Лікуємо застуду за методом йогів!

Не лякайся! Йоги борються із застудою, як прості смертні
Згідно зі статистикою, щорічно в осінньо-зимовий період лише 10% людей обходяться без «застуд» у всій їх різноманітності. Хочеш стати членом елітної десятки?

Сильному імунітету застуда не загрожує

Чому під час повальних епідемій грипу одні люди ніколи не хворіють, а інші – падають із температурою від першого «апчхи» колеги? Відповідь проста: стан імунітету.

Людині з міцним і стійким імунітетом застуди й грипу боятися не варто: вірус не зможе поселитися в клітинах її тіла. Зміцнити імунітет, на думку адептів йоги, можна такими чинниками:

- правильною руховою активністю,

- правильною організацією праці та відпочинку,

- режимом харчування,

- психологічним станом і загальним настроєм стосовно людей навколо, самого життя та самого себе.

Про фізичні вправи

Йоги впевнені: не обов'язково проводити багато годин у спортивному залі або на спортмайданчику. У боротьбі із частими застудами допоможуть 15 – 30 хвилин на день правильних вправ, які, крім того, можна рівномірно розподілити на весь день.

Як універсальні фізичні вправи можна взяти найпростіший комплекс «Сурья намаскар». Комплекс наскільки простий, настільки ж і ефективний.

А як специфічні вправи для сильної стимуляції імунітету йоги рекомендують вправу, що має назву «Сімха-Мудра», вона перекладається приблизно як «Дія лева».

Робити її бажано кілька разів на день і натще. Виконується вона доволі просто, хоча зовні здається трохи…екзотичною.

Спершу треба зайняти максимально зручне положення тіла. Оптимально – сидячи на підлозі на п'ятах із трохи розведеними колінами. Робимо кілька повних вдихів-видихів, намагаючись максимально розслабитися.

Після чергового повного вдиху ми робимо перераховані нижче дії:

1. голосно видихаємо через рот, нахиляючись уперед, і при цьому максимально витягаємо язика з рота, намагаючись його кінчиком дотягтися до грудини;

2. очі зводимо всередину та догори, наче намагаючись подивитися собі в центр чола;

3. сильно напружуємо м'язи промежини, всі ці три дії намагаємося зробити одночасно, руки при цьому зручно впираються в стегна;

4. не вдихаючи, зберігаючи затримку дихання на видиху, повертаємося у вертикальне положення та втягуємо максимально усередину та догори передню стінку живота, продовжуючи зводити очі до ділянки міжбрів'я, дотягуючись кінчиком язика до грудини та втягуючи м'язи тазового дна, при цьому сильно розчепірюємо кінчики пальців рук і витягуємо максимально руки;

5. коли з'являється потреба вдихнути – розслаблюємося та максимально плавно і м'яко вдихаємо, повертаючи язик, очі, руки, живіт і тазове дно в природній стан.

Це дуже ефективна вправа, яка допоможе :

1. сильно простимулювати місцевий і загальний імунітет;

2. підніме життєвий тонус;

3. допоможе скоріше запустити очисні процеси в організмі;

4. зміцнить травну та сечостатеву системи;

5. покращить стан хребетного стовпа;

6. оптимізує стан системи кровообігу та створить ще безліч дуже корисних ефектів.

Бажано здійснювати її не менше чотирьох разів поспіль, здійснюючи кілька вдихів і видихів між підходами, і повторювати таку серію три – чотири рази на день. Коли критичний період буде пройдений, буде достатньо робити цю серію з трьох – чотирьох повторень вправ 1 – 2 рази на день. Найбільш оптимальний час для неї – ранок, хвилин через 10-15 після чаю, поки ми ще нічого не встигли з'їсти і шлунок порожній.

Йога вважає хворобу засобом очищення

Якщо ж хвороба (застуда, грип, ангіна) все-таки прийшла, розціни це як спробу організму позбутися хоч би малої частини тієї надлишкової кількості їжі, шлаків, негативних емоцій і всілякого напруження.

Не заважай своєму організму боротися з грипом і застудою:

- не збивай не дуже високу температуру,

- не поспішай  капати в ніс судинозвужувальні краплі, щоб припинився нежить. Так ти перекриваєш останні шляхи, якими організм намагається позбутися надлишків, і ми швидко починаємо повнішати та хворіти ще більше та різноманітніше.

- постарайся в період хвороби якнайменше їсти, їжа повинна бути максимально легкою та простою. І якнайбільше пити.

http://lady.tochka.net/ua/7536-lechim-p … todu-yogov

Как правильно делать утреннюю зарядку
02.10.2010 11:15,

Для того, чтобы заставить организм работать и оптимально функционировать весь день, надо его сначала разбудить.
Для этого есть несколько простых упражнений, которые можно делать дома, причем без пристального надзора фитнес-инструктора. Итак, как правильно делать утреннюю зарядку?

Если у вас для физкультуры в дневном расписании отведено не так уж много времени, переходите к упражнениям сразу после зарядки в постели, но еще до похода в душ.
Как продолжать будить тело после принятия вертикального положения, рассказывает заведующая отделением ЛФК Центра восстановительной медицины и реабилитации ФГУ Лечебно-реабилитационный центр Росздрава Марина Макарова.

Первое упражнение – это обычные приседания. Они помогут запустить дыхательную и сердечно-сосудистую системы организма. Заодно они активизируют кровообращение в ногах. Ведь тем предстоит то бежать на работу, то складываться одна на одну под офисным столом.

Приседайте настолько глубоко, насколько получается. Но при этом старайтесь не отрывать ступни от пола. Руки – вытянуть вперед на уровне груди. Во время упражнения не задерживайте дыхание: выдыхайте на приседании, а вдыхайте, когда тело возвращается в исходное положение. В одной серии рекомендуется сделать 30 приседаний. Но для тех, кому это пока тяжело, Макарова советует начать хотя бы с 10.

Еще одно упражнение для сердечно-сосудистой системы и ног – выпады вперед. Это отличный способ проснуться. Ведь в нем чередуются этапы и расслабления, и напряжения.
Одну ногу вынесите вперед, поставьте на всю ступню и согните в колене, а вторую оставьте прямой и обопритесь на носок. После чего надо сделайте несколько пружинистых приседаний и вернитесь в исходное положение.

Больное место офисных работников – шея, плечи и область между лопатками. Многим, наверное, знакомо ощущение скованности в этих областях после полноценного трудового сидения за компьютером. Иной раз шею "зажимает" так, что дело доходит даже до головных болей. Да и осанка постепенно портится.

Поэтому начнем гимнастику для спины.
Для этого многострадального участка нашего тела – следующее упражнение, вариация на тему знакомого со школьных времен отжимания. Но, поскольку не все могут отжаться от пола, можно использовать обыкновенный стул, стол или диван.

Стул надо поставьте перед собой. Руками обопритесь о его спинку так, чтобы ваша собственная спина оставалась прямой. При отжимании локти разводите в сторону, стараясь сохранить позвоночник прямым. Это упражнение достаточно тяжелое, поэтому надо тщательно рассчитывать силы, чтобы не потерять равновесие и не встретиться со спинкой "спортивного снаряда" лицом.

