Мои глазки очень устали
| Из первых уст

Широкими шагами вошел в нашу повседневную жизнь компьютер. Вероятно, уже нет отрасли, где бы его ни использовали. На работе днем, дома вечером и в компьютерных клубах ночью сидят миллионы жителей нашей страны перед экранами мониторов. И воспринимают они информацию при помощи самого главного из органа чувств — зрения.

При помощи зрения человек получает более 80% информации об окружающем его мире. Поэтому не удивительно, что глаза человека быстро устают, теряют работоспособность, что в конечном итоге сказывается на общем состоянии здоровья.

Сохранить здоровье глаз помогут в скольких простых правил:

   1. Давайте глазам отдохнуть, прерывайтесь каждые полчаса и в течение нескольких секунд смотри на какой-нибудь отдаленный предмет.

   2. Чаще моргайте и старайтесь не косить. Каждый раз, когда вы моргаете, глаза очищаются и получают массаж.

   3. Не трите глаза, а лучше попробуйте применить легкое надавливание — оно поможет устранить резь и другие неприятные ощущения. Слегка надавливая на закрытые глаза, вы перемещаете слезную жидкость, это помогает избежать сухости глаз. Процедура станет более приятной, если при надавливании вы будете использовать мягкую ткань.

   4. Существует целый ряд серий упражнений гимнастики для глаз, вот некоторые из них:

А) Сделайте круговые движения глазными яблоками слева направо, а затем справа налево. Закройте глаза. Поморгайте сомкнутыми веками. Моргайте как можно быстрее обоими глазами в течение 10 секунд. Потом на 2–3 секунды крепко зажмурьте глаза. В течение 5 секунд смотрите обоими глазами на переносицу. Расслабьтесь. Обоими глазами смотрите на кончик носа до появления легкой усталости.

Б) Закройте глаза, сосчитайте до пяти, затем глаза широко откройте и вновь сосчитайте до пяти. Лоб при этом ни в коем случае не морщить. Посмотрите влево, потом вправо, вверх и вниз, не поворачивая головы. И так несколько раз подряд.

Не ленитесь повторять упражнения каждый день. Со временем ваши глазные мышцы окрепнут, и гимнастику для глаз будет делать все легче.

Кроме гимнастики для улучшения здоровья глаз их нужно периодически промывать. Для этого хорошо использовать отвары трав:
— отвар лепестков василька (1 чайная ложка на стакан воды);

— отвар зелени петрушки или укропа (1 столовая ложка на стакан воды);

— отвар ромашки аптечной (1 столовая ложка на стакан воды);

— чайная заварка.

     Можно также приложить к ним ломтик свежего огурца. Уже через несколько сеансов, ваши глаза будут блестеть, излучая массу положительной энергии, здоровья и бодрости.

При длительной работе за компьютером переутомляются не только ваши глаза, но и весь организм. И как результат — под глазами появляются мешки. Хорошее средство для их устранения — обыкновенный картофель. Небольшую картофелину нужно очистить, хорошо вымыть и тонко нарезать вдоль. Срезы приложить к отекшим местам. После этого лицо нужно ополоснуть прохладной водой, а на кожу вокруг глаз нанести питательный крем, содержащий витамины А и Е.

Однако если отеки появляются часто, не пытайтесь бороться с ними в одиночку, а обратитесь к врачу. Устойчивые отеки нередко они бывают связаны с гормональными нарушениями, сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями почек.

Но самое главное — это не лечение заболевания, а его профилактика. Очень полезными для глаз являются загородные прогулки. Любуйтесь бескрайними лугами, лесом, облаками, водной гладью. Йоги советуют утром при восходе и вечером на закате фиксировать взгляд на солнце.

Они считают, что это помогает при лечении близорукости, дальнозоркости и других нарушений зрения — глаза становятся зоркими как у орла. В теплую погоду, лежа на спине, смотрите на голубое небо, пытаясь «забраться» вдаль как можно дальше. Любуйтесь небом и ночью, пытаясь достичь звезд. Говорят, от этого глаза становятся лучистыми, а мысли — ясными.

mibilex.com.ua

http://neboley.com.ua/ru/hotnews/2007/10/08/13519.html

Каблук, высокий и опасный. Будьте бдительны!
| Из первых уст

Девушка в туфельках на высоких шпильках привлекает заинтересованные взоры мужчин не только обувью, тут важна командная игра фигуры, осанки и походки. Но каждый шаг этой красотки сродни движению эквилибриста, с показной легкостью идущего по натянутому канату – изящно и опасно.

Историки считают, что изначально каблук был придуман мужчинами и для мужчин. Изящно – бесспорно. Согласно статистике 75% мужчин и почти половина женщин восхищается ножками на каблучке. Каблуки меняют походку в лучшую сторону, «подтягивают» линию ног и добавляют женщине роста и личной привлекательности. «А причем тут опасность?» – спросите вы. А притом что здесь идет война между красотой и здоровьем.

Чем грозит высокий каблук?

1. Смещение центра тяжести

Высокий каблук вынуждает тело приспосабливаться и существовать в недружелюбных условиях: центр тяжести смещается вперед, спина для сохранения равновесия уходит назад. Происходит смещение позвонков и таза, усиливается изгиб спины, вслед за этим смещаются внутренние органы.

Чем в итоге болеем: воспалительные процессы пищеварительной системы и органов малого таза, остеохондроз, мышечные боли, искривление позвоночника и другие заболевания спины.

2. Перегрузка передней части стопы

Меняется точка опоры, вместо всей поверхности стопы нагрузка идет только на носок. Из-за ненормального перераспределения нагрузки пяточное сухожилие оказывается незадействованным и постепенно атрофируется, ограничивается движение голеностопного сустава, деформируются мышцы и плюсневые кости. При этом нарушается кровообращение, спота перестает пружинить.

Чем в итоге болеем: натоптыши на ногах, поперечное плоскостопие, артриты (воспаления суставов), артрозы (деформации суставов), отеки, тромбофлебит, варикозное расширение вен.

Кстати, плоскостопие совсем не безобидное заболевание (а у женщин оно встречается в десять раз чаще, чем у мужчин все из-за того же пристрастия к высоким каблукам) – сначала меняется очертание стопы, потом могут появиться шишки на ногах, боль в стопе, отеки и быстрая усталость. Развитие заболевания приводит к постоянным болям и невозможности нормально ходить даже на небольшие расстояния.

3. Перепряжение мышц

Если указанные выше проблемы грозят жертвам красоты в долгосрочной перспективе, то для будущих мам последствия хождения на высоких каблуках могут проявиться значительно быстрее. Ведь идет постоянное напряжение мышц, повышенная нагрузка на и без того страдающий позвоночник, нарушается столько важное в это время кровоснабжение органов таза.

От чего страдаем в итоге: гипертонус матки – повышение угрозы выкидыша; неправильное положение плода; растяжки на животе из-за смещения центра тяжести вперед; отеки; боли в спине.

4. Травмы

Дамы на каблуках чаще вывихивают ноги и при падениях получают более серьезные травмы, нежели их «приземленные» товарки. Это объясняется как тем, что на каблуке сложнее сохранить равновесие, так и эффектом высоты.

От чего страдаем в итоге: перелом вместо банального синяка, растяжение там, где в другом случае все обошлось бы легким ушибом, и масса неприятностей на неровном месте.

Приведенный список проблем и заболеваний далеко не исчерпывающий. Например, не так давно ученые нашли связь между ношением обуви на высоком каблуке и бесплодием, снижением либидо у женщин и даже нарушениями в работе головного мозга.

От 2 до 5 см

Особенности человеческой анатомии таковы, что обувь на плоской подошве нам тоже не полезна, так как мешает естественному перекату стопы при ходьбе.

Небольшой каблук выполняет функцию рессоры, облегчая жизнь многострадальным ногам. Ключевое слово здесь «небольшой». Два-три сантиметра, максимум, четыре.

Все, что выше пяти, ортопеды относят уже к разряду «вредно».

Однако признаемся сами себе – природа человеческая такова, что ограничивать себя очень сложно, особенно, если расплата маячит где-то в перспективе (только потом понимаешь, что десять-пятнадцать лет пролетают слишком быстро). Согласитесь, девять из десяти женщин не расстанутся с любимой парой обуви, даже если десять врачей сутки напролет будут твердить, что это вредно.

Меры предосторожности

Как же усидеть на двух стульях: сберечь здоровье и отдать дань современным представлениям о красоте?

Приобрести хорошие стельки

Стельки с профилактическим супинатором делают обувь более комфортной, слегка пружинят, способствуют равномерному распределению нагрузки на стопу и способствуют профилактике плоскостопия. Но стоит помнить, что стелька – не панацея, она лишь снижает риски, не предотвращая их полностью.

Чередовать различные виды обуви

Хорошо бы переобуваться несколько раз в день. Шпильки и балетки, низкий и высокий каблук, танкетка и спортивная обувь... Если не зацикливаться на каблуках, и носить их не больше 2-3 часов пару раз в неделю, большого вреда для здоровья не будет.

Давать ногам отдых

Например, как можно чаще ходить босиком или пользоваться специальным массажером для ступней. Не зря во многих советских детсадах ребятишки для профилактики плоскостопия и стимулирования кровообращения делали зарядку на специальном коврике с резиновыми шипами.

Хороший эффект дают специальные ванночки и крем для уставших ног, а также укладывание натруженных конечностей на возвышение.

«Слезать с иглы» каблука плавно

От длительного ношения многосантиметровых каблуков стопа меняет строение, аномально работают мышцы, поэтому резкий переход на «правильную» обувь может быть слишком болезненным. «Высотницы» со стажем часто жалуются, что ничего, кроме обуви с каблуком, носить не могут. И это не блажь: ногам требуется время, чтобы привыкнуть.

Мы ведь постепенно приучаем себя к каблукам – сначала невысокий, потом устойчивый повыше, а уж затем высоченная шпилька. Вот и «слезать» лучше постепенно, взяв на вооружение сначала средний каблук, потом невысокий, а уж потом, если есть желание, можно носить и спортивную обувь.

Не рисковать без нужды

Если у женщины есть предрасположенность к артритам, варикозам и другим заболеваниям ног (этими болезнями страдают ближайшие родственницы), то от высоких каблуков, увы, лучше отказаться заранее, до появления первых симптомов заболевания. Не стоит рисковать также тем, кому подолгу приходится находиться на ногах (например, продавцам, парикмахерам и учителям).

Мужчины и каблуки

Кстати, историки считают, что изначально каблук был придуман мужчинами и для мужчин. Обувь с каблуком была не только у изнеженных римских патрициев, без нее не обошлась практически ни одна нация, знавшая верховую езду – с каблуком проще держаться управлять лошадью и не терять стремя.

Классическая мужская обувь сегодняшнего дня считает нормой каблук высотой 2-4 см. Правда, модные дизайнеры всеми силами стараются вернуть сильный пол в средние века, когда придворные красавцы маялись теми же проблемами, что и современные красотки (порой мода заставляла их водружаться на каблуки высотой больше десяти сантиметров).

Так, Руй Леонардес включает в свои коллекции остроносые мужские туфли на самых настоящих шпильках, а Рик Оуэнс предлагает ботинки на высоком толстом каблуке. Модные веяния также не прошли мимо Dolce & Gabbana и Жана-Поля Готье: в их коллекциях сезона весна-лето 2007 представлены туфли на заметно высокой платформе.

Олеся Сосницкая

MED ПОРТАЛ
http://neboley.com.ua/hotnews/2007/10/08/13518.html/

Как начинается рак?
2007-10-08

Группа ученых из Шведского университета по экспериментальным исследованиям рака (Swiss Institute for Experimental Cancer Research, ISREC), совместно с итальянским Университетом Павии (University of Pavia) доказали, что теломеры (концы хромосом, которые прогрессивно укорачиваются в момент деления клетки) также содержат РНК.

Результаты данного исследования были опубликованы в журнале Science Express. Они проливают свет на функционирование теломер, что важно для поисков метода блокировки их возобновления в раковых клетках.

Теломеры расположены на концах каждой хромосомы, и защищают ее от "изнашивания", то есть предотвращают стирание генетической информации в процессе деления клетки. Они похожи на клеточные часы, так как каждый раз, когда происходит деление клетки, теломеры укорачиваются. После того, как клетка достаточно выросла и разделилась, теломеры подают сигнал к прекращению процесса деления.

Если эти часы функционируют неточно, то либо нарушается информация в хромосомах, либо клетки начинают делиться до бесконечности. В любом случае это ведет либо к развитию рака, либо к другим заболеваниям.

Таким образом, понимание функционирования теломер является очень важным для медицины. Ученые описали процесс появления опухоли тем, что в раковых клетках теломеры заставляют клетки делиться намного дольше, чем позволяет их природный срок жизни. Так рождается опухоль. Клетки становятся "бессмертными".

Исследователи доказали, что повышенная активность теломер является причиной рака в 90% случаев. Однако данный механизм до конца не изучен, и требует дальнейших детальных исследований.
http://www.health-ua.org/news/1866.html

ЗАПОР: КЛАССИФИКАЦИЯ, ДИАГНОСТИКА И ЛЕЧЕНИЕ

Запор - это состояние, для которого характерно наличие минимум двух признаков, наблюдаемых у пациентов в течении 2-х месяцев и более. А именно:
• задержка эвакуации содержимого из кишечника (задержка опорожнения более чем на 48 часов)
• отделение при дефекации малого количества кала (масса стула менее 35 г/сутки);
• отделение кала большой плотности, сухости, что травмирует область заднепроходного отверстия и приводит к воспалительным процессам;
• отсутствие ощущения полного опорожнения кишечника после дефекации;
• наличие чувства блокировки содержимого в прямой кишке при потугах, занимающих по времени более 25% продолжительности опорожнения;
• необходимость в сильных потугах, несмотря на наличие мягкого содержимого прямой кишки и позывов к опорожнению, иногда необходимость пальцевого удаления содержимого из прямой кишки.
• По данным разных исследователей (Ногаллер А.М., 1988,
Фролькис А.В., 1991), хронические запоры наблюдаются у 10,5-43% населения.

Классификация запоров (по Хавкину А.И.)
По течению:
- острые (внезапное отсутствие стула в течение более двух суток)
- хронические (более 3 мес.)

По механизму развития:
- кологенные (с гипермоторной или гипомоторной дискинезией)
- проктогенные

По стадии течения:
- компенсированный (только диетическая коррекция)
- субкомпенсированный (диетическая и медикаментозная коррекции)
- декомпенсированный (необходимы очистительные клизмы)

По этиологическим и патогенетическим признакам:

- алиментарный запор - связанный с недостаточным потреблением пищевых продуктов или жидкости, с неполноценным питанием (дефицит солей кальция, витаминов, растительной клетчатки, а также неправильный ритм питания);

- неврогенный запор - проявление патологических висцеро-висцеральных рефлексов при язвенной болезни, дуодените, хроническом холецистите, мочекаменной болезни, а также запоры при неврологических заболеваниях - рассеянном склерозе, нарушениях мозгового кровообращения, опухолях и травмах головного и спинного мозга;

- дискинетический (первичная дискинезия кишки на фоне резидуально-органического поражения ЦНС)

- привычный (вследствие подавления физиологических позывов на дефекацию, психического перенапряжения, недостатка гигиенических навыков; пролонгированный акт дефекации у невропатов и т.д.)

- рефлекторный (вторичная дискинезия при различных заболеваниях, в том числе и органов пищеварения)

- вследствие органических заболеваний ЦНС (невриты, миелиты, миопатии)

- инфекционный (после перенесенной инфекции)

- психогенный - вследствие нарушения привычки ежедневного опорожнения кишечника при перемене места жительства, длительных поездках, длительном вынужденном постельном режиме. Сюда же отнесены запоры при психических заболеваниях;

- гиподинамический

- механический (препятствия на пути продвижения каловых масс - спайки, опухоли, лимфатические узлы и др.)

- вследствие аномалии развития толстой кишки (врожденный мегаколон, подвижная слепая или сигмовидная кишка, синдром Пайра, долихосигма, спланхноптоз, гипо- и аганглиоз)

- токсический (отравления свинцом, ртутью, таллием, никотином, чаем)

- эндокринный (гиперпаратиреоидизм, гипертиреоз, аддисонова болезнь, гипофизарные расстройства, сахарный диабет, феохромоцитома, гиперэстрогенемия)

- медикаментозный (употребление миорелаксантов, ганглиоблокаторои, холинолитиков, опиатов, противосудорожных, антацидов, мочегонных, барбитуратов, препаратов железа и кальция, блокаторов кальциевых каналов)

- вследствие нарушений водно-электролитного обмена (при потере большого количества жидкости, дефиците витаминов группы В и К, холестазе)

Симптомы запоров

Абдоминальные симптомы запоров.

Схваткообразные боли в животе, императивные, но безрезультатные позывы на дефекацию. Чувство тяжести, "распирания" живота, метеоризм. Жалобы подростков и детей старшего возраста на чувство неудовлетворенности после дефекации. Эквивалентами абдоминального синдрома у детей грудного возраста является беспокойство, плач при дефекации и другие косвенные признаки дискомфорта.

Системные проявления запоров.

Утомляемость, нейровегетативные расстройства (сердцебиение, одышка, головные боли). Диспепсический синдром в виде снижения аппетита, отрыжки и аэрофагии.

Явления каловой интоксикации при функциональных запорах (которые являются основным предметом настоящей публикации) встречаются достаточно редко. Нередко наблюдаются явления гиповитаминоза, аллергические и воспалительные поражения кожных покровов.

Лечение запора требует индивидуального подхода в каждом конкретном случае, но общие принципы в диагностике и лечении состоят в последовательном выявлении или исключении возможных причин заболевания, и назначении по результатам обследований соответствующего лечения.
Применение слабительных в лечении запоров требует дифференцированного и индивидуального подхода к терапии. В противном случае неадекватное и необоснованное применение слабительных не только не окажет позитивного действия, но чревато серьёзными осложнениями.

Классификация слабительных препаратов по механизму действия

Химические слабительные.

А) Производные антрахинонов: препараты сенны, крушины, ревеня разлагаются в кишечнике под действием бактериальной микрофлоры с образованием эмодина, реина, реумэмодина, хризофанола, хризофановой кислоты. Эти вещества всасываются в тонкой кишке, а выделяются в толстой, где раздражают нервные окончания, повышая секрецию желез кишечника, способствуя стимуляции перистальтики. При длительном использовании антрагликозиды нарушают генотип бактерий, относящихся к нормальной микрофлоре кишеч-
ника. Следствием этого оказывается дисбактериоз, травматизация и воспаление слизистой оболочки кишечника. Также антрагликозиды оказывают мутагенное действие на клетки под кодовым названием V79 и вызывают трансформацию целого класса фибропластов (С3Н\М2) в злокачественный фенотип. Другими словами, способствуют развитию полипов и рака толстого кишечника. Длительное употребление антрагликозидов приводит к усилению пассивности толстой кишки и дефициту калия в организме. Управление FDA в США перевело препараты сенны, алоэ из категории безопасных, в категорию требующих дополнительного исследованию. Федеральный институт по лекарственным средствам и медицинской продукции в Германии ограничил применение препаратов алоэ, сенны и крушины.

Б) Производные дифенилметана (бисакодил, натрия пикосульфат)

Не всасываясь в тонкой кишке, поступают в толстую, где под действием кишечных микроорганизмов гидролизуются с образованием активной формы, которая вызывает стимуляцию рецепторов слизистой оболочки кишечника и усиление его перистальтики.

Осмотические слабительные.

Удерживают большое количество воды в просвете кишечника, увеличивая объем его содержимого, что приводит к механическому стимулированию функции кишечника, повышению его моторной активности и ускоренной эвакуации. Недостатки - метеоризм, при печеночной недостаточности - диарея, при длительном применении - нарушения электролитного баланса. Некоторые антибиотики и неабсорбируемые антациды снижают эффект.

Объемные слабительные.

Препараты, увеличивающие объем содержимого кишечника: растительные слабительные (отруби, морская капуста), неперевариваемые волокна (метилцеллюлоза, агар). Для того чтобы такое слабительное "сработало", может потребоваться от 24 до 36 часов, и много жидкости. Также, эти средства не эффективны в случаях, если запор вызван нервными расстройствами в кишечной стенке или проблемами в железах, нарушающими экскрецию пищеварительных соков.

Слабительные масла.

Препараты, размягчающие каловые массы: вазелиновое (жидкий парафин), миндальное и касторовое масло, докузат натрия. Слабительные на основе масел не только размягчают фекалии, но и ускоряют пассаж содержимого тонкого кишечника и уменьшают всасывание жидкости. В настоящее время использование этой группы слабительных средств ограничено, так как они вызывают тошноту, могут непроизвольно выделяться из заднего прохода (вазелиновое масло) и существенно увеличивают риск развития злокачественных новообразований желудочно-кишечного тракта; могут частично всасываться.

МЕДИЦИНСКИЕ ИЗВЕСТИЯ
http://medvisnik.com.ua/2007/09/20/zapo … henie.html

Миома матки
| Из первых уст

Вряд ли можно встретить женщину, не слышавшую о таком заболевании, как миома матки. Ее еще называют фибромой. Это доброкачественная опухоль на мышце матки, как правило, округлой формы. Частота заболевания увеличивается с возрастом, однако, если в начале века миома встречалась у женщин в возрасте 40 лет и старше, то сегодня ею страдают 20-30-летние женщины и даже девочки.

Отчего появляется миома? Вряд ли можно встретить женщину, не слышавшую о таком заболевании, как миома матки. Ее еще называют фибромой. Это доброкачественная опухоль на мышце матки, как правило, округлой формы. Частота заболевания увеличивается с возрастом, однако, если в начале века миома встречалась у женщин в возрасте 40 лет и старше, то сегодня ею страдают 20-30-летние женщины и даже девочки. Отчего появляется миома?

Точную причину назвать невозможно, но известны факторы риска, которые способствуют появлению этой опухоли: позднее становление менструальной функции, болезненные, нерегулярные менструации, а также воспалительные заболевания половых органов и т.д. Самый существенный из них - нереализованная репродуктивная функция женщины. Недаром в народе говорят: «Не родишь Ерему - родишь миому».

Нарушения течения беременности (самопроизвольные выкидыши, замершие беременности, искусственные аборты) провоцируют мышцу матки к перерождению. Важно также, чтобы кормление грудью было достаточно продолжительным. Может быть, это заболевание на роду написано? Да, существует и генетическая предрасположенность к развитию опухоли. Известны семейные формы миомы матки.

В таких семьях и мужчины нередко имеют опухолевые заболевания. Как быстро растет опухоль? У всех по-разному. Иногда узел увеличивается в течение нескольких лет, потом приостанавливает свой рост. Так как миома - гормонозависимая опухоль, то нередко в менопаузе, на фоне снижения функции яичников, происходит обратное развитие узла, вплоть до его полного исчезновения. У других женщин опухоль растет, напротив, очень быстро. За несколько месяцев достигает таких размеров, что требуется оперативное лечение из-за опасности осложнений. Миома может начать расти и на фоне беременности.

Миома как-нибудь беспокоит женщину? От характера роста миомы зависят и симптомы. Если опухоль располагается в теле матки, то первое время она женщину не беспокоит. Жалоб может не быть до тех пор, пока опухоль не начнет сдавливать мочевой пузырь, провоцируя частые мочеиспускания. Она может также давить на прямую кишку, приводя к запорам. Растущие миомы иногда достигают десятка килограмм (!).

Порой женщина сама может прощупать плотную опухоль в животе. Из-за большого веса миомы может появиться ощущение тяжести внизу живота. Если опухоль располагается на наружной поверхности матки, то нередко узел имеет ножку, которая может перекрутиться, и в таком случае, из-за прекращения кровоснабжения, произойдет некроз узла. Отмирание узла возможно также при очень быстром его росте, когда масса клеток не успевает прорастать сосудами. При некрозе необходима срочная операция. Если узлы вдаются в полость матки, то это нарушает менструальный цикл.

Менструации сопровождаются болями и продолжаются гораздо дольше обычного. Иногда после окончания менструации продолжаются кровянистые мажущие выделения. Из-за кровопотери у женщины может развиться малокровие, снизиться работоспособность. Как вести себя, если обнаружили миому? Никаких особых ограничений не требуется. Все женщины, у которых обнаруживают миому матки, подлежат диспансерному наблюдению.

Применяется ультразвуковая диагностика, позволяющая определить наличие опухоли, количество узлов, их расположение и внутреннее строение. С помощью УЗИ можно наблюдать и за скоростью роста узлов. Все это позволяет определить тактику лечения. Как оперируют миому? Традиционно это обычная операция на брюшной полости с широким разрезом над лобком. Сегодня такие операции выполняются лишь в экстренных случаях, при больших миомах. Более деликатный метод - лапароскопический, когда делается 2-3 маленьких прокола в брюшной стенке, через которые вводят миниатюрные манипуляторы и видеокамеру.

Лапароскопическим методом сегодня оперируют большие и множественные миомы, удаляют матку. После такой щадящей операции трудоспособность быстро восстанавливается, не остается уродующих шрамов. Существует также гистероскопический метод, позволяющий обойтись без разрезов на коже. Через влагалище в матку вводят очень маленькие инструменты, и под видеоконтролем производится удаление узла. К сожалению, пока этим методом в России владеют немногие врачи. Если женщина детородного возраста собирается в будущем иметь ребенка, конечно, хирург постарается удалить только узлы и оставить матку нетронутой. Отсутствие матки как-то сказывается на состоянии женщины?

Матка - активный гормонозависимый орган, работающий не только во время беременности. Конечно, это не жизненно важный орган, тем не менее после удаления матки у женщин наблюдаются кое-какие изменения. Ускоряется старение, у каждой второй женщины биологический возраст превышает календарный. Изменяется и психологический статус: повышается уровень тревоги, появляется сосредоточенность на своем здоровье, снижается активность, самооценка. Такие женщины быстро набирают лишний вес. Другие, наоборот, худеют, становятся агрессивными, раздражительными, конфликтными, теряют вес.

Возможна ли беременность при миоме матки? Если миома небольшая, то беременность, скорее всего, будет протекать без осложнений. При существенном размере опухоли необходимо принять взвешенное решение. Можно предварительно удалить узлы, без риска затронуть матку. Рубцы заживают год, после этого уже можно беременеть. У каждой пятой женщины с миомой в начале беременности опухоль растет быстро, но это не в коем случае не должно послужить поводом для аборта.

В 16-17 недель беременности рост узла останавливается. Всегда ли таким женщинам делают кесарево сечение? Когда размеры миомы небольшие, рожать можно самостоятельно. Но если размеры узлов и их местоположение препятствуют родам, выбирают кесарево сечение. После кесарева и удаления узлов можно забеременеть повторно. И рецидива миомы не будет? У тех, кто кормит грудью длительное время, почти не бывает рецидивов миомы. Кстати, более чем у половины женщин с миомой врачи диагностируют мастопатию молочных желез. Так вот - после длительной лактации ее диагностируют в три раза реже!

tolady.ru
http://neboley.com.ua/hotnews/2007/10/19/13770.html/

Ученые используют золото для борьбы с раковыми опухолями
/ 19.10.2007

Учёные смогли прикрепить наночастицы золота к раковым клеткам без вреда для здоровья. Если потом нагреть золото лазерным излучением, оно откроет путь в клетку ионам кальция, а те уничтожат опухоль изнутри.

В последние годы усиленно ведутся работы по применению наночастиц в гипертермии - разрушении раковых клеток высокой температурой. Гипертермия считается одним из наиболее перспективных методов борьбы с раковыми опухолями. Иммунная система человека способна быстро выводить из организма частицы, размер которых превышает 100 нм. Более миниатюрные тела могут задерживаться в организме гораздо дольше, что позволяет надеяться на успех нанонауки в этой области, сообщает Газета.ру.

Поверхностные мембраны раковых клеток содержат гораздо большее количество рецепторов, нежели мембраны здоровых, что определяет повышенную концентрацию в пораженных тканях искусственно вводимых в организм человека препаратов. На этом принципе основано действие химиотерапевтических методик и применение радиоактивных изотопов. В настоящее время широко распространен метод общей гипертермии, когда тело человека нагревается полностью, или метод локального перегрева, когда используются небольшие подкожные излучатели.

Теперь же настал черед "прицельных" методов гипертермии.

В своей работе исследователи во главе с Цзи Синь Чэном и Александром Вейем сконцентрировали внимание на наночатицах золота, имеющих диаметр около 15 нм и длину около 50 нм. Главное достижение ученых - это функционализация поверхности золотых наночастиц. Им удалось нанести на поверхность молекулы фолатов - солей фолиевой кислоты, наиболее активно поглощаемой раковыми клетками. Секрет успеха ученые пока не раскрывают.

Такая обработка приводит к тому, что наночастицы преимущественно осаждаются на поверхности больных клеток. После этого пораженный участок тела подвергается лазерному излучению в ближней области инфракрасного диапазона. Такое излучение легко проникает сквозь кожный покров и мягкие ткани и хорошо поглощается частицами золота, вызывая их быстрый нагрев. Нагретые частицы создают отверстия в мембранах клеток, через которые в их цитоплазму быстро проникают ионы кальция.

Именно присутствие ионов и приводит к резкому росту активности ферментов, содержащихся в цитоплазме клетки, что приводит к "микровзрывам" - на поверхности клеток происходят резкие вздутия, порождающие эффект кавитации. Вскоре после этого клетка погибает.

http://www.pk.kiev.ua/health/2007/10/19/093336.html

Воюем с вирусами

Профессор медуниверситета им. Богомольца Валентин Бурлай рассказал "Газете…", чем сейчас болеют горожане, чем опасны антивирусные препараты и к какому врачу лучше не ходить
Богдана ЕВСЕЕВА, Ольга ДЕНИС / 22.10.2007

Народ массово болеет – везде толпы кашляющих и чихающих киевлян, в аптеках и поликлиниках выстраиваются громадные очереди. Горожане уже активно рассуждают на темы новых типов гриппа и считают, что медики скрывают массовую эпидемию этого вирусного заболевания.

Хуже всего, когда ломит мышцы

– Вспышки гриппа в Киеве еще нет. Обычно это выясняется в лабораторных условиях, там становится ясно – это вирус А или Б, либо другие вирусы, – рассказал нам профессор кафедры педиатрии медуниверситета им. Богомольца Валентин Бурлай.

По его словам, симптомы гриппа отличаются от свирепствующих сейчас парагриппов и аденовирусов. И хороший специалист сразу отличит одну болезнь от другой.

1. Итак, грипп. Насморк и кашель могут быть и при других болезнях, поэтому основное, на что нужно обратить внимание, – это высокая температура, сильная головная боль, лихорадка, светобоязнь и обязательно боль в мышцах.

2. Острая респираторная вирусная инфекция, или аденовирус, сопровождается воспалением носоглотки, увеличением лимфоузлов и коньюктивитом. Кашель, насморк и красные глаза – именно простудный вирус.

3. Парагрипп начинается с насморка. Все симптомы, в том числе и боль в мышцах, сильно смахивают на грипп. Единственное отличие – невысокая либо слегка повышенная температура.

Отличать грипп от простуд важно потому, что при гриппе наблюдается высокая смертность больных. Ядовитые вирусные белки отравляют организм изнутри. Болезнь подрывает сердечно-сосудистую систему, сокращая на несколько лет среднюю продолжительность жизни человека. При тяжелом течении гриппа поражаются, кроме сердца, легкие и органы центральной нервной системы.

Не лечитесь сами…

Врачи призывают не заниматься самолечением. Хотя, по словам специалистов, это есть и будет до тех пор, пока аптеки не начнут отвечать за проданные лекарства.

– Даже при одинаковой болезни одно и то же лекарство может не подходить двум разным людям, – говорит Валентин Григорьевич.

Он уверен, что самолечение может привести к ужасным последствиям. Самое легкое, чем может отделаться больной, принимающий самостоятельно выбранные лекарства, это диарея, тошнота, рвота, головные боли, высыпания на коже. Сейчас появились антигриппозные лекарства, которые везде активно рекламируются, но они разрушают клетки печени.

Кстати, только за первое полугодие ворганы фармацевтического надзора Украины поступило 8тысяч сообщений медиков опобочных эффектах приема медпрепаратов.В 42случаях прием лекарств закончился летальным исходом.

Врачи говорят, что нельзя сбивать температуру, если она не выше 38,5С°. Организм не будет бороться с болезнью. С осторожностью нужно относиться и к вакцинации.

– Детям вообще нельзя делать прививки от гриппа, у них же несовершенная иммунная система. Взрослого вакцина простимулирует, а в раннем возрасте может быть только вред, – говорит Валентин Бурлай.– Фирмам выгодно продавать свои лекарства, поэтому они и пропагандируют вакцины от гриппа.

– Наши предки лечились травами и медом, это традиция. От самолечения народными методами вреда не будет. Поэтому лучше всего совмещать прописанные врачом лекарства со старыми и проверенными методами, – говорит педиатр.

…и проверяйте врачей

Но с нашей медициной тоже нужно держать ухо востро. По словам профессора, на должность обычных педиатров сейчас медиков ничем не затянешь. Зарплата педиатров сейчас ниже, чем у дворников. Единицы специалистов-романтиков работают только на собственном энтузиазме.

– По моим сведениям в городе сейчас 400 вакансий педиатров, – говорит Валентин Бурлай. Выходит, что в каждом районе в среднем не хватает по 40 детских врачей.

Пытаясь выжить при бюджетных зарплатах, врачи госучреждений впадают в зависимость от фирм-производителей дорогих лекарств и сиропов.

– Обратите внимание на аптеки при поликлиниках. Часто фармацевт спрашивает у покупателя – кто вам назначил эти лекарства. Потом врачи получают проценты от продаж, – объясняет Бурлай. Он рекомендует пациентам почитать элементарные медицинские книги, а потом позадавать несколько вопросов врачам. Тогда каждый сам поймет – насколько хороший врач его лечит.

--------------------------------------------------------------------------------
"Прививаться после простуды нельзя"

Галина Кладько, зав. терапевтическим отделением № 3 поликлиники № 3 (ул. Чернобыльская):
– Обычно у нас бывает по 50 вызовов на всю поликлинику, а на прошлой неделе было по 100 вызовов в день. Но по количеству обращений еще рано говорить об эпидемии, просто было холодно в квартирах и офисах, люди мерзли и не могли вылечить кашель. Так что для начала октября у нас стандартная картина по ОРЗ. В сентябре простуда была с кишечными расстройствами, а в октябре таких случаев уже не попадалось. Сейчас люди жалуются на заложенность носа, першение и боль в горле, на сухой кашель и головную боль – типичная картина ринофарингита. Назначаем симптоматическое лечение: прежде всего тепло, горячие чаи. Ходить на работу нежелательно, а первые пару дней нужно отлежаться. Хотя я вот пришла на работу с насморком, но без температуры. Зато меня совесть не мучает, что я буду дома сидеть, а другой врач примет двойную нагрузку.

Но если у пациента есть осложнение в виде фарингита, тонзиллита или бронхита, тогда назначаем дополнительное лечение и продлеваем больничный с 5 до 10 дней. Признаков гриппа пока не встречалось. А что до прививок, то я сама в прошлом году сделала прививку от гриппа и за зиму ни разу не заболела. Но советовать пациентам сейчас делать вакцинацию от гриппа не могу, после ОРЗ должно пройти не меньше трех недель.

http://www.pk.kiev.ua/svyatoshin/2007/10/22/144137.html

Хочешь чистую кожу – перестань умываться
Главная -> Женское здоровье

Дата публикации 24.10.2007 12:20:35

Очень часто приходится слышать совет: не умывайтесь с мылом! Предлагается даже вовсе исключить контакт кожи лица с водой. Полезны ли подобные советы? Как правильно очищать кожу лица, чтобы она не только была здоровой, но и долгое время оставалась молодой и красивой?
 
Без чистоты любые усилия по улучшению внешнего вида будут обречены на провал – это аксиома. Правильное очищение кожи лица может избавить от необходимости пользоваться многими кремами, да и в декоративной косметике свежее и сияющее лицо почти не нуждается. Чистота – это еще и требование цивилизации: тем, кто живет на необитаемом острове с девственной природой и не спускается ежедневно в метро, от умывания можно отказаться. Всем остальным, придется относится к гигиене кожи лица серьезно и ответственно, иначе – несвежий цвет лица, прыщи, «черные точки», ранние морщины.
 
Можно ли умываться с мылом?
 
Распространено мнение, что мыло – главный враг красоты кожи. Давайте разберемся. «Мыла получаются в результате химической реакции между жиром и щелочью, - объясняет «Правде.Ру» дерматолог-косметолог Елена Овсиева. – Имея щелочную основу, мыло может нарушать кислотный баланс кожи. А он необходим для «жизни» полезной микрофлоры, которая защищает кожу от опасных микробов. Частое умывание с мылом действительно может сделать кожу подверженной инфекциям. Кроме того это может спровоцировать сухость кожи вследствие нарушения гидролипидного баланса».
 
Но оказывается, не все, что мы привыкли считать мылом, таковым является. Как отмечает косметолог, львиная доля того мыла, что мы покупаем в косметических магазинах – это твердые синтетические синдеты. Они более «деликатны», чем обычное мыло, имеют кислотно-щелочной баланс рН 5,5 – как и у нашей кожи, поэтому их часто рекламируют как косметические мыла, мыла красоты. Их задача – основательное и тонизирующее очищение. Чтобы снизить риск раздражения, можно выбирать средства с пометкой «для чувствительной кожи» - эти синдеты бережнее относятся к защитной гидролипидной пленке кожи.
   
Подходят ли они для очищения лица? «Все же лучше очищать лицо специальным лосьоном или молочком – в зависимости от вашего типа кожи, – советует Елена. – Но если вы, к примеру, очень устали и у вас нет сил дотянуться до ватных дисков, лучше умыться водой с мылом, чем спать в косметике, пыли и грязи, накопившихся за день.

Если после умывания появилось чувство стянутости – просто нанесите увлажняющий или питательный крем. Добавлю, что ощущение сухости может появиться не только из-за использования мыла, но и от жесткой воды».
 
Вообще же, очищать кожу лучше не перед сном, а как только вы пришли с улицы домой. В течение дня декоративная косметика смешивается с кожным салом и пылью, и эта среда – настоящий рай для размножения бактерий. Освободите кожу от загрязнений, позвольте ей дышать и восстанавливать силы.
 
Нужно ли умываться после дня, проведенного дома? Ваша квартира не стерильна, сальные железы не ленятся работать, бактерии не дремлют. Если не обращать на это внимания, через несколько дней поверхность кожи станет неровной, поры «засалятся» и будут сильно заметными, лицо «потускнеет». А простое вечернее умывание с мылом, пенкой или гелем ускоряет обновление клеток ночью, поэтому сутра вы просыпаетесь посвежевшей и похорошевшей.
 
Золотые правила чистоты
 
· Если нужно просто умыться после сна, лучше обойтись водой без мыла.
 
· Сухая кожа – для ежедневного очищения и снятия макияжа выбирайте средство  в виде крема или эмульсии.
 
· Жирная кожа – подойдет очищающий гель, не содержащий масел, который пенится при взаимодействии с водой и легко смывается.
 
· Нормальная кожа – выбор велик: очищающие муссы, гели, кремы, пенки, эмульсии. Процедура очищения должна быть приятной и комфортной, ориентируйтесь на свои ощущения.
 
· Чувствительная кожа – будьте особо внимательны. Если щеки краснеют, раздражаются и шелушатся от малейшего соприкосновения с водой, не говоря уже о мыле, Галина Овсиева советует обратиться к специалисту, который посоветует средства и препараты, которые подойдут для комфортного и правильного очищения вашей нежной кожи.
 
· В глубокой чистке время от времени нуждается любой тип кожи. Но, как отмечает косметолог, в последнее время эти процедуры стали настолько популярны, что многие стали чрезмерно ими увлекаться. «Частая эксфолиация приводит к обратному эффекту: кожа начинает шелушиться и может стать более жирной», - предостерегает Овсиева. Вывод: сухую кожу очищайте скрабом раз в две недели, нормальную – раз в неделю, а жирную – каждые три дня. Простокваша, молочная сыворотка, натуральные соки фруктов и ягод, если кожа хорошо их переносит, могут стать натуральными заменителями косметических скрабов.
   
· Не прилагайте лишних усилий при очищении лица, не «мните», и не растягивайте кожу. Легкие движения по массажным линиям: нос – вертикально, лоб – горизонтально, щеки – от центра к вискам, вокруг рта – поперек носогубных складок. И так около полминуты
   
wwwpravda.ru 
http://portal-woman.ru/woman_themes/woman_health/1568/

Болезни, которых нет
Главная -> Женское здоровье

Дата публикации 29.10.2007 12:48:03

В последнее время широкое распространение получила практика мифического обнаружения у вполне здоровых людей различных болезней. То есть не то чтобы врачи нас обманывают – скорее, приписывают естественным состояниям организма все «ужасы», свойственные болезням, и настойчиво рекомендуют лечить то, что лечить на самом деле не требуется.

Классические примеры этих псевдозаболеваний таковы: остеопороз и другие сопутствующие менопаузе состояния, повышение артериального давления выше 120 на 80 мм рт.ст. (еще несколько лет назад этот порог составлял 170 на 130 мм рт.ст.), лактазная недостаточность и дизбактериоз у младенцев. Или высокий уровень холестерина в крови. Или целлюлит. Все эти «болезни» являются в большинстве своем выдуманными. Это не серьезные заболевания, от которых можно умереть, - говорят нам врачи, - но при их наличии необходимо принимать профилактические меры. И - выписывают рецепты для покупки «профилактических» препаратов, а также счета за прием на энную сумму денег.

При пристальном рассмотрении оказывается, что ломкость костей в период менопаузы – гормонально обусловленное явление, и бороться с ним медикаментозно практически бессмысленно, а такой диагноз, как дизбактериоз на Западе вовсе отсутствует.

Лактазная недостаточность поражает одного на несколько тысяч детей, а не каждого второго, а целлюлит – это, по медицинской терминологии – воспаление подкожной клетчатки, ничего общего не имеющее с «апельсиновой коркой».

Фармацевтические компании проводят массированную атаку наших мозгов агрессивной рекламой. И мы готовы сами находить у себя все эти «болезни». Тем временем, эффективность большинства БАДов и препаратов, используемых для «лечения» еще не доказана, а их побочные эффекты – тем более. Намного большее значение имело бы простое соблюдение правил здорового образа жизни.

«Факты придумывания болезни, несомненно, имеют место, - отмечает главный клинический фармаколог Ставропольского края профессор Владимир Батурин. - Маркетинг проводится путем раздувания из мухи слона. Соответственно в этот процесс вовлечены и медики, и фарминдустрия. Основная причина - желание увеличить прибыли».

По мнению профессора, фарминдустрия развращает врачей. «Аморально низкая заработная плата подталкивает рядового врача искать пути выживания. Если можно дурить головы на мировом уровне, то почему нельзя ему это же делать при терапии конкретного больного», - подчеркивает Батурин.

В качестве примера пагубности такой тенденции Батурин приводит тот факт, что когда начали медикаментозно лечить всех женщин путем заместительной гормональной терапии, получили доказательные побочные эффекты повышения летальности от сердечно-сосудистых заболеваний. Одно лечим – другое калечим.

Будьте бдительны, и, если после визита к врачу вы обнаружили себя счастливой обладательницей целого «букета» болезней при удовлетворительном самочувствии, поинтересуйтесь в медицинских справочниках и энциклопедиях, от чего же на самом деле вас собираются «лечить».

http://portal-woman.ru/woman_themes/wom … 47/?page=1

Ах, как кружится голова...

02.11.2007

Головокружения бывают двух типов: истинные и ложные.

Истинные всегда вызваны нарушениями вестибулярного аппарата или кровообращения.

Ложные связаны с вегетативными проблемами, психикой и нарушением питания мозга кислородом и глюкозой.

Примерно определить, почему голова кругом именно у вас, можно по ощущениям. Приступим!

Кажется, что вращаетесь вокруг себя или же предметы так и пляшут в веселом хороводе вокруг вас. К тому же в последнее время вы стали хуже слышать.

Скорее всего, у вас истинные головокружения. В чем возможная причина?

    - Шейный остеохондроз. При нем нередко пережимаются сосуды, снабжающие кровью вестибулярный аппарат. Также состояние может быть вызвано постоянным напряжением мышц затылка и шеи, например при работе за компьютером. Нужно сделать рентген шейного отдела позвоночника.

     - Артериальная гипертония. Спазмы сосудов головного мозга дают ухудшение снабжения кровью вестибулярного аппарата.

     - Морская болезнь. Развивается у людей со слабым вестибулярным аппаратом. Приступы бывают не только при морских прогулках, но и при быстрой езде, подъеме на высоту. Помогают препараты от укачивания, цитрусовые и мятные запахи (ментол, мята, мелисса).

     - Болезнь Меньера (иначе - водянка внутреннего уха). Развивается в основном у женщин после 30 лет. Это внезапные сильные приступы головокружений с «выпадением» слуха, тошнотой. Проходят сами через несколько минут. Для установки диагноза надо исследовать внутреннее ухо и вестибулярный аппарат - аудиметрию (электрокохлеарографию). При лечении хорошо помогает рефлексотерапия.

Помимо головокружения, вы испытываете страх потерять сознание, слабость в ногах, тошноту, мушки и потемнение в глазах.Скорее всего, у вас ложные головокружения. Это даже скорее предобморочное состояние, вызванное резким нарушением притока к мозгу кислорода или глюкозы. В чем причина?

- Ортостатическая гипертония, то есть скачок давления при резком переходе из горизонтального в вертикальное положение (например, если лежать и вдруг быстро вскочить). Страдают люди с нарушенным сосудистым тонусом.

- Прием некоторых лекарств, например сердечных.

- Некоторые виды аритмий, например мерцательная.

- Кровопотеря, например при язве или геморрое.

- Нехватка воздуха в душном помещении.

- Голодание, жесткие диеты.

Качает из стороны в сторону. Ногам и рукам либо слишком жарко, либо слишком холодно, мурашки по телу и дрожь.

- Причина, возможно, кроется в воспалительных процессах оболочек мозга либо опухоли.

- Перенесенной черепно-мозговой травме.

- Рассеянном склерозе или болезни Паркинсона.

Ощущение вялости, слабости, тумана в голове, при этом приступы паники. Может быть, одышка.

Так бывает при гипервентиляционном неврозе. Страдающий им человек во время приступа часто и глубоко дышит, из-за чего возникает избыток кислорода и недостаток углекислого газа. Лечение: противотревожные препараты, психотренинг, успокоительные - валерьянка, пустырник, пион, кардиамин.

Голова начинает кружиться в моменты тревоги, нарастает страх, ощущение собственного бессилия, сердце то замирает, то стучит быстро-быстро. У многих случается, например, в самолете.

Это так называемые тимопатические головокружения. Возникают при различных неврозах, эмоциональной нестабильности, которые дают нарушения вегетатики. Помощи ищите у психотерапевта. В первую очередь нужно лечение, направленное на избавление от страхов и снятие напряжения.

Kp.ua
http://tv.ukr.net/news/02112007/12642/p0/

Берегите себя в середине цикла

09.11.2007

Оказывается, изучение менструального цикла имеет исключительно важное значение не только для планирования беременности, но и помогает женщинам избегать различных физических травм и повреждений. Представительницы слабого пола более восприимчивы к травмам в определенные дни менструального цикла, считают исследователи.

В одном из лондонских госпиталей врачи провели необычное исследование: они наблюдали за семнадцатью женщинами с регулярным менструальным циклом, а также опросили тысячу врачей-остеопатов. Исследователи обнаружили, что риск получения разного рода травм тесно связан колебаниями гормонального уровня, негативно сказывающимися на связках и мускулах. При этом мускульная ткань подвергается большей опасности в середине менструального цикла, в то время как связки находятся под большей угрозой к концу данного периода.

В середине цикла уровень женского гормона эстрогена, который придает прочность мускулам и связкам, резко снижется, по причине этого может возникать внезапная слабость. К концу – уровень другого гормона, релаксина, возрастает. Ученые выяснили, что растяжения и другие травмы наиболее вероятны именно в эти периоды.

"Существует очевидная связь между уровнем гормонов и слабостью в суставах и мышцах, что и делает женщин такими уязвимыми для различного рода травм", – утверждает доктор Стефан Сандлер, руководитель исследования и практикующий остеопат.

"Я заметил, что если мужчины приходят ко мне с травмами, которые они получили, в основном, во время спортивных тренировок или в результате перенапряжения, то женщины зачастую просто не могут объяснить, почему даже самое незначительное движение, вроде обычного наклона, вызывает у них боль", – говорит доктор Сандлер.

Его исследование показало, что 21% пациенток врачей-остеопатов жалуются на боль на 12 – 14-й день цикла, а 17 % испытывают болезненные ощущения на 24 – 26-й день.

Ребекка Моррисон, врач-остеопат, утверждает: "Это открытие очень важно для женщин, ведь теперь они смогут планировать свой график в соответствии со собственным циклом, что позволит им избегать потенциально болезненных повреждений и травм".
Рона Колл, одна из пациенток доктора Сандлера, рассказала, что раньше страдала от травм спины каждый месяц в одни и те же дни. Женщина постоянно посещала йогу и другие спортивные занятия, однако стоило ей в определенный день просто наклониться для того, чтобы поднять тапочек, как спина моментально начинала болеть.

"Данное исследование, безусловно, поможет женщинам защитить себя от различных травм и повреждений", – говорит Рона.

Также в прошлом году шведские ученые выяснили, что спортсменки более подвержены травмам в определенные дни менструального цикла.

Юлия СКРИПНИК, Утро.ру

http://tv.ukr.net/news/09112007/9479/p0/

7 причин, по которым вы не находите работу   

  Итак, вы составили отличное резюме, у вас есть все навыки, знания и опыт для того, чтобы получить отличную работу — вы стали мечтой работодателя! Так, почему же вы уже год ищете работу, а перспектива её найти становится всё более расплывчатой?

Вот, семь причин, по которым вам не удаётся найти работу:

1. Вы не делаете поиски работы своей работой!

Много людей боятся быть слишком затянутыми в процесс поиска. Они не видят за процессом поиска работы игру цифр. Интервью — это тоже цифры. Чем больше вы на них ходите, тем выше шанс, чтобы вам перезвонили, чем чаще вам перезванивают, тем выше вероятность, что вы, наконец-то, найдёте работу.

2. У вас нет системы или матрицы для поиска работы.

Система должна содержать в себе всё: от постановки целей по правила поведения на интервью. Чем больше вы автоматизируете рутинную работу, тем больше можно сконцентрироваться на подготовке. Я начинаю готовиться к интервью за 2 недели до него. А вообще, процесс подготовки у меня идёт автоматом и он всё время один и тот же.

3. У вас нереалистичные представления о цене ваших навыков.

Люди склонны легкомысленно относиться к поиску работы в виду неправильной самооценки. Когда процесс поиска длится дольше, чем вы ожидали, появляется разочарование, а надежды улетучиваются. Будьте честны перед самим собой.

4. Вы не замечаете эмоционального стресса, который сопровождает смену работы.

Оставляя без внимания этот важный фактор, на ваши действия начинает сильно влиять страх получить отказ. Сколько людей, которых вы знаете, смешивают активность и продуктивность? Я наблюдаю это каждый раз, когда вижу, как профессионалы ищут работу: они проявляют активность при поиске, но продуктивность оставляет желать лучшего.

5. Вы плохо готовитесь к интервью.

Оставляя без внимания этот важный фактор, на ваши действия начинает сильно влиять страх получить отказ. Сколько людей, которых вы знаете, смешивают активность и продуктивность? Я наблюдаю это каждый раз, когда вижу, как профессионалы ищут работу: они проявляют активность при поиске, но продуктивность оставляет желать лучшего.

Много людей чувствуют себя неуверенно, или наоборот, ведут себя высокомерно на интервью. Всё просто потому, что они не готовы представлять себя другим. А, ведь, можно потренироваться на других людях и получить обратную связь.

6. Вы не продаёте себя.

Как банально бы это не звучало, но большинство ищущих работу не продают себя. Люди пренебрегают всем, начиная одеждой и кончая заинтересованностью работой.

7. Вы плохо отзываетесь о своём бывшем работодателе.

Многие соискатели работы довольно эгоистично отзываются о причинах ухода с прошлой работы. Если вы думаете, что, критикуя текущего или прошлого работодателя, ваш новый работодатель будет хотеть исключить названные вами недостатки, вы ошибаетесь.

Автор(источник): habrahabr.ru
http://www.jobmarket.com.ua/articles/sh … 7/?id=1124

Шесть противопростудных правил на каждый день 

09.11.2007 Источник: Правда.Ру URL: http://www.pravda.ru/health/prophylaxis … studprav-0

Вам нравится смотреть на людей с красными сопливыми носами, слезящимися глазами и лающим кашлем? Нет? Тогда, чтобы не им не уподобляться постарайтесь соблюдать простые правила противопростудной безопасности.

Правило первое – утепляйтесь!

На улице давно не май месяц, а потому на голове должна быть шапочка, на шее - шарф, а на руках - перчатки. Под куртку или пальто надевайте свитер, хотя бы тонкий. Короткие курточки и тонкие колготки оставьте до весны в шкафу. При этом, следите за тем, чтобы одежда была не только теплой, но и сухой. Влажная ткань вытянет из вас тепло не хуже хорошего мороза.

Особенно важно держать в тепле ноги. Ни в коем случае не ходите с мокрыми ногами. На работе держите сменную обувь, а также запасные носки «на всякий случай». Если промокли и замерзли, прежде чем переодеться в сухое помассируйте ступни ног до ощущения тепла.

Правило второе – согревайтесь!

Вы приходите вечером домой продрогший и голодный. Попросите желудок подождать и займитесь телом. Немедленно погрузите его в горячую ванну или поставьте под душ, особое внимание уделив согреванию ног. Затем разотритесь жестким махровым полотенцем, и наденьте сухие шерстяные носки. Только после этого можно обратить свои взоры к холодильнику и плите. Для профилактики начните ужин со стакана горячего молока с медом и щепоткой соды. Можно выпить бокал теплого красного вина.

Правило третье – витаминизируйтесь!

Приучите себя к регулярному потреблению витамина С, который помогает выработке в организме интерферона, который убивает вирусы и мобилизует лимфоциты на борьбу с простудой. Витамин С вы найдете в квашеной капусте, лимонах, апельсинах, шиповнике и в таблетках. Последние нельзя есть натощак, чтобы не навредить желудку. И обязательно включите в свой рацион кисломолочные продукты – кефир, ряженку, йогурт.

Правило четвертое – высыпайтесь!

При недостатке сна наш иммунитет ослабевает, поскольку клетки не успевают восстанавливаться, а значит не могут дать адекватного ответа на атакующую их инфекцию. Вывод прост: спите, пока не выспитесь и уж никак не меньше 7 часов в сутки. И постарайтесь не нервничать, особенно по пустякам. Стресс открывает дорогу болезням.

Правило пятое – увлажняйтесь!

В смысле не сами ходите мокрыми, а увлажняйте воздух в квартире и офисе. В холодное время года в условиях работающих обогревательных систем, воздух становится сухим, вслед за ним высушивается и слизистая оболочка носоглотки. В результате, попадающие на нее вирусы и микробы не оседают на влажных «ворсинках», а прямиком путешествуют вглубь организма.

Для поддержания определенной влажности поставьте в каждой комнате открытые сосуды с водой, меняя воду каждый день, чтобы в ней не завелись грибки. Не забывайте проветривать помещение, открывая несколько раз в день окна на 10-15 минут.

Правило шестое – умывайтесь!

Чтобы не подцепить чужой вирус в транспорте или на работе, лучше всего закрыть нос и рот марлевой повязкой, или на худой конец, шарфом, газетой, платком. Но если это вам не подходит, то чаще мойте руки и лицо. Касаясь предметов, на которых уже есть вирусы, а потом трогая руками глаза, нос, рот, вы сами приносите инфекцию в свой организм. Если под рукой нет мыла, просто ополосните руки горячей водой или оботрите их мокрым полотенцем.

Откажитесь от носовых платков. Осевшие на них вирусы долго сохраняют свою жизнеспособность, поэтому при повторном использовании они легко могут снова перекочевать в ваш организм. Намного безопаснее и гигиеничнее пользоваться одноразовыми бумажными салфетками.

По той же причине во время традиционных чаепитий на работе следует вместо стеклянных стаканов или фарфоровых чашек пользоваться одноразовыми пластмассовыми или бумажными стаканчиками. Не пейте из стеклянных стаканов в различных точках общественного питания. Неизвестно, насколько тщательно их промывают и дезинфицируют.

Вот такие нехитрые советы. Но действуют они в качестве профилактического средства в сезон простуд не хуже патентованных антивирусных и антимикробных препаратов.

Наталья Федина

Как улучшить результаты лечения кариеса и пародонтита

Если появился кариес.
При соблюдении правил поддержания здоровья зубов это происходит в более позднем возрасте. Но рано или поздно случается. Кариес может спровоцировать попадание между зубов вместе с пищей твердых частиц. Развиваемое в этот момент усилие челюстей приходится на маленькую площадь. Если стоматолог обнаружил очень мелкую дырку, не спешите ее пломбировать. Отложите это дело на 2-3 месяца. Процесс пломбирования  сам вызывает множество повреждений, особенно в момент, когда вращающийся бур резко ставится на зуб. Поэтому лучше попытаться дырку  зарастить. С дополнительным питанием организма микровибрацией такое возможно: для этого необходимо немедленно начать выполнять методику увеличения общих  ресурсов организма и провести курс фонирования зуба. Методика простая: в течение трех месяцев фонируют по 5-10 минут 4-5 дней в неделю область зуба с дыркой (одним виброфоном). Второй виброфон устанавливают на  основание челюсти. Если используется аппарат Витафон, то применяется режим 2 и 4. 

Если обнаруженная дырка в зубе оказалось в диаметре больше 0.5 мм, то ее надо, безусловно, запломбировать и затем выполнить вышеописанную методику в течение двух недель. Это необходимо для того, чтобы быстрее утилизировать образовавшиеся при пломбировании поврежденные клетки.

Если образовались камни.
Растущий камень отслаивает десну от зуба.  Между зубом и десной появляется карман, в котором скапливается пища,  в ней поселяется  инфекция и начинается воспалительный процесс, разрушающий зуб под десной. Изо рта начинает пахнуть. Так начинается пародонтит, который может  привести к пародонтозу, расшатыванию зубов и их выпадению. В первую очередь необходимо начать выполнять методику увеличения общих ресурсов организма. Одновременно запланировать поход к стоматологу. Через 1-2 месяца от начала общей ресурсной поддержки  стоматолог должен удалить камни. Попросите стоматолога удалить камни  по возможности с минимальным применением ультразвука, поскольку ультразвуковое снятие камней  может вызвать повреждение клеток в приповерхностном слое, которые вскоре снова образуют камни. Под десной камни должны быть удалены очень тщательно, поскольку десна может прирасти только к живым клеткам зуба. А на мертвые клетки зуба десна  реагирует воспалением. Камни лучше удалять за два приема: по отдельности левую и правую половину. Это необходимо для того, чтобы первые 2-3 дня можно было бы не жевать той стороной, где удалялись камни. Если камни удалены за один раз, то 2-3 дня рекомендуется не есть твердой пищи: например употреблять только манную или овсяную  кашу. 

После удаления камней выполнить фонирование зубов в течение 1-2 недель по выше приведенной схеме. 

Если зубы начали расшатываться.
Зуб держится крепко за счет гидравлической подушки мягких тканей, окружающих зуб. Она же несколько амортизирует удары, иногда возникающие при попадании твердых частиц в пищу. Упругость этой подушки  находится в прямой зависимости от «зашлакованности» тканей: чем больше остатков погибших клеток и продуктов метаболизма, тем меньше тканевое давление. И наоборот, чем меньше шлаков, тем больше давление в тканях (лучше кровоснабжение).

Микровибрация – единственная энергия, обеспечивающая выведение тяжелых шлаков через лимфатические сосуды. Зашлаковывание свидетельствует о дефиците собственных микровибраций, источником которых являются мышечные клетки. Мышечные клетки расходуют 90% общих ресурсов.  Поэтому расшатывание зубов  свидетельствует о длительном  дефиците общих ресурсов  организма. Вероятнее всего уже образовались камни глубоко под десной, сформировались большие карманы и начался пародонтоз.

Такие камни  можно удалить только предварительно  разрезав десну. Это уже считается хирургической (лоскутной) операцией и ее надо сделать обязательно. Лечение пародонтоза без удаления камней – безрезультатно. Камни должны быть удалены очень тщательно. Ультразвук в этом случае надо применять особенно осторожно, поскольку десна может прирасти только к живым клеткам зуба. Прежде всего, очень важно плавно опускать инструмент на зуб.  Если пародонтозом поражены все зубы, то лучше сделать 4-6  операций. Сразу же после операции начинают фонирование почек, печени, а через 6 часов  и область операции. Два дня не употребляют грубой пищи и желательно находится  дома, выполняя  процедуры 3 раза в день по схеме «Лоскутная операция» стр.

http://www.vsegdazdorov.ru/articles.htm … =485789745