же они не вызывают аллергии, потому их (или их сок) рекомендуют давать даже самым маленьким детям и беременным женщинам.

При заболеваниях почек, печени и сердечно-сосудистых болезнях хороши сладкие сорта яблок, при ожирении, диабете - кислые сорта.

Яблоки способны отчасти компенсировать вред от табака: в них есть антиоксиданты, защищающие легкие от никотина. Замечено: у любителей яблок легкие работают намного лучше.

Яблоки повышают устойчивость организма к действию радиации.

По содержанию йода яблоки уступают только морским продуктам. Особенно его много в семенах яблок. Говорят, что если съедать в день 5-6 яблочных зернышек, то суточная потребность в йоде будет полностью удовлетворена.

Установлено, что сок антоновских яблок уничтожает микробы, вызывающие дизентерию.

Особенно ценны сорта "Антоновка" и "Семеренко", в которых все питательные вещества сохраняются в течение нескольких месяцев после того, как их сняли с дерева.

Кстати

К сожалению, яблоки полезны не всем. В сыром виде их нежелательно есть людям с язвенной болезнью, особенно 12-перстной кишки, так как содержащаяся в плодах кислота будет раздражать больную слизистую. Хотя одно яблочко после еды не повредит.
http://gigamir.net/news/health/pub74639/

452

УЧИТЕСЬ  ВОССТАНАВЛИВАТЬ  ЗДОРОВЬЕ
После ознакомления с материалами можно обсуждать и уточнять на Форуме в отдельной теме.

453

ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА ЧЕРЕЗ ДВИЖЕНИЯ
Чудесный полезный сайт

454

Учимся лечиться точечным массажем

29.08.2010 14:15,

Что делать, если ни с того ни с сего стало плохо, кружится голова, а под рукой нет ничего спасительного?
В спомнить о спасательных чудодейственных точках, нажимая на которые, можно и себя привести в чувство, и другому помочь.
В се наши органы – на наших руках
Корейский метод оздоровления суджок рассматривает руки (и ноги), как проекцию человека, где большой палец – это голова, ладонь – живот со всеми спрятанными внутри органами, указательный палец и мизинец – руки, средний и безымянный – ноги. И можно восстановить здоровье, воздействуя исключительно на руки, – на зоны соответствия больным органам.
А согласно канонам китайской традиционной медицины, на наших руках проходят все основные энергетические каналы и множество активных точек. Одних только основных 60 – часть из которых тонизируют, часть – расслабляют. Изучить их все – задача непростая, да и ненужная, достаточно запомнить несколько «спасительных», на которые нужно просто нажимать или массировать.
Но перед тем, как приступить к работе, руки свои нужно активизировать – потереть ладони, придавить большим пальцем центры ладоней, просто соединить руки. А потом уже искать точки, которые помогут активизировать защитные силы организма.
Психолог Виктория Гладких в точечном массаже прежде всего выделяет точку Гококу – она расположена на тыльной стороне ладони, в месте соединения большого и указательного пальца. Именно ее следует нажимать при любых проблемах с верхней частью тела – при головокружении, обмороках, шоке, истощении. Точку нужно нажимать довольно болезненно, можно ногтем, она расположена не снаружи, на коже, а как бы внутри…

На точку Гококу при любых проблемах в верхней части тела надавливаем до ощущения боли

При укачивании.
Неприятные ощущения снимаем, массируя указательный палец – там расположен меридиан толстого кишечника, который «отвечает» за укачивание.

Ощущение потери сознания .
Тщательно проминаем большие пальцы на обеих руках. Ведь большой палец, согласно корейскому методу суджок, соответствует голове и шее, а его основание – зоне легких и сердца. И массируя эту область, мы активизируем прилив крови к голове, сердечной и дыхательной системам.
Наталья Кастаева, специалист по суджок, считает, что для усиления эффекта нужно хорошо продавить все пальцы, особенно в центре подушечек. Ведь каждый палец отдельно тоже олицетворяет тело человека, где подушечка – это голова. Таким образом активизируется весь организм, и человек сразу приходит в себя

http://www.domik.net/mod/main/news/life/news100607.html

увеличить

455

продолжение
Проблемы с сердцем.
Конечно же, если вдруг кольнет или сдавит сердце, первым делом нужно показаться врачу – чтобы понять, действительно ли это сердце и насколько все запущено. Но даже если проблема окажется не сердечной, от открытия меридиана сердца вреда не будет. Для активизации сердечной деятельности нужно сжать мизинец у ногтя с двух сторон – заодно и канал тонкого кишечника проработаем, который связан с сердечной деятельностью.

«Сердечные» проблемы решаем, надавливая на ногтевое ложе мизинца с двух сторон

Остановить небольшое, но упорное кровотечение из носа .
Жгут придется наложить на большой палец – на первую фалангу. Ведь, как помним, области головы в корейском методе суджок соответствует большой палец. И этот совет специалиста по суджок относится только к кровотечениям в области головы. Главное – жгут накладываем на пару минут и сильно не перетягиваем

увеличить

456

продолжение
Уши – всему голова
Еще один способ быстро привести себя в норму – промять хорошо уши. Они просто усеяны множеством активных точек, воздействуя на которые можно активизировать работу всех систем. Да и само ухо похоже на человеческий эмбрион, где мочка – это голова.

И действительно, ухо – это проекция всего человеческого организма, и проминая те или иные участки, мы активизируем деятельность определенных органов. Словом, не зря раньше одним из методов воспитания было надрать уши. Оказывается, не просто наказание – запуск всего организма. Главные условия – массаж ушей проводим не менее минуты, в спокойной обстановке, разогретыми руками. Оба уха нужно проминать одновременно, можно оттягивать, разминать, растирать, придавливать, но массаж не должен быть болезненным.

Начинаем массаж уха с «точки дурных мыслей» – над козелком (рис)

Ощущение «дурноты», зубная боль, усталость.

Поскольку мочка уха – это проекция головы, то все проблемы, связанные с головой, помогает решить массаж мочки уха. Начиная от точки «дурных мыслей» (расположена над козелком), массируем уши вкруговую. Таким образом можно снять усталость глаз, уменьшить зубную боль, усилить мозговое кровообращение, привести в чувство. Причем для активизации организма массировать нужно по часовой стрелке, для расслабления, успокоения нервной системы, при бессоннице – против часовой стрелки.

Проблемы с внутренними органами, заболевания печени, желудка, легких.
Придется активнее массировать центральную углубленную часть раковин – именно там проекция живота.

Боли в ногах .
Хорошо проминаем верхнюю часть ушей, поскольку это проекция ног.
Ольга СОЛОМКА, фото Владимира ПРОЦЕНКО
http://www.domik.net/mod/main/news/life/news100607.html

увеличить

457

Мукалтин – инструкция по применению
13 марта, 2010

Приходилось ли Вам когда-либо сталкиваться с таким лекарственным растением как алтей? А знаете ли Вы о том, что данное растение достаточно широко используется в современной традиционной медицине?
Так, к примеру, его можно встретить в составе не только специальных биологически активных добавок, но и многих фармацевтических средств. Одним из таких препаратов является Мукалтин. Прямо сейчас медколлегия tiensmed.ru (tiensmed.ru) представит Вашему вниманию инструкцию по применению Мукалтина. Ознакомьтесь с ней от начала до конца, так как о лекарственных препаратах желательно иметь полную, а не частичную информацию.

Так как алтей отличается от многих других растений тем, что он способен оказывать на оболочку бронхов не просто сильное, а очень мощное воздействие, все эти качества передались и Мукалтину. На сегодняшний день Мукалтин признан одним из самых лучших отхаркивающих средств. Помимо этого он наделен еще и противовоспалительным свойством. Мукалтин изменяет свойства скопившейся мокроты, значительно уменьшает ее выделение, а также ускоряет процесс ее выведения из бронхов. Стоит отдать должное и такому компоненту, входящему в состав Мукалтина, как гидрокарбонат натрия. Данный компонент также оказывает секретолитический, противокашлевый, а также отхаркивающий эффекты.

В борьбе с какими заболеваниями можно прибегнуть к помощи Мукалтина?

Данное фармацевтическое средство используется при лечении как острых, так и хронических заболеваний респираторных путей, которые сопровождаются трудноотделяемой мокротой. Бронхиты, трахеиты, трахеобронхиты, эмфизема легких, пневмонии, грипп, простуда – все эти недуги подвластны Мукалтину. Чтобы получить необходимый лечебный эффект, перед применением таблеток данного препарата их нужно развести в небольшом количестве воды.

Известны ли какие-либо противопоказания к использованию Мукалтина?

Конечно же, они есть, но их не так уж много. Если когда-либо раньше у Вас была отмечена аллергия на составляющие компоненты Мукалтина, тогда от его использования лучше всего отказаться. Не стоит принимать Мукалтин и в том случае, если имеются в наличии достаточно серьезные заболевания желудочно-кишечного тракта. К ним можно причислить язву желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрит, дуоденит либо гастродуоденит. С особой осторожностью его следует использовать при беременности и в период лактации. Чаще всего при назначении Мукалтина кормящим грудью матерям, им советуют на время перевести ребенка на искусственное вскармливание. Объясняется это тем, что детям до одного года нежелательно давать данный препарат.

Насколько опасен Мукалтин для человеческого организма?
Клиническими исследованиями было доказано, что Мукалтин не может причинить серьезного вреда организму. Единственными побочными эффектами, которые могут возникнуть во время лечения данным фармацевтическим средством, являются тошнота, рвота, аллергические реакции, а также ощущение дискомфорта в области желудка.

Принимая Мукалтин, не стоит забывать и об имеющихся мерах предосторожности его использования. Так, к примеру, данный лекарственный препарат не рекомендуется использовать наряду с медикаментами, которые блокирую кашель. С особой осторожностью стоит использовать Мукалтин и людям с сахарным диабетом. Дело в том, что в составе жевательных таблеток Мукалтина имеется сахар, а он Вам ни к чему.

Чтобы как можно быстрее избавиться от кашля, наряду с использованием Мукалтина старайтесь потреблять как можно больше жидкости, делайте ингаляции, компрессы, растирания, ведите здоровый образ жизни. Соблюдая все эти рекомендации, Вы очень скоро сможете вновь дышать полной грудью.
http://www.tiensmed.ru/news/mukaltinus1.html

458

Обычный лук поможет при бронхите и пневмонии

Лук – известный овощ. Применяется каждый день хозяйками при приготовлении пищи. Издавна известно, что он обладает лечебными свойствами. Но не все знают, что его можно использовать при лечении таких тяжелых заболеваний как бронхит и пневмония. Эти два заболевания относятся к заболеваниям органов дыхательной системы и считаются сложными.

Лук используют не только при непосредственном лечении этих заболеваний, но также и для их профилактики. Существует огромное количество рецептов, в состав которых входит лук. Попробуйте воспользоваться одним из них, и Вы обязательно должны ощутить на себе чудодейственные возможности самого обыкновенного лука.

Первый рецепт будет следующим.
Необходимо взять одну луковицу и одну столовую ложку сахара. Перетертый лук смешивают с сахаром и варят. Полученную смесь необходимо пить по одной столовой ложке каждые два часа. Курс лечения длится неделю.

Очень эффективным средством при бронхите и пневмонии является смесь лука, корня алтея и воды.
Необходимо вскипятить 200 мл воды. Затем этой водой залить одну столовую ложку корней алтея. Дать алтею настояться примерно четверть часа, после чего ко всему этому добавить один перетертый лук. Дать этой смеси настояться еще 20 минут. После этого отвар процеживаем. Принимаем по одной столовой ложке утром, в обед и вечером.

Еще одним эффективным средством при этих заболеваниях является смесь лука, мать-и-мачехи и воды.
Готовится отвар также как и в предыдущем рецепте. Принимаем по одной столовой ложке три раза в день. В случае необходимости его можно выпить и перед сном.

Для следующего рецепта необходима одна луковица и одна столовая ложка жира.
Разогрейте жир на сковороде. Порежьте лук кольцами и пожарьте его на жире до появления золотистого цвета. Пожаренный на жире лук съешьте. Такой лук необходимо есть утром и вечером перед едой.

Такой же эффект имеет лук, который сварен в молоке.
Для этого рецепта необходим стакан молока и одна луковица. Почищенную луковицу ставим в кастрюлю с молоком, и варим, пока лук не станет мягким. Для этого достаточно три минуты. Лук остынет и его необходимо съесть.

Есть еще один рецепт лука с молоком.
Один стакан молока залейте в кастрюлю. В него засыпьте мелко порезанный лук. Все это варим. После этого смесь должна настояться примерно четыре часа. Ее необходимо процедить и принимать по одной столовой ложке каждые два часа.

Вам поможет избавиться от кашля еще один простой рецепт.
Необходимо мелко нарезать две луковицы, добавить к ним пол стакана сахара и три стакана воды. Всю эту смесь варим, пока она не станет густой. Пьем по одной столовой ложке этого отвара каждые три часа.

Очень хорошо при бронхите и пневмонии помогают ингаляции из лука.
Если Вы страдаете одним из этих заболеваний, возьмите лук, натрите его на терке. После этого сядьте над тарелкой с луком и накройтесь полотенцем. Вдыхайте пары этой кашицы примерно десять минут. При этой процедуре Ваши глаза должны быть закрытыми. Такие ингаляции делаются один раз в день где-то один месяц.

Используйте эти рецепты в борьбе с бронхитом и пневмонией. Вы убедитесь в эффективности лечения луком и очень быстро ощутите результаты Вашего лечения. Лук не так уж прост, как кажется на первый взгляд - «Мал золотник да дорог»!
http://www.tiensmed.ru/news/bronhitius-ti3.html

459

Помогут ли народные средства в борьбе с бронхитом?

Бронхит и пневмония – два заболевания, которые очень часто встречаются среди заболеваний органов дыхания. Современная фармакология обладает большим числом лекарственных препаратов, которые применяются при лечении этих заболеваний. Больные покупают их не задумываясь, что могут себе помочь более простыми способам. А именно народными средствами. Они не имеют побочных эффектов и намного легче переносятся организмом.

