Надежда - предпринимателям Украины

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Рецепты здоровья

Сообщений 91 страница 120 из 559

91

Инсульт-тест

06.10.2007

В Великобритании инсульт убивает по 67 тыс. человек в год и является третьей причиной всех смертей.

Но опросы показали, что британцы удивительно наивны в этом вопросе. Более четверти опрошенных не догадались бы по признакам, что у кого-то инсульт. А одна треть думала, что лучшее, что можно предпринять при инсульте, – это «прилечь».

Первые часы после приступа жизненно важны. Вызывайте «скорую»! Это заболевание вызвано тромбами или кровотечением в головном мозге. Если сразу не дать пострадавшему лекарство, последствия очень серьезны.

Симптомы инсульта:

неожиданная слабость или онемение лица, рук, ног, особенно с одной стороны тела;

невнятная речь или невозможность говорить;

внезапные нарушения зрения;

сложности при ходьбе, головокружение, потеря равновесия или нарушение координации движений;

очень сильная головная боль без причины.

http://tv.ukr.net/news/06102007/9439/p0/

92

Чем опасна "картофельная" диета

07.10.2007

93

Оказывается, что для того чтобы посадить печень, вовсе необязательно кушать много водки и дешевых “плодововыгодных” спиртных напитков. Достаточно в течение длительного времени придерживаться пищевого рациона, в котором преобладает картофель, белый хлеб и очищенный (белый) рис, и печальные последствия не заставят себя долго ждать - ожирение печени с последующей дисфункцией.

К такому выводу пришли ученые-вивисекторы из Бостона, о чем и поспешили сообщить в специализированном медицинском журнале Obesity (Ожирение).

Длительные опыты на лабораторных мышах показали, что рацион с повышенным содержанием крахмала вызывал у несчастных животных такое непоправимое расстройство. В контрольных группах мышей, которым на обед предлагался иной рацион с одинаковой калорийностью, вышеупомянутого состояния печени не наблюдалось.

Ученые из Бостонского детского медцентра, где проводилось исследование, рассмотрели, как влияют на организм равноценные по калорийности, но разные по составу диеты, исходя из глюкометрического индекса входящий в них продуктов.

Данный индекс определяет насколько быстро энергия потребляемой пищи преобразуется в энергию тела, следствием чего является рост уровня сахара в крови - что собственно и измеряется с помощью глюкометра.

Пищевые с продукты высоким глюкометрическим (ГИ) индексом (разнообразные сухие завтраки, картофель, очищенный рис и белый хлеб) вызывают резкий рост уровня сахара в крови, что ведет к пропорциональному росту выработки организмом инсулина.

На продукты с низким ГИ (фрукты и цитрусовые, орехи, зернобобовые, спагетти, зерновой хлеб) организм не реагирует резким повышением уровней сахара и инсулина.

Возвращаясь к мышам, стоит отметить, что после шести месяцев мыши в обеих контрольных группах весили одинаково, но у тех, кто был на крахмальной диете, уровень жировых отложений превышал нормальный в два раза. Причем, как подкожных, так и внутренних органах, включая печень. Впрочем, на поведении мышей их критическое состояние здоровья никак не отражалось.

Специалисты отмечают, что диета, где преобладают продукты с высоким ГИ, помимо ожирения неизбежно вызывает резистентность к инсулину, а это уже сахарный диабет второго типа.

Далее специалисты приводят краткий перечень продуктов с различным глюкометрическим индексом:

              Высокий ГИ:
              Картофельное пюре
              Белый хлеб
              Чипсы
              Всевозможные сухие завтраки (кукурузные хлопья и т.п.)
              Парной очищенный рис

              Умеренный ГИ:
              Мюсли
              Вареный картофель
              Лаваш
              Мед
              Хлеб из непросеянной муки

              Низкий ГИ:
              Соленый жареный арахис
              Зерновой хлеб
              Цельное обезжиренное молоко
              Спагетти
              Отварная морковь
              Жареные бобы

В США, где, как известно, ожирение и сахарный диабет стали проблемой национального масштаба, полагают, что 25%-50% подростков с избыточным весом в той или иной степени также страдают ожирением печени. То, что ожирение печени неизбежно ведет к дисфункции этого органа – доказанный наукой и практикой факт. В этой связи, медики США всерьез встревожены судьбой молодого поколения страны.

Если резистентность к инсулину при неправильном питании проявляется достаточно скоро, то ожирение печени подкрадывается тихо и незаметно. Таким образом, если резкий скачок заболеваемости диабетом второго типа наблюдался в США в 90-х годах прошлого века, то эпидемию ожирения печени ожидают в ближайшие десять лет.

Тем временем, в Минздрав Беларуси тоже не сидит, сложа руки. В борьбе за здоровье подрастающего поколения министерством издана директива, запрещающая продажу чипсов, гамбургеров и газировки в школьных буфетах. Но главное, конечно, это проведение разъяснительной работы в широких слоях населения.

interfax.by

http://tv.ukr.net/news/07102007/12025/p0/

94

Какие продукты нужно есть каждый день?

Ешьте эти восемь продуктов каждый день, чтобы покрыть вашу дневную норму в питательных веществах.

1. Шпинат

Это самая лучшая еда для мужчин. Шпинат – хорошо известный «строитель мышц», который богат кислотами омега-3 и фолатами, которые уменьшают риск заболевания сердца, сердечного удара и остеопороза. Помимо этого, фолаты улучшает приток крови к пенису. Благодаря лютеину, который содержится в шпинате, уменьшается вероятность получения возрастной дистрофии сетчатки.

Потребляйте одну чашку свежего шпината в день.

Заменители: капуста огородная, китайская капуста (пак-чой), салат ромэн.
Блюда: сделайте салат со шпинатом; добавьте шпинат в яичницу; украсьте им пиццу; смешайте с соусом маринара и поставьте в микроволновку.

2. Йогурт

Для его создания требуются различные йогуртовые культуры, а 2000 лет назад его польза для здоровья даже не обсуждалась. Брожение порождает сотни миллионов пробиотических организмов, которые нужны для подкрепления батальона полезных бактерий нашего организма. Он укрепляет иммунную систему и защищает от рака. Не все йогурты являются пробиотическим продуктом, поэтому обращайте внимания на надписи упаковки: «Живые йогуртовые культуры» (хотя, как показывают исследования, не стоит всегда доверять написанному, но если такой надписи нет, то вряд ли этот йогурт будет пробиотическим).

Потребляйте хотя бы один стакан йогурта в день.

Заменители: кефир, соевый йогурт

Блюда: йогурт с черникой, грецким орехом, семечками и медом – отличный завтрак (или десерт). (по сути – те же самые мысли, которые многие из нас привыкли есть на завтрак).
Обезжиренный йогурт – отличная заправка для фруктовых салатов.
 
Источник: Newsland
http://www.ukrindustrial.com/news/index … sid=172281

95

Уход за губами - советы для женщин

Рот и губы являются одним из самых притягательных объектов для мужчины в женщине. Именно мягкие и чувственные губы во многом определяют ее сексуальность. Поэтому современная женщина должна уделять им внимание не меньше, чем коже лица.

Кожа губ не менее уязвима, чем кожа век. Она очень тонкая, не выделяет жира, не потеет и быстро высыхает. У ее поверхности много нервных окончаний, которые обеспечивают ее чувствительность, а проходящие близко от поверхности кровеносные сосуды придают ей красный цвет. В результате губы обильнее кровоточат в случае ранения, а риск возникновения рака кожи на губах выше, чем в каком-либо другом месте. Состояние губ нередко отражает общее состояние здоровья. Красивые, гладкие, красные губы свидетельствуют о хорошем состоянии здоровья, в то время, как синюшный оттенок часто является признаком заболеваний сердечно-сосудистой системы, легких и т.п.

Поскольку в этом месте нет сальных желез, то губы быстрее чем другие части тела начинают испытывать недостаток влаги, их внешний вид ухудшается - они становятся сухими, теряют внешний вид и форму, на них плохо выглядит губная помада. Особенно часто это происходит в холодное время года, когда на кожу губ негативно влияют холод на улице и сухой воздух в помещение. Кожа губ не содержит пигментов, поэтому лишена естественной защиты против ультрафиолетового излучения.

Как правило носогубный треугольник начинает стареть даже раньше чем кожа вокруг глаз. Именно здесь появляются первые морщинки и кожа становится дряблой, выдавая ваш возраст. Но и в молодом возрасте кожа на губах может шелушится и трескаться - следствие сухости губ, нарушения обмена веществ и недостатка витаминов К, А, Е и группы В. Кроме того на губах может возникать лихорадка (герпес) - несколько прозрачных пузырьков впоследствии засыхающих - чаще всего по наружному краю красной каймы губ.

Многие считают, что для того, чтобы губы были в хорошей форме, достаточно красить их губной помадой. Это не так. Большинство женщин уже созрели до применения на ночь питательных кремов для кожи вокруг глаз, но губы не менее чем веки нуждаются в лечебной (а не только в декоративной) косметике. Им нужно уделять повышенное внимание, особенно зимой.

Очищение губ следует проводить ежедневно, аккуратно, не растягивая кожу, удаляя помаду и загрязнения ватой с косметическим молочком или очищающим лосьоном. Для этих целей можно также использовать растительное масло или питательный крем. Полезно, особенно при шелушении, проводить пилинг губ. Существуют специальные пилинговые средства для губ, но подходят и мягкие отшелушивающие маски для кожи. Очищать ими губы следует 1 раз в 7-10 дней одновременно с глубокой очисткой лица. Хорошим пилингом является и массаж губ, который желательно проводить ежедневно.

Для этого вечером после чистки зубов помассируйте губы круговыми движениями зубной щеткой, при этом желательно нанести на нее крем для губ. Можно массировать (и очищать) губы уголком махрового полотенца, смоченного водой. Во время чистки зубов похлопывайте губы зубной щеткой. Эта процедура улучшает кровоснабжение губ, сохраняет их естественную свежесть. После массажа следует смазать губы жирным кремом.

Увлажнение и питание губ следует проводить также часто, как и кожи лица. Во первых не забывайте об увлажнении изнутри. Выпивайте в день 1,5-2 литра жидкости, причем половину этого количества должна составлять вода. Для увлажнения и питания губ применяются специальные средства. Губы должны быть смазаны в любое время, в том числе и ночью. В качестве профилактики рекомендуется применять гигиеническую губную помаду, в том числе и под макияж. Она предотвращает сухость кожи и растрескивание губ. Бальзамы для губ являются не только гигиеническим, но и лечебным средством. Они питают, смягчают, увлажняют и защищают кожу губ (от солнечных лучей, ветра, мороза), придают губам естественный блеск и эластичность, заживляют трещинки и ранки.

Питательные средства для губ выпускают также в виде кремов. Их удобнее применять на ночь. Они препятствуют потере влаги и обеспечивают непрерывный уход в течение ночи. При нанесении крема на губы слегка похлопывайте подушечками пальцев красную кайму. Зимой применяйте жирную губную помаду и бальзамы для губ.

У некоторых сложилась плохая привычка - облизывать губы языком, когда они начинают сохнуть. От этого губы могут пострадать еще больше. Поэтому как только вам захочется облизать губы, сразу же применяйте гигиеническую губную помаду, которая должна быть у вас всегда под рукой..

Приобретая лечебную косметику для губ, интересуйтесь, что входит в ее состав, внимательно читайте этикетку. Полезными для губ компонентами являются: витамины А, Е, F и группы В - устраняют трещинки, придают коже мягкость, помогают залечить ранки; протеины - создают объем; различные масла (авокадо, жожоба, ши, кокосовое, миндальное, касторовое) и пчелиный воск - обладают увлажняющими и разглаживающими свойствами; ромашка, календула, сок алоэ - питают, увлажняют, способствуют заживлению ранок и воспалений; солнечные фильтры (SPF) - защищают кожу от ультрафиолетовых излучений.
 
Источник: Vsesovety

  http://www.ukrindustrial.com/news/index … sid=171849

96

Голубика побеждает рак кишечника

Вещества, которые входят в состав голубики, способны бороться с раком кишечника, таково предположение американских ученых.

Основной компонент ягод, птеростилбен, является натуральным антиоксидантом и активно связывает вредоносные молекулы, которые называются свободными радикалами.

Подобные вещества найдены также в винограде и красном вине.

Другое исследование свойств птеростилбена показывает его высокую эффективность по снижению уровня холестерина крови.

По мнению исследователей из университета Rutgers, США, данный целебный компонент можно экстрагировать из ягод и поместить в таблетированную форму.

Ведущий исследователь, доктор Bandaru Reddy говорит, что исследования показывают необходимость включения в рацион большего объема год, особенно это касается голубики.

