Надежда - предпринимателям Украины

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Рецепты здоровья

Сообщений 31 страница 60 из 559

31

28 советов для подзарядки!

10.09.2007

1. Начинайте каждый день с полезного завтрака: каши из необработанных круп. Исследования показали, что, употребляя всего полчашки каши из зерна с высоким содержанием клетчатки каждый день, вы почувствуете себя более энергичной, активной и менее подверженной стрессу.

2. Принимайте контрастный душ. Сначала включите теплую воду, затем сделайте ее более прохладной, затем чуть погорячее, чем в начале процедуры, и – резко на прохладную, почти холодную струю. Голову старайтесь не намочить. Повторите пять или шесть раз, и, выйдя из душа, вы ощутите мощный прилив бодрости.

3. Почти у каждой четвертой женщины в нашей стране после 30-ти лет уровень железа в крови ниже нормы. А недостаточный уровень железа провоцирует анемию, вызывает усталость и раздражительность. Основной источник железа – мясо, но оно также содержится в зеленых овощах, сухофруктах, в бобовых, и обогащенных витаминами хлопьях для завтрака. Вегетарианцам стоит есть пищу, богатую витамином С и запивать еду апельсиновым соком, чтобы улучшить процесс усвоения железа.

4. Диетологи советуют есть рыбу, богатую жирными кислотами омега-3: семгу, скумбрию и сардины. Достаточное количество жирных кислот, содержащееся в пище, стимулирует мозхговое кровообращение, способствует активной умственной деятельности, а стало быть, позитивно влияет на ваш общий настрой.

5. Пейте больше воды. Два или три литра чистой негазированной воды в день поддержат ваши силы, придадут бодрости, к тому же очищают и увлажняют пищеварительную систему, тем самым помогая ощутить дополнительный прилив энергии.

6. Следите за осанкой, старайтесь выпрямлять спину. Ссутулившись, вы лишаете себя энергии из-за того, что в такой позе ваши связки и мускулы напряжены и мешают полноценной работе легких. Физиотерапевты утверждают, что правильная поза (расправленные плечи, прямая спина, гордая посадка головы, взгляд вперед) позволит легким получить больше кислорода.

7. Слушайте музыку почаще. Прослушивание любимых мелодий культивирует положительные эмоции, помогает снять стресс и уменьшить усталость.

8. Старайтесь бывать на свежем воздухе при любой возможности, даже если это недолгая прогулка до ближайшего магазина. Известно, что дневной свет увеличивает выработку серотонина в организме и тем самым благотворно влияет на наше настроение.

9. Вздремните днем, если есть такая возможность. Всего 30 минут дневного сна позволят вам сохранить работоспособность до самого вечера, а проспав час, вы почувствуете значительный прилив сил.

10. Старайтесь поддерживать свой кислотно-щелочной баланс в норме. Большое количество красного мяса, сыра и сладкого повышают уровень кислотности в желудке, из-за чего возникает ощущение упадка сил. Компенсируйте избыток кислот продуктами, богатыми щелочами: зелеными овощами, цитрусовыми, чечевицей и бобовыми. Сбалансированное питание само по себе – хороший источник энергии.

11. Ведите учет событий, доставляющих вам радость; можно составлять список приятных вещей, даже мелочей, случившихся с вами недавно. Напоминая себе о том, что в жизни столько хорошего, вы не только поднимете себе настроение, но и физически почувствуете себя гораздо бодрее.

12. Активизируйте кровообращение и лимфатическую систему. Мягкой щеткой или массажной перчаткой растирайте тело круговыми движениями, начиная с пяток и продвигаясь выше. Не массируйте раздраженные или поврежденные участки кожи.

13. Питайтесь регулярно. Долгие перерывы между приемами пищи провоцируют скачки уровня сахара в крови, а это означает дополнительные затраты энергии. Ешьте понемногу три раза в день, а в перерывах можете позволить себе перекусывать – орехами, семечками, яблоками, нежирным йогуртом или соком.

14. Напряжение в мышцах лишает человека сил. Для того чтобы снять напряжение с плеч и рук, проделайте следующее упражнение: соедините пальцы рук так, чтобы ладони были повернуты наружу, и потянитесь вперед, держа руки на уровне плеч. Постойте так 10 секунд, затем повторите 5-6 раз.

15. В моменты энергетического спада, попробуйте следующее вкусное тонизирующее «лекарство»: смешайте 280 мл обезжиренного молока, 150 грамм обезжиренного йогурта, один банан, 2 полных чайных ложки кунжутного масла и 1 чайную ложку меда, и посыпьте кедровыми орешками. В роли энергетического напитка, не только вкусного, но и полезного, можно использовать новую марку сока Diva, который называют «нектаром красоты»: в его составе экстракт зеленого чая, один из активнейших природных антиоксидантов, он нормализует обмен веществ и способствует замедлению процесса старения клеток кожи. Соки Diva также обогащены экстрактом женьшеня и провитамином А, которые служат энергетической подпиткой организма.

16. Поверхностное дыхание не способствует приливу сил. Устраивайте дыхательные тренировки - 2-3 минуты по нескольку раз в день: делайте ритмичные, неспешные глубокие вдохи, чтобы взыхаемый воздух достигал нижних дыхательных путей.

17. Ознакомьтесь с гликемическим индексом (ГИ) продуктов, которые вы едите – сейчас его нередко указывают на этикетках. Продукты с низким ГИ, например, бобовые, овсянка, семечки, орехи, макароны из муки грубого помола, фрукты и овощи медленно выделяют сахар, сохраняя его уровень в крови на одном уровне. Продукты с высоким ГИ - сахар, белый рис, хлеб и картофель – способсвуют быстрому выбросу сахара в кровь и временному всплеску энергии, который довольно скоро сопровождается ее спадом.

18. Наведите порядок на рабочем месте. Если вас окружает хаос, вы не сможете продуктивно работать и будете больше уставать.

19. Упражнение, которое придаст вам сил: лягте на правый бок, колени поднимите к животу. Возьмите поллитровую бутылку с водой или гантелю того же веса в левую руку и медленно вытяните ее вверх, немного согнув в локте, а затем, так же медленно, втяните назад. Повернитесь на другой бок и проделайте то же самое другой рукой. Повторите 6 раз.

20. Выключайте мобильный телефон время от времени. Если он у вас постоянно включен, вы доступны окружающим 24 часа в сутки. Включайте его только тогда, когда это действительно необходимо.

21. Увеличьте темп движений. Шагайте быстрее, взбегайте по лестнице, а не взбирайтесь на нее. Физическая нагрузка ускоряет кровообращение, улучшает подачу кислорода в мышцы и органы, и стимулирует выработку эндорфинов, которые придадут вам душевных сил.

22. Температура на вашем рабочем месте не должна быть слишком высокой или низкой, иначе вы будете все время чувствовать себя уставшей и сонной.

23. Проверьте, получаете ли вы достаточно магния. Он содержится в овощах, крупах, орехах, изюме и в хлебе из муки грубого помола. Магний необходим для формирования энзимов, которые преобразуют пищу в энергию. Каждая 10 женщина от 30 до 50 сегодня страдает от его недостатка.

24. Трезво оценивайте свои силы. Не хватайтесь одновременно за несколько дел и разбивайте объемные задачи на несколько маленьких. Ничто не отнимает энергию так быстро, как перегруженность большими проектами.

25. Коэнзим Q-10 – антиоксидант, который вырабатывается организмом и играет важную роль в превращении пищи в энергию. Хорошие источники коэнзима Q-10: брокколи, коричневый рис или макароны, скумбрия, сардины, орехи, соя и грубый хлеб. Магний можно принимать и как добавку, если нет возражений вашего врача (лучше, если в этой добвке будут масла для хорошего его усвоения организмом).

26. Слишком большое количество алкоголя и кофеина может послужить причиной бессонницы, а алкоголь сам по себе снижает уровень витаминов группы В, которые считаются энергетическими аккумуляторами. Пейте не больше одного-двух бокалов вина в день и сократите количество чая и кофе.