Бронхит – воспаление слизистой оболочки бронхов. Пневмония – воспаление слизистой оболочки легких. При этих двух инфекциях больные страдают сильным кашлем, и у них появляется мокрота. Именно поэтому для лечения этих болезней необходимо использовать травы, которые обладают противовоспалительными и отхаркивающими действиями.

Противовоспалительным эффектом обладают такие травы как:
календула, ромашка, шалфей, аир и зверобой.
Из всех этих трав можно делать настойки. Делаются они из одной столовой ложки одной из трав на стакан кипяченой воды. Применяется по пол стакана утром, в обед и вечером.

Отхаркивающим эффектом обладают
листья эвкалипта, трава чабреца, душицы, зверобоя, листья шалфея, почки сосны, плоды фенхеля, аниса и тмина.
Из каждой травы можно сделать настойку. Принимается по пол стакана три раза в день.

Так как во время заболевания в организме образуется большое количество токсинов, их необходимо вывести. Для этого подойдут такие лекарственные растения как:
хвощ, петрушка, листья березы и плоды можжевельника. Применение отваров этих трав по пол стакана три раза в день помогут Вам избавиться от токсинов.

Если Вы хотите повысить Ваш иммунитет в период заболевания бронхитом или пневмонией, используйте отвары из корней одуванчика, листьев мать-и-мачехи, листьев подорожника, травы тысячелистника, корневищ фиалки или корней алтея.

Существует также большое количество сборов, которые состоят из различных растений. Следовательно, один сбор поможет Вам избавиться от нескольких проблем сразу. Пускай у Вас будет несколько таких рецептов.

Первый сбор включает в себя цветки липы и плоды малины.
Оба этих растения в равных количествах заливаются двумя стаканами кипятка. Сбор настаивается и принимается в горячем виде по одному стакану перед сном. Чаще всего его используют, если у больного повышена температура.

Еще одним средством для борьбы с бронхитом и пневмонией является сбор цветков ромашки, липы и бузины, а также листьев мяты. Все эти ингредиенты в равных количествах заливаются 200 мл кипятка. Его нужно пить по три стакана в день.

Если Вы хотите успокоить приступы кашля при пневмонии или бронхите, Вам поможет сбор корней солодки и алтея, листьев мать-и-мачехи и плоды фенхеля. Отвар принимается по четверти стакана максимум пять раз в день.

Очень часто в народной медицине при лечении этих заболеваний используют чеснок, бруснику, малину, полынь, сок черной редьки с медом.
Народная медицина включает большое количество лекарственных растений. Все они используются с давних времен и по сегодняшний день. Многие из них действительно являются эффективными и заменяют большое количество лекарственных препаратов.
http://www.tiensmed.ru/news/bronhitius-ti4.html

460

Глина - эффективное лекарство
02:00 | 03.09.2010       

Глина - не только хороший материал для горшков, но и эффективные лекарства. О ее целебных свойствах знали еще трипольцы 5 000 лет назад. Они считали, что это вещество помогает избавиться практически всех болезней. Согласно исследованиям, по содержанию солей, микро- и макроэлементов глина приближена в состав человеческого тела. Энергетические показатели этого вещества и наших клеток совпадают. Это также отличный сорбент, который выводит патогенную микрофлору, бактерии и шлаки.

Комментирует: Руслан Назаревич, главный глинотерапевт Института экологии человека

- Гастроэнтерология и поджелудочная, желудок, кишечник, двенадцатиперстная, гинекология, проктология, стоматология, суставы - глина лечит все болезни. Она вытаскивает био патогенную энергию, болезнь абсорбирует

Эффективнее комплексно применять глину. Есть употреблять, наносить аппликации на тело у больного органа и принимать ванны. Белую глину следует пить в течение недели утром и вечером, далее сделаем перерыв в семь дней и снова повторяем предыдущий курс. Чтобы повысить эффективность лечения, сначала наберите в рот немного воды, затем возьмите столовую ложку глины, подержите смесь в течение минуты и глотайте. Ведь в ротовой полости усваиваются восемьдесят пять процентов полезных элементов этого вещества и лишь 15 процентов - в желудке.

Комментирует: Руслан Назаревич, главный глинотерапевт Института экологии человека

- Когда мы принимаем глину - селективный ионный обмен между организмом и глиной. Организм берет только те микроэлементы солей которых недостаточно в организме, а забирает то что в остатке. Т.е. выравнивает внутриклеточный обмен, повышает иммунную систему, убивает паразитов, токсины, шлаки, очищает кровь, все органы.

Стоит принять хотя бы 10 получасовых глиняных ванн, которые следует комбинировать с аппликациями.
Глину, разведенную с водой до консистенции густой сметаны, наносим в три слоя на больные органы - печень, почки, суставы. После подсыхания это место еще на полчаса утепляет, накрыв тканью. Для профилактики заболеваний такой курс лечения следует повторять ежеквартально.

http://ubr.ua/leisure/health/glina---ef … stvo-58532

461

Как лечить сухой и влажный кашель

Зима в полном разгаре и на носу - февраль, месяц, когда активизируются всевозможные вирусы и количество заболевших гриппом превышает эпидпорог. И заработать кашель в эту странную зимнюю погоду с резкими колебаниями температуры воздуха легче легкого. Это один из самых распространенных симптомов целого ряда заболеваний - ОРВИ, гриппа, трахеита, ларингита, фарингита, бронхита, пневмонии и даже туберкулеза легких.

Между тем кашель может многое рассказать о болезни и помочь быстрее поставить правильный диагноз.

В норме кашель - важная защитная функция организма: он очищает дыхательные пути, удаляет частицы пыли и дыма, микробы, мокроту, защищая легкие от инфекций и воспалений. Скорость прохождения воздуха через легкие в момент откашливания в 20-25 раз превышает скорость обычного выдоха. Однако если кашель вызван болезнью, старайтесь быстрее найти на него управу. Дело в том, что на каждый тип кашля требуется свое лечение.

Сухой кашель

В самом начале простудного заболевания (острого ларингита, фарингита, бронхита, трахеита, ОРВИ) будет мучить сухой, надсадный, без отделения мокроты кашель.

При простуде слизистая гортани и края голосовых складок становятся ярко-красными, появляется обилие слизи. Постоянно хочется откашляться "во весь голос" и освободиться от помех. Но этого делать не стоит, так как кашель может "разорвать" маленькие и хрупкие кровеносные сосуды в районе голосовых связок и больной охрипнет или лишится голоса. Долгий мучительный кашель способен также вызвать подъем артериального давления, мышечные боли в области живота, бессонницу, расстройства нервной системы и даже развитие сердечно-легочной недостаточности.

Усмирить сухой кашель помогут противокашлевые лекарственные препараты (Либексин, Тусупрекс, Стоптусин), которые успокаивающе действуют на слизистую оболочку дыхательных путей, устраняют бронхиальные спазмы.

Примерно через 2-3 дня кашель должен стать громким, влажным, с обилием мокроты, как правило, желто-зеленого цвета.

При простудном заболевании кашель обычно продолжается 5-7 дней. Если за это время он не прошел, появилась одышка, а вдох и выдох сопровождаются свистом и хрипом, срочно обратитесь к врачу (терапевту, пульмонологу).

Будьте бдительны: заболевания органов дыхания (особенно воспаление легких) нередко протекают при чуть повышенной температуре (37о, 37,2оС) или вообще без нее. Рентгеноскопия, бронхоскопия, бактериологическое и цитологическое исследование мокроты помогут определить очаг воспаления и избежать различных осложнений.

Влажный кашель

Влажный кашель очищает легкие от мокроты, которая служит благоприятной почвой для развития патогенных микроорганизмов. Однако, если влажный кашель затянулся, мокрота плохо отделяется, заболевание может перейти в хроническую форму.

Для улучшения отхождения мокроты принимают отхаркивающие препараты, которые способствуют уменьшению ее вязкости и соответственно лучшему отхождению. Пусть лекарство подберет лечащий врач, учитывая самочувствие и характер заболевания. Если назначили Бромгексин, принимая препарат, пейте больше жидкости: соки, травяные чаи, компоты, морсы, минеральную воду.

Для лечения мокрого кашля используйте отхаркивающие, вяжущие и подсушивающие фитопрепараты, которые оказывают комплексное действие - снимают воспаление слизистой оболочки гортани, трахеи и разжижают мокроту.

Сходным эффектом обладают старые добрые народные средства, основное действие которых сводится к согреванию и смягчению воспаленной слизистой оболочки. Это теплый настой овса, молоко с медом, мед с лимоном.

Напиток от кашля

Одну столовую ложку измельченных сухих плодов инжира залейте 300 мл кипятка, поставьте на слабый огонь на десять минут. Готовый напиток остудите, процедите и пейте по 1/2 стакана 4 раза в день после еды, добавив 5-6 капель сока свежеотжатого лимона.

Микстура при влажном кашле

Смешайте сок черной редьки с теплым кипяченым молоком в пропорции 1:2. В молочную смесь добавьте чайную ложку гречишного (липового) меда. Принимайте микстуру по одной столовой ложке после еды.   
http://www.ua.all-biz.info/news/index.php?newsid=323627

462

Снимаем боль с компьютерного глаза

   Плохое зрение — характерная проблема тех, для кого компьютер является основным рабочим инструментом. Зрительная система человека плохо приспособлена к чтению с монитора. Ведь изображение на экране складывается не из непрерывных линий, как на бумаге, а из отдельных точек, к тому же светящихся и мерцающих.
   

  «Последнее время стали болеть глаза, донимает слезотечение, резь, а недавно появилось и какое-то мелькание перед глазами. Я много работаю за компьютером, летом стала ходить на пляж, но иногда забываю надеть солнцезащитные очки. И тогда симптомы усиливаются, — пишет бухгалтер из Днепропетровска Олег Самсоненко. — Может ли это быть связано со спецификой работы? Или солнце на меня так действует? Посоветуйте, что делать?»
Как рассказала корреспонденту «ВВ» врач-окулист Надежда Шведченко, жалующихся на ухудшение зрения становится все больше и больше. Проблемы возникают в основном из-за массовой компьютеризации рабочих мест.
— Подобную симптоматику может давать типичный синдром сухого глаза. Его еще называют компьютерным офтальмоспазмом. Для него типичны сухость, покраснение, раздражение глаз, избыточное слезотечение.

Различные сеточки, вспышки, мелькание перед глазами могут быть как у больных с профессиональными конъюнктивитами, так и при нарушениях мозгового кровообращения, — объясняет доктор. — Очень важно проверить глазное дно, поскольку вероятен спазм сосудов головного мозга. А для этого необходима консультация окулиста совместно с невропатологом.

Наши глаза покрыты тонкой слезной пленкой, которая служит смазкой при движениях глазного яблока. При работе за компьютером человек моргает в три раза реже, чем обычно. В результате слезная пленка высыхает и не успевает восстанавливаться. Именно это и служит причиной возникновения синдрома сухого глаза, или синдрома компьютерных глаз.

— Ко мне приходили пациенты, которые после десятичасовой работы перед монитором не могли вести машину, — продолжает Надежда Шведченко. — Они просто не были способны нормально видеть дорогу, так рябило в глазах. Рассказывали, что плохо различали дорожные знаки и даже путали цвета светофора. Летом, особенно в жаркую погоду, подобное состояние обостряется. На солнце лучше носить специальные солнцезащитные очки — «полароид», стекла которых отражают лучи.

Но все же без консультации врача не стоит самостоятельно использовать капли, гели. Если в уголках глаза по утрам появляются выделения — немедленно к окулисту. Такие симптомы могут быть признаками гнойного воспаления слизистой оболочки глаза и требуют антибактериального лечения. А тем, кому приходится много работать за компьютером, полезно давать отдых глазам. И даже зарядка не помешает.

Комплекс упражнений для улучшения зрения

1. Горизонтальные движения глаз: направо-налево.
2. Движения глазными яблоками вертикально вверх-вниз.
3. Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении.
4. Интенсивные сжимания и разжимания глаз в быстром темпе.
5. Сведение глаз к носу. Для этого к переносице поставьте палец и посмотрите на него — глаза легко «соединятся».
6. Частое моргание глазами.
7. Работа глаз «на расстояние». Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую, хорошо видимую деталь: ветку дерева, растущего за окном, или на царапинку на стекле. Можно наклеить на стекло крохотный кружок из бумаги. Затем направьте взгляд вдаль, стараясь увидеть максимально удаленные предметы. Каждое упражнение следует повторять не менее 6 раз в каждом направлении.   

Автор :   Галина ЛЕБЕДИНСКАЯ 

Источник :   http://vvnews.info/   

Дата :   05.09.2010   

http://realt.ua/Statti/0_Index.php?idn= … dr=1048576

463

6 целебных свойств чеснока

Чеснок относится к тем продуктам, которые я употребляю каждый день. Несмотря на то, что он, может и не защищает от нечистых духов, чеснок убивает наповал сразу трех «зайцев»: болезнетворные бактерии, вирусы и грибки. Но для этого чеснок должен быть сырым (никакие чесночные таблетки или кубики не подойдут).

Я каждый день готовлю свежий овощной сок и добавляю туда зубчик чеснока. С соком чеснок не такой острый, не такой противный (для тех, кто не любит аромат) и не так сильно пахнет (мягко выражаясь). Мой любимый рецепт: два помидора + один зубчик чеснока + сок половины лимона, немного соли и перца размолоть в блендере. Получается очень вкусный и ароматный томатный сок.

Вот шесть свойств чеснока, ради которых стоит полюбить его резкий аромат:

1. Профилактика рака. Ученые пришли к выводу, что аллицин, химическое вещество, придающее чесноку специфический запах, может применяться для борьбы с раковыми клетками. Интересно, что аллицин образуется из энзима под названием аллианаза, а этот энзим освобождается из клеток растения только при их повреждении. Считается, что резкий запах является защитным механизмом чеснока. Когда аллианаза выходит из клеток, тогда начинается образование аллиацина, что резко усиливает антиоксидантные свойства чеснока.

2. Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Несколько научных исследований указывают на то, что чеснок снижает уровень «плохого» холестерина, снижает давление, разжижает кровь, снижает уровень гомоцистина, таким образом делая профилактику сердечно-сосудистых заболеваний без всяких побочных эффектов (кроме запаха), в отличие от фармацевтических средств.

3. Борьба с паразитами и вирусами. Вместо того, чтобы использовать антивирусные препараты, ешьте чеснок и ваш иммунитет будет надежно вооружен против атак начинающегося осенне-зимнего сезона. В отличие от антибиотиков, которые нельзя принимать в период вирусного заболевания, чеснок можно есть всегда.

4. Мощный антиоксидант. Чеснок, обладающий огромным антиоксидантым потенциалом, прекрасно подходит для людей всех возрастов для нейтрализации действия свободных радикалов.

5. Лечение грибковых заболеваний. Чеснок борется с грибковыми инфекциями, например, такими как молочница. При этом возможно как внутреннее, так и наружное потребление.

6. Профилактика укусов насекомых. Люди, которые едят сырой чеснок, становятся невкусными для различных насекомых типа клещей и комаров.

Тот факт, что чеснок облегчает такие разные состояния, несомненно свидетельствует о том, что многие болезни связаны между собой, несмотря на их различные симптомы.
zhivem-zdorovo.com

постоянный адрес статьи:
http://health.unian.net/rus/detail/211117

464

Какие яды прячутся в продуктах и как их нейтрализовать?
06 сентября 16:40 
     
В некоторых продуктах имеются вещества, которые способны свести на нет все ваши усилия по созданию здоровой диеты

Канцерогены

Считается, что эти вещества могут быть причиной злокачественных опухолей.

Откуда берутся

Канцерогены образуются в процессе обжаривания на открытом огне, при слишком долгом нагревании растительного масла и если разогреть масло повторно. Поэтому не стоит слишком сильно налегать на жареные продукты, чипсы и картошку фри – последняя в процессе приготовления просто плавает в раскаленном масле.

Как бороться

● Готовьте на пару или отваривайте продукты.

● Если не можете жить без жареного, не нагревайте масло до такой температуры, при которой оно начинает чадить.

● Каждый раз используйте свежее масло.

● Канцерогены «боятся» кислых маринадов. А потому, если хотите приготовить мясо на гриле или пожарить шашлык, не забывайте тщательно вымачивать его в уксусе, соке или вине.

Чем заесть

● Помидорами. Томаты содержат особые вещества, защищающие от образования злокачественных опухолей.

● Запивайте жареные продукты чаем или грейпфрутовым соком. Эти «аксессуары» сводят на нет вредное воздействие канцерогенов.

● Редиской, сельдереем, редькой, хреном. Они содержат индолы и изотиоцианаты – сильные антиканцерогенные вещества. Эффект возникает, если съедать ежедневно 50–60 г этих продуктов.

● Морепродуктами. В них много омега-3 жирных кислот, которые повышают противоопухолевый иммунитет. Дневная норма – 150 г рыбы или морепродуктов.

ГМО

Генно-модифицированные организмы – это живые организмы (в основном – растения), созданные с использованием генетических технологий. Споры о безопасности продуктов на основе ГМО идут по всему миру. Однако ни у сторонников, ни у противников недостаточно аргументов, чтобы сделать однозначные выводы. Хотя результаты некоторых научных экспериментов вызывают опасения. Например, французские ученые доказали, что один из сортов модифицированной кукурузы токсичен для печени и почек. Эксперимент, проведенный на крысах, показал, что у грызунов, которые ели такую кукурузу, возникли серьезные неполадки в работе внутренних органов, изменился состав крови.

Откуда берутся

К потенциально опасным продуктам относятся – мясные продукты (в котлеты, сосиски, колбасу и пельмени часто добавляют сою, которая может быть генно-модифицированной), конфеты (в их составе встречается соевый лецитин), кукуруза, картошка, свекла, рис.

Как бороться

К сожалению, определить, подвергался ли продукт генетической модификации, только по внешнему виду невозможно. Однако если на прилавок магазина попадает трансгенная еда, производители обязаны наносить на этикетку соответствующую маркировку, так что не ленитесь читать надписи.

Чем заесть

Продуктов, которые способны свести на нет вред от ГМО, увы, не существует.

Соль

Соль в основном состоит из двух элементов – натрия и хлора, и небольшого количества примесей. Натрий необходим организму, для того чтобы поддерживать водный баланс, а также для передачи нервных импульсов и нормальной работы мускулов. Но, чтобы избежать проблем со здоровьем, вам нужно всего лишь около одного миллиграмма натрия в день или четверть чайной ложки соли. А все, что вы получаете сверх этой нормы, может существенно навредить вашему организму. Почки могут не справиться с излишками соли, которые постепенно накапливаются, задерживая воду в сосудах, что вызывает отеки и повышение артериального давления.

Откуда берется

Соль попадает в организм не только из солонки. Например, съев всего лишь два гамбургера или 6 куриных крылышек, вы исчерпаете свой «дневной лимит» по употреблению соли. Продукты с высоким содержанием натрия не всегда солоны на вкус. Соли много в бульонных кубиках, готовых соусах, сыре, чипсах, мясных полуфабрикатах.

Как бороться

● Читайте этикетки. Обычно на них указано содержание натрия. Чтобы посчитать количество соли, умножьте цифру, относящуюся к натрию, на 2,5, если количество указано в граммах. Если оно указано в миллиграммах, разделите полученный результат на 1000.

● Вместо соли используйте приправы и специи. Например, яблочный уксус заменит соль в овощном салате, петрушка или зеленый лук – в картофельном пюре, розмарин – в мясных блюдах, а эстрагон – в блюдах из птицы или рыбы.

Чем заесть

● Огурцами и арбузами. Они почти на 90% состоят из воды и вымывают излишки соли из организма.

● Свеклой и топинамбуром. Обладают мочегонным эффектом, а значит, выводят лишние соли из организма.

Холестерин

Вырабатывается печенью и бывает двух видов. Так называемый полезный холестерин защищает стенки сосудов от различных повреждений, помогает «строить» новые клетки, нужен для выработки некоторых гормонов. А вот вредный холестерин откладывается на стенках сосудов, нарушает кровообращение и приводит к атеросклерозу. Это значит, что люди с повышенным уровнем вредного холестерина в крови чаще страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, повышенного артериального давления и нарушений памяти в пожилом возрасте.

Откуда берется

Холестерина довольно много в кальмарах, мидиях, икре, рыбе, яичном желтке. Однако пищевой холестерин вовсе не вызывает повышения уровня вредного холестерина в крови, поэтому нет смысла отказывать себе в морепродуктах и яичнице. Более опасны в этом плане так называемые насыщенные жиры. Именно они – главные виновники холестериновых бляшек. Больше всего насыщенных жиров содержится в сливочном масле, свином сале, жирном мясе, субпродуктах. Однако полностью отказываться от насыщенных жиров нельзя – они необходимы для нормальной работы щитовидной железы, нужно лишь постараться не переборщить с количеством.

При рационе в 2000 ккал организму необходимо примерно 15 г насыщенных жиров. А вот все, что вы получаете сверх этой нормы, уже вредно.

Как бороться

● Следите за весом. Чем больше масса тела, тем больше холестерина вырабатывает ваша печень.

● Бросьте курить. Американские ученые провели исследование, в ходе которого выяснилось, что у людей, которые выкуривают более 20 сигарет в неделю, значительно повышается уровень холестерина в крови.

● Бегайте. Физические упражнения повышают способность организма очищать кровь от жира после еды. Если жир не задерживается в крови слишком долго, у него остается меньше возможностей осесть на стенках артерий. Мы обнаружили, что бегуны способны очистить
 свой организм от жиров на 75% быстрее, чем те, кто не занимается физическими упражнениями, – к такому выводу пришли британские ученые.

● Учитесь расслабляться. В ходе экспериментов американских ученых обнаружилось, что кардиологические больные, находящиеся на диете с низким содержанием холестерина, которые дважды в день слушали «расслабляющие» магнитофонные записи, показали более значительное снижение холестерина, чем группа больных, которые лечились без музыкального сопровождения.

Чем заесть

● Бобами, горохом, фасолью. Эти продукты содержат много клетчатки, которая выводит из организма излишки холестерина. Если съедать всего полторы чашки вареного гороха в день в течение трех недель, уровень вредного холестерина снизится на 20%.

● Лимонами, шиповником, капустой, черной смородиной. Витамин С защищает сосуды от холестериновых бляшек.

● Творогом, ряженкой, кефиром. 1 г кальция в день в течение двух месяцев «отвоюет» еще 5% от количества холестерина в крови, пишет АиФ.

http://obozrevatel.com/news/2010/9/6/388889.htm

465

Еда против рака. Часть1: продукты от А до П

Не проходит и месяца, чтобы ученые мира не заявили, что тот или иной продукт обладает противораковыми свойствами. А вот исследователи из Американского института по изучению рака считают, что примерно одна треть смертей от рака напрямую связана с диетой больных. То есть еда может как погубить вас, так и вылечить. Многие виды продуктов, которые можно найти в обычном магазине, содержат противораковые вещества: от антиоксидантов, нейтрализующих вред, наносимый свободными радикалами, до сильнодействующих фитохимических соединений, которые ученые еще только начинают изучать.

Тем не менее, трудно выделить из множества антираковых продуктов один супер-продукт, который сделает всю работу. Лучше все же потреблять такие продукты в разнообразии. Тем более что некоторые продукты более эффективны от одних видов рака, другие – от других. Некоторые продукты обладают профилактическими свойствами, другие могут замедлить рост раковых клеток, остановить увеличение опухоли, а иногда даже и сократить ее размер.

Итак, пойдем по алфавиту:

Авокадо
богато глутатионом, сильнодействующим антиоксидантом, который атакует свободные радикалы, препятствуя кишечному всасыванию некоторых вредных жиров. Авокадо также - хороший источник бета-каротина и содержит даже больше калия, чем бананы. Ученые даже считают, что авокадо может быть полезно в лечении вирусного гепатита (вызывающего рак печени), а также других болезней печени.

Брокколи, цветная и белокочанная капуста,
а также некоторые другие крестоцветные содержат два вида антиоксидантов – лютеин и зеаксантин – способных лечить рак простаты и некоторые другие виды рака. Более того, эти виды капусты содержат такой компонент, как индол-3-карбинол, который борется с раком груди, превращая канцерогенный эстроген в более безобидные вещества. Сама же брокколи содержит фитохимическое вещество сульфорафан, могущее предотвратить рак кишечника или остановить рост кишечных опухолей. Правда содержание сульфорафана варьируется очень широко в зависимости от сорта брокколи. В целом же чем более горька брокколи, тем больше сульфорафана в ней содержится. Еще более полезны ростки брокколи, быстро завоевывающие популярность у покупателей благодаря своей огромной пользе. В ростках брокколи уровень сульфорафана в 20 раз выше, чем в самом кочане.

Виноград
также полезен в борьбе с раком. Особенно темные сорта. Красный и черный виноград содержат биофлавоноиды – сильнодействующие в профилактике рака антиоксиданты. Виноград к тому же – хороший источник ресвератрола (мощного растительного антиоксиданта, содержащегося в семенах, кожице и, в меньших количествах, в листьях винограда), который борется с особыми энзимами, стимулирующими развитие раковых клеток и подавляющими иммунный ответ организма. Эти энзимы блокирует и другое вещество, тоже содержащееся в винограде, - эллаговая кислота, она же способна замедлить рост опухоли.

Грибы.
Похоже, что существуют некоторые виды грибов, способных помочь организму бороться с раком и укрепить иммунную систему. Поскольку исследования проводились главным образом в Японии, то и исследовали они в первую очередь традиционные для Японии грибы, и нашли, что особенно полезны шитаки, майтаке (грифола курчавая), рейши («гриб бессмертия»), агарик бразильский, трамета разноцветная. Эти грибы содержат полезные полисахариды, такие, например, как лентинан, сильнодействующее вещество, участвующее в построении крепкого иммунитета. Грибы также хороший источник бета-глюкана и белка лектина, которые атакуют раковые клетки и подавляют их размножение. Кроме того, эти грибы содержат тиопролин, стимулирующий в организме производство интерферона. Экстракты из этих грибов с недавнего времени используются в Японии как дополнение к химиотерапии.

Имбирь.
В индийской медицине имбирь называется "Vishwa Beshaja", что в переводе означает "лекарство мира". Он очень полезен для иммунитета – оказывает сильный стимулирующий и тонизирующий эффект, мобилизует внутренние силы организма. Имбирь даже может бороться с некоторыми видами рака.

Инжир
содержит производное вещество от бензальдегида. Японские ученые из Института физических и химических исследований в Токио заявляют, что бензальдегид чрезвычайно эффективен в сокращении размера опухолей. Кроме того, инжир, который богат витаминами А и С, кальцием, магнием и калием, хорошо подавляет аппетит и помогает похудению. Сок инжира обладает сильными бактерицидными свойствами.

Куркума (турмерик),
– порошок ярко-желтого цвета из клубней растения из семейства имбирных, широко использующийся в качестве приправы. Куркума обладает хорошими антираковыми свойствами, особенно в лечении рака кишечника и мочевого пузыря. Она способна уменьшать выработку организмом особых энзимов, связанных с воспалительными процессами, количество которых ненормально высоко у пациентов с некоторыми видами воспалительных заболеваний и рака.

Листовые овощи, зеленые и желтые, такие, как шпинат, салат, пекинская капуста и т.п., согласно исследованиям, способны замедлять развитие рака желудка.

Льняное семя
содержит лигнан, обладающий сильными антиоксидантными свойствами и способный блокировать и даже подавлять развитие раковых клеток. Льняное семя также богато жирными кислотами Омега-3, которые защищают от рака кишечника и сердечно-сосудистых заболеваний.