В эксперименте крысы, которые получали пищу, богатую канцерогенами, но затем ягоды, заболевали предраковыми заболеваниями кишечника гораздо реже.

Также голубика снижала уровень воспаления в стенке кишечника,- еще один фактор риска рака.

Не смотря на то, что ученые не знают точной причины по которой развивается рак кишечника, основным фактором риска является употребление большого количества продуктов, богатых холестерином и насыщенными жирами. Птеростилбен, по мнению ученых, способен снижать количества жира в просвете кишечника, тем самым снижая риск заболевания.

По мнению экспертов, употребление большого количества, не менее пяти порций в день, фруктов, ягод и овощей - надежное средство профилактики рака кишечника.
 
Источник: Medicinform

http://www.ukrindustrial.com/news/index … sid=171595

97

Алкоголь способствует развитию рака груди у женщин

Женщины, которые часто употребляют алкоголь, могут заболеть раком груди. Этот риск достаточно высок. А избежать страшного заболевания можно с помощью физических упражнений. Именно нагрузка на организм способствует тому, что раковые клетки образуются реже.

Раньше не существовало доказательств взаимосвязи рака груди и алкоголя. Однако сейчас ученые нашли подтверждение своим догадкам. Исследователи медицинской страховой компании Kaiser Permanente уже с уверенностью утверждают, что женщины, употребляющие спиртное склонные к раку груди.

Шансы заболеть раком увеличиваются, если дамы пьют более трех порций алкоголя в день. За одну порцию принято считать 13,7 г чистого спирта. Такую цифру приводит Государственный центр контроля и предупреждения заболеваний США. Вышеназванное количество спирта содержится в 42,5 г любого крепкого напитка, крепость которого составляет 80 градусов. Также одна доза составляет 141 г вина или 340 г пива. Три такие ежедневные порции алкоголя могут вызвать рак груди с таким же успехом, как и регулярное выкуривание пачки сигарет, утверждают исследователи.

Ученые сделали подобные выводы на основе анализа привычек 70 тыс. американок. Специалисты исследовали женщин возрастом от 21 до 30 лет. Рак груди в 2004 году был обнаружен у более чем 2,8 тыс. женщин. После диагностики ученые провели опыт: влияет ли на риск заболевания тип спиртного напитка, частота его употребления и объем потребляемого алкоголя.

Как выяснили исследователи, безвредного алкогольного напитка нет, главную роль при этом играет количество выпитого. Как оказалось, женщины, которые выпивают от одной до двух порций алкоголя в день рискуют заболеть раком на 20% меньше, чем дамы употребляющие три и более дозы спиртного. Однако риск заболевания раком у первых так же есть, он на 10% выше, чем у непьющих представительниц прекрасного пола.

Американское онкологическое общество в свою очередь отмечает позитивную тенденцию в США. В Штатах резко снизилась смертность от рака груди. Ежегодно, начиная с 1990 г. летальных случаев от этой болезни все меньше и меньше, каждый год смертность снижается на 2,2%. Несмотря на это, в Америке это заболевание является самым распространенным среди других форм рака. В этом году из-за такой болезни умрут 40,6 тыс. женщин США.
В своем докладе ученые отметили, что пока нет способа предупредить рак. Только физические нагрузки способны произвести защитный эффект. Этот метод сработает лишь при условии, что женщины будут делать упражнения в течение часа 5 раз в неделю.
 
Источник: Podrobnosti

http://www.ukrindustrial.com/news/index … sid=172279

98

Молоко против сигарет

05.10.2007
Молоко может помочь курильщикам отказаться от их вредной привычки. Как показывают данные голландских исследователей, молоко, фрукты, овощи и свежая вода ухудшают вкус сигарет. Кофе, алкоголь и мясо, наоборот, делали вкус сигареты более приятным.

По словам руководителя исследования, Joseph McClernon, полученные данные помогут разработать специальную диету или жевательную резинку для курильщиков, которые хотели бы бросить эту привычку.

В исследовании, 209 курильщиков были опрошены, что из их рациона улучшало вкус сигареты и что, наоборот, делало ее менее приятной.

19 опрошенных сказали, что молочные продукты существенно портили вкус сигареты. 14% пожаловались на не кофеинизированные напитки как вода или сок, 16% винили в этом овощи и фрукты.

44% курильщиков сказали, что алкогольные напитки существенно улучшали вкус сигарет, 45% сообщали о том, что курить приятно в сочетании с чаем, кофе или колой, а 11%, что предпочитают сочетание вкуса мяса и сигареты.

Курильщики, предпочитавшие ментоловые сигареты, не связывали какие-то продукты с изменением вкуса сигарет.

Кроме того, ученые планируют использовать химическое вещество ацетат серебра, которое тоже изменяет вкус сигарет, делая его неприятным для курильщика.

Тем не менее, прием таких препаратов и изменение диеты не будет единственным лечением, это всего лишь мера, которая должна сочетаться с приемом заместительной терапии пластырем или жевательной резинкой.

Medicinform
http://tv.ukr.net/news/05102007/12016/p0/

99

Болезнь груди

05.10.2007

Многие женщины страдают от болей в груди, иногда отдающих в плечо и подмышечную впадину, усиливающихся перед "критическмми днями", затихающих и проходящих с приходом этих дней, а также обнаруживают уплотнения в молочной железе. Это симптомы заболевания.

Боль в груди для многих женщин связана со страхом злокачесвенного заболевания. Опухоли молочных желез в большинсве своем являются доброкачесвенными, но определить их истинный характер может только-врач маммолог.

Признаками предопухолевых и опухолевых заболеваний груди являются: болезненное нагрубание за несколько дней до начала менструации, наличие уплотненных узелков, выделение из соска капель желтоватого цвета или кровянистой жидкости (пятна на бюстгальтере), изменение форм молочной железы, втяжение (или выстпуление) кожных покровов, соска.

http://tv.ukr.net/news/05102007/9625/p0/

100

Меню для укрепления костей

05.10.2007
Что такое остеопороз – возрастная или врожденная потеря костной ткани – лучше бы и не знать. Но, к сожалению, с этой проблемой сталкивается все больше людей, в основном, женщины. И хотя существуют препараты, замедляющие этот процесс, все же лучше озаботиться своим   опорно-двигательным аппаратом заранее и включить в меню определенные продукты в определенных количествах.

«С точки зрения диетологии наиболее эффективным способом профилактики остеопороза является достаточное употребление продуктов, богатых кальцием, - говорит диетолог Клиники лечебного питания Института питания, Михаил Гурвич. – Это, прежде всего, молоко и молочные продукты, а также зелень – укроп, петрушка, шпинат.

Еще одно профилактическое средство – витамин D , который способствует лучшему усвоению кальция. Этот витамин образуется при воздействии солнечного света на кожу. Кроме того, он поступает и с некоторыми продуктами питания: жирной рыбой, яйцами, крупяными блюдами.

Если же вымывание костной ткани уже началось, то ни в коем случае нельзя садиться на вегетарианскую диету, поскольку растительная пища не способна обеспечить нас достаточным количеством естественного кальция. Кстати, кальций, содержащийся в животной пище усваивается гораздо лучше.

Суточная потребность человека в кальции (в мг)

Мужчины и женщины до 65 лет - 1000

Женщины старше 65 лет - 1500

Мужчины старше 65 лет - 1000-1200

Продукты                   Содержание в них кальция (мг)

Горох  -   ...................................... 115
Фасоль -  ...................................... 150
Соя - ............................................ 348
Миндаль - ..................................... 274
Халва тахинная - ..........................  827
Халва подсолнечная - ................... 211
Молоко пастеризованное - ............. 121
Молоко стерилизов. 3,2% -.............  121
Сметана 20% - ...............................  86
Творог диетический - ..................... 160
Кефир жирный - ............................. 120
Кефир нежирный - .......................... 126
Йогурт - .......................................... 124
Молоко сгущенное - ........................ 307
Сыр голландский - ......................... 1040
Брынза - .........................................  530
Семена подсолнечника - .................. 367
Арахис - ...........................................  85
Кунжут (семена) - ........................... 1474
Лук зеленый - .................................. 121
Петрушка - ......................................  245
Укроп - ............................................ 223
Яйцо куриное - ................................   55
Сазан - ............................................   90
Сельдь жирная - .............................. 102
Краб - ...............................................  99
Креветки - ........................................ 193
Лещ каспийский - .............................. 225
Икра кетовая -...................................   90
Вобла вяленая касп. - ........................ 274

Юлия Алексеева

http://tv.ukr.net/news/05102007/10017/p0/

101

Если у вас простуда, не спешите принимать антибиотики

05.10.2007

Простудившись, многие люди пытаются "задавить" болезнь в самом начале сильнодействующими препаратами и антибиотиками.  Кое-кому это помогает, но при этом организм подвергается серьезному лекарственному стрессу.  За этим последует расплата - следующая простуда может и наступить быстрее, и протекать тяжелее.  Микробы быстро привыкают к лекарствам.  А может быть начать с самых простых и доступных, безобидных способов лечения?  Чем раньше его начать, тем больше будет шансов на выздоровление. 

С чего начать?   Можно с горячей ванны для ног с горчицей в течение 10 минут.  Очень неплохо поможет ингаляция парами от кожуры картофеля во время его варки, сок редьки с медом, отвар цветков калины обыкновенной.  Полезно на ночь и утром полоскать горло настоями  ромашки, календулы, шалфея или отваром из смеси листьев шалфея, цветков лесной мальвы и цветков бузины (поровну).

http://tv.ukr.net/news/05102007/12008/p0/

102

Отправляйтесь в поликлинику, пока здоровы

05.10.2007

Трудно найти здорового человека, который ради профилактики заболеваний отправится в поликлинику, будет стоять там в очереди за талончиком, а потом час сидеть под дверью кабинета, ожидая приема. Но врачи, агитируя за профилактические осмотры, говорят, что уже заболевшему человеку в десять раз тяжелее сидеть в очереди. Так что оправляйтесь в поликлинику, пока здоровы!

ФЛЮОРОГРАФИЯ

Зачем делать?
Помогает выявить начальные стадии туберкулеза и рака легких

Как часто?
Раз в год или хотя бы в полтора.

Но больных с хроническими болезнями органов дыхания, сахарным диабетом, язвенной болезнью или в других случаях, вызывающих серьезные опасения за здоровье человека, врач может отправить на флюорографию уже через полгода.

Споры о том, что хуже: получить облучение во время флюорографии или «пропустить» туберкулез из-за того, что вовремя не прошел обследование, ведутся до сих пор. Но врачи стоят на своем: облучение не так велико, чтобы отказываться от флюорографии. А если после пропить курс витаминов и более серьезно подойти к вопросу сбалансированности своего питания, то последствия флюорографического облучения можно свести фактически к нулю.

Кому делать обязательно?
Без пройденной флюорографии не должны допускать к работе:
- работников предприятий общественного питания,
- педагогов,
- медиков.

АНАЛИЗЫ МОЧИ И КРОВИ

Зачем сдавать?
Анализ мочи показывает, в каком состоянии находятся почки, нет ли воспаления, сдают его и при подозрении на сахарный диабет.

Анализ крови из пальца показывает уровень гемоглобина, количество эритроцитов, тромбоцитов, лейкоцитов и скорость оседания эритроцитов. Диагностика по анализу крови показывает, есть ли у пациента анемия, аллергия, почечные или ревматические заболевания.

Как часто?
Раз в год - полтора.

ГИНЕКОЛОГ (для женщин)

Зачем посещать?
По сданным анализам выявляют гинекологические заболевания, которые часто проходят без выраженных симптомов, но в запущенном состоянии могут привести к бесплодию или внематочной беременности. Подбираются гормональные методы контрацепции. Проверяется состояние молочных желез, чтобы вовремя заметить уплотнения, которые могут говорить о начальной стадии рака.

Как часто?
Раз в четыре месяца (в крайнем случае, не реже раза в год). Особенно агитируют не откладывать поход к гинекологу женщин, которых врачи относят к группе резерва родов (от 18 до 40 лет, имеющих менее двух детей или не рожавших вообще), и дам, вступивших в период менопаузы.

УРОЛОГ (для мужчин)

Как часто?
В идеале - раз в год.

Зачем?
Выявляет инфекции, пагубно влияющие на половую систему мужчины, занимаются лечением недостаточной эрекции.

ПРИВИВКИ

Зачем?
Чтобы получить иммунитет от серьезных заболеваний.

Как часто?
Взрослым каждые 10 лет должны делать прививки от столбняка и дифтерии.