27. Отдохните от компьютера. Люди, проводящие много времени за компьютером, обычно перенапрягают глаза и плечи и быстро устают. Если же вы постоянно работаете за компьютером, каждый 30-40 минут делайте небольшие перерывы, во время который старайтесь размять плечи и руки.

28. Потратьте 20 минут на восстанавливающую аутотогенную тренировку:

- Найдите тихое место, сядьте как вам удобно, расстегните стягивающую одежду и закройте глаза.

- Сосредоточьтесь на дыхании, следите, чтобы оно было ровным и спокойным.

- Представьте, что вы сидите на траве у реки. Светит солнце, поют птицы, вы слушаете шепот воды.

- Опустите ноги в воду и поверните лицо к солнцу. Вы чувствуете, как усталость покидает вас, стекает по ногам в реку, а солнце наполняет вас энергией. Дышите глубоко, представляя, как жизненная сила вливается в ваше тело.

- Когда вы почувствуете себя лучше, постепенно вспоминайте, где вы находитесь на самом деле, и затем откройте глаза.

goodhouse.ru

http://tv.ukr.net/news/10092007/7963/p0/

32

Запах изо рта скажет, чем вы больны

10.09.2007

Американские ученые пришли к выводу, что диагностировать заболевания можно по запаху изо рта. Разработав систему «дыхательных тестов», они утверждают, что с их помощью можно выявлять такие серьезные болезни, как рак легких, рак молочной железы, туберкулез, болезни почек и диабет.

Анализ дыхания известен еще со времен Гиппократа. Кстати, современные медики уже давно способны связать запах ацетона изо рта с диабетом, «аромат» плесени с болезнью печени, запах мочи с отказом почек, а гнилостное зловоние с проблемами легких. Так что вполне возможно, что взятие проб выдыхаемого воздуха через несколько лет станет таким же обычным испытанием, как анализ мочи или крови.

Mosmedclinic

http://tv.ukr.net/news/10092007/7344/p0/

33

Изучаем свое здоровье по рукам

11.09.2007

Если внимательно приглядеться, руки человека могут поведать о состоянии его здоровья.

Изменение цвета кожного покрова рук может говорить о наличии того или иного заболевания.

Красные ладони свидетельствуют о токсическом поражении печени: возможен гепатит или жировой гепатоз. Появление мраморного рисунка на ладонях говорит о неполадках в вегетативной нервной системе. Если кожа ладоней приобретает желтоватый оттенок, то наверняка есть изменения в печени или желчном пузыре (гепатит, желчнокаменная болезнь, нарушения в желчных путях, холангит, холецистит). Присутствие коричневых пятен на тыльной стороне кисти говорит не только о пожилом возрасте, но и о возможных проблемах с желчным пузырем.

Если кожа на кисти, и особенно на ладони, шелушится мелкими пластинками, это может быть верным свидетельством недостатка витаминов А и D. Если же ладони шелушатся крупными пластинками, необходимо обратиться к дерматологу: на руках поселился грибок.

Холодные руки могут стать верным признаком нарушения периферического кровообращения, организму недостает никотиновой кислоты. Если ладони, наоборот, горят, значит, печень не справляется с интоксикацией, вызванной отравлением лекарством, алкоголем, химическими веществами. Врачи называют их печеночными.

Влажные руки характерны для гиперфункции щитовидной железы. А сухость и бледность кожи на ладонях - для гипофункции этого органа.

Периодически возникающее чувство онемения мизинцев может быть признаком неполадок в сердечно – сосудистой системе. Если такая ситуация происходит с большими пальцами кистей, необходимо обратить внимание на дыхательную систему.

Если на коже концевых фаланг пальцев появились глубокие продольные складки, похожие на морщины, возможно, у вас гипотиреоз либо сахарный диабет.

В случае, когда кончики пальцев приобрели пурпурный цвет, надо заняться пищеварительной системой. Темно-красный или даже лиловый - проверьте почки и печень.

Зуд боковой поверхности указательного пальца правой руки свидетельствует о проблемах, возникших в работе толстой кишки. Шероховатость кожи на тыльной поверхности указательного пальца нередко указывает на неполадки с желчным пузырем.

Появление хруста в суставах кистей указывает на недостаток кальция в организме. Неправильной формы болезненные суставы пальцев - признак артроза или подагры. Если суставы начали болезненно опухать и отекать, появилась краснота, нужно срочно обратиться к врачу - это явное проявление полиартрита. А боль между второй и третьей фалангами безымянного и указательного пальца предупреждает о скором проявлении серьезного недуга в коленных суставах.

Древняя китайская медицина утверждает, что точка в самом центре ладони считается энергетическим центром всего организма. Если, резко нажимая на нее большим пальцем другой руки, ощущается пронзительная боль - это означает наличие серьезных проблем со здоровьем и указывает на необходимость всерьез заняться своим самочувствием. Конечно, такой способ самодиагностики не является окончательно верным, но вполне может стать поводом для визита к врачу и своевременному выявлению недуга.

Doktor.ru

http://tv.ukr.net/news/11092007/11392/p0/

34

Сухофрукты могут таить в себе опасность?

13.09.2007

Сегодня на прилавках магазинов в изобилии появились всевозможные орехи и сухофрукты. Всем известны полезные свойства этих продуктов.

Но недавно ученые выяснили, что и они могут таить в себе опасность, передает «Medicus.ru». Все эти вкусные продукты могут стать источником проникновения в организм человека афлатоксина. Заражение зерновых и сухофруктов плесневым грибком аспергилой, которая и вырабатывает афлатоксин, может произойти при неправильном хранении и переработке.

Афлатоксины, попадая в организм, накапливаются в печени, вызывая ее токсическое поражение и перерождение клеток в раковую опухоль. Кроме того, известно влияние этого вещества на подавление иммунных сил организма.

Специалисты предлагают прежде, чем совершить покупку, внимательно присмотреться к лакомству, не видны ли на нем следы плесени.

Крестьянские ведомости
http://tv.ukr.net/news/13092007/5155/p0/

35

Рецепт от Johannes
с дружеского форума

на интересном сайте http://www.paarschool.com/vtj-health-nocold.php нашёл рецепт от насморка:
каждый день поливать большие пальцы ног холодной водой, длительность по ощущениям.

36

Хлеб и соль могут заменить лекарства
|Из первых уст

Народная молва не даром считает хлеб одним из самых важных компонентов любой трапезы. Не даром высшим проявлением уважения к гостям считались хлеб и соль. В народной медицине эти два компонента использовались еще и в качестве лекарства.

От чувства изжоги, тяжести в желудке прекрасно избавляет кусочек белого хлеба. Его предварительно стоит обжарить в небольшом количестве сливочного масла, остудить и дать настояться полчаса в стакане чистой воды. Этот настой следует принимать по три-четыре раза в день.

Болевые ощущения, возникающие при ангине можно уменьшить, если съесть ломтик белого хлеба, пропитанного кипящим молоком и остуженного до комнатной температуры. Проведение подобной процедуры три раза в день приведет к значительному улучшению состояния.

Хорошо разогретая соль, помещенная в холщовый мешочек, станет хорошим помощником в борьбе с простудой. Для этого ее надо прикладывать к ногам.

Полоскание горла солевым раствором – хорошая профилактика заболеваний горла. Закрытые нагноившиеся поверхности можно поместить в теплую ванночку с солью, а тот же процесс, но с участием кожи, можно эффективно вылечить лепешкой из хлеба, воды и меда.

При нарушениях сна рекомендуется смешать в равных пропорциях ржаной и пшеничный хлеб, добавить к этой смеси немного огуречного рассола, мелко нарезанную половинку соленого огурца и одну ложку кислого молока. Эту смесь наносят вечером на кожу лба и смывают через 15 минут.