Малина
содержит много витаминов, минералов и антиоксидантов, называемых антоцианины, способных предотвращать некоторые виды рака. Кроме того, некоторые вещества, имеющиеся в малине, помогают бороться с раком кишечника и другими видами опухолей. Похожими свойствами обладает также ежевика, чуть меньшими – черника и земляника.

Морковь
содержит много бета-каротина, который может помочь бороться с целым рядом видов рака, включая рак легких, ротовой полости и горла, желудка, кишечника, мочевого пузыря, простаты и груди. Правда, некоторые исследования утверждают, что избыток бета-каротина может, наоборот, вызывать рак, но это при условии потребления чрезвычайно большого его количества – 2-3 кг моркови в день на протяжении длительного срока. Так что морковь скорее полезна. Тем более что ученые из датского Института сельскохозяйственных наук заявляют, что найденное в моркови вещество фалькаринол предотвращает возникновение рака, а изолированные раковые клетки растут медленнее под воздействием фалькаринола. Только имейте в виду, что это вещество находится только в сырой моркови. Помимо моркови, бета-каротина очень много в сладком картофеле – батате, который тоже обладает хорошими антираковыми свойствами.

Морские водоросли
содержат полезные бета-каротин, протеин, витамин В12, клетчатку, хлорофилл, а также хлорофилоны – важные жирные кислоты, помогающие в борьбе с раком груди. В морских водорослях, кроме того, много минералов, нужных для борьбы с раком, – калия, кальция, магния, железа и йода.

Орехи
содержат антиоксиданты кверцетин и кампферол, которые могут подавлять развитие рака. В бразильских орехах содержится много селена (до 80 мкг), который важен для лечения людей с раком простаты.

Папайя
содержит много витамина С, действующего как антиоксидант и способного уменьшать всасывание в организмом канцерогенных веществ. В папайе есть фолацин (также известный как фолиевая кислота), который в исследованиях показал способность минимизировать цервикальную дисплазию и предотвращать некоторые виды рака. Поскольку цервикальная дисплазия может привести к раку шейки матки, нельзя недооценивать значение этого нарушения. Дефицит фолиевой кислоты увеличивает риск заболевания, а ее прием восстанавливает поврежденный эпителий. Продолжение следует...
Автор: Марина Аль-Рабаки

http://www.myjane.ru/articles/text/?id=8677

466

Рецепты здоровья: простые и эффективные  

Чтобы не бегать к врачам по любому поводу, используйте наши несложные рецепты. Они помогают решить некоторые проблемы со здоровьем в домашних условиях – быстро и эффективно.

Несварение желудка

Провоцируют несварение желудка чаще всего чересчур поздние ужины – у человека, который ложится в постель и принимает горизонтальное положение, остатки не переваренной пищи с желудочным соком попадают в пищевод.

Что делать? Повернитесь на левый бок. Тогда под воздействием силы тяжести все вернется в желудок, который располагается именно слева.

Похмелье

Быстро снять похмелье помогают продукты, содержащие большое количество фруктозы -под воздействием этого природного сахара из организма интенсивнее выводится алкоголь. Чтобы обрести ясность сознания, обильно намажьте медом кусок хлеба и съешьте. Кроме того быстро снять похмелье помогают яблоки, вишня, виноград и помидоры.

Усталость и боли в ногах

Обувь на каблуках делает женщину стройнее, но если вы постоянно ходите в туфлях на каблуках, мышцы и сухожилия ног укорачиваются и становятся менее подвижными – это и вызывает боли в ногах.

Чтобы помочь ногам, пройдитесь в конце дня по лестнице вверх. Такая ходьба поможет растянуть мышцы и сухожилия ног, при этом следует наступать на ступеньки только кончиком туфли, чтобы пятка максимально провисала.

Мигрень

Люди, страдающие хроническими мигренями, обычно предугадывают наступление приступа за несколько часов. Если вы чувствуете, что мигрень подступает, выпейте чашку крепкого кофе, а после этого устройте 20-минутную прогулку или займитесь любой физической активностью. Этот способ оказываеттакой же эффект, как и прием бета-блокаторов против мигрени.

Отрыжка

Отрыжка образуется, когда в желудок попадает воздух – например, во время курения, жевания жвачки или из-за того, что человек широко открывает рот во время еды.

Старайтесь есть медленно и тщательно пережёвывайте пищу, чтобы не страдать отрыжкой. Также можно просто подержать рот слегка открытым после еды, чтобы воздух вышел из пищевода, не успев попасть в желудок.

Укусы насекомых

Если нет под рукой йода или зелёнки места укусов можно обработать обычным уксусом. Он обладает антибактериальными и антисептическими свойствами и работает как анальгетик. Уксус можно использоваться и при порезах и ранках, которые предварительно нужно промыть холодной водой.

Потливость

Если вы потеете в спортзале, то и после занятий пот продолжает выделяться еще в течение 20-30 минут – чтобы остановить процесс выделения пота обязательно должно пройти некоторое время.

Чтобы сократить его, окуните ладони и запястья в ледяную воду и подержите несколько секунд. Таким образом мозг получит сигнал о том, что телу уже не жарко.

Неприятный запах изо рта

Неприятный запах изо рта появляется в результате жизнедеятельности бактерий, в большом количестве обитающих в ротовой полости. Ученые выяснили, что эффективнее всего с ними борется обычный зелёный чай. А вот жвачка или мятные конфеты, провоцирующие выделение слюны, — наоборот, способствуют размножению микроорганизмов.

Упадок сил

Наш организм обладает способностью подстраиваться под окружающую обстановку, изменяя ритм дыхания и сердцебиения. При быстром ритме мы ощущаем прилив сил и радость, поэтому в случае нахлынувшей апатии очень полезно включать энергичную зажигательную музыку.

Также очень полезно в течение нескольких минут созерцать ярко-желтый или оранжевый лист бумаги, или приготовить себе чай или молоко со специями. Добавьте в напиток по выбору имбирь, корицу, шафран, острый перец, гвоздику или кориандр и дайте настояться две-три минуты – эти специи восстанавливают здоровье и жизненный тонус.

Пропавший голос

Растворите куриный желток в 100 г теплого молока и выпейте маленькими глотками или прополощите горло – этот способ должен помочь. Кроме того, полоскать горло можно и яичным белком, подогрев его на водяной бане. Есть и другой рецепт.

Рецепты здоровья: простые и эффективные
Взбейте 2 яичных белка с 2-мя чайными ложками сахара. Добавьте 50 г коньяка. Налейте в отдельный стакан тёплой воды. Каждый глоток яичного коктейля запивайте глотком воды. После этого сразу нужно лечь спать. Наутро пропавший голос должен полностью восстановиться.

Стресс

Помогут расслабляющие ванны, легкий самомассаж. Можно добавить в массажный крем несколько капель любимого аромомасла. А можно воспользоваться готовой композицией – например, оливковым маслом с эфирной композицией масел лаванды и ванили от компании «НикоСол», специализирующейся на продаже греческих косметических продуктов. Легкий массаж с этим маслом после ванны успокаивает, расслабляет и дарит крепкий сон.

Источник: medikforum.ru
http://medinfo.ua/analitic/00014e19108d … 1741a44e98

467

Еда против рака. Часть 2: Продукты от П до Ч

Перец чили и другие виды жгучего красного перца.
Как выяснилось, они атакуют митохондрии - энергетические запасники раковых клеток. Такой эффект красного перца объясняется наличием в его составе вещества капсайцина, которое обладает сильными противовоспалительными свойствами, оно может нейтрализовать некоторые канцерогенные вещества, а также предотвращать некоторые виды рака, например рак желудка. Ученые рассматривают возможность создания новых противораковых препаратов на основе этого вещества. Еще одно полезное качество красного перца – он обладает сильным антиоксидантным действием и очищает организм от токсичных веществ.

Помидоры
содержат в себе ликопин – сильнодействующий антиоксидант, атакующий свободные радикалы, которые, как подозревается, являются спусковым крючком в запуске механизма развития рака. Похожие вещества, но в меньшем количестве, содержатся также в моркови, дыне и красном перце. Кстати, чем жарче погода, тем больше ликопина содержат выращиваемые помидоры. Полезно также употреблять вареные или жареные помидоры – в готовых помидорах и томатной пасте концентрация ликопина даже больше, чем в сырых. Уже доказано, что увеличенное потребление ликопина сокращает риск возникновения рака груди, простаты, поджелудочной железы и кишечника. Ученые Израиля подтвердили эффективность ликопина в уничтожении клеток рака ротовой полости. Только возьмите на заметку: для лучшей усвояемости ликопина помидоры нужно потреблять вместе с небольшим количеством растительного масла.

Розмарин
способствует активности энзимов для детоксикации организма. Экстракт розмарина, называемый карнозол, в исследованиях показал способность препятствовать развитию рака груди и кожи, правда, пока исследования проводились только на животных. В исследованиях на животных карнозол и урсоловая кислота показали сдерживающее влияние на экспериментально вживленные в кожу опухоли, защищая ДНК. Составляющие розмариновой вытяжки действуют в синергии, предотвращая распространение опухолей, т. к. вытяжка розмарина обладает более сильным действием, чем карнозол и урсоловая кислота по одиночке. Розмарин можно употреблять в качестве приправы или чая.

Рыба
является богатым источником омега-3 жирных кислот, угнетающих образование раковых клеток. На настоящий момент предпочтение отдается получению омега-3 жирных кислот в составе натуральных продуктов, поскольку достоверных данных о преимуществе приёма этих кислот и рыбных жиров в составе лекарственных препаратов нет.

Соя
является отличным источником белка и хорошей альтернативой мясу, потребление которого при раке рекомендуется ограничить. Соевые продукты содержат в себе несколько видов фитоэстрогенов – слабых негормональных эстрогенов, которые помогают в предотвращении рака груди и простаты, блокируя и подавляя канцерогенные изменения. В соевых продуктах имеется множество изофлавоноидов, из которых наиболее сильный замедлитель роста и распространения раковых клеток – генистеин. Он эффективно снижает риск рака груди, препятствуя росту эпителиальных клеток и кровеносных сосудов, необходимых опухоли для размножения. Генистеин даже рассматривается как возможное лекарство от рака. Однако не спешите чересчур увлекаться соевыми продуктами. Безопасная доза – не более 150-200 г тофу или другого соевого продукта ежедневно. Употребление более высоких доз способно вызвать гормональный дисбаланс, который, наоборот, может стимулировать развитие рака груди. Так что по всей вероятности безопасней принимать эти полезные вещества в виде добавок и экстрактов из сои, либо не превышать рекомендуемую дозу.

Цитрусовые – грейпфруты, лимоны, апельсины и прочие
– содержат монотерпен, помогающий бороться с раком и предотвращать его, удаляя канцерогены из организма. Согласно некоторым исследованиям грейпфрут может блокировать распространение клеток рака груди (пока исследования на эту тему проведены только в лабораторных условиях, без тестирования на животных или людях). Цитрусовые также богаты витамином С, бета-каротином и фолиевой кислотой. Апельсины и лимоны, в дополнение, содержат лимонен, который стимулирует активность иммунных клеток, борющихся с раком (лимфоцитов и т.п.) и способен расщеплять канцерогенные вещества.

Чай, как зеленый, так и черный,
содержит некоторые антиоксиданты, известные как полифенолы (катехины), обладающие способностью препятствовать делению раковых клеток. Наиболее эффективен в этом отношении зеленый чай, чуть менее - черный, а травяные чаи, к сожалению, не показали этой способности. Согласно докладу, опубликованному в Журнале Клеточной Биохимии (США) в июле 2001г., эти полифенолы, в большом количестве содержащиеся в зеленом и черном чае, красном вине и оливковом масле, могут защищать от различных видов рака. Сухие листья зеленого чая по весу содержат примерно 40% полифенолов, поэтому потребление зеленого чая может значительно сокращать риск возникновения рака желудка, кишечника, легких, печени и поджелудочной железы.

Чеснок
содержит усиливающий иммунитет сульфид диаллила, который способен разрушать канцерогенные вещества и увеличивать активность иммунных клеток в борьбе против рака. Эти химические вещества также помогают удерживать канцерогены от внедрения в клетки организма и замедлять развитие опухолей. Сульфид диаллила, компонент чесночного масла, в исследованиях показал способность делать неактивными канцерогены в печени. Исследования также показывают эффективность чеснока и различных видов лука в снижении риска возникновения рака желудка и кишечника. По всей вероятности чеснок и лук предотвращают рак желудка, убивая бактерии H-pylori, которые находятся в кишечнике и являются причиной язвы и рака желудка. Доказано, что у людей, употребляющих в пищу ежедневно чеснок в сыром или готовом виде, наполовину уменьшается риск возникновения рака желудка и на 75% риск рака кишечника по сравнению с людьми, потребляющими чеснок мало или редко. Кстати, согласно тем же исследованиям, добавки в виде чесночных капсул или таблеток не оказывают того же эффекта.

Потребление в целом большого количества овощей и фруктов уменьшает риск возникновения рака кишечника.

А есть ли продукты, которые, наоборот, повышают риск заболевания раком или ухудшают течение болезни? Такие продукты существуют, и это в первую очередь:

* Алкоголь.
Установлено, что злоупотребление алкоголем повышает риск развития рака ротовой полости, гортани, глотки, пищевода, печени и груди. Женщинам из групп высокого риска развития рака молочных желез следует вообще избегать употребления алкоголя, поскольку приём даже нескольких порций алкоголя в неделю повышает вероятность развития данного заболевания.

* Мясо.
Потребление мяса при заболевании раком или при повышенном риске его возникновения следует ограничить. По данным нескольких исследований, более высокий риск возникновения рака толстой кишки и желудка обнаружен среди лиц, чья диета в основном состоит из мясной пищи, приготовленной в условиях кулинарной промышленности. Возможно, это связано с добавлением нитритов, широко используемых в кулинарии в качестве пищевых добавок. Кроме того, в мясе содержится холестерин, а потребление жирной, высококалорийной и холестериновой пищи приводит к развитию ожирения, которое связывают с более высоким риском развития онкологических заболеваний (рака груди у женщин в постменопаузе, эндометрии, толстой кишки, желчного пузыря, пищевода, поджелудочной железы, почек).