Закончить бодрое утро Марина Макарова рекомендует энергично. Например, прыжками и подскоками под музыку. Но двигаться надо так, чтобы было комфортно. Ведь, несмотря на то, что уже пятнадцать минут тело активно просыпается, это все еще утро. Да и соседи внизу могут вставать на час позже.

http://www.domik.net/mod/main/news/life/news103523.html

Три чашки чая на страже вашего здоровья
Сегодня, 10:00;

Три чашки чая на страже вашего здоровья

Ученые получили очередные доказательства несомненной пользы регулярного употребления чая. Исследование австралийских специалистов позволяет им утверждать, что ароматный напиток снижает риск развития заболеваний сердца – три чашки чая в день уменьшают вероятность возникновения проблем с сердцем на 11%. Это происходит благодаря воздействию флавоноидов – антиоксидантов, которых много и в черном чае, и в зеленом.

Исследование проводили ученые из университета штата Западная Австралия (University of Western Australia). Они пришли к выводу, что благодаря богатому содержанию особых антиоксидантов флавоноидов, которых в чашке чая содержится 150-200 мг, приостанавливается образование холестериновых бляшек на стенках кровеносных сосудов – опасный атеросклероз отступает, и тем самым снижается риск возникновения инфарктов миокарда и ишемических инсультов.

«Нами получены убедительные данные относительно того, что чай, благодаря содержащимся в нем флавоноидам, усиливает выделение оксида азота и улучшает функцию эндотелия (клетки внутренней поверхности) сосудов», – сообщает профессор Джонатан Ходжсон (Jonathan Hodgson), соавтор научной работы.

Ходжсон и его коллеги, кроме того, установили, что полезными свойствами в одинаковой мере обладают и зеленые сорта чая, и черные. Исследователи приравнивают по содержанию антиоксидантов две чашки чая к двум яблокам.

В своем исследовании авторы установили, что степень поражения внутренней поверхности сонных артерий атеросклеротическими бляшками была значительно ниже у участников эксперимента, которые регулярно пили чай, по сравнению с теми, кто пил чай от случая к случаю.

Исследователи также выяснили, что добавление молока к чаю никак не влияет на эффективность флавоноидов.
http://gigamir.net/news/health/pub85599/

Виноград - кладезь полезных веществ

  Ни одна пора года не может похвалиться таким изобилием фруктов и овощей, как ранняя осень. И из всего этого витаминного многообразия стоит особое внимание уделить винограду. Ведь недаром врачи сравнивают ампелотерапию (виноградолечение) с поездкой на курорт минеральных вод. А зачем куда-то ездить, когда можно устроить его у себя дома: это и несложно, и эффективно.
   

  О целебных свойствах этой ягоды было известно давно. По Библии, первым растением, высаженным на склонах горы Арарат после Потопа, был именно виноград. Еще греки и римляне, жившие до нашей эры, применяли в качестве лекарства эту ягоду для восстановления сил и улучшения обмена веществ. Древние люди использовали виноград против ангины и язв во рту.
Виноград и его сок уже в те времена были известны как прекрасное мочегонное (в нем до 70–80 % воды, содержащей растворенные сахара, кислоты витамины и соли), слабительное (благодаря содержанию глюкозы), общеукрепляющее и отхаркивающее средство. Кстати, последнее свойство винограда объясняется кислотами, содержащимися в ягодах. Они слегка раздражают дыхательные пути, из-за чего облегчается отделение мокроты и смягчается кашель. Так, сорт «Изабелла» рекомендуют для лечения катаров дыхательных путей, а мускат александрийский – при воспалениях горла. А сушеный виноград, то есть изюм, служил вкусной таблеткой при заболеваниях легких, печени и почек.
В этой уникальной ягоде содержится большое количество микроэлементов и легкоусвояемых минеральных солей (цинк, кальций, железо, медь, марганец, магний). Особенно много в ней калия, поэтому пройти курс лечения виноградом нужно прежде всего сердечникам. Он рекомендуется и людям, страдающим малокровием, поскольку увеличивает количество эритроцитов и повышает уровень гемоглобина.

Главные секреты
В медицинских целях используется у этой ягоды практически все: начиная от кожуры и заканчивая листьями. Например, очень полезен и питателен сок винограда. Так, литр такого сока по калорийности не уступает 1,5 кг яблок или персиков, 650 г говядины или 1 кг рыбы. А энергия, которую получает человек из 1 кг винограда, составляет 700–850 ккал. Получается, что 4 кг свежего винограда или 1 кг изюма могут обеспечить вас таким запасом энергии, что вам хватит ее на весь день. Полезен и сок неспелых ягод винограда – в качестве прекрасного жаропонижающего средства.
Предметом пристального изучения стала и виноградная косточка. В ней было обнаружено много активных веществ (полифенолов), которые обладают уникальной способностью связывать свободные радикалы. Последние, как известно, являются одной из причин старения и возникновения онкологических заболеваний. Сегодня стали разрабатываться даже пищевые добавки на основе виноградных косточек, которые укрепляют стенки сосудов и уменьшают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. В народной медицине виноградные косточки используют при аллергии.
Прекрасным сырьем служат они и для косметологов. Например, шампунь с маслом виноградных косточек способствует укреплению и восстановлению волос, а массаж с использованием того же масла приведет вашу кожу в порядок – она станет нежной и гладкой.
Богаты аскорбиновой кислотой и листья винограда, которые являются ценной добавкой к любым салатам. Более того, в кавказской кухне они очень широко используются, что способствует крепкому здоровью на долгие годы.
Но главный секрет пользы этой ягоды кроется именно в содержании глюкозы и фруктозы. Сахара виноградной ягоды не претерпевают в процессе пищеварения значительных превращений и сразу поступают в кровь, что благоприятно действует на мышечный тонус, усиливая сокращение сердечной мышцы и повышая обмен веществ, а также расширяя кровеносные сосуды.
Весьма полезна и кожура винограда, но не всякий желудок с ней справится. Поэтому во время курса ампелотерапии врачи советуют людям, страдающим гастритом или язвенной болезнью, выплевывать плотную кожуру вместе с семенами или не есть ягоды, а пить свежеотжатый сок.
Единственное правило, которое вам придется учитывать, раз уж вы взялись за виноградолечение, заключается в том, что предварительно нужно подлечить зубы, потому что кислоты и сахара виноградных ягод, попадая на зубы, пораженные кариесом, вызывают боль и ускоряют их разрушение. Поэтому дантисты советуют после приема винограда обязательно полоскать рот.

Покупаем
Выбирая виноград, имейте в виду, что коричневые точки и пигментация на нем совсем не означают, что он плохого качества. Следите только за тем, чтобы ягоды не были повреждены. У свежих виноградин на поверхности кожицы есть беловатый налет. Сорта с толстой кожицей и плотной мякотью, а также имеющие рыхлые кисти сохраняются лучше. Темный виноград хранится дольше светлого. Но он, кстати, более полезен для здоровья.