На первый взгляд, очень просто, но ведь не даром эти советы вошли в сборник народной медицины, да и хлеб с солью всегда под рукой.

riktamed.ru

http://neboley.com.ua/hotnews/2007/09/14/12772.html/

37

Убей в себе лошадь - сделай перерыв!

Сентябрь 14, 2007,

Недавно американские ученые из Университета Калифорнии провели любопытные исследования взаимосвязи между работой и здоровьем и пришли к выводу: трудоголикам не видать хорошего самочувствия как своих ушей.

Доказано: по сравнению с теми, кто работает не больше 40 часов в неделю (или 8 часов в день), у сотрудников, которые трудятся от 41 до 50 часов, шанс заработать высокое давление увеличивается на 14%. А у людей, работающих свыше 51 часа в неделю, этот показатель возрастает на 29%.

Раньше всех заболевают низкооплачиваемые работники с трудовым распорядком больше 40 часов в неделю.

- Я не думаю, что продолжительность рабочего дня - это новый независимый фактор риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, он скорее дополняет общую грустную картину, - говорит Антон Родионов и называет классические факторы риска: курение, повышенный уровень холестерина в крови, избыточный вес, сидячий образ жизни, сахарный диабет, стресс.

Представим себе типичного офисного работника: большую часть дня он проводит за столом, перекусывает калорийными булочками и далеко недиетическим фаст-фудом, в перерывах бегает курить. А вернувшись на рабочее место, получает уже десятую за день взбучку от начальника. Вот вам и все факторы в одном флаконе да плюс переработка, в результате получается трудолюбивый и ответственный пациент-сердечник.

СОВЕТ:

Ученые доказали, что риск повышенного давления снижается, если хотя бы 3 раза в неделю не менее 45 минут в день заниматься фитнесом, плаванием или просто гулять по парку - и время хорошо проведете, и здоровье поправите.

«Синдром менеджера»
За последние 10 лет количество рабочих часов растет во всем мире. В Азии особенно. Продолжительный рабочий день и повышенные стрессовые нагрузки стали здесь настолько распространенным явлением, что появилось понятие «смерть от переутомления» или излишнего нервного напряжения, связанного с работой.

- У нас сегодня тоже многие вынуждены работать сверх всякой меры, да и стрессовые ситуации возникают на каждом шагу. Это привело к тому, что инфаркт миокарда давно перестал быть уделом 60-летних.

Если 10 - 15 лет назад поглядеть на 45-летнего больного с инфарктом сбегались все врачи в клинике, то теперь сосудистая катастрофа у молодого человека, не достигшего 40 лет, совсем не редкость, - говорит Антон Родионов.

В России уже давно прижилось понятие «синдром менеджера». Так врачи описывают человека 35 - 50 лет, который несколько лет работает без отпусков и выходных, много курит и находится в условиях постоянного стресса. Такой пациент, как правило, страдает хроническими головными болями, артериальной гипертонией, аритмиями, иногда и ишемической болезнью сердца.

От обязанностей отвлекаться полезно
Еще один вывод, к которому пришли калифорнийские ученые: при одинаковой продолжительности рабочей недели у клерков и рабочих без образования чаще развивается артериальная гипертония, чем у квалифицированных сотрудников.

- Это давно известно, что самая стрессовая работа - монотонная, которая постоянно требует концентрации внимания, - комментирует Антон Родионов. - Классический пример - рабочий на конвейере, выполняющий одну и ту же операцию и подсознательно опасающийся, что он не успеет качественно выполнить ее в срок, а конвейер уйдет дальше.

С творческой работой легче - она позволяет на какое-то время расслабиться и переключиться на другую задачу, отправиться в командировку или на конференцию, сделать перерыв по «звонку», а тогда, когда наступит усталость. Даже небольшая смена рода деятельности позволяет снять напряжение и, соответственно, уменьшает риск гипертонии.

НА ЗАМЕТКУ

4 - 8 часов в сутки, по общему мнению врачей, оптимальная продолжительность рабочего дня. Производительность труда только повысится, если отвлечься хотя бы на 5 - 10 минут в течение часа. А вот монотонный труд на протяжении 4 часов приводит к ослаблению внимания и усталости.

* Двухнедельный отпуск после 6 месяцев труда вполне восстановит силы.
* Нормальная продолжительность сна - 7 - 8 часов в сутки.

ВАЖНО!
* Систематическое переутомление и недосыпание способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний, которые напрямую связаны с нервными перегрузками, артериальной гипертонией и нарушениям сердечного ритма. Гипертония ускоряет развитие стенокардии, сердечной недостаточности, заболеваний сосудов мозга.

* При правильном лечении сердечно-сосудистые заболевания не являются противопоказанием к работе в ночную смену. А вот для людей с нарушениями сердечного ритма «ночные вахты» нежелательны, так как аритмии наиболее подвержены влиянию суточных колебаний активности нервной системы.

kp.ua

http://job.ukr.net/news/2007/09/14/16857/

38

Секрет молодости оказался сладким

14 сентября 2007 | 20:15
Подробности
По материалам: Утро.ru

Секрет вечной молодости так давно интересует людей, что ученые готовы денно и нощно трудиться над его разгадкой. Немало факторов, влияющих на скорость старения, уже раскрыто наукой и всесторонне изучено, но вот поиски средства, которое помогло бы смягчить разрушительное воздействие времени, идут до сих пор. Зарубежные специалисты, однако, уверяют, что им наконец-то удалось найти панацею, и она, в отличие от средств, предлагаемых пластическими хирургами, не только безболезненна, но и приятна.

Секрет омоложения таился, как выяснили сотрудники Университета Гамильтона в Новой Зеландии Линн Чепулис и Никола Старкей, в сладком лакомстве, производимом пчелами, - в обыкновенном меде. Винни-Пух, видимо, знал, что делает, когда употреблял его в неограниченном количестве и не стеснялся попросить добавки. Возможно, предполагают новозеландские ученые, скоро мед будут продавать в аптеках с ярлычком "Средство для продления молодости".

Экспериментаторы пришли к такому выводу на основе продолжительных опытов с тремя группами лабораторных крыс, одной из которых выпала завидная участь - в течение года соблюдать диету, содержащую 10% меда, рацион второй группы включал 8% сахарозы, зато третью сладким не кормили вообще. Для исследовательского проекта отобрали крыс в возрасте двух месяцев, которых впоследствии каждые три месяца подвергали проверке на склонность к стрессам, депрессиям и остроту памяти. Выяснилось, что крысы, которых регулярно потчевали медом, гораздо меньше волнуются, лучше ориентируются в пространстве и проявляют завидную скорость реакции.

"Диеты, обогащенные медом вместо сахара, могут представлять прекрасную перспективу в плане сохранения молодости - если говорить о ясности ума и интенсивности умственной деятельности", - утверждает Никола Старкей, участие которого в исследовании финансировала одна новозеландская молочная компания, заинтересованная в производстве йогурта с медом.

Мед в качестве природного и очень полезного подсластителя производит, если судить по крысам, весьма яркий эффект: он повышает стрессоустойчивость психики и организма в целом, укрепляет иммунитет и не дает интеллекту пасть жертвой возрастных изменений. Новозеландские исследователи, занимавшиеся этим проектом, считают, что этими поистине чудесными свойствами мед обладает благодаря высокому содержанию в нем антиоксидантов, являющихся признанным средством против старения человеческого организма.

Тот факт, что мед действует на людей столь же благотворно, как и на крыс, предстоит доказать путем новых экспериментов, однако ученые мало сомневаются в успехе. Дело в том, что их британские коллеги, интересующиеся лечебным потенциалом меда, давно проводят исследования подобного рода, и их опыт может стать опорой для дальнейших научных проектов по борьбе за молодость.

http://www.podrobnosti.ua/health/2007/09/14/456331.html

39

Что происходит с организмом при голодании?