* Соль и сахар.
Было выявлено, что лица, употребляющие большое количество продуктов, приготовленных с помощью засаливания, больше подвержены развитию рака желудка, носоглотки и гортани. Данных о вреде соли, используемой в качестве приправы нет, но и тут нужна умеренность. Потребление большого количества сахара опасно в плане развития избыточного веса, который, как уже указывался, повышает риск развития рака. Лучше заменить его медом.
Автор: Марина Аль-Рабаки

http://www.myjane.ru/articles/text/?id=8680

468

Головокружение - симптом 20 болезней

Человек ко всему может привыкнуть, даже к дискомфорту и постоянной боли. Единственное недомогание, к которому привыкнуть нельзя - это головокружения. Пока будете привыкать - упадете, даже не теряя сознания. Откуда эта напасть и, главное, что с ней делать?

Чаще всего головокружение возникает в переменчивую погоду, когда резко меняются температура, влажность, давление или вдруг налетает сильный ветер.

Скачки давления «кружат голову» прежде всего гипертоникам и страдающим атеросклерозом. При этих заболеваниях трудно приходится не только сердцу, но и сосудам, питающим головной мозг и внутреннее ухо (там находится вестибулярный аппарат).

Как только нервные клетки попадают в зону кислородного голодания, они начинают работать вразнобой, и человек теряет ориентацию в пространстве - все кружится, как на карусели.

«Головокружение (вертиго) - еще не диагноз, но явный признак нездоровья, - предупреждает кандидат медицинских наук, нейрохирург Андрей Ходневич. - Сегодня известно более 20 болезней, связанных с головокружением. Самые безобидные из них - мигрень и остеохондроз.

Далее идут болезни внутреннего уха, эпилепсия, инсульт, опухоль. Поэтому, если приступы головокружения у вас постоянно повторяются, не откладывайте свой визит к врачу (неврологу, отоларингологу, нейрохирургу)».

Что делать, если закружилось

- Нужно присесть, а лучше прилечь, чтобы не упасть на землю. Острый приступ головокружения обычно сопровождается потерей равновесия.
- Если голова закружилась впервые, не паникуйте. К сожалению, чувство страха, сердцебиение, тошнота - неизбежные спутники головокружения.
- Попробуйте зафиксировать взгляд на неподвижном предмете. Иногда (например, при укачивании) становится легче, если глаза наоборот закрыть.
- При первой возможности измерьте артериальное давление. 
 
Тема: Головокружение - симптом 20 болезней
Источник: News.gala.net

http://www.ua.all-biz.info/news/index.php?newsid=324001

469

Осень – пора промывать почки!
15 сентября 18:35 
     
Мы живем в век современных технологий и небывалого научного прогресса, однако, не всегда современные методики оказываются лучше традиционных. К сожалению, сегодня многие люди забывают о тех естественных методиках, которые помогали сохранять здоровье нашим дедам и прадедам.

Различные травы, отвары, настойки на основе натуральных растительных материалов – многое из этого безвозвратно утеряно из-за слепой веры человека в то, что современная химия способна значительно эффективнее воздействовать на человека. Думаю, все согласятся, что это далеко не всегда так.

Сегодня я бы хотел вспомнить одну методику, которая поможет оздоровить организм и почистить почки. Как это не странно, но в основе методики лежит употребление арбузов, так что она не только полезная, но еще и весьма приятная (думаю, практически все люди любят арбузы, за редким исключением).

И так, суть методики – покупаем арбуз, из расчета 2 кг арбуза на 1 взрослого члена семьи. Сделать это лучше в обед или ближе к вечеру, но ни в коем случае не на ночь. Все знают, как действует арбуз, буквально через час-два – уже выстраивается очередь к туалету. Что же такого полезного делает арбуз?

По своей сути, арбуз – это уникальное хранилище жидкости. После употребления арбуза, вся эта жидкость оказывается в нас, активно всасывается в кровь, а затем выводится почками. Эффект от подобной процедуры похож на капельницу с физ.раствором, которую часто назначают в случае интоксикации, отравлений и т.д. По сути мы получаем промывку организма от шлаков и токсинов, которые активно выводятся с мочой.

Кроме того, арбуз дает хорошую нагрузку на почки, благодаря чему происходит естественная очистка почечных канальцев, лоханок, мочеточников и мочевого пузыря. Для людей, у кого обнаружен “песок” в почках, кто страдает хроническими пиелонефритами арбузы – это настоящее спасение, пишет blok-med.ru.

Что важно помнить?

1. Нельзя набрасываться на арбузы, как только они появятся на прилавках магазинов, помните, что естественное время созревания этих ягод – середина августа. Все, что вы видите раньше – это продукт современных технологий, которые позволяют с помощью особых условий и химикатов повысить урожайность и снизить сроки созревания арбузов. В том числе, очень опасны нитраты, которые применяют для этих целей. При употреблении арбуза с высоким содержанием нитратов, вы рискуете получить нитратное отравление.

2. Не стоит есть арбуз на ночь – пока вы спите жидкость скопится в почках и мочевом пузыре, создаст давление на лоханочную систему почек, что может привести к повреждению почек.

3. Не стоит есть арбуз “через силу” – это не к чему, если вы насытились арбузом, значит ваш организм не нуждается в дальнейшем его употреблении. Прислушивайтесь к себе.

http://obozrevatel.com/news/2010/9/15/391035.htm

470

Медовые рецепты от всех болезней

Пыльца вылечит от дисбактериоза, молочко - от стенокардии 
В августе пасечники выносят на продажу все «нажитое непосильным трудом» — мед, соты, пыльцу. И можно смело говорить, что сейчас во всех уголках Украины мед льется рекой. О том, что он полезен для здоровья, знают даже маленькие дети. А вот то, как его правильно применять в лечебных целях, чтобы побыстрее выздороветь, не все. Своими авторскими «медовыми» рецептами с нами поделилась врач-фитотерапевт и натуропат Елена Свитко.

ДЛЯ ЖКТ

За счет большого количества сахара и органических кислот мед обладает раздражающим действием на слизистую кишечника и вызывает легкий слабительный эффект. Также мед помогает при заболеваниях желудка — гастритах, язвенной болезни. Кроме этого, мед способен регулировать выделение и кислотность желудочного сока. Так, например, если вы принимаете его за 1,5—2 часа до еды, то он угнетает выделение желудочного сока, и наоборот, при приеме меда непосредственно перед едой он стимулирует выделение желудочного сока.
Если употреблять мед, растворенный в теплой воде, он способствует разжижению слизи в желудке и снижению избыточной кислотности. Наоборот, медовый водный раствор в холодном виде повышает кислотность.

Медовые сухофрукты от запора.
Пропустите через мясорубку 400 г кураги, 400 г чернослива. К этой массе добавьте 200 г жидкого меда и хорошо перемешайте. Принимайте по 1 ч. л. за ужином, запивая теплой водой.

Мед с подорожником — от гастрита.
500 г меда смешайте с 500 г сока подорожника и кипятите на очень слабом огне 20 мин. Охлажденный сок принимайте перед едой по 1 ст. л. 3 раза в день. Храните в темном месте.

Редька с медом — от камней в желчном.
Смешайте стакан меда и стакан сока черной редьки. Принимайте этот раствор 3 раза в день по 0,5 стакана 1 неделю.

Пыльца — от дисбактериоза.
Принимайте пыльцу — от 1/3 до 2/3 чайной ложки 3 раза в день. Курс лечения — 1—1,5 месяца.

ДЛЯ ЛЕГКИХ И БРОНХОВ

Мед содержит растительные антибиотики — фитонциды и вещество фарнезол, которые обладают антибактериальным и противовирусным свойством. Поэтому мед — первое лекарство при бронхите и воспалении легких.

Пыльца помогает при инфекционных и простудных заболеваниях: стимулирует иммунную систему, обладает укрепляющим действием.

А маточное молочко зарекомендовало себя как великолепное средство лечения и профилактики бронхиальной астмы и астматического бронхита, благодаря наличию в нем ацетилхолина, витаминов, незаменимых аминокислот, гормонов и других биологически активных веществ.

Розовый мед — при астме.
Возьмите 100 г розовых лепестков, 500 г натертой сырой тыквы, 5 мелко нарезанных листов подорожника, 2 ст. л. меда и 1 л красного сухого вина. Смесь доведите до кипения, но не кипятите. Настаивайте сутки, затем процедите. Пейте по столовой ложке 5 раз в день.

«Жирный» мед — от бронхита.
Возьмите 100 г меда, 100 г сливочного масла, 100 г гусиного сала, 15 г сока алоэ и 100 г какао. Все это перемешайте, разогрейте, не доводя до кипения. Принимайте по столовой ложке на стакан горячего чая 2 раза в день — утром и вечером.

Медовые ингаляции.
Залейте чайник с носиком водой на одну четверть. Воду доведите до кипения, снимите чайник с огня, добавьте в кипяток столовую ложку меда и вдыхайте пары через резиновую или картонную трубку, надетую на носик чайника. Длительность ингаляции — 20 минут. Проводить ее лучше на ночь.

Мед с оливковым маслом — от коклюша.
Размешайте мед с теплым оливковым маслом (1:1) и давайте ребенку по чайной ложке 3—4 раза в день.

ДЛЯ ПОЧЕК

Мед ффективен при почечных болезнях, так как содержит мало белка и почти свободен от соли, а это те вещества, которых почки боятся больше всего.
При нефрите, цистите и пиелите мед способствует удалению токсических веществ из почек, а его антисептические компоненты дезинфицируют мочевыделительную систему.

Мед с зеленью — от песка в почках.
Измельчите 1 кг петрушки с корнями и 1 крупный корень сельдерея, добавьте 1 кг меда и 1 л воды. Поставьте смесь на медленный огонь и доведите до кипения, помешивая. Настаивайте 3 дня. Добавьте еще литр воды, снова доведите до кипения, процедите, не давая смеси остыть. Полученный сироп принимайте по 3 ст. л. перед едой.

Медовый чай — от камней в мочевом.
Горсть плодов бедренца и шиповника залейте 1 л воды и кипятите в течение 15 минут, а затем принимайте в теплом виде с 1 ст. л. меда по 1—2 чашки в день.

ДЛЯ СЕРДЦА И СОСУДОВ

Мед богат глюкозой, которая очень нужна нашей сердечной мышце. Кроме этого, мед расширяет спазмированные сосуды, мягко снижает повышенное давление, очищает сосуды от атеросклеротических бляшек и укрепляет их стенки.
Другие пчелиные лекарства — пыльца и пергаукрепляют капилляры (в частности сосудов головного мозга), снижают содержание холестерина в крови, обладают антисклеротическим свойством, снижают свертываемость крови.

Мед с овощами — от гипертонии.
Возьмите по стакану сока свеклы, сока моркови, сока хрена или редьки (натертый хрен предварительно нужно настоять на воде в течение З6 ч.) и сок 1 лимона. Эту смесь перемешайте с 1 ст. меда. Принимайте по 1 ст. л. 2—3 раза в день за час до еды или через 2—3 часа после.
Курс лечения: два месяца. Хранить такие смеси нужно в хорошо закрывающейся стеклянной посуде в прохладном месте.

Медовый шиповникдля укрепления сердечной мышцы.
1 ст. л. сухих плодов шиповника залейте двумя стаканами кипятка и кипятите 10 мин. После охлаждения процедите и добавьте 1 ст. л. меда. Принимайте по 0,25—0,5 ст. 2—3 раза в день. Напиток храните в хорошо закрывающейся посуде.

МЕД С ЧЕСНОКОМ — ПРИ ВАРИКОЗЕ

250 г очищенного, натертого или размятого чеснока залейте 350 г жидкого меда, тщательно перемещайте и настаивайте в течение недели. Принимайте по 1 ст. л. за 40 мин. до еды три раза в день.

Пыльца — от «спящих» капилляров.
Если у вас нарушено периферическое кровообращение, принимайте по чайной ложке чистой пыльцы или по десертной ложке в смеси с медом три раза в день, за час до еды.

Перга — от анемии.
В перерыве между едой, один раз в день не забывайте съедать ¼ чайной ложки пчелиного хлеба.

ПЫЛЬЦА – ОТ ДИСБАКТЕРИОЗА

Принимайте пыльцу – от 1/3 до 2/3 чайной ложки 3 раза в день. Курс лечения – 1-1,5 месяца.

БРУСНИКА С МЕДОМ – ОТ ЦИСТИТА

Приготовьте настой брусники (20 г высушенных листьев на литр воды). Возьмите стакан настоя и 1 ст. л. меда и пейте 3 раза в день.

МОЛОЧКО – ОТ СТЕНОКАРДИИ

За 1,5 часа до еды достаньте молочко из морозилки и рассосите горошину (величиной в спичечную головку), предварительно ополоснув перед этим рот теплой кипяченой водой.

Татьяна Приходько
http://www.segodnya.ua/health/14164636.html

471

Самолечение: шесть суперрецептов от всего
Сегодня, 8:17 :               

  Британские врачи доказали, что головную боль нужно лечить бананами, диарею – яблоками, а от неприятных запахов лучше всего спасают помидоры и редиска.  Приложи банан к голове и она тут же перестанет болеть / shutterstock.com  Врачи из Великобритании решили составить список самых действенных рецептов домашнего лечения, с помощью которых можно вылечить самые «популярные» недуги или серьезно облегчить их. Итак...

При неприятном запахе изо рта – ешь помидоры.
Врачи напоминают, что этот запах, скорей всего, вызывают бактерии на дальней области языка, которые источают компоненты серы в условиях нехватки кислорода. В помидорах же содержатся вещества, лишающие серу запаха.

При неприятном запахе ног и подмышек – поможет редиска.
Запах пота бывает трудно истребим даже с помощью самых мощных дезодорантов. Возьми 7-10 головок редиса, протри в блендере, отожми через марлю. И обрабатывай сухие подмышки и ступни после душа.