Работники поликлиники рассылают напоминание всем, кому необходимо явиться на прививку. Тем, у кого на предприятии есть здравпункт, прививку делают там. Остальным - в прививочном кабинете своей поликлиники.

Будь в курсе!

Раз в год нужно посещать*:
- хирурга,
- эндокринолога,
- невролога,
- офтальмолога,
- гинеколога (для женщин),
- уролога (для мужчин),
- врача-терапевта (который, при необходимости, отправит к другим специалистам).

* В Беларуси действует программа развития здравоохранения на 2006-2010 гг., утвержденная правительством. Она предусматривает обеспечение диспансеризации всего населения. То есть раз в год граждане должны сами являться в поликлинику на профилактические приемы к специалистам.

Есть вопрос!

На спорные вопросы, с которыми мы часто сталкиваемся в поликлиниках, ответила главный терапевт Министерства здравоохранения РБ Елена Лаптева.

1) Можно ли сделать флюорографию в частном медцентре? Должны ли ее принять в поликлинике по месту прописки?

- Можно. И принять ее, разумеется, должны. Заставлять повторно делать флюорографию только на том основании, что первая сделана в негосударственном учреждении, никто не имеет права. Если это частный медицинский центр, то он обладает лицензией и правом выдачи заключений. Поэтому какие у нас могут быть основания не доверять исследованию, проведенному там?

2) Часто, сходив к какому-либо специалисту в частный медцентр, бумагу с его заключением мы забираем домой, где она благополучно теряется. А можно ли отнести ее в свою поликлинику, чтобы ее вклеили в карточку?

- Можно. Так будет удобнее и врачу и пациенту. Будет видно, как, когда и чем лечился пациент, какие обследования проходил.

3) Если пациент более двух лет не делал флюорографию, могут ли ему отказать в приеме узкие специалисты поликлиники, сославшись на то, что пока флюорография не будет сделана, осмотр не будет проведен?

- Нет, отказать в приеме никто не может. Мы только рекомендуем, когда и какое обследование имеет смысл проводить. Но заставить человека сходить на флюорографию никак не можем. Если он не захочет, то делать не будет. Это его право. Другое дело, что врач должен объяснить, чем может обернуться нежелание своевременно пройти ту же флюорографию.

4) Должна ли женщина, регулярно посещающая гинеколога в частном медцентре, ходить еще к гинекологу своей поликлиники?

- Право женщины - выбирать себе врача. Если по каким-то причинам она не хочет ходить к своему участковому гинекологу, то, опять-таки, никто ее заставить не может. Узкие специалисты, посмотрев ее карточку и увидев, что она несколько лет не была у врача-гинеколога, могут напомнить ей об этом. Но отказать в приеме не могут.

Но в этом вопросе есть еще один аспект. Врачи поликлиники несут ответственность за пациентов, которые к ним прикреплены. И если, не дай Бог, с женщиной что-то случится, какое-либо серьезное гинекологическое заболевание, рак, то с врачей спросят, почему эта женщина не была у своего гинеколога уже несколько лет. Почему вовремя не заметили болезнь? И врач будет нести ответственность. Поэтому имеет смысл хотя бы принести в поликлинику заключение врача из частного медцентра о состоянии вашего здоровья. Это будет подтверждением того, что специалист вас на самом деле наблюдал.

5) Если в поликлинике нет какого-либо узкого специалиста (например, лора, эндокринолога), то придется идти в частный центр? А если это не по карману?

- В таком случае нужно попасть на прием к своему терапевту. В случае необходимости он даст вам направление к нужному специалисту, работающему в другой поликлинике.

Что почем в медцентрах Минска:
- Флюорография - около 10 тыс.
- Консультация узкого специалиста - около 20 тыс. руб.
- Анализы мочи - около 6 тыс. руб.

http://tv.ukr.net/news/05102007/12003/p0/

103

Водная диета

Исследования ученых показали, что мы очень мало пьем, а жажду, если и утоляем, абсолютно не тем. Быть может, виной тому опять реклама: подростки долго определяют, кому идти за пивом, героев снова спасает бутылка газировки. Для обычной питьевой воды места не остается! А в результате мы, жители vегаполисов, страдаем от скрытого обезвоживания. Тусклая сухая кожа, частые головные боли, повышенная усталость, неустойчивое давление и даже лишний вес- вот они, следствия дефицита жидкости.

Напомню, что вода принимает активное участие в регуляции температуры тела, растворении минеральных солей, транспортировке питательных веществ и выводе продуктов обмена. Так что привычка много пить, правда, воды, а не чего-то еще, очень полезна. Но чтобы ее выработать, воду нужно иметь при себе. Кстати, поэтому американцы всюду ходят с бутылочками!

Итак, увлажнять организм нужно напитками без калорий, без кофеина и без алкоголя. Чай, кофе, пиво обладают мочегонным эффектом, так что на каждую порцию напитка требуется дополнительный стакан воды. А газировка только усиливает жажду, для этого ее специально подслащивают и маскируют углекислотой.

Диетологи в один голос советуют начинать свой день со стакана простой воды. Она настроит организм на пробуждение и заполнит желудок. То же самое врачи рекомендуют делать перед сном, особенно если поужинали в соответствии со всеми правилами: за 3-4 часа до того, как лечь в постель. А вот во время приема пищи воду лучш не пить. Она разбавляет желудочный сок, в результате снижается концентрация пищеварительных ферментов, съеденное не только переваривается дольше, но и откладывается запасливым организмом «на потом», причем в виде жирка. Так что с этой привычкой лучше бороться, а если не получается, выпивать за 20 минут до приема пищи стакан сока, овощного или фруктового. А начинать пить воду можно примерно через полтора-два часа после трапезы, обычно к этому времени желудок успевает переварить большую часть съеденной пищи.

Вреднее всего запивать что-то мучное, лишние килограммы появятся наверняка, да в придачу расстройство желудка замучает!

Еще один миф: похудеть лучше всего помогает холодная вода, потому что масса дополнительной энергии тратится на то, чтобы организм согрелся. На самом деле холодная вода замедляет процесс обмена веществ, а значит, вес наоборот будет расти. Поэтому если пьете что-либо с целью похудеть, то выбирайте напитки с температурой 20-40 градусов(то есть комнатной или теплой).

А может ли обычная вода способствовать снижению веса? Американские диетологи уверены, что да! Тем более, что частенько мы «путаем» чувство голода и жажды, и начинаем есть в то время, когда организму достаточно стакана воды. Кстати, поэтому же они советуют обязательно пить до еды, чтобы потом не переесть.

Кроме того, если в желудке постоянно что-то плещется, то вы не испытываете голод, и даже при обильном застолье в такой наполненный желудок трудно положить много еды, поэтому риск поддаться на соблазны и нарушить правила своей диеты -минимален.

К тому же регулярное употребление воды помогает наладить работу кишечника, делает упругой и нежной кожу. Поэтому неважно, какой диеты вы придерживаетесь: в любом случае старайтесь выпивать не менее 2 л жидкости каждый день!

Если вы решили похудеть таким способом, то рассчитать, сколько воды надо выпивать именно вам, несложно: нужно разделить свой вес на 20. Если вы весите, например, 80 кг, то значит, в день вам необходимо выпивать 4 литра. При этом, по мнению американских ученых, начинать надо с 1,5 л в день, постепенно увеличивая дозу, и помнить, что другая  жидкость (кофе, соки, супы и т.д.) на качестве фигуры не отражается так, как обычная вода. Если кипяченая и фильтрованная вода из-под крана не устраивает по качеству, ее можно заменить артезианской столовой водой, она вкуснее.

Также не забывайте, что садиться на такую водную диету надо в теплое время года, желательно весной или летом, когда часть жидкости уходит вместе с потом, меньше перегружая почки и мочевой пузырь. К тому же зимой, во время холодов, может нарушиться термобаланс и вы будете сильно мерзнуть.

Пить врачи советуют часто, но небольшими порциями, потому что вода также может растягивать желудок. В результате, завершив курс, вы будете постоянно испытывать чувство голода, и в итоге быстро вернетесь к прежнему весу. Кстати, диета эта, как и все остальные, рассчитана именно на курс: после 2 недель обязательно сделайте перерыв недели на 3-4, иначе последствия могут быть весьма неприятными.

Также помните, что если вы будете выпивать в день больше 3 литров воды, то из организма будут вымываться калий, натрий, кальций, к тому же может быть частично нарушена микрофлора кишечника, нарушатся процессы усвоения питательных веществ. Поэтому во время курса водной диеты поддержите свой организм витаминно-минеральными комплексами!

Можно ли заменить обычную воду минеральной? Диетологи говорят, что вообще-то в минералке действительно содержится огромное количество полезных веществ, в том числе и тех, которые помогают сжигать жир. Например, железо помогает активнее снабжать клетки кислородом, а магний активизирует энергетический обмен. Но увлекаться этим и выбирать воду с минерализацией более 1 г/л не стоит, более универсальный вариант- слабоминерализированная, которая не нарушает пищеварения. Но, с другой стороны, любой газированный напиток, даже без сахара, обезвоживает организм и вызывает ложное чувство голода. Поэтому если хотите похудеть, даже минералку лучше выбирать без газа.

Екатерина Хохлова 
http://www.beautynet.ru/diets/335.html

104

По этой ссылке Вы найдёте уникальные уроки по правильному дыханию. Это - путь к здоровью.
Там три фильма. Смотрите, учитесь и будьте здоровы!
http://www.breathing.ru/secrets/

105

Как правильно лечиться чаем

08.10.2007

Чаепитие - это не только приятный способ утолить жажду и непременный атрибут общения, но еще и возможность укрепить здоровье.

Действие крепкого черного чая аналогично действию кофе, а потому лучший способ проснуться ранним утром - побаловать себя чашечкой ароматного напитка. Однако не стоит забывать, что черный чай оказывает возбуждающее действие на нервную систему и сердце. А потому людям, страдающим бессонницей, гипертонией и заболеваниями сердца, лучше заменить черный чай зеленым.

Зато при пониженном давлении, а также при спазмах сосудов черный чай может оказаться неплохой заменой лекарствам. Что касается зеленого чая, то его считают более полезным, чем черный. Зеленый чай укрепляет капилляры, стимулирует кроветворение. Этот напиток - неплохой источник фтора, а потому, если пить зеленый чай без сахара, можно укрепить зубную эмаль и уберечься от кариеса.

Зеленый чай снижает уровень холестерина в крови, улучшает пищеварение, обладает противомикробным действием и жаропонижающим эффектом. Благодаря всем этим свойствам черный и зеленый чай часто используется в народной медицине.

При расстройстве желудка 2 лавровых листа и 1 чайную ложку черного чая залить стаканом холодной воды, поставить на огонь и кипятить, пока не останется полстакана жидкости. Пить по 1 столовой ложке 3–5 раз в день.

Протирая глаза крепким черным чаем, вы избавитесь от конъюнктивита, а также снимете усталость и покраснение глаз.

Быстро избавиться от бронхита поможет чай с перцем. На 1 чайную ложку сухого черного чая берут 2 чайные ложки меда и 2–3 горошины черного перца. Весь этот состав засыпают в чайник и заваривают как обычно. Пьют 2–3 раза в день.

При укачивании в автомобиле, при морской болезни, при тошноте у беременных женщин стоит пожевать сухой зеленый чай.

Крепким настоем зеленого чая лечат воспаления на коже. Зеленый чай обладает антисептическим действием, ускоряет заживление ран. Ароматнее и вкуснее Обычный чай можно сделать во много раз полезнее и вкуснее, добавив в него листья и корни различных растений.

Ароматные фиточаи часто используются в качестве лечебного средства. Зеленый чай в сочетании с мятой - признанный способ избавиться от головной боли. Заварите чай как обычно, добавьте в него листочки мяты (на 1 столовую ложку зеленого чая - 1/2 столовой ложки мяты) и слегка подсластите напиток медом. Тем, кто подолгу не может заснуть и часто нервничает по пустякам, подойдет успокоительный чай. Смешайте в равных пропорциях цветки и листья лаванды, шалфей, мяту и душицу. Заварите травы кипятком из расчета 1 чайная ложка трав на стакан кипятка и дайте напитку настояться в течение 10 минут. Пить травяной чай можно как горячим, так и охлажденным.

Справиться с простудными заболеваниями и укрепить иммунитет поможет витаминный чай. Возьмите одну часть сухих ягод малины, две части ягод боярышника, две части ягод шиповника и одну часть зеленого чая. Плоды шиповника и боярышника измельчите, все компоненты смешайте, залейте кипятком и дайте настояться.