Храним
В домашних условиях свежий виноград не может долго храниться, так как для этого требуется прохладное, хорошо вентилируемое помещение. Для непродолжительного хранения (15–20 дней) грозди можно разложить на полках в неотапливаемом помещении.
Можно хранить ягоды, уложив их в невысокие деревянные ящики и пересыпая виноград опилками. Небольшое количество ягод можно хранить в морозильной камере холодильника в закрытых полиэтиленовых мешочках или картонных коробках.   

Источник :   http://bigbord.net/   

Дата :   12.10.2010

Продукты, содержашие много Никотиновой кислоты:

печень говяжья
почки
язык
курятина
телятина
крупа гречневая
крупа перловая
крупа ячневая
кофе
горох
треска
сельдь
ставрида,
хек,
судак
хлеб пшеничный
рис
пшено
грибы
морковь
дрожжи

НИКОТИНОВАЯ КИСЛОТА

Никотиновая кислота (витамин РР — противопеллагрический) участвует во многих окислительных биохимических реакциях в тканях организма, что обеспечивает нормальную интенсивность энергетического обмена. При недостаточности никотиновой кислоты развивается пеллагра — тяжелое заболевание, связанное с поражением центральной нервной системы, желудочно-кишечного тракта и кожи.
Со стороны центральной нервной системы отмечаются раздражительность, нарушение чувствительности кожных покровов, снижение двигательной активности (адинамия), потеря устойчивости при ходьбе (атаксия), психозы и психическая депрессия.
Возникает также глоссит (воспаление языка), нарушается секреция желудочного сока, развиваются упорные поносы.
Поражение кожи характеризуется симметричным воспалением (дерматитом) лица и открытых частей тела.
Развитие пеллагры может быть связано с однообразным питанием и использованием в качестве основного продукта зерновых культур, особенно кукурузы, в которых содержится мало триптофана — биохимического источника витамина РР. Кроме пищевого фактора, одной из важных причин возникновения недостаточности противопеллагрического витамина может быть длительное применение больными с туберкулезной патологией противотуберкулезных лекарственных препаратов (фтивазид, изониазид, циклосерин и др.), которые являются антагонистами витамина РР. Наиболее частой причиной развития гиповитаминоза РР у жителей большинства стран являются хронические заболевания желудочно-кишечного тракта (энтерит, энтероколит, гастрит с пониженной секреторной функцией желудка), связанные с нарушением всасывания витамина.
Важнейшими пищевыми источниками витамина РР служат крупы, хлеб грубого помола, бобовые, внутренние органы животных (печень, почки, сердце), мясо, рыба, а также некоторые овощи. Очень высоко содержание никотиновой кислоты в дрожжах, сушеных грибах. Консервирование, замораживание и сушка мало влияют на содержание никотиновой кислоты в продуктах. Тепловая обработка, особенно излишне длительная варка и повторное жарение, ведет к снижению концентрации витамина в блюдах на 15—20% и более по сравнению с его содержанием в сырых продуктах.
http://www.firsthealthgallery.com/Vitam … nAcid.html

Защищаем ребенка от простуды, не используя таблеток

Любовь, особенно материнская – очень мощная энергия, которая создает защитное биополе. Дети очень чувствительны. И любой стресс может нанести ребенку глубокую психологическую травму, которую вылечить можно только любовью
Все мы знаем, что такое иммунитет и что его надо регулярно поддерживать и укреплять. Но существует психологическая составляющая иммунитета, без здоровья которой все таблетки от простуды бессильны. Самый лучший способ манипуляции нашим иммунитетом – ввести в состояние страха. Когда человек боится – он управляем. Так нами управляли прошлой осенью, пугая свиным гриппом и его тяжкими последствиями. А сейчас пишут о тех штаммах гриппа, которые придут через месяц-два. С нами происходит то, во что мы верим. И если у нас в голове звучит как мантра слово – вирус, то наше подсознание будет искать путь, как бы этот вирус заполучить. А чего мы боимся больше всего – что заболеет наше любимое чадо и никакие маски или таблетки не помогут противостоять болезни. Когда мы ощущаем страх, клетки нашего тела сжимаются, тело напрягается. Напряжение блокирует доступ к новой информации, к энергии, к позитивным эмоциям. А в этом состоянии очень сложно брать на себя ответственность и уже практически не возможно быть опорой для кого-то (особенно для своего ребенка, который как никто другой чувствует наше настроение). В этот момент малыш получает сигнал: мир опасен - все плохо. И включается механизм тревоги, который проявляется в истериках, агрессии, тревожности и, конечно же, болезни.

ОКРУЖАЕМ ЛЮБОВЬЮ

Любовь, особенно материнская – очень мощная энергия, которая создает защитное биополе. Дети очень чувствительны. И любой стресс может нанести ребенку глубокую психологическую травму, которую вылечить можно только любовью. Дети, которые растут в любви и чувствуют себя защищенными, болеют реже. Поэтому не забывайте много-много раз в день говорить своему ребенку, что вы его любите, даже когда ругаете или наказываете. А сами делайте медитацию, которая расширяет поле любви. Для этого просто перед сном расслабьтесь, закройте глаза и представьте, что в районе сердца есть маленькая дверца, закрытая на засов. Потихоньку откройте эту дверь и увидьте внутри светящийся шарик – это любовь. С каждым вдохом увеличивайте в диаметре этот шар, освещая им всю комнату и место, где спит ваш малыш. Так вы создадите тот самый кокон любви, который будет оберегать всю вашу семью.

ЛЕПИМ РЕБЕНКА ИЗ ПЛАСТИЛИНА

Психологический иммунитет укрепляется, когда тело ребенка чувствует нежные, теплые прикосновения, и именно сейчас их должно быть намного больше. Можно представить, что ребенок – это пластилин, ведь детки очень пластичные и сами не против покувыркаться. Для начала разомните, потискайте малыша, затем сделайте из него колобка - сверните в клубочек и покатайте от папы к маме. В следующий раз можно поиграть в подушечные бои, сделать массаж или пойти в лес и покувыркаться в опавшей листве.

РИСУЕМ МАНДАЛЫ

Это очень древний метод работы с внутренним пространством. В интернете много информации о том, как создать свою мандалу, и многим это искусство кажется очень сложным. На самом деле все просто - любой замкнутый контур может считаться мандалой. Нарисуйте для ребенка простой круг (15-17 см в диаметре), и пусть внутри малыш яркими цветами рисует свою силы, здоровье, любовь и т.д., так как ему хочется и как он представляет. Затем вырежьте мандалу и повесьте над кроватью ребенка.

ИГРАЕМ В ОРАНГУТАНГА

В центре грудной клетки находится маленькая железа, которая ответственна за иммунитет – тимус. Малышу можно объяснить ее место нахождение так: это именно то место, в которое мы тыкаем пальчиками, когда говорим "Я". Поддержать тимус в форме может простая игра в орангутанга, когда мы бьем кулачками в грудь и кричим "аааааа". Так мы стимулируем наш иммунитет.