С легкой руки Поля Брэгга о голодании теперь иначе как о чуде и говорить не принято. «И похудание, и очищение, и, вдобавок, оздоровление тела и души всё это может вам дать именно голодание, древнейший метод самовосстановления организма, дарованный нам самой природой…» — это цитата из потока оздоровительной литературы.

Однако те, кто уже опробовал голодание на себе, отмечают далеко не однозначные результаты от применения этого чудодейственного средства. После достоверного похудания вес не только очень быстро возвращается к исходным величинам, но почти всегда увеличивается.

Самый печальный синдром ожидает голодающих на стадии так называемого кетоацидоза, когда при общем сине-зелёном цвете лица изо рта исходит отвратительный запах ацетона, голова раскалывается от боли, моча напоминает помои и имеют место прочие малоприятные симптомы, которые в книгах по голоданию рассматриваются не иначе как свидетельство начавшегося процесса очищения.

продолжение - по ссылке
http://www.ukrindustrial.com/news/index … sid=166723

40

Боль в шее

Боль в шее в последнее время встречается с одинаковой частотой как у мужчин, так и у женщин. Причём количество больных с этой жалобой растёт из года в год. Боль в шее уже может встречаться и в детском возрасте.

Это связывают с неблагоприятной обстановкой окружающей среды, увеличение сидячего образа жизни, влияние наследственности. Боль в шее может явиться грозным симптомом такого заболевания, как шейный остеохондроз.

Боль в шее – основная жалоба у пациентов. Она встречается в любом возрасте и у всех лиц, независимо от пола. Основные причины её возникновения - остеохондроз и остеоартроз отдела позвоночника. Часто источниками боли при этих заболеваниях служат межпозвоночные суставы и диски, а также собственные связки позвоночника и мышцы спины.

В основном, причины возникновения болей в шее - это остеоартроз и остеохондроз шейного отдела позвоночника, повреждение мышц шеи и собственных связок позвоночника. Распространенность остеоартроза позвоночника увеличивается с каждым годом.

Основной источник боли при остеоартрозе – повреждённые межпозвоночные суставы. Изменения собственных межпозвоночных суставов является основной причиной миофасциальной боли и острой кривошеи. Грыжи межпозвоночных дисков обычно могут возникнуть в нижнешейном отделе позвоночника: обычно страдают межпозвоночные диски C5-C6 и C6-C7.

Сильная боль в шее и руке может быть вызвана шейным остеохондрозом, последствиями травмы шейного отдела позвоночника, опухолями шейного отдела спинного, мозга и позвоночника, в частности метастазами рака в позвоночник, краниоспинальными аномалиями.

Боль в шее или ограничение её подвижности чаще всего могут возникнуть в результате мышечного перенапряжения, переохлаждения ( чаще пребывания на сквозняке), сна в неудобном положении или большой физической нагрузке. Боль в шее может пройти самостоятельно через день. Если боль не уменьшается, усиливается или возобновляется, то необходимо обратиться к мануальному терапевту.

Боль в шее очень часто появляется оттого, что в течение длительного времени приходится держать голову в самом неудобном положении. Независимо от образа жизни, можно избавиться от основной причины боли в шее, избавляясь от плохих привычек, делая каждый день упражнения для шеи и правильно организовав своё рабочее место.

При изменениях в шейном и грудном отделах характерны сильные боли в шее, затылке. Боли носят постоянный, ноющий характер и часто усиливаются при определенном положении, особенно при длительной физической нагрузке.

Характерны часто головокружения, тошнота, шум в ушах, онемение пальцев рук, боли в руках. Иногда даже могут возникнуть боли в области сердца, провоцирующиеся неудобной позой. Могут также появиться боли и в верхней части живота, расстройства деятельности органов всего желудочно-кишечного тракта.

Больные часто жалуются на ограничение подвижности шеи, хруст в области шеи при повороте головы. В процессе лечения болей в шее нужно использовать методы как физического, так и психологического воздействия, а также мануальную терапию.

Источник: Manualdoktor

http://www.ukrindustrial.com/news/index … sid=166725

41

При гастрите помогает сливовый сок

Благодаря высокому содержанию калия сливы полезны гипертоникам и людям с заболеваниями почек. Сочные плоды выводят из организма избытки жидкости и соли.

Сливы также богаты витамином В, который стимулирует работу нервной системы, помогает справиться с бессонницей, депрессией. Они улучшают память и повышают работоспособность. Свежие сливы содержат вещества, возбуждающие аппетит, поэтому их рекомендуют давать детям.

Если правильно высушить сливы, они сохранят качества свежих плодов. В частности, они повышают гемоглобин и препятствуют развитию анемии. А сливовый сок снижает кислотность желудка, поэтому его надо пить при гастрите, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

Факты

постоянный адрес статьи:
http://health.unian.net/rus/detail/186265

42

Капуста разная нужна

Пекинская, брюссельская, цветная, белокочанная... Все капусты – прекрасный источник витаминов и антиоксидантов

Мария РЯПОЛОВА / 11.09.2007

Я отправилась к диетологу поговорить о капустах, чтобы выяснить, какая же представительница семейства крестоцветых самая полезная. Ответ на свой вопрос так и не получила. Все они полезны, всех их нужно включать в рацион хотя бы ради разнообразия, уверена Наталья Михнева.

Кочанная капуста известна в наших широтах давно, родина ее – Средиземноморье, откуда капусту завезли в греческие колонии на Черноморском побережье. Это превосходный источник витамина А, С, В1, В2 и Д, микроэлементов: железа, калия и кальция.

Белокочанная капуста улучшает работу желудка и кишечника. Ее разновидность – краснокочанная – содержит еще больше питательных веществ, укрепляет иммунную систему, снижает давление, предупреждает бесплодие.

О том, насколько полезна цветная капуста, расскажет любая домохозяйка – этот продукт почему-то пользуется особым пиететом. Овощ богат витаминами и микроэлементами, содержит фитонциды, препятствующие развитию туберкулезной палочки в организме, и вещество из группы цианидов, которое предупреждает и лечит сосудистые заболевания.

Кольраби внешне больше похожа на репу, тем не менее, по вкусу напоминает кочерыжку капусты белокочанной, но немного вкуснее. Среди родственников кольраби выделяется повышенным содержанием витамина С – уступает в этом смысле брюссельской, зато превосходит лимон.

– В свежей белокочанной капусте витамин С содержится в виде предшественника, то есть аскорбиногена, – рассказывает диетолог, – а когда овощ подвергается термической обработке, аскорбиноген превращается в аскорбиновую кислоту. Так что в вареном или заквашенном виде капуста более полезна. Наши предки не ели цитрусовых, но потребляли картошку и капусту – это и был основной источник витамина С.

Один из подвидов цветной капусты – брокколи. В Европе брокколи невероятно популярен из-за своей универсальности, так как подходит к любым блюдам. Он содержит множество незаменимых для человеческого организма кислот. А вещество сульфорафан, которого в этой капусте больше, чем в других овощах, делает брокколи эффективным средством профилактики рака. Брокколи препятствует накоплению холестерина, полезен при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Брюссельская капуста – продукт диетический, в ней мало калорий. Также содержит сульфорафан, как и брокколи, полезна при сердечно-сосудистых заболеваниях. Из всех капуст у нее самое высокое содержание витаминов С и В9.

Пекинская – родом из Китая, видом напоминает салат. Она богата солями калия, кальция и железа, содержит много витаминов – большую часть существующего в природе набора. Из всех капуст эта самая сочная.

http://pk.kiev.ua/health/2007/09/11/080044.html

43

5 способов борьбы с потом

Потоотделение (гипергидролиз) – это естественный процесс в организме, защищающий нас от перегревания. Потовые выделения увлажняют кожу и делают ее более эластичной. Однако чрезмерная потливость доставляет неприятности и дискомфорт, вынуждая человека ограничивать себя в выборе одежды, сковывает свободу движений и смущает в присутствии других. Наивно полагать, что эта проблема не решаема, и развивать в себе комплекс неполноценности. Современная косметическая медицина предлагает массу средств для избавления как от неприятного запаха пота, так и для уменьшения потоотделения.