Чай из листьев и цветков малины и ежевики очень хорош, ароматен, обладает тонким, нежным запахом. Это прекрасное лечебное средство при воспалении десен и полости рта, а также при кожных заболеваниях. Малиново-ежевичные чаи хорошо утоляют жажду в жару и регулируют деятельность желудочно-кишечного тракта. С лечебными целями травяной чай рекомендуется пить без сахара за час до еды или через 1–2 часа после еды. А в качестве просто приятного напитка такой чай можно пить с медом, сухофруктами, фруктами.

http://tv.ukr.net/news/08102007/12031/p0/

Отредактировано tebra (2007-10-08 09:16:42)

106

Как ежедневно улучшать здоровье
Октябрь 8, 2007,

Человек должен сам активно стремиться быть здоровым. Успехи медицины и врачебная помощь приучили нас мало беспокоиться о своем здоровье: «пусть о нем думают доктора». Но стоит ли доводить дело до вмешательства медицины?

В настоящее время известно огромное число средств, позволяющих и без помощи врача сохранить здоровье и бодрость вплоть до самой глубокой старости. Речь идет о факторах естественных: физических упражнениях, закаливании, умеренности в еде. Широкий диапазон средств позволяет выбирать наиболее доступные и приятные. Чтобы укрепить сердечно-сосудистую систему, одни предпочитают бег, другие – плавание, лыжи или прогулки на велосипеде. Пожилой и плохо тренированный человек может ограничиться быстрой ходьбой, а молодой и подвижный выбирает волейбол, теннис или футбол. Трудно представить человека, который получал бы наслаждение от визитов к врачу, уколов, лекарств. А естественные средства, обладая огромной оздоровительной эффективностью, приносят подлинную радость, причем потребность в этих средствах и удовольствие, получаемое от них, тем больше, чем длительнее время их применения.

Но почему так много людей, всячески избегающих физических упражнений? Почему мы на каждом шагу встречаем людей, предпочитающих постоянно болеть, доставляя мучения и себе и своим близким, безмерно толстых, преждевременно постаревших, лишающих себя радостей жизни? Это люди, не отваживающиеся на первый решительный и бесповоротный шаг в борьбе за себя. Да, такой шаг требует значительного волевого усилия.

Переступив грань пассивного и неряшливого существования, человек превращается из терпеливого глотателя таблеток в главное действующее лицо своих жизненных событий. Он сам стимулирует себя на нарушение привычного комфортного образа жизни, постоянно преодолевает сложившийся стереотип, и благодаря этому поднимается все выше и выше к вершинам физического здоровья и душевного равновесия.

Нелепыми и бессмысленными представляются оправдания многих, отказывающихся заниматься физическими упражнениями из-за и без того крепкого от природы здоровья. В наше время хорошие от природы данные – ненадежная гарантия от всевозможных заболеваний. Нашим предкам не приходилось жить в столь сложных, неблагоприятных и постоянно меняющихся условиях. Нечистый воздух и шум городов, загрязненные реки, повышенный темп и нарушенный естественный ритм жизни, выражающийся в регулярном для многих смещении дня и ночи, никотин, алкоголь, переедание, малая подвижность дома и на работе – все эти факторы решительно подрывают наши возможности приспосабливаться.

Впрочем, не следует драматизировать ситуацию. В конце концов, спасительный здоровый образ жизни – это не такое уж тягостное бремя. Скорее наоборот – он приносит огромное физическое и моральное удовлетворение, особенно когда становится привычным.

Здоровый образ жизни является эффективной профилактикой против большинства заболеваний, укорачивающих её продолжительность. Пути оздоровления известны, надо лишь, чтобы каждый человек сам позаботился о своем здоровье.

Вероятно, с самых малых лет человек должен учиться познавать себя, анализировать причины своей бодрости или вялости, боли или хорошего самочувствия. Знать себя не менее важно, чем знать, например, свою профессию или характеры близких людей.

Всякий культурный человек обязан хорошо ориентироваться не только в особенностях своего душевного, нервно-психического склада, но и до тонкостей разбираться во всех нюансах своего физического состояния. Познание самого себя длится всю жизнь, надо с детства вырабатывать у человека привычку и охоту к такому познанию.

В наше время значительно сместились представления о возрасте. Высокий жизненный уровень и необходимость увеличения срока обучения растянули период детства и социального созревания. Теперь молодой человек начинает самостоятельно трудиться не ранее 18-22 лет. Годам к 30-35 он приобретает богатый жизненный опыт, становится полноценным специалистом. К 40-45 годам он вступает в «золотой возраст», когда взяты вершины профессионального мастерства, достигнуто определенное положение в обществе, решены проблемы материального благополучия, подросли дети. И еще не растрачено здоровье. Это возраст, позволяющий наслаждаться всеми радостями жизни.

В наше время задачей огромной социальной важности является еще большее смещение пределов «золотого возраста», что позволило бы людям, которых мы сейчас считаем пожилыми, стать гораздо более активными участниками общественного производства. Человек и в 60-70 лет обязан быть здоровым, подтянутым, бодрым, абсолютно работоспособным, тогда сочетание крепкого здоровья с жизненной мудростью и высшей степенью профессионального мастерства даст ему возможность быть полноценным членом общества, в полной мере вкушать радости жизни. Ключи от этой границы «золотого возраста» в руках каждого из нас. Все зависит от нашего желания, воли, знаний.

shkolazhizni.ru

http://job.ukr.net/news/2007/10/08/18157/

107

Подсолнух - универсальный врач

Повышенная утомляемость, артрит, депрессия, нарушение кровообращения, выпадение волос - эти болезненные состояния будто отличаются между собой, однако один из решающих факторов их возникновения - недостаток пиридоксина, или витамина В6. Этот витамин, как доказано исследованиями последних десятилетий, имеет уникальные свойства. В первую очередь - обеспечивает обмен и усвоение аминокислот (составляющих частей белка), жиров и углеводов. Ведь мало съесть что-то, нужно, чтобы эта пища была усвоена организмом, дала ему энергию, укрепила иммунную защиту. Так вот одним из богатых источников натурального пиридоксина являются подсолнечные семена.

В украинских селах еще где-то в середине прошлого века семья не укладывалась спать, пока не съедали ковшик семян. И лузгали не жареные, как сейчас, а высушенные постепенно, равномерно, на печи, что способствовало сохранению всех полезных веществ, которых в подсолнухе предостаточно: витаминов В6, Е, F, А, белков, жиров, органических кислот и др.

В наше время, когда увеличились нервные нагрузки и стрессы, потребность в этих зернышках неизмеримо увеличелась: они обеспечивают равномерное снабжение клеток глюкозой, которая дает организму энергию, успокаивают нервную систему, способствуют оптимистичному настроению. Кроме того, из-за современного характера питания (изделия из очищенного зерна, сладости, жареные или быстрого приготовления продукты) человечество страдает от недостатка пиридоксина, который является причиной плохого усвоения пищи, которая становится балластом, и так званых болезней нарушенного обмена веществ.

Следовательно, подсолнечные семена - это профилактика и лечение таких заболеваний: сахарный диабет, гнойничковые заболевания кожи (в частности юношеские угри), ожирения, артриты, подагра, суставный ревматизм, заболевание нервной системы, невралгическая боль, авитаминоз и др. (исследователи насчитывают их около ста).

Желательно употреблять сырые (сушеные) семена: по 2 ст. л. дважды в день. А еще полезно проросшее (летом оно прорастает за сутки). Употреблять как приправу (вкусную!) к сыру, маслу, салату, по 1-2 ст. л. (можно высушить и стереть на порошок).

Кроме семян, в народной медицине издавна использовали все растение.

В случае избыточной потливости, нейродермита, дерматита, фурункулеза, зубной и головной боли, для улучшения работы печени и почек очень помогает настой сухих лепестков (1 ст. л. залить стаканом кипятка, настоять 2 часа), употреблять за 3 разы до еды.

Готовили настойку (лепестки и нижние листки растения порезать, заполнить банку на четверть, залить доверху водкой, крепко закрыть и настаивать 2 недели, процедить), употребляли по чайной ложке трижды на день за 30 хв. к еде как жаропонижающее средство, для возбуждения аппетита, снятия сердечной боли, боли неврологического происхождения, желудочных кольок, лечение ревматизма, радикулита, гриппа, катара верхних дыхательных путей, фурункулеза, малярии, желтухи, гипертонии.

Из листьев, собранных в начале цветения растения (оставался черешок не больше как 3 см), готовили настой (1 ст. л. заливали стаканом кипятка) для снижения температуры тела. Настой из листьев подсолнуха и сухоцвета багульникового, (1:1), годится для снижения артериального давления (1 ст. л. смеси залить стаканом кипятка, настоять час, процедить, употреблять по 1/3 стаканы за 20-30 минут до еды). Настой употребляли в случае боли в желудке.

Стебель растения (как и молодые цветочные корзины) употребляли и для лечения. Для задавненого сухого кашля лекарства готовили так: 2-3 ст. л. сердцевины стебля заливали 0,5 л кипятка, выдержав на слабом огне несколько минут, охлаждали, процеживали. Употребляли на протяжении суток за несколько приемов.

Смесь сердцевины и корня растения (1:1) - сырье для приготовления лекарств с целью выведения солей из организма. 5 ст. л. залить 1 л воды, довести до кипения на водяной бане, прокипятить 2 минуты, настоять до охлаждения, процедить. Эта суточная доза употребляется за 4-5 раз за полчаса до еды. При необходимости после 3-4 недель лечения сделать перерыв на 10-14 дней, курс повторить (моча сначала потемнеет, что свидетельствует о выведении шлаков). Эти лекарства употребляют также в случае проблем с мочевыделением.

Ольга Пащенко

постоянный адрес статьи:
http://health.unian.net/rus/detail/186219

108

Яд, который нужен организму человека

По своей универсальности и эффективности продукты пчеловодства занимают одно из первых мест среди других естественных средств. Маточные молоки, пыльца, пчелиные обножки, забрус, пчелиный хлеб, воск, прополис, пчелиный яд - это далеко не полный перечень лекарств, которые дает нам это маленькое насекомое.

Сегодня они мало используются в медицинской практике, их вытеснили фармацевтические средства. Однако, как известно, синтетические лекарства не могут уравняться с естественными хотя бы потому, что оказывает ощутимое негативное косвенное действие на организм. Натуральные средства действуют мягче, лучше воспринимаются организмом и часто достигают результата там, где инородные химические вещества не помогают.

А поможет в этом заведующий отдела апитерапии, у которого есть опыт в лечении апипродуктами разных заболеваний, Алексей ПАЩЕНКО.

Начнем экскурс из метода, который имеет грозное название апитоксинотерапия или пчелоужаливание. И хотя в этом методе действующее вещество - яд, для человека он является целебным при многих заболеваниях, а также средством для сохранения молодости, достижения долголетия.

Пчелиный яд превосходит самые современные медицинские препараты

Пчелиный яд имеет сложную химическую структуру. В частности он содержит белковые компоненты и пектины, которые оказывают выраженный лечебный эффект. Например, один из белков - меллитин - оказывает противовоспалительное и кроворазреживающие действие, а Мсд-пектид - болеутоляющий эффект, а также очень сильное противовоспалительное действие: в 100 раз выше, чем у гидрокортизона - медицинского препарата, который применяют для лечения тяжелых воспалительных процессов.

Еще один пектид - апамин - демонстрирует нейротропный эффект, который влияет на разрыв болевого импульса, блокируя его. Кроме того, в химическом составе пчелиного яда есть допамин, гистамин, норадреналин - они регулируют прохождение импульса по нервным тканям, стабилизируют артериальное давление, а еще стимулируют работу ферментов, которые, разрыхляя соединительную ткань, способствуют улучшению обменных процессов в тканях организма. Яд всегда является стерильным, даже в разведении 1:50 000. Этим объясняется его мощная антибактериальное и антивирусное действие.

Яд, который любят все органы и системы человеческого организма

Ввиду всех выше перечисленных свойства пчелиного яда, с его помощью можно лечить очень много разных заболеваний. Прежде всего это заболевание нервной системы: неврит, радикулит, остеохондроз, ишемия головного мозга и тому подобное. Ведь в основе этих патологий, вызванных инфекционным поражением или травматическим повреждением, лежит воспалительный процесс.

Выраженный болеутоляющий эффект пчелиного яда - свойство проводить нервные импульсы, купировать воспаление, возобновлять ткани, дают возможность достичь прекрасного эффекта в возобновлении мозгового кровообращения, лечении неврита лицевого нерва, приглуховатости, лечении последствий энцефалита, менингита (воспаление оболочки головного мозга), невроза, детского церебрального паралича (удается достичь улучшения координации движений). Так же высокодейственной является апитоксинотерапия в лечении заболеваний суставов (обменные и инфекционные полиартриты, артрозы, ревматизм, подагра и тому подобное) - подавляются воспалительные процессы, снимается болевой синдром, наблюдается процесс возобновления тканей и функций суставов в целом.