ВЫРАЩИВАЕМ КРЫЛЬЯ

Все мы внутриутробно прикасались к маминому животу местом между лопатками. Это очень энергетически сильное место, которое называется местом поддержки. Именно там, у ангелов растут крылья. Старайтесь как можно чаще гладить это место или просто прикладывать к нему руку, когда ребенок грустит. А еще можно поиграть – взять специальные фломастеры для рисования на теле и нарисовать малышу крылья. Так мы укрепляем психологический иммунитет ребенка.

МЕНЯЕМ ФОКУС

Психологи считают, что сублимация - перенос внимания со своей проблемы на что то другое – позволяет вообще не заметить эпидемию, как таковую. Взрослому человеку можно переключить внимание на заботу о семье, на новую работу, творчество, хобби. При этом не нужно игнорировать болезнь. Осознавайте ее как реальную помеху на пути к определенной цели. И если у вас есть очень высокий уровень мотивации, причем не "здоровье ради здоровья", а "здоровый образ жизни ради возможности работать с полной отдачей", то эпидемия обойдет вас стороной.

Ребенку помочь таким способом еще проще – исполните его заветное желание, на которое вы давно не решались. Заведите домашнего питомца, которому нужно уделять львиную долю внимания, и позволяйте ребенку ухаживать за животным самостоятельно. Или запишите его в спортивную секцию, которая требует организованности и не позволяет нарушать график тренировок.

ГОТОВИМ ПРОТИВОПРОСТУДНУЮ СМЕСЬ

Зачем выстаивать очереди в аптеках за чудодейственными пилюлями, которые влияют не иммунитет ребенка и могут просто истощить его? Конечно, если вы поверите, что таблетка иммуномодулятора защитит ваше чадо от гриппа, возможно, так и будет. Но гораздо проще и дешевле приготовить натуральную смесь из аромамасел, которые обладают антисептическим действием. Для этого возьмите миндальное масло (50 мл) и по 5 капель эфирных масел иссопа, эвкалипта, тимьяна, лимона и кедра. Поместите все компоненты в темный флакон и закройте его. Каждый вечер наносите несколько капель смеси на ладонь и натирайте горло, грудь и спину ребенка.

"ПОХРИПИМ И ПОСИПИМ"

В древней традиции Китая есть знание о связи звука и систем органов. За меридиан легких отвечает звук "сссс" и его правильное произношение – отличная защита от гриппа и профилактика грусти.

Сделайте глубокий вдох. Поднимите руки перед собой, повернув ладонями к себе. На уровне глаз разверните ладони наружу и совершите толчок вверх. Затем медленно выдохните воздух сквозь зубы с долгим звуком "ссссссссс", представляя как освобождаетесь от негативной энергии и болезней (ребенок пусть представляет просто серый или черный цвет). Затем, вдох – вдыхаем белый чистый цвет и возвращаем ручки на место. Можно так делать раза 3 подряд. А чтобы снять внутреннее напряжение и унять панику, учитесь всей семьей произносить звук "хххииииииии". Далается это так: сядьте на стул и посадите рядом малыша. Глубокий вдох – откиньтесь на спинку стула. Поднесите руки к лицу. Делая выдох, едва слышно произносите звук "хххиииииии", пока слегка не втянется грудная клетка, затем область солнечного сплетения и наконец низ живота. А руки в это время медленно движутся вдоль тела вниз, как бы направляя энергию от макушки к стопам. Повторяйте упражнение 3 раза.

Татьяна ПРИХОДЬКО, "Сегодня
http://kiyany.obozrevatel.com/news/2010/10/1/64171.htm

10 золотых правил профилактики гриппа
27 октября 2010 в 00:01

В ноябре может начаться эпидемия гриппа. Такой грустный прогноз дал директор Украинского центра гриппа Александр Гриневич. «Если будут дожди, то она может прийти и раньше», — уточняет эксперт. Так что самое время вспомнить золотые правила профилактики гриппа. О них рассказали Олег Назар, главный иммунолог Киева, и Геннадий Апанасенко, профессор, д.м.н., завкафедрой спортивной медицины Национальной медакадемии.

Ставим чесночную защиту. Если у вас нет воспаления пищеварительной системы, почек и вы не комплексуете из-за запаха, утром, выходя из дома, съешьте пару зубчиков чеснока. Фитонциды, содержащиеся в нем, «убьют» вирусы, которые будут витать вокруг. Правда, убойная сила фитонцидов зависит от интенсивности чесночного запаха. Если же чувство прекрасного пересилит инстинкт самосохранения, можете повесить на шею антигриппозный «кулон» — 1—2 зубчика чеснока. Либо же нарежьте их и положите на блюдце, которое поставьте возле себя на рабочем столе.

«Аскорбинизируем» меню. Витамин С поддерживает иммунитет в полной боевой готовности. Поэтому налегайте на цитрусовые. И не забудьте о киви, квашеной капусте и картошке (в них тоже много «аскорбинки»).

Становимся чистюлями. Вирусы во время эпидемии могут быть на всем, к чему вы прикасаетесь. Поэтому пришли с улицы — тщательно вымойте с мылом руки. И постарайтесь в течение дня почаще их мыть. И поменьше трите нос и глаза: так вы доставите вирусы, если вы не успели их смыть с рук, прямо ко «входу» в ваш организм. Устраивайте чаще влажную уборку на рабочем месте и у себя дома: вместе с пылью вы ликвидируете и вирусы, которые могут в ней осесть.

Мажем и «моем» нос. Достаем из аптечных закромов оксолиновую мазь (ее можно заменить вазелином или любым жирным кремом) и щедро мажем ею в носу перед выходом из дома. Она способна задержать вирусы, которые будут атаковать ваш организм через нос. Придя на работу, «утонувшие» в мази вирусы вымойте с помощью мыльной воды. Кстати, водой можно не только очищать, но и закалять нос. Каждое утро набирайте в ладонь прохладную воду, втягивайте ее носом и выпускайте. И так 3—4 раза. Благодаря этому в носу будет создаваться локальный стресс, и мозг будет давать команду пригонять к слизистой носа противовоспалительные вещества. На несколько часов они сделают ваш нос неприступным для вирусов. А значит, можно обойтись и без оксолиновой мази.

Вылизываем мед. Возьмите себе за привычку каждое утро облизывать тарелку с размазанным по ней медом. Так вы улучшите кровообращение в ротоглотке, которая также встречает первой вирусы. А если есть хорошее кровообращение, стенки сосудов становятся непроницаемыми для «агентов» гриппа.

Едим пряную пищу. Она улучшает кровообращение. Это играет свою роль в профилактике гриппа потому, что инфекция легче приживается, когда сосуды спазмированы.

Моем посуду кипятком. Он нейтрализует вирусы, которые успеют на нее попасть. Особенно это важно проделывать с офисной посудой.

Проветриваем помещение. Если этого не делать, концентрация вирусов будет зашкаливать. Поэтому минимум раз в час, на 5 минут, запускайте в комнату потоки свежего воздуха.