При головных болях – рекомендуются бананы.
Как правило, боль в голове вызывается проблемами с кровеносными сосудами. Бананы же богаты магнием, который эти сосуды успокаивает. Протри спелые бананы до уровня кашицы, которую через марлю прикладывай на 10-15 минут к той части головы, которая особенно болит.

При запорах – незаменимы огурцы.
Это богатейший источник воды и волокон, что неплохо действует против хронических запоров. Поэтому включи в ежедневную диету хотя бы 2-3 огурца.

При диарее – доверься яблокам.
Возьми пару яблок и натри их вместе с кожурой. Полученную массу оставь на 15-20 минут, чтобы она потемнела. Теперь ее можно съесть. В яблоках содержится пектин, отвечающий за регуляцию стула и воспалительные процессы.

При простуде и кашле – рекомендуется тимьян (он же чабрец).
Сделай из него отвар, чтобы выделить с помощью кипятка из этого растения тимол – мощнейший антисептик.

http://mport.bigmir.net/tonus/health/1502069

472

Лечим кишечник диетой
   16 сентября, 21:06

Диета для здоровья кишечника
Порой вследствие строгой или несбалансированной диеты человек испытывает затруднения с кишечником

Если вас мучают схожие проблемы, прислушайтесь к нашим рекомендациям:

Увеличьте потребление овощей и фруктов – основных источников клетчатки, способствующей регулярному и мягкому опорожнению кишечника.

Пейте много воды. При обезвоживании дефекация затруднена, а потребление дополнительной клетчатки не принесет желаемых результатов. Некоторые продукты содержат много воды (в овощах и фруктах до 90% массы составляет жидкость). Такие блюда, как соусы и супы, также вносят свой вклад в дневную норму влаги. Различные напитки, в том числе молоко, можно считать вместо воды. Как правило, человек нуждается в 2-3 литрах жидкости в сутки. Конкретное количество зависит от климата, физической активности, индивидуальных особенностей человека.

Увеличьте потребление углеводов. Низкоуглеводные диеты с высоким содержанием жиров и белков способны привести к развитию запора при неправильном применении. Если вы выбрали подобную диету, увеличьте потребление овощей, орехов, ягод и других низкоуглеводных источников клетчатки, либо принимайте клетчатку дополнительно. В связи с особенностями этих планов питания вам следует увеличить потребление жидкости (преимущественно в виде воды) до 3 литров в день.

При высоком потреблении углеводов замените рафинированные мучные и сладкие изделия на цельнозерновые продукты, каши, бобовые, грибы, орехи, сухофрукты и другие углеводы, богатые клетчаткой. Старайтесь есть больше натуральных продуктов, прошедших минимальную обработку.

Повысьте энергопотребление. Расстройства пищеварения могут быть вызваны нехваткой питательных веществ или калорий. Энергетическая ценность рациона не должна быть ниже показателя основного обмена (количество калорий, затрачиваемых организмом на обеспечение жизнедеятельности). Для большинства этот показатель будет составлять 1500±300 ккал.

Занимайтесь спортом. Регулярная физическая активность стимулирует работу всех систем организма, в том числе пищеварительной.

http://ivona.bigmir.net/health/diet/fac … nik-dietoj

473

Какие свежевыжатые соки самые полезные?
Сегодня, 10:20;

Какие свежевыжатые соки самые полезные?

Нажал на кнопку соковыжималки – и стакан свежайшего сока готов! Лучший способ зарядиться естественными витаминами, как считают многие. Но правы они лишь отчасти. Соки фреш, безусловно, гораздо полезнее, чем из бутылки или пакета: в них больше витаминов, нет консервантов. Но врачи утверждают: это не просто приятный напиток, а прежде всего – лечебно-профилактическое средство, поэтому использовать его надо правильно, иначе вместо пользы получится вред.

У каждого сока свои свойства, о которых надо знать. Даже если вы абсолютно здоровы, но каждое утро будете, например, выпивать стакан морковного сока, высока вероятность возникновения специфической желтухи. В свежеотжатом соке моркови огромное количество бета-каротина, так что подобные излишества – перегрузка для печени. Этот сок можно пить не чаще 2–3 раз в неделю.

Гранатовый сок фреш нужно обязательно разбавлять водой – он агрессивно действует на стенки кишечника, эмаль зубов.

Соки цитрусовых, особенно грейпфрутовый, несовместим со многими лекарствами.

Особая осторожность необходима, если свежеотжатый сок вы даете ребенку. Чтобы детский организм сумел переработать и усвоить все «полезности» фреша, необходима хорошая адаптация поджелудочной железы, а у ребенка она еще не готова взять на себя столь высокие нагрузки. Даже у здорового. А если у него есть проблемы с желудочно-кишечным трактом или он склонен к аллергии, то свежеотжатые соки лучше не давать без консультации с врачом. И не стоит увлекаться фрешами, когда ребенок простужен: свежеотжатые соки стимулируют выделение слизи, усиливая насморк и кашель.

Любой фреш нельзя пить на голодный желудок, особенно кислые соки, которые раздражают слизистую кишечника.

Диетологи рекомендуют пить свежеотжатые соки, разбавляя их наполовину водой, в первой половине дня за 30–40 минут до еды, а если кислотность желудка у вас повышена, то за 1,5 часа до еды. И ни в коем случае после: вещества, содержащиеся в соках, вступая во взаимодействие со съеденной пищей, могут вызвать изжогу, брожение в кишечнике и другие неприятные ощущения.

Разовая доза фреша – полстакана, но начинать лучше с нескольких столовых ложек.

Детям с 3 до 10 лет любой свежеотжатый сок в лечебных целях можно давать лишь дважды в день, за полчаса до еды, разовая порция не должна превышать 30 мл – это 2 десертные ложки. Передозировка может стать причиной кариеса и желудочно-кишечных расстройств.

Фруктовый, овощной или микс?

Для здорового человека этот выбор – дело вкуса. Но стоит знать: фруктовые соки более калорийны, поскольку в них больше сахара. Исключение – ананас, в котором содержится бромелайн, способствующий сжиганию жиров. Кстати, этот сок не только помогает поддерживать стройность, но и способствует омолаживанию организма.

В овощных соках сахаров мало и органических кислот тоже, именно поэтому они не так вкусны, как фруктовые или ягодные. Зато в них намного больше минеральных веществ – калия, натрия, кальция, железа. Они низкокалорийны, но помогают быстро восстанавливать силы и нормализуют обмен веществ.

Миксы – то есть смеси свежеотжатых соков, конечно, пить приятно. Однако, вопреки распространенному мнению, что лучшие комбинации – сочетания фруктов и овощей, врачи-гастроэнтерологи считают, что не стоит смешивать свежеотжатый фруктовый или ягодный сок с овощным, потому что для их переваривания нужны разные ферменты.

Фруктовые соки соединяют по принципу: зеленое с зеленым, красное с красным.
Соки из косточковых (вишня, абрикос, слива и др.) нельзя смешивать с фруктовыми. Экспериментируя с фрешами для ребенка, не добавляйте в них сок лимона или грейпфрута – они слишком агрессивны.

Для маленьких детей предпочтительнее соки в моноварианте: в этом случае снижается риск развития аллергических реакций и лучше усваиваются полезные вещества.
С трех лет здоровому ребенку можно давать смешанные соки. Оптимальные овощные сочетания: сельдерей + морковь, томат + петрушка + сельдерей.
Источник: lady.mail.ru

http://gigamir.net/lifestyle/cookery/co … /pub81419/

474

Правила приема контрастного душа
Сегодня, 13:59;

Контрастный душ – это просто незаменимый источник здоровья.При воздействии горячей воды тело расслабляется, а при воздействии холодной – повышается тонус мышц, тренируется их упругость, которая сродни интенсивным физическим нагрузкам.Не стоит также забывать, что под действием теплых струй поры кожи расширяются, а при действии холодных, наоборот, сужаются, что приводит к тому, что из кожи выходит накопившаяся грязь.
Поэтому, контрастный душ это еще и отличный способ очищения кожи.

Контрастное обливание водой играет не малую роль в регулировании нервной системы.
При такой процедуре улучшается кровообращение органов и тканей, усиливаются обменные процессы организма, а, кроме того, организм освобождается от шлаков.
Не стоит забывать и о том, что резкие перепады температуры запускают резервные возможности иммунной системы, происходит закаливание организма.

Приступать к этой приятной процедуре следует утром после зарядки. Начните обливаться от шеи теплой водой (36 градусов), продолжайте в течение тридцати-сорока секунд.
После этого, в течение пятнадцати-двадцати секунд обливайтесь холодной водой (30 градусов).
Повторите три раза.

Первое время температуру воды можно вычислять с помощью водного термометра, а позже можно определять температуру, полагаясь на собственные ощущения.

Примерно через семь-десять дней разницу температур можно увеличить еще на 5 градусов.
Через два с половиной-три месяца занятий разница в температурном режиме должна составлять 25-30 градусов.
Горячая вода должна быть 40-45 градусов, а холодная – 10-15 градусов.
По мнению специалистов, именно при такой разнице температур, процедура наиболее эффективна.

Завершать процедуру всегда следует холодной водой, но до озноба тело доводить не стоит.
Появление на коже мурашек означает, что процедуру следует прекратить.

После контрастного душа тело следует растереть махровым полотенцем.
Если вы будете проводить процедуру правильно, то заметите, что вас не будет покидать ощущение легкости и свежести, а ваше самочувствие заметно улучшится.

От подобных процедур следует отказаться людям, страдающим гипертонической болезнью, нарушениями кровоснабжения мозга, тромбофлебитом, а также заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

http://gigamir.net/healths/prevention/pub81772/

475

Дыхательная гимнастика
Сегодня, 14:38;   

Одной из самых популярных разновидностей дыхательной гимнастики для похудения является гимнастика Цзяньфэй, что переводится как «сбросить жир». Данная программа пришла к нам из Китая.

Комплекс состоит из трех упражнений – «Волна», «Лягушка» и «Лотос», которые позволяют за короткий срок избавиться от лишнего веса, а также помогают сохранять стройную фигуру в течение длительного времени и способствуют общему улучшению здоровья.

Упражнение «Волна» направлено на избавление от чувства голода, с его помощью Вы можете без проблем сократить объем съедаемой пищи или провести разгрузочные дни с уменьшенным рационом. Часто разгрузочные дни сопровождаются головокружением, ощущением слабости, т.к. человек просто-напросто недоедает. Гимнастика Цзяньфэй помогает избежать этого.

Упражнения «Лягушка» и «Лотос» способствуют улучшению обмена веществ, снимают усталость, а также избавляют от хронических заболеваний, поэтому выполнять их можно не только в составе программы ради похудения, но и отдельно для укрепления организма.

Упражнение «Волна»

Лягте на спину, ноги согните в коленях так, чтобы бедро и голень составили прямой угол. При этом ступни не отрывайте от пола, а поставьте их ровно. Одну ладонь положите на грудь, другую - на живот. При выполнении упражнения чуть помогайте себе руками.

При вдохе расправьте грудь и втяните живот. На выдохе как можно сильнее, но без усилий надуйте живот, а грудь опустите. Вдох-выдох образуют один цикл дыхания.

Грудь и живот должны поочередно пониматься и опускаться – получается своеобразная волна. Дышите с Вашей обычной скоростью. Если у Вас во время упражнения появляется головокружение, то дыхание нужно чуть замедлить. Сделайте 40 полных циклов для начала, впоследствии количество циклов нужно постепенно увеличивать до 60, главное, чтобы при этом не было головокружения и ощущения дискомфорта.

Если даже после уменьшения интенсивности дыхания Вы все еще чувствуете головокружение или тошноту, значит, данное упражнение Вам не подходит. Может быть и так, что после выполнения 60 циклов дыхания чувство голода не проходит, это также означает, что упражнение не подходит для Вашего организма.

Упражнение «Волна» выполняется в первые дни занятий, а впоследствии лишь тогда, когда ощущаете голод.

Упражнение «Лягушка»

Сядьте на стул так, чтобы голень и бедро образовали прямой угол (или чуть меньший). Колени раздвинуты на ширину плеч. Женщина левую кисть сжимает в кулак и обхватывает его правой рукой, мужчина - наоборот. Поставьте согнутые локти на колени, уткнитесь лбом в кулак.

Закройте глаза и расслабьтесь – тело должно находиться в состоянии полного покоя. Улыбнитесь.

Начните подготовку к упражнению. Приведите в полный порядок мысли, внутренне расслабьтесь. Вздохните полной грудью, как обычно после выполнения тяжелой работы. Теперь старайтесь думать о самом прекрасном в своей жизни, чтобы получить душевное удовлетворение, успокоение. Когда полностью расслабитесь – приступайте к упражнению.

Все мысли сосредоточьте на выполнении упражнения. Сначала сделайте через нос свободный вдох и проведите воздух, помогая себе мысленно, в область живота. Затем через рот делайте легкий, медленный выдох — при этом появляется такое ощущение, что область живота постепенно становится расслабленной и мягкой.

После выдоха снова сделайте медленный вдох через нос. При этом нижняя часть живота постепенно наполняется воздухом и вздувается. Когда живот наполнится, задержите дыхание на 2 секунды, затем снова сделайте еще один дополнительный короткий вдох и сразу начинайте медленно выдыхать.

У Вас должна получиться следующая последовательность: вдох-выдох-вдох-задержка-короткий вдох-выдох. Важно, что при выполнении дыхание только живот должен раздуваться и растягиваться как у лягушки, а грудь остается неподвижной.

Выполнение упражнение занимает около 15 мин. После его завершения не открывайте сразу глаза во избежание головокружения. В период интенсивного похудения делайте упражнение 3 раза в день, каждый раз по 15 мин. В любое время.

Противопоказания для выполнения упражнения:
при внутреннем кровотечении и тем, у кого еще не истек 3-месячный срок после хирургической операции выполнять упражнение нельзя. Женщинам при менструации лучше приостановить занятия, заменив их упражнениями «Лотос».