Сами по себе потовые выделения не имеют резкого запаха. Он появляется в результате разложения пота бактериями, которые обитают в слоях нашей кожи и размножаются в теплой влажной среде. Таким образом, самый первый метод борьбы с повышенным потоотделением – соблюдать личную гигиену, принимая прохладный или контрастный душ два раза в день (утром и вечером). Сразу после душа следует воспользоваться средством для предотвращения потливости – антиперспирантом или дезодорантом.

Рецепты для уменьшения потоотделения.

Гипергидролиз можно уменьшить, сократив до минимума потребление горячих и горячительных напитков, а также:

1. Принять ванну с добавлением 2 столовых ложек поваренной соли.

2. Если сильно потеет лицо:

протирать его утром и вечером ватным тампоном, смоченным в сыром молоке;
умываться холодным зеленым чаем, не вытирая насухо лицо, чтобы кожа впитала в себя чай;
протирать перед сном лицо огурцом или свежим помидором.

3. Если потеют ладони:

протирать их настоями коры дуба, листьев шалфея или крепким зеленым чаем;
3 раза в день после мытья рук протирать их раствором водки и лимонного сока (в соотношении 5:1);
делать ванночку с 3 чайными ложками столового уксуса на 1 л воды (принимать ванночку 5 мин) или с чайной ложкой поваренной соли на 1 л воды (5-10 мин).

4. Уменьшить потливость в подмышечной области можно с помощью примочек из раствора, приготовленного по следующему рецепту: тщательно измельчить 10 г дубовой коры или корневища змеевика, залить 1 стаканом холодной воды, кипятить 15-20 минут, затем остудить и процедить. Добавить 0,5 стакана водки, 1/4 стакана уксуса и 10 г квасцов, взболтать до полного растворения.

5. Уменьшить потливость ног:

присыпанием ступней тальком или борной кислотой;
ванночки утром и вечером со слабым раствором марганцевого калия, с травяным настоем (листья рябины, мяты, крапивы, ромашки, череды, зверобоя и дубовой коры) или настоем крепкого чая;
орошением ступней раствором воды и уксуса.

По материалам stylemania.ru
http://izum.ua/Health/info.xpx?ArticleI … &itc=5

44

Оливковое масло полезнее всех диет

17.09.2007

Добавление в пищу оливкового масла первого отжима или орехов при сердечно-сосудистых заболеваниях значительно полезнее низкокалорийной диеты.

Так считают специалисты Муниципального института медицинских исследований в Барселоне.

В проводимых опытах на добровольной основе приняли участие 372 человека с симптомами сердечно-сосудистых заболеваний в возрасте от 55 до 80 лет. Их разделили на три группы. Первую и вторую кормили блюдами средиземноморской кухни с упором на повышенное содержание оливкового масла и соответственно с добавлением миндаля и лесных орехов. Представителей третьей группы посадили на стандартную низкокалорийную диету. После трех месяцев полученные результаты сравнили.

"Уровни так называемого плохого холестерина снизились у представителей первой и второй групп. Среди них данный процесс был более значителен, чем в третьей группе", - пояснила доктор Монтсеррат Фито. По ее словам, речь идет об окислении липидов, которое приводит к изменению формирования липопротеинов, что, в свою очередь, содействует образованию атеросклеротических бляшек и сужению просвета сосудов. Компоненты оливкового масла и орехов замедляют процесс окисления и таким образом защищают человека от угрозы возникновения атеросклероза.

Доктор Фито обратила внимание, что в данном случае оливковое масло первого отжима гораздо полезнее, чем все остальные виды этого масла. Оно вместе с овощами, фруктами и орехами обладает свойствами, достаточными для защиты сердца.

podrobnosti.ua

http://tv.ukr.net/news/17092007/9296/p0/

45

Почему болит горло?

Если у вас:

1. Острая боль в горле, отдает в уши.

Гланды стали размером с грецкий орех.
Желтоватый налет на языке, плохой запах изо рта.
Высокая температура, озноб.
Голова тяжелая, боли в мышцах и суставах.
Могут быть - особенно у ребенка - тошнота, рвота, боли в животе.
Это ангина (тонзиллит) - воспаление небных миндалин - гланд. Ее вызывают бактерии (стрептококки), реже - вирусы.

Обычно возникает как осложнение после простудных инфекций. Заразная, передается воздушно-капельным путем. Точнее установить диагноз помогут мазок из горла на бактериологический анализ, анализ крови, при хронической форме - тест на иммунный статус.

Чем лечиться?

Одни лишь травяные полоскания да леденцы от боли в горле ангину не прогонят. Нужны более ударные средства: скорее всего, врач назначит антибиотики и физиотерапию. Симптомы исчезают примерно за неделю. Но гланды могут быть увеличенными до 10 - 12 дней. Но ангина «славится» тем, что дает осложнения на почки и сердце. Так что после болезни врачи советуют сделать кардиограмму.

2. Колющая боль, особенно сильная при глотании.

Сухость в глотке, сухой кашель, першение.
Температура около 37 - 37,3.
Ощущение комка в глотке, который никак нельзя проглотить.
Общее недомогание, слабость.
Это ларингит - воспаление слизистой глотки. Частые виновники - морозный воздух, ОРЗ и ОРВИ. Отличить вирусный от бактериального помогут общий анализ крови, мазок из глотки.

Чем лечиться?

Посадите себя на щадящую горло диету: без обжигающего кофе, газировок, напитков со льдом и мороженого, а также кислой, острой, соленой пищи.

Больше пейте: минералку без газа, зеленый чай, отвары с шалфеем, зверобоем, ромашкой. Не ленитесь полоскать горло антисептиками: марганцовкой, фурациллином, содой.

Проверенный народный рецепт: на стакан воды чайная ложка соли и 3 капли йода. Также на пользу пойдут аэрозоли (каметон, ингалипт и т. д.).

3. Ваш голос стал хриплым, грубым или совсем беззвучным.

Не избавиться от царапанья в горле, как будто там «кошки скребутся».
Частый кашель - вначале сухой, а потом с мокротой.
При хронической форме - постоянное покашливание.
Это фарингит - воспаление гортани и голосовых связок. Острая форма - при воспалении верхних дыхательных путей, гриппе, кори. «Хрониками» становятся болтуны, у которых и на морозе рот не закрывается, и заядлые курильщики.

Диагноз уточнит ларингоскопия, в сложных случаях - биопсия слизистой, чтобы исключить онкологию (при раке гортани или голосовых связок также «садится» голос).

Чем лечиться?

Обеспечить голосовым связкам покой. Хоть вытерпеть это и трудно, попробуйте 3 - 4 дня не разговаривать. Из пищи исключите острые приправы, пряности. Естественно, запрещается курить и выпивать.

Помогут горчичники на грудь, согревающие компрессы на шею, теплое питье, полоскания горла отварами ромашки, шалфея, масляно-щелочные ингаляции, физиотерапия.

Подготовили Елена ИОНОВА и Олег КРУШИНСКИЙ,
http://www.kp.ua/daily/180907/10720/

46

Как вылечить больную спину

ЗА Київ: http://zakyiv.com.ua
Автор: ШУРУП
_STATDATA_: 18-09-07

Если у Вас болит спина - значит Вам необходимо срочно обратиться за помощью к врачу, для лечения спины. Боли в спине, прежде всего, обусловлены дегенеративными изменениями позвонков и позвоночных дисков. Обычно изменения такого рода появляются в результате хронического смещения (подвывиха) позвонков. Если положение позвонков вовремя не скорректировано, на них постепенно образуются остеофиты (наросты, по виду напоминающие крошечные пещерные сталактиты). За счет их роста раздражаются спинальные нервы, уменьшается подвижность суставов позвоночника, изнашивается их хрящевая поверхность, богатая болевыми рецепторами, истончаются межпозвоночные диски - наши амортизаторы. Складываются условия для ущемления нерва.