Ходим в баню и сауну. Если вы после лета сразу же возобновили походы в сауну, то подготовили мощную антигриппозную броню. Так как эффект от парилки возникает через 2 месяца. Но если вы вспомнили о сауне сейчас, то все равно начинайте ходить: к зиме натренируете иммунитет. И обязательно сходите в парилку, если промерзли. Так вы не дадите шансов простуде. Она выйдет вместе с потом.

Занимаемся спортом. Любая физическая нагрузка улучшает кровообращение. А вы уже знаете, почему это важно для профилактики гриппа. Плюс к тому во время спортивных занятий организм насыщается кислородом, благодаря чему образуется большее количество новых иммунных клеток и иммунная система лучше борется с незваными гостями — вирусами.

Источник: http://www.segodnya.ua/
http://job.ukr.net/news/10-zolotyh-prav … ki-grippa/

Действительно ли магнитные бури наносят вред?
Опубликовано: 30 окт, 07:00

Пожилые люди уверены, что все эти магнитные бури придуманны учеными, которые то и дело нас запугивают. А молодежь даже не задумывается об этом.

Импульсный переполох

В Последнее время в средствах массовой информации население регулярно извещают о приближающихся «магнитных бурях». И это не дань моде, они существовали и раньше, просто люди о них узнали недавно. Периодически на солнце происходят вспышки, мощные взрывы, сопровождающиеся выбросами огромного количества энергии: световой, тепловой, электромагнитной. Через некоторое время эта энергия достигает земли. И если свет и тепло от солнечной вспышки на нас не оказывают особенного влияния, то электромагнитные волны пронзают насквозь, пишет sunhome.ru.

Человеческий организм – это электрическая биологическая машина. Импульсы, передающиеся по нервной системе, – это не что иное, как электрические заряды. Человеческий мозг всегда, даже во сне, находится «под напряжением». С участием электрических импульсов происходит управление всем организмом, регулируется работа всех внутренних органов, обменных процессов, от них зависит скорость происходящих биохимических процессов. Любое мышечное сокращение (в том числе и отвечающее за тонус сосудов, просвет бронхов, перистальтику кишечника и т. д.), в том числе и сердца, протекает параллельно с электрическим импульсом. А теперь представьте себе, как может повлиять на человека мощная «магнитная буря», если она приводит к нарушению работы радио и телевидения, навигационных приборов, самолетов, как было недавно с нашим истребителем, упавшем в Литве.

Уже статистически подтверждено, что во время «магнитных бурь» (или за день до них) учащаются нарушения сердечного ритма, гипертонические кризы, приступы бронхиальной астмы, возрастает число инсультов и инфарктов миокарда. В первую очередь страдают пожилые люди, дети, женщины, больные-хроники, люди с неустойчивой психикой, чрезмерно эмоциональные, перегруженные работой, давно не отдыхавшие, находящиеся в состоянии острого и хронического стресса. У них и так в организме разбалансированы системы регулировки физиологических процессов, а тут еще дополнительное внешнее воздействие выбивает из колеи. Они в дни «магнитных бурь» испытывают усталость, разбитость. Ухудшается аппетит, сон, настроение, обостряются застарелые болячки. Недаром работа под воздействием электромагнитного поля официально признана профессиональной вредностью.

Зимний дождь

Люди реагируют также и на изменение погоды. Циклоны, как известно, приносят с собой осадки, ветер и понижение атмосферного давления. При этом уменьшается относительное содержание кислорода в крови. Для молодого и здорового человека такие колебания в доли процента незаметны и неощутимы. А для вышеперечисленного контингента хилых и немощных очень чувствительны. У них организм и так-то работает на грани возможного, еле справляясь с привычными повседневными нагрузками. А тут еще и «кислород перекрывают». Именно поэтому для них самым тяжелым временем года являются осень и зима: дожди, снег, зимние оттепели чаще всего сопровождаются пониженным атмосферным давлением.

У метеочувствительных людей снижены адаптационные возможности организма, они не могут быстро и легко приспособиться к изменяющимся внешним условиям, им тяжело адаптироваться в дальних поездках, особенно в другую климатическую зону.

Также на осадки и повышенную влажность обостряются заболевания кожно-мышечного аппарата, спины, суставов. Во влажном климате ревматики болеют чаще, а дождь «чувствуют» за день – хоть погоду по ним предсказывай. Недаром [size=12]для лечения «ревматических» заболеваний в медицине применяют тепловые процедуры, согревающее сухое тепло и не используют водные процедуры.

Пейте сок лука и капусты

Что же делать метео- и магниточувствительным людям при приближении неблагоприятных дней?

Лучше всего переждать «бурю» дома. Отложите все поездки, срочные дела, решение крупных проблем на день-два. Уменьшите физические нагрузки, сведите к минимуму возможные стрессы, эмоции. Учтите, что табак и алкоголь усиливают негативное воздействие «плохих» дней. Выбирайте: курить, пить – или здоровому быть. Пораньше ложитесь спать, хорошо высыпайтесь. Не объедайтесь – избыток пищи снизит ваши адаптационные возможности. Глубокой осенью особенно полезны растительные белки. Почаще подавайте к столу фасоль, чечевицу, горох, рисовую, овсяную, гречневую каши. Противостоять «магнитным бурям» помогает капуста. Принимайте за час до сна по полстакана свежего капустного сока.

Еще один овощ, заслуживающий внимания, – это репчатый лук. Накануне или непосредственно в неблагоприятный день съешьте половину головки луковицы либо выпейте 2-3 столовые ложки лукового сока. Выпивайте в «плохие» дни по полстакана настоя ромашки за 30 минут до еды. Больным-хроникам в эти дни можно увеличить прием плановых препаратов или принять внеплановые, предварительно посоветовавшись с лечащим врачом.
[/size]

E-NEWS
http://e-news.com.ua/show/221066.html

Нехитрые рецепты, помогающие избавиться от кашля
   При кашле важно правильно выбрать тактику лечения и не пустить процесс на самотек, ведь в здоровом организме кашля не бывает
   

  Какая осень и сезон простуд без кашля! Но если кроме него ничего не беспокоит (температура, озноб), мы, как правило, переносим его "на ногах". В лучшем случае обращаемся за помощью к фармацевту и просим дать "что-то от кашля". А это "что-то" чаще всего не является нужным лекарством, ведь прежде чем лечить кашель, необходимо выяснить его причину. А причин такого недомогания около 50 — от гриппа до сердечно-сосудистой недостаточности или тяжелых заболеваний легких. К счастью, самой распространенной причиной кашля является все-таки простуда. Но и при этом заболевании важно правильно выбрать тактику лечения и не пустить процесс на самотек, ведь в здоровом организме кашля не бывает.