При регулярном выполнении упражнения стимулируется кровообращение, повышается общий тонус организма, улучшается обмен веществ. Также «Лягушка» - это великолепный массаж внутренних органов. Все это, в свою очередь, оказывает благотворное влияние на кожу лица.

Упражнение «Лотос»

Упражнение выполняется сидя или в положении «будды» (сидя на ягодицах, сложить ноги крест-накрест, «простая поза» - для тех, кто практикует йогу). Если Вы сидите в простую позу, то женщина кладет левую ногу поверх правой, мужчина – наоборот.

Руки положите на ноги перед животом (если Вы сидите) или на колени (в простой позе). Ладони смотрят вверх. Не опирайтесь на спинку стула, поясницу слегка выпрямите, опустите плечи, подбородок чуть опустите, глаза закройте, кончик языка поднимите кверху и слегка прикоснитесь им к нёбу (около верхних зубов), полностью расслабьтесь, примите удобное, естественное положение.

Приведите в полный порядок мысли, внутренне расслабьтесь. Вздохните полной грудью, как обычно после выполнения тяжелой работы. Теперь старайтесь думать о самом прекрасном в своей жизни, чтобы получить душевное удовлетворение, успокоение. Когда полностью расслабитесь – приступайте к упражнению.

Как только настроитесь на нужный лад, переведите мысли на регулировку дыхания. Дыхательное упражнение делится на три этапа.

Первый этап длится около 5 минут. Дыхание должно быть глубокое, легкое, ровное и очень естественное. Грудь и живот поднимаются и опускаются незаметно. Дыхания должно быть беззвучно. Вы управляете вдохом и выдохом, регулируете его.

Второй этап также длится 5 минут. Вдыхать естественно, не обращая внимания на дыхание, не управлять им. При выдохе полностью расслабиться и добиваться беззвучного выдоха, глубокого, ровного, длинного.

Третий этап длится 10 минут. Не управлять ни вдохом, ни выдохом. Естественно дышите, не обращая внимания на глубину и ровность дыхания. Думайте только о своем дыхании, не отвлекаясь на другие мысли.

Упражнение выполняется три раза в день, вслед за упражнением «Лягушка». Но можно его выполнять и отдельно в любое другое время (утром, днем, вечером перед сном). Ведь оно представляет собой простую медитацию для успокоения и расслабления.

http://gigamir.net/healths/prevention/pub82237/

476

Борись с болью без лекарств
Вторник, 21.09.2010

Не спеши тянуться за таблеткой при малейшем дискомфорте в организме. Лучше ознакомься с необычными методами борьбы с болью и выбери подходящий для себя

АКУПУНКТУРА
Акупунктура, или иглоукалывание, - это техника, которая использует тончайшие иглы для стимуляции так называемых акупунктурных точек, обладающих особенными биологическими свойствами.
Родиной этого метода профилактики и лечения считают Китай, где акупунктура является одним из основных средств лечения на протяжении 5000 лет. Однако есть достоверные факты, что в древние времена иглотерапия существовала и у других народов.

Какое воздействие оказывает акупунктура? Она ослабляет головную и мышечную боль, поможет справиться с болью в позвоночнике и принесет облегчение при ревматическом воспалении суставов.
Механизм действия акупунктуры заключается в том, что под влиянием прокалывания определенных мест организм производит эндорфины – вещества с сильным и обезболивающими свойствами, сходными с действием морфия. Именно в этом проявляется сила и эффективность акупунктуры.

ШИАЦУ

Универсальный метод мануальной терапии по японской точечной системе – шиацу - может помочь тебе в самых разных случаях. Он незаменим при бессоннице, головной боли, простуде, переутомлении, гипертонии, ослаблении иммунитета, хронической усталости, неврозе. Этот метод обладает мощным оздоравливающим и косметическим эффектом!

Массаж шиацу – буквально означает «давление пальцами» и базируется на китайской теории циркуляции тонкой энергии. Незатрудненный, гармоничный поток энергии по меридианам отражает телесное и духовное благополучие человека. Мастера шиацу нажатием пальцами на отдельные участки тела воздействуют на энергетические потоки человека, гармонизируют эту самую «высшую», «изначальную» энергию «Ци», которая протекает сквозь все тело по меридианам. По этим невидимым каналам поток энергии устремляется во все части тела и органы человека. Если человек болен, то это болит не его отдельный орган (живот, спина, голова), это нарушился баланс организма как целостной системы, нарушилось течение потока живительной энергии «Ци». Воздействуя определенным образом на определенные точки и зоны человеческого организма, мастер шиацу уравновешивает течение «Ци», влияет на энергетические потоки и перенацеливает их. Происходит гармонизация всего организма, включаются системы саморегуляции, человек выздоравливает. Даже при хронических заболеваниях шиацу способствует улучшению самочувствия.

Основная задача шиацу – помочь организму самовосстановиться, используя скрытый потенциал и возможности для обретения здорового, состояния.
Безусловно, чтобы лечить при помощи шиацу эффективно, необходимо знать, какую точку нажимать и как. Но простейшими приемами ты можешь овладеть и сама. Массируя определенные точки, ты сможешь снять боль, преодолеть стресс и, конечно, стать еще более привлекательной.

ГИДРОТЕРАПИЯ
Гидротерапия - прекрасное средство профилактики многих заболеваний. Водные процедуры укрепляют иммунитет, снимают боль и даже поднимают настроение.
Направленный поток воды воздействуя на нервные окончания на поверхности кожи, благоприятно сказывается на всех системах твоего организма. Для укрепления иммунитета и нормализации обмена веществ, принимай прохладный душ. С помощью ванн можно лечить раздражение кожи, бессонницу, мышечные спазмы.

Теплая вода успокаивает нервную систему и улучшает сон, расслабляет мышцы, снижает боль. В тепле кровеносные сосуды расширяются, что улучшает кровообращение, повышает способность организма к самоисцелению и, благодаря усиленному кровотоку, ускоряет выведение шлаков.

Нейтральные общие ванны с температурой воды от 33 до 36 ° С называют самыми мягкими природными транквилизаторами. Это превосходный способ облегчить засыпание, обеспечить глубокий, здоровый сон.

Холодная вода может оказывать как стимулирующее, так и успокаивающее действие. Вначале температура кожи падает из-за сужения поверхностных кровеносных сосудов, что, соответственно, усиливает приток крови к сосудам, расположенным более глубоко. После того как холодная вода перестает контактировать с кожей, сосуды вновь расширяются и поток крови устремляется обратно. Холодные ванны улучшают работоспособность, придают бодрость, улучшают настроение, усиливают сердечные сокращения, повышают гемоглобин.

Попеременное воздействие горячей и холодной воды стимулирует кровообращение. Поочередное сужение и расширение сосудов заставляет кровь быстрее циркулировать в «проблемных» участках тела.
Контрастный душ тонизирует организм, вызывает чувство бодрости и легкости в теле, способствует нормализации кровообращения, уменьшает нагрузку на сердце, стимулирует процесс обмена веществ, укрепляет стенки кровеносных сосудов, успокаивает нервную систему, снимает депрессивное состояние, чувство усталости, устраняет расстройства сна. Кроме того, это эффективное средство закаливания, снижающее восприимчивость к инфекционным заболеваниям. Несколько минут контрастного душа заменяют часовую прогулку или купание в реке и бассейне. Эта процедура благотворно воздействует на состояние кожи – она становится упругой, эластичной и приобретает здоровый розовый цвет.

Лечебный душ
1. Чтобы избавиться от невралгии и пульсирующей боли, которая усиливается при резких движениях, направь теплую сжатую струю воды на точку на стопе, указанную на рисунке.
2. Мощная теплая струя воды на точку чуть у основания пальцев, спасет от головокружения и болезненности молочных желез перед началом менструации. Кроме того, массаж данной точки поможет избавиться от головной боли.

ЙОГА
Йога – система упражнений, которые расслабляют тело и разум, учат тебя контролировать свой организм. Йога возникла в Индии и развивалась по многим направлениям: это и раджа-йога, и карма-йога, мантра-йога, хатха-йога. Каждый вид ставит перед собой определенную задачу. Например, главным в раджа-йоге является познание психологии человека. Занимаясь по этой системе, ты сможешь управлять своим психическим состоянием. А вот слово «хатха» состоит из двух частей: «ха» – «солнце» и «тха» – «луна». Солнце символизирует тепло, а луна – холод. По учению йогов, человек здоров, если два этих начала (ха и тха) в его теле находятся в гармонии друг с другом. Занимаясь по этой системе, ты обеспечишь равновесие всех физиологических процессов в организме, почувствуешь прилив сил, станешь здоровее, избавишься от стрессов и нервного напряжения, повысишь иммунитет и даже улучшишь свою память.

Йога приводит к психофизическому расслаблению, улучшая энергетическое равновесие, помогает в борьбе с головной болью, дополняет традиционное лечение, применяемое при ревматическом воспалении суставов, позвоночника. Во время выполнения упражнений в организме уменьшается производство кортизола – гормона, вызывающего стресс, а мозг излучает альфа-волны, которые являются характерными для расслабленного состояния,

Асаны - позы йоги - не просто гимнастические упражнения, а устойчивые, научно смоделированные положения тела. Нервно-мышечная система организма построена так, что если некоторые группы мышц напрягаются, то другие расслабляются. Если человек напряжен, то это взаимодействие нарушается. Асаны реорганизуют и восстанавливают эту систему, ведут к физиологической гармонии. Заниматься по системе йоги необходимо под руководством опытного тренера.

КЛАССИЧЕСКИЙ МАССАЖ
Массаж - один из древнейших методов воздействия на тело человека. Даже легкое поглаживание больного места приносит облегчение, профессионально же выполненный массаж исцеляет, расслабляет, снимает боль и нервное напряжение.
Человек, уставший от продолжительной спортивной игры, сидения у телевизора или длительной работы за компьютером, инстинктивно растирает или массирует ту часть тела, которая болит, или онемела.
Ты сама сможешь снять головную боль и усталость, интенсивно растирая шею и виски.
Существуют сотни видов массажа и множество техник его исполнения, однако они все состоят из поглаживания, растирания, пощипывания или похлопывания тела.
Лечебный массаж поможет избавиться от головной боли, боли в спине и шее, также его выполняют в реабилитационный период после травм.

Курс общего релаксационного массажа - это прекрасная оздоравливающая процедура. Массаж быстро снимает усталость и восстанавливает работоспособность, предупреждает переутомление, создает хорошее настроение для мобилизации перед трудной работой.
Метод спортивного массажа был разработан для того, чтобы помочь быстрее восстанавливаться организму, страдающему от физических перегрузок. Он способствует процессам заживления микротравм, стимулирует кровообращение, убыстряя таким образом вывод токсинов и молочной кислоты, накопившихся в напряженных мышцах. Спортивный массаж применяется для улучшения функционального состояния и улучшения спортивной формы, снятия утомления, повышения работоспособности, профилактики травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Эффект массажа обусловлен взаимодействием ряда факторов: характера массажных приемов, их силы и продолжительности. Массаж является мощным средством воздействия как на весь организм в целом, так и на отдельные его системы.

АРОМАТЕРАПИЯ

При ароматерапии используются свойства летучих масел, которые содержатся в корнях, стеблях, листьях, семенах и цветках растений. Наблюдения показывают, что эфирные масла являются бесценными натуральными средствами, укрепляющими иммунную систему; применяя масла, мы ставим барьер перед инфекциями. Масла можно использовать различными способами: втирать их в кожу, вдыхать с водными парами при ингаляциях, насыщать ими компрессы или добавлять в ванну.

Попав в организм, эфирные масла служат восстановлению нарушенной в нем гармонии и функциональному обновлению давших сбой систем или органов, тонизируют и укрепляют наш организм, стимулируют способность к саморегуляции.
Понятие – «ароматерапия» - около 50 лет назад ввел француз Рене Гаттефоссе - химик, работавший в парфюмерном производстве. Однажды при аварии в лаборатории он сильно обжег руку и, чтобы охладить обожженные ткани, смазал их эфирным маслом лаванды, что исцелило руку гораздо быстрее, чем обычно, без инфекции и шрамов. Однако достоинства ароматических растений выходят за рамки антисептических или противовоспалительных свойств. Хорошо известно, что запах улучшает настроение и самочувствие, поддерживает в нас душевное равновесие и физическую форму. Если же ты решила заняться ароматерапией самостоятельно, выясни, какие из эфирных масел подходят тебе больше. Как это узнать? Очень просто. Если запах масла тебе приятен - значит, оно будет полезно. Включив эфирные масла в ежедневное употребление – в форме ароматерапевтических средств ухода за кожей, ванн и массажных смесей, - ты не только доставишь себе удовольствие, но и сделаешь важный шаг на пути к восстановлению и поддержанию здоровья.

Ароматерапия помогает при головной боли (масло из лаванды), при ревматической боли (ванна с использованием соснового масла), болях живота.
Во время ароматерапевтичного массажа или ванны, масла, содержащие расслабляющие и обезболивающие вещества, проникают сквозь кожу, распространяясь таким образом по всему организму.

МУЗЫКОТЕРАПИЯ

Целебные свойства музыки были известны давно. Еще Пифагор сочинял музыку, основанную на определенных мелодиях и ритмах, которые не просто лечили, но «очищали» человеческие действия и страсти, восстанавливая гармонию души. Древние китайцы считали, что музыка избавляет от всех недугов, которые неподвластны врачам. А с 1993 года музыкотерапия стала одним из самых популярных способов лечения в США. Американский доктор Гордон Шоу объясняет влияние музыки на здоровье воздействием вибрации звуков. Звуки создают энергетические поля, заставляющие резонировать каждую клеточку нашего организма. Мы поглощаем музыкальную энергию, и она нормализует ритм нашего дыхания, пульс, давление, температуру, снимает мышечное напряжение. Поэтому правильно подобранная мелодия оказывает благоприятное воздействие на больных людей и ускоряет выздоровление.