Интересные результаты получены и в лечении бронхиальной астмы - удается избавиться приступов удушья, а следовательно отказаться от ингаляторов. Некоторые больные, когда чувствуют дискомфорт и боятся возникновения приступа удушья, сами проводят сеанс апитоксинотерапии, вынимают из кармана коробочку с пчелкой (которую носят при себе как скорую помощь) и делают пчелоужаливание на любой участок тела. Все неприятные симптомы сразу проходят. Чрезвычайно вспомагательным является метод пчелоужаливания и в случае хронической легочной патологии - достигается противовоспалительный эффект, улучшается кровообращение. Кроме того, пчелиный яд стимулирует в организме работу его собственной гормональной системы. Например, если сделать пчелоужаливание в биологически активную точку в участке поясницы, состоится прямое действие на надпочечники. Они реагируют на раздражение выбросами ферментов, которые влияют на гипофиз (эндокринную железу). Вследствие этого в организме начинается процесс выбросов гормонов, которые имеют противовоспалительное, сосудорасширяющее действие. Таким образом запускаются механизмы саморегуляции.

Благодаря сосудорасширяющему действию пчелиного яда удается стабилизировать кровяное давление и при гипертонической болезни, улучшить кровообращение в головном мозге. Доказано, что пчелиный яд влияет и на нормализацию уровня холестерина в организме. Известно, что именно откладывание холестеринових бляшек на стенках сосудов вызывает возникновение многообразных нарушений в работе сердца.

Применение пчелиного яда помогает достичь позитивного эффекта даже в борьбе с заболеваниями, которые плохо поддаются лечению.

Например, это касается такого заболевания, как рассеянный склероз, который проявляется дисбалансом всей нервной системы. Вследствие этого в организме нарушается связь между центром управления и органами, и системами, у человека нарушаются жизненно важные функции, теряется координация движений. В медицинской литературе описаны случаи, когда на первые сеансы апитоксинотерапии больного приносили на носилках, а заканчивая лечение, он уже передвигался самостоятельно. Мы также имеем опыт успешного лечения этого заболевания. Важно, что удается достичь не временного эффекта, а стойкого результата.

Пчелоужаливание применяют в комплексном лечении (вместе с пыльцой, прополисом и тому подобное) мочеполовой системы. Например, удается достичь уменьшения аденомы предстательной железы, исчезновения воспалительных явлений в простате. Так же успешно лечат и воспалительные заболевания половых органов у женщин, а также гормональных дисбалансов климактерического периода. А еще - мужскую и женскую бесплодность.

В последнее время человечество волнует проблема долголетия. И не только продолжительности жизни, но и сохранение молодости души и тела. С помощью апитоксинотерапии удается достичь заметного омолаживающего эффекта - разглаживаются морщины, улучшается цвет кожи, возобновляется ее эластичность и бархатность. Особенно, если пчелоужаливание совместить с медовыми аппликациями.

Что касается детских заболеваний, то очень хороший эффект получен при лечении энуреза.

Как происходит процесс лечения пчелоужаливанием

Апитоксинотерапия начинается с аллергологической пробы, чтобы убедиться в отсутствии аллергии. Сначала подсаживается только одна пчела на 1, 5 или 10 секунд, это решит врач, проведя опрос и диагностирование больного. После этого человек еще в течение получаса находится под надзором врача, который наблюдает за его местной и общей реакцией на ужеливание. Врач особенно отслеживает эти моменты, потому что, согласно медицинским данным, 2 человека из тысячи могут иметь значительную аллергическую реакцию. Курс лечения подбирается каждому индивидуально, в зависимости от состояния и болезни. Обычно применяется такая схема: начинается с одного пчелоужаливания, ежедневно увеличивается на одно или два, приходится до десяти (в некоторых случаях до двадцати) за один сеанс, несколько дней сохраняется эта доза, потом она постепенно (на одно или два ежедневно) уменьшается. 10-20 пчелоужаливаний одновременно - это нормальная рабочая доза. Человек может выдержать и большее количество, однако это может повлечь перегрузку иммунной системы, почек и вместо позитивного эффекта повлечь негативные явления.

Обычно пчелоужаливания делаются в поясничную зону (она считается наиболее стабильной и менее всего болезненной), по меридианам человеческого организма, чтобы задействовать всю систему, а также на проблемный участок, где размещены пораженные органы и проявляется боль.

Апитоксинотерапию применяют и детям, и взрослым, и пожилым людям. Правда для детей пчелоужаливание проводится по специальной методике. Первая порция пчелиного яда смахивает на фильтровальную бумагу, тогда ужаливание является менее болезненным. Потому что в первой порции много муравьиной и фосфорной кислоты, которая и предопределяет сильный болевой синдром.

Исторические факты

Хотя в давние времена не существовало химических лабораторий, люди на практике и опыте узнавали об эффективности яды Божьего насекомого. В частности, нельзя не заметить, что пасечники, которых достаточно часто жалят пчелы, меньше болеют, у них высший жизненный тонус, они преисполнены сил, всегда находятся в добром юморе. Пчелоужаливание использовалось для лечения болезней сызвека. Например, до нас дошли исторические факты о том, что российский царь Иван Грозный и шведский король Карл Великий лишились подагры (заболевание суставов воспалительного или обменного характера) благодаря пчелоужаливанию. В наше время этим методом также пользуются во всем мире, в частности, на американских атомных станциях с целью профилактики радиоактивного облучения. Потому что пчелиный яд защищает человеческий организм от негативного влияния радиации. Этим не исчерпываются достоинства и возможности этого вещества. А сейчас разберемся, что такое пчелиный яд и откуда он берется.

Каждому живому существу природа дала средства для самозащиты (когти, зубы и тому подобное). У пчелы - это аппарат, которым она жалит. Он состоит из жала, пролива и двух небольших желез. Одна из них производит кислый секрет, другая - щелочной. Во время ужаливания они смешиваются, образовывая вещество, которое называется пчелиным ядом. При его помощи пчелка борется за свое гнездо с нападающими - шершнями, осами, мышами и всеми, кто посягает на ее дом. Во время того, когда жалеет хладнокровных существ, в частности разных насекомых, пчела не теряет свое жало. Но в случае столкновения с теплокровными, к которым принадлежит человек, оно застревает в них и отрывается от тельца пчелы вместе с железами. Это приводит к гибели Божьего насекомого. Зато при лечении эта особенность приносит пользу. Потому что еще на протяжении нескольких минут после попадания жала в тело из желез продолжает выделяться секрет, действуя на организм человека.

Юлия Мартыненко

постоянный адрес статьи:
http://health.unian.net/rus/detail/186145

109

Выбираем самые полезные продукты

Вместе с врачом-диетологом Екатериной Александровой мы составили список вкусностей и напитков, которые нужно включать в рацион и в праздники, и в будни.

Чем краснее помидор, тем лучше

Томаты способны снижать риск многих заболеваний предстательной железы и пищеварительного тракта. И все это благодаря одному из мощнейших антиоксидантов ликопену. Именно он дает помидорам глубокий бурый цвет. Поэтому чем краснее помидор, тем он полезнее. Ликопен хорошо сохраняется и во время термической обработки помидоров, особенно если при приготовлении используется растительное масло.

Сырые томаты - щедрый источник витамина С.

Внимание! А вот тем, кто страдает мочекаменной болезнью, увлекаться томатами не стоит, может быть обострение.

Шпинат - для тех, кто следит за фигурой

В интервью «Комсомолке» Анастасия Волочкова призналась, что каждый день обязательно ест шпинат. И правильно делает. Эти зеленые листочки кладезь железа и полезных соединений - фолатов, которые не только укрепляют нервную систему, но и понижают уровень гомоцистеинов - веществ, опасных для кровеносных сосудов.

Комплекс полезных веществ, содержащихся в шпинате, предотвращает отслоение сетчатки глаза.

Кстати, в одной средней порции шпината всего 41 килокалория, так что можно не переживать за стройность.

Нет спаржи? Купите брокколи

Вещества, содержащиеся в спарже, разрушают в клетках процессы, ведущие к образованию онкологических заболеваний. Ученые говорят, что регулярное употребление спаржи защищает от возникновения рака легких, желудка.

Так же как и спаржа, бета-каротином, витамином С и пищевыми волокнами богата капуста брокколи.

Чеснок - только в сыром виде

Чеснок поддерживает сердце, борется с образованием опухолей, способствует понижению холестерина. Но все это относится только к сырому чесноку. Пройдя через термическую обработку, он теряет свои полезные свойства.

Внимание! Чеснок нежелательно есть людям с чувствительным желудком, потому что он раздражает слизистую оболочку.

Ни дня без орехов

Орехи понижают уровень вредных триглицеридов и регулируют уровень холестерина в крови. А это лучшая формула для профилактики сердечных заболеваний.

Грецкие орехи, арахис, миндаль содержат эллагеновую кислоту, благодаря которой в организме истребляются онкологические клетки.

Внимание! Орехи - продукт жирный, если есть их не горстями, а мисками, избыточного веса не избежать.

Идеальный способ максимально заправиться полезными веществами и не растолстеть - съедать 2 - 3 грецких ореха в день.

Овсянка, сэр!

Овес не дает холестерину перевалить за опасную черту и снижает артериальное давление. Овсяная каша быстро дает ощущение сытости, поэтому придется к столу тем, кто сидит на диете. Еще регулярное употребление овса защитит организм от гельминтов.

Рыба - для ума и сердца

Морская рыба - кладезь жирных кислот омега-3, которые защищают от болезней сердца, снижают риск развития онкологических заболеваний и предупреждают аутоиммунные заболевания - ревматоидный артрит, волчанку (хроническая болезнь кожи и подкожной клетчатки - образуются бугорки). Еще рыба способствует работе головного мозга. Самые полезные: семга, форель, сельдь, скумбрия.

Оливковое масло защищает сосуды

Оливковое масло содержит жирные кислоты омега-9, которые препятствуют отложению холестерина на стенках сосудов. Именно с употреблением оливкового масла связывают так называемый средиземноморский феномен: люди, живущие в странах с высоким употреблением оливкового масла, в десятки раз реже страдают атеросклеротическими заболеваниями.

Души не чаю в зеленом чае

Зеленый чай богат веществами, которые «работают» на обновление кровеносных сосудов и способны останавливать рост злокачественных опухолей на ранней стадии. Китайцы утверждают, что привычка ежедневно пить зеленый чай снижает возможность заболеть раком желудка и печени. А дотошные японцы добавляют, что 5 чашек чая в день защищают сердце от усталости и недомогания.

Русско-китайский народный рецепт профилактики кариеса - полоскать рот заваркой зеленого чая.

Если вино, то красное

Кожица винограда, из которого делают этот напиток, содержит целый комплекс антиоксидантов. Один из них - ресвератрол - регулирует уровень холестерина в крови и поднимает гемоглобин. К тому же красное вино снижает давление и снимает головную боль.

Главное - не переусердствовать. Допустимая норма - 100 - 200 г в день.

Внимание! Красное вино, как и любые спиртные напитки, нельзя тем, кто страдает циррозом печени. Нужно иметь в виду, что чрезмерное употребление алкоголя - одна из причин геморрагических инсультов.

ВАЖНО!

Для сохранения полезных свойств любые овощи должны быть почти сырыми, то есть их нужно подвергать минимальной тепловой обработке, если кипятить, то не более 5 минут.