Благодаря кашлю бронхолегочная система освобождается от раздражителя, поддерживая свою стерильность. Когда возникает воспалительный процесс в бронхах, их слизистая оболочка набухает, утолщается, что затрудняет работу ресничек мерцательного эпителия, которые "вывозят" из глубины бронхов инородные частицы вверх, к ротовой полости. Тормозит их продвижение и то, что воспаление усиливает вязко-эластические свойства слизи, и ей становится сложнее выделяться. В результате этого в бронхах застаивается секрет, скапливаются частицы пыли, размножаются микроорганизмы (попавшие с вдыхаемым воздухом, со слизистой носа, глотки, небных миндалин, с зубного налета), а реснички не справляются со своими обязанностями. Если процесс затягивается, инфекция проникает в более глубокие участки бронхов и провоцирует развитие опасных заболеваний (например, пневмонии).

ВЫЯСНЯЕМ ВЛАЖНОСТЬ

Если кашель все-таки вызвала простуда или грипп, он, согласно медицинской классификации, бывает продуктивный (влажный) и непродуктивный (сухой). В первом случае кашель выполняет полезную защитную функцию: во время отхождения мокроты бронхи и легкие очищаются, и при этом не развиваются застойные явления. Когда кашель непродуктивный, происходит сильное раздражение слизистой (мы пытаемся выкашлять слизь, которой нет). Такой кашель может вызвать головную боль и носовые кровотечения, а также спровоцировать повышение артериального давления. У людей с повышенным рвотным рефлексом сухой кашель может вызывать рвоту.

КАШЕЛЬ ОПАСЕН, ЕСЛИ

* внезапно возник и не прекращается (может резко повыситься артериальное давление)
* появились хрипы, которые слышны на расстоянии (признак пневмонии)
* возникли приступы по ночам (могут свидетельствовать об астме)
* появились примеси крови (признак опухоли легкого)
* отхаркивается мокрота зеленого цвета (признак застоя слизи и размножения болезнетворных бактерий)
* на фоне кашля появилась высокая температура (свидетельствует о воспалительной реакции)
* возникли боли в грудной клетке (свидетельствуют о воспалении мембраны, выстилающей изнутри грудную полость)
* длится более 3-х недель (процесс перешел в хроническую форму).
* При любом из этих симптомов следует немедленно обратиться к врачу!

ЛЕЧИМ КАШЕЛЬ

ВЛАЖНЫЙ. Если кашель продуктивный и сопровождается обильным отхаркиванием мокроты, назначаются препараты, помогающие кашлю выполнять полезные функции: очищать дыхательные пути. Если их не принимать, в результате застоя мокроты может развиться воспаление легких. Поэтому не пускайте процесс на самотек и принимайте муколитики, увеличивающие количество мокроты и разжижающие ее (препараты ацетилцистеина) либо лекарства, разжижающие мокроту и препятствующие ее прилипанию к стенкам дыхательных путей (препараты амброксола), мукорегуляторы, регулирующие образование и количество мокроты (карбоцистеин).

СУХОЙ. В случае с непродуктивным кашлем главная задача — разжижить мокроту и улучшить ее эвакуацию. Для этого используются препараты на основании бромгексина или мукорегуляторы, которые обладают не только муколитическим эффектом, но и восстанавливают нормальную активность клеток слизистой оболочки бронхов, вырабатывающих секрет. Если же кашель изнуряющий или вызывает рвоту, врач прописывает противокашлевые препараты, которые блокируют кашлевый рефлекс на уровне головного мозга. Однако этими средствами не стоит злоупотреблять, т. к. они могут значительно ухудшить дренажную функцию бронхов, увеличить вероятность вторичного инфицирования.

При упорном сухом горловом кашле назначают смягчающие леденцы, которые содержат экстракты различных трав и вкусовые добавки. Очень широко при кашле применяются препараты растительного происхождения, особенно это актуально при лечении детей и беременных женщин. Они не только уменьшают воспалительный процесс в бронхах и за счет этого ослабляют кашель, но и стимулируют секрецию мокроты, улучшая ее отхождение. Это препараты, содержащие плющ, который имеет противовоспалительное и спазмолитическое действие; алтей, который оказывает обволакивающее действие на слизистые оболочки бронхов, уменьшает раздражение и кашель, улучшает отхождение мокроты, а также чабрец (тимьян), который обладает антимикробным действием.

НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ

Как только у вас начинает першить в горле, полощите его как можно чаще таким раствором: в стакане горячей кипяченой воды растворите по столовой ложке морской соли и хлорофиллипта.

Если кашель все-таки начался, возьмите черную редьку, вырежьте в ней посередине небольшое углубление, налейте в него столовую ложку жидкого меда и оставьте на ночь. Утром слейте мед из редьки и выпейте за час до еды.

Если кашель раздражает горло, попробуйте следующий состав: в 1/2 стакана лимонного сока растворите 2 ст. ложки меда и 1 ст. ложку медицинского глицерина. Полученный состав необходимо принимать по 1 чайной ложке 6—8 раз в день.

При влажном кашле, для улучшения отхождения мокроты, воспользуйтесь таким рецептом: 1 ст. ложку корневищ девясила залейте 1 стаканом кипятка. Кипятите 10—15 минут, затем оставьте настаиваться на 4 часа, процедите. Принимайте по 1 ст. ложке 3—4 раза в день за 30 минут до еды.

Также можно использовать порошок из корневищ девясила: принимать на кончике ножа, запивая водой, 2 раза в день до еды.

Отлично разжижает мокроту картофельная ингаляция. Картофель отварите в мундире, слейте воду. Дышите над паром, укрывшись сверху чем-нибудь, изредка вытирая пот. Также можно отварить картофель в мундире, размять его, добавить 1 ст. ложку растительного масла и 2—3 капли йода, размешать. Положить состав на тряпочку или салфетку и положить на грудь. Сверху укутать, как компресс. Делать на ночь.

При сухом кашле воспользуйтесь таким рецептом: 4 ч. ложки травы медуницы (легочница) залейте 2 стаканами кипятка и оставьте настаиваться на 2 часа. Затем процедите и принимайте по 1/2 стакана 3—4 раза в день за 30 минут до еды.

Или 1 горсть корневищ пырея ползучего залейте 1 л воды и кипятите 10—15 минут. Укутайте и оставьте настаиваться на 2 часа. Принимайте по 1 стакану 2—3 раза в день до еды.

И не забудьте о таких проверенных методах, как попарить ноги и растереть стопы. Дело в том, что "горячительные" процедуры для ног снимают спазм дыхательных путей. Добавьте в воду сухую горчицу, а после процедуры наденьте теплые шерстяные носки.

Также в домашних условиях сухой кашель можно смягчить теплыми щелочными ингаляциями, отваром мать-и-мачехи, багульника, первоцвета весеннего, корней солодки, алтея, а также молоком с боржоми.   

Источник :   http://kiyany.obozrevatel.com/   

Дата :   02.11.2010 
http://realt.ua/Statti/0_Index.php?idn= … dr=1048576

Названы самые сильные убийцы рака
04 ноября 2010 в 00:03

Принято считать, что овощи и фрукты, предупреждающие рак, чрезмерно дороги. Однако, как оказывается, это серьезное заблуждение. Существуют вполне доступные продукты, которые не только не уступают своим «зазнавшимся» коллегам по целебным свойствам, но даже побивают их.