Все перечисленное рано или поздно вызывает сильнейшие боли и различные заболевания, такие как люмбаго, радикулит, ишиас, в этом случае пациент задумывается о необходимости лечения спины. Многим кажется, что спина заболела неожиданно и без особых причин. Однако это заблуждение. В таких случаях условия для внезапной острой боли складываются месяцами, иногда годами.

На самом деле "внезапно заболевший" нерв был ущемлен давно. Но человек начинает ощущать боль, лишь когда нерв ущемлен на 78%. Допустим, нерв ущемлен на 60%. Боли нет. Но это не значит, что все благополучнои нет необходимости проводить лечение спины. Обмен информацией между головным мозгом (через спинной) и определенными органами (тканями) уменьшается на 60%. Наступает более быстрое изнашивание, разрушение этих органов (тканей).
Лечение спины. Причины возниконовения болей.

Часто вы сами можете обнаружить у себя признаки нарушения в работе позвоночника и периферической нервной системы, не дожидаясь острых приступов болей в спине, не запуская болезнь, а значит заняться лечением спины:
покалывание в кончиках пальцев рук или ног
онемение пальцев рук или ног
снижение силы в руках или ногах
разницу в мышечном объеме между левыми и правыми конечностями
повышенную утомляемость
дискомфорт или тупую, ноющую боль в коленях, плечах, локтях, голеностопных суставах, пальцах
головные боли и др.

Другая важная причина возникновения болей, и лечение спины - давление на спинальный нерв грыжи позвоночного диска. Нередки случаи потери чувствительности половых органов, недержание мочи или стула. В особо опасных случаях грыжа выбухает внутрь спинномозгового канала и может сдавить спинной мозг, вызвать парез или паралич.

К грыже диска редко приводит случайность, травма. Чаще всего она возникает в результате дегенерации позвоночника и самого диска (как видите, обе упоминаемые мною причины взаимосвязаны). Это беда не только пожилых людей, как принято считать. Лечение спины необходимо многим. Британский медицинский журнал отмечает тревожный факт: большинство молодых людей после 30 лет имеет грыжи диска.
Лечение спины.

Необходимость лечения спины, обусловлено еще одной распространенная причиной болей в спине - это острый подвывих позвонков с ущемлением спинального нерва (acute subluxation). Причины, как правило: большие перегрузки позвоночника, травмы, переохлаждение с последующими нагрузками, длительное вождение машины. В этом случае резкая, подчас нестерпимая боль появляется внезапно, в течение первых часов возникает сильнейший мышечный спазм и отек мягких тканей на уровне ущемления нерва. Иногда это состояние может затянуться на недели и даже месяцы, если правильно и своевременно не начать лечение спины.

ЗА Київ

47

Текила обладает целебными свойствами

17 сентября 2007, 07:22

Текила обладает целебными свойствами, утверждают ученые крупнейшего в Мексике университета в Гвадалахаре.

Содержащиеся в ней вещества предотвращают рак, язву желудка и препятствуют воспалению слизистой оболочки толстой кишки, говорится в опубликованном докладе. «Традиционный мексиканский напиток содержит фруктану, которая способствует росту кишечной флоры, помогает поглощать кальций и регулирует абсорбцию липидов», - отмечается в документе.

Вместе с тем в работе мексиканских ученых не содержится рекомендаций относительно того, сколько надо употреблять в день этого горячительного зелья.

Текила - мексиканский национальный напиток, известный еще в империи ацтеков, которые впервые обратили внимание не только на вкусовые, но и целебные свойства сока «магея» - широколистного кактуса, в изобилии произрастающего на территории Мексики. С веками производство текилы совершенствовалось, и с середины 19-го столетия его стали получать только из одной разновидности «магея» - голубой агавы, обеспечивающей высокие вкусовые качества напитка.

Название свое он получил по имени небольшого городка Текила в штате Халиско, вокруг которого сосредоточены плантации голубой агавы, названные ЮНЕСКО в 2006 году «достоянием человечества», передает РИА «Новости».

http://www.vz.ru/news/2007/9/17/109623.html

48

Когда и кому поможет корвалол

Современная жизнь - это нервотрепка. И даже у здоровых людей нет-нет да начинается сердцебиение, в груди что-то тянет или жмет. Стоит ли в этих ситуациях хвататься за «народные» корвалол и валокордин, или уже пора заняться своим сердцем всерьез?

«И корвалол и валокордин относятся к группе седативных (успокаивающих) средств, - рассказывает ведущий научный сотрудник ГНИЦ Профилактической медицины Галина Холмогорова. - Практически это одно и то же лекарство. Оно содержит экстракт валерианы, настойку хмеля, настойку боярышника и ревеня, барбитал натрия, спирт этиловый и дистиллированную воду.

Помогают эти препараты при учащенном сердцебиении, вызванном невротическими причинами. Применяют их при неврозах с повышенной раздражительностью, нерезко выраженных спазмах коронарных сосудов, при бессоннице, на ранних стадиях гипертонии.

Но если причина тахикардии иная, то ни валокордин, ни корвалол не помогут. Необходимо выяснить причину болей в сердце. Если неприятные ощущения вызваны гипотонией (пониженным давлением), то нужны стимулирующие средства, небольшая физическая нагрузка, чтобы повысилось артериальное давление.

Если же причина дискомфорта, наоборот, в гипертонии, то человеку нужно лежать, не двигаться и принимать гипотензивные препараты, лучше по назначению врача. Если же неприятные ощущения в области сердца бывают редко и корвалол с валокордином вам помогают, то принимайте их.

А вот, когда боли после приема этих лекарств не проходят, или приступы повторяются слишком часто, необходимо посетить кардиолога.

Правда.Ру

http://www.zavtra.com.ua/news/health/50913

49

Биодобавки для похудения делали из целлюлозы

45-летний частный предприниматель Виктор из Черкасс продавал биодобавки для похудения под известной китайской маркой. Его офис расположен в центре города, что повышало уровень доверия покупателей.

Впоследствии черкасщане, которые употребляли препарат, начали обращаться в милицию. Жаловались, что биодобавки вызывают у них наркотическое состояние.

— Эксперты установили, что капсулы для похудения являются фальсифицированными. Вместо растительных компонентов в их состав входит целлюлоза, пищевой краситель, лимонная кислота и кофеин-бензонат натрия. Поэтому все это вызвало у людей нарушение сна, повышение артериального давления, головную боль, тошноту, блевание и наркотическое состояние, — говорит ”ГПУ” Анжела Иванова с пресс-службы областного управления милиции.

За два месяца работники службы безопасности вышли на реализатора-оптовика. Во время проверки выявили и изъяли 50 упаковок продукции на сумму 10,5 тыс. грн. Против Виктора возбудили уголовное дело. Правоохранительные органы устанавливают, кто производит и поставляет поддельные препараты.

Милиционеры предостерегают, что прежде чем покупать широко рекламированное или рекомендованное врачом средство, покупателям следует узнать, есть ли на рынке его аналоги. А также следует внимательно изучить состав, показания и противопоказания для его применения.

http://gpu.ua/index.php?&id=182475&lang=ru

50

Блестящее будущее зубов

19.09.2007

Итальянские исследователи выяснили, что красное и белое вина не только эффективно защищают зубы от кариеса, но и борются со многими опасными заболеваниями десен, пишет Утро.ru.

К таким выводам ученые пришли эмпирическим путем: купив сто бутылок красного и белого вина, они разлили их по бокалам, где к тому моменту находились более восьмидесяти микроорганизмов, которые обычно обитают в полости рта человека, в том числе и те, что вызывают кариес и различные виды воспаления десен.

По прошествии некоторого времени итальянские специалисты, проведя анализ содержимого бокалов на наличие микрофлоры, с удивлением обнаружили, что вино уничтожило всех наличествовавших бактерий стрептококковой, стафилококковой и ряда других групп.

http://tv.ukr.net/news/19092007/10400/p0/

51

Женщинам вредно много работать

Сентябрь 20, 2007,

Лишние часы, которые проводят на службе женщины, приносят им куда больший вред, чем представителям сильного пола

Причиной тому - стресс, которому все мы неизбежно подвергаем себя, слишком напряженно трудясь. Интенсивно делая карьеру, женщины начинают курить одну сигарету за другой, пить много кофе, раздражаться, плохо спать по ночам.

Именно это, приходят к выводу ученые, становится одной из главных причин женского бесплодия и других тяжелых заболеваний, которыми страдает слабая половина человечества.

Несомненно, перенапряжение на работе сказывается также и на здоровье и самочувствии мужчин. Питаясь фаст-фудом и много нервничая, они тоже портят себе желудок, сердце и подрывают нервную систему. Однако механизм действия стресса, как удалось установить специалистам, различен: напряженный график работы более негативно сказывается именно на женщинах.

Дамы-трудоголики потребляют больше закусок с высоким содержанием жиров, сахара и кофеина, меньше двигаются, легко впадают в тяжелую зависимость от табакокурения и различных стимуляторов. Овощей и фруктов они почти не едят, зато резко увеличивают количество перекусов между основными приемами пищи.

Людей, которые подсознательно обращаются к еде как к методу бегства от действительности, называют эмоциональными едоками. Когда такой едок ощущает, что чем-то встревожен или возбужден, то стремится спрятаться от неприятных переживаний, переключив внимание на продукты.

km.ru

http://job.ukr.net/news/2007/09/20/17227/

52

5 способов снять спазмы без лекарств

20.09.2007

Спазмы сосудов (ангиоспазм) обычно следствие гипертонии, гипотонии, вегетососудистой дистонии или ишемической болезни сердца. Президент института натуропатии Валентин Сергеев рекомендует естественные методы их снятия и недопущения.

Зональный сегментарный самомассаж

Мы воздействуем одновременно на десятки биологически активных точек организма, что помогает быстро снять ангиоспазм.

Медленно поглаживаем расслабленными ладонями лоб от переносицы к вискам, лоб – лицо до подбородка («умывание»), затылка – от шеи к лопаткам, надплечьям и плечевого сустава – сначала слева правой рукой, затем справа левой ладонью.

Кончиками пальцев проводим кругообразные разминания висков. Затем растираем лучезапястный сустав, обхватив его в кольцо из большого и указательного пальцев другой руки. Одновременно сгибаем и разгибаем массируемую руку в локтевом суставе.

Заканчиваем самомассаж растиранием между ладонями коленного сустава, повторяя каждый прием не менее 15-20 раз.

Аутогенная тренировка

Для усиления спазмолитического действия самомассажа его дополняют аутогенной тренировкой. Повторяем про себя медленно на выдохе формулы: «Я спокоен. Никаких тревог. Я расслабился. Я отдыхаю. Мои сосуды расслабляются. Спазмы уходят. Мое сердце бьется ровно и спокойно. Чувствую приятное тепло в области сердца, головы. Голова становится легкой».

Обратим внимание, что самомассаж проводится 2-3 раза в день хотя бы по 5 минут. Утром можно в постели, днем и вечером или перед выходом на улицу в ветреный день, перед возможной стрессовой ситуацией.

Ароматерапия

По возможности самомасаж и аутотренинг дополняют ароматерапией, для чего смазывают губу под носом настойкой или маслом лаванды, жасмина, валерианы, мяты.

Психокоррекция

Заключается в воспитании в себе доброжелательности, отходчивости, терпимости, жизнелюбия, любви к природе, музыке, искусству. Следует избегать самоедства, «пережевывания» неприятностей и обид, что нарушает сон и истощает нервную систему.

Важны интересная работа или творческое хобби. Особое значение придается работе руками: рукоделие, живопись, кулинария, небольшие ремонтные работы. Все, что помогает развивать мелкую моторику пальцев.

Дело в том, что нервный аппарат рук тесно связан с сосудодвигательным центром в подкорке головного мозга. Такая работа гасит возбуждение в этом центре, поддерживающее и ангиоспазм.

Диета

В питании – больше растительных продуктов (особое значение имеют грецкие орехи, боярышник, морковь, лук, мед). Минимум поваренной соли, животных жиров, специй. Из трав – пустырник, сушеница, душица, донник.

На ночь под нос – хлопчатобумажную подушку с шишками хмеля, размельченными корнями валерианы, мятой. При переутомлении – мед с лимоном. В непогоду – чай с пустырником, душицей, розой, мелиссой и более частый массаж.

Александр Борисов

http://tv.ukr.net/news/20092007/10029/p0/

53

Шоколад снижает риск тромбоза

Ученые из Университета Джона Хопкинса (Вашингтон, США) выяснили, что небольшая ежедневная порция шоколада снижает риск тромбообразования. Действие горького шоколада на кровь во многом напоминает действие аспирина.

Изначально исследование было запланировано для того, чтобы изучить, как аспирин влияет на тромбоциты. Тромбоциты – это клетки крови, которые способны прилипать друг к другу и образовывать тромб. Излишнее тромбообразование может привести к инфаркту или инсульту. Все участники исследования должны были отказаться от шоколада, а также от курения, кофе, вина и т.д. Несмотря на это, 139 участников не смогли перестать есть шоколад.

Тогда у ученых родилась идея сравнить кровь «шоколадоголиков» с кровью тех, кто не ест шоколад. Оказалось, что тромбоциты из крови «шоколадоголиков» образуют тромб за 130 секунд, а кровь людей, отказавшихся от шоколада, - за 123 секунды. Таким образом, шоколад замедляет тромбообразование.

Некие вещества, содержащиеся в шоколаде, вероятнее всего, флавоноиды, влияют на кровь подобно аспирину и уменьшают свертываемость крови.

Авторы исследования говорят, что полезными свойствами обладает как шоколад, так и шоколадные напитки. Важно, чтобы содержание сахара и жиров было минимальным. Идеальное количество – две столовых ложки горького шоколада ежедневно. Много флавоноидов содержат также овощи и фрукты.

Источник: Vitaminov.net

http://www.ukrindustrial.com/news/index … sid=168091

54

Чихающий аллергик опасен для окружающих

Многие люди являются носителями золотистого стафилококка. Этот опасный для здоровья микроорганизм находится в носовой полости. Оказалось, что при чихании множество бактерий оказываются в воздухе. Таким образом могут заразиться другие люди. Интересно, что у простуженных людей не увеличивается количество выделяющихся при чихании бактерий, тогда как при аллергии у чихающего выделяется больше заразных микробов.

«По нашим данным, чихание способствует заражению воздушно-капельным путем золотистым, коагулазо-негативным стафиллококами, и, вероятно, другими видами бактерий. Это нужно принять во внимание исследователям, изучающим вспышки заболеваний», - говорят авторы работы.
Werner E. Bischoff и его коллеги из Wake Forest University (Винстон-Салем, США) провели эксперимент с участием 11 здоровых носителей золотистого стафилококка. Они измеряли концентрацию микробов в окружающем воздухе после обычного чихания, после чихания, вызванного гистамином (модель аллергии), и после чихания в результате искусственно смоделированной простуды.

При чихании распространение стафилококков и других бактерий в воздухе усиливается почти в 5 раз. Аллергия усиливает распространение микроорганизмов еще в 4 раза.

Ученые отмечают, что связь между аллергией и распространением стафилококка нуждается в дальнейшем изучении.

Источник: Vitaminov.net

http://www.ukrindustrial.com/news/index … sid=167871

55

Клюква может предотвращать возникновение опухолей

Исследователи из Ратгеровского университета в штате Нью-Джерси Rutgers, The State University of New Jersey. пришли к выводу, что клюква занимает одно из первых мест среди продуктов питания, обладающих целебными свойствами.