Этот метод употребляется для ограничения боли, связанной с ревматическим воспалением суставов. Музыка также помогает переносить стресс во время посещения стоматолога. Некоторые хирурги охотно используют музыкотерапию в качестве «обезболивающего» средства перед операцией. По их мнению, пациенты, которые слушают музыку перед серьезной операцией, не испытывают такого стресса, а после операции менее страдают от боли.

Когда мы слушаем любимые произведения, в мозгу производятся вещества, которые воздействуют на наш организм как наркоз. Благодаря классической музыке, в крови уменьшается уровень адреналина, то есть гормона стресса. Темп и ритм музыки влияют на обмен веществ, нормализуют работу сердца, дыхание, пульс. Приятные мелодии вызывают радость и бодрят.

Специалисты музыкотерапии рекомендуют слушать:

Для уменьшения головной боли, связанной с эмоциональным напряжением.
Моцарт «Дон Жуан»,
Лист «Венгерская рапсодия» 1,
Хачатурян «Сюита Маскарад».

Для поднятия общего жизненного тонуса, улучшение самочувствия, активности, настроения
Чайковский «Шестая симфония», 3 часть.
Бетховен «Увертюра Эдмонд»,
Шопен «Прелюдия 1, опус 28,
Лист «Венгерская рапсодия 2».

http://edinstvennaya.ua/view/1960

477

Укрепляйте почки и мочевой пузырь.      

В нашем неблагополучном, с экологической точки зрения, мире на долю почек и мочевого пузыря выпадает тяжелая обязанность по переработке многочисленных ядовитых примесей, попадающих в организм с пищей, водой и даже воздухом.

Поэтому необходимо помочь мочевыводящим органам, укрепив их с помощью многочисленных домашних средств.

Вересковый чай

Рецепт верескового чая служил защитным средством нашим предкам многие десятки лет.

Спаржа

Спаржа - это не только лакомство для гурманов, она считается также прекрасным лечебным средством при заболеваниях почек. Если есть возможность, рекомендуется провести в сезон спаржи весной курс лечения, готовя из нее пюре. Применение: В сезон через день съедать по 500 г спаржи, готовя ее своим любимым способом.

Тыквенные семечки

Тыквенные семечки жуют для усиления мочевыделения. Применение: 3 раза в день употреблять в пищу по 20-30 семян, основательно их разжевывая.

Чай из листьев черники

Чай из листьев черники - старинное домашнее средство, оказывающее бактерицидное действие на сферу мочевыводящих органов. Приготовление: 2 ч. л. листьев черники залить 1 стаканом кипятка, настаивать 15 минут или нагревать 10 минут на водяной бане, дать настояться, затем процедить. Применение: Пить чай в течение дня мелкими глотками.

Черничный сок

Черничный сок с давних лет рекомендуется, в первую очередь, женщинам и юным девушкам, страдающим слабым мочевым пузырем. Применение: По 1 стакану черничного сока каждый день,

пишет microgost.ru.

http://obozrevatel.com/news/2010/9/23/392744.htm

478

Картофель в народной медицине. Можно вылечить всё

  Несмотря на то, что картофель в наших краях появился относительно недавно, где-то во времена Петра Великого, этот продукт завоевал всенародное признание во многих сферах потребления.
   

  Кроме того, что картошка - это универсальная еда (её можно жарить, тушить, печь, варить), по своим свойствам она уникальна - каждый клубень содержит 20-25% крахмала, а также минеральные соли и аминокислоты, которые организм человека самостоятельно вырабатывать не может.

Народная медицина уже давно включила картофель в список повседневной лечебной пищи - его рекомендуют кушать тем, у кого проблемы с кровообращением, с давлением и почками.

Свежевыжатый сок картофеля хорошо помогает при язвенной болезни, он оказывает ранозаживляющее действие.
Также картофель применяют при простудных заболеваниях и насморке. Вспомните, как в детстве бабушка или мама заставляла дышать над кастрюлей, где варились картофельные очистки - после этого наутро насморка уже не было.

Чтобы быстрее зажил ожог или мозоль, к больному месту привязывают половинку сырого картофеля. Нужно отметить, это действует быстрее и дешевле новомодных мазей, рекламируемых по телевизору.

Картофель в народной медицине применяется и для лечения геморроя, которым страдают, по приблизительным подсчетам 20% населения планеты. По утрам рекомендуется пить сок сырого картофеля, а на ночь ставить из него свечи.
Чтобы улучшить зрение, ростки картошки настаивают на водке из расчета одна столовая ложка на стакан водки. Принимать рекомендуют по чайной ложке трижды в день.

В последнее время и государство, и фармакологические компании пытаются нажиться на болезнях, повышая цены на лекарства. Поэтому народная медицина становится все более популярной среди населения. Ведь наши предки были лишены всевозможных аспиринов, колдрексов и прочих изысков. Тем не менее, они успешно лечились и выздоравливали, совершенно справедливо считая, что природа дала человеку все необходимое для выживания.

Лук, чеснок, капуста, картофель, морковь, свекла - все это абсолютно доступные, но весьма сильные природные лекарства. Кроме того, по сравнению с химическими аналогами они совершенно безвредны. А сила воздействия «народных» средств ничем не уступает традиционным лекарствам.

Единственная разница, из-за которой обычные таблетки так популярны - они продаются в готовом виде. Если для лечения язвы достаточно глотнуть пару таблеток, то капустный сок, который для заживления язвы помогает значительно лучше, нужно выжимать. А это - время и усилия, которые современное человечество обленилось прикладывать, даже ради собственного здоровья.   

Источник :   http://www.zavtra.com.ua/
http://realt.ua/Statti/0_Index.php?idn= … dr=1048576

479

Как избавиться от кашля без лекарствПятница, 24.09.2010
Изнуряющий кашель – еще один неприятный спутник простуды. Облегчить состояние тебе помогут проверенные веками рецепты народной медицины.

В первые несколько дней кашель сухой, непродуктивный, кашлять «не чем». Если воздух в помещении, где находится больной, пересушен, то приступы кашля будут беспокоить значительно чаще. Для того чтобы увлажнить воздух, поставь в комнате таз с водой (лучше горячей, она быстрее испаряется). Если в доме есть малыш, емкость с водой поставь повыше, чтобы ребенок не упал в нее.

• Молочный коктейль. Возьми стакан свежего горячего молока, раствори в нем по 1 ч. ложке сливочного масла и меда. Выпей маленькими глотками. Масло смажет воспаленное горло, и ты сразу почувствуешь облегчение.

• Эфирные масла. Очень хорошо останавливают приступы кашля эфирные масла. Откуси небольшой кусочек таблетки валидола (меньше четвертинки) и держи его во рту до полного растворения. В состав валидола входит ментоловое масло – оно обволакивает слизистую, тем самым защищая ее от раздражения потоком воздуха. Также можешь применять любые сосательные пастилки, содержащие эфирные масла лекарственных трав. Это способ очень хорош, если приступ кашля застал тебя врасплох (например, в общественном месте или ночью во время сна).

• Целебные ингаляции. Для улучшения отхаркивающего эффекта делай щелочно-масляные ингаляции. Если у тебя нет специального ингалятора с набором эфирных масел – не беда. Возьми фарфоровый заварочный чайничек, налей в него немного крутого кипятка (вода не должна доходить до уровня дырочек, чтобы ты не отшпарила язык во время вдоха). Раствори в кипятке 1 таблетку валидола и 1 ч. ложку соды (другой рецепт – немного бальзама «Звездочка» на кончике ножа). Накрой крышкой. Делай вдох ртом через носик чайника, выдыхай через нос.

• Калиновое снадобье. Возьми 1 ст. ложку калины, протри через ситечко. Ягодное пюре как следует разотри с 1 ст. ложкой сливочного масла и 1 желтком. Добавь 1 ст. ложку медицинского спирта, перемешай. Принимай смесь по 1 ч. ложке несколько раз в день, запивая теплым молоком или чаем. Этот рецепт хорошо помогает при затянувшемся кашле с трудно откашливающейся мокротой.

• Сок репы. Возьми спелую репку и выдави из нее сок (лучше при помощи соковыжималки, но можно натереть на терке и отжать через марлю). 1 стакан сока закипяти, добавь в него мед по вкусу и выпей. Этот напиток значительно облегчает боль в груди.

• Сила фитонцидов. Очень эффективны так называемые «сухие» ингаляции. Для их проведения возьми лоскут хлопчатобумажной марли размером около 50 х 50 см и любые фитонцидосодержащие растения: лук, чеснок, хрен, почки тополя или сосны. Измельчи этот продукт (скажем, лук натри на терке) и сразу же, пока не улетучились целебные вещества, смажь полученной кашицей всю поверхность марли (следи за тем, чтобы лишь слегка увлажнять марлю, а не вымачивать ее в соке растений). После этого быстро опусти марлю в сухой фарфоровый чайничек и накрой его крышкой. Делай ингаляцию, вдыхая ртом и выдыхая носом, в течение 10 мин. При повторных ингаляциях используй новый (или выстиранный) лоскут марли и свежую порцию растительной кашицы. Для достижения лечебного эффекта нужно делать 3-5 ингаляций в день.

Ставим горчичники
Очень эффективное средство при кашле – горчичники, которые рекомендуется накладывать на область груди и на лопатки. Стандартные горчичники перед использованием надо подержать 5-10 сек. в теплой воде. Затем прикладывай их непосредственно к коже или (особенно маленьким деткам и людям с чувствительной кожей) через лист бумаги, марли на 5-15 мин. Спустя пару минут больной начнет ощущать тепло и легкое жжение. Держи горчичники до появления красноты на коже, ни в коем случае не доводя до ожога и, тем более, до появления пузырей. Если ты почувствовала сильное болезненное жжение, сразу же сними горчичники и обмой кожу теплой водой.

http://edinstvennaya.ua/view/1978

480

Рябина выметет весь ''мусор'' из организма
28 сентября 16:50
     
Золотая осень подходит к концу, деревья сбросили листву, все чаще идут дожди, и уже совсем недалеко до первых заморозков. А это значит, что наступает самое благоприятное время для сбора черноплодной рябины, или аронии. Плоды этого многолетнего кустарника обладают высокими пищевыми качествами, используются в медицине, для изготовления витаминных препаратов и пищевых красителей.

Со сбором плодов черноплодной рябины нельзя торопиться, т.к. почерневшие еще в августе ягоды приобретают свои лучшие вкусовые и полезные качества только в сентябре-октябре, после первых заморозков. Из спелых ягод при надавливании выделяется темно-рубиновый сок. Для более длительного хранения плоды срезают ножницами со щитком, нанизывают на проволоку и развешивают в темном прохладном месте. В таком виде ягоды пригодны к употреблению в течение всей зимы, потому что в плодах черноплодной рябины содержатся вещества, подавляющие размножение микробов.

Также аронию можно засушить: ягоды перебирают, отрывают плодоножки и провяливают на воздухе. Сушить надо на солнце или в сушилке при температуре 60-70°, рассыпав тонким слоем. Почерневшие после сушки ягоды удаляют. Заготовленную таким образом черноплодную рябину лучше всего хранить в деревянной таре 2 года. При замораживании свежих плодов витаминные свойства рябины частично разрушаются, и при каждом оттаивании и замораживании количество полезных веществ снижается.

Ягоды черноплодной рябины имеют приятный кисловато-сладкий, терпковатый вкус. Арония – это настоящий кладезь полезных веществ! Она содержит богатый природный комплекс витаминов (P, C, E, K, B1, B2, B6, бета-каротин), макро- и микроэлементов (бор, железо, марганец, медь, молибден, фтор), сахаров (глюкоза, сахароза, фруктоза), пектиновых и дубильных веществ. Например, в плодах аронии витамина P в 2 раза больше, чем в черной смородине, и в 20 раз больше, чем в апельсинах и яблоках. А содержание йода в ягодах черноплодки в 4 раза выше, чем в землянике, крыжовнике и малине.

Содержащиеся в черноплодной рябине пектиновые вещества выводят из организма тяжелые металлы и радиоактивные вещества, удерживают и выводят различные виды патогенных микроорганизмов. Пектины нормализуют функционирование кишечника, устраняют спазмы и оказывают желчегонный эффект. Лечебные свойства черноплодной рябины способствуют укреплению стенок кровеносных сосудов, улучшая их упругость и эластичность.

Также одними из самых полезных свойств этой ягоды являются нормализация артериального давления и понижение уровня холестерина в крови. Плоды черноплодки назначают при различных нарушениях в свертывающей системе крови, кровотечениях, ревматизме, атеросклерозе, сахарном диабете и аллергических заболеваниях. Исследования последних лет показали, что черноплодная рябина улучшает функционирование печени, а регулярное употребление этой ягоды повышает иммунитет и положительно влияет на работу эндокринной системы.

Но, к сожалению, при некоторых заболеваниях черноплодная рябина может быть противопоказана. Так, не рекомендуется она при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, при гастритах, частых запорах, гипотонии, повышенной свертываемости крови и тромбофлебитах.

Далее приведем самые распространенные рецепты приготовления черноплодной рябины в лечебных целях.

При атеросклерозе назначают принимать 2-3 раза в день 100 г протертых ягод из расчета 1 кг ягод на 700 г сахара.

При астении, малокровии и гиповитаминозах необходимо ежедневно съедать 2-3 раза в день 250 г свежих плодов вместе с черной смородиной, отваром шиповника или драже аскорбиновой кислоты.

Для лечения гипертонии назначают сок ягод – по 50 г 3 раза в день за 30 мин. до еды в течение 10 дней.

Зимой, как общеукрепляющее средство, пьют настой сухих плодов: 2-4 ст. ложки заливают 2 стаканами кипятка, выпивают через сутки 3 раза в день по полстакана за 30 мин. до еды.

Целебный эффект оказывает и такой отвар: 20 г. сухих плодов заваривают в 200 мл кипятка и пьют по полстакана 3-4 раза в день в течение двух недель, пишет Школа жизни.

http://obozrevatel.com/news/2010/9/28/393609.htm