Раунд I: цветная капуста против брокколи

У капусты брокколи длинный шлейф заслуг в борьбе с раком. Такой славе брокколи обязана антиоксиданту под названием индол-3 карбинол, который существенно снижает риск заболевания раком груди. Этот овощ также богат витамином С, способствующим укреплению иммунитета. Всем хороша брокколи, кроме цены: стоит она, как известно, не очень дешево. Цветная капуста — прекрасная альтернатива.

Она не уступает брокколи по содержанию индол-3 карбинола. Кроме того, в цветной капусте содержится больше лецитина — жирной кислоты, которая понижает уровень холестерина в крови. Также цветная капуста содержит витамин С и фолиевую кислоту, которая полезна будущим мамам, так как способствует гармоничному развитию плода. Диетическая клетчатка, которой богат овощ, помогает сбросить лишний вес.

Раунд II: фруктовый чай против зеленого

Первая заслуга зеленого чая в том, что он помогает сжигать калории: 2 чашки этого напитка «справляются» с 70 калориями. Кроме того, зеленый чай содержит флавоноиды — антиоксиданты, которые защищают от нескольких видов рака (груди, легких, желудка), а также защищают от повреждения сосуды.

Во фруктовом чае содержится почти такое же количество флавоноидов, как и в зеленом (разница несущественна). Как известно, фруктовый чай дешевле зеленого.

Раунд III: ревень против манго

Манго — один из самых популярных тропических фруктов. Он богат бета-каротином (превосходит даже морковь). Бета-каротин превращается в организме в витамин А и предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Кроме того, манго содержит витамины A, B и C, которые повышают иммунитет, а также клетчатку, способствующую хорошему пищеварению.

Но манго — дорогой фрукт. Не будем сокрушаться по поводу дороговизны тропического фрукта, а заменим его ревенем.

Ревень тоже является богатым источником бета-каротина, да и по содержанию клетчатки не уступает. А вот по содержанию калия манго с ревенем нечего и тягаться. Ревень — абсолютный чемпион. Калий же, как известно, способствует нормализации сердечного ритма, стабильности нервной системы и поддерживает сердечную мышцу в тонусе.

Раунд IV: томатный сок против гранатового

Полстакана стакана сока граната (100 мл) каждодневно, помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, утверждают исследования. Помимо этого гранатовый сок замедляет риск развитие рака простаты. Но гранаты, как известно, всегда были дорогими. Сок из них, естественно, не дешевле. Что же делать?

Сок граната может легко заменить томатным. Помидоры — богатый источник витамина С и ликопена, которые сокращают риск заболевания раком простаты. А так как помидоры наш родной овощ (их не везут к нам из Ближнего Востока, как гранаты), то "целебная влага" из них обойдется намного дешевле.

Раунд V: слива против голубики

Ягода голубика довольно редкий гость не только на нашем столе, но даже на полках супермаркетов или рынках. Ягода не из дешевых, но весьма полезная. По количеству антиоксидантов, если брать ягоды, ей нет равных. Кроме того, она содержит и ряд других веществ, которые замедляют развитие рака шейки матки и молочной железы.

Но голубика лишь до недавнего времени считалась антиоксидантным чемпионом. Недавно ученые обнаружили, что слива ничуть не хуже противостоит раковым клеткам. Плюс ко всему слива — богатый источник бета-каротина, который, как уже говорилось, преобразуясь в организме в витамин А, является эффективным раковым протектором.

Источник: http://obozrevatel.com
http://job.ukr.net/news/nazvany-samye-silye-ubcy-raka/

Интернет СМИ: Какие болезни можно вылечить подсолнухом

Щедро распахнутые корзинки подсолнечника охотно посещают пчелы. Подсолнечниковый мед относится к лучшим сортам. Он имеет красивый золотистый цвет, слабый аромат и приятный терпкий вкус, быстро кристаллизуется, становясь светло-желтым с зеленоватым оттенком, напоминая топленое масло. Его лучше держать в холоде, так как при длительном хранении он иногда отстаивается с образованием кристалликов глюкозы и жидкой фруктозы, которая может закисать.

Мед иа цветков подсолнечника полезен людям, страдающим бронхо-легочными заболеваниями, патологиями желудочно-кишечного тракта и нервной системы.

В народной медицине издавна применяют краевые цветки корзинок и листья подсолнечника. Из смешанных поровну высушенных краевых цветков и молодых листьев готовят настойку на водке (1:5). Настаивают в темном теплом месте две недели, фильтруют.
Пьют по 1 ч.л. 3-4 раза в день с 1/4 ст. кипяченой
воды при малярии, лихорадочных состояниях, простуде, легочных заболеваниях, плохом аппетите и вялом кишечнике.

При ревматоидном артрите

При ревматических поражениях суставов готовят настойку молодых корзинок подсолнечника. Собирают их в начале цветения, измельчают, наполняют стеклянную банку на одну треть и доливают доверху 70%-ным спиртом или крепким самогоном. Настаивают 10-12 дней, процеживают. Принимают по 20-30 капель с водой 2-3 раза вдень, курсами потри недели с перерывом в неделю. На ночь этой же настойкой растирают пораженные суставы.

При нарушении обмена веществ

Отвар из молодых сухих корзинок подсолнуха применяют при крапивнице, нарушениях обмена веществ, общем истощении организма.
2 ст.л. сухого измельченного сырья варят 15 минут в 0,5 л воды, процеживают. Пьют по 1/4 ст. 3-4 раза в день за 20 минут до еды.

Семечки избавят от кашля

Рекомендуется съедать ежедневно по 1-2 ст.л. не-жаренных семян подсолнечника при затянувшихся бронхитах, крапивнице, судорогах, малярии. Курсы по 3-4 недели с перерывом в одну неделю.

newsland.ru
http://www.internetua.com/internet-smi- … odsolnuhom

10 приемов, понижающих уровень холестерина
   Изначально холестерин не вреден, как утверждает медицина. Ваш организм по природе вырабатывает его, и он выполняет несколько важных функций: помогает строить новые клетки, производит гормоны и изолирует нервы.
   

  Однако если холестерина становится слишком много, это превращается в угрозу для здоровья. Для того чтобы вам не пришлось регулярно наведываться к кардиологу, мы подготовили для вас 10 советов, которые помогут вам обезопасить ваше сердце от вредного воздействия холестерина.

Когда уровень холестерина высок, это значит, что у вас избыток желтой кашицеобразной жировой субстанции, циркулирующей по кровотоку, которая может закупорить ваши артерии и помешать потоку крови достичь сердца, что часто приводит к инсультам, стенокардии и сердечным приступам.

Наши специалисты подготовили для вас список натуральных методов, которые помогут вам снизить уровень холестерина в крови.