Ягоды клюквы содержат очень большое количество антиоксидантами (antioxidants) – этими которые защищают клетки организма от повреждений, наносимых нестабильными молекулами, так называемыми свободными радикалами. Национальный институт здоровья финансирует сейчас целый ряд исследований о влиянии клюквы на протекание сердечных болезней, дрожжевых и вирусных инфекций, некоторых раковых заболеваний и инсультов.

В частности, оказалось, что клюквенный сок предотвращает инфекции мочевого пузыря, не давая бактериям удерживаться на его стенках. В клюквенном соке содержится вещество проантоцианид (proanthocyanidine), не дающее образовываться зубному камню.

Сейчас на клюквенной основе разрабатываются составы для полоскания рта, предохраняющие от пародонтоза. Регулярное потребление клюквы убивает в пищевом тракте бактерии геликобактер пилори (Helicobacter pylori), которые могут инициировать язву или даже рак желудка.

Предварительные исследования также показали, что ежедневная порция клюквенного сока снижает в крови уровень «плохого холестерина» низкой плотности и повышает уровень «хорошего холестерина» высокой плотности.

Клюквенные ягоды могут замедлять рост или даже предотвращать возникновение раковых опухолей. Экстрагированные из клюквы вещества останавливают в экспериментальных условиях размножение клеток рака груди. Удастся ли добиться подобного результата у больных, пока неизвестно.

Источник: Vitaminov.net

http://www.ukrindustrial.com/news/index … sid=168097

56

Какао полезнее, чем вы думали

21.09.2007

Современная медицина советует людям, страдающим гипертонией, есть больше плодов и овощей, считая воздействие этих продуктов на кровяное давление благотворным. Мнения о влиянии какао и чая до настоящего времени были противоречивыми.

Доктор Дирк Тауберт и его коллеги из Университетской Больницы Кельна (Германия) исследовали эффект, который оказывают какао и чай на кровяное давление, сообщает sciencedaily.com.

В исследование было вовлечено 173 участника – гипертоника, которые употребляли разные виды чая и какао в течение двух недель. В результате исследований оказалось, что кровяное давление у употреблявших какао существенно снизилось.

Эффект от употребления какао сопоставим с эффектом от лечения, отметили авторы исследования.

В следующем эксперименте приняли участие 343 пациента: 171 из них в течение четырех недель пили чай, 172 – нет. Оказалось, что употребление чая не повлекло за собой существенного снижения кровяного давления.

Результаты исследования не указывают на то, что следует широко рекламировать свойства какао, считают медики, однако в какой-то степени могут служить поводом для коррекции диеты для людей, страдающих гипертонией.

Журнал «Женские страсти»
http://tv.ukr.net/news/21092007/9395/p0/

57

22.09.2007 | 07:32
Загрязненный воздух вызывает тромбы

Вовремя.info

Крошечные частицы загрязнений в воздухе, меньше 0,1 толщины человеческого волоса, могут вызвать свертывание крови и образование тромбов. К такому выводу пришли американские исследователи. Это объясняет, почему загрязнение воздуха приводит к увеличению числа сердечных приступов у населения. Основными источниками загрязнения являются выхлопы автобусов и грузовиков, а также предприятий, сжигающих уголь.

Доктор Гохан Матлу из Северо-Западного университета в Чикаго, изучающий действие загрязненного воздуха на мышей, говорит: "Теперь мы наверняка знаем, что воспалительные процессы в легких, вызванные воздушными загрязнителями, приводят сердечно-сосудистым заболеваниям, чреватым летальным исходом. Пораженные легкие секретируют интерлeйкин-6, цитокин, повышающий свертываемость крови". Матлу изучал действие дизельных выхлопов на мышей еще 2 года назад и обнаружил, что сначала загрязнение воздуха уменьшало у мышей кровотечения, а после некоторого превышения концентрации наблюдался сердечный коллапс. "У мышей формировались комки загустевшей крови", - говорит Матлу.

В последнем исследовании Матлу с коллегами подверг мышей действию частиц загрязнителей воздуха, собранных американским Управлением по охране окружающей среды. Эти частицы растворили в физиологическом растворе, распылили и дали мышам подышать полученным аэрозолем. У мышей, подвергнутых действию аэрозоля, количество интерлeйкина-6 в крови через сутки возросло в 15 раз. Этот факт пролонгированного действия загрязнений оказался очень важным. Матлу и его коллега доктор Скотт Бадинджер считают, что можно предотвратить свертывание крови, супрессируя в латентной фазе макрофаги легких, атакующие и связывающие посторонние частицы с выделением интерлeйкина-6. У мышей с супрессированной макрофагами иммунной системой не наблюдалось повышенной свертываемости крови. Это дало основание предположить, что именно избыток интерлейкина-6 в легких вызывал свертывание крови и сердечные приступы.

Теперь исследователи планируют выяснить, может ли аспирин противодействовать повышенной свертываемости крови у мышей. Известно, что в низких концентрациях аспирин способен разжижать кровь и поэтому может быть рекомендован пациентам с заболеваниями сердца.

По материалам: CNews

http://www.vovremya.info/news/1190374068.html

58

Посмотрите внимательнее на свои глаза

22.09.2007

Мы уже не раз писали о том, как можно заподозрить начинающееся развитие болезни в организме, если внимательно наблюдать за своим внешним видом. Сегодня пришла очередь пристально посмотреть в собственные глаза.

Припухшие верхние веки – признак появления камней в желчном пузыре.

Слезящиеся глазные яблоки и покраснение сосудов роговицы могут быть симптомами начинающейся глаукомы или отслоения сетчатки.

Белый слизистый налет на зрачках – первый признак развития катаракты.

Маленькие темные пятна под глазами – признак появления песка и камней в почках.

Ячмень – слишком жирная пища (особенно свинина) затрудняет работу печени и желчного пузыря.

Частое моргание – возможно расстройство нервной системы или дисфункция печени.

Розовый цвет внутренней поверхности век – отличное здоровье.

Красный цвет – расстройство кровообращения, пищеварительной системы и мочеполовой системы.

Белый цвет – дефицит гемоглобина, анемия.

Красно-желтый – расстройство работы почек, печени, селезенки, поджелудочной железы, сердца.

pravda.ru

http://informers.ukr.net/informer.php?url=http://tv.ukr.net/news/22092007/10450/p0/

59

Дыхание контролирует возбудимость

21.09.2007

Процесс дыхания воспринимается многими людьми, как абсолютно естественный способ доставки организму кислорода. О том, что при помощи различных способов дыхания можно регулировать те или иные функции организма, лечить заболевания известно с давних времен.

Китайские ученые раскрывают тайны древних целителей, подтверждая их справедливость современными исследованиями. Так, дыхание через левую ноздрю, когда правая закрыта, способствует успокоению нервной системы, снижает возбудимость, замедляет частоту биения сердца, позволяет расслабиться.

Воздух, поступающий через правую ноздрю, оказывает противоположное действие, повышая тонус организма.

Vitaminov.net
http://tv.ukr.net/news/21092007/11664/p0/

60

Пассивное курение убивает домашних животных

Такое заключение сделала группа ученых, изучающих влияние табачного дыма на здоровье животных. Вероятность заболеть раком полости рта, легкого или носовой полости значительно увеличивается для тех животных, которые живут в курящих семьях.

Так коты, живущие у курящих хозяев, часто имели рак полости рта и злокачественную лимфому. Последняя приводила к смерти 3 из 4 животных в течение одного года.

Пассивное курение у собак чаще всего вызывает развитие злокачественных новообразований полости носа и околоносовых пазух. Исследование обнаружило также слабую связь с развитием рака легкого у домашних питомцев. К сожалению, собаки, которым поставили диагноз рак, так же не живут более года.

Домашние птицы так же являются жертвами пассивного курения. Дыхательные пути пернатых чувствительные к любым загрязнителям воздуха, поэтому табачный дым приводит к развитию и прогрессированию рака легкого или пневмонии.

Источник: med74

http://www.ukrindustrial.com/news/index … sid=168421