НА ЗАМЕТКУ

Принцип здорового питания - максимально натуральные и минимально переработанные продукты. Замените:

стерилизованное молоко на пастеризованное;
конфеты и пирожные на сухофрукты и орехи;
соки из пакета на натуральные фрукты;
хлеб длительного хранения на цельнозерновой хлеб;
рафинированные масла и маргарины на натуральные масла.
Милана БОРИСОВА.

http://www.kp.ua/daily/091007/11765/

110

Гречка полезна во время диеты

Действительно, гречиха – культура чисто русская. На территории бывшего СССР ее выращивали еще в I веке до н. э., ее родиной считается Южная Сибирь, Алтай. До сих пор гречиху возделывают в основном в России и на Украине, да еще в Канаде, куда ее завезли наши переселенцы. Сведения о гречихе можно найти в "Домострое" — первом русском руководстве по ведению хозяйства.
Ученые утверждают, что все крупы в той или иной степени обладают целебными свойствами, но особенно это относится к гречке. Не случайно по своим полезным свойствам и энергетической ценности она лидирует в списке круп, составленном известным японским диетологом Дж. Азава. Второе место в этом перечне занимает пшено, за ним идут рис, овес и ячмень.
В гречке в 3–5 раз больше микроэлементов, в том числе железа, калия, фосфора, меди, цинка, кальция, магния, бора, йода, никеля и кобальта, чем в других крупах. В ней также есть витамины – В1, В2, РР и важнейшие питательные вещества: 13–15% белка, до 70% крахмала, 2–2,5 % сахаров, 2,5–3% жира, 1,1–1,3% клетчатки. По содержанию незаменимых аминокислот белок гречихи приближается к продуктам животного происхождения – недаром она считается равноценной заменой мяса, а по их общему составу его можно сравнить с белками бобовых растений.
Гречневая крупа отличается высокой калорийностью – около 307 ккал на 100 г продукта. Это один из немногих видов круп, который подходит как для обычного, так и для диетического питания. Блюда из нее рекомендуют при атеросклерозе, болезнях печени, гипертонии, при отеках различного происхождения. Людям зрелого и пожилого возраста гречка полезна тем, что по сравнению с другими крупами в ней меньше углеводов и больше клетчатки. Превосходные вкусовые качества обеспечивают ее неоспоримое преимущество перед другими видами гарнира. Из нее также получаются вкусные супы, каши (с луком и грибами), запеканки, пудинги, крупеники и котлеты.

http://med-portal.com.ua/index.php?c=8&o=1045

Гречневая диета
| Из первых уст

Гречневая диета достаточно тяжелая, но зато эффективная: дает возможность сбросить 5-10 кг за одну неделю. Все что нужно - это есть особенным образом приготовленную гречку всю неделю.

Рецепт приготовления гречки

Залить крутым кипятком гречневую крупу и дать настояться в течение 12 часов. После этого греча готова к употреблению. Никаких специй и соли.

Сроки гречневой диеты

Диета длится одну неделю потом нужно сделать перерыв как минимум 1 месяц. По завершении диеты, нужно питаться умеренно, чтобы не набрать сброшенные килограммы вновь. Постарайтесь сделать свой рацион после диеты максимально здоровым (см. раздел правильное питание).

Рекомендации по гречневой диете.

Гречу можно запивать кефиром 1%-ой жирности или водой. В день нельзя выпивать более 1 литра кефира, но зато гречу и воду можно употреблять в неограниченном количестве. Между приемом пищи и сном должно пройти не менее 4 часов. При желании к диете можно добавить умеренное количество фруктов, 20-30 граммов маложирного йогурта. Помните, мало сбросить килограммы, нужно еще и не набрать их снова!

Woman’s world Женский журнал
http://neboley.com.ua/hotnews/2007/09/28/13285.html/

111

Сохранить фигуру помогут пончики

Из-за океана пришла хорошая новость для тех, кто любит сытно и вкусно поесть. Оказывается, пончики не только не вредят здоровью, как считают современные медики, но даже полезны для организма. И не только пончики: как утверждает профессор Университета Вирджинии (США), эксперт в области ожирения Гленн Гаэссер, любая диета, богатая крахмалом и сахаром, не прибавляет лишних килограммов.
Данные, полученные ученым, бросают вызов традиционному представлению о том, что в борьбе с ожирением необходимо сократить в рационе количество углеводов, содержащихся в хлебобулочных изделиях, пончиках и картофеле, пишет газета The Daily Mail. По мнению профессора Гаэссера, такая "антиуглеводная истерия" не имеет под собой никаких оснований: его многочисленные исследования свойств этих питательных веществ не подтвердили тот факт, что люди, которые потребляют много углеводов, испытывают проблемы с лишним весом.
Более того, американский ученый выяснил, что многие любители пончиков и других подобных лакомств с высоким глицемическим индексом, наоборот, имеют лучшее здоровье и даже худее тех, кто ограничивает их прием в пищу. Кроме того, Гаэссер считает, что сокращение количества потребляемых углеводов неизбежно ведет к увеличению количества потребляемых жиров и, как следствие, к ожирению. "Я пришел к выводу, прямо противоположному распространенным взглядам на пищу, о том, что углеводы не полнят, - заявил профессор. - В действительности наблюдается совершенно иная картина. Поэтому нет никаких причин употреблять меньше углеводов: они не являются нашими врагами".
В статье, опубликованной в последнем номере журнала Journal of the American Dietetic Association, Гаэссер также утверждает, что углеводы играют важную роль в сбалансированной диете, обеспечивая организм необходимым количеством волокна, витаминами, минералами и антиоксидантами. Впрочем, исследование Гаэссера не вызвало у его коллег особого оптимизма. К примеру, британский диетолог Патрик Холфорд заявил, что эксперименты над животными, в частности, показали, что диета с высоким содержанием углеводов "быстро трансформируется в жировую". Но то - животные, а то – люди, пишет «Утро.ru»

http://www.versii.com/newss.php?pid=121793

112

Красивая грудь - здоровая грудь. Не пропустите проблему!
Опубликовано: 09 окт, 11:45

Женская грудь – это красота, помноженная на сексуальность… И так хочется, чтобы она соответствовала идеалу! А если грудь не в самом лучшем состоянии? О пластике речь не идет. А вот вернуть ей тонус, сделать упругой как у юной девы, вполне возможно, но нужно хорошенько потрудиться. Давайте попробуем?

Как сделать грудь красивой?

Начнем с упражнений, с помощью которых возможно приподнять грудь за счет укрепления мышц плечевого пояса. Это отжимание от пола и разведение гантелей в стороны из положения лежа. Кстати, гантели можно заменить литровыми бутылками, наполненными водой.

Помимо этих еще несколько необременительных, но эффективных упражнений:

1) Встаньте прямо, локти на уровне груди. Сложите ладони перед собой, давите ладонями друг на друга в течение 10 секунд. Повторите 5 раз.

2) Встаньте прямо, ноги вместе. Разводите руки в стороны с максимальной амплитудой, как бы имитируя плавание брассом.

3) Встаньте прямо, руки вытяните вперед и быстро перекрещиваете их, выполняя «ножницы». Повторите 30 раз.

Ледовые притирки

Для восстановления тонуса очень помогают протирания: по 1 ст.л. мяты и липы (цвет) заварите в 1 стакане кипятка. Для каждой травы отдельный стакан. Остудите, разлейте по формочкам и в холодильник на заморозку. Протирайте грудь по 1-2 минуте каждое утро. Грудь становится упругой и хорошо «себя держит».

Глиняные накладки

Чтобы вернуть коже груди былую упругость, воспользуйтесь глиняными масками – накладками. Купите в аптеке любую косметическую глину, и 2 раза в неделю делайте маски на область шеи и декольте. Для маски понадобится 2 ч.л. глины. Разведите её в прохладной воде до консистенции сметаны, нанесите на грудь на 20 минут, затем смойте теплой водой.

Уход или лифтинг – что выбрать?

Есть также смысл приобрести крем-уход, лифтинг-крем для области декольте. И каждое утро, чередуя, наносите их на кожу груди. Например, в понедельник – крем-уход, во вторник – лифтинг-крем. И далее по схеме.

Морские компрессы

Хороший эффект дают компрессы с морской водой. Процедура эта совсем не сложная. Вам понадобятся 2 тазика. Один из них наполните холодной водой, в которую добавьте лимонный сок или яблочный уксус. В другой тазик налейте горячей воды и растворите в ней морскую соль (из аптеки). Смочите полотенце в горячей воде и приложите к груди. Подержите полминуты. Затем опустите полотенце в тазик с холодной водой и снова приложите к груди. Через 3 месяца упорного труда над собой результат будет “налицо”.

Опухоли молочной железы. Мастопатия.

Грудь – это самая красивая и одновременно самая проблемная зона на теле женщины. Чем больше мы будем знать о заболеваниях, которые угрожают молочным железам, тем активнее сможем предотвратить их, тем выше шансы никогда с ними не столкнуться.

Опухоли молочной железы – это образования, содержащие один или несколько неопасных часто болезненных мешочков, заполненных жидкостью. Они не злокачественны. У большинства женщин в течение всего детородного периода иногда проявляются такие опухоли, выраженные набуханием груди, которое многие женщины часто испытывают перед менструацией, начиная с подросткового возраста.

Мастопатия – группа заболеваний молочной железы, которые характеризуются разрастанием железистой или фиброзной ткани железы из-за гормональных нарушений. Сегодня этот вид доброкачественного заболевания молочной железы поражает 8 женщин из 10. Болезнь начала молодеть, поражая в основном женщин 25-40 лет.

Вообще, мастопатия многолика. Существует в разных формах. Однако вполне реально различить любую из её разновидностей уже на начальной стадии.

Первая степень болезни – мастальгия. Что должно насторожить? Боли в груди, которые усиливаются до начала менструации и затем, в первые “критические дни” затихают и исчезают. Когда молочные железы только нагрубают, чаще всего в верхних наружных квадратах груди прощупываются уплотнения – шарики. Однако, и они при менструации пропадают. Опыт врачей-маммологов показывает, что большинство женщин игнорируют эти симптомы. И болезнь прогрессирует с нашего попустительства.

Вторую стадию болезни характеризуют более интенсивные боли, которые отдают в плечо и подмышечную впадину. Шарикообразные уплотнения – железистые дольки не исчезают с началом менструации. Появляются выделения из соска – прозрачные или типа молозива, зеленоватые. Следует немедленно обратиться к врачу. Если нет маммолога в вашей поликлинике, то к хирургу, онкологу или гинекологу. Сегодня врачи назначают гормональное или негормональное лечение.

Диагностика

При сомнении в доброкачественности опухоли с помощью ультразвука можно определить является ли образование полым или твердым. Другой вариант: взятие пробы с помощью иглы – игла вводится в опухоль и жидкость откачивается. Однако самым распространенным и точным методом диагностики является биопсия, в процессе которой берется кусочек ткани и исследуется под микроскопом.

Причины возникновения мастопатии

Причин возникновения мастопатии немало. Одна из них – заболевание нервной системы: невроз, продолжительные стрессовые состояния. Кстати, постоянная сексуальная неудовлетворенность тоже может спровоцировать неблагоприятное течение мастопатии. Другая причина – нарушение работы репродуктивной системы, а именно: частые аборты, поздние роды, нередко и отказ от кормления ребенка грудью. Воспалительные заболевания половых органов, переходящие в хроническую стадию, тоже вносят свою лепту в развитие мастопатии.

Профилактика

Следующие рекомендации позволят вам уменьшить или совсем уничтожить опухоли в груди. Если их принятие действенно для вас, вы, возможно, заметите изменение через несколько месяцев:

1) Сократите потребление жира. Считается, что жир стимулирует выделение секреций, ведущих к образованию опухолей.

2) Остерегайтесь кофеина в кофе, шоколаде, коле, а также во многих лекарствах, продающихся без рецепта.

3) Кормите своих детей грудью, по крайней мере, несколько месяцев. Это часто способствует уменьшению или исчезновению опухолей.

4) Увеличьте прием витаминов: А, В6, Е и селена или принимайте пищевые добавки.

5) Ешьте продукты: фрукты, овощи (помидоры, капуста), лук и чеснок, растительное и оливковое масло. Цельнозерновые, клетчатка, соевые и продукты из сои, рыба и яйца, зеленый и черный чай.

6) Ешьте меньше соли.

7) Занимайтесь зарядкой, чтобы стимулировать кровообращение в груди.

Как избежать беспокойства?

Самая большая проблема с доброкачественными опухолями молочной железы – страх, который они вызывают. Симптомами доброкачественного новообразования и рака могут быть одинаковыми. Как смягчить или предотвратить страх перед раком?

Помните, что 80-90% всех новообразований в груди доброкачественны. Доброкачественные опухоли чувствительные, мягкие, заполнены жидкостью, как правило, болезненны перед менструацией. Злокачественные опухоли часто (хотя и не всегда) безболезненные, твердые, перед менструацией никак не проявляются.

Идите к врачу и посоветуйтесь с ним, если вам кажется, что у вас подозрительная опухоль, попросите его описать, на что вам следует обратить внимание при появлении подобных образований.

Не пытайтесь бороться с беспокойством в одиночку. Ваш страх и переживания только усугубляют ситуацию, ведь эти опухоли весьма стрессочувствительны. Кроме того, вы убедитесь, что, скорее всего, у вас ничего опасного нет.

Методика самообследования

Женщины сами могут следить за возможными изменениями в молочной железе. Грудь надо пальпировать (т.е. ощупывать пальцами) 1 раз в месяц, лучше на 6-12 день от начала менструации, когда молочная железа расслаблена. Приступая к самообследованию, вы не должны бояться. Относитесь к этому как к обычной гигиенической процедуре. Следует также помнить, что важнейшая цель самообследования молочных желез состоит не столько в поиске опухолевых изменений, сколько в подтверждении их отсутствия.

Как проводить самообследование

1) Встаньте перед зеркалом. Внимательно осмотрите обе груди на предмет каких-нибудь необычных признаков (выделения из сосков, морщинистая кожа, втягивание соска).

2) Выполним следующие упражнения. При этом мускулы груди следует напрячь посильнее. Поближе подойдите к зеркалу, сложите руки на затылке и слегка сведите локти. Затем поставьте руки на пояс и слегка наклонитесь к зеркалу, наклонив вперед плечи и локти.

3) Следующие упражнения некоторые женщины предпочитают делать в душе, потому что влажную, намыленную кожу легче прощупывать: правой рукой тщательно прощупайте левую грудь, начиная с левого края груди, подушечками пальцев делайте мелкие кругообразные движения, двигаясь по направлению к соску. Не забудьте также тщательно прощупать область между грудью и подмышкой.

4) Слегка надавите на сосок, проверяя, нет ли каких-либо выделений. Те же упражнения повторите с правой грудью.

5) Упражнения 3 и 4 повторите лежа на спине. Прощупывая правую грудь, под левое плечо подложите валик или подушку – ваша задача упростится.

Если налицо хотя бы один из вышеописанных признаков, срочно идите к врачу.

Будьте здоровы!

Автор: Язон

Источник: bt-lady.com.ua

http://e-news.com.ua/show/157799.html

113

Икота - от чего возникает и как от нее избавиться

После еды у некоторых людей наблюдается повышенная икаемость. С чем это связано все мы можем предположить – пища плохо усвоилась организмом от быстрого сглатывания без тщательного пережевывания. И, чтобы икота прошла, якобы, надо напугать человека. Второй вариант пользуется в последнее время всё большей популярностью – это задержка дыхания до тех пор, пока либо человек не задохнется, либо икота не прекратится.

По крайней мере, так мне объяснили мои родители в свое время. Но ведь существуют и научные факты и объяснения, почему возникает икота.

Для начала узнаем причины возникновения икоты.

1- Обычная икота представляет собой проявления нервного тика. Это происходит под влиянием диафрагмального нерва, который по неизвестным причинам передает возбуждение мышцам диафрагмы. В результате возникают неконтролируемые спазмы.

По мнению специалистов, подобные непроизвольные сокращения мышц могут исходить от пищевода. Нарушения глотания и застревание пищи в пищеводе провоцируют нервные спазмы в том месте, где пищевод переходит в желудок.

2 - Периодически возникающая икота представляет собой довольно безобидное явление. Однако при наличии продолжительной икоты могут обнаруживаться признаки более тяжелых расстройств. У людей, перенесших операции на желудке или позвоночнике, часто отмечаются нарушения дыхания в связи с продолжительными приступами икоты.

3 - Некоторые лица страдают икотой в послеоперационном периоде, что может быть реакцией на обезболивающие препараты.

4 - При развитии почечной недостаточности также может наблюдаться постоянная или периодическая икота. Она бывает следствием развития абсцесса или опухоли в области грудной клетки, диафрагмы или пищевода.

5 - У некоторых людей икота возникает в связи с причинами психологического характера, она напоминает реакции с преходящими параличами у солдат, испытывающих страх перед боем. В таких случаях икота носит бессознательный характер и отражает желание избежать очень неприятных событий.

Что же нужно сделать для устранения нежелательной икоты?

Если икота не проходит даже после предпринятых усилий, когда вы сосредоточены на своей грудной клетке и сознательно напрягаете диафрагму, напрягаетесь и пытаетесь подавить следующий, ожидаемый вами приступ икоты, то вы только осложняете положение.

1 - Проглотите небольшое количество чего-нибудь горького или кислого. При попадании чего-либо необычного в пищеварительную систему может наблюдаться исчезновение спазмов, попробуйте пососать кусочек лимона или проглотите чайную ложку уксуса.

2 - Попытайтесь подавить икоту рефлекторным путем. Положите палец на стенку глотки таким образом, как будто вы собираетесь вызвать рвоту. Однако на самом деле не надо доводить свои действия до такой степени. Таким способом вы можете прервать установившийся ритм икоты.

3 - Попробуйте заглушить икоту водой. Если выпить большой стакан воды мелкими глотками в размеренном темпе, можно добиться прекращения икоты. Таким способом смываются остатки пищи с нижней части глотки и, возможно, устраняется их раздражающее действие на проходящий в этой области нерв.

Попейте воду в наклонном положении туловища. Положение типа «вверх дном» предполагает совершенно новый подход к лечению икоты. Наклоните туловище над раковиной и начинайте отпивать воду из стакана, отодвинутого как можно дальше от вас.

4 - Посыпьте немного сахара на спинку языка и проглотите его, можно размешать ложку сахарного песка в небольшом количестве пива и выпить эту смесь.

5 - Подержитесь за язык. В очередной раз, когда вас будет мучить икота, откройте пошире рот, возьмите язык, слегка потяните его и подержите несколько секунд.

6 - Как только вы прекращаете попытки прервать икоту, в игру вступает целый комплекс других мышц, и спазмы исчезают.

В каком случае следует обращаться к врачу?

-Если икота продолжается больше часа.
-Если приступы икоты возникают по нескольку раз в день или несколько дней в неделю.
-Если, кроме икоты, у вас отмечаются боль в груди, изжога или нарушения глотания.

Пройдите обследование. Если у вас очень часто возникает икота или приступы ее затягиваются надолго, то врач назначит вам рентгеновское исследование после приема бариевой смеси в целях выявления какого-либо препятствия в пищеводе. Для устранения икоты, которая носит постоянный характер и не связана с каким-либо механическим препятствием в пищеводе, врач может назначить те или иные лекарства, в зависимости от того, с чем связаны ваши расстройства.

В принципе, напугав резким и неожиданным криком икающего, есть шанс, что тот всё таки прекратит икать. Не икайте, желаем вам здоровья!
 
Источник: Goroskop

http://www.ukrindustrial.com/news/index … sid=173251

114

Почему перед работой нужно спать ровно семь часов?
Октябрь 11, 2007,

Вот еще одна страшная угроза нашему здоровью, из-за которой можно лишиться сна: оказывается, вредно спать чересчур много. Но от недосыпа тоже можно протянуть ноги. По крайней мере, таковы выводы британских исследователей.

А в чем же сенсация? Традиционное представление о том, что спать надо восемь часов в сутки, не выдерживает критики.

“Если говорить о предупреждении заболеваний, то наши исследования показали, что оптимальная продолжительность регулярного ночного сна, полезная для здоровья, составляет около семи часов”, – сообщил доктор Франческо Каппуччо, профессор кардиологии из Университета Уорвик в своем докладе на ежегодной конференции Британского общества изучения сна.

В течение двух периодов по пять лет Каппуччо и группа исследователей из лондонского Университетского колледжа изучали данные о сне и состоянии здоровья свыше 10 тыс. работающих британцев. В итоге ученые пришли к выводу, что хроническое недосыпание может более чем в два раза увеличить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Также обнаружилось, что люди, которые отсыпаются больше восьми часов в сутки, тоже более чем вдвое чаще рискуют умереть от ряда причин. Этот вывод ученые охарактеризовали как “любопытный”.

В наше время выспаться всласть – это уже роскошь и редкость.

“В промышленно развитых странах распространились такие тенденции, как меньшая продолжительность сна и учащение расстройств сна”, – сообщил Каппуччо. По его словам, мы меньше спим, чтобы уложиться в более напряженный график работы и удовлетворить возросшую тягу к развлечениям.

40 млн британцев засыпают с трудом. Особенно это характерно для британских подростков. Каждый третий из них страдает синдромом “некачественного сна” – он не спит, а лишь впадает в легкую дрему, нарушаемую постоянным присутствием электронной техники.

По данным Национального фонда сна, базирующегося в Вашингтоне, бессонница донимает и 70 млн американцев, а две трети жителей этой страны недосыпают. Все эти тягостные проблемы в итоге обошлись стране примерно в 100 млрд долларов в год – таковы убытки от невысокой производительности труда, расходов на лечение и других факторов.

Однако американцы, как представляется, отвечают новому идеалу сна. Тот же фонд сообщает, что американец спит в среднем 6,9 часов в будни и 7,5 часов в выходные. Пока Томас Эдисон не изобрел электрическую лампочку, люди спали по 10 часов в сутки.

В большинстве исследований, касающихся нынешней эпидемии бессонницы и других нарушений сна, подчеркиваются ее негативные последствия для здоровья. А они разнообразны – от неэффективной работы и учебы до ослабления иммунной системы и возрастающего риска заболеть ожирением, диабетом и гипертонией.

Однако исследователь из Университета Миссури в январе выяснил, что недосыпание может быть преимуществом. Наблюдая за более чем 2500 пациентами, доктор Дэниэл К. Винсон, читающий в университете курс, посвященный медицинскому обслуживанию семей и отдельных районов, обнаружил неожиданное обстоятельство: пациенты, которые жалуются на сонливость, реже получают травмы.

“Возможно, человек, который чувствует сонливость, начинает вести себя иначе, – предположил Винсон. – Если я почувствую настоящую усталость, то, возможно, не пойду заниматься спортом или не сяду за руль машины. Если, чувствуя изнеможение, мы меняем образ жизни, то, наверно, потому и риск травматизма снижается”.

deita.ru

http://job.ukr.net/news/2007/10/11/18197/

115

От простуды поможет оптимизм

12.10.2007

Начинаются холода - время красных носов, высоких температур и прочих симптомов, сопровождающих простуды. Поэтому многим согражданам будет небезынтересно узнать, что думают ученые о том, как можно защитить себя от утомительных болезней.

Речь идет вовсе не о витаминах и обливаниях по утрам, хотя то, что исследователи называют еще одним необходимым условием для крепкого здоровья, тоже уверенно можно назвать компонентом правильного образа жизни. Как оказалось, человеку не бывать здоровым, если он не чувствует себя счастливым.

Счастливые, веселые, спокойные и уверенные в себе люди гораздо здоровее своих несчастных и обиженных на жизнь товарищей, утверждает Стивен Коэн из американского Университета Карнеги Меллон.

Оптимизм, общительность и высокая самооценка - вот факторы, влияющие на хорошее зимнее самочувствие не хуже лимонов и малинового варенья. Все остальное - возраст, расовая и половая принадлежность, уровень образования и индекс массы тела - не имеет никакого значения.

В течение нескольких недель ученые наблюдали за 193 добровольцами в возрасте от 21 до 55 лет и следили за перепадами их настроения. Установив "средний уровень счастья" каждого из участников эксперимента, исследователи попытались заразить их риновирусом или вирусом гриппа, которые являются причинами зимних недомоганий. Оказалось, что оптимизм действительно помогает уберечься от простуды, действуя как дополнительный фактор, повышающий иммунитет.

Любопытно, но при том, что веселые и жизнерадостные люди обладают крепким здоровьем, обратной зависимости здесь не наблюдается. То есть сверх меры злые и раздражительные люди вовсе не являются более подверженными простудным заболеваниям, чем те, чей характер находится в пределах средней "нормы оптимизма".
     
Doktor.ru

http://tv.ukr.net/news/12102007/12167/p0/

116

Компьютерная мышь опасна

12.10.2007

Для многих работа за компьютером стала повседневным занятием. Люди постоянно обеспокоены излучением монитора, стараются выбрать более удобную позу, чистят клавиатуру, опасаясь бактерий. Между тем, незаметные движения компьютерной мышкой иногда более опасны. Именно они - причина "запястного синдрома", которым с каждым годом страдает все больше пользователей.

Запястный синдром - защемление срединного нерва в запястном канале при частых повторяющихся движениях руки. Как правило, им страдают музыканты и те, кто постоянно работает на вибрирующих механизмах. Основные симптомы - ощущение жжения, онемения и легкой боли в пальцах. Это заболевание было впервые зарегистрировано в США в начале 90-х годов, но встречалось крайне редко. Традиционно оно лечится инъекциями кортикостероидов, но иногда приходится прибегать к хирургии, чтобы освободить защемленный нерв.

Французские медики обеспокоены тем, что в последние годы количество заболевших "запястным синдромом" возросло в несколько раз. Большинство из них - это пользователи компьютеров. И если десять лет назад хирурги делали 1-2 операции на запястном канале в неделю, то сегодня около 20 операций в неделю, а в год - до 80.000.

Причина возникновения этого синдрома заключается в неправильном расположении рук при работе с клавиатурой и мышью. Дело в том, что при работе с мышью запястье все время напряжено и испытывает постоянную статическую нагрузку. Кроме того, если стол слишком низкий или слишком высокий, то запястье постоянно изгибается относительно предплечья. При этом задействована та группа мышц, которая должна работать при выполнении тяжелой физической работы, а не точных манипуляций с компьютерной мышкой.

Вы рискуете заболеть, если:

    * постоянно сгибаете, разгибаете, вращаете запястья и предплечья
    * ваши локти согнуты больше, чем на 90°
    * вы долго сидите в одной и той же позе

Медики дают несколько советов, которые помогут избежать заболевания:

    - при работе с мышью и клавиатурой угол сгиба руки в локте должен быть прямым
    - не кладите руки на острый угол стола, пространство для рук должно быть достаточным
    - уровень рук должен быть выше уровня, на котором находятся ваши пальцы
    - не стучите сильно по клавиатуре
    - чтобы руки могли отдыхать от напряжения, сидите на кресле с подлокотниками
    - регулярно делайте упражнения для пальцев: встряхните руками, побарабаньте пальцами по столу, двигаясь справа налево.

  http://tv.ukr.net/news/12102007/9602/p0/

117

Употребление красного вина поможет избавиться от опасных бактерий

13 октября 2007 | 05:31

По материалам: Washington ProFile

Исследователи из Университета Миссури обнаружили, что красное вино способно защитить человека от некоторых заболеваний, вызываемых патогенными организмами, обитающими на пищевых продуктах.

В рамках исследования сравнивались подобные свойства различных сортов вина и виноградного сока. Как оказалось, употребление красного вина, особенно сортов Каберне, Зинфандель и Мерло, позволяет уничтожать многие опасные бактерии и микроорганизмы (в том числе, сальмонеллу и кишечную палочку), не нанося ущерба полезной микрофлоре. Белое вино и сок подобного эффекта не оказывают. Авторы исследования считают, что подобное действие красного вина обусловлено наличием уникальной композиции - спирта, кислот и резерватола (обеспечивает цвет вина).

Десятилетие назад было доказано, что красное вино оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему человека. Это объясняется присутствием в вине естественных антиоксидантов - флавоноидов. В конце 1990-х годов в Калифорнийском Университете было проведено тестирование различных вин на содержание флавоноидов. Как оказалось, наибольшая концентрация флавоноидов наблюдается в сортах Каберне Савиньон и Пино Нуар. Для достижения позитивного эффекта мужчинам следует выпивать два, а женщинам - один бокал красного вина в день.

http://www.podrobnosti.ua/health/2007/10/13/464352.html

118

Аллергические реакции защищают от рака мозга

Избыточная активность иммунной системы, приводящая к аллергическим заболеваниям, может защищать организм от рака головного мозга, полагают ученые из США и Великобритании.

В своей работе сотрудники медицинской школы Гарварда и Больницы св. Фомы в Лондоне использовали результаты нескольких небольших исследований, посвященных частоте онкологических заболеваний головного мозга среди лиц, страдающих аллергиями. В их распоряжении были данные о 4 500 пациентов с выявленными опухолями головного мозга.

Как выяснилось, у людей, страдавших астмой, атопическим дерматитом и поллинозом глиомы развивались на 30-39% реже, чем в целом по популяции. Соответствующей связи для менингиом установить не удалось.

Глиома является одной из самых опасных разновидностей рака мозга, лишь 3% пациентов с этим заболеванием остаются в живых в течение 5 лет после постановки диагноза.

Ведущий автор исследования Элени Линос (Eleni Linos) отмечает, что ученые близки к пониманию биохимического механизма, лежащего в основе выявленной закономерности. Скорее всего, она связана с повышенной активностью цитокинов – веществ, отвечающих за запуск аллергической реакции. Опыты на клеточных культурах показывают, что цитокины обладают способностью замедлять рост клеток глиом.

Отчасти эта гипотеза подтверждается тем, что исследователям не удалось выявить влияния аллергических заболеваний на частоту образования менингиом - опухолей, которые развиваются значительно медленнее, чем глиомы. Вероятно, отмечает соавтор Линос Тим Рэне (Tim Raine), благотворное действие цитокинов заключается в замедлении размножения опухолевых клеток, а не в их в раннем их выявлении.

Впрочем, по мнению сотрудницы Государственного Университета Огайо (Колумбус, США) Юдит Шварцбаум (Judith Schwartzbaum), объяснение выявленной исследователями закономерности может быть и обратным. Известно, что глиомы подавляют иммунную систему, отмечает она, так что суть дела может заключаться в том, что сами злокачественные опухоли «защищают» пациентов от аллергических реакций.

Отчет об исследовании опубликован в Journal of the National Cancer Institute.
http://ter-a.com.ua/kms_news+stat+cat_i … 20217.html

увеличить

119

Зададим простуде перца!

В Новый год повеселились - на всю зиму простудились?С началом холодов по стране традиционно прокатывается волна простуд. Предлагаем вам оригинальные и эффективные народные способы борьбы с сезонными инфекциями.

Нас атакуют больше 200 вирусов!

Как рассказал наш консультант - отоларинголог Анатолий СМИРНИТСКИЙ, в сезон простуд в воздухе витают более 200 видов вирусов, которые могут пробраться в наши верхние дыхательные пути. Причем люди в состоянии хронической усталости, перенапряжения или депрессии подхватывают инфекции намного чаще. Также более подвержены всем видам простуд аллергики. Осенью и зимой простудам способствует ветреная, сырая погода - при ней сужаются кровеносные капилляры и уменьшается приток крови к органам. А именно кровь разносит к самым отдаленным точкам тела лимфоциты - клетки-защитники нашей иммунной системы. Потому важно уделять внимание не только снятию простудных симптомов, но и поднятию защитных сил организма в целом.

Иммунитет повысят калина и салат из киви

Поддержать тонус кровеносных сосудов и укрепить слизистые оболочки поможет аскорбинка. Витамин С принимают внутрь по

0,5 - 1 г 1 - 2 раза в день. Наибольшее количество витамина С содержится в соке квашеной капусты, а также цитрусовых - лимонах, мандаринах, апельсинах, грейпфрутах.

Хороший заряд бодрости с утра даст оригинальный салатик «Привет из лета» (рецепт из расчета на две порции). Мелкими кубиками порубите большое зеленое яблоко, две штучки киви с кожицей, один крупный красный болгарский перчик и один маринованный огурчик. Добавьте порезанные полосками листья 100 г щавеля (можно заменить шпинатом) и 100 г салата «айсберг». Заправку сделайте из оливкового масла с добавлением яблочного уксуса, сахара, соли, черного перца и зелени укропа.

Тем, кто склонен к повышенному давлению, хорошо с утра выпивать стакан заваренных ягод калины с добавлением 15 - 20 капель настойки эхинацеи либо отвар пустырника и корня цикория обыкновенного (в равных пропорциях заварить крутым кипятком и выпивать по полстакана с утра). Тем, у кого пониженное давление, поднять тонус и повысить сопротивляемость инфекциям поможет зеленый чай с женьшенем либо отвар ягод ежевики с лимонным соком.

Боль в ухе снимет морковный сок со сливками

Сырость и порывистый ветер - одни из главных виновников ушных воспалений. Признаки острого отита - пульсирующие боли в ухе, отдающие в голову, шум в ухе, понижение слуха, повышение температуры. Если ухо воспалилось, к доктору нужно идти обязательно, ведь в 50% случаев недолеченного отита наступает пожизненное снижение слуха. А основное лечение неплохо будет дополнить согревающими и обезболивающими компрессами:

выдавить сок из небольшой луковицы, добавить чайную ложку льняного или растопленного сливочного масла, обмакнуть в смесь ватный тампон и ввести его в ухо. Держать 20 минут;
заварить крепкий чай из цветков шиповника с соком тертой моркови и небольшим количеством сливок. Также ввести в ушной проход с тампоном.

Черника и шалфей - при проблемах с горлом

Черника благодаря содержащимся в ней биоактивным веществам - антоцианам - оказывает заживляющее и противовоспалительное влияние на слизистую горла. Густой отвар черники применяется для полоскания при ангинах (100 г сухих или 200 г замороженных ягод залить 0,5 л воды, довести до кипения и настоять на водяной бане 15 минут).

Антимикробным и обезболивающим действием при воспалении миндалин и голосовых связок обладает настой листьев шалфея. Он используется в виде полосканий (4 чайные ложки измельченных листьев заварить 2 стаканами кипятка, настоять 30 минут, процедить). Полоскать горло 5 - 6 раз в день.

ВАЖНО!

Когда от самолечения лучше отказаться?

На первых порах бывает трудно отличить «банальную» простуду от более тяжелого заболевания - гриппа или пневмонии. Главная разница в том, что грипп и другие заболевания дают более тяжелую и ярко выраженную симптоматику. Если насморк или легкий кашель сопровождаются одним или более из нижеперечисленных симптомов, немедленно обращайтесь к доктору:

если температура тела держится в пределах 38,5 - 39 градусов более трех дней, а у детей более 24 часов;
вы чувствуете любую сильную боль (в голове, глазных яблоках, околоносовых пазухах, животе);
отходит мокрота зеленого, ржавого цвета и тем более если есть вкрапления крови;
очень трудно глотать;
полная потеря аппетита;
кашель с хрипом, и вы задыхаетесь, появилась одышка;
появляется боль в грудной клетке на вдохе;
накатывают приступы тошноты или головокружения.

РЕЦЕПТЫ ИЗ КОНВЕРТА

Редька и свекла - для облегчения дыхания

Я сама лечилась и детей лечила простым проверенным способом: в свекле вырезала ямочку, засыпала туда ложку или две сахара и ставила ее в духовку. Можно в кастрюльке или на сковородке. После того как свекла готова (обычно часа через два или три), на дне скапливается очень вкусный и не менее полезный сок. Он быстро и легко снимает кашель. А дети его очень любят.

Тамара Петренко. Киев.

Проверенное средство, доставшееся еще от прабабушки, - сок редьки с медом. Нужно вырезать в редьке ямочку, положить туда несколько ложек меда (в зависимости от глубины ямки) и настаивать в течение 6 часов. Сок смешивается с медом, и получается отличное средство от самого серьезного кашля. Мне помогает за три дня.

А еще при сухом кашле отлично помогает сок моркови, смешанный с сахарным сиропом 1:1. Взрослым по одной столовой ложке 5 - 6 раз в день, а детям - по чайной. Только питье должно быть обязательно теплым.

Галина Дмитриевна. Житомир.

При простудном кашле и хрипоте великолепно помогает яблочный чай. Для его приготовления нарежьте 4 неочищенных свежих яблока, залейте литром воды и кипятите в закрытой посуде 15 минут. Через 4 часа можно начинать пить вкусный и очень целебный отвар несколько раз в день.

А еще можно смешать 1:1 толченый фундук и мед. Принимайте 4 - 6 раз в день по одной чайной ложке, запивая эту смесь теплым молоком. Хорошо облегчает кашель.

Наталья. Мелитополь.
http://www.kp.ua/daily/161007/12128/

увеличить

120

Чеснок улучшает работу сердца 16 октября 2007, 12:58

Чеснок снижает нагрузку на сердцеГруппа английских экспертов из университета штата Алабама провела исследования и обнаружила, что чеснок уменьшает напряжение стенок кровеносных сосудов, тем самым, снижая нагрузку на сердце.

Это происходит благодаря наличию в чесноке вещества аллицина, который обладает характерным резким запахом.

Исследователи сообщают, что частицы вещества аллицина вступают в реакцию с красными кровяными клетками - эритроцитами, в результате чего образуется сероводород, который и уменьшает напряжение стенок кровеносных сосудов.

В небольших количествах сероводород играет важнейшую роль в процессе взаимодействия клеток. Внутри кровеносных сосудов вещество способствует более активному кровотоку, что ведет к снижению кровяного давления, позволяет дать больше кислорода жизненно важным органам и снизить нагрузку на сердце.

В ходе научного эксперимента исследователи поместили кровеносный сосуд крысы в емкость с чесночным соком. Оказалось, что напряжение стенок сосуда уменьшилось на 72%, а эритроциты, подвергнутые минутному воздействию сока чеснока из обычного супермаркета, немедленно начинают вырабатывать сероводород.

Руководитель исследовательской группы доктор Дэвид Краус говорит: ""Результаты нашего исследования показывают, что крайне полезно включить чеснок в свой рацион. В странах с высоким потреблением чеснока, в Средиземноморье и на Ближнем Востоке, отмечается низкий уровень сердечно-сосудистых заболеваний"".

Эта же новость на  Корреспондент.net
http://news.bigmir.net/article/health/9908/
Фото: bigoven.com