* Следите за своим весом. Исследования показали, что чем сильнее вес превышает норму, тем больше холестерина вырабатывает организм. Каждый килограмм, набранный вами, в среднем поднимает уровень холестерина на 2 пункта. Старайтесь придерживаться диеты, на две трети состоящей из фруктов, овощей, злаков и цельнозерновых продуктов. Только одна треть ваших калорий должна исходить из мяса и молочных продуктов (обычно богатых жиром и калориями).
* Следите за уровнем жира. Жир с высоким содержанием насыщенных жирных кислот повышает уровень холестерина в крови, в то время как полиненасыщенный жир его понижает. Соответственно, мудрым поступком будет ограничить себя в источниках насыщенного жира, таких как мясо, масло, сыр. Замените эти продукты рыбой, молочными продуктами с низким содержанием жира, домашней птицей и полиненасыщенными маслами, как например кукурузное, подсолнечное и соевое.
* Ограничьте потребление яиц. Не нужно совсем вычеркивать яйца из диеты - старайтесь придерживаться правила «три яйца в неделю». Учитывая, что только желток яйца содержит холестерин, используйте белки в любом количестве.
* Ешьте больше бобовых продуктов. Они содержат пектин, который окружает холестерин и выпроваживает его из организма.
* Включите морковь в свой рацион - она также содержит пектин. Согласно проведенным тестам, 2 морковки ежедневно могут снизить ваш уровень холестерина на целых 10-20%. Этого может быть достаточно, чтобы вернуть холестерин в норму.
* Не отказывайтесь от чеснока. Потребление в больших количествах сырого чеснока может снизить вредный жир крови. К сожалению, он также может снизить количество ваших друзей. Советуем вам приобрести жидкий экстракт чеснока - один грамм ежедневно снизить ваш уровень холестерина в среднем на 44 пункта за полгода.
* Богатые клетчаткой семена подорожника. Семена подорожника - это главный ингредиент регулятора пищеварительного тракта Метамуцила. Метамуцил и другие препараты, содержащие семена подорожника, могут быть альтернативным способом лечения, если диета в одиночку не помогает снизить уровень холестерина.
* Занимайтесь спортом. Это лучший способ снизить уровень насыщенных жиров в организме. Физическая нагрузка также повышает способность организма очищать кровь от жира после приема пищи.
* Не курите. Исследования шведских ученых выявили, что курильщики склонны страдать низким уровнем ненасыщенных жиров. При этом, как только группа под наблюдением врачей бросила курить, все ее члены продемонстрировали быстрый и резкий подъем уровня ненасыщенных жиров в организме.
* Пейте чай. Таннины, содержащиеся в чае, также помогают в борьбе с холестерином.

Некоторые питательные добавки, как например витамины Ц, Е и кальций, тоже эффективно противостоят холестерину. Говоря о травяных средствах, нельзя не упомянуть люцерну, воронец красный, женьшень и красный стручковый перец, которые незаменимы в целях понижения уровня насышенного жира. Для того, чтобы поднять уровень ненасыщенного, «полезного» жира, используйте шлёмник широколистный.   

Источник :   http://www.newsland.ru/   

Дата :   25.11.2010   
http://realt.ua/Statti/0_Index.php?idn= … dr=1048576

Зима. Время облепихи

14.12.2010

Вот и остались позади все заготовки на зиму, кажется, пора бы и отдохнуть от летних забот, но не пришло ли время вспомнить про облепиху, ведь для сбора ее ягод первые заморозки являются самым подходящим моментом. А по своим лечебным свойством эта ягода способна дать фору многим лекарственным растениям, пишет gigamir.net.

Собранный урожай следует вымыть, высушить, и через марлю, сложенную вчетверо, выдавить из ягод сок, который необходимо слить в стеклянную банку и на одну его часть добавить две части сахара, после чего все тщательно перемешать, накрыть капроновой крышкой и поставить в холодильник. В случае простудных заболеваний можно размешивать одну-две столовых ложки сока в стакане горячей воды или чая, которые выпивают мелкими глотками.

Такое вкусное лечение можно применять при кашле, гриппе и многих других простудных заболеваниях. В течение дня следует, как можно чаще принимать такую микстуру из облепихи и тогда вам удастся быстрее избавиться от заболевания.

После того, как сок будет выдавлен, остатки выкидывать не следует, так как кожура, листочки, косточки тоже вам еще пригодятся, а потому сложите их в банку и добавьте к ним полторы части от их объема рафинированного растительного масла, размешайте, накройте емкость и поставьте ее в темное место на две недели.

Смесь требуется ежедневно помешивать, а по прошествии вышеозначенного срока, через четыре слоя марли можно выдавливать облепиховое масло, которое с успехом можно использовать для лечения ожогов, экземы, грибковых заболеваний, а также для приготовления компрессов и примочек на больные области тела, или для лечения внутренних ран.

Если же у вас имеются проблемы с шевелюрой, то есть, у вас выпадают волосы, наблюдается частичное облысение, то в том случае рекомендуется употреблять плоды облепихи или же принимать отвар из ее молодых веток, которым следует также мыть голову, а после этого в кожу головы хорошо втирать облепиховое масло.

Можно готовить такой отвар, который очень прост в приготовлении: две столовых ложки плодов и листьев облепихи заварите двумя стаканами кипятка, после чего средство следует настоять в течение двух-четырех часов в плотно закрытой посуде, а затем процедить. Пить его нужно по сто пятьдесят миллилитров два раза в день утром и вечером, а также втирать настой ежедневно в кожу головы.

С успехом применяется отвар облепихи и при расстройствах желудочно-кишечного тракта: одна столовая ложка мелко нарубленных листьев и ветвей облепихи заливают стаканом холодной воды и доводят до кипения, после чего держат на огне еще пять минут, а затем настаивают еще полчаса, процеживают и выпивают полученный отвар за один прием. В случае необходимости, процедуру можно повторять.

Если же вас беспокоят суставы, то вам на помощь придет чай или отвар, приготовленные из листьев облепихи, которые готовятся следующим образом: одну столовую ложку сырья в сушеном и измельченном виде следует прокипятить в одном стакане воды в течение десяти минут, после чего отвар процеживают и кипяченой водой доводят до первоначального объема.

Готовое средство принимают по половине стакана дважды в день. А если вы решите заварить чай, то для этого вам потребуется взять пять граммов сырья и залить их стаканом кипятка.

http://tv.ukr.net/news/14122010/28927/p0/

КОМПРЕСС ИЗ ВОДОРОСЛЕЙ

Компрессы из водорослей стимулируют циркуляцию крови и выведение шлаков из организма. К сожалению, в косметических салонах подобные процедуры обходятся дорого. Впрочем, провести их можно и в домашних условиях.

Горсть сухих водорослей (купленных в аптеке) или обычной морской капусты положите в теплую воду на 15 минут и дайте им набухнуть. Затем положите водоросли на проблемные зоны, обмотайте полиэтиленовой пленкой, сверху оберните полотенцем и оставьте на тридцать минут. Быстро и очень эффективно.

Вот так, не теряя драгоценного времени, с помощью простейших средств, можно привести себя в порядок. Всего несколько минут в день, потраченные на маску, ванну или компресс, - это совсем немного и, к тому же, невероятно полезно. Главное - уметь «ловить кайф» от этих драгоценных минут, сделав каждую процедуру сеансом любви к себе. Красивой. Ухоженной. Молодой.
http://www.terrawoman.com/beauty/secret … y_time